Как лечить глаукому по жданову

Глаукома представляет собой заболевание органов зрения, при котором внутриглазное давление регулярно повышается (внутриглазная жидкость скапливается и разрушает фоточувствительные клетки сетчатки). При длительном отсутствии лечения данная патология может привести к атрофии зрительного нерва и, как следствие, к полной слепоте.

Помимо медикаментозного лечения, пациентам может прописываться гимнастика для глаз. Эффективность гимнастических методик спорная. Отметим, что только выполнение упражнений не гарантирует вам полного выздоровления. Но они помогут снять симптомы усталости и предупредить скачки давления. Далее мы рассмотрим основные методики выполнения гимнастики для глаз при глаукоме.

Общие рекомендации

Глаукома может возникать из-за нарушения внутриглазного давления (ВГД). В зависимости от формы патологии оно может быть как повышенным, так и пониженным. Пациентам с повышенным ВГД, помимо медикаментозного лечения, необходимо придерживаться диеты и нормализовать образ жизни.

Чтобы нормализовать уровень ВГД, придерживайтесь следующих рекомендаций:

Катание на лыжах, плаванье, а также свежий воздух помогают регулировать внутриглазное давление на первых стадиях проявления болезни.
Переживание сильных эмоциональных потрясений, а также нервных перенапряжений негативно влияет не только на психику, но и на протекание глаукомы.
При длительном пребывании на солнце рекомендуется использовать солнцезащитные очки.
Работу, которая требует, чтобы голова была наклонена вниз (мытье полов, рубка дров, садово-огородные работы) следует исключить. Если полностью избавиться от таких обязанностей не получается, то следует облегчать себе труд – использовать швабры, низкие скамейки и т. д.
Соблюдение диеты: исключение жирного, жаренного, соленого, а также крепкого чая и кофе. Рекомендуется отдать предпочтение нежирным видам мяса, овощным супам, молочным продуктам, фруктам и отварной рыбе.
Следить за массой тела. Зачастую люди, страдающие повышенным давлением давлением, имеют избыточный вес.
Высокая подушка поможет убрать застой жидкости в органах зрения.

Занятие спортом при глаукоме полезно, однако упражнения, которые предполагают поднятие тяжестей, следует исключить.

Виды зрительной гимнастики

Подбор и частоту выполнений зрительной гимнастики нужно в обязательном порядке согласовывать с лечащим врачом. В противном случае вы рискуете усугубить ситуацию. Важно понимать, что сама по себе гимнастика – не панацея и только она от патологии вас не избавит. А вот в комплексе с медикаментами вы получите позитивный эффект.

По Бейтсу-Жданову

Зрительная гимнастика для глаз по методу Бейтса-Жданова проводится следующим образом:

Направлять взгляд вверх (1 сек), а затем расслаблять органы зрения.
Смотреть в правую сторону на протяжении 1-й секунды, а затем в левую;
Образно нарисовать фигуру прямоугольника сначала по часовой стрелке, а затем обратно.
Сделать глазами вращательные движения по кругу, при этом остановить взгляд справа, слева, вверху и внизу.
Образно изображать змейку органами зрения (сначала в одну, а затем в другую сторону).
Направить взгляд вдаль и сфокусировать его в одной точке.
Указательным пальцем постепенно приближать руку к кончику носа. Затем повторить упражнение с другой рукой.

Упражнения нужно выполнять умеренно. Не превышайте установленное лечащим врачом количество повторений.

Зажмурить глаза 25 раз.

По Норбекову

Мирзакрим Норбеков разработал ряд упражнений, которые помогают людям с различными заболеваниями органов зрения. Однако при макулодистрофии, глаукоме, катаракте или атрофии зрительного нерва исцеления ожидать не стоит, но поддержания зрения в таком виде, в котором оно находится в данное время, можно. Выполнять гимнастические упражнения ученый советовал с сохранением мышечного корсета (расправить плечи, выпрямить спину, расслабиться и с улыбкой приняться за дело).

