Прогрессивные очки при близорукости

Прогрессивные очки – это очень удобная альтернатива сразу нескольким очкам. Не секрет, что многим людям среднего и преклонного возраста приходится часто менять очки. Одни у них рассчитаны для чтения газет, другие для просмотра телевизора или прогулок. Прогрессивные линзы разделены на три зоны. Внизу находится зона для рассмотрения объектов на ближних расстояниях, посредине линза рассчитана на средние расстояния, а в самом верху есть участок для рассмотрения предметов вдали. С каждым годом подобные очки становятся всё более популярными.

Особенности прогрессивных линз

Ещё несколько лет назад в продаже можно было найти отдельно очки для коррекции зрения при близорукости и дальнозоркости. Прогрессивные линзы для очков обеспечивают человеку с плохим зрением плавный переход от ближних объектов к дальним. За счёт этого обеспечивается чёткое видение окружающего мира на любых расстояниях от человека.

Недостаток данной оптики в том, что затруднено боковое зрение, человек не может нормально видеть предметы, расположенные по периферии. Но многие офтальмологи не считают это значимым недостатком, так как можно легко повернуть голову и рассмотреть интересующие объекты.

Прогрессивные линзовые стёкла относятся к мультифокальным. Они разделены на две зоны, внизу область для рассмотрения предметов вблизи, а вверху для дальних объектов. Достаточно просто перевести взгляд, чтобы чётко видеть на любом расстоянии. Между двумя этими областями есть переходящая зона, которая позволяет хорошо видеть предметы, расположенные на средних расстояниях.

Важно помнить, что разница между такими зонами на прогрессивных очках не должна быть более 3 диоптрий. Если у пациента этот показатель выше, то подбирают обычные очки.

Изготовление оптики такого типа довольно трудоёмкое. Некоторые специалисты сравнивают такое производство с ювелирной работой. Это в конечном итоге отражается на цене изделий. Позволить себе такие линзы может не каждый человек с плохим зрением.

Типы прогрессивной оптики

Сейчас можно купить разные виды прогрессивных линз. Их отличие в назначении, дизайне и технологии изготовления. Под линзы можно подобрать оправы индивидуально, что только добавит изюминку в образ.

Стандартный

Стандартные изготавливают из наполовину готовых линз, которые уже имеют прогрессивную переднюю поверхность. По рецепту врача дорабатывают заднюю часть такой линзы, придавая ей особенную сфероцилиндрическую форму. Стоит понимать, что качество зрения в таких очках будет не очень хорошим. Но стоимость изготовления подобных очков невысокая, чем и объясняется большая распространённость данной оптики.

Индивидуализированный

Такие линзы ещё называют оптимизированными. При их изготовлении опираются не только на рецепт, прописанный офтальмологом. Непрогрессивную поверхность используют в данном случае для исправления возможных искажений, которые может вызывать прогрессивное линзовое стекло. В некоторых моделях линз изменяется оптическая сила сверху вниз. Для изготовления такой оптики применяется особая технология, которая позволяет получать поверхности различной формы.

Индивидуальный

В этом случае дизайн рассчитывается с учётом особенностей зрения пациента и особенностей движения головой. Учитывается также выбранная человеком оправа. Эти прогрессивные линзы считаются самыми совершенными, они обеспечивают высокое качество зрения.

Плюсы и минусы

У прогрессивной оптики много достоинств. Прежде всего – это возможность точного подбора линз, что учитывают все особенности зрения. К достоинствам можно отнести и такие стороны:

  • Нет необходимости покупать сразу несколько разновидностей очков. В прогрессивных очках можно одинаково хорошо видеть как вблизи, так и на расстоянии.
  • Можно использовать как на работе, так и в домашних условиях.
  • Нет помутнения в глазах, при резком переводе зрения с одного объекта на другой.
  • Довольно презентабельный внешний вид.
  • Возможность изготовления из разных материалов.
  • Можно заказать индивидуальное изготовление оптики.
  • Зрение остаётся чётким при рассмотрении объектов в любом направлении.

Недостаток у качественных прогрессивных линз один – это высокая цена. Если человек покупает стандартные прогрессивные очки, то он должен помнить, что высокое качество зрения они не обеспечат.

Подбирать оптику должен врач офтальмолог. Человек без определённых знаний не может подобрать себе очки так, чтобы они учитывали все его особенности зрения.

