Как сохранить зрение при близорукости
Близорукость стала одним из самых распространенных заболеваний. Если пренебречь её первыми симптомами, она может привести к инвалидности.
Такие перспективы ничем не радуют. Снижение зрения может стать снижением качества жизни. Не допустите этого. Но, как же выявить развитие близорукости? Как восстановить здоровье своих глаз?
Что такое миопия?
Миопия, она же близорукость, по мнению медицины, не считается серьёзным дефектом. Но это не означает, что его не нужно корректировать. Обнаружить это заболевание у себя или ребенка отнюдь не сложно. Его симптомы весьма характерны. При близорукости ухудшается видение объектов вдали. Человек отлично видит предметы вблизи, легко читает книги и с удовольствием смотрит телевизор. Но все, что находится гораздо дальше — превращается в смазанный горизонт. Очертания далеких предметов весьма сложно определить, номера маршруток неясны, а лица прохожих — неразличимы. Чтобы рассмотреть все это, нужно присматриваться и щуриться.
Близорукость часто сопровождается быстрой утомляемостью, головными болями и тошнотой.
Миопия нередко бывает врожденной. Примерно 50% детей близоруких родителей наследуют этот офтальмологический недуг. Но в последнее время более массовой причиной стали большие зрительные нагрузки. Как правило, миопия начинает развиваться после 6-ти лет, то есть — когда ребенок отправляется в школу. С возрастом недуг прогрессирует. Его развитие может остановится к 20-ти годам, когда организм человека перестает расти и существенно меняться. Но это не означает, что можно отказаться от лечения. В тот период важно не допустить, чтобы миопия довела до инвалидности.
К самым типичным причинам развития близорукости относятся такие факторы:
- Наследственность;
- Чрезмерные нагрузки на зрение;
- Дефицит минералов в организме;
- Инфекционные заболевания;
- Родовые травмы;
- Нарушение гормонального фона;
- Нарушения мозгового кровотока;
- Повышенное внутричерепное давление;
- Слабость аккомодационной функции глаза;
- Неправильно подобранные очки или контактные линзы.
Иногда временная миопия возникает во время приема некоторых медикаментов. Часто этот дефект зрения возникает в период беременности, но при правильном уходе пропадает после родов. Почему же эти факторы вызывают близорукость?
Все эти аспекты влияют на структуру глаза. При миопии глазное яблоко приобретает более вытянутую форму. По этой причине изображение не попадает на сетчатку, а локализуется перед ней. В более редких случаях близорукость вызывает чрезмерная преломляющая способность глаза.
В каждой из этих ситуаций развитие миопии на ранней стадии можно остановить. Не ждите, пока болезнь нанесет ощутимый ущерб органам зрения!
Как восстановить здоровье глаз?
Чтобы остановить развитие близорукости, нужно снизить нагрузку на глаза. В этом помогут корректирующие очки или контактные линзы. Важно правильно обустроить свое рабочее место и не нарушать гигиену зрения. Чередуйте зрительные нагрузки с отдыхом для глаз. Не забывайте про упражнения для мышц глаза.
Большое значение в профилактике и лечении играет питание. Существует ряд микроэлементов, способных восстановить здоровье глаз. Поинтересуйтесь у своего врача о средствах фитотерапии, а также о правильном питании, способствующему лечению.
- Совершайте ежедневные прогулки, не меньше, чем по 30 минут в день.
- В солнечную погоду носите солнцезащитные очки в любое время года.
- Не забывайте про спортивные нагрузки. Они должны быть регулярными, но не чрезмерными.
- Важную роль в процессе выздоровления играют эмоциональные разгрузки и способы релаксации. У каждого они свои.
- Соблюдайте все предписания офтальмолога.
- Избавьтесь от вредных привычек.
Берегите свои глаза и не экономьте на здоровом зрении, чтобы потом не платить больше!
Автор: Юлия Мостовая
Источник
Как сохранить зрение? Профилактика близорукости у детей
Как вы считаете: технический процесс — это хорошо или плохо? Безусловно, на этот вопрос нет однозначного ответа. С одной стороны — хорошо, человек получает невиданные доселе возможности, а с другой — развитие техники часто отрицательно влияет на здоровье. Техническая революция привела к тому, что дети, равно как и взрослые, стали получать дополнительную, существенную нагрузку на зрение. Появление технических новинок, усложнение школьных программ, дополнительная учебная нагрузка, не запланированная учебными заведениями — все это становится причиной развития близорукости у детей.
Сегодня наши школьники уже могут пользоваться Интернетом и социальными сетями, открыть вклад в долларах и самостоятельно производить операции по пластиковым картам, что свидетельствует о стремительном интеллектуальном развитии. Однако, важно понимать, что «возраст» болезни уменьшился. Если ранее близорукость проявлялась чаще у детей-первоклашек, то сейчас «заболевание» помолодело — на сегодняшний день близорукостью страдают детки пятилетнего возраста. Что же такое близорукость?