Комплекс упражнений по Норбекову:

держать голову прямо, взгляд отвести вверх, а затем мысленно продолжить линию;
голову держать так же, направить взгляд вниз и представить, что он достиг собственного горла;
посмотреть налево и представить, что линия вашего взгляда проникла в самое ухо, так же сделать и с противоположной стороной;
бабочка: голова должна оставаться неподвижной, рисовать глазами изображение как можно большее, в пределах границ вашего взгляда. Начинать следует с левого нижнего угла, далее смотреть в область правого верхнего угла, затем направлять взгляд в правый нижний угол, и наконец, – в левый нижний;
восьмёрка. Глазами следует нарисовать знак бесконечности, или перевернутую цифру 8. Выполнять упражнение следует постепенно, после ее окончания закрыть глаза и дать им отдохнуть;
зафиксировать указательные пальцы обеих рук на носу и постепенно разводить их в стороны. Правый глаз должен следить за указательным пальцем правой руки, аналогично и с другой рукой. Важно учесть, что разводить органы зрения, выполняя данное упражнение, не стоит, – нужно пользоваться только боковым зрением. После окончания данной техники, следует дать глазам немного времени для отдыха.;
мысленно представить настенные часы золотистого цвета и круговыми движениями глаз двигаться по часовой стрелке. На каждой единице циферблата необходимо задерживать взор. Каждая тренировка предполагает увеличения размера фигуры. Можно повторять упражнение, смотря на небо (глаза при этом открыты). Далее важно закрыть глаза и с прямой головой повторить процедуру (помогает промассажировать хрусталик).

По рекомендациям Норбеква, гимнастику следует выполнять регулярно. Ее эффективность повышается, если следовать принципу выполнения упражнения сначала с закрытыми, а потом с открытыми глазами, после чего нужно мысленно повторить проделанное.

По Неумывакину

Зрительная гимнастика, по мнению ученого, приводит к стабилизации внутриглазного давления. Если человек чувствует болевые дискомфортные ощущения, то следует обратиться к офтальмологу для того, чтобы выявить причину отклонений.

Для расслабления мышц

Упражнения следует выполнять постепенно, одно за другим, следя за тем, чтобы глазам было комфортно. Перед началом процедуры рекомендуется сделать массаж век, ладонями закрыть глаза (надавливать при этом на органы зрения не нужно), а затем умыться водой комнатной температуры.

Комплекс упражнений по Неумывакину:

Посмотреть вниз на протяжении 5-ти секунд, затем нужно быстро моргать веками. Проделать то же упражнения, смотря вверх.
Посмотреть влево, интенсивно поморгать 5 секунд, а затем направить взгляд в противоположную сторону.
Рисуем глазами букву Х: посмотреть в левый верхний угол, затем в правый нижний, далее правый верхний, и левый нижний угол.
Круговыми движениями 15 раз по часовой стрелке и 15 против нее.
Обоими глазами посмотреть на нос, расслабить взор. Количество упражнений 5 секунд.
Зажмуриться и удерживать глаза в таком положении 5-6 секунд, открыть глаза.

Последнее упражнение выполняется с помощью стекла: пациент направляет взгляд в даль и фокусируется на самой дальней точке, а затем смотрит на стекло. Таким образом, сразу чередуются два показателя рассматривание объекта вдали и вблизи.

Для улучшения кровообращения в глазах

Чтобы стимулировать приток крови к глазам, следует придерживаться следующих техник:

Зажмуриться, а затем интенсивно моргать.
Широко открывать рот, после чего его нужно крепко сжимать (упражнение выполняется около 6 раз).
Поэтапно выполнить следующее: закрыть глаза, зажмуриться, расслабить органы зрения, открыть глаза.

Массаж для уменьшения давления внутриглазной жидкости

После окончания зрительной гимнастики рекомендуется сделать массаж для того, чтобы расслабить мышечный аппарат, а также улучшить приток крови к глазным яблокам.

Массаж нужно выполнять аккуратно, без излишнего давления.

Несколько массажных техник:

первая техника заключается в следующем: кончиками пальцев проводить по надбровной зоне от переносицы до висков (при этом кожу нужно слегка сдавливать до наступления ощущений расслабления мышц);
далее следует кончиками пальцев подняться выше линии бровей, и массажировать область лба;
уголки глаз массажировать по кругу;
поглаживающими движениями проводить носослезный канал (от внутренних уголков глаз к носу);
закрыть глаза, 6-7 раз надавить пальцами на глазные яблоки и удерживать около 3-х секунд каждый раз;
техника “молоточек”: растопырить и согнуть пальцы, а далее – легко постукивать ими по лбу;
по часовой стрелке гладить виски (4 минуты).

