Может ли при аллергии слезится только один глаз

Слизистая оболочка глаза обладает особой чувствительностью к внешним воздействиям. Наиболее распространенной реакцией на раздражитель выступает слезотечение. В большинстве случаев, когда слезятся глаза, отмечается естественная реакция организма. Важно своевременно выяснить причину возникновения выделений, во избежание развития патологий и возможных осложнений.

Причины и способствующие факторы

Слизистая глаз может реагировать на внешнюю среду, пытаясь приспособиться к яркому солнцу, морозу, или сильному ветру. Легкое увлажнение является нормой. Тревогу должен вызвать обильный поток слез, который может сигнализировать о наличии нарушений.

Проблема, когда слезятся глаза на ветру, возникает по разным причинам:

  1. Защитная реакция. Слизистая оболочка зрительного органа реагирует на раздражитель, увлажняя поверхность секретом. Реакция краткосрочная и в первую очередь нацелена предупредить пересыхание.
  2. Перенапряжение. Чрезмерная концентрация и переутомление способно вызвать самопроизвольное выделение слез. Воздействие внешней среды создает дополнительную нагрузку.
  3. Не правильное протезирование. Нарушение зрительных функций требует ношения линз, или очков. Неверно подобранные средства в сочетании с раздражающими факторами, провоцируют обильную секрецию слезных желез.
  4. Инородное тело. Попадание любых частиц в глаза (пыль, песок) способно вызвать реакцию отторжения и защиты. Длительный дискомфорт требует обращения к специалисту.
  5. Аллергическая сенсибилизация. Кроме иммунного ответа на раздражители (пыль, шерсть, пыльца, медикаменты, химические компоненты), возможно проявление, когда слезятся глаза на морозе, вследствие аллергии на холод. Низкая температура не выступает агентом, являясь лишь провоцирующим фактором. Данный вид реакции относится к псевдоаллергии.
  6. Косметические средства. После естественного увлажнения в слизистую могут попасть агрессивные частицы и вызвать усиление слезотечения.
  7. Заболевания. Конъюнктивит, воспаление роговицы, глаукома, катаракта, ОРВИ, ОРЗ, грипп, риниты.

Патологические проявления требуют проведения консультации у врача. Рекомендуется посетить офтальмолога, аллерголога и эндокринолога. Неадекватная реакция глаз может возникнуть по причине дефицита витаминов. Категорически не рекомендуется пытаться самостоятельно устранять патологическую симптоматику.

Симптоматика

слезятся глаза на ветруВ качестве аллергического агента могут выступить различные раздражители. Симптомы могут отличаться в зависимости от особенностей и типа воздействия. Бытовая пыль вызывает дискомфорт при движении век и горячее слезотечение. Элементы шерсти, пуха способны привести к покраснению слизистой, зуду в глазах. Человек интенсивно чихает, присутствуют обильные выделения из носовых пазух, а сам нос чешется.

Химические и косметические компоненты провоцируют выраженную реакцию не только глаз, но и дермы. Проявления, когда слезятся глаза и течет нос, могут сопровождать другие болезненные симптомы:

  • гиперемия век (отечность глаз, покраснение);
  • боль, чувство жжения;
  • интенсивный зуд;
  • снижение зрительных функций;
  • светобоязнь.

Сочетание повышенной секреции зрительных органов и носа может быть связано со спазмом (жидкость не может выйти наружу, попадает в носовые ходы), или непроходимостью слезных канальцев (обильно вытекает из глаз). Холодный воздух способен вызвать выброс гистамина, который влияет на расширение сосудов (покраснение кожи, обильное слезотечение).

Народная медицина

Терапевтические меры, когда слезятся глаза и чешутся, должны быть в первую очередь нацелены на устранение причины неприятного проявления. Оказать помощь при симптоматике, возникшей по естественным причинам, можно используя народную рецептуру. Снять раздражение можно закапав перед сном по одной капле касторового масла, или промыть розовой водой (5 капель экстракта, 30 мл дистиллированной воды).

Успокоит слизистую крепкий свежезаваренный настой черного чая. Потребуется промыть зрительные органы, или сделать примочки. Альтернативой чая могут выступить лекарственные растения (ромашка, чабрец, подорожник, алоэ, календула). Настой готовят из 200 мл кипятка и столовой ложки трав. Применять средство можно в качестве состава для примочек.

