Видео упражнение для лечения близорукости

3х минутное исцеляющее упражнение для глаз «Кольцо ясности»

5. Как восстановить зрение за 5 минут в день в домашних условиях

3. Как восстановить зрение за 5 минут в день в домашних условиях

3. Как восстановить зрение за 5 минут в день в домашних условиях

2. Как восстановить зрение за 5 минут в день в домашних условиях

1. Как восстановить зрение за 5 минут в день в домашних условиях

1. Как восстановить зрение за 5 минут в день в домашних условиях

Самая вредная привычка плохого зрения. Как от неё избавиться

Как спасти своё зрение. Метод Евгения Слогодского

Как спасти своё зрение. Метод Евгения Слогодского

Четкое зрение можно настроить если знать это упражнение

Глаза снова видят. Секреты балийских целителей

Зрение само начнёт восстанавливаться, если знаешь этот секрет

Как понять, что зрение улучшается и что такое проблески чёткого зрения

Три упражнения для чёткого зрения, когда не знаете что делать дальше

Три упражнения для чёткого зрения, когда не знаете что делать дальше

Эффективные и безопасные Световые упражнения для глаз

Зрение с годами ухудшается? Есть способ это не допустить

7 шагов к восстановлению зрения Практика тибетских сидхов

7 шагов к восстановлению зрения Практика тибетских сидхов

Медитация УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ и исполнения Новогодних желаний, Евгений Слогодский приглашает!

Чтобы зрение не ухудшалось нужно приобрести эти три важные навыка

Нейро гимнастика для глаз (5) , С тестом на астигматизм

Как вылечить глаукому и мушки Восстановить зрение народными способами

Нейро гимнастика для глаз (4) , Коррекция зрения

Нейро гимнастика для глаз (4) , Коррекция зрения

Как восстановить зрение с помощью картинок

Нейро гимнастика для глаз (3), Коррекция зрения

Миопия Новая зарядка для глаз № 5

Коррекция зрения без линз очков и операций 6 Евгений Слогодский

Гиперметропия Новая зарядка для глаз № 5

Астигматизм Новая зарядка для глаз № 5

Коррекция зрения без линз очков и операций 4 Евгений Слогодский

Миопия Новая зарядка для глаз № 4

Гиперметропия Новая зарядка для глаз № 4

Астигматизм Новая зарядка для глаз №4

Миопия Новая зарядка для глаз №3

Гиперметропия Новая зарядка для глаз № 3

Астигматизм Новая зарядка для глаз №3

Чем восстановить зрение, очками или философией

Основные правила тибетской зарядки для глаз

Амблиопия основа всех глазных болезней Как от неё избавиться

Готовим тибетский эликсир Нётра зиндаги для глаз на своей кухне Часть 2

Почему ТАМ не носят очки. Простой способ сохранить зрение

Коррекция зрения без линз очков и операций

Что делать с катарактой? Первый метод избавления от всех глазных болезней

Тайна катаракты раскрыта! Теперь глаза резать не нужно

Куриная слепота. Быстрый и простой способ избавиться

Устранить миопию и улучшить зрение. Стереограмма №1

Макулодистрофия. Диета. Хорошее зрение.

Как изменить зрение за 1 раз?

Ученые рекомендуют Новая зарядка для глаз

Миопия Новая зарядка для глаз №1

Гиперметропия Новая зарядка для глаз №1

Астигматизм Новая зарядка для глаз №1

Нейро гимнастика для глаз. Зрение улучшается после первого просмотра

Миопия. 8 тибетских движений для глаз

4 правила Тибетских монахов гарантированно улучшают зрение

Лучшая гимнастика для глаз и мозга «Салют»

Отличное зрение за 1 урок Отзыв о скайп консультации и о курсе по улучшению зрения