Как выбрать и сколько стоят

Самостоятельно прогрессивную оптику не подберёшь. Предварительно следует посетить офтальмолога и пройти полное обследование. Только после того, как врач определит остроту зрения и все нюансы зрительного аппарата, может быть выписан рецепт.

Стоимость очков индивидуального исполнения довольно высокая, поэтому такая оптика по карману не всем людям с плохим зрением. Чаще заказывают традиционные очки, которые изготавливают на основе стандартных линзовых стёкол. Стоит понимать, что такие очки не могут обеспечить слишком хорошее зрение, так как их изготовление шаблонное и не устраняется искажение изображения, вызванное прогрессивными линзами.

При подборе стоит учитывать форму оправы и материал, из которой она изготовлена. Замечено, что очки в металлической оправе служат дольше.

Правила пользования

По отзывам людей, к ношению прогрессивных очков следует привыкнуть. Для этого начинать их использовать следует в выходные дни или во время отпуска. Важно полностью отказаться от старых очков и постоянно носить лишь прогрессивную оптику.

В спокойной обстановке необходимо учиться фокусировать взгляд на книге, что находится в руках, а затем переводить его вдаль, разглядывая предметы в глубине комнаты.

Особенно тяжело первое время подниматься и спускаться по лестнице. Довольно часто люди просто опускают взор вниз, но при использовании прогрессивных линз этого мало, необходимо немного склонять и голову, чтобы смотреть через среднюю зону.

Упражнения для привыкания к прогрессивным очкам

Есть несколько упражнений, которые помогают быстро привыкнуть к новым очкам:

  1. Попеременно смотрят на ближние и дальние объекты. Такое упражнение выполняют не меньше получаса.
  2. Смотрят по сторонам, слегка поворачивая голову и фокусируя взгляд на нужном предмете.
  3. Привыкая к очкам, водить автомобиль следует по улицам с небольшим движением.
Читайте также:  Лекарство от близорукости алоэ

Прогрессивные линзы не рекомендуется носить при косоглазии, катаракте и непроизвольном движении глазных яблок. В некоторых случаях специфика работы требует ношения самых обыкновенных очков.

Прогрессивные очки необходимы человеку с плохим зрением для полноты восприятия красок окружающего мира. Теперь не нужно покупать несколько разных очков, так как эта оптика позволяет одинаково хорошо видеть вблизи и вдали. Есть некоторые ограничения к применению прогрессивных линз, поэтому прописывать их должен офтальмолог.

Источник

Возрастная дальнозоркость практически никогда не останавливается и к 60-65 годам постоянно прогрессирует. Нередко пациенты имеют несколько пар очков для разных ситуаций: чтение, вождение, вышивание, работа за компьютером и прочее. Современная медицина предлагает пациентам с возрастной дальнозоркостью прогрессивные очки. Они считаются лучшим методом коррекции пресбиопии.

очки с прогрессивными линзами

Что такое очки с прогрессивными линзами

Прогрессивные оптические системы относятся к мультифокальным, то есть предназначенным для фокусирования на предметах на различных расстояниях. Линзы таких очков разделены на две части: верхняя предназначена для рассмотрения дальних объектов при естественном положении головы, а через нижнюю можно разглядывать ближние предметы, но человеку нужно опускать взгляд.

Разницу оптической силы между зонами называют аддидацией. Эта разница не может превышать 2-3 диоптрии. Зоны соединяются коридором прогрессии, его оптическая сила постепенно меняется, обеспечивая отличное зрение на промежуточном расстоянии. Очень важно учитывать переносимость пациента. Из-за специфического строения линз области по бокам коридора прогрессии искажены, поэтому не предназначены для зрения.

Преимущества и недостатки прогрессивных линз

Очки с прогрессивными линзами имеют ряд неоспоримых преимуществ, которые делают их лучшим средством для коррекции возрастной дальнозоркости. Такая оптическая система не только обеспечивает хорошее зрение на разных дистанциях, но также избавляет от необходимости покупать несколько пар очков. Человек имеет возможность пользоваться одной оптической системой при работе за компьютером или с документами, посещении кинотеатра или общении с людьми.

