Продукты для укрепления сетчатки глаз

Очень важно следить за здоровьем сетчатки глаза, ведь именно благодаря ей человек способен видеть окружающий мир. У многих людей сетчатка глаза ослаблена, что может привести к необратимым последствиям. Чтобы не возникло серьезных заболеваний, требующих хирургического вмешательства, нужно укреплять ее с малых лет.

Факторы риска и симптомы заболевания

Как укрепить сетчатку глаза без операцииРоль сетчатки оценить невозможно!

Самым распространенным и опасным заболеванием сетчатки является дистрофия. Она заключается в процессе отмирания нервных клеток глазного яблока.

В группу риска попадают люди со следующими заболеваниями/травмами/вредными привычками/состояниями организма:

  • сахарный диабет;
  • общая сильная интоксикация;
  • инфекции;
  • травмы глаза;
  • курение;
  • частое пребывание глаз на солнечном свету;
  • атеросклероз;
  • перепады давления, в том числе повышенное глазное давление;
  • стрессы, авитаминоз, беременность.

Огромную роль играет также фактор наследственности, при котором вероятность отслоения сетчатки очень сильно вырастает.

Отслоение сетчатки начинается со следующих симптомов:

  1. Постепенное ухудшение зрения, отсутствие четкости предметов и напечатанного текста;
  2. Пелена перед глазами, окружающий мир в тумане;
  3. Пятна, затмевающие поле зрения. Они образуются в результате разрыва стекловидного тела, находящегося за сетчаткой;
  4. Вспышки света. Яркое свидетельство начинающегося отслоения сетчатки.

При появлении самых начальных симптомов нужно обратиться к врачу-офтальмологу, чтобы узнать о необходимых методах лечения.

Что следует делать, если случилось отслоение сетчатки, проконсультирует видеосюжет:

Методы лечения

Как укрепить сетчатку глаза без операцииРегулярные осмотры у офтальмолога как профилактика заболеваний сетчатки

При серьезном обострении заболевания часто используется лазерная коагуляция. Но если вы хотите устранить заболевание на начальных порах, можно и даже нужно обходиться без оперативного вмешательства.

Одним из популярных способов является соляризация или укрепление сетчатки солнечным светом. Постоянное пребывание на ярком слепящем солнце вредно для глаз, но некоторые упражнения, регулярно выполняемые на солнечном свету, улучшают кровообращение.

Привыкать к солнечному свету нужно медленно, поэтапно. Сначала просто старайтесь находиться на солнце с закрытыми веками. Затем поочередно приподнимая веки, переводите глаза вниз, помаргивая. После этого рекомендуется посидеть в темноте.

Большую роль в укреплении сетчатки глаза играет питание. Если организм недополучает или совсем не получает необходимых питательных веществ и антиоксидантов, то укрепить сетчатку будет затруднительно, как бы Вы не пытались.

Итак, что же нужно для укрепления сетчатки:

  • витамины С, А, Е. Витамин А входит в состав зрительного пигмента сетчатки. Чтобы организм не ощущал нехватки в нем, регулярно включайте в рацион морковь, рыбий жир, щавель. Можно регулярно выпивать по ложке пальмового масла, в котором содержится витамин А в большом количестве. Витамин Е содержится в крупах, подсолнечном масле и орехах, а также продается в аптеке. Витамин С есть во фруктах, овощах и ягодах, которые нужно регулярно есть, если хотите сохранить сетчатку глаз здоровой. Особенно важно включать в рацион чернику. Эта ягода содержит множество антиоксидантов, укрепляющих сетчатку. Благодаря ей, глаза устают не так быстро и лучше видят в темноте и при слабом освещении;
  • Витамин В2 или рибофлавин. Он защищает сетчатку глаза от ультрафиолетовых лучей. При его нехватке шелушится кожа, трескаются губы, ухудшается зрение. Он содержится в крупах, яйцах, мясе. Можно также покупать его в аптеке в форме лекарства. Врачи рекомендуют употреблять, как можно меньше мучного и сладкого, так как эти продукты повышают потребность в витамине В2. Чтобы витамин лучше усваивался, обязательно ешьте или пейте кисломолочные продукты, улучшающие микрофлору кишечника.
  • Жирные кислоты Омега-3. Доказано, что при регулярном употреблении продуктов, содержащих Омега-3 (жирная рыба, орехи, оливковое масло), зрение остается острым долгие годы.
  • Гинкго Билоба. Укрепить сетчатку глаза поможет двухразовое употребление биологически активного препарата Гинкго Билоба. Добавляя его к пище два раза в день, вы добьетесь улучшения зрения. Усилится кровообращение в зрительном нерве, благодаря чему состояние сетчатки глаза меняется в лучшую сторону.