Длительность осуществления массажных техник не превышает 10-15 минут. Важно помнить, что любое из вышеперечисленных упражнений не должно вызывать никаких болевых и дискомфортных ощущений.

После окончания массажа рекомендуется круговыми вращательными движениями покрутить шеей и плечами.

Видео

Подробности о методике выполнения упражнений для глаз при глаукоме по методике Жданова смотрите на видео.

Выводы

Зрительная гимнастика – распространенная практика при лечении офтальмологических заболеваний. Она не способна полностью избавить человека от патологии, а вот поддержать остроту зрения и глазные мышцы в тонусе – вполне реально.
Для устранения глаукомы важно не только регулярно делать упражнения, но и своевременно принимать назначенные офтальмологом медикаменты, скорректировать питание и режим дня.
Среди основных гимнастических методик выделяют следующие разновидности зрительной гимнастики: по Бейтсу-Жданову, по Норбекову, по Неумывакину.
После завершения упражнений рекомендуется сделать массаж глаз.

Источник

Жданов В.Г. отвечает на вопросы 24 ноября 2013 г. в преддверии своего первого онлайн-курса «ВЕРНИ СЕБЕ ЗРЕНИЕ» самый известный популяризатор метода восстановления зрения Бейтса-Шичко Владимир Георгиевич Жданов провел онлайн-встречу с людьми, имеющими проблемы со зрением, и ответил на их вопросы. Далее вы можете ознакомиться с текстовой расшифровкой этой онлайн-встречи.

Для удобства чтения я сгруппировал похожие по тематике вопросы и ответы. Ниже приведены вопросы участников вебинара и ответы В.Г.Жданова по поводу глаукомы, катаракты, макулодистрофии и дегенерации сетчатки. (Остальные вопросы и ответы читайте здесь и здесь).

У меня катаракта. Предлагают операцию. Как мне быть?

Жданов В.Г.: К сведению людей, которым предлагают операцию. На сегодняшний день простаивают мощности по проведению операций против катаракты. Поэтому всем тем, кто старше 60 лет офтальмологи (иногда даже не глядя) отправляют на эту операцию. Если вы видите вдаль, если вы можете читать, то никакой операции вам не надо. Начнете заниматься и у вас есть шанс вообще обойтись без операций.

Знакомый врач говорила, что катаракта рассосется, если закапывать в глаза акулий жир. Что вы думаете по этому поводу?

Жданов В.Г.: Я не советую жир закапывать в глаза, потому, что это очень опасная вещь. Но мы всем людям, у которых катаракта (начальная или даже запущенная), рекомендуем некоторые природные препараты, которые ускоряют очистку глаз и глазных мышц от шлаков. А катаракта – это зашлаковка глаз, поэтому вам стоит заняться по нашей методике.

Во-первых, вы укрепите глаза. Во-вторых, если даже вам придется делать операцию, она пройдет намного успешнее, заживление произойдет раньше. Но самое главное – не будет рецидивов. Вы в будущем будете застрахованы от любых болезней глаз.

Мне год назад поставили диагноз “катаракта на оба глаза” и сказали, что нужна срочная операция. Может, можно как-то поддерживать зрение в глазах и избежать операции? Чем лечить глаза? Операция неизбежна в конечном итоге?

Жданов В.Г.: Я еще раз говорю, что врачи всех отправляют делать операцию. Я всем не рекомендую делать эту операцию. Рекомендую заняться по этой методике. У многих людей останавливается развитие катаракты и даже наблюдается улучшение. К тому же, примите во внимание, что 100%-й гарантии, что зрение после операции восстановится, врачи не дают.

Жене 60 лет. Диагноз – глаукома: давление на один глаз критическое (26-28). Врачи хотят делать операцию. Можно что-то сделать без операции или нет? Ваше мнение?