Почему окулисты скрывают это простое упражнение для глаз

Почему окулисты скрывают это простое упражнение для глаз

Редкий способ восстановить зрение Улучшение после одного просмотра

Читайте также:  Развитие косоглазия при близорукости

Почему именно ТАМ зрение улучшается так быстро

Как русской водкой вылечить зрение. Евгений Слогодский рекомендует

Экспресс-метод восстановления зрения. Настенный Тренажёр Слогодского

Устранить миопию и улучшить зрение Стереограмма № 9

Устранить миопию и улучшить зрение Стереограмма №8

Устранить миопию и улучшить зрение Стереограмма №7

Устранить миопию и улучшить зрение Стереограмма №5

Улучшение зрения Панорама дальнозоркость, близорукость болезни глаз

Устранить миопию и улучшить зрение Стереограмма №3

Йога для глаз Упражнения для улучшения зрения

Лечение близорукости. Диета и восстановление зрения

Улучшение зрения. Зарядка для глаз на каждый день «Шарики»

Полное восстановление зрения. Тибетская гимнастика для глаз «Пхурба»

Простой способ восстановить зрение. Сильнейший метод исцеления глаз с помощью попугая

«Узел удачи» Гимнастика тибетских йогов. Восстановление зрения, оздоровление организма

Восстановление зрения. Уникальная методика улучшения зрения в любом возрасте

Восстановление зрения. Уникальный способ релаксации глаз. Применим при глаукоме и миопии

Помощь глазам при глаукоме. Как восстановить зрение. Простые рецепты. Диета для глаз

Зарядка релаксация для глаз. Против дальнозоркости, близорукости, амблиопии и астигматизма

Быстрое улучшение зрения. Комплексная зарядка для глаз против дальнозоркости и близорукости

Астигматизм исчезает навсегда. Лечебное видео при астигматизме. Полное восстановление зрения.

Мушки в глазах исчезают навсегда. Лечебное видео для глаз. Полное восстановление зрения.

Астигматизм. Восстановление зрения. Зарядка для глаз «Спорт»

Зрение улучшается после одного просмотра!

Лечение катаракты народными методами. Сильнейший способ целителей

Мантра долголетия и хорошего зрения

Глаукома исчезла навсегда

Гимнастика для глаз «Кораблик» против близорукости и астигматизма

Зарядка для глаз «Молодильное яблочко»

Зарядка для глаз «В океане». Современный научный метод

Тренажёр для глаз «Треугольник» . Восстанавливает зрительную систему. 2 минуты и глаза видят

Какие продукты портят твоё зрение

Зарядка для глаз. Автомобиль

Полезные продукты для глаз. Хорошее зрение

Японская гимнастика для глаз

Как книгой восстановить зрение

Военная тайна. Секреты хорошего зрения

Источник

Вылечить близорукость можно только с помощью операции: лазерной или хирургической. Повысить качество зрения и предотвратить развитие дефекта рефракции можно с помощью других методов, в том числе лечебной гимнастики для глаз. Узнаем, действительно ли она приносит пользу, какие есть виды упражнений и как их правильно выполнять.

Как работают мышцы глаз при близорукости?

При любом дефекте рефракции важно правильно подобрать комплекс упражнений. Они направлены на определенные группы глазных мышц. По этой причине лечебная гимнастика, которая помогает при близорукости, может быть противопоказана при дальнозоркости. 

В человеческом глазу есть 2 косые (поперечные) и 4 прямые (продольные) мышцы. Первые отвечают за сжатие глазного яблока и придание ему формы овала. Находятся косые мышцы снизу и сверху глаза. Продольные располагаются снизу, сверху, слева и справа.

Они удерживают его в правильном положении. У пациентов с близорукостью поперечные мышцы находятся в постоянном напряжении, почти никогда не расслабляются. По этой причине у близоруких глаза немного выпячены вперед, хотя внешне это обычно и незаметно.

мышцы глаза

Если расслабить косые мышцы, зрение немного улучшится, так как картинка переместится с точки перед сетчаткой на ее центр. У дальнозорких людей наблюдается обратная ситуация. Косые мышцы практически всегда расслаблены, а продольные — напряжены. В связи с этим при различных глазных патологиях назначаются разные комплексы упражнений. При миопии лечебная гимнастика направлена на расслабление поперечных мышц. Самому разобраться в этом вопросе, не имея медицинского образования, достаточно сложно. Поэтому лечение офтальмопатологий должно осуществляться врачом.