Проконсультировавшись с врачом, можно принимать некоторые лекарственные средства. К ним относятся Визолутен, созданный на основе пептидных волокон. Он регенерирует нервные окончания и белковые соединения.

Такие диетические добавки, как Окювайт Комплит и Окювайт Лютеин Форте содержат комплекс необходимых витаминов, которые человек не дополучает из пищи, так как продукты теряют часть витаминов в силу термической обработки и первоначального низкого содержания полезных веществ. Принимать эти комплексы нужно всего 1-2 раза в день, и сетчатка глаза укрепится в считанные сроки.

Помогают улучшить состояние сетчатки и глазные капли, оказывающие профилактический эффект. Например, Катахром и Квинакс.

Укрепление сетчатки глаза в народной медицине

Как укрепить сетчатку глаза без операцииУкрепить сетчатку глаза можно с помощью несложных упражнений

Если Вы доверяете старой доброй народной медицине, неоднократно проверенной нашими дедами и прадедами или же просто любите травяные настои, то ознакомьтесь со следующими рецептами.

Итак, чтобы укрепить сетчатку глаза и сохранить зрение острым на долгие годы, заваривайте следующие сборы:

  • Настой хвои. Возьмите свежие иголочки сосны (лучше с молодого деревца) и мелко порежьте их. По объему достаточно 6 столовых ложек измельченных иголочек. Затем нужно залить их 0,5 литра воды и в течение 15 минут кипятить. Оставить настояться. Полученную жидкость разделить на равные порции и пить. Рекомендуется подогревать каждую порцию перед принятием внутрь. В сутки можно пить до 5 раз. Хорош также и отвар из хвои, настоянный с шиповником и луковой шелухой. Помимо укрепления сетчатки глаза он положительно влияет на давление и нервную систему. Однако у него есть противопоказания – не стоит его пить гипотоникам, беременным и людям с больными почками;
  • Отвар из овса. Понадобится 500 г. промытого овса. Его нужно замочить на протяжении 4-ех часов. После этого вода сливается, а овес уже заливается тремя литрами воды, доводится до кипения, а потом варится еще 30 минут. После того, как овес остынет, нужно слить воду и пить 4 раза в день стакан этого отвара. Обычно нужно пить его на протяжении 2-ух недель.
  • Сбор № 1, который можно приобрести в аптеке. В его состав входит ряд полезных трав – зверобой, фиалка, толокнянка и трава спорыша. Рекомендуется одну столовую ложку сбора заливать кипятком, после чего процеживать и можно пить. Пить нужно до еды три раза в сутки треть стакана. Курс лечения не должен превышать 10 дней.
  • Сбор № 2. Он также продается в аптеке и состоит из укропа, ромашки, календулы, брусники, чистотела, одуванчика, земляники и т. д. Смесь тщательно измельчается. 3 столовые ложки заливаются 0.5 кипящей воды. После этого необходимо настаивать в течение 2-ух часов желательно в термосе. Выпить в течение дня. Что касается курса приема, лучше обговорить его с врачом.
Читайте также:  Как делают пломбирование сетчатки

Профилактические процедуры и упражнения

Как укрепить сетчатку глаза без операцииНародная медицина предлагает разные способы укрепления сетчатки глаза

Существует ряд специальных упражнений для глаз, при регулярном выполнении которых сетчатка укрепляется, а зрение становится острей.

  • Упражнение № 1. Сначала нужно зафиксировать взгляд на каком-либо близко расположенном предмете. Внимательно рассмотрите его, после чего резко переключите взгляд на далекий предмет.
  • Упражнение № 2. Сначала посмотрите наверх, потом вниз и затем по сторонам.
  • Упражнение № 3. Водите глазами из стороны в сторону, рисуя знак «бесконечность».
  • Упражнение № 4. Зажмурьте глаза, затем откройте их и снова зажмурьте.
  • Упражнение № 5. Часто моргайте на протяжении нескольких минут.
  • Упражнение № 6. Поставьте руки перед лицом и смотрите на окружающее пространство через пальцы. Не фокусируйте внимание на пальцах, смотрите именно через них.
  • Упражнение № 7. Заключительным упражнением является отдых. Закройте глаза и положите на них ладони. Вы должны остаться в темноте, что позволит глазам получить полноценный отдых.

