От монитора могут слезиться глаза или нет

 ïðåäûäóùèõ ñòàòüÿõ ìû ðàññêàçàëè âàì î äåñÿòêàõ ïîïóëÿðíûõ ìèôîâ, êàñàþùèõñÿ ïðîöåññîðîâ, âèäåîêàðò, ìàòåðèíñêèõ ïëàò, ÎÇÓ, áëîêîâ ïèòàíèÿ è SSD. Òåïåðü æå ïîãîâîðèì î íå ìåíåå âàæíîì êîìïîíåíòå ÏÊ — î ìîíèòîðå, ïðî êîòîðûå çà ïîñëåäíèå ïàðó äåñÿòêîâ ëåò ïðèäóìàëè íå ìåíüøåå ÷èñëî ìèôîâ. Êàê âñåãäà òåêñòîâàÿ âåðñèÿ ïîä âèäåî ????????

Ìèô ¹1. Ìîíèòîðû ñ ÷àñòîòîé 100-240 Ãö íå íóæíû, òàê êàê ÷åëîâå÷åñêèé ãëàç íå âèäèò áîëüøå 24 êàäðîâ â ñåêóíäó.

Ìèô ñòàð êàê ìèð, è èäåò îí îò òîãî, ÷òî äëÿ ïëàâíîñòè âèäåî õâàòàåò 24 êàäðîâ â ñåêóíäó. Íî íå ñòîèò çàáûâàòü, ÷òî â âèäåî êàæäûé êàäð íåìíîãî ñìàçàí, òî åñòü ñîäåðæèò ÷àñòü ïðåäûäóùåãî, ïîýòîìó ïåðåõîä ìåæäó êàäðàìè çàìåòåí ìåíüøå.  èãðàõ æå êàæäûé êàäð ÷åòêèé — ýòî ëåãêî ïîíÿòü, äåëàÿ ñêðèíøîòû, ïîýòîìó òóò 24 êàäðîâ íå õâàòèò, êàðòèíêà áóäåò êàçàòüñÿ äåðãàííîé. À âîò êàêàÿ íóæíà ÷àñòîòà îáíîâëåíèÿ ìîíèòîðà (è ñîîòâåòñòâåííî FPS), ÷òîáû îùóòèòü ïëàâíîñòü, èíäèâèäóàëüíî äëÿ êàæäîãî ÷åëîâåêà, íî â îáùåì è öåëîì áîëüøèíñòâî ëþäåé áåç ïðîáëåì çàìåòÿò íà ãëàç ðàçíèöó ìåæäó 60 è 144 Ãö.
Ìèô ¹2. IPS-ìîíèòîðû ëó÷øå, ÷åì MVA/TN.

Î÷åíü ÷àñòî íà ðàçëè÷íûõ ôîðóìàõ èëè îò êîíñóëüòàíòîâ â ìàãàçèíàõ ýëåêòðîíèêè ìîæíî óñëûøàòü, ÷òî ñàìûå ëó÷øèå ìîíèòîðû èäóò íà IPS-ìàòðèöàõ. Íà äåëå ýòî íå ñîâñåì òàê — âñå çàâèñèò îò òîãî, êàêîé ñìûñë âêëàäûâàòü â ñëîâî «ëó÷øèå». Òàê, ó IPS äåéñòâèòåëüíî ëó÷øèå óãëû îáçîðà è ñî÷íåå öâåòà, íî ïðè ýòîì ó TN íèæå çàäåðæêà, ïîýòîìó êèáåðñïîðòèâíûå 120-240 Ãö ìàòðèöû ñ çàäåðæêîé â 1-3 ìñ â ïîäàâëÿþùåì áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ áàçèðóþòñÿ èìåííî íà ýòîé ñòàðîé òåõíîëîãèè. Ìàòðèöû MVA ïî çàäåðæêàì è öâåòàì íàõîäÿòñÿ ìåæäó IPS è TN, íî çàòî èõ ïëþñ — î÷åíü âûñîêàÿ êîíòðàñòíîñòü (2000-3000:1), ÷òî ïîçâîëÿåò äîáèòüñÿ ãëóáîêîãî ÷åðíîãî öâåòà. Òàê ÷òî â èòîãå íå íóæíî âñåãäà áðàòü IPS — ëó÷øå ïðîàíàëèçèðîâàòü ñâîé ñïåêòð çàäà÷ è âûáðàòü ïîä íåãî îïòèìàëüíûé òèï ìàòðèöû.

Ìèô ¹3. Ìîíèòîðû ïîðòÿò ãëàçà.