Читайте также:  Близорукость слабой степени у детей

Он подберет подходящую Вам гимнастику. Не факт, что Вы выберете эффективные упражнения. К тому же они могут быть противопоказаны Вам. Это также должен выяснить специалист.

Кому нельзя делать упражнения для глаз?

Лечебная гимнастика для глаз при близорукости — это один из самых безопасных способов, с помощью которых можно расслабить глазные мышцы и улучшить качество зрения. Однако доступен он не каждому. В числе противопоказаний:

  • Отслойка сетчатки. Состояние внутренней оболочки глаза может ухудшиться при стимуляции кровообращения, что и происходит при выполнении упражнений.
  • Глазные болезни инфекционной этиологии, сопровождающиеся воспалением. Во время зарядки для глаз зачастую необходимо делать массаж век. При наличии воспалительного процесса он будет доставлять боль. Также есть риск еще большего распространения микробов.
  • Послеоперационный период. Глаза должны полностью восстановиться после операции. В период реабилитации обычно вообще запрещено прикасаться к ним, чтобы не занести микробы и не повредить ткани.

В чем заключается польза гимнастики для глаз при близорукости?

Зарядка при близорукости особенно полезна в детском возрасте. Детям нельзя лечить дефекты рефракции хирургическими и лазерными методами, только в самых редких экстренных случаях. При этом нагрузка на органы зрения у школьников очень большая. Если не принимать никаких мер, патология будет прогрессировать. 

школьный возраст

Гимнастика для глаз от близорукости вылечить не может. Однако она препятствует дальнейшему развитию заболевания. В первую очередь достигается это за счет расслабления глазных мышц. В целом зарядка помогает достичь следующих эффектов:

  • снятие спазма аккомодации;
  • устранение признаков нервного спазма и астенопии;
  • восстановление остроты зрения;
  • улучшение фокусировки;
  • полноценный кислородный обмен за счет нормализации кровообращения;
  • предотвращение развития синдрома «сухого глаза».

Самое же главное, гимнастика для глаз позволяет остановить развитие близорукости. Это важно не только для детей, но и для взрослых. Так, например, лазерная коррекция не назначается при прогрессировании данной аномалии рефракции. Прежде чем назначить подобную процедуру, необходимо выяснить причину стремительного снижения зрительных функций и остановить этот патологический процесс.

Как делается при близорукости гимнастика для глаз?

Разработано множество комплексов упражнений для расслабления глазных мышц при миопии. Есть более общие методики, которые подходят практически всем пациентам. Существуют и специальные комплексы, разработанные учеными Бейтсом, Уиндолфом, Ждановым, Норбековым и др. К стандартным упражнениям можно отнести следующие:

  • Раскройте глаза максимально широко и нарисуйте взглядом восьмерку. Повторите упражнение 8-10 раз, двигая глазами в разные стороны. 
  • Вытяните вперед правую руку с отведенным в сторону большим пальцем. Перемещайте ее влево и вправо, фокусируясь на кончике пальца. Двигать головой в упражнении нельзя.
  • Расположитесь сидя у окна и вытяните руку вперед с поднятым вверх указательным пальцем. Он должен быть на уровне глаз и на расстоянии примерно 30 см от них. Переместите взгляд на какую-нибудь точку за окном, а после этого снова посмотрите на палец. Переводить взгляд необходимо резко, а не плавно.
  • Закройте правый глаз, а левым сфокусируйтесь на указательном пальце правой руки. Она располагается также, как и в предыдущем упражнении. Через 10 секунд прикройте левый глаз, а правым рассматривайте кончик пальца левой руки.
  • Возьмите карандаш и вытяните руку вперед. Перемещая его в разные стороны, смотрите на кончик карандаша, не двигая головой.
  • Распахните веки широко, а потом с силой зажмурьтесь. Повторите этот алгоритм действий 15-20 раз.

жмурится

Как видно, упражнения очень простые. Делать их можно прямо на рабочем месте, на перемене в школе, дома. В перерывах можно массировать веки, надбровные дуги, шею. Эффект от гимнастики будет только в том случае, если делается она ежедневно по 2-3 раза. 

Читайте также:  Миопия близорукость слабой степени

Рассмотрим кратко методики, которые разработали известные ученые-офтальмологи.

Гимнастика для глаз по У. Бейтсу

Уильям Бейтс одним из первых пришел к выводу, что упражнения для глаз препятствуют развитию дефектов рефракции. Он разработал ОМ-карту для выполнения зарядки. На ней изображен рисунок, который напоминает солнце с треугольными лучами. В центре его находится иероглиф. В нем можно заметить буквы «М» и «О» и другие символы. С этой картой выполняется несколько упражнений:

  • Разместите карту на расстоянии до 3 метров от лица. Сфокусируйтесь на центре иероглифа и переводите взгляд по нему в разные стороны. Центральная точка символа должна становиться все более темной.
  • Отодвиньтесь от ОМ-карты на полтора метра. Посмотрите на один из треугольников вокруг солнца, а после этого начинайте перемещать взгляд по часовой стрелке. При этом нужно двигать не глазами, а головой. На каждом луче задерживайте взгляд и моргайте.
  • Повторите упражнение, но уже не с треугольниками. Взгляд нужно переводить по окружности рисунка.

Бейтс также разработал несколько упражнений с таблицей Сивцева («ШБ») для проверки остроты зрения, технологию пальминга и другие методики. Не все они одобряются современными окулистами. Поэтому консультация врача обязательна.

Методика М. Уиндолфа

Уиндолф решил развить комплекс Бейтса, но при этом акцентировав внимание на аккомодационных способностях глаза. По его мнению, близорукость можно лечить путем чередования упражнений, направленных на расслабление и напряжение глазных мышц. Сначала рекомендуется полностью расслабить их. Для этого подходит пальминг. Прикройте веки ладонями. Не открывайте их несколько минут. После этого Вам потребуется взять какой-нибудь блестящий предмет, например, елочную игрушку, и сделать с ней несколько упражнений. Положите  игрушку на расстоянии 30-40 см от глаз и смотрите на нее, быстро моргая. Далее следует мысленно уменьшить рассматриваемый объект в размерах. Смотрите на игрушку так, словно Вы отводите глаза назад. Сфокусируйтесь на центре предмета. Периодически делайте пальминг.

На протяжении всей зарядки старайтесь чаще моргать. У Вас может возникнуть дискомфорт в глазах. Он должен пройти через несколько минут. Однако лучше не прибегать к помощи этой методики без предварительной беседы с окулистом.

руки на глазах

Упражнения при близорукости по Норбекову

Методика Норбекова способствует улучшению кровообращения в глазных яблоках. Выполняется зарядка следующим образом:

  1. Представьте, что смотрите через брови на потолок. После этого посмотрите вниз словно через щеки. Далее нужно посмотреть налево и направо.
  2. Нарисуйте перед собой мысленно две линии от левого нижнего угла до правого верхнего, а после сотрите эти линии в обратном порядке.
  3. Двигайте глазами, рисуя ими восьмерку сначала в одну, а затем и в другую сторону. Голова при этом должна быть неподвижной.
  4. Разместите руку с вытянутым вверх указательным пальцем перед глазами и медленно приближайте его к носу и отодвигайте обратно.
  5. Представьте круглые настенные часы. Сфокусируйтесь на любой точке окружности и перемещайте взгляд по ней, постепенно увеличивая диаметр часов. После этого нужно вернуться в исходную точку, вращая глазами в обратную сторону.

Итак, комплексов упражнений очень много. К ним есть противопоказания. Запишитесь на обследование к офтальмологу, он посоветует конкретную методику.

Источник