Отличием прогрессивных очков от бифокальных и трифокальных является то, что они обеспечивают постепенный переход от объектов, которые находятся на разном расстоянии. Другие линзы не поддерживают плавное изменение оптической силы, а резкий скачок между изображениями перегружает зрение.

Внешне монофокальные и прогрессивные линзы не отличаются, поэтому обеспечивают хороший эстетический вид. Бифокальные же очки отличаются толщиной, а граница между верхней и нижней зоной хорошо различима.

Прогрессивные линзы изготавливают из разных материалов, поэтому каждый может выбрать себе по вкусу. Большую часть рынка занимают стеклянные и пластиковые оптические системы, но также можно найти фотохромные очки, линзы с высоким преломлением и другие.

Помимо универсальных оптических систем, которые предназначены для зрения при любых условиях, есть специальные очки для офиса, вождения, активных игр. В таких очках верхняя область предназначена для зрения на более близком расстоянии, чем в универсальных оптических системах. Это позволяет расширить коридор прогрессии и обеспечить комфортное зрение на разных расстояниях.

Главными недостатками прогрессивных очков считаются узкая зона зрения на промежуточных дистанциях и периферические искажения. Это обуславливает длительный период адаптации к прогрессивным очкам. Поэтому в последние годы прогрессивные линзы активно совершенствуют с целью увеличить ширину коридора прогрессии и замедлить нарастание искажений с боков.

Пациенты отмечают, что на начальном этапе использования очков сложно привыкнуть поворачивать голову в сторону объектов, чтобы они попали в коридор прогрессии. Однако после привыкания прогрессивные оптические системы оказываются комфортными.

прогрессивные очковые линзы

Как выбрать прогрессивные очки

Выбор прогрессивных очков занимает больше времени, чем подбор оптической системы под близорукость или дальнозоркость. Офтальмолог должен проверить зрение вдаль, рассчитать аддидацию для ближнего зрения, измерить расстояние от зрачка до переносицы (причем для каждого глаза отдельно). Специальные очки, изготовленные на заказ, являются самым удобным и качественным приспособлением для лечения возрастной дальнозоркости.

Изначально оправы для прогрессивных очков были ограничены: следовало умещать коридор прогрессии, поэтому корпус должен был быть широким. Сегодня же можно купить прогрессивные очки почти любой формы.

Также пациенты имеют возможность получить индивидуальные оправы с прогрессивными линзами, которые будут изготовлены по конкретным параметрам. При изготовлении линз и оправы учитывают расстояние от зрачка до задней поверхности линзы, изгиб плоскости по отношению к лицу, размеры оправы и радиус ее кривизны. Максимально точные измерения позволят создать идеально комфортные очки и обеспечить высокое зрение для любого расстояния.

Производители прогрессивных линз:

  1. «BBGR». Эта компания предлагает клиентам линзы, которые адаптируются к особенностям зрения правшей и левшей. Собственные исследования «BBGR» показывают, что связь между реакцией зрения и положением тела важна, а потому продукция компании учитывает эти особенности. Товары производителя «BBGR» имеют сертификаты качества.
  2. «Rodenstock». Компания специализируется на выпуске очков, которые повышают остроту зрения вблизи.
  3. «Seiko Optical Europe». Товары этого производителя предназначены для водителей легкого и грузового транспорта. Их прогрессивные линзы подходят для рассмотрения объектов на средних и дальних дистанциях, что повышает уверенность за рулем.
  4. «Shamir Optical Industry Ltd». Эта компания выпускает линзы для людей с дальнозоркостью и близорукостью.
  5. «Essilor International». Производитель использует технологии Nanoptix и SynchronEyes. Для повышения качества продукции применяются 4D-технология, учитывающая особенности обоюдной работы глаз.

подбор прогрессивных очков

Разновидности прогрессивных очков

Современный рынок предлагает множество разных типов прогрессивных линз, которые отличаются по дизайну, назначению, материалу, технологии изготовления, степени учета индивидуальных особенностей.

По назначению разделяют универсальные и специальные линзы. Универсальные обеспечивают хорошее зрение на любом расстоянии. Специальные очки нужно использовать при выполнении определенных занятий, их разделяют на офисные (фокусировка на 3-5 м) и компьютерные (на 30-70 см). Некоторые производители выпускают оптические системы для активной жизни и спорта.