Ýòî íå ñîâñåì ìèô — óâû, äàæå â 2019 ãîäó â ïðîäàæå åñòü ìíîæåñòâî ìîíèòîðîâ, êîòîðûå èñïîëüçóþò äëÿ ðåãóëèðîâêè ÿðêîñòè ØÈÌ: èíûìè ñëîâàìè, îíè ìåðöàþò. Ýòî ìîæåò íåãàòèâíî ñêàçûâàòüñÿ íà ëþäÿõ ñ ÷óâñòâèòåëüíûìè ãëàçàìè — îíè áóäóò áûñòðåå óñòàâàòü, ìîãóò ïîÿâèòüñÿ ææåíèå èëè ïîêðàñíåíèå. Èíæåíåðû ðåøèëè ýòó ïðîáëåìó, ñîçäàâ òåõíîëîãèþ Flicker-Free — îíà ïîçâîëÿåò ìåíÿòü ÿðêîñòü ìîíèòîðà áåç èñïîëüçîâàíèÿ ìåðöàíèÿ, òåì ñàìûì ìèíèìèçèðóÿ íàãðóçêó íà ãëàçà.
Íî åñëè ìû áåðåì íå ìåðöàþùèå ìàòðèöû, òî ó÷åíûå íå ñìîãëè íàéòè âðåäà îò íèõ: ñêîðåå, òóò âèíîâàòû ìû ñàìè, ÷àñàìè ïðîñèæèâàÿ çà ÏÊ, ðåäêî ìîðãàÿ è íå ìåíÿÿ ðàññòîÿíèå äî ìîíèòîðà. Òàê ÷òî åñëè âû âûíóæäåíû äíÿìè ðàáîòàòü çà ÏÊ — äåëàéòå ïîñòîÿííûå ïåðåðûâû, äàáû ãëàçà ìîãëè îòäûõàòü.
Ìèô ¹4. Ìîíèòîð ìîæíî îòêàëèáðîâàòü «íà ãëàç».
Íè äëÿ êîãî íå ñåêðåò, ÷òî ìíîãèå ìîíèòîðû ñ çàâîäà èäóò íå îòêàëèáðîâàííûìè: ãäå-òî áåëûé öâåò âûãëÿäèò ñåðûì, ãäå-òî ìíîãî ñèíåãî öâåòà, ãäå-òî ìîíèòîð ÿâíî îòäàåò â æåëòèçíó. Ìíîãèå ÎÑ, â òîì ÷èñëå è Windows, ïîçâîëÿþò îòêàëèáðîâàòü ìîíèòîð è áåç ïðîôåññèîíàëüíîãî îáîðóäîâàíèÿ, íî òóò åñòü îäèí ïîäâîõ: íàøè ãëàçà — ýòî êðóòûå îïòè÷åñêèå ïðèáîðû, êîòîðûå óìåþò ïîäñòðàèâàòüñÿ ïîä îáñòàíîâêó, ïîýòîìó áóêâàëüíî çà ïîë÷àñà èñïîëüçîâàíèÿ íîâîãî ìîíèòîðà âû ïåðåñòàíåòå çàìå÷àòü, íàïðèìåð, åãî æåëòèçíó. È êàê òîëüêî âû áóäåòå ïûòàòüñÿ åå èñïðàâèòü, âàì áóäåò êàçàòüñÿ, ÷òî êàðòèíêà ñòàíîâèòñÿ èçëèøíå ñèíåé.

11 ìèôîâ î ìîíèòîðàõ Ìèôû, Âèäåî, Ìîíèòîð, Ðàçðóøèòåëè ìèôîâ, Êîìïüþòåð, IT, Äëèííîïîñò

Ïîýòîìó íàèëó÷øèì âûõîäîì áóäåò ïîèñê â èíòåðíåòå öâåòîâîãî ïðîôèëÿ äëÿ ñâîåé ìàòðèöû: äà, ìàòðèöû ñ îäèíàêîâîé ìàðêèðîâêîé âñå æå áóäóò íåìíîãî ðàçëè÷àòüñÿ ïî öâåòàì, íî â ëþáîì ñëó÷àå òàêîé öâåòîâîé ïðîôèëü ïðèáëèçèò êàðòèíêó ê èäåàëüíîé. Íî à åñëè âû ãîòîâû ðàñêîøåëèòüñÿ — âñåãäà ìîæíî çàêàçàòü êàëèáðîâêó ó ïðîôåññèîíàëîâ: â òàêîì ñëó÷àå âû ïîëó÷èòå ñàìóþ ëó÷øóþ âîçìîæíóþ êàðòèíêó èìåííî äëÿ âàøåé ìàòðèöû.

