Лечение цигун для глаз

Лечение цигун для глаз

Укрепить нервы и зрительные мышцы вполне реально, а также восстановить прежнее видение – нужно лишь регулярно выполнять упражнения.

Комплекс упражнений цигун для глаз позволяет вернуть ясность зрения, преодолеть близорукость и дальнозоркость, укрепить круговую мышцу глаза. Ничего сложного в этих упражнениях нет, а вот заметный терапевтический  и позитивный эффект они дают практически моментально.

Китайская медицина о секретах зрения

Большинство ответственности за проблемы, связанные с ухудшением зрения, лежит на ослабленных мышечных волокнах внутри нашего глазного яблока. Чтобы иметь острое зрение нервы, отвечающие за расширение и сжатие хрусталика в центре глаза, должны работать без каких-либо отклонений, а сам хрусталик обязан иметь правильную форму.

Человеческий глаз – это самый что ни на есть настоящий природный оптический прибор, сложный и биологический. В Китае об этом хорошо знали и медики, и древние ученые.

Основная сложность плохого зрения заключается в том, что мышцы глазного дна теряют былую упругость и расслабляются, прекращая свою полноценную работу, а сам хрусталик меняет форму, искажая зрительное восприятие. Зрение портится, приходится приобретать очки или контактные линзы.

Цигун — гимнастика для зрения, которая помогает вернуть клеткам глазных волокон тонус, восстанавливает хорошее зрение, отлично борется с близорукостью и дальнозоркостью. Комплекс упражнений воздействует на ослабленные мышцы глаза, заставляя их полноценно работать и приходить в норму.

Как и в остальных упражнениях, основывающихся на практической китайской медицине, здесь главную роль занимает элемент правильного и глубокого дыхания. Это не только способствует насыщению человеческого организма кислородом во время выполнения упражнений, но и помогает контролировать потоки энергии Ци, направлять ее в свое собственное тело, чтобы излечиться.

Цигун для зрения действительно отличается от прочих видов оздоровительного цигуна: здесь в первую очередь задействованы мышцы глаз, лица. В то время, как активное привлечение всего остального тела практически отсутствует.

Рекомендуется выполнять сначала обыкновенный цигун, чтобы ощутить прилив Ци и начать оздоровительный процесс, а уже после – приступать непосредственно к тренировке мышц глаз.

Выполнять этот комплекс несложно, поэтому при желании заняться улучшением своего зрения вы сможете даже во время рабочего перерыва или обеда. К тому же, упражнения эти особенно показаны тем, кто страдает разладами зрения в молодом возрасте, проводит много времени за компьютером.

Практика цигун для укрепления зрения

Не секрет, что век современных технологий заставляет нас все дольше находиться у экранов своих ноутбуков, телефонов и планшетов, и все это неизбежно сказывается на зрении, нарушает его и отрицательно влияет на общее здоровье человеческих глаз.

Цигун для зрения поможет и в тех ситуациях, когда глаза часто раздражаются и краснеют, если вас постоянно донимает сухость слизистой оболочки и ощущение жжения в глазах. Так как упражнения имеют не только укрепляющий эффект, но и позволяют снимать отрицательные последствия повышенной нагрузки на глазные волокна.

Заниматься укреплением зрения необходимо регулярно и часто, а лучше всего – каждый день. Как и любой другой цигун, комплекс упражнений для глаз требует некоторой предварительной подготовки, а именно:

  • Вы не должны быть подавлены, расстроены или огорчены в момент выполнения упражнений;
  • Ваш эмоциональный и психический фон должен быть спокойным, а вы – расслаблены;
  • Лучше заниматься там, где нет отвлекающих факторов, где спокойно и уютно;
  • Побеспокойтесь о том, чтобы на вас была надета просторная и удобная одежда из хлопка;
  • Лучше заранее хорошо проветрить помещение, в котором вы собираетесь заниматься.