Близорукость (миопия) — заболевание, прогрессирующее без должной коррекции, причиной которого является удлинение глазного яблока. Чаще всего заболевание встречается у школьников, в то время как у детей младшего дошкольного возраста и новорожденных встречается довольно редко и чаще обусловлено генетическими особенностями организма. Близорукость у детей проявляется в том, что ребенок видет отдаленные объекты плохо, а приближенные — хорошо. Болезнь прогрессирует, как правило, до тех пор, пока ребенок продолжает расти, то есть до 18-20 лет.
Существует несколько факторов, которые способствуют развитию миопии:
1. Врожденная (наследственная предрасположенность).
2. Частые перегрузки зрения (при обучении, досуге).
3. Слабые аккомодационные глазные мышцы (недостаточная «настройка» хрусталика).
4. Ослабление склеры глаза (наружной соединительнотканной оболочки глазного яблока).
Как сохранить зрение ребенка? Профилактика близорукости у детей
Профилактика близорукости, равно как и профилактика дальнозоркости, должны начинаться с изменения образа жизни ребенка. Начать профилактику можно с раннего детства. Новорожденный ребенок начинает фиксировать взгляд на второй неделе жизни. Малыш хорошо различает предметы на 2 месяце жизни, а родители впервые замечают у малютки осознанный взгляд. Чтобы зрение крохи развивалось, как то и задумано природой, необходимо поставить кроватку в хорошо освещенной части комнаты, но не на открытом солнце. Следите, чтобы яркий свет лампы или солнца не слепил ребенку глаза. Покупая погремушки и игрушки, предпочтите зеленые, красные и оранжевые цвета. Подвешивать «вечный двигатель» или погремушку над кроваткой ребенка нужно на расстоянии не менее чем 30-35 см.
Рекомендации офтальмолога: как сохранить зрение?
1. «Дозирование» просмотра телевизора. Маленькие дети до 7 лет в норме могут смотреть телевизор не более 40 минут в день. Дети после семилетнего возраста могут смотреть телепередачи дольше — от 1,5 до 3 часов в день. Однако, каждые 30 минут нужно делать 15-20-минутный перерыв, что даст возможность глазам отдохнуть. Ребенок должен сидеть на достаточном расстоянии от телевизора или монитора — это не менее 4-5 диагоналей экрана. При просмотре передач на плазменных панелях с диагональю в 40 дюймов (чуть более 1 метра) школьник должен сидеть от него на расстоянии не менее 4,5-5 метров. Если площадь комнаты не позволяет выдерживать указанное расстояние — для сохранения здоровья ребенка купите телевизор с меньшей диагональю.
2. Компьютерные «сети». Компьютер — важнейшая проблема современной детворы, «бич» молодежи 21 века. Некоторые малыши просиживают по несколько часов в день начиная чуть ли не с 2-3-летнего возраста. Офтальмологи категорично не рекомендуют пускать дошкольника за компьютер. Учащиеся 1-2 класса могут проводить с любимыми компьютерными играми 15-20 минут в день. Детям старше 10 лет можно позволить работать с программами и файлами ДО 1,5 часов в сутки, при этом через каждый полчаса делать перерывы на 5-10 минут. В перерывах желательно делать упражнения для восстановления зрения.
3. Учебные нагрузки. В последнее время загруженность детей в школе неизбежно растет: столько всего нужно понять, осмыслить и многому научиться. Поэтому, планируя учебною нагрузку школьника, грамотно распределите чередование учебных часов и физической активности ребенка. За время физических упражнений и прогулок мышцы глаз ребенка будут отдыхать, получая необходимое расслабление. При работе с учебниками и в тетради следите, чтобы рабочий стол сына или дочери был равномерно, хорошо освещен. При нормальной позе во время работы расстояние от глаз ребенка до открытой тетради должно быть не меньше 30-35 см (расстояние от локтя до краешков пальцев).
4. Стресс. Неприятности, волнения и другие стрессовые ситуации также могут стать причиной ухудшения зрения. Неудачи в школе, «нажим» родителей, конфликты в семье между родителями — все это может стать причиной стресса, и, как следствие, привести к близорукости. Если обнаружено резкое снижение зрения, имеет смысл отвести ребенка на консультацию к невропатологу, который назначит лечение, направленное на стабилизацию эмоционального состояния ребенка. После этого можно продолжить наблюдение у офтальмолога.