Ìèô ¹5. Ìîíèòîð äîëæåí ñòîÿòü íà ðàññòîÿíèè âûòÿíóòîé ðóêè.
 îãðîìíîì êîëè÷åñòâå ðóêîâîäñòâ äëÿ íà÷èíàþùèõ ïîëüçîâàòåëåé ÏÊ ïèøåòñÿ, ÷òî ìîíèòîð äîëæåí íàõîäèòüñÿ íà ðàññòîÿíèè 50-60 ñì îò ãëàç. ×òî äåëàòü ëþäÿì ñî ñëàáîé áëèçîðóêîñòüþ, êîòîðûå íå íîñÿò î÷êè è ó êîòîðûõ êàðòèíêà íà òàêîì ðàññòîÿíèè ðàçìûâàåòñÿ, òàì îáû÷íî íå óòî÷íÿåòñÿ.
Íà äåëå ãëàç ïðè ðàáîòå ñ ìîíèòîðîì äîëæåí íàõîäèòüñÿ â ñîñòîÿíèè ïîêîÿ àêêîìîäàöèè — ãîâîðÿ ïðîñòûì ÿçûêîì, îí äîëæåí áåç íàïðÿæåíèÿ ôîêóñèðîâàòüñÿ íà èçîáðàæåíèè åñòåñòâåííûì îáðàçîì. Ðàññòîÿíèå, íà êîòîðîì ïðîÿâëÿåòñÿ ýòî ñîñòîÿíèÿ, çàâèñèò îò ìíîæåñòâà ôàêòîðîâ, òàêèõ êàê ÿðêîñòü ìîíèòîðà, âîçðàñò, îñâåùåíèå, íîøåíèå î÷êîâ è ò.ä. Òàê ÷òî «ãðåñòè âñåõ ïîä îäíó ãðåáåíêó» òóò íå ñòîèò, è êàæäûé âîëåí ñèäåòü çà ìîíèòîðîì òàê, ÷òîáû åãî ãëàçà íàïðÿãàëèñü êàê ìîæíî ìåíüøå.
Ìèô ¹6. G-Sync ðàáîòàåò ïðè ëþáîé ÷àñòîòå êàäðîâ.
NVIDIA G-Sync — òåõíîëîãèÿ, ïðèìåíÿåìàÿ â âèäåîêàðòàõ NVIDIA è ïðåäíàçíà÷åííàÿ äëÿ àâòîìàòè÷åñêîé ïîäñòðîéêè ÷àñòîòû êàäðîâ ìîíèòîðà ïîä ÷àñòîòó êàäðîâ ñèãíàëà ñ âèäåîêàðòû. Ôè÷à äîñòàòî÷íî äîðîãàÿ, åñëè çàéòè íà E-êàòàëîã, â ðàçäåë ìîíèòîðû è îòôèëüòðîâàòü ìîäåëè ñ G-Sync âû îáíàðóæèòå, ÷òî ñàìûé äåøåâûé ìîíèòîð ñòîèò îò 20000 ðóáëåé. Èãðîâûå ìîäåëè ñòîÿò åùå äîðîæå, öåííèê ëåãêî ïåðåâëèâàåò çà 40 è äàæå 60 òûñÿ÷.
Òåõíîëîãèè G-Sync íå îäèí ãîä, è äîñòàòî÷íî äîðîãèå ìîíèòîðû ñ íåé íàäåëÿþò ÷óòü ëè íå ìèôè÷åñêèìè ñâîéñòâàìè. Íà äåëå îíè âñåãî ëèøü äåëàþò êàðòèíêó íåñêîëüêî ïëàâíåå, óáèðàé ðàçðûâû êàäðîâ, êîòîðûå ïîëó÷àþòñÿ ïðè îòêëþ÷åííîé âåðòèêàëüíîé ñèíõðîíèçàöèè. È íåìíîãèå çíàþò, ÷òî ó ýòîé òåõíîëîãèè åñòü îãðàíè÷åíèå ñâåðõó: îíà ïåðåñòàåò ðàáîòàòü, åñëè íà ýêðàí âûäàåòñÿ áîëüøå êàäðîâ, ÷åì ãåðöîâêà ìîíèòîðà. Èíûìè ñëîâàìè, åñëè âû èãðàåòå íà G-Sync ìîíèòîðå ñ ÷àñòîòîé 100 Ãö â èãðó ñ 120 fps — âû âñå ðàâíî áóäåòå âèäåòü ðàçðûâû êàäðîâ. Òàê ÷òî åñëè âàø ìîíèòîð ïîääåðæèâàåò ýòó òåõíîëîãèþ — èìååò ñìûñë ïðèíóäèòåëüíî îãðàíè÷èòü ìàêñèìàëüíûé fps ãåðöîâêîé ìîíèòîðà.
Ìèô ¹7. G-Sync áîëüøå íå íóæåí — ñîâðåìåííûå âèäåîêàðòû îò Nvidia íàó÷èëèñü ðàáîòàòü ñ FreeSync.
Äà, äåéñòâèòåëüíî, îêîëî ïîëóãîäà íàçàä Nvidia â ñâîèõ äðàéâåðàõ ðåàëèçîâàëà ïîääåðæêó áåñïëàòíîãî ñòàíäàðòà Adaptive-Sync (îí æå FreeSync) äëÿ âèäåîêàðò 1000 è 2000 ëèíåéêè. Îñîáåííîñòü ýòîãî ñòàíäàðòà â òîì, ÷òî îí, êàê è G-Sync, ïîçâîëÿåò ñèíõðîíèçèðîâàòü ÷àñòîòó îáíîâëåíèÿ ìîíèòîðà ñ ÷àñòîòîé êàäðîâ â èãðàõ, òåì ñàìûì óáèðàÿ ðàçðûâû èçîáðàæåíèÿ. È ñ ó÷åòîì òîãî, ÷òî FreeSync áåñïëàòåí, òî ìîíèòîðû ñ íèì ñòîÿò äåøåâëå, ÷åì ñ G-Sync.