К ряду профилактических процедур относятся гигиена глаз и правильный уход за ними. Не стоит давать слишком сильную нагрузку на них. Если же приходится это делать (например, работа связана с мелкими деталями), нужно давать глазам полноценный отдых.

Укреплять сетчатку глаза можно при помощи контрастного способа. Две емкости (такого размера, чтобы в них могло погрузиться лицо) нужно наполнить горячей и холодной водой. После этого нужно поочередно погружать лицо то в одну емкость, то в другую.

Также по очереди глаза необходимо закрывать при погружении и открывать, поднимая лицо из воды. Важно, что начинать и заканчивать это упражнение нужно с холодной воды.

Укреплять сетчатку глаза необходимо с молодого возраста, чтобы позже не пришлось столкнуться с резким ухудшением зрения. Особенно важно это для людей, попадающих в группу риска.

Можно делать это разными способами – народная медицина, гимнастика, прием необходимых витаминов и т. д. Главное – выбрать свой, и отличное зрение на долгие года Вам гарантировано!

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Источник

Сетчатка – одна из внутренних областей глазного яблока, в которой расположены рецепторы, отвечающие за зрительное восприятие. Целостность этой оболочки — залог качественного зрения, а значит и качества жизнедеятельности.

витамины для сетчатки глазаСбалансированное питание, специальные упражнения и диетические добавки позволят надолго сохранить острое зрение

Почему происходят изменения в сетчатке

Изменений в сетчатой оболочке глаза не избежать, так как в результате старения организма она истончается, и начинают возникать патологические процессы. Это приводит к тому, что ближе к наступлению среднего возраста многие люди начинают использовать очки. На процессы, происходящие в зрительных органах, могут оказывать негативное влияние следующие факторы:

  • плохая экология;
  • неправильное питание;
  • чрезмерное содержание жиров и холестерина в крови;
  • обильные физические и зрительные нагрузки.

Все эти факторы могут значительно сказаться на зрительных органах, и год от года качество зрения будет значительно ухудшаться.

Сегодня наука не стоит на месте, и медицинские исследования выявили множество моментов, касающихся механизма работы глазных яблок. Изучение принципа действия сетчатой оболочки позволило создать эффективные методики борьбы с различными заболеваниями. По данным некоторых исследований, стало известно, что на состояние ретины оказывают влияние такие факторы, как оснащение организма витаминами и питательными веществами.

Читайте также:  Атрофия сетчатки глаза мкб

Укрепление сетчатки

Очень важно выбрать правильную методику в решении вопроса, как укрепить сетчатку глаза. Существует четыре основных методики:

Лазерное воздействие

Суть этой мини-операции — воздействие на сетчатую оболочку лазерными лучами. Данные лучи обладают способностью сращивания сосудистой системы с ретиной. Методика применяется в тех случаях, когда существует определенный риск, в результате которого может произойти отслоение сетчатого слоя.

Такое воздействие является абсолютно безвредным для человека, а все производимые манипуляции не вызывают болезненных ощущений. После проведения процедуры, во время восстановительного периода, существует ряд ограничений.

как укрепить сетчатку глазаОт состояния сетчатки во многом зависит качество нашего зрения, а значит и качество жизни

Соляризация

Длительное действие ультрафиолетового излучения способно нанести непоправимые последствия зрительным органам. Но в умеренных дозах солнечный свет благотворительно влияет на сетчатую оболочку. В результате такого воздействия усиливается кровоток, что способствует поступлению питательных веществ в глазное яблоко.

Методика требует постепенного подхода. Вначале следует сильно зажмурить глаза, взгляд устремляется в сторону солнца. Когда глаза привыкнут можно немного приподнять веко и направить взгляд в сторону земли. Не стоит пристально всматриваться, все осуществляемые движения должны носить характер легкости. После проведения соляризации полезно около получаса провести в темноте.

