Рефераты физкультура при близорукости

МИНОБРНАУКИ
РОССИИ

ФГБОУ
ВПО

«Уральский
государственный горный университет»

Кафедра
физической культуры

Лечебная
физическая культура при миопии

Преподаватель:
Старцева И.И.

Студент:
Чикурова О.С.

Группа: ПВ-13

Содержание

Введение

3

1.Понятие
миопии

4

2.
Близорукость и занятия спортом
7

3.
Лечебная физкультура при близорукости
9

4.Занятия
лечебной физкультурой
10

4.1.Занятия
физической культурой по избранной
системе
11

Заключение

14

Список
литературы

15

Введение

Физическая
активность — одно из необходимых условий
жизни, имеющее не только биологическое,
но и социальное значение. Она рассматривается
как естественно-биологическая потребность
живого организма на всех этапах
онтогенеза. Физическая активность,
регламентированная в соответствии с
медицинскими показаниями, является
важнейшим фактором коррекции образа
жизни человека. 
Лечебная
физическая культура (ЛФК) —
метод лечения, использующий средства
физической культуры с лечебно-профилактической
целью и для более быстрого восстановления
здоровья и трудоспособности больного,
предупреждения последствий патологического
процесса. ЛФК является не только
лечебно-профилактическим, но и
лечебно-воспитательным процессом.
Применение ЛФК воспитывает у больного
сознательное отношение к использованию
физических упражнений, прививает ему
гигиенические навыки, предусматривает
участие его в регулировании своего
общего режима и, в частности, режима
движений, воспитывает правильное
отношение больных к закаливанию организма
естественными факторами
природы. 

                             

1.Понятие миопии.

Миопия
(близорукость) — наиболее частый
дефект зрения. Прогрессирование
миопии может приводить к серьезным
необратимым изменениям в глазу и
значительной потере зрения. Осложненная
миопия — одна из главных причин
инвалидности вследствие заболеваний
глаз. Медико-социальная значимость
проблемы усугубляется тем, что осложненная
миопия поражает людей в самом
работоспособном возрасте. Многолетние
исследования, выполненные в
Московском научно- исследовательском
институте глазных болезней им.
Гельмгольца, позволили сформулировать
теорию происхождения миопии и обосновать
пути и методы ее профилактики и
лечения.

На
основе этих исследований выделено 2
основных патогенетических звена
миопии:

  • несоответствие
    между возможностями ослабленного
    аккомодационного аппарата глаз и
    зрительной нагрузкой;

  • ослабление
    прочностных свойств склеры, и ее
    растяжение под влиянием внутриглазного
    давления.

По
первому механизму формируется более
благоприятная форма миопии, которая
остается только оптическим недостатком
глаза, по второму — миопия как серьезная
болезнь, склонная к прогрессированию
и возникновению осложнений.

В
происхождении обеих форм миопии
существенное значение имеет генетический
фактор, причем первая форма миопии
наследуется преимущественно по
аутосомно-доминантному, а вторая — по
аутосомно-рецесспвному типу. Наследственно
обусловленная миопия несколько раньше
проявляется у девочек, чем у мальчиков.
Это связано, по-видимому, с модифицирующим
влиянием пола и эндокринными изменениями
в организме в период полового
созревания.

На
основе «близнецовых исследований»
показано, что по наследуемости в
нисходящем порядке располагаются
длина оси глаза, преломляющая сила
роговицы, общая рефракция, преломляющая
сила хрусталика. Установлена низкая
пенетрантность и экспрессивность
гена, детерминирующего миопию. Это
указывает на то, что доминантно
наследуемый ген миопии реализует свое
действие только под влиянием
неблагоприятных условий внешней среды
или при взаимодействии с другими генами.

При
ослабленной аккомодационной способности
напряженная зрительная работа на
близком расстоянии становится для
глаз непосильной. В этих случаях
организм вынужден так изменить
оптическую систему глаз, чтобы
приспособить ее к работе на близком
расстоянии без напряжения аккомодации.
Это достигается главным образом
посредством направленного умеренного
удлинения переднезадней оси глаза в
период его роста и формирования
рефракции. Возникает миопия, которая
хотя и несколько прогрессирует, но,
как правило, не достигает более 3,0—4,0
дптр.