5. Нарушения питания и сна. Рацион питания ребенка должен быть разнообразным, содержащим витамины и минералы. Овощи и фрукты — обязательные составляющие детского стола. Для зрения очень полезны следующие продукты: курага, морковь, хурма, облепиха, персики, оранжевые помидоры. Витамин А (каротин), содержащийся в указанных продуктах, хорошо усваивается с жирами. Именно поэтому перечисленные овощи и фрукты лучше давать со сметаной, густыми сливками или облепиховым маслом. Не менее важен полноценный сон, так как во время сна человек восстанавливает силы для следующего трудового дня. Умеренная физическая нагрузка, прогулки на свежем воздухе делают сон глубоким и полноценным. Следите за тем, чтобы ваш сын или дочь вовремя ложились спать, не задерживались за просмотрами телевизора или компьютерными играми.
Таким образом, контролируя ежедневную нагрузку ребенка, можно сохранить такою хрупкую сенсорную систему, как зрение. Регулярные перерывы между занятиями, упражнения для глазных мышц и правильное питание помогут избежать близорукости у школьников и детей дошкольного возраста.
Источник
Прогрессирование миопии — частая проблема близоруких людей, особенно она актуальна для подростков, так как в период роста у многих школьников отмечается снижение остроты зрения. Можно ли остановить прогрессирующую близорукость? Какие способы лечения являются наиболее эффективными — подробности в статье.
Зрение близорукого человека — особенности
Чем опасно для человека падение зрения? В первую очередь это постоянный дискомфорт и невозможность полноценно видеть. Близорукие люди, страдающие миопией с детства, знают, насколько важна коррекция зрения. Очки или линзы позволяют корректно воспринимать информацию от внешнего мира, что значительно снижает уровень нагрузки на глаза. И все же, даже те люди, которые правильно корректируют зрение, могут столкнуться с проблемой прогрессирования близорукости. Как же остановить близорукость у взрослых, детей, подростков?
Среди причин прогрессирования близорукости — общее ухудшение здоровья, снижение иммунитета на фоне постоянных простудных, инфекционных заболеваний, обострения хронических недугов, системных патологий. Наладив работу иммунной системы, можно значительно снизить вероятность ухудшения зрения.
У подростков зрение падает в связи с активным периодом роста и чрезмерными зрительными нагрузками. Как остановить прогрессирующую близорукость, если зрение ухудшается более чем на 0,5 диоптрий в год? Такая офтальмопатология должна находиться под контролем профильных специалистов, и чем раньше будет начата терапия, тем лучше.
Прогрессирование близорукости — симптомы
Прогрессирующую близорукость у подростков необходимо своевременно диагностировать, чтобы прогноз был благоприятным. Поэтому важно посещать все плановые осмотры у офтальмолога. Дети, имеющие нарушения рефракции, не всегда замечают, что их зрение падает, потому что они постоянно испытывают дискомфорт, связанный с ношением очков или контактных линз. Ухудшение зрения часто связывают с усталостью глаз, плохим самочувствием и т.д., поэтому прогрессирование близорукости некоторое время может оставаться незамеченным. Хотя симптомы прогрессирующей миопии явные и нужно лишь вовремя обратить на них внимание, чтобы обратиться потом за помощью к врачу. Как узнать — есть прогрессирование близорукости или нет?
Прогрессирующая близорукость у подростков — симптомы:
- ухудшение сумеречного зрения;
- снижение остроты зрения днем;
- хроническая усталость, покраснения глаз, частые конъюнктивиты.
Что происходит, когда прогрессирует миопия? Как остановить падение зрения при близорукости? Когда ухудшается острота зрения, человек перестает четко видеть предметы, потому что очкам и контактным линзам уже не хватает оптической силы. Из-за этого у взрослых, детей и подростков падает работоспособность, глаза устают даже при небольшой зрительной нагрузке.
Как можно остановить близорукость у взрослых? У взрослых людей снижение зрения может отмечаться на фоне появления новых патологий, осложнений, развивающейся возрастной дальнозоркости, поэтому нужно провести полное обследование. У подростка причины прогрессирующей миопии несколько иные.
Почему близорукость подростков прогрессирует?
Дети в период активного роста — с 10 до 15 лет — особенно подвержены различным заболеваниям. Растущему организму не хватает ресурсов для преодоления болезней, поэтому у подростков чаще обостряются хронические заболевания, проявляются скрытые и до этой поры неизвестные недуги. Прогрессирует и миопия. Можно ли остановить этот процесс? Да, если своевременно реагировать на появившиеся изменения.
Причины прогрессирующей миопии:
- недостаточная коррекция очками, линзами — дети могут стесняться носить очки, пользуются ими иногда, тем самым увеличивая нагрузку на глаза;
- снижение эффективности склеры, слабость оболочки, потеря ею эластичности из-за недостаточного синтеза коллагена и нехватки в организме цинка, меди, кальция;
- наследственная предрасположенность к близорукости;
- чрезмерные зрительные нагрузки, неправильное освещение, длительное взаимодействие с экранами смартфонов, ноутбуков, планшетов — чтобы остановить прогрессирование близорукости, нужно уменьшить нагрузку на глаза;
- несбалансированное питание.
При диагностике прогрессирующей высокими темпами близорукости, применяются различные виды исследований. Кроме проверки остроты зрения по таблице, проводятся исследования рефракции на специализированном оборудовании, обследование внутренних структур глаза, измерение глазного давления, проверка состояния сетчатки, зрительного нерва.
Чтобы остановить негативную динамику при постоянном падении зрения, необходимо тренировать глазные мышцы, принимать препараты с лютеином и экстрактом черники, избегать переохлаждения и перегрева. Глаза в солнечные дни нужно защищать от воздействия ультрафиолета, надевая солнцезащитные очки.
Чем опасна прогрессирующая миопия?
Симптомы прогрессирующей близорукости нельзя оставлять без внимания. Она может привести к необратимым последствиям. При такой патологии часто фиксируются дегенеративные процессы сетчатки, которые грозят полной потерей зрения.
Опасность прогрессирующей близорукости:
- удлинение глазного яблока, снижение сумеречного зрения, причем остановить прогрессирование при таком стремительном ухудшении зрения достаточно сложно;
- нарушение питания тканей органов зрения, изменение центральных отделов сетчатки;
- помутнение стекловидного тела;
- появление миопического конуса.
Как остановить близорукость у подростка? При таких нарушениях подросткам нужно корректировать физические нагрузки. Нельзя заниматься видами спорта, которые требуют резкого сотрясения тела (прыжки, бокс, борьба).
Как остановить близорукость у взрослых? Необходимо пройти полное офтальмологическое обследование, чтобы исключить осложнения и другие патологии, а затем выполнять все предписания врача. Взрослым с прогрессирующей близорукостью высокой степени может быть рекомендована операция по имплантации интраокулярной линзы.
Как остановить прогрессирование близорукости без операции
В особо сложных случаях пациентам с прогрессирующей близорукостью рекомендуется операция. Как остановить близорукость без операции? Чтобы остановить падение зрения без оперативного вмешательства, нужно своевременно начать терапию заболевания, выполнять полный комплекс лечебных и профилактических мер.
Как остановить прогрессирующую миопию, что входит в терапевтический комплекс:
- аппаратная терапия — для укрепления цилиарной мышцы, снятия спазма аккомодации, улучшения кровообращения в органах зрения применяют магнитотерапию, лазерную терапию, электростимуляцию;
- гимнастика для глаз для снятия усталости, тренировки цилиарной мышцы — методики предупреждают падение зрения, рекомендуются авторские методики восстановления зрения по Жданову, Норбекову, Аветисову и т.д.;
- тренировка аккомодационной мышцы на тренажерах, а также с использованием перфорированных очков;
- курс медикаментозной терапии — необходимо принимать препараты с кальцием, аскорбиновой кислотой, витаминами E, B6, B2 для укрепления стенок глазных сосудов.
Справиться с близорукостью без операции можно, для этого необходимо комплексно оздоравливать организм. Большое значение придается правильному питанию подростка. Сбалансированный рацион является важным пунктом терапии близорукости. И подростки, и взрослые, должны в полной мере получать необходимые для глаз витамины из продуктов питания. В меню должны входить продукты с высоким содержанием селена, кальция, лютеина, витаминов А, В.
Операция при миопии — показания
Оперативное вмешательство при близорукости у подростков — крайняя мера, поэтому прежде чем принять такое решение, врачи должны убедиться в том, что близорукость действительно прогрессирует и ее нельзя остановить терапевтическими методами. Обычно при таком виде нарушений у подростка рекомендуется операция по укреплению склеры. Этот метод предупреждает развитие дистрофических процессов в сетчатке, улучшает обменные процессы в склере, увеличивает ее прочность.
Показания к операции подростка:
- форма глазного яблока претерпевает значительные изменения;
- миопия прогрессирует более чем на 1 диоптрию в год;
- отмечается дистрофия сосудистых оболочек при стремительном падении зрения;
С какой близорукостью можно делать лазерную коррекцию? При близорукости операция лазером является эффективным способом, но при прогрессирующей миопии она не проводится, так как результаты такого вмешательства могут оказаться под угрозой. Подросткам лазерную операцию не делают из-за того, что зрительный аппарат человека продолжает формироваться. Перед коррекцией зрения необходимо, чтобы зрение оставалось стабильным в течение двух- трех лет.
Как сделать зрение стабильным и остановить миопию? Перед операцией особенно важно вести здоровый образ жизни, принимать витаминные препараты, предупреждающие падение зрения, сбалансировать питание и режим зрительных нагрузок.
Источник