Читайте также:  Врожденная близорукость доминантный аутосомный признак

По дизайну и технологии изготовления очки разделяют на традиционные, индивидуальные и оптимизированные. Для изготовления традиционных берут полуготовые линзы с передней прогрессивной поверхностью, но параметры рефракции будут обеспечиваться за счет сфероцилиндрической формы задней поверхности.

Читайте также: Как быть спортсмену с плохим зрением — спортивные очки.

В процессе изготовления индивидуальных и оптимизированных очков используют высокоточную технологию FreeForm, которая позволяет воплощать любые дизайнерские решения. Самыми современными являются индивидуальные прогрессивные линзы, при создании которых учитывают индивидуальные особенности зрительной системы конкретного пациента. Это помогает добиться хорошего эффекта в случаях, когда параметры пациента сильно отличаются от стандартных.

Упражнения для привыкания к прогрессивным очкам

Одним из немногочисленных недостатков прогрессивных линз является длительное привыкание. Чтобы минимизировать дискомфорт и ускорить процесс привыкания, можно выполнять специальные упражнения:

  1. Фиксировать взгляд на предметах, которые расположены на разном расстоянии. Осуществлять такие действия можно дома, на улице или в дороге. Продолжать упражнение 30-60 минут.
  2. Фиксировать взгляд на ближайших объектах, перевести на крупный дальний предмет. Расстояние между объектами должно составлять более 6 метров.
  3. Практиковать хождение по лестнице. При выполнении упражнения нужно опустить голову, чтобы смотреть на ступеньки через среднюю часть линзы. Подниматься и спускаться нужно в среднем полчаса.
  4. Смотреть на ближние и средние дистанции взглядом в сторону. Можно слегка повернуть голову в направлении фокусировки. Выполнять упражнение в течение 20-30 минут.

прогрессивные линзы и спорт

Противопоказания

Прогрессивные линзы не рекомендованы пациентам с анизометропией (разная рефракция глаз, то есть разница в диоптриях). При катаракте ношение очков малоэффективно ввиду помутнения хрусталика.

Нистагм не позволяет использовать прогрессивные очковые линзы из-за нестабильности зрачка в канале прогрессии, что чревато попаданием взгляда в области искажения. При косоглазии невозможно сохранить параллельные линии движения глазных яблок по основным направлениям прогрессивных очков, то есть по близкому, среднему и дальнему.

Представителям некоторых профессий нужно с особой внимательностью подбирать прогрессивные очки. Это библиотекари, косметологи, хирурги, летчики, автослесари, парикмахеры, стоматологи, ювелиры, скрипачи, крановщики. Работа этих категорий пациентов требует использования специфических зрительных линий, поэтому выбор прогрессивных очков следует осуществлять более внимательно.

Очки с прогрессивными линзами являются удобным средством коррекции возрастных изменений зрения. Правильно выбранные линзы – залог восстановления нормальной зрительной функции. Прогрессивные оптические системы позволяют вновь увидеть мир ясно, читать книги и вести активный образ жизни.

Контактные линзы каких брендов вам знакомы?

Источник

Прогрессивные очкиС возрастом преломляющая сила глазных яблок меняется.

Это состояние называется пресбиопией. Постепенно глаза человека не способны фокусироваться на предметах, которые расположены вблизи.

Если же у человека до этого развивалась миопия, она будет постепенно устраняться, то есть человек будет хорошо видеть вдалеке. Поэтому для пациентов, у которых наблюдаются возрастные изменения, разработаны специальные очки с прогрессивными линзами. Их подбирает офтальмолог индивидуально для каждого пациента.

Показания к ношению

Очки с прогрессивными линзами показаны для пациентов, у которых одновременно наблюдается миопия и гиперметропия. То есть человек плохо видит как вблизи, так и вдалеке. Такие очки необходимо приобрести не всем людям. Они нужны для тех, кто вынужден постоянно менять оптическое устройство, чтобы распознавать предметы. Например, для работы необходимы очки для гиперметропии, для вождения автомобильного средства – для миопии.

Противопоказания

Очки с различными диоптриями противопоказаны для пациентов, у которых наблюдается только одна из форм нарушения остроты зрения. То есть для людей, у которых есть только миопия или только гиперметропия. Людям с плохим зрением нет необходимости носить очки для гиперметропии, если без применения оптического устройства они могут рассмотреть предметы вблизи.