Цигун – это в первую очередь техника дыхательная, а потому вам должно быть достаточно свежего и чистого воздуха в помещении, чтобы во время выполнения упражнений мощный поток энергии Ци попадал в ваше тело вместе с кислородом.

Не забывайте перед началом занятий выполнить общие укрепляющие упражнения из классического цигуна, чтобы наполнить свое тело новыми силами и энергией. Китайцы знают, что в человеческом организме любые точки взаимосвязаны, поэтому глупо беспокоиться об одном лишь зрении, забывая про остальные зоны своего тела.

Чтобы достичь видимого и заметного эффекта от занятий цигуном, важно прорабатывать все зоны и области, давать поработать каждому мускулу своего тела. И лишь после этого можно сконцентрироваться на отдельной проблеме своего здоровья.

Вы можете просмотреть наглядный урок цигун для глаз, видео покажет и объяснит вам эту действенную технику.

Читайте также:  Синдром сухого глаза народные способы лечения

Также не лишним будет узнать и о других эффективных упражнениях цигуна, улучшающих зрение. Ознакомиться с их списком вы сможете ниже. Стоит отметить, что именно этот комплекс и эта подборка упражнения были признаны отечественными офтальмологами, как лучшие для тренировки мышц глаза.

Упражнения цигун для зрения

Выполнять чжоу и цигун для глаз необходимо стоя. В идеале в помещении, в котором вы тренируетесь, должен преобладать дневной рассеянный свет. Хорошо подойдет также и мягкое искусственное освещение, главное – чтобы в комнате не было слишком темно.

«Маятник»

Встаньте прямо, упритесь спиной в стену. Затылок должен касаться стены, голова располагается ровно, во время выполнения этого упражнения поворачивать голову и шею нельзя.

Следите за своим дыханием – на вдохе вы должны начинать упражнение, на выдохе – возвращаться в исходную позу.

  • Не поворачивая головы, посмотрите сначала вправо, как бы пытаясь «вывернуть» глаза вбок, увидеть стену;
  • Сохраняйте напряжение в мышечных связках, вы почувствуете легкую боль и растяжение мышц – глаза поворачиваются настолько, насколько это вообще возможно;
  • Продолжайте пытаться рассмотреть стену позади вас одними глазами, а затем начните медленно и плавно выдыхать;
  • В конце выдоха верните глаза в исходное положение, посмотрев прямо перед собой;
  • Снова сделайте выдох и посмотрите уже в левую сторону, повторив технику.

Повторите это упражнение пять-десять раз.

Лечение цигун для глаз

Важно, чтобы ваша шея оставалась неподвижной во время выполнения «маятника». Мышцы глаз в это время ощущают сильное напряжение, мускулатура глазного дна работает в полную силу, повышая тонус волокон. При регулярном выполнении, упражнение способно даже устранить косоглазие, вернув мышцам глаз синхронную и симметричную способность работать.

«Бесконечность»

Это упражнение не зря носит такое название, во время его выполнения глаза как будто визуально рисуют перед собой в воздухе перевернутую цифру восемь. Займите исходную позицию – стоя прямо, глядя прямо перед собой.

  • От центральной точки начинайте опускать глаза в правый нижний угол по траектории полукруга;
  • Из нижнего правого угла поднимите взгляд в верхний правый, так же продолжая «рисовать» перевернутую цифру 8;
  • Далее возвращаем взгляд в центральную точку, а оттуда – в нижний левый угол;
  • После этого взгляд поднимается в верхний левый угол;
  • Дальше – возвращаем глаза в исходную точку перед собой.

Восьмерка «нарисована». Но это еще не все. Необходимо выполнять упражнение достаточно быстро, соблюдая правильную траекторию. На вдохе мы начинаем рисовать знак бесконечности своими глазами, затем выдыхаем – и повторяем это вновь.

Упражнение «бесконечность» выполняется в течение трех минут.

«Удивленная обезьяна»

Это упражнение с необычным и забавным названием поможет укрепить мышцы глаз. На деле оно выглядит как попытка «вытолкнуть» свои глаза из орбит. Другими словами – мы очень сильно выпячиваем глазные яблоки вперед, полностью раскрывая свои веки.

Задействовать при этом другие зоны своего лица или тела нельзя – запрещается хмурить брови, морщить лоб или поворачивать голову.

  • Встаньте в исходную позицию и сделайте глубокий медленный вдох;
  • Начните постепенно «таращить» глаза, изображая сильное удивление;
  • Дойдите до пика максимального действия, ощутив напряжение в глазных яблоках;
  • Удержите это напряжение 3-4 секунды;
  • Начните постепенно выдыхать, уменьшая напряжение в глазах;
  • Верните глаза в исходную позицию, расслабив веки.

Выполнять упражнение необходимо не менее десяти раз.

«Комар на кончике носа»

Упражнение «комар на кончике носа» поможет вернуть остроту и ясность взора, заставив хрусталик правильно фокусироваться.

Упражнения цигун для зрения

Встаньте в исходную позу, глядя перед собой. Поместите подушечку указательного пальца левой руки на кончик своего носа.

  • Сделайте медленный вдох, а затем скосите глаза вместе, чтобы рассмотреть кончик своего пальца;
  • Сохраняйте фокусировку, не давайте пальцу смазываться и теряться из поля вашего зрения;
  • Начинайте медленно отводить палец от своего носа вперед и начинайте выдыхать;
  • Продолжайте фокусироваться глазами на кончике пальца;
  • Отведите палец максимально далеко, просто выпрямив свою руку;
  • Завершите выдох и вернитесь в исходную позицию.

Повторять упражнение «комар на кончике носа» следует не менее пяти раз.

«Следящий одним взглядом»

Это занятие тоже поможет наладить фокусировку зрения, вернув вашему хрусталику нормальную форму.

Встаньте в исходную позу, а затем поднесите к кончику своего носа указательный палец (как в упражнении выше).

  • Начинайте глубоко и медленно вдыхать, сконцентрировав взгляд на своем пальце;
  • Удерживайте взгляд несколько секунд, а затем плавно начинайте отводить руку с пальцем в сторону (вбок);
  • Фокусировка зрения на кончике пальца при этом не теряется;
  • Начинайте плавно выдыхать, отводя выпрямленную руку немного себе за спину, так, чтобы вы все еще могли следить за кончиком пальца глазами;
  • Не поворачивайте головы, следите одними только глазами;
  • Завершите выдох и вернитесь в исходную позицию.
Читайте также:  Опухоль верхнего века глаза причины и лечение

Для правого глаза мы используем правую руку, а для левого глаза – левую. Упражнение состоит из двух частей соответственно, где сначала мы тренируем фокусировку правого хрусталика при помощи своей правой руки, а затем – левого хрусталика при помощи пальца левой руки.

Повторять упражнение необходимо не менее пяти раз.

«Крылья колибри»

Как известно, эта диковинная птичка известна своей быстротой – колибри машет крыльями настолько быстро, что это кажется невозможным.

В этом упражнении нам придется посоревноваться с ней в скорости. Мы будем очень часто моргать, так часто, как только сможем.

  • Займите исходную позу стоя и глядя прямо перед собой;
  • Начинайте неспешно делать глубокий вдох и очень быстро моргать;
  • Помните – моргать нужно быстро, но легко – не нужно усиленно морщиться или сжимать при этом веки, просто смыкайте и размыкайте их;
  • Когда вдох окончен, задержите на несколько секунд воздух в легких и прекратите моргать;
  • Теперь медленно выдыхайте, стараясь не моргать совсем.

Повторите упражнение не менее пяти раз.

«Глядящий сквозь стены»

Вы, должно быть, помните картинки-секреты, которые печатали когда-то на задней части обложек тетрадей и дневников – чтобы рассмотреть в бессмысленном узоре силуэт животного, машины или корабля, нужно было для этого как бы смотреть вглубь картинки, а буквально – сквозь нее.

Упражнения китайской медицины цигун для глаз

Это – очень полезное упражнение. И для него нам понадобятся всего лишь две наши ладони.

  • Встаньте в исходную позу, разместите две свои ладони внутренней частью к своему лицу (линиями к себе);
  • Одна ладонь находится на расстоянии от другой, они как бы размещены друг за другом – большой палец одной ладони смотрит вправо, а другой – влево;
  • Начинайте делать медленный вдох, концентрируя взгляд на большом пальце той ладони, что находится ближе к вашему лицу;
  • Поворачивать глаза или голову нельзя, фокусируйтесь исключительно на первом большом пальце;
  • «Зафиксируйте» свои глаза в этом неподвижном положении, а теперь как бы «задним» или «боковым» взглядом начинайте рассматривать большой палец другой руки;
  • Выдыхайте, продолжая рассеянным взглядом изучать свой дальний большой палец, все так же глядя при этом на тот, что ближе.

Повторите упражнение не менее пяти раз.

«Четко-мутно»

Это упражнение очень схоже с предыдущим, но имеет одну важную особенность. Оно также направлено на то, чтобы вернуть хрусталику возможность работать на полную силу, возвращаться в исходное положение и правильно фокусироваться на предметах.

  • Займите исходную позу, а затем расположите две ладони «лицом» к себе на расстоянии друг от друга;
  • Делайте плавный вдох, сфокусировавшись на ближнем пальце;
  • Начинайте резко менять направление зрения – переключайтесь глазами с одного пальца на другой, с ближнего – на дальний и обратно;
  • Следите при этом, чтобы вы не просто переключали фокусировку своих глаз, но и чтобы она была полноценной и четкой, концентрируйтесь;
  • Начинайте медленно выдыхать, завершая упражнение.

Повторите упражнение пять раз.

Этот комплекс упражнений — цигун для глаз, поможет улучшить здоровье ваших глаз, вернуть мышечным волокнам тонус и силу. Регулярные занятия возобновят полноценный кровоток в глазных яблоках, даже помогут избавиться от красных сосудов и постоянного чувства жжения (песка в глазах).

Подписывайтесь на наш Telegram , чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join.

Лечение цигун для глаз

Источник

Цигун: открытые и тайные методы

В течение веков цигун рассматривался, как древнее китайское искусство оздоровления и саморегуляции. Согласно этому понимаю цигун помогал избавиться от болезней, сделать жизнь долгой, а физическое тело сильным, укрепить дух и познать окружающий мир в богатстве его явлений. С самых древних времен цигун стал органичной и обязательной частью китайской культуры, философии и по сути образа жизни. Цигун помогал в обретении душевного равновесия, в поисках мудрости.

Читайте также:  Глаза для лечение игра

Долгое время практика цигун считалась секретной. При этом существовало множество школ, каждая со своими методами: клановых, семейных, монастырских. Медленно, на протяжении сотен лет происходило взаимопроникновение, заимствование и смешивание, отдельных элементов этих школ. К середине XX века изучающие цигун специалисты рассматривали только несколько направлений цигун, в зависимости от целей и принципов практики. И все же тонкости практики большинства направлений оставались тайными.

Медицинский цигун

Исключением было медицинское направление цигун, но только отчасти. Однако даже при такой небольшой доступной информации применение методов цигун для лечения болезней и укрепления тела и духа было эффективным. Поэтому внимание к нему западного научного мира становилось более пристальным.

Итогом этого стало создание научно-исследовательских и лечебных центров в странах американского континента и Западной Европы, а также организации Всемирного академического общества медицинского цигун. Лечебно-оздоровительные методы цигун завоевывают возрастающую популярность по сей день и исследуются наукой.

Лечение цигун для глаз

Чжун Юань цигун: система для оздоровления

Есть среди цигун направления, которые менее известны, однако практика этих систем также позволяет стать мудрее, развитым и здоровым. К такому направлению принадлежит и Чжун Юань цигун.

Эта система — составляющая высших уровней цигун и целостный комплекс знаний и методик, которые позволяют нормализовать психофизическое состояние, развить креативные способности и даже овладеть навыками особых возможностей. В это направление входят элементы многих школ цигун, но при этом оно свободно от религиозной окраски и не преследует идеологических целей. Вот почему заниматься Чжун Юань цигун способен любой человек, и это не пойдет вразрез с его убеждениями.

Эта система базируется на элементах, общих для всех живых организмов: энергетических каналах, биологически активных точках, энергии инь и ян и т.д. Освоение системы не требует специальных изменений в режиме питания, ритме жизни или работы. Она направлена в первую очередь на оздоровление человека.

О причинах болезней

В цигун важно понять именно причину, истоки болезни. Согласно системе цигун обнаруживается, что у людей имеют место энергетические проблемы. Вот почему значимый аспект здесь — регулирование нашей энергии.

Самая вероятная причина болезней — эмоции. В результате эмоционального перенапряжения они приводят к застою внутренней энергии на каком-либо участке. Заболевания появляются из-за того, что эмоции заблокировали энергию. Большинство эмоций отражаются на сердце.

Лечение зрения и цигун

Глаза — основной орган восприятия. Он напрямую связан с мозгом. Важно поддерживать зрение в функциональном состоянии, чтобы ясно видеть и воспринимать явления и предметы. Как отмечает в своих трудах, основанных на многолетней практике, мастер цигун И Чжоу, если в течение длительного времени продолжать тренировки, то это будет иметь положительный эффект не только для защиты глаз и повышения силы зрения, но и для улучшения памяти, умственных способностей, для повышения сопротивляемости всего организма и улучшения состояния здоровья.

В цигун выделяют три упражнения для работы со зрением:

  • для улучшения зрения;
  • при близорукости;
  • при дальнозоркости.

Лечение цигун для глаз

Цигун для улучшения зрения

Эти упражнения, по сути, составляют комплекс методик. Так, после Большого дерева — это древнейшее упражнение, которое выполняется на немного полусогнутых коленях в течение как минимум получаса — интенсивно растереть ладони, сложить их лодочкой и закрыть глаза так, чтобы точки Лаогун (точка на ладони, в которую упирается ноготь среднего пальца при сгибании к центру ладони) располагались напротив зрачков.

Почувствуйте, как тепло исходит из центра ладоней в область глаз. Аналогичным образом глаза подпитываются собственной энергией после упражнения «Преобразование ци» (визуализация энергетического шара в нижнем дяньтяне). Также такую процедуру рекомендуется повторять несколько раз в день после интенсивного растирания ладоней до жара.

Цигун при близорукости

Близорукость связана с тем, что хрусталик имеет излишне выпуклую форму, и тогда фокусное расстояние слишком мало. Если причины близорукости заключаются только в этом, то для лечения ладони растираются до жара, затем глаза закрываются «лодочкой» и вы представляете себе, что исходящая из ладоней ци уплощает хрусталик глаза. Старайтесь мысленно закрепить этот эффект.

Эта методика результативна при лечении детей, у которых близорукость развилась не слишком давно. Но причины близорукости — разные. Если после усилий проблемы не уходят, выясняют, что это провоцирует. Например, ухудшение зрения — следствие не глазных болезней, а заболеваний других органов. Так, глаза недостаточно активны при нарушении функции печени или селезенки. В этом случае вероятна болезненность отдельных участков позвоночника. Тогда лечение идет в комплексе: следует одновременно лечить печень и селезенку.

Цигун при дальнозоркости

Дальнозоркость связана с тем, что хрусталик имеет уплощенную форму, и ее меняют в более округлую. Хрусталик растягивается, как шар. Для этого ладонь одной руки кладут на область затылка, а пальцами другой руки, захватывая поле ци хрусталика, как бы растягивать его, предварительно вытянув из него больную ци.

Если окажется, что и в этом случае затронуты печень или селезенка, надлежит заняться сначала этими органами.

Поделиться в соц. сетях

Источник