Упражнения для тренировки мышц глазного яблока

Существует очень много упражнений, которые благоприятно влияют на мышцы зрительных органов. Тонус этих мышечных тканей очень важен для процесса притока крови к ретине. Одной из самых простых методик, является сосредоточение взгляда на предметах, расположенных в отдалении. После этого необходимо резко сфокусировать взгляд на близкорасположенном предмете. Действие нужно совершить десять раз в течение пары минут.

Для укрепления мышц глазного яблока полезны и круговые движения. После такой гимнастики организму необходим отдых.

Правильное питание

Правильный обмен веществ — очень важный этап в работе органов зрения. Когда в организме не хватает определенных витаминов и минералов, качество зрения значительно ухудшается. Витамины для укрепления сетчатки глаз должны обладать свойствами антиоксидантов и содержать аскорбиновую кислоту.

Так, витамины группы «С» оберегают сетчатую оболочку от губительного воздействия свободных радикалов. Этот витамин содержится в следующих продуктах:

  • черная смородина и шиповник;
  • капуста и болгарский перец;
  • зеленые листовые овощи.

Еще одной полезной группой витаминов является витамин «Е». Его можно встретить в таких продуктах, как орехи и злаковые культуры.

Укрепить сетчатую оболочку можно употребляя в пищу определенные продукты, содержащие в себе каротиноиды. Каротиноид – пигмент растительного происхождения, обладающий мощным антиоксидантным эффектом. При употреблении в пищу продуктов, содержащих данный пигмент, его полезные вещества начинают скапливаться в определенных участках органов зрения. Большая концентрация таких веществ способна защитить сетчатку от разрушительного влияния свободных радикалов.

Кислоты «Омега-3» — один из важных продуктов, имеющих положительное влияние на здоровье глаз и уменьшающих вероятность преждевременного нарушения их работы. В фоторецепторах глазного яблока содержится определенное вещество – докозагексановая кислота. Этот питательный элемент организм получает при употреблении в пищу жирной рыбы.

укрепление сетчатки глаза народными средствамиК сожалению, возрастное ухудшение зрения – процесс неминуемый

Диетические добавки

Сегодня, когда почти каждый продукт поддается специальной обработке, в результате которой снижается количество находящихся в нем питательных веществ, очень важно употреблять в пищу специальные добавки. Они содержат в себе различные витамины и питательные вещества.

Большинство из питательных веществ, находящихся в составе таких добавок, имеет растительное происхождение. Они могут содержать в своем составе следующие вещества:

  • витамины группы «Е» и «С»;
  • цинк;
  • лютеин;
  • селен;
  • зеаксантин;
  • кислоты «Омега-3».

Важность витаминов для сетчатки

О том, насколько важны витамины для сетчатки глаза, специалистам известно достаточно давно. Повседневная жизнь очень сказывается на усталости зрительных органов. Постоянное раздражение, длительные физические нагрузки и разные болезни приводят к тому, что глаза начинают преждевременно стареть. Для того чтобы замедлить или полностью предотвратить этот процесс, необходимо употребление пищи богатой витаминами. Так, список употребляемых продуктов, должен содержать в своем составе следующую витаминную группу:

  1. Витамины группы «А». Данная группа витаминов находится в картошке, листовых овощах, помидорах.
  2. Витамины группы «BI». Данная группа витаминов находится в меде, орехах и злаковых культурах.
  3. Витамины группы «В12». Данная группа витаминов находится в салате, черносливе, чернике и винограде.
  4. Витамины группы «Ве». Данная группа витаминов находится в рыбе, капусте и злаках.
  5. Витамины группы «С». Данная группа витаминов находится в цитрусовых, ананасах и ягодах.
  6. Калий является еще одним полезным микроэлементом для сетчатки, который содержится в меде и уксусе.
Читайте также:  Дистоническая ангиопатия сетчатки глаза

витамины для укрепления сетчатки глазаДля укрепления сетчатки исключительно важно достаточное поступление каротиноидов – лютеина и зеаксантина

Сегодня широко распространены препараты для укрепления сетчатки глаза, содержащие витаминные комплексы. Такие препараты имеют форму таблеток, и в их составе находятся полезные микроэлементы.

Среди таких препаратов наиболее известны:

«Витрум» — в основе этого препарата лежит лютеин. Препарат необходимо принимать для профилактики таких заболеваний, как дегенерация сетчатой оболочки и катаракта. Препарат показан к применению людям занимающимся работой, связанной с сильной нагрузкой на зрительные органы. «Витрум» содержит в себе витамин «С», цинк, медь и другие полезные микроэлементы.