Через
аппарат аккомодации опосредуется
влияние многих неблагоприятных факторов,
способствующих развитию миопии. Эти
факторы либо затрудняют его деятельность:

  • неблагоприятные
    гигиенические условия зрительной
    работы,

  • анизометроппя,

  • астигматизм,

либо
«поражают» сам аппарат:

  • нарушение
    регионарной гемодинамики,

  • дисфункция
    цилиарной мышцы вследствие
    расстройства симпатической

  • парасимпатической
    иннервации,

  • хронические
    инфекционные заболевания,

  • общая
    гиподинамия.

На
основе данных о роли ослабленной
аккомодации в происхождении миопии
была выдвинута идея о возможности
профилактики миопии и е прогрессирования
путем воздействия на аккомодационный
аппарат глаза при помощи физических
упражнений и медикаментозных средств.

Разработаны
специальные упражнения для цилиарной
мышцы со сменными линзами, с
использованием лазерного стекла и
более простые домашние упражнения.
Выявлено стимулирующее влияние ряда
медикаментов на цилиарную мышцу.
Перечисленные лечебные меры нормализуют
или значительно повышают показатели
аккомодации и регионарной гемодинамики
и снижают частоту и степень
прогрессирования миопии в 3—5 раз.

На
большом клиническом материале показана
принципиальная возможность предупреждения
самого возникновения миопии путем
проведения систематических тренировочных
курсов в группе риска, т. е. у школьников
с пониженным запасом относительной
аккомодации.

В
последнее время разработана
методика бесконтактного транссклерального
воздействия на цилиарную мышцу
с помощью низкоэнергетического
лазерного излучения. Такое воздействие
улучшает все показатели аккомодации
и кровоснабжение цилиарной мышцы.

Поскольку
прогрессирующая и осложненная миопия
вызывает утрату трудоспособности в
связи с понижением зрения, изучение
ее патогенеза приобретает особое
значение.

Читайте также:  Близорукость у годовалых детей

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]

  • #
  • #
  • #
  • #
  • #
  • #
  • #
  • #
  • #
  • #
  • #

Источник

Содержание

Введение
…………………………………………………………………..…….…..2

Противопоказанные физические упражнения…………………………..…….3

Близорукость и занятия спортом………………………………………………..5

Комплекс упражнений…………………………………………………………. …….7

Список литературы…………………………………………….……………..……11

Введение

Физическая активность — одно из необходимых условий жизни, имеющее не только биологическое, но и социальное значение. Она рассматривается как естественно-биологическая потребность живого организма на всех этапах онтогенеза. Физическая активность, регламентированная в соответствии с медицинскими показаниями, является важнейшим фактором коррекции образа жизни человека.
Лечебная физическая культура (ЛФК)
— метод лечения, использующий средства физической культуры с лечебно-профилактической целью и для более быстрого восстановления здоровья и трудоспособности больного, предупреждения последствий патологического процесса. ЛФК является не только лечебно-профилактическим, но и лечебно-воспитательным процессом. Применение ЛФК воспитывает у больного сознательное отношение к использованию физических упражнений, прививает ему гигиенические навыки, предусматривает участие его в регулировании своего общего режима и, в частности, режима движений, воспитывает правильное отношение больных к закаливанию организма естественными факторами природы.
Объектом воздействия ЛФК является больной со всеми особенностями реактивности и функционального состояния его организма. Этим определяется различие применяемых средств, методов и дозировок в практике ЛФК.
ЛФК — метод естественно-биологического содержания, в основе которого лежит использование основной биологической функции организма — движения. Функция движения является основным стимулятором процессов роста, развития и формирования организма. Функция движения, стимулируя активную деятельность всех систем организма, поддерживает и развивает их, способствуя повышению общей работоспособности больного.