Читайте также:  Слезятся глаз у кошки

11 ìèôîâ î ìîíèòîðàõ Ìèôû, Âèäåî, Ìîíèòîð, Ðàçðóøèòåëè ìèôîâ, Êîìïüþòåð, IT, Äëèííîïîñò

Êàçàëîñü áû — âîò îíî ñ÷àñòüå, áîëüøå íå íóæíî ïåðåïëà÷èâàòü çà G-Sync? Êàê áû íå òàê: Nvidia ðåøèëà ïðîòåñòèðîâàòü äîñòóïíûå íà ðûíêå ìîíèòîðû ñ «âðàæåñêîé» òåõíîëîãèåé, è íà äåëå 100% ñîâìåñòèìîñòü (G-Sync Compatible) íà äàííûé ìîìåíò èìåþò ëèøü 28 èç 503 ïðîòåñòèðîâàííûõ ðåøåíèé.
Ðàçóìååòñÿ, ýòî íå çíà÷èò, ÷òî äðóãèå ìîíèòîðû ñ FreeSync ðàáîòàòü íå áóäóò — âêëþ÷èòü åãî ìîæíî äëÿ ëþáîãî ðåøåíèÿ â íàñòðîéêàõ ãðàôè÷åñêîãî äðàéâåðà îò Nvidia, íî âîò çà ðàçëè÷íûå àðòåôàêòû èçîáðàæåíèÿ, íåáîëüøîé äèàïàçîí ðàáîòû ýòîé òåõíîëîãèè, ïîäåðãèâàíèÿ êàðòèíêè è ïðî÷èå ïðîáëåìû «çåëåíàÿ» êîìïàíèÿ îòâåòñòâåííîñòè íå íåñåò.
Òàê ÷òî åñëè âàì ãîâîðÿò, ÷òî ëþáîé FreeSync-ìîíèòîð îòëè÷íî ðàáîòàåò ñ âèäåîêàðòàìè Nvidia — íå âåðüòå, íà äåëå êàðòèíêó óðîâíÿ G-Sync îáåñïå÷èâàþò ëèøü ñ÷èòàííûå ïðîöåíòû òàêèõ ìîíèòîðîâ, ïîýòîìó ïåðåä ïîêóïêîé âíèìàòåëüíî ÷èòàéòå â îáçîðàõ, êàê îáñòîÿò äåëà ñ ïîääåðæêîé ýòîé òåõíîëîãèè — åñëè îíà âàì, êîíå÷íî, íóæíà. Ïîëíûé ñïèñîê ìîíèòîðîâ íà ñàéòå Nvidia  Ñòàòüÿ íà hardwareluxx î òîì, ïî÷åìó òîëüêî 6% ìîíèòîðîâ ïîëó÷àþò ñåðòèôèêàò G-SYNC Compatible
Ìèô ¹8. ßðêîñòü ìîíèòîðà äîëæíà áûòü ìàêñèìàëüíî âûñîêîé.

11 ìèôîâ î ìîíèòîðàõ Ìèôû, Âèäåî, Ìîíèòîð, Ðàçðóøèòåëè ìèôîâ, Êîìïüþòåð, IT, Äëèííîïîñò

