Методика по восстановлению близорукости
Äîáðîãî âðåìåíè ñóòîê. Ïî÷òè äâà ãîäà íàçàä ïèêàáóøíèê @sets âûëîæèë ïîñò, â êîòîðîì èçëîæèë ñâîé ëè÷íûé îïûò ïî âîññòàíîâëåíèþ çðåíèÿ è îïèñàë ìåòîäèêó ïî êîòîðîé çàíèìàëñÿ. Ìåòîäèêà íå íîâà è ïîñòðîåíà íà òåîðèè îôòàëüìîëîãà Óèëüÿìà Áåéòñà. Ê ñëîâó ñêàæó, ÷òî îôèöèàëüíàÿ ìåäèöèíà îòâåðãàåò åãî òåîðèþ, à ðóêîâîäñòâóåòñÿ òåîðèåé Ãåëüìãîëüöà, íó êòî èíòåðåñîâàëñÿ ýòîé òåìîé, íàâåðíîå, â êóðñå åùå ïî ëåêöèÿì Æäàíîâà. Âûáîðà ó ìåíÿ íå áûëî, ìåòîäèêà Áåéòñà, åäèíñòâåííî âîçìîæíàÿ äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ çðåíèÿ íåîïåðàáåëüíûì ïóòåì, ê òîìó æå ïîñëå îáùåíèÿ ñ sets, îí ðàçâåÿë âñå ìîè ñîìíåíèÿ. Ñïàñèáî òåáå ÷óâàê.
 ôåâðàëå ÿ íà÷àë çàíèìàòüñÿ ïî ìåòîäèêå sets c ñàéòà okozorko.ru (ñàéò ê ñëîâó äàâíî çàáðîøåí àâòîðîì, íî íà íåì Âû ìîæåòå íàéòè ñàìó ìåòîäèêó è îòçûâû ïîëüçîâàòåëåé). Óïðàæíåíèÿ îêàçàëèñü â ìîåì ñëó÷àå äåéñòâåííûìè, òàê êàê çðåíèå ÿ ïîñàäèë äîáðîâîëüíî çà êîìïîì, òî åñòü â ñëåäñòâèè äåãðàäàöèè ìûøö ãëàç.
Íà íà÷àëî çàíÿòèé ëåâûé ãëàç áûë -1.75 (ïðèìåðíî 0.2), ïðàâûé -1,5. (0.3)
Êàæäûé äåíü ÿ çàìåðÿë ðàññòîÿíèå äî ïðîâåðî÷íîé òàáëèöû è çàíîñèë èõ â exel. Âñå ïîäðîáíî îïèñàíî â ïîñòå ó @sets ëèáî íà ñàéòå okozorko.ru, óãëóáëÿòü íå áóäó.
Âîò ðåçóëüòàòû:
Çà 70 äíåé ÿ âîññòàíîâèë çðåíèå ñ 0.3 äî 0.9 (100% — ýòî åäèíèöà).
Àíàëîãè÷íûå óïðàæíåíèÿ ÿ ïðàêòèêîâàë åùå â àðìèè, îêîëî 3-õ ìåñÿöåâ, íî ýôôåêòà ýòî íå äàëî, ïðàêòèêîâàë ÿ òàì è äðóãèå óïðàæíåíèÿ, íî ýòî óæå ñîâñåì äðóãàÿ èñòîðèÿ)).
Êàê ÿ ñ÷èòàþ, äåëî áûëî â òåõíèêå âûïîëíåíèÿ. Î÷åíü âàæíûé ìîìåíò äëÿ ìåíÿ ýòî âûïîëíåíèå óïðàæíåíèé ñ ìàêñèìàëüíîé àìïëèòóäîé, ñòàðàòüñÿ ïîñìîòðåòü çà «ãîðèçîíò». Èìåííî ïîýòîìó, îäíàæäû ïðîäåëàâ óïðàæíåíèÿ òàêèì ìåòîäîì, ÿ ïî÷óâñòâîâàë ýôôåêòèâíîñòü è ìãíîâåííîå, ïóñòü íåáîëüøîå è íå ïðîäîëæèòåëüíîå, íî óâåëè÷åíèå ðåçêîñòè çðåíèÿ. Ñîáñòâåííî, ïîýòîìó, ïî÷óâñòâîâàâ ñèëó çåìëè, ÿ îòðûë ïîñò òîâàðèùà @sets è ðåøèë çàíèìàòüñÿ.