Противопоказанные физические упражнения

Таблица 1.
Противопоказания для различных видов спорта

Вид спорта

Противопоказания в зависимости
от степени близорукости и состояния глаз

Рекомендации по использованию оптической коррекции
Бокспри любой степени близорукости
Борьбапри любой степени близорукости

Тяжёлая

атлетика

при близорукости высокой степени, а так же при любой степени близорукости с осложнениями на глазном днеБез коррекции
Велогонка на трекепри близорукости высокой степени, а так же при любой степени близорукости с осложнениями на глазном днеКонтактная коррекция
Гимнастика спортивнаяпри всех видах близорукости, кроме стационарнойБез коррекции
Гимнастика художественнаяпри близорукости высокой степени, а так же близорукости с осложнениями на глазном днеКак правило, без очков. При значительном понижении зрения — контактная коррекция
Стрельба стендовая, пулевая, из лукапри близорукости более — 8 диоптрийОчковая или контактная коррекция
Современное пятиборьепри всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степениБез коррекции
Конный спортпри близорукости высокой степени, а так же близорукости с осложнениями на глазном дне
Фехтованиетолько при осложнённой близорукостиОчковая или контактная коррекция
Плаваниетолько при осложнённой близорукостиБез коррекции
Водное полопри близорукости высокой степени, а так же близорукости с осложнениями на глазном днеБез коррекции или коррекция контактными линзами
Прыжки в водупри всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степениБез коррекции
Гребной спорттолько при осложнённой близорукостиОчковая коррекция
Парусный спорттолько при осложнённой близорукостиБез коррекции
Лыжные гонкитолько при осложнённой близорукостиЛюбая коррекция
Биатлонтолько при осложнённой близорукостиОчковая или контактная коррекция
Горнолыжный спортпри всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степениБез коррекции
Прыжки на лыжах с трамплинапри любой степени близорукости
Лыжное двоеборьепри любой степени близорукости
Скоростной бег на конькахпри близорукости высокой степени, а так же близорукости с осложнениями на глазном днеБез коррекции или контактная коррекция
Фигурное катаниепри близорукости высокой степени, а так же близорукости с осложнениями на глазном днеБез коррекции или контактная коррекция
Спортивная ходьбатолько при осложнённой близорукостиЛюбая коррекция или без неё
Бег на короткие дистанциипри всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степениЛюбая коррекция или без неё
Бег на средние и длинные дистанциитолько при осложнённой близорукостиЛюбая коррекция или без неё
Метанияпри высокой и осложнённой близорукостиБез коррекции или контактная коррекция
Прыжкипри высокой и осложнённой близорукости
Волейбол, баскетболпри близорукости высокой степени, а так же близорукости с осложнениями на глазном днеКонтактная коррекция или без неё

Футбол,

ручной мяч

при всех видах близорукости, кроме стационарнойКонтактная коррекция
Хоккейпри любой степени близорукости
Теннис: большой, настольный, бадминтонпри близорукости высокой степени, а так же близорукости с осложнениями на глазном днеКонтактная коррекция
Санный спортпри всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степениКонтактная коррекция
Мотоспортпри всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степениБез коррекции
Городкипри близорукости высокой степени, а так же близорукости с осложнениями на глазном днеЛюбая коррекция
Читайте также:  Что такое близорукость и дальнозоркость сообщение

Близорукость и занятия спортом

Непременное условие для занятий спортом близоруких — это четкое определение противопоказаний, систематический врачебный контроль за состоянием органа зрения. Спортивные занятия могут благотворно влиять на состояние глаз при близорукости и способствовать ее стабилизации, но могут оказать и весьма неблагоприятное воздействие на орган зрения и привести к осложнениям. Все зависит от степени близорукости, а также от специфики избранного вида спорта и дозировки спортивных нагрузок.

При не осложненной, стационарной (т.е. не прогрессирующей) близорукости можно и полезно заниматься некоторыми видами спорта. Если занятия несовместимы с ношением очков и возможны без оптической коррекции, то на время занятий очки разрешается снимать. В некоторых видах спорта требуется высокая острота зрения и в то же время пользоваться очками нельзя. В таких случаях целесообразна контактная коррекция, т.е. линзы, надеваемые непосредственно на глазное яблоко.

При осложненной или прогрессирующей близорукости противопоказаны виды спорта, связанные с большим физическим напряжением, например, борьба, поднятие тяжестей, с резким перемещением тела и возможностью его сотрясения.

По существующему положению при первичном врачебном осмотре к занятиям спортом не допускаются липа, имеющие близорукость свыше 3 диоптрий. Если же в процессе занятий близорукость прогрессирует и увеличивается до 6 диоптрий, то спортсмену рекомендуют прекратить активные занятия и значительно снизить нагрузки.