Ïîæàëóé, ýòî îäèí èç ñàìûõ âðåäíûõ äëÿ ãëàç ìèôî⠗ íà äåëå ÿðêîñòü ìîíèòîðà äîëæíà áûòü ñðàâíèìîé ñ ÿðêîñòüþ îêðóæåíèÿ, â îôèñå ýòî îáû÷íî îêîëî 150-200 êàíäåë íà êâàäðàòíûé ìåòð. Î÷åíü âûñîêàÿ ÿðêîñòü ïðèâåäåò ê äîïîëíèòåëüíîìó íàïðÿæåíèþ ìûøö ãëàçíîãî ÿáëîêà, ÷òî ïðèâåäåò ê áîëåå áûñòðîìó èõ óòîìëåíèþ, à ýòî, â ñâîþ î÷åðåäü, íåãàòèâíî ñêàæåòñÿ íà îñòðîòå çðåíèÿ. Ïîæàëóé, åäèíñòâåííîå èñêëþ÷åíèå — ýòî èãðû: òóò áîëüøàÿ ÿðêîñòü ïîìîæåò ëó÷øå ðàçëè÷àòü âðàãîâ â òåìíîòå, íî ïðè îáû÷íûõ çàäà÷àõ åå ëó÷øå ñíèæàòü äî óêàçàííîãî âûøå óðîâíÿ.
Ìèô ¹9. Ðàçíûå öèôðîâûå âûõîäû äàþò êàðòèíêó ðàçíîãî êà÷åñòâà.
Ìèô òÿíåòñÿ ñ 90ûõ ãîäîâ, êîãäà áàíàëüíî îò çàìåíû VGA-êàáåëÿ êà÷åñòâî êàðòèíêè ìîãëî èçìåíèòüñÿ. Ðàçóìååòñÿ, ñ öèôðîâûì ïîäêëþ÷åíèåì òàêèõ ïðîáëåì íåò — ðàçíèöà ìåæäó HDMI, DVI è DisplayPort çàêëþ÷àåòñÿ òîëüêî â ðàçëè÷íûõ ìàêñèìàëüíûõ ðàçðåøåíèÿõ è âîçìîæíîñòè âûâîäèòü çâóê. Ïîýòîìó åñëè óêàçàííûå âûøå êàáåëè è êîííåêòîðû íå ïîâðåæäåíû, òî êàðòèíêà áóäåò àáñîëþòíî èäåíòè÷íîé.
Ìèô ¹10. ×åì øèðå öâåòîâîé îõâàò ìîíèòîðà, òåì ëó÷øå.
Ýòî íå ñîâñåì ìèô, ýòî ñêîðåå ïðîñòî ëèøíÿÿ òðàòà äåíåã.  ïîñëåäíåå âðåìÿ ñòàëî ïîÿâëÿòüñÿ âñå áîëüøå ìîíèòîðîâ ñ øèðîêèìè öâåòîâûìè îõâàòàìè: Apple èñïîëüçóåò DCI-P3, åùå îäíèì èçâåñòíûì ìîæíî ñ÷èòàòü AdobeRGB. Ñòîÿò îáû÷íî ðåøåíèÿ ñî 100% ïîêðûòèåì ýòèõ öâåòîâûõ ïðîñòðàíñòâ äîðîãî, à òîëêó îò íèõ äëÿ ðÿäîâîãî ïîëüçîâàòåëÿ íåò ñîâñåì: ïîäàâëÿþùåå áîëüøèíñòâî èçîáðàæåíèé, âèäåî è èãð çàòî÷åíû ïîä ñòàíäàðò sRGB, ïîýòîìó ìîæíî ñýêîíîìèòü è áðàòü ìîíèòîðû ñ ìàêñèìàëüíûì ïîêðûòèåì ýòîãî ñòàíäàðòà, ðàçíèöû â áîëüøèíñòâå çàäà÷ âû íå çàìåòèòå.
Ìèô ¹11. Ðÿäîì ñ ìîíèòîðîì äîëæåí ñòîÿòü êàêòóñ. À æåëàòåëüíî ïàðî÷êà. È îáÿçàòåëüíî çàùèòíóþ ïëåíêó íà ýêðàí íàêëåèòü íóæíî.
Î, ýòè êàêòóñû, êîòîðûå â 90ûõ è íóëåâûõ âñòðå÷àëèñü ÷óòü ëè íå â êàæäîì îôèñå — ìèô î òîì, ÷òî îíè íåéòðàëèçóþò âðåäíîå èçëó÷åíèå ÝËÒ-ìîíèòîðîâ, áûë íåâåðîÿòíî ïîïóëÿðåí. À â ñàìûõ çàïóùåííûõ ñëó÷àÿõ íà ìîíèòîð íàêëåèâàëè åùå è ñïåöèàëüíóþ çàùèòíóþ ïëåíêó, êîòîðàÿ îïÿòü æå äîëæíà áûëà ñïàñòè îò ñòðàøíîãî è îïàñíîãî èçëó÷åíèÿ êèíåñêîïà.

11 ìèôîâ î ìîíèòîðàõ Ìèôû, Âèäåî, Ìîíèòîð, Ðàçðóøèòåëè ìèôîâ, Êîìïüþòåð, IT, Äëèííîïîñò

Êîíå÷íî, íà äåëå îáà ñïîñîáà àáñîëþòíî íå ïîìîãàëè, èáî â «ïóçàòûõ» ìîíèòîðàõ òîãî âðåìåíè óæå áûëà çàùèòà îò òîðìîçíîãî ðåíòãåíîâñêîãî èçëó÷åíèÿ (íàïðèìåð, ñòåêëî ëåãèðîâàëè ñâèíöîì, à áëîêè ñòðî÷íîé ðàçâåðòêè èìåëè çàùèòó îò âûñîêîãî íàïðÿæåíèÿ). Òàê ÷òî ÝËÒ-ìîíèòîðû áûëè âðåäíû ëèøü äëÿ ãëàç, à îò ýòîãî ìèôà âûèãðàëè òîëüêî ïðîäàâöû êàêòóñîâ. Çàáàâíî, íî äàæå ñ ìàññîâûì ïåðåõîäîì íà ÆÊ-ìîíèòîðû äî ñèõ ïîð â îôèñàõ ìîæíî âñòðåòèòü ðÿäîì ñ íèìè êàêòóñû — òàê âåëèêà ñèëà ýòîãî ìèôà.

Èñòî÷íèê: Ìîé Êîìïüþòåð

Источник

Почему глаза устают от монитора? Почему за одним экраном глаза краснеют через полчаса, а за другим можно проработать целый день и не утомиться? И что с этим делать?

Стоит ли искать врагов народа среди производителей и качать права в сервис-центрах? Нужно ли перепробовать десяток мониторов, чтобы вдруг найти для себя тот, за которым глаза не устают?