Немаловажной частью терапии является ликвидация источника раздражения слизистой глаз. Важно ограничить контакт с аллергеном. Длительный курс применения офтальмологических препаратов также может оказать негативное воздействие, выступая причиной выраженной гиперемии и усилив проявления на фоне влияния внешней среды.

Консервативное лечение и профилактика

слезятся глаза и течет носВ случае, если народные методы не оказали лечебного эффекта, следует обратиться за помощью к специалисту для назначения курса медикаментозной терапии. Устранение аллергии потребует комплексного применения антигистаминных, противовоспалительных, или сосудосуживающих, препаратов.

Терапия включает прием средств, блокирующих выработку гистамина (Супрастин, Зодак, Тавегил), деконгенсанты (Визин), кортикостероиды (Дексометазон). Избавиться от аллергического раздражения зрительных органов поможет применение специальных капель. С особой осторожностью следует использовать деконгенсанты, которые при длительном приеме способны вызвать привыкание.

В качестве профилактического средства следует повышать сопротивляемость организма к воздействию холода. Рекомендуется закаливание (контрастные умывания) для укрепления сосудов. В морозную погоду при наличии острой реакции глаз, следует носить одежду с капюшонами, шарфы. Нанесение жирного крема на кожу вокруг зрительных органов перед выходом на улицу, защитит от гиперемии и воспаления.

Здоровое и сбалансированное питание поможет восполнить недостаток витаминов, улучшит качество зрения и повысит сопротивляемость организма к агрессивному воздействию внешней среды. Важно своевременно реагировать на вероятные нарушения и сбои работы организма для предупреждения неприятных ощущений и дискомфорта слезоточивости глаз.

Источник

Аллергия – это заболевание, для которого характерно проявление разнообразных симптомов. Патологический процесс затрагивает многие органы организма, и одним из них являются глаза. Аллергия на глазах доставляет неприятные ощущения человеку, ведь органы зрения слезятся, чешутся, нарушается качество зрительной функции. Лечить заболевание необходимо своевременно, запущенность патологического процесса способна привести к серьезным осложнениям.

Причины заболевания

Раздражающим фактором для организма может стать что угодно – пыльца растений, пища, шерсть животного, определенные вещества и т. п. Органы зрения являются очень чувствительными по отношению к активности агентов. Большая часть аллергенных веществ “летает” в воздушной среде, а органы зрения взаимодействуют с ними. Все это развивает аллергию глаз.

Читайте также:  Один глаз покраснел и сильно слезится глаз

Аллергия на глазах

Одними из самых распространенных причин аллергии на глазах можно выделить:

  1. Бытовую пыль;
  2. Плесень;
  3. Холодный воздух;
  4. Воздействие на организм УФ-лучей;
  5. Летучие химические компоненты;
  6. Шерсть питомцев;
  7. Пыльцу цветов и растений.

Спровоцировать болезненный процесс может и косметика. Чаще всего провоцирующими агентами выступают косметические глазные средства, которые содержат в своем составе вредные компоненты, химические реактивы, синтетические вещества. Вызвать патологический процесс может и просроченная или некачественная косметика.

Лечение глазными каплями также может стать провокатором развития болезни. В данном варианте провоцирующим фактором выступает активный компонент, входящий в состав лекарства и вызывающий специфическую реакцию организма.

Патологический процесс нередко поражает и тех, кто носит контактные линзы. Провоцирующим фактором в этом варианте выступает состав жидкости для хранения или же химические соединения, входящие в структуру средств для зрения. Использование косметических средств во время использования линз (применение лака для укладки волос или же дезодоранта для тела) тоже вызывает патологический процесс. Летучие компоненты, распространяющиеся в воздухе после распрыскивания дезодоранта или же лака, оседают на поверхности линз, “превращаясь” в причину аллергии.

Контактные линзы

Редко провоцируют появление патологического процесса на органах зрения такие группы аллергенов, как пищевые продукты, укусы насекомых, терапия лекарствами.

Формы

Для аллергии глаз характерны разнообразные формы. Сложность патологического процесса каждой из них определяется проявляющимися симптомами.