Существуют и другие противопоказания к ношению оптического средства:

  • косоглазие, так как одновременно оба глаза не могут сфокусировать взгляд на верхней или нижней точке оптического средства, их взгляд может попадать в слепую зону очков;
  • несоответствие диоптрий для разных глаз, например, правый орган зрения имеет -4 диоптрии, а левый – -1,5;
  • катаракта – это помутнение хрусталика вследствие скопления нерастворимых фракций белков, применение очков в данном случае нерационально, так как изображение все равно не получится четким;
  • нистагм – непроизвольное движение глазных яблок, которое не позволяет сосредоточить внимание на одной точке.

Прогрессивные очки - плюсы и минусыПри наличии вышеперечисленных заболеваний рекомендуется предварительно пройти лечение первичной болезни, только затем подбирать очки. Например, при косоглазии возможно проведение операции на глазодвигательных мышцах, чтобы восстановить симметричную направленность обоих органов зрения.

Преимущества прогрессивных линз

Производитель этих очков выделяет ряд преимуществ, из-за которых рекомендуется приобрести их при наличии показания врача:

  • пациенту нет необходимости одновременно покупать несколько пар очков;
  • постепенное изменение диоптрий от минуса к плюсу при переходе взгляда сверху-вниз, отсутствует резкий скачок изображения, поэтому у пациента не появляются глазные и головные боли при просмотре изображений;
  • стекла выглядят цельными, невооруженным взглядом невозможно заметить перехода от одной кривизны линзы к другой;
  • возможность выбора материала, из которого изготавливается линза (стекло, пластик, поликарбонат);
  • возможность дополнительного покрытия очков, например, для защиты от ультрафиолета, грязи, воды;
  • различная стоимость технического средства, которую может потратить абсолютно любой пациент.

Применение прогрессивных очков значительно упрощает жизнь людей, позволяет им функционировать в повседневной жизни без необходимости покупать множество оптических средств.

Недостатки прогрессивных линз

Прогрессивные линзы не идеальны, они имеют недостатки, из-за которых могут не подойти определенным категориям пациентов:

  • слепые зоны по бокам очков, в которых невозможно сфокусировать взгляд;
  • переход от плюса к минусу очень узок;
  • продолжительный адаптационный период, во время которого человек привыкает к ношению оптики с прогрессивными линзами, некоторые категории пациентов так и не смогут использовать данные очки;
  • более высокая стоимость по сравнению с обычными бифокальными очками.
Читайте также:  Глазные капли от близорукости рейтинг

Прогрессивные очки - плюсы и минусыЕсли человек продолжительное время не может привыкнуть к прогрессивным очкам, не стоит переставать их носить. Со временем адаптационный период пройдет, человек приобретет четкость зрения. Производители постоянно пытаются усовершенствовать данную оптику, поэтому следует периодически консультироваться с врачом-офтальмологом.

Разновидности

Выделяют три типа данных оптических средств:

  • Стандартные. Врач офтальмолог выписывает рецепт на основе стандартной заготовки. Учитываются не все функции зрения человека. Поэтому такие приспособления стоят намного дешевле.
  • Индивидуализированные. Одна сторона очков производится по стандартной методике. Другая – согласуется с лечащим врачом, по его предписаниям. У таких очков область использования намного выше, реабилитационный период проходит быстро. Цена выше, чем у стандартной модели.
  • Индивидуальные. Оптическое средство изготавливается по меркам, снятым с глаз пациента. Стандартных заготовок нет. Такая модель значительно дороже двух предыдущих. Пациенту в них комфортно, так как учитывается род деятельности, размер оправы, ширина между глазами и другие показатели.

Офтальмологи рекомендуют пациентам индивидуальные разновидности очков. Но только оптика может быть не по карману всем людям.

Как выбрать прогрессивные очки

Любое оптическое средство подбирается на приеме у офтальмолога. Он проверяет качество зрения с помощью диагностических таблиц, осматривают глазное дно, проводит авторефрактометрию, УЗИ глазных яблок. Только после этих исследований можно прописать очки. Если пациент входит в группу риска или уже имеет офтальмологическое заболевание, дополнительно прописываются другие методы исследования. Например, измерение внутриглазного давления, определение катаракты.