Показания к применению ЛФК при миопии

Лечебная физическая культура (ЛФК) показана всем лицам, имеющим прогрессирующую приобретенную и не осложненную отслойкой сетчатки близорукость любой степени. Возраст не является лимитирующим моментом, однако наиболее эффективна ЛФК у детей. Чем раньше назначают ЛФК при миопии и чем меньше степень близорукости, тем выше эффективность метода.

При врожденной близорукости применение ЛФК малоэффективно.

Противопоказано лечение ЛФК при угрозе отслоения сетчатки.

Задачи ЛФК

1. общее укрепление организма;

2. активация функции дыхательной и сердечно-сосудистой систем;

3. укрепление мышечно-связочного аппарата;

4. улучшение кровоснабжения тканей глаза;

5. укрепление мышц системы глаза.

Включают дыхательные упражнения, а также упражнения для укрепления мышц шеи и спины с целью улучшения функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательных систем, а также укрепления мышечного корсета, мышц шеи и спины, ослабленных неправильной позой при зрительной работе (резко наклоненная голова, сутулая спина). В комплексе лечебных и профилактических мер поза человека при работе имеет большое значение. Положение тела считается правильным, когда линия центра тяжести пересекает скамью позади тазобедренного сустава, голова несколько наклонена вперед, глаза находятся на расстоянии длины предплечья и кисти с вытянутыми пальцами от книги, лежащей на столе, плечевой пояс сохраняет горизонтальное положение, туловище отодвинуто от края стола на 3-5 см.

Комплекс упражнений

Профилактические упражнения

Приведённые ниже специальные физические упражнения необходимо выполнять с целью профилактики появления и прогрессирования близорукости не реже 3-4 раз в неделю.

Исходное положение — стоя у стенки.

1.Посмотреть строго вверх, перевести взгляд вниз (6-8 раз).

2. Посмотреть вверх — вправо, затем по диагонали вниз — влево (6-8 раз).

3. Посмотреть вверх — влево, по диагонали вниз — вправо (6-8 раз).

4. Перевести взгляд в левый угол глаза, затем по горизонтали в правый (6-8 раз).

5. Вытянуть вперед руку по средней линии лица. Смотреть на конец пальца и медленно приближать его, не сводя глаз до тех пор, пока палец не начнет «двоиться» (6-8 раз).

6. Смотреть прямо перед собой 2 — 3 сек., держать палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25 — 30 см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца и смотреть на него 3 — 5 сек., опустить руку (10-12 раз).

7. Палец на переносице. Перевести взгляд обоих глаз на переносицу и обратно (10-11 раз).

8. Круговые движения глазами по часовой стрелке и обратно.

Исходное положение — сидя.

9. Медленно переводить взгляд с пола на потолок и обратно, голова неподвижна. Повторить 8 — 12 раз.

10. Быстро моргать в течение 15 с. Повторить 3-4 раза.

11. Крепко зажмурить глаза на 3-5 с., затем открыть на 3-5 с. Повторить 8-10 раз.

12. Закрыть глаза и массировать веки круговыми движениями пальца в течение 1 минуты.

Исходное положение — стоя у окна

13. Перевод взгляда с ближнего предмета на дальний.

Тренировка внутренних, цилиарных, мышц глаза проводится по методу, называемому «метка на стекле». При выполнении упражнения «метка на стекле» занимающийся в очках становится у окна на расстоянии 30 — 35 см от оконного стекла. На этом стекле, на уровне его глаз крепится круглая метка диаметром 3 — 5 мм. Вдали на линии взора, проходящей через эту метку, пациент намечает какой-либо предмет для фиксации, затем поочерёдно переводит взгляд то на метку на стекле, то на предмет. Упражнение проводится два раза в день в течение 25 — 30 дней. Первые два дня продолжительность каждого упражнения должна составлять 3 мин., последующие два дня — 5 мин., а в остальные дни — 7 мин.

Читайте также:  Близорукость и отслоение сетчатки глаза

Физкультура при слабой степени близорукости

Люди, имеющие близорукость слабой степени, могут использовать разнообразные средства физкультуры и спорта. Исключение составляют только те, при которых возможны удары по голове, резкие сотрясения всего организма, общее большое и продолжительное напряжение занимающихся (см. таблицу 1).

Курс ЛФК при миопии составляет не менее 3 месяцев, его делят на 2 периода — подготовительный и основной.

Подготовительный период

Длительность
12-15 дней.