*Óòî÷íåíèå ïî ïîâîäó îñòðîòû çðåíèÿ. Àâòîð ñàéòà okozorko.ru, ââåë ïîíÿòèå ïèêîâîå çðåíèå è ïîñòîÿííîå. Ñ ïîñòîÿííûì âñå ïîíÿòíî, à âîò ïèêîâîå ýòî ñîñòîÿíèå ãëàçà ïðè ïîëíîì ðàññëàáëåíèè è îäíîâðåìåííî êîíöåíòðàöèè íà îáúåêòå. Ýòî êàê ñî ñïðèíòîì, íà êîðîòêèå äèñòàíöèè ñêîðîñòü áûñòðàÿ, íî ïðè ïðîäîëæèòåëüíîé ïðîáåæêå ñîõðàíèòü å¸ òàêîâîé íå óäàñòñÿ. Íó èëè êàê â ñåêñå, íó ýòî óæå ñîâñåì äðóãàÿ èñòîðèÿ. Òàê æå è ãëàç íå ìîæåò ïîñòîÿííî ôîêóñèðîâàòüñÿ íà îáúåêòå ñ ìàêñèìàëüíîé ðåçêîñòüþ.
Ïîñòîÿííîå çðåíèå íà ìîìåíò îêîí÷àíèÿ êîìïëåêñà áûëî 0.5-0.6, âîññòàíîâèëîñü, íî íå äî êîíöà, íåîáõîäèìî áîëüøå âðåìåíè. Íà ïîâòîð êóðñà ÿ íå ïîøåë, òàê êàê íà÷àë íà÷èíàòü ãîòîâèòüñÿ ê çàùèòå äèïëîìà. Ñïóñòÿ ïîëãîäà àêòèâíîãî íà÷èíàíèÿ è óñïåøíîé çàùèòû ïëþñ êî âñåìó çàâàë íà ðàáîòå ïîñëå ó÷åáû, ïèêîâîå çðåíèå íà òåêóùèé ìîìåíò ñîñòàâëÿåò: ëåâûé ãëàç 0.5, ïðàâûé 0.4, äâóìÿ 0.6. Ñåé÷àñ ìíå íè÷åãî íå ìåøàåò, è ÿ íà÷àë îïÿòü çàíèìàòüñÿ.
Ó êîãî åñòü æåëàíèå çàíèìàòüñÿ ñî ìíîé, âîò ìåòîäèêà. Óïðàæíåíèÿ íåîáõîäèìî äåëàòü 2-3 ðàçà â äåíü, ïî 10-15 ìèíóò. Ïåðåä êîìïëåêñîì äåëàåì ïàëüìèíã.
Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé:
1) Äâèæåíèé ãëàçàìè ââåðõ è âíèç, ò.å. ñìîòðèì ââåðõ, çàòåì íå òîðîïÿñü ïåðåâîäèì âçãëÿä âíèç è òàê 3 ðàçà. Ïîñëå ÷åãî äåëàåì óïðàæíåíèå Áàáî÷êà. (îáû÷íîå ÷àñòîå ìîðãàíèå)
2) Äâèæåíèå ãëàçàìè âëåâî è âïðàâî, ò.å. ñìîòðèì âëåâî, çàòåì íå òîðîïÿñü ïåðåâîäèì âçãëÿä âïðàâî è òàê 3 ðàçà. Ïîñëå ÷åãî äåëàåì óïðàæíåíèå Áàáî÷êà.
3) Äâèæåíèå ãëàçàìè ïî äèàãîíàëè ñ ïðàâîâîãî âåðõíåãî óãëà â ëåâûé íèæíèé — 3 ðàçà. Áàáî÷êà.
4) Äâèæåíèå ãëàçàìè ïî äèàãîíàëè ñ ëåâîãî âåðõíåãî óãëà â ïðàâûé íèæíèé — 3 ðàçà, çàòåì Áàáî÷êà.
5) Äâèæåíèå ãëàçàìè ïî êâàäðàòó ïðîòèâ ÷àñîâîé ñòðåëêè — 3 ðàçà, çàòåì Áàáî÷êà.
6) Äâèæåíèå ãëàçàìè ïî êâàäðàòó ïî ÷àñîâîé ñòðåëêå — 3 ðàçà, çàòåì Áàáî÷êà.
7) Äâèæåíèå ïî êðóãó ïðîòèâ ÷àñîâîé ñòðåëêè. Ñòàðàéñÿ «íå ñðåçàòü» óãëû, õîòÿ â ïåðâîå âðåìÿ ýòî áóäåò íåïðîñòî. Ïîñëå ÷åãî äåëàåì óïðàæíåíèå Áàáî÷êà.
8) Äâèæåíèå ïî êðóãó ïî ÷àñîâîé ñòðåëêå. Ïîñëå ÷åãî äåëàåì óïðàæíåíèå Áàáî÷êà.
9) Äâèæåíèå çìåéêà, âìåñòî òûñÿ÷è ñëîâ:
Ãëàâíîå ñìîòðèì ïî îùóùåíèÿì, ïåðâîå âðåìÿ íå ïåðåãðóæàåì ãëàçà, ó ìåíÿ îäèí ïîñëå óïðàæíåíèé äåðãàëñÿ 3 äíÿ. Ïî êîëè÷åñòâó ñìîòðèòå ñàìè, íåäåëè ÷åðåç äâå äåëàåì áîëüøå, ãëàâíîå ÷òîáû ãëàçà ïîëó÷àëè äîñòàòî÷íóþ íàãðóçêó, êàê â òðåíàæåðêå, íó åñëè õîäèòü â òðåíàæåðêó.
Åñëè ÿ çà 70 äíåé íå âîññòàíîâëþ ïîñòîÿííîå çðåíèå äî åäèíèöû, òî ïðîéäó åùå îäèí êðóã íà 70 äíåé. Ïî ïîâîäó âîññòàíîâëåíèÿ çðåíèÿ ïîñëå óõóäøåíèÿ èç-çà áîëåçíè èëè âðîæä¸ííîãî äåôåêòà ñêàçàòü íè÷åãî íå ìîãó, ïîìîæåò Âàì èëè íåò íå çíàþ.
Íàìåðåí êàæäóþ íåäåëþ-äâå âûêëàäûâàòü ïîñò î ðåçóëüòàòàõ è îòâåòû íà âîïðîñû.
Âîïðîñû ïðèñûëàéòå â âê id19296834 ëèáî îñòàâëÿéòå â îáñóæäåíèè ê ïîñòó.
Äíåâíèê çàïîëíÿþ â google òàáëèöû êàæäîå óòðî, äîñòóïíî ïî ññûëêå.
Êòî òîæå õî÷åò çàíèìàòüñÿ — ïðèñîåäèíÿéòåñü, êòî óæå äîñòèã ðåçóëüòàòîâ — ïèøèòå, áóäåì îáìåíèâàòüñÿ îïûòîì. Ãíåâíûå êîììåíòàðèè ÷òî ýòî íå ðàáîòàåò îñòàâëÿòü íå íàäî, ÿ îïèñûâàþ ñâîé ëè÷íûé îïûò è óæå çíàþ, ÷òî äëÿ ìåíÿ ìåòîäèêà ðàáîòàåò. Âñåì õîðîøåãî çðåíèÿ!
Источник
Окулисты, пытавшиеся восстановить зрение своим соплеменникам, появились еще в глубокой древности. В Египте сохранился надгробный памятник «окулисту», который был установлен в 2500 году до н. э. Правда, история донесла до потомков только имя Пепи Анк Ири – первого глазного врача, жившего 1600 лет до н. э.
Египтяне уже XVIII век до н. э. знали 28 глазных болезней и методы их лечения. В это время они уже делали достаточно сложные операции, улучшающие зрение.
В санскритских текстах Древней Индии 400-250 годов до н. э., описаны 76 заболеваний, связанных с поражением глаз. В Древнем Китае медицина изучила больше 100 болезней и нарушений зрения.
Оказывается, что и племена индейцев тоже от них не отставали. Хотя у них не было развитой медицины, зато имелись свои методики по коррекции зрения.
Основные неприятности со зрением у людей связаны с разбалансировкой глазных мышц
В 1901 году профессор Бейтс, после изучения основных принципов по восстановлению зрения, которыми пользуются индейцы Северной Америки, разработал свою методику. Она основана на определенной системе физических упражнений. Эта методика оказалась достаточно эффективной. И хотя ей уже больше ста лет, доктора не торопятся ее применять.
Профессор Жданов поясняет, что все основные неприятности со зрением у людей связаны с разбалансировкой глазных мышц. Одни из них испытывают чрезмерное напряжение, другие – не в меру расслаблены. Отсюда у одних людей наблюдается близорукость, а у других – дальнозоркость. С неправильной работой мышц связан и астигматизм, а также косоглазие.
Профессор попытался обратиться к мировым светилам офтальмологии, чтобы обратить их внимание на рекомендации Бейтса, но встретил глухую стену непонимания. Правда, японцы написали ему, что проверили действие упражнений на студентах университета и остались довольно. Но все-таки применять е отказались. Свой отказ они пояснили тем, что государство понесет колоссальные убытки, если всего 10% японцев с проблемами зрения откажутся от очков. И куда девать 6 миллионов очков, которые уже лежат в аптеках.
Медицина постоянно совершенствуется и ее услуги неизменно дорожают. Оплата операций, лекарственные препараты, очки и линзы – за все это ежегодно люди платят до $100 миллиардов!
Неужели, государство заинтересовано, чтобы люди болели, страдали от всевозможных недостатков? Не желает иметь конкурентов и частный бизнес.
Жданов считает, что есть еще одна причина такого отношения к методике – это приверженность медицины проторенным путям и теории зрения Германа Гельмгольца, который и советует приобретать очки.
Конечно, методика требует времени, концентрации сил и активной работы самого больного, а это бывает весьма тяжело сделать. Поэтому лень ставим во главу угла.
Усовершенствованная методика североамериканских индейцев
Методика содержит физические упражнения, которые начинаются с пальминга. Известно, что в ладонях человека содержится энергия, которая лечит. Она не очень изучена, но ее применение наблюдается постоянно. Люди прикладывают ладонь к ушибу или больному месту растирают его. Почему бы ни поднести ладонь к глазам. Это будет биофорез глаз, согревание их своим теплом.
Моргание. Близорукие люди не раз замечали, что, поморгав, видят лучше.
Упражнение с вращением глаз и перевода взгляда вправо, влево, вниз, вверх.
Упражнение – «диагонали», «прямоугольник», «циферблат», «змейка». В особую категорию упражнений можно отнести «приятное воспоминание» и «представление черного». Это упражнения на расслабление их можно делать во время пальминга.
Бейтс считал, что расслабление — это снова этих упражнений, поэтому уделял им большое внимание. Во время их проработки стоит вспомнить что-то приятное. А также представить черноту. Ей может быть черный бархат театрального занавеса, который простирается в бесконечность.
Выход из этого расслабленного состояния будет постепенным. Жмуримся, трясем головой с еще закрытыми глазами, трем глаза, как это делают дети. После этого глубокий вдох и поморгали.
После того, ка вы открыли глаза, замечаете, что цвета вокруг вас стали ярче и сочней. Это произошло оттого, что зрительные колбочки сетчатки глаза, сообщающих нам о цветовой гамме, получили повышенную дозу кислорода и питательных веществ.
Упражнения делают без очков. Правда, эти упражнения можно делать не всем. В противопоказаниях фигурирует недавнее оперативное вмешательство и отслоение сетчатки глаза,
Если имеется время и способность побороть лень, то, возможно, опыт индейцев и вам пригодится?
Источник
Существует множество методов, помогающих восстановить зрение при близорукости. Некоторые из них подходят исключительно взрослым, как, например, лазерная коррекция, другие способы эффективны только при определенной степени отклонения рефракции. Рассмотрим подробнее все методы.
Восстановление зрения при близорукости — какие есть методы?
Чаще всего близорукость (миопия) развивается вследствие генетической предрасположенности. Глаза при этом дефекте рефракции развивается неправильно. Глазное яблоко имеет больший размер относительно нормы, в результате чего изображение оказывается перед сетчаткой, а не на центральной ее точке, из-за чего человек плохо видит удаленные от него предметы.
Лечится и корректируется миопия с помощью самых различных методов. Выбор конкретного способа зависит от возраста пациента, степени миопии и других факторов. Зачастую методы применяются комплексно. За счет этого удается добиться максимального результата. Всего существует 8 способов восстановления зрения при близорукости:
- коррекция очками и контактными линзами;
- лазерная операция;
- хирургические операции;
- аппаратная терапия;
- лечение каплями;
- прием витаминных комплексов;
- гимнастика для глаз;
- компьютерные программы для расслабления глазных мышц.
Коррекция близорукости
Очки и контактные линзы подбираются только вместе с офтальмологом. Сегодня все больше людей отказывается от очковой коррекции в пользу контактной. Линзы намного удобнее и легко переносятся. Сегодня выпускаются модели контактной оптики, которые подходят людям с гиперчувствительностью роговой оболочки и склонностью к аллергии. Офтальмологические изделия стали очень комфортными и максимально безопасными. Необходимо только покупать их по рецепту врача в специализированных магазинах.
Большой выбор контактной оптики представлен в интернет-магазине Очков.Нет. Здесь Вы найдете линзы, которые идеально подходят начинающим пользователям средств контактной коррекции зрения. Сначала лучше подбирать однодневные модели. Они самые комфортные и за ними не нужно ухаживать. Большой популярностью пользуются одноразовые линзы марок Acuvue Oasys, MyDay, а также новые модели от бренда Ochkov.Net — 1-Day и 1-Day Premium.
Лазерная коррекция близорукости
Лазерная операция по восстановлению зрения считается самым эффективным методом, ведь он позволяет вылечить любую степень близорукости и навсегда избавить человека от очков и контактных линз. Проводятся такие процедуры по разным методикам. Распространенным является метод LASIK. В целом все лазерные операции на глазах по коррекции аномалий рефракции сводятся к следующему алгоритму: хирург отделяет верхний слой эпителия роговицы, испаряет лазерным лучом ткани внутренних слоев роговой оболочки до принятия ею правильной формы, возвращает иссеченный лоскут на прооперированный участок глаза. После этого пациент восстанавливается, соблюдая все предписания врача. Лазерная операция показана не всем пациентам. Есть ряд ограничений, включая возрастные. Данный способ восстановления зрения не подходит детям, так как глаза их находятся в процессе формирования.
Хирургическая операция по лечению близорукости
Операция по лечению близорукости назначается, как правило, при очень сильном отклонении зрения. Иногда хирургическое вмешательство становится вынужденным. Такое бывает при катаракте. В ходе операции удаляется хрусталик, а вместо него в глазу устанавливается интраокулярная линза, которая будет компенсировать и близорукость. Есть и другие хирургические способы лечения миопии. В их числе:
Кератотомия — нанесение на роговицу микроразрезов специальным инструментом — кератомом. За счет этого она становится более плоской.
Миопический кератомилез. При этой операции хирург снимает с роговицы верхний ее слой, затем удаляет средние слои, а верхний лоскут возвращает на прежнее место и накладывает швы. Благодаря такой процедуре роговица уплотняется, приобретает правильную форму.
Хирургическое вмешательство для лечения близорукости назначается достаточно редко. Этот метод вытесняется лазерными технологиями.
Аппаратная терапия при близорукости
Аппаратное лечение часто назначается детям, так как им противопоказаны операции. Данная терапия помогает остановить прогрессирование миопии, улучшить аккомодационные способности, нормализовать кровообращение, снять с глаз напряжение. В числе аппаратных методик, которые назначаются при близорукости, следующие процедуры:
- ультразвуковая стимуляция;
- электростимуляция;
- магнитостимуляция;
- лазеростимуляция;
- фотостимуляция;
- очки-массажеры.
Все эти процедуры безболезненные, проводятся курсами, длительность которых определяет офтальмолог.
Капли для восстановления зрения при близорукости
Капли при миопии назначаются для снятия с глаз симптомов астенопии, что помогает предотвратить развитие зрительной патологии. Вылечить только с помощью капель близорукость нельзя. Обычно такие препараты применяются в комплексе с другими методами: глазной гимнастикой, витаминами, очками и линзами. Капли для восстановления зрения часто советуют применять людям, чья работа связана с большой нагрузкой на глаза.
Витаминные комплексы при миопии
Глазам, как и другим органам, нужны определенные витамины и минералы для нормального развития и функционирования. Не всегда получается получить все необходимые организму вещества вместе с пищей. Компенсировать недостаток определенных элементов можно с помощью биологически активных добавок. Они помогают повысить сумеречное зрение, снимают с глаз напряжение, снижают риск глазных заболеваний, укрепляют сосуды, улучшают кровообращение.
Выбор БАДов сегодня очень большой. Перед их применением стоит пройти обследование, узнать, каких элементов не хватает в организме, и подобрать соответствующий препарат. Популярными БАДами являются «Черника Форте» от компании «Эвалар», Lagad Performa производства Lagad Vision и «Лютеин-комплекс детский» от компании «В-МИН». Они не имеют противопоказаний и одобрены окулистами.
Гимнастика для восстановления зрения при близорукости
Упражнения для глаз при близорукости позволяют максимально расслабить все группы глазных мышц, улучшить аккомодационные способности и кровообращение в глазах. Гимнастика, если делать ее ежедневно, предотвращает развитие миопии. Особенно она полезна после работы за монитором компьютера или чтения. Разработано достаточно много упражнений для глаз при миопии. Конкретную методику должен назначить врач, который определит, какой именно комплекс подходит по медицинским показаниям. Самым известным является метод доктора Бейтса.
Метод доктора Бейтса для восстановления остроты зрения при близорукости
Система упражнений, разработанная американским ученым Уильямом Горацио Бейтсом, предназначена для улучшения зрения при всех видах рефракционных нарушений. Кроме того, система Бейтса используется для профилактики зрительных патологий — близорукости, дальнозоркости, астигматизма. Метод Бейтса по восстановлению зрения включает в себя:
- Пальминг — простое упражнение, связанное с закрытием глаз ладонями. При этом давить на глазные яблоки не требуется, Вы должны просто отдыхать в относительной темноте.
- Визуализация. Для выполнения упражнения нужно закрыть глаза и представить предметы черного цвета. Можно также представлять нижнюю строчку таблицы для зрения, предварительно сфокусировав на ней взгляд на 30-60 секунд.
- Метод воспоминаний. Закройте глаза руками и попробуйте вспомнить знакомые звуки, запахи, вкусовые ощущения. По мнению доктора Бейтса, воспоминания об этих раздражителях способствуют расслаблению глаз.
- Динамическое зрение. Для выполнения задания понадобится плакат для исследования остроты зрения. Выберите на ней два символа, расположенные рядом, и быстро переводите взгляд с одного оптотипа таблицы на другой. Выполняйте упражнение 2-3 минуты.
- Соляризация. Этот метод основан на воздействии солнечного света. Закройте глаза и направьте лицо в сторону солнца. Делать это упражнение следует 5-10 минут в день с перерывами.
Комплекс Бейтса одобрен не всеми офтальмологами. Многие ученые считают, что соляризация, динамическое зрение и другие упражнения не доказали свою эффективность и могут навредить глазам. В связи с этим не применяйте методику Бейтса без консультации с окулистом. Существуют и другие методы для восстановления остроты зрения при близорукости. Врач подберет Вам подходящий комплекс.
Компьютерные программы для зрения при близорукости
Гимнастику для глаз можно выполнять на компьютере. Для этого есть специальные приложения. После длительной нагрузки на глаза данные приложения позволяют глазным мышцам полностью расслабиться. Благодаря этому можно избежать астенопии и появления сухости в глазах. Компьютерные программы находятся в интернете в свободном доступе, поэтому их может использовать каждый прямо во время работы или в домашних условиях.
Перечислим наиболее популярные приложения:
- «Цветок». Программа предлагает найти одно изображение из целого ряда объектов, которые размещены на лепестках цветка.
- «Паучок» — это игра, в ходе которой нужно совместить центры двух решеток, управляя ими мышью. Данное приложение показано также при амблиопии.
- «Eye-corrector» — комплекс разнообразных упражнений для предотвращения миопии, гиперметропии и астигматизма.
Взрослые могут использовать эти приложения самостоятельно, а вот дети должны быть при выполнении подобных упражнений под присмотром родителей.
Источник