После полной диагностики состояния глазных яблок человеку выдается рецепт, по которому он сможет заказать прогрессивные очки. Самостоятельно это делать не рекомендуется, так как человек не сможет правильно подобрать необходимые параметры.

Прогрессивные очки - плюсы и минусыМногие производители учитывают то, что не все категории пациентов могут привыкнуть ко всем разновидностям очков. Поэтому можно вернуть оптическое средство, возврат средств на банковскую карту проходит быстро. После этого человеку необходимо будет выбрать очки для гиперметропии или миопии, к которым он привык до этого.

Правила ношения

После покупки оптического средства следует пройти период адаптации, за который пациент успеет привыкнуть к новому приспособлению. Следует прибегать к правилам, о которых предварительно консультирует офтальмолог:

  • нельзя использовать старые очки, которые были предназначены только для гиперметропии или миопии;
  • если необходимо переместить взгляд туда, где в прогрессивных очках присутствует слепое пятно, требуется немного перевести голову в нужном направлении;
  • предварительная тренировка перевода взгляда от ближних к дальним предметам в домашних условиях, для этого фиксируют взгляд на предмете прямо перед собой, затем смотрят в окно на дальнее расстояние;
  • при первичном ношении оптики фиксация взгляда на ближних предметах будет происходить дальше, чем на 40 см, поэтому должно пройти время, перед тем как человек может читать книги или рассматривать другие ближние предметы;
  • если человеку необходимо пройти по лестнице, необходимо зафиксировать взгляд на переходной зоне очков, наклонить голову вниз;
  • запрещается водить автотранспортное средство во время реабилитационного периода, необходимо полностью привыкнуть к очкам, чтобы избежать аварии на дорогах.

Чтобы быстрее прошел реабилитационный период, следует потренироваться фокусировать взгляд на ближних и дальних предметах ежедневно.

Прогрессивные очки при близорукости

В инновационном центре «Сколково» презентовали новый препарат для лечения зрения. Лекарство не является коммерческим и не будет рекламироваться…

Читать полностью

Упражнения для быстрого привыкания к прогрессивным линзам

Офтальмологами разработан ряд упражнений, благодаря которым человек может быстро пройти адаптационный период:

  • Фокусировка взгляда на ближнем предмете, который удаляется не более чем на 50 см. Перевод взгляда на самый дальний объект, который можно разглядеть.
  • Поочередное фиксирование взгляда на предметах, которые располагаются наиболее близко человеку, затем на объектах на расстоянии не более 2-3 м.
  • Периодическое хождение по лестнице, при котором необходимо наклонять голову в таком положении, чтобы можно было рассмотреть каждую ступеньку.

У большинства людей не получится с первого раза выполнить данные упражнения. Для их правильного выполнения потребуется постоянно тренироваться по несколько раз в сутки.

Стоимость

Цена прогрессивных линз зависит от следующих факторов:

  • производитель иностранной марки очков будет стоить значительно дороже, чем российский;
  • чем шире переходная область между плюсом и минусом на линзах, тем выше стоимость;
  • чем уже толщина очков, тем выше их стоимость, но зато качество будет на высоком уровне;
  • дополнительные возможности линз (оптическое средство для правшей и левшей, вождение автомобильного средства);
  • стоимость оправы.

В связи с перечисленными факторами, прогрессивные очки могут стоить от 5 тысяч и выше. В стоимость не включен этап диагностики глазных яблок.

Прогрессивные очки - плюсы и минусыЧтобы избежать негативного влияния на органы зрения, требуется предварительно пройти офтальмологический осмотр, оценку состояния глазных яблок. Реабилитационный период значительно сокращается, пациенту будет легче привыкнуть к новым очкам.

Требуется соблюдать ряд правил, по которым применяется данное оптическое средство. В период адаптации следует выполнять ежедневные упражнения, чтобы облегчить жизнь, быстро привыкнуть к очкам.

Полезное видео

Прогрессивные очки при близорукости

Плохое зрение значительно ухудшает качество жизни, лишает возможности видеть мир таким, каким он есть. Не говоря о прогрессировании патологий и полной слепоте.

МНТК «Микрохирургии глаза» опубликовал статью о безоперационном восстановлении зрения до 90%, это стало возможно благодаря…

Читать полностью

Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!

Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом — напишите комментарий ниже.

Что еще почитать

Источник