«Черника-Форте». Это средство обладает общеукрепляющим эффектом для всего организма. Идеально подойдет как профилактическая мера от многих заболеваний органов зрения. Содержит в себе богатый комплекс витаминов, полезных веществ, и плодов черники.

«Направит». Данный препарат признан одним из лучших витаминных комплексов для профилактики глазных заболеваний на сегодняшний день. Он может быть назначен при дистрофии сетчатой оболочки, воспалении органов зрения, нарушении качества зрения. Препарат обладает укрепляющим свойством, что положительно сказывается на сосудистой системе. В составе препарата находятся все необходимые витамины, экстракт черники, и полезные микроэлементы.

«Лютеин». Этот комплекс витаминов позиционируется как средство, способное нормализовать работу органов зрения. Он может быть назначен лицам с высокой степенью близорукости, возрастными изменениями в зрительных органах, а также людям, проходящим восстановительный период после операции на сетчатке. В составе препарата находятся:

  • экстракт календулы и черники;
  • таурин;
  • бета-каротин;
  • витамины;
  • микроэлементы.

Такие препараты оказывают благоприятное влияние не только на глаза, но и на все механизмы в организме. Перед тем как применять препарат, необходимо проконсультироваться со специалистом, так как существует риск индивидуальной непереносимости его отдельных составляющих.

Народные методы укрепления сетчатки

Укрепление сетчатки глаза народными средствами должно быть направлено на профилактику заболевания. Необходимо помнить, что народная медицина носит вспомогательный характер, ни в коем случае нельзя отказываться от медикаментозного лечения в случае возникновения необходимости.

препараты для укрепления сетчатки глазаВек информационных технологий дает большие нагрузки на глаза, сюда же можно добавить неблагоприятную экологическую среду и некачественное питание

Существует несколько действительно действенных народных рецептов:

  1. Очанка. Для изготовления отвара понадобиться трава-очанка. Отвар употребляется внутрь и обладает действием, положительно влияющим на циркуляцию питательных веществ в организме. Принимать средство необходимо три раза в день после еды.
  2. Сбор из трав. Для создания этого настоя понадобиться репейник, мелисса и мальва, а также березовые почки. Все ингредиенты должны иметь равные пропорции. Употребляют отвар трижды в день.
  3. Хвойная настойка. Для приготовления настойки нужны свежие сосновые иглы. Они измельчаются и заливаются кипятком. Для получения пол-литра отвара необходимо шесть столовых ложек измельченной хвои. Отвар необходимо прокипятить на среднем огне в течение десяти минут. Употреблять отвар необходимо три раза в сутки, немного подогретым.
  4. Овес. Для приготовления отвара необходимо пятьсот грамм очищенного овса. Его следует отмачивать в течение нескольких часов. После этого вода сливается, а сам овес заливается тремя литрами дистиллированной воды. Отвар следует варить в течение получаса на медленном огне. Полученную настройку употребляют не менее пяти раз в день.
  5. Чеснок. Головки очищенного чеснока замачиваются в литре водки. Настойку необходимо настаивать в течение двух недель в плотно закрытой таре. Раз в шесть часов необходимо взбалтывать настойку. Данное средство употребляется по пятнадцать капель три раза в сутки. Принимать средство необходимо в течение двух месяцев.
  6. Отвар из ягод. Для создания понадобятся: ягоды черной смородины и брусники, чистотел, овес и листья земляники. Все составляющие отвара должны составлять равные пропорции. Три столовых ложки полученной смеси следует залить полулитром кипящей воды. Настаивается отвар в течение нескольких часов. Полученную настойку необходимо употребить в течение дня. Пить такое средство рекомендуется в течение трех месяцев.

как восстановить сетчатку глазаКогда происходит отслоение сетчатки, мембранный слой отделяется, в результате чего изменяется острота зрения, которая может прогрессировать до слепоты

Здоровье зрительных органов очень важно для человеческой жизнедеятельности. Многих интересует вопрос, как восстановить сетчатку глаза, но ведь гораздо легче не допускать развития страшных болезней. Очень важно осуществлять профилактические меры заболеваний зрительных органов, делать специальные упражнения для укрепления глаз и ежегодно посещать офтальмолога. Соблюдение этих простых рекомендаций — гарантия здоровья глаз в течение многих лет.

Источник