Меж тем, аспектов проблемы несколько, и каждый дает свой вклад в дискомфорт для зрения.

1. Чрезмерная яркость подсветки и рабочее окружение

Оптимальная светимость монитора для работы с графикой прописана в ГОСТе (см. А. Френкель, А. Шадрин “Колориметрическая настройка мониторов”, книга есть бесплатно в свободном доступе).
Но мы сейчас будем говорить не о рабочем месте профессионального цветокорректора, а о среде реального пользователя.
Дело в том, что наши условия работы обычно сильно отличаются от того, что описано в ГОСТе. Кто-то сидит лицом к окну и вынужден выкручивать подсветку на максимум. Кто-то наоборот расположился спиной к источнику света и постоянно борется с бликами. У некоторых зачем-то позади экрана включена настольная лампа и бьет в глаза (да-да, знаю и таких!).
Часто эти условия нельзя изменить (работодатель тупица, например).
Но лучше всего поставить монитор боком к окну (как и весь рабочий стол, помните, как стоят парты в школе? — окно слева). При этом вы не только не будете испытывать проблем с яркостью и бликами, но скорее всего еще и не понадобится постоянно менять силу подсветки в течение дня.

Почему слишком яркая (как, впрочем, и слишком тусклая) подсветка утомляет глаза?
Отверстие зрачка управляется мышцами двух типов (расширяющие симпатические волокна, которые идут радиально, и сужающие парасимпатические, расположенные по окружности), которые поддерживают нужный диаметр, в зависимости от освещенности, как диафрагма на фотокамере. Причем происходит это постоянно и рефлекторно, без нашего сознательного участия:

Если приходится долго поддерживать напряженными мышечные волокна, то они устают. Причем от постоянного сужения зрачка глаза устают сильнее. В сумерках или даже в полной темноте нам комфортнее отдыхать и расслабляться, чем на ярком свету. В потемках глаз и мозг как бы переходят в стадию отдыха, но лишь до тех пор, пока мы не пытаемся их заставить работать в этих условиях, то есть воспринимать и обрабатывать зрительную информацию. Тогда нехватка яркости тоже будет сильно утомлять.
Кроме того, при недостаточной или чрезмерной яркости мы еще вынуждены держать в напряжении веки глаз и моргать слишком редко или слишком часто. От этого могут утомляться мышцы, слезиться глаза или наоборот сохнет слизистая.

Читайте также:  Глаз слезится при насморке

Как правильно отрегулировать яркость монитора, чтобы заканчивать каждый рабочий день со здоровыми глазами?

Чаще всего заводская настройка подсветки сделана так, чтобы показать монитор во всей красе на витрине магазина. Да, ярко, контрастно, цветасто. Мы приносим его домой, включаем, офигеваем и начинаем убавлять яркость, пока нам не покажется, что хватит.
Мы не учитываем одного физиологического фактора. При переходе от светлого к темному время адаптации зрения может быть до 5 минут. То есть мы убавляем подсветку, а зрачок еще не расширился адекватно этой яркости, сетчатка не отреагировала, и нам кажется, что слишком темно.
Многие так и работают чуть ли не на максимальной яркости, и их глаза постоянно напряжены, чтобы это компенсировать.

Между тем, правильнее настраивать подсветку не от максимального, а от минимального значения, постепенно прибавляя. Ведь к повышению освещенности глаз адаптируется намного быстрее, чем к понижению — для этого требуется всего 5 секунд, а не 5 минут!
Начинаем с минимума и прибавляем яркость подсветки до тех пор, пока глаза не станут считывать информацию без напряжения, в расслабленном состоянии. Обычно этот момент достижения комфортного уровня хорошо чувствуется — вот была нагрузка на глаза, и вот она вдруг прошла.

Какую картинку выводить на экран при настройке?

Конечно это не должно быть белое поле, которое напрочь ослепляет. Я обычно беру какую-то хорошо знакомую фотографию или вообще ориентируюсь на старые добрые тестовые обои Realcolor. Заодно по ним можно увидеть, правильно ли настроена гамма (кривая контраста).

2. Чрезмерный контраст и микроконтраст

Современные мониторы обладают очень высоким контрастом (то есть разницей между самым темным и самым светлым одновременно воспроизводимым оттенком). Особенно это касается OLED-технологии. Но и другие не отстают.

Это и хорошо, и плохо для глаз. Хорошо, потому что четко видно изображение, и плохо, потому что в рамках сравнительно небольшой площади монитора оказываются рядом участки с очень сильным контрастом, не укладывающимся в возможности глаза. То есть мы не можем одновременно адекватно воспринять весь диапазон полутонов. Глаз не понимает, что ему делать — то ли сжать зрачок для светлой части картинки, то ли расширить для темной.

Проблема еще усугубляется тем, что при заводской настройке обычно тени излишне «завалены», а света выбиты. То есть там, где в цифровой картинке на самом деле еще есть полутона, на экране мы видим или сплошную черноту, или белое поле без деталей.
Примерно так могут выглядеть тестовые обои Realcolor с сильным контрастом до калибровки монитора:

Это вынуждает нас сильно напрягать глаза, тщетно всматриваясь в тени и света в поисках информации, которую «съела» чрезмерно контрастная настройка.

Проблема обычно решается профилированием монитора. В результате этой процедуры, если мы выбираем настройку Gamma 2.2 или L*, полутона более плавно распределяются по всему диапазону, а детали в тенях и в светах читаются уже намного легче. При этом разница между самым светлым и самым темным тоном обычно становится меньше, т.е. падает контраст.

Конечно картинка от этого становится менее эффектной, не такой впечатляющей, особенно если речь о просмотре кино или играх, но мы сильно облегчаем жизнь нашим глазам при работе, легче читаются детали в тенях и в светах, такое изображение проще и комфортнее воспринимать. По этой же причине бумажная книга не так утомляет зрение, как текст на светящемся экране планшета или смартфона.

LCD-панели имеют и большой микроконтраст, их картинка намного более четкая, чем у старых ламповых мониторов (за исключением разве что технологии Trinitron).
С одной стороны, это хорошо, не нужно всматриваться. С другой стороны, отчетливо видимые квадратики пикселей — это лишняя, неестественная информация для глаз. За редким исключением мы не хотим видеть ячейки экрана вместо гладкой картинки. И в этом смысле retina-дисплеи конечно облегчают восприятие за счет плавности контуров. Целесообразность 4К и 5К мониторов мы сейчас не обсуждаем, этому у меня посвящен другой материал.

3. Цветовая температура

Обычно на заводе мониторы настраивают на их «родную» цветовую температуру, то есть к исходным значениям цвета нейтральных пикселей не применяются никакие дополнительные коэффициенты, и на белой заливке мы получаем фактически чистый цвет подсветки (будь то лампы или диоды). Это обусловлено в том числе и технической особенностью — для светодиодов и люминесцентных ламп максимальная световая эффективность достигается в холодной сине-зеленой части спектра.
Поэтому заводская настройка обычно дает холодную картинку (высокую цветовую температуру — 6500 К и выше).
Кстати сказать, по ГОСТу эта температура как раз и рекомендуется для подготовки цифровых изображений для просмотра на мониторах. Опять же, потому что заводская калибровка в основном такая.

Однако надо еще учитывать, что 6500 К — это лишь одна из координат цвета. При температуре 6500 К изображение может быть и розоватым, и зеленоватым, отклоняясь от графика ЦТ по вертикали:

А теперь давайте посмотрим, что лучше не для машины, а для наших глаз.
Считается, что типичный европеец склонен более комфортно воспринимать теплое освещение и колорит, смещенный в область желтых оттенков. Свидетельства тому легко можно отыскать и в мировой живописи, и в цветопередаче лучших фотопленок.
В быту мы считаем уютным скорее теплый свет, чем холодный. Если поставить рядом две настольные лампы с синеватым и желтоватым светом, то будет вполне очевидно, какая из них более приятна для глаз.
Отчасти это связано с чисто национальными особенностями и стереотипами мышления, но также и с тем, что система “автоматического баланса белого” в нашем зрительном аппарате (в связке “глаз-мозг”) с большей легкостью компенсирует теплый оттенок освещения.
Человек — дневной хищник. Поэтому от природы его глаза как бы “настроены” воспринимать естественно нейтральным солнечный свет. А искусственное освещение испокон веков было желтоватым — это и открытое пламя, и лампы накаливания, которые лишь недавно начали уступать позиции различным энергосберегающим источникам света, у которых спектр больше похож на порнографию неизвестного художника. Была у меня и на эту тему статья.

Страница бумажной книги тоже ассоциируется с желтоватой бумагой. Достаточно вбить в поиск в гугле запрос «book page»:

Читайте также:  Форум слезятся глаза у шпица

Вы не отыщете здесь ни одной синей или даже голубоватой страницы.
Для нас комфортно то, к чему мы привыкли за несколько веков, а не то, что пришло в нашу жизнь за последние два десятилетия.
Кстати, второй стандарт настройки мониторов, описанный в ГОСТе и предназначенный для подготовки макетов в печать, как раз предполагает цветовую температуру 5500 К как приближенную к типичной белизне бумажного листа.

Суммируя все сказанное, легко понять, что комфортнее всего будет работать за монитором, настроенным на невысокую цветовую температуру. Вполне подойдет точка белого D55 (5500 K), которая при этом еще и является стандартом допечатной подготовки.
Поначалу такая калибровка может показаться слишком желтой, но глаза быстро привыкнут и скажут спасибо.
И хотя некоторые пользователи, чей род занятий не связан с цветом, могут вообще не придавать значения цветовой температуре, надо помнить, что она все равно неизбежно влияет на утомляемость зрения.

4. Мерцание экрана

Сегодня мерцающий монитор — штука не такая уж и редкая.

Раньше экраны на электронно-лучевых трубках вообще всегда имели частоту развертки, которая могла быть выше или ниже, но она всегда была. На практике это выражалось в том, что картинка отрисовывается электронным лучом на экране построчно сверху вниз, но изображение быстро затухает, т.е. когда луч доходит до нижней части экрана, верхние строчки уже тускнеют.
Глазом это воспринимается как более или менее выраженное мерцание, которое утомляет.
Когда я пользовался ЭЛТ-монитором, то мог безошибочно различить частоты развертки в 60, 75, 80, 100 герц. Низкая частота воспринимается как нарастающее давление на глаза. Мы не видим самого мерцания, но ощущаем его, особенно боковым зрением. Если переключить монитор с низкой частоты развертки сразу на 100 герц, то чувствуется, как глаза расслабляются.

У современных LCD-мониторов изображение воспроизводится по несколько иному принципу. Пиксели на них не гаснут, а картинка лишь обновляется на новую с определенной частотой, что не воспринимается как мерцание.

Однако и у такого монитора может быть свой подвох. Все дело в подсветке.
Будь то люминесцентная лампа или светодиоды, яркость их свечения определенным образом управляется электроникой. Самый простой и дешевый способ изменения яркости — это широтно-импульсная модуляция (ШИМ).

Переводя картинку на простой русский язык — чем более частыми и более длинными импульсами мерцает лампа или диод, тем ярче будет казаться его свечение.
Понятно, что на небольшой яркости импульсы будут или более редкими или более короткими, а значит более ощутимым будет эффект мерцания.

Обычно мы не видим этого эффекта напрямую, хотя можем подсознательно чувствовать его как “дрожание” картинки и дискомфорт, что вносит свой вклад в утомляемость при долгой работе.

Другой метод регулировки яркости — изменение напряжения. В контексте цифрового управления монитором этот метод реализуется несколько сложнее. Но плюс его в том, что изображение не мерцает, т.е. мы всегда видим статичную картинку, как если бы это был слайд на просмотровом столе.

Обычно производитель никак не указывает, что яркость подсветки на мониторе регулируется за счет ШИМ. Но это легко определить так называемым “карандашным тестом”.
Берем в руку карандаш или ручку и начинаем быстро махать перед монитором, на котором выведена какая-нибудь светлая статичная картинка.
Если экран мерцает, то размазанный шлейф от карандаша будет прерывистым, а если мерцания нет — то сплошным.

Однако надо учитывать и такую особенность, что при максимальной яркости мерцания может и не быть вовсе — импульсы будут как бы вполтную прилегать друг к другу, сливаясь в один непрерывный. Но стоит уменьшить яркость, как пульсация неизбежно вылезет, если она есть.

Понятно, что нужно отдавать предпочтение мониторам без ШИМ, поскольку, хотя этот эффект может и не быть заметен напрямую, он все равно будет портить нам нервы и здоровье при длительной работе.

5. Размер монитора и дистанция просмотра

Сегодня, когда свободно доступны мониторы с диагональю 26-30” и даже более, многие стараются купить что-то побольше — “про запас”. Много не мало, понятно.
Хотя большой монитор и позволяет увидеть больше деталей изображения при меньшем напряжении глаз, здесь тоже есть свои нюансы.

Допустим, у нас часть экрана занимает белое окно текстового редактора или браузера, а другая часть отображает более темный рабочий стол.

Если монитор маленький или расположен на адекватном расстоянии, то он занимает лишь часть поля зрения, и глаз просто придерживается некой средней “экспозиции”. Но если экран имеет значительный размер (или же если мы уперлись носом в экран), то при переводе взгляда с окна программы на область с иконками справа глаз будет вынужден постоянно адаптироваться к более темному изображению и наоборот.

Естественно, это не проходит даром, и мы утомляемся.
Если купил большой монитор, нужно стараться работать за ним на достаточном расстоянии и, увлекшись работой, не “падать” со временем в его сторону, попутно скрючиваясь в позу вопросительного знака — ведь комфорт позвоночника влияет и на состояние всего организма в целом.

Итак, можно вывести пять главных рекомендаций, которые помогут меньше уставать за компьютером:

1. Настройте подсветку монитора от минимума, постепенно прибавляя, и остановитесь ровно в тот момент, когда информация будет восприниматься достаточно четко и без напряжения.
Избегайте контрастной обстановки в комнате и источников света как позади, так и спереди от монитора.

2. Понизьте контраст изображения, улучшив попутно читаемость светов и теней. Для этого профилируйте монитор на Gamma 2.2 или, лучше, на L*. Иногда можно обойтись и аппаратными установками.

3. Настройте монитор на “теплую” цветовую температуру (около 5500 К) — сделать это можно как средствами настройки на самом мониторе, так и в процессе профилирования.

4. Убедитесь в том, что подсветка монитора не мерцает — с помощью простого “карандашного теста”. Если есть мерцание (ШИМ), и при этом глаза устают, то не мучайте себя, избавьтесь от этого монитора и купите нормальный.

5. Держитесь на адекватной дистанции от экрана, так, чтобы он не занимал всё поле вашего зрения целиком — при этом глаза будут меньше перестраиваться при переводе взгляда от светлого к темному. И следите за осанкой, конечно.

Источник