  • Аллергический дерматит. Провокатором развития болезни выступает использование медикаментов для лечения офтальмологических болезней или использование некачественной косметики. Клиническая картина – покраснение слизистой органов зрения, отек век, высыпания-папулы на коже, слезотечение;
  • Конъюнктивит аллергический. Болезнь может принимать острую или же хроническую формы. Клиническая картина для каждой из форм конъюнктивита – сильное покраснение оболочки слизистой, активное слезотечение, прозрачные или гной содержащие выделения. При острой форме болезни образуется сильный отек слизистой органов зрения;
  • Конъюнктивит поллинозный. Провокатором развития болезни является пыльца активно-цветущих растений. Для поллинозного конъюнктивита характерна сезонная активность. Болезнь активно проявляет себя в период весеннего цветения растений. Признаки болезни аналогичны клинической симптоматике аллергического конъюнктивита. Сопутствующей клинической картиной может стать частое чихание, заложенность носа и сильнейший насморк, внезапные приступы удушья, высыпания на поверхности кожи;
  • Кератоконъюнктивит (весенний катар). Болезнь также относится к сезонным формам патологии. Но в данном варианте причиной патологического процесса выступает устойчивая теплая погода или воздействие на организм УФ-лучей. Причиной развития кератоконъюнктивита может стать и запах определенных растений. Больше развитию болезни подвержен мужской пол. Признаки – разрастание сосочков на поверхности конъюнктивы век или по краю роговицы, слезотечение, зуд и жжение глаз;
  • Холодовая аллергия. Причиной патологии становится ответная реакция организма на холод. После прогулки на холоде у больного появляется покраснение склеры глаз, отечность век и лица, слезотечение, шелушение век. Симптомы холодовой аллергии нередко путаются с признаками кори или ветрянки.

Симптомы

При аллергии глаз симптомы способны проявляться в различной форме. Для хронического вида болезни характерно появление неприятных признаков “время от времени”. При острой форме заболевания признаки наблюдаются острые, резкие, внезапные.

Что указывает на развитие аллергической реакции? После контакта с патогенным аллергеном у человека начинает резко ухудшаться самочувствие. Совместно с этим наблюдается:

  1. Появление ощущения присутствия инородного тела в органах зрения;
  2. Сухость слизистой, сильная резь и неприятное жжение;
  3. Припухлость век;
  4. Покраснение слизистой органов зрения;
  5. Зуд в области носа и глаз;
  6. Светобоязнь;
  7. Нарушение качества зрительной функции;
  8. Слезотечение;
  9. Выделения – жидкие, прозрачные, гнойные.

Своевременное лечение аллергии глаз  - это главная основа профилактики негативных последствий. Если взрослый человек самостоятельно может обнаружить появление патологических признаков, то маленькие детки не всегда рассказывают родителям о своих проблемах.

Медицинская статистика указывает, что аллергией глаз чаще страдают именно груднички и дети младшего возраста. Родителям требуется экстренно показать ребенка врачу, если малыш начинает:

  • Плакать без причины;
  • Жаловаться на боль в глазках;
  • Постоянно чесать глазки.

Что провоцирует отек глаз?

Даже незначительный контакт слизистой органов зрения с аллергеном провоцирует развитие отека. Но чем дольше продолжается такой контакт, тем значительнее становится отек. Причина отечности – накопление большого количества жидкости в коже век.

Отек глаз способен проявляться в локальной форме. Провокатором этого процесса становится реакция лимфоцитарной ткани, которая расположена в конъюнктиве, на контакт с патогенным аллергеном. Последствия локального отека – образование на слизистой глаз многочисленных отечных бугорков-фолликулов.

Отек глаз

Отек глаз в результате аллергической реакции становится провокатором ослабления защитных сил органов зрения. При отеке слезные железы не могут “работать” в прежнем режиме, это чревато развитием сильного слезотечения или, наоборот, сухости слизистой. Патологические изменения могут привести к проникновению бактерий и вирусов, активность которых вызывает развитие воспалительного процесса.

Чем опасно нелечение аллергии?

При проявлении симптомов аллергии на глазах требуется немедленно обратиться к квалифицированному специалисту. Игнорирование патологического процесса может закончиться развитием более серьезных для организма человека заболеваний.

Первичными признаками болезни является покраснение век, отечность, повышенное слезотечение. Если не начать лечение на данном этапе, то к указанным симптомам присоединяется светобоязнь, слизистые выделения, ощущение наличия песка или инородного тела в глазах. В дальнейшем симптомы болезни поражают носовые протоки, что чревато развитием аллергического ринита.

Расчесывание зудящих в следствии аллергической реакции глаз способно привести к занесению болезнетворных бактерий (если глаза чесать грязными руками). Все это может привести к развитию воспаления и гнойного процесса.

Читайте также:  Почему слезятся и чешутся глаза у ребенка

Диагностика

Клинические проявления аллергии глаз схожи с симптомами многих других офтальмологических заболеваний. Чтобы не допустить осложнений и развития вторичных инфекционных процессов, заниматься самолечением нельзя.

Первым шагом при проявлении патологических признаков является консультация с офтальмологом. Специалист на первичном осмотре поставит пациенту предварительный диагноз и назначит ему дальнейшее медицинское обследование для подтверждения диагноза.

Осмотр у офтальмолога

Диагностика включает в себя:

  1. Анализы крови (общий, при необходимости – биохимический);
  2. Анализ мочи (общий);
  3. Исследование слизистой оболочки глаза (бактериологическое и цитологическое);
  4. Анализ кожной пробы.

Если офтальмолог ставит диагноз – аллергия, то пациент направляется на лечение к аллергологу.

Важно!!! Самостоятельное лечение аллергии на глазах может привести к развитию серьезных патологических процессов. При лечении аллергии используются только методы, назначенные врачом индивидуально по отношению к каждому пациенту!

Основы правильного лечения

Как лечить аллергию на глазах? Главная основа правильного лечения – это исключение контакта с провокатором-аллергеном. На период терапии пациенту запрещено пользоваться косметикой. Во время прогулки требуется защищать глаза от природных явлений (ветер, УФ-лучи) солнцезащитными очками. Если раздражение органов зрения спровоцировано использованием контактных линз, то от их ношения требуется отказаться.

Методика терапии:

  • Противовоспалительное лечение – капли для глаз, обладающие антигистаминным, противовоспалительным, сосудосуживающим эффектом;
  • Противоинфекционное – антибактериальные средства;
  • Противоаллергенное – прием антигистаминных лекарств внутрь.

Глазные капли

В качестве местного средства лечения пациентам назначаются глазные капли. Такие средства обладают быстрой скоростью терапевтического действия и эффективностью, так как непосредственно воздействуют на “зону” воспаления. Определять, чем лечить аллергию на глазах, то есть какими именно препаратами, должен специалист.

Глазные капли

Для лечения аллергии могут использоваться глазные капли, обладающие следующим свойством:

  1. Антигистаминным;
  2. Сосудосуживающим;
  3. Противовоспалительным (стероидные или нестероидные);
  4. Увлажняющим.

Антигистаминные капли:

  • Опатанол;
  • Алло Мид;
  • Аллергодил;
  • Лекролин.

Действие средств: блокировка воздействия на организм гистаминов. Эти компоненты являются провокаторами развития патологических симптомов.

Антигистаминные препараты разрешено применять для лечения болезни только по назначению специалиста. Особенно данная рекомендация относится к лечению аллергии у детей младшего возраста.

Опатанол

Сосудосуживающие капли:

  1. Октилия;
  2. Визин;
  3. Монтевизин;
  4. Окуметил.

Основное качество терапевтических средств – уменьшение отечности. Совместно со снятием отечности снижается воспалительный процесс в окружающих глаз тканях.

Сосудосуживающими каплями нельзя пользоваться в течение длительного периода времени, так как они вызывают привыкание. Нельзя соответствующими препаратами лечить аллергию глаз у детей.

Визин

Противовоспалительные капли

Нестероидные препараты:

  • Индоколлир;
  • Диклофенак.

Препараты обладают активным противовоспалительным свойством, эффективно снижают клинические проявления, оказывают обезболивающий эффект.

Стероидные препараты (капли и мази);

  1. Пренацид;
  2. Дексаметазон.

Средства обладают высокой терапевтической эффективностью, но часто оказывают побочные действия. Стероидные препараты назначаются врачом, когда обычные (антигистаминные и нестероидные средства) не оказывают терапевтического эффекта.

Дексаметазон

Увлажняющие капли

“Натуральная слеза” – если аллергия сопровождается сухостью глаз, то целесообразно использовать увлажняющие средства. Свойства препарата – устранение сухости слизистой, ликвидация боли и жжения в глазах.

Искусственная слеза

Выполнение назначенных специалистом рекомендаций обеспечивает быстрое устранение неприятных симптомов, вызванных аллергией. Своевременное лечение болезни – это профилактика развития более серьезных патологических процессов.

Источник

Слезоточивость глаза считается распространённой проблемой, которой многие просто не придают значения. Глаза являются достаточно чувствительным органом, который реагирует на различные внешние раздражители и сигнализирует о сбоях в организме. Причины, при которых слезится один глаз, могут быть различными. Такое патологическое состояние может быть опасным для организма и привести к развитию нежелательных последствий.

Почему слезится один глаз

Выделение жидкости слёзными железами является естественным процессом, но их появление в большом количестве считается серьёзной проблемой. Необходимо обязательно выяснить, почему слезится орган зрения и лишь после этого приступать к необходимому лечению.

Внешние раздражители

Усиленное слезотечение одного или сразу обоих глаз нередко служит реакцией на внешние раздражители. Спровоцировать такое патологическое состояние способен контакт органа с дымом, газом и едкими частицами, присутствующими в воздухе. Кроме этого, глаз может слезиться при повышенной сухости воздуха в доме. Стать причиной появления неприятного симптома может слишком сильный ветер и резкие потоки воздуха, а также сильная морозность, снег и осадки.

Иногда усиленное слезотечение глаз отмечается при слишком ярком свете либо при проникновении в орган инородного предмета в виде соринки или мелкой реснички.

Стать причиной патологии могут некоторые приправы и употребление слишком острых блюд, что дополняется постоянным чиханием.

Нарушение функционирования слёзной системы

Одной из серьёзных причин повышенного слезотечения глаза может служить нарушение функционирования слёзной железы. При таком патологическом состоянии отмечается сужение либо перекрытие путей, по которым движется жидкость. Спровоцировать такое нарушение может травма носа либо серьёзные патологии, протекающие в носовых ходах.

При нарушении работы слёзных желез слеза не попадает в нос, а накапливается в органе зрения и выводится наружу. Нередко такое патологическое состояние отмечается у пациентов пожилого возраста и обусловлено это сужением слёзных путей. Причиной нарушения у молодых девушек служит повышенная чувствительность к холоду, что вызывает резкое сужение сосудов и ходов.

Аллергические реакции

Не так редко покраснение глаз и повышенное слезотечение у взрослых наблюдается при аллергических высыпаниях на различные раздражители. При таком патологическом состоянии необходимо выяснить, что же спровоцировало аллергию и оградить контакт с раздражителем. Характерными проявлениями аллергической реакции считается воспалительный процесс на конъюнктиве глаза, и выделение слёз в большом количестве. У женщин в качестве раздражителя может выступать косметика для глаз, поэтому не стоит экономить на таких средствах.

Читайте также:  От минета слезятся глаза

Инфекции

Любая инфекционная патология сопровождается покраснением слизистой органа зрения и усиленным слезотечением. Причиной такого состояния служат вирусы и бактерии, проникающие в организм. Под их воздействием повреждается слизистая органа зрения, а слеза служит своеобразной защитной реакций и обладает антибактериальным эффектом. Нередко инфекционные агенты попадают в левый или правый глаз при их касании грязными руками, и при ношении неправильно обработанных контактных линз.

Усталость глаз

Самой распространённой причиной усиленного слезотечения считается усталость глаз. К развитию такого патологического состояния приводит слишком длительное нахождения у монитора компьютера, просмотр фильмов, нервные напряжения и длительное чтение.

При сильном утомлении органа зрения отмечается сухость и ощущение песка в глазах. Однако в некоторых случаях бывает наоборот, то есть из органа зрения продуцируется слишком много жидкости.

Такое явление служит реакцией организма на попытку справиться с повышенной сухостью слизистой и увлажнить её.

Причины у детей

Основной причиной слезоточивости левого глаза или обоих сразу у новорождённых считается дакриоцистит. При таком инфекционном заболевании отмечается воспалительный процесс в слезно-носовом канале, и решить проблему удаётся с помощью консервативных метолов. В редких случаях показано оперативное вмешательство, ведь при отсутствии эффективной терапии патология может перейти в хроническую форму.

Основными симптомами дакриоцистита служит усиленная слезоточивость, окрашивание слизистой в ярко-красный цвет и выделение гнойного экссудата. Течение патологии имеет много схожего с конъюнктивитом, но основным отличием считается одностороннее воспаление. При дакриоцистите после сна наблюдается закисание одного глаза, и при надавливании из него выделяется гной. Кроме этого, усиленное слезотечение наблюдается лишь из одного глаза.

Среди распространённых причин, которые могут спровоцировать повышенную слезоточивость у детей, можно выделить следующие:

  • простудные заболевания;
  • аллергическая реакция;
  • инородное тело в глазу;
  • конъюнктивит.

В некоторых случаях причиной усиленного слезотечения и лечения могут становиться различные патологии и травмы в области глаз. У ребёнка с самого рождения часто диагностируются аномалии носослезного канала и его неправильное строение.

Диагностика при слезоточивости

В первую очередь, специалист опрашивает пациента и обращает внимание на тревожную симптоматику. После проводится тщательный осмотр области глаза и оценивается тонус кожи век с применением щелевой лампы. Определить проходимость слезоотводящих путей возможно при помощи анализа цветной пробы. В том случае, если не удаётся выявить причину патологии, то прибегают к помощи рентгена.

Усиленное слезотечение глаза считается одним из симптомов различных патологий, поэтому необходимо обращать внимания на иные проявления. Это позволит диагностировать причину, которая вызвала выделения жидкости из глаз. Появление дискомфортных ощущений в области носа в сочетании со слезотечением может указывать на лор-заболевание. Боль в органе зрения может указывать на наличие постороннего предмета в нём, а появление зуда может свидетельствовать о поражении ресниц.

Как лечить

В ситуации, когда течёт жидкость из глаза на протяжении нескольких недель, необходимо обратиться за медицинской помощью. Врач выявит причины патологии и подберёт самое эффективное лечение. Слезоточивость, спровоцированная простудой, обычно исчезает самостоятельно сразу после выздоровления. При аллергических реакциях органа зрения на раздражители необходимо бороться с повышенной чувствительностью организма.

Медикаменты и витамины

Усиленное слезотечение может быть проявлением аллергической реакции, поэтому лечение может проводиться с применением таких капель для глаз, как Опатанол. Кроме этого, добиться положительного эффекта удаётся с помощью таблеток Диазолин и Аллергол.

Справиться с болевыми ощущениями удаётся благодаря препаратам местного действия и довольно часто пациентам назначается Теагель. Одновременно с применением мази рекомендуется делать массаж 1 раз в месяц в профилактических целях.

Для терапии суженных слёзных каналов может проводиться зондирование глаза с применением специальных растворов. Обычно для этой цели используют такое антибактериальное средство, как Фурацилин.

Средства народной медицины

Справиться с усиленным слезоотделением из глаз удаётся с помощью рецептов нетрадиционной медицины. В домашних условиях можно приготовить следующие средства:

  1. Отвар цветков клевера. Необходимо всыпать в посуду столовую ложку цветков растения и залить их 200 мл воды. Образовавшуюся смесь следует поставить на огонь, довести до кипения и томить не мене 3-5 минут. Отвар следует накрыть крышкой, оставить на 30 минут, профильтровать и остудить до комнатной температуры. Такое средство рекомендуется закапывать в воспалённый глаз несколько раз в день по 1 капле.
  2. Примочки с настоем чабреца и календулы. Необходимо смешать растения в равных пропорциях и чайную ложку такого сырья залить стаканом кипятка. Образовавшуюся смесь нужно настаивать не менее 4-5 часов, после чего процедить и делать постоянно на его основе примочки 1 раз в сутки. Ватные диски, смоченные в настое, нужно оставить на глазах на непродолжительное время и курс такого лечения должен составлять минимум 2 недели.

При усиленном слезотечении рекомендуется как можно чаще промывать органы зрения и для этой цели разрешается использовать крепко заваренный чай, настойки на основе и заваренные кипятком семена укропа. При длительном слезотечении можно приготовить смесь из столовой ложки пшена и литра воды. Необходимо промыть крупу и всыпать его во вскипевшую воду. Смесь нужно варить не менее 7-10 минут, после чего остудить и процедить. Получившимся отваром нужно промывать воспалённые глаза в течение дня и обязательно перед сном.

Источник