Жданов В.Г.: Вы знаете, это очень опасное давление (26-28). У нас был случай: человек приехал из Пензы на курс и у него было давление 36 на оба глаза. Врачи ему настоятельно советовали сделать операцию, но он боялся, поскольку его другу полгода тому сделали операцию и глаз ослеп. Он очень боялся этого, приехал к нам на курсы и говорит: “Лучше уж я ослепну на вашем курсе, чем там у врачей!” Я говорю ему, что с таким давлением даже заниматься опасно, но он: “Нет, я буду заниматься и все!”. Ну мы и начали потихоньку с ним заниматься. Правый глаз нормализовался, а вот в левом глазу давление не снялось и я ему порекомендовал все-таки поехать и сделать операцию, чтобы не погубить зрительный нерв.

А самое главное при глаукоме – чтобы не было рецидивов (операцию иногда делают 3-4 раза). А вот наша методика позволяет людям избежать рецидивов: повторно операцию никто не делает, даже если приходится сделать одну.

Поэтому я советую вашей жене (жалко, что она не сама пишет) позаниматься на нашем курсе.

Уважаемый Владимир Георгиевич, можно чем-нибудь помочь мужчине 85 лет с катарактой, кроме операции?

Жданов В.Г.: Можно, конечно, если начать с ним заниматься. Если он сам может, пусть занимается сам. Если вы его сын или дочка, можете сами освоить терапию, чтобы помочь старику в этом вопросе. Если глаза еще видят у него, то лучше всего с операцией не спешить. Операцию нужно делать тогда, когда глаза уже не видят. Врачи тоже говорят: “Ждите, пока созреет.” Если катаракта не созрела, занимайтесь по нашей методике. Она очень многим людям вообще помогает обойтись без операции.

Мне 80 лет, очки не ношу, но есть катаракта, во всяком случае, в Интернете читаю довольно подолгу. Можно ли, по Вашему мнению, убрать катаракту без операции?

Жданов В.Г.: Да, можно восстановить зрение. Катаракта – это зашлаковка глаз. Мы разработали целый комплекс мероприятий (упражнения, диета, лечебное голодание), направленный на то, чтобы очистить глаза от шлаков, то есть улучшить зрение.

Уважаемый Владимир Георгиевич, что посоветуете для излечения глаукомы? Можно ли излечить с помощью коррекции черепа?

Жданов В.Г.: Ой, насчет коррекции черепа – не знаю! А вот с помощью очистки глаз от шлаков, очистки протоков, отсасывающих лишнюю глазную жидкость, можно улучшить процессы в глазах и избавиться от операции против глаукомы.

Мне 65 лет, я занималась у Владимира Георгиевича в апреле 2011 года. Тогда мне угрожала операция по поводу глаукомы и сильно болели глаза. Занимаюсь до сих пор 2 раза в день. Операция мне уже не требуется, глаза стали сильнее и почти не болят. Могу долго работать за компьютером и смотреть телевизор. Но макулодистрофия прогрессирует. Можно ли как-то остановить этот процесс?

Жданов В.Г.: Макулодистрофия – это такая болезнь, против которой глазные врачи ничего не могут порекомендовать. Идет разрушение центра сетчатки, остановить которое можно только с помощью нашей методики и нашими упражнениями. Иногда возникают улучшения при маколодистрофии, в которое даже врачи не верят. Но я так считаю, что там просто есть резервное зрительное отверстие, которое включается в работу при улучшении кровоснабжения глаза. Советую вам продолжать заниматься, поскольку ничего другого в данной ситуации мы посоветовать не можем. Надейтесь на улучшение. Улучшение будет.

Здравствуйте. У меня с детства очки (близорукость), дистрофия сетчатки (или сейчас это что-то другое — «червячки» перед глазами»). Вопрос : Что делать?

Жданов В.Г.: Надо идти на курс. У вас начинается катаракта. Ети “червячки”, “мушки” перед глазами – это один из признаков начинающейся катаракты. Надо идти на курс, даже не сомневайтесь!

Здравствуйте Владимир Георгиевич! С помощью каких действий можно скорректировать смещение по горизонтали и по вертикали? Есть также начальные стадии катаракты и атрофии зрительного нерва. Работа за компьютером очень плохо сказывается.

Жданов В.Г.: Ну, если у вас работа связана с компьютером, то, не задумываясь, приходите на курсы. Если у вас нарушена центральная фиксация, глаза смотрят по-разному. Можно (и нужно) это дело исправить. Я не понимаю, с чем связана у вас атрофия зрительного нерва. Возможно, у вас была глаукома или что-то другое. Это вопрос серьезный. Атрофию зрительного нерва (частичную) восстановить невозможно, но остановить этот процесс иногда можно и мы поможем вам в этом. У нас разработана специальная система работы за компьютером и смотрения телевизора, чтобы ваши глаза тренировались, а не ухудшалось зрение.

Здравствуйте, Владимир Георгиевич! Мне 48лет. 22года назад сделана кератотомия-4 и -4.75.На зрение не жаловалась до последних 2-х лет.Теперь правый глаз стал видеть плохо вблизи +0,75,а левый нормально видит. Но в левом глазу появилась черная точка диаметром примерно 2мм,она двигается за движением зрачка. Капала Тауфон и Эмоксипин (три курса) по рекомендации врача.Черное пятнышко за 8месяцев слегка поблекло. Теперь врач сказала ,что оно уже не исчезнет. А если заниматься по Вашей методике,поможет?

Жданов В.Г.: Если это пятнышко движется вместе с глазами, значит, это проблема с сетчаткой. Здесь надо заниматься, улучшать кровоснабжение сетчатки, принимать витамины и закапывать капли. Это помогает. Если эта точка у вас уплывает, когда вы поворачиваете глаза, то это тоже то, чем мы занимаемся. Поэтому, если у вас есть возможность, записывайтесь на курсы.

Мир вам! Лечится ли открытоугольная глаукома? И почему раньше было -2,5 а сейчас +2? Мне 57 лет. Спасибо.

Жданов В.Г.: У вас начали напрягаться продольные мышцы глаз, глаз стал уплощаться. У вас наверняка и астигматизм появился. Поэтому, если хотите, чтобы у вас было прекрасное зрение и для профилактики заболеваний, приходите на наш курс.

P.S. Если вы по разным причинам не смогли попасть на онлайн-курс «ВЕРНИ СЕБЕ ЗРЕНИЕ», то с методикой Бейтса-Шичко вы можете ознакомиться, скачав книгу И.Н.Афонина «Сними очки за 10 занятий» или заказав DVD-диск с видео-курсом В.Г.Жданова:

P.S. Смотрите видео, поднимающее настроение:

Источник

Глаукома — это опасное офтальмологическое заболевание, которое на ранних стадиях протекает без симптомов. Без надлежащего лечения может привести к полной слепоте. Одним из методов комплексной терапии является гимнастика для глаз. Такие упражнения способствуют остановке прогрессирования болезни, улучшению состояния зрительного аппарата.

Твитнуть

Класснуть

Отправить

Вотсапнуть

Немного о заболевании

Глаукома представляет собой патологию, при которой скапливается жидкость в камерах глаза, вследствие чего повышается внутриглазное давление. Через некоторое время повреждается глазной нерв, отвечающий за остроту зрения. В целом, глаукома — это результат застойных явлений в области глазного яблока.

Обратите внимание! Глазное давление при глаукоме может повышаться время от времени либо постоянно.

При повышенном глазном давлении зрительный нерв испытывает повышенную нагрузку, что приводит к нарушению местного кровообращения. После этого нерв атрофируется, зрительные сигналы перестают попадать в головной мозг.

Здоровый глаз и при глаукоме

Чаще всего развитию глаукомы подвержены лица преклонного возраста. Но это не из-за того, что с возрастом зрительный нерв подвергается изменениям. Просто болезнь может долгие годы протекать бессимптомно, после чего проявляется, если человек не предпринимал никаких лечебных мер.

Причины и симптомы

Поскольку глаукома протекает без видимых признаков продолжительное время, могут наблюдаться необратимые патологические процессы в глазном яблоке. На этой стадии начинают проявляться такие симптомы:

сужение поля зрения;
искаженная картинка;
болевые ощущения в глазах и голове;
появление мелькающих черных мурашек;
повышенное слезотечение;
цветные круги в глазах, когда смотришь на свет.

Важно знать! Болезнь может появиться в любом возрасте, но по статистике, такой диагноз зачастую устанавливается пациентам после 40 лет. Поэтому в зрелом возрасте следует регулярно проходить профилактическое обследование у офтальмолога.

Главная причина глаукомы — высокое внутриглазное давление. Спровоцировать его могут следующие негативные факторы:

травмирование зрительного аппарата;
сахарