Что такое соляризация лечение глаз
Оптика позволяет корректировать зрительные патологии. Вылечить их можно с помощью хирургической или лазерной операции. Существуют и альтернативные способы восстановления зрения, среди которых наиболее известными являются соляризация, пальминг и глазные упражнения. Рассмотрим подробнее первый из перечисленных методов.
Соляризация глаз на солнце — что это такое?
Под соляризацией понимается комплекс специальных упражнений, которые направлены на восстановление зрительных функций посредством воздействия на глаза солнечного света. Разработал данную методику американский ученый-офтальмолог Уильям Бейтс. По его мнению, нарушения зрения связаны с искусственным освещением. Современный городской житель примерно 90% своего времени проводит в помещениях. При этом жители сельской местности, которые чаще бывают на свежем воздухе и при солнечном свете, реже страдают от зрительных патологий. Такие замечания позволили Бейтсу выявить закономерности, касающиеся влияния света на зрительные возможности человека.
Он провел ряд исследований и создал методику расслабления глазных мышц с помощью солнца. Свой метод он назвал соляризацией.
Разработки Бейтса впоследствии использовали в своих исследованиях другие офтальмологи — Корбетт, Жданов, Норбеков, Шичко. Не все ученые и врачи согласны с выводами этих своих коллег. В связи с этим приступать к соляризации без предварительной консультации со специалистом не рекомендуется. Тем не менее рассмотрим особенности данной методики, узнаем, как делать соляризацию для глаз и какие существуют похожие альтернативные способы восстановления остроты зрения.
Какую пользу для глаз приносит соляризация?
Соляризация для глаз, как считал У. Бейтс, помогает снять напряжение, усталость, укрепить глазные мышцы и улучшить кровообращение. Это способствует улучшению состояния сетчатой оболочки, устранению воспалительных процессов, восстановлению аккомодационных способностей глазных яблок, а также снижению действия на глаза микробов.
Соляризация принесет ощутимую пользу, если она проводится ежедневно и в соответствии со всеми правилами, сформулированными Бейтсом. Уже через несколько недель человек должен заметить эффект от упражнений — повышение остроты зрения.
Кроме того, после воздействия на глаза ярким солнечным светом они будут меньше утомляться, а зрительные функции снижаться не будут. Сетчатка станет подготовленной к яркому освещению, поэтому в дальнейшем человек сможет обходиться даже в дневное время без солнцезащитных очков, не ощущая дискомфорта от солнечных лучей. Бейтс проводил исследования и подтвердил свои идеи на практике, однако у многих современных офтальмологов возникает скепсис относительно эффективности и безвредности соляризации. В любом случае, прежде чем приступить к выполнению комплекса упражнений, узнаем, как они проводятся.
Соляризация глаз — как делать?
Соляризация глаз по методу Бейтса выполняется при солнечном свете. Для выполнения процедуры необходимо:
Встать лицом к солнцу и следить за его диском, сконцентрировав на нем свое внимание. Днем оно слишком яркое, поэтому смотреть на него без солнцезащитных очков будет невозможно. Глаза начнут слезиться, а Вы будете рефлекторно щуриться. В связи с этим упражнение делается на восходе или закате.
Следующее задание выполняется днем. Нужно закрыть глаза и подставить лицо солнцу. После этого выполняются повороты головой влево и вправо на 90 градусов.
Встаньте в тень, закройте глаза, прикройте один из них ладонью и совершите медленные повороты головой, как в предыдущем упражнении. Повторите этот алгоритм действий для второго глаза.
Выполните точно такие же упражнения, наблюдая за солнцем, которое отражается в водоеме. На этот раз глаза должны быть открыты.
Ученица Бейтса Маргарет Дарст Корбетт дополнила методику своего учителя. Она предложила приучать глаза к яркому свету постепенно. Сначала рекомендуется встать на границе тени и света с закрытыми глазами. Световые лучи должны пробиваться сквозь закрытые веки, но необходимо, чтобы при повороте головы человек попадал в тень. Впоследствии все упражнении предлагается делать на открытой местности.
Следующий (заключительный) этап соляризации — повороты головы вниз и вверх. Один глаз прикрывается ладонью, а вторым необходимо посмотреть на землю. После этого взгляд медленно поднимается к солнцу. При этом необходимо очень быстро моргать, когда глаз фокусируется на солнечном диске.
Как утверждают основатели метода, никакой боли ощущаться не должно, однако при появлении дискомфорта в глазах следует отойти в тень.
Восстановиться помогает и пальминг — еще одна методика расслабления глазных мышц. Разотрите руки друг о друга, чтобы они согрелись. Далее положите их на лицо, прикрыв глаза. Ладони при этом должны находиться на скулах, а пальцы — на лбу. Глаза необходимо закрыть. Так достигается полное расслабления мышц глаз. Соляризация и пальминг выполняются за один раз друг за другом.
Соляризация глаз на свече
Соляризация проводится не только при естественном, но и при искусственном освещении. Вместо солнца источником света может стать лампа или свеча. Выключите основное освещение в комнате и зажгите свечу, расположившись сидя перед ней. Она должна находиться на расстоянии метра от лица. Постепенно сокращайте эту дистанцию. Смотрите на огонь или лампочку и делайте повороты головой. Выполняются все упражнения, описанные выше. После этого приступайте к пальмингу. Соляризация глаз на свече делается ежедневно.
Меры предосторожности при выполнении соляризации глаз
Соляризация глаз на свече или на солнце может навредить глазам, если упражнения выполняются неправильно. Всегда помните о следующих правилах:
смотреть на солнце можно сначала с закрытыми глазами, а только потом — с открытыми;
когда глаза открыты, необходимо часто моргать;
повороты головой совершаются медленно, свет должен воздействовать на все области сетчатки;
выполняйте упражнения по несколько минут в день, увеличивая постепенно время и частоту соляризации. Однако делать ее более двух раз в день не рекомендуется.
Если возникает головокружение, боль в глазах, другие неприятные симптомы, прервите гимнастику. Лучше всего уйти в помещение и вымыть лицо холодной водой.
Выполнение других упражнений для глаз по методу Бейтса
Бейтс разработал комплекс упражнений, которые выполняются ежедневно после соляризации и пальминга. Они помогают улучшить зрение при астигматизме, близорукости и дальнозоркости. Делаются упражнения и для профилактики зрительных патологий. Как и в случае с описанными выше методиками, гимнастика выполняется только после консультации с врачом. В комплекс входят следующие упражнения:
Переместите взгляд сначала вверх, потом вниз, влево и вправо. Повторите эти действия 5-6 раз.
Поднимите глаза к потолку, сконцентрировав свое внимание на каком-нибудь предмете в правом верхнем углу. После этого переведите взгляд в нижний левый угол. Нарисуйте мысленно линию, которая соединяет две эти точки. Повторите данный алгоритм действий несколько раз, немного поморгайте и приступайте к следующему упражнению.
Упражнение «Прямоугольник». Переместите взгляд плавно в верхний правый угол из левого, потом переведите его вниз, влево и снова в верхнюю исходную точку. После этого нарисуйте точно такой же прямоугольник, но уже справа налево.
Упражнение «Циферблат». Представьте, что на Вашем лице находятся часы с центром на переносице. Посмотрите на 12 часов, то есть вверх, затем — на 15, 18, 21 час и вернитесь в исходное положение. Далее следует немного отдохнуть, поморгать глазами и выполнить это же упражнение, совершая движения глазными яблоками против часовой стрелки.
«Змейка» — упражнение, основанное на перемещении взгляда из нижнего левого угла в нижний правый по синусоиде. Завершите задание, мысленно нарисовав такую же синусоиду в обратном направлении.
Упражнение «Бесконечность». Посмотрите в левый верхний угол и переведите взгляд в правый нижний, затем — вверх и снова вниз по диагонали. Так Вы мысленно нарисуете перевернутую восьмерку. Выполните упражнение, рисуя знак «бесконечности» в одну и в другую стороны.
«Спираль» — еще одно задание, в котором необходимо представить перед собой несколько кругов, заключенных друг в друга. Начинать рисовать спираль нужно из центра, постепенно увеличивая радиус круга.
Упражнение «Витки». Представьте стеклянную трубу и зрительно наматывайте ее на веревку. Сделайте 5 витков в одну сторону, а после этого раскрутите веревку. Воображаемая труба должна сначала располагаться вертикально, затем — горизонтально.
Соляризацию можно выполнять не более 2 раз в день, а гимнастику — 3 раза. Не забывайте отдыхать между разными заданиями.
Приступайте к ним только при хорошем самочувствии. Не забудьте предварительно побеседовать с окулистом. Если Ваш лечащий врач не одобрит данные методы, скорее всего, он предложит другой комплекс упражнений.
Источник
Врачами рекомендована соляризация глаз для улучшения остроты зрения и профилактики офтальмологических заболеваний. Лечебный метод основан на использовании природного света и не имеет противопоказаний. При серьезных патологиях глаз рекомендуется комбинировать соляризацию с сеансами самомассажа и лечебной гимнастикой для укрепления зрительных мышц.
В чем суть лечебной методики?
В период пасмурности можно использовать обычную лампу накаливания с мощностью 150—200 Вт. Но ИК и цветное освещение противопоказано.
Лечебная методика офтальмолога Бейтса основана на воздействии солнечного света на сетчатку глаза. Процедуру рекомендуют проводить 1—2 раза в день на протяжении 2—3-х месяцев для улучшения остроты зрения. При ношении очков следует постепенно привыкать к солнечному свету. Восстановительная гимнастика при точном следовании техники дает следующие эффекты:
- улучшение аккомодационных способностей;
- ускорение кровотока;
- нормализация питания глаза;
- поддержание мышечного тонуса;
- улучшение зрительных способностей в темноте.
Вернуться к оглавлению
Показания к проведению
Рекомендуется проводить процедуры, чтобы избежать проблем со зрением.
Соляризация для глаз рекомендована в качестве профилактической меры офтальмологических патологий, а также практикуется при следующих состояниях:
- ухудшение остроты зрения;
- близорукость и дальнозоркость;
- куриная слепота;
- ухудшение светочувствительности;
- компьютерный зрительный синдром;
- ложная близорукость.
Вернуться к оглавлению
Как делать процедуру?
Основные правила
Оптимальный лечебный курс занимает 2—3 месяца ежедневных тренировок для улучшения аккомодационных способностей глаза и улучшения светочувствительности. Однако соляризацию можно практиковать на протяжении всей жизни в профилактических целях. Длительность тренировки варьируется в зависимости от индивидуальной реакции организма — при появлении чувства дискомфорта и перегревания кожных покровов занятие заканчивается. Соляризация не должна вызывать перенапряжения глаз. При серьезных офтальмологических патологиях рекомендуется делать 1 упражнение в день. Если на улице холодно или слишком жарко, выполнять гимнастику можно дома, стоя у открытого окна. Одежда должна быть свободной, чтобы не отвлекать от тренировки. Рекомендуется использовать натуральные ткани.
Вернуться к оглавлению
Соляризация солнечным светом
Перед началом занятия необходимо убрать с глаз линзы.
Лечебный комплекс Бейтса состоит из следующих упражнений:
- Первый этап.
- Снимаются очки и линзы.
- Необходимо стать у густой тени на улице. Одна нога — на темном участке, вторая — на солнце.
- Глаза закрываются и делается глубокий вдох.
- Голова движется влево—вправо, так, чтобы каждый глаз поочередно оказывался в полумраке и на солнечной стороне. Важно немного запрокинуть шею, чтобы свет попадал точно на веки.
- Упражнение выполняется пока глаза не перестанут вздрагивать из-за солнечного света.
- Второй этап.
- Необходимо стать на солнечный участок. Веки при этом сомкнуты.
- Совершаются повороты корпусом вместе с головой. Можно перекатываться на цыпочки.
- Чтобы отвлечься, необходимо мысленно проговаривать, где находится при каждом повороте солнце.
- Третий этап.
- Переходить к упражнению можно, когда исчезнет желание щуриться на солнце.
- Один глаз прикрывается ладонью. Важно, чтобы веко могло свободно двигаться.
- Совершаются повороты корпусом, а взгляд направляется в землю. Можно моргать в спокойном режиме.
- Голова и локоть поднимаются.
- Совершаются повороты туловищем. Смотреть следует вверх и часто моргать. На этом этапе свет не должен вызывать рези и повышенного слезоотделения.
- Аналогично для другого глаза.
- Если самочувствие позволяет, упражнение повторяется с открытыми веками. Руки расслаблены вдоль корпуса.
Чтобы усилить эффект соляризации, после тренировки рекомендуется провести гимнастику для глаз. Полезно фокусировать зрение на близко и далеко расположенных объектах, тренируя зрительные мышцы.
Вернуться к оглавлению
Упражнение при лампе
В случае необходимости лампа накаливания может заменить солнце.
Если нет возможности выйти на улицу, можно использовать искусственное освещение. Подойдет обычная лампочка или свечка. Преимуществом метода выступает возможность тренироваться в ночное время суток. Если используется свеча, то свет нужно выключить. Соляризация на дому проходит по следующей схеме:
- Необходимо стать напротив источника света и сомкнуть веки. Свеча ставится на уровень переносицы. Оптимальное расстояние — 1 м.
- Делаются плавные повороты шеей.
- Необходимо прямо смотреть на свечу 1—2 мин.
Еще одно полезное упражнение со свечой выполняется так:
- Свеча устанавливается у емкости с водой.
- Необходимо смотреть на отражение пламени под наклоном в 30°.
После тренировки рекомендуется проводить пальминг для расслабления зрительных мышц. Для этого ладони округляются и скрещиваются, а затем прикладываются к глазам. Не нужно надавливать — веки должны спокойно раскрываться. Необходимо смотреть в темноту перед собой на протяжении 2—3 мин. Рекомендуется думать на отвлеченные темы и полностью расслаблять тело.
Источник
У современного человека острота зрения падает чаще, чем раньше. Использование гаджетов, компьютерной техники приводит к большим нагрузкам на глаза. Орган зрения начинает давать сбои. Восстановить зрение можно с помощью оперативного вмешательства. Но существуют альтернативные методики, среди которых известность приобрела процедура соляризации глаз.
Соляризация глаз: что это такое
Соляризация действует комплексно на все структуры глаза
Соляризацией называют метод, восстанавливающий остроту зрения путем воздействия солнечных лучей. Методика была разработана и апробирована врачом-офтальмологом из США Бейтсом еще в XX веке.
Обрабатывая сетчатку глаза естественным или искусственным светом, добиваются того, что:
- активнее работают мышцы, отвечающие за работу зрачка;
- усиливается кровообращение;
- укрепляется сетчатка органа зрения;
- устраняются воспаления глаз;
- снижается действие патогенных микробов.
Второй стороной соляризации является подготовка глаз к лучшему видению предметов, ярко освещенных. Подготовленные с помощью воздействия света глаза не будут утомляться, в них не возникнет болезненных ощущений.
Проводят процедуру на орган зрения как с открытыми глазами вечером, так и с закрытыми – в полдень. Вместо солнца применяют обычную лампочку или свечу.
Методики выполнения соляризации
Выполнение соляризации строго по прописанными офтальмологом методиками – залог успешного восстановления зрения
На основе методики Бейтса разработан ряд упражнений. Процедуру при солнечном свете выполняют:
- С открытыми глазами во время восхода или заката солнца. Встают по направлению к светилу, сосредоточив на нем взгляд и наблюдая, как уменьшается либо увеличивается диск звезды.
- С закрытыми глазами на свежем воздухе или в комнате. Человек встает, обратив лицо к светилу. Затем медленно поворачивает голову в правую и левую сторону на 90 градусов.
- Стоя в тени. Закрывают глаза и покачиваются вправо – влево. Один глаз при этом освещен солнцем, а другой нет.
- Возле водоема, глядя на отражение солнца в воде.
По методике М.Д. Корбетта надо приучать глаза к свету постепенно. На первом этапе встают на границе света и тени и, поворачивая голову, добиваются того, чтобы сквозь закрытые веки светило пробивалось, а затем уходило в тень. Следующие повороты головы выполняют на освещенном участке, стараясь, чтобы солнце проплывало мимо, не «прилипая» к органу зрения.
На заключительных занятиях продолжают повороты, ладонью прикрывают один глаз, а другим скользят по земле, а потом поднимают голову и смотрят на солнце, быстро моргая. Удивительно, что боли в этот момент не ощущают. Если появится рябь в глазах, то отходят в тень, находясь в темноте как можно дольше. Помогает восстановиться и пальминг, когда ограждают орган зрения от света, прикрыв ладонью.
Можно использовать для соляризации искусственные источники света. Оптимальная мощность лампы для упражнений в 150 Ватт. Если проводят процедуру со свечой, то необходима темнота в помещении, а источник света устанавливают на уровне глаз с расстоянием в 1 метр от лица. Можно поставить напротив свечи миску с водой, чтобы пламя в ней отражалось. Смотрят на отражение под углом в 30 градусов.
Соляризация представляет собой ряд упражнений с постоянным контактом глаз с солнцем или другим источником света. Процедура проходит в течение 20 – 30 минут каждый день.
Особые указания
Перед проведением соляризации стоит внимательным образом ознакомиться с мерами предосторожности, чтобы не нанести вред глазам
Самостоятельное проведение соляризации глаз требует соблюдения мер предосторожности:
- Начинать смотреть на солнце надо с закрытыми глазами, а только потом с открытыми, но при этом часто моргая. Повороты головой проводят для того, чтобы лучи солнца действовали на всю площадь сетчатки глаза. Их можно разнообразить, «рисуя» носом окружность или цифру восемь.
- Стоит постепенно приучать орган зрения к соляризации.
- Долго находиться под жаркими лучами нельзя. Лучше проводить процедуру, находясь в водоеме или опустив ноги в тазик с холодной водой.
- Безопасно смотреть на живительные лучи звезды коротко, сначала погрузив лицо в тазик с холодной водой, а затем бросив взгляд на солнце.
- Если во время процедуры начинает кружиться голова, то лучше прекратить занятия.
- Лампу или свечу устанавливают на расстоянии не менее метра от лица, постепенно укорачивая на несколько сантиметров.
- После упражнения обмывают лицо холодной водой и долго находятся в темном помещении.
Польза от соляризации будет полноценной, когда упражнения проводят регулярно. Но для полной уверенности в успехе альтернативного лечения необходимо посоветоваться с офтальмологом. Самостоятельно назначать себе проведение процедур не стоит.
Находясь все время под искусственным освещением или в полумраке, наши глаза начинают бояться солнечного света. Соляризация позволяет избавиться от светобоязни, восстановить зрение. Процедура убирает состояние дискомфорта, а солнечные лучи, попадая на сетчатку, укрепляют ее, что особенно полезно для полноценного функционирования органа зрения.
Упражнение соляризации глаз, методика по Бейтсу, смотрите наглядный пример выполнения на видео:
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
Источник