Основные задачи периода:

1. общее укрепление организма;

2. адаптация к физической нагрузке;

3. активизация функций дыхательной и сердечно-сосудистой систем;

4. улучшение осанки;

5. укрепление мышечно-связочного аппарата;

6. повышение эмоционального тонуса.

Для этого периода характерно преимущественное выполнение общеразвивающих упражнений с постепенным увеличением специальных упражнений для разгибателей головы и туловища. Особое внимание уделяют обучению правильного дыхания.

К специальным упражнениям в этом периоде относятся дыхательные и корригирующие упражнения, а также упражнения для укрепления свода стопы. Исходные положения — лежа, сидя, стоя. Корригирующие упражнения выполняются в условиях разгрузки позвоночника — лежа. Темп выполнения упражнений медленный и средний. Используют гимнастические снаряды (палки, мячи и т.д.). Кроме гимнастических упражнений, показаны подвижные игры и отдельные элементы спортивных игр для общеоздоровительных воздействий, повышения эмоционального тонуса, что особенно важно в детском возрасте. Подвижные игры проводят в исходном положении сидя и стоя (см. таблицу 2).

Основной (тренировочный) период

Длительность
2,5 — 3 мес.

Частные задачи периода:

1. улучшение кровоснабжения тканей глаза;

2. укрепление мышечной системы глаза;

3. улучшение обменных и трофических процессов в глазу;

4. укрепление склеры.

На фоне общеразвивающих, дыхательных и коррегирующих упражнений применяют специальные упражнения, укрепляющие наружные мышцы глаза и аккомодационную мышцу. Эти упражнения должны быть строго дозированы. Целесообразно выполнять упражнения для наружных мышц глаза одновременно с общеразвивающими упражнениями в исходном положении лежа или стоя у стенки (оптимальное положение для сохранения правильной осанки).

Физкультура при средней степени близорукости (от 3 до 6 диоптрий)

Круг средств физкультуры и спорта, которые можно рекомендовать лицам с близорукостью средней степени, сужен по сравнению с теми, у кого миопия слабой степени. Они могут заниматься некоторыми видами спорта лишь при не прогрессирующей близорукости. Заключение о возможности занятий даже названными в таблице 1 видами спорта должен сделать окулист.

Важно помнить о том, что следует избегать упражнений с резкими движениями головой. Поэтому наклоны туловища вперёд лучше выполнять в положении сидя на полу. Комплексы упражнений для лиц с близорукостью слабой степени в полной мере могут использоваться и теми, у кого имеется миопия средней степени. Однако общую нагрузку каждый должен регулировать сам, изменяя исходные положения, облегчая или усложняя упражнения, уменьшая или увеличивая амплитуду движений в зависимости от самочувствия.

Физкультура при высокой степени близорукости (свыше 6 диоптрий)

Людям с высокой степенью близорукости не рекомендуются занятия спортом, но желательно выполнять ежедневно утреннюю гигиеническую гимнастику продолжительностью 8 — 10 мин. с включением в комплекс специальных упражнений для тренировки наружных и внутренних мышц глаз. Людям с близорукостью высокой степени нежелательны упражнения типа прыжков и соскоков, опорные прыжки через снаряды, кувырки и стойка на голове, упражнения на верхних рейках гимнастической стенки, прыжки с подкидного мостика, а также упражнения, требующие длительного напряжения зрения (продолжительная стрельба).

Занятия лечебной гимнастикой продолжительностью до 10 мин. и физкультурную паузу необходимо выполнять ежедневно со средней нагрузкой.

Лицам с близорукостью свыше 8 диоптрий
с коррекцией зрения и без патологических изменений в глазу показаны только занятия лечебной физкультурой, которые желательно проводить ежедневно.

Используемая литература

1) Медицинская реабилитация: Руководство для врачей/Под редакцией В.А. Епифанова. — М. Медпресс-информ, 2008.

2) Под редакцией Анисимова «Физкультура при близорукости», Москва 1993г.

3) Медицинский журнал, 1996г.

4) Выдрин В.М., Зыков Б.К., Лотоненко А.В. Физическая культура студентов вузов.
М.: Медицина, 1987.5) Кофман Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры.-
М.:Физкультура и спорт, 1998г.6) Покровский В.И. Малая медицинская
энциклопедия. М: Большая Российская энциклопедия, 1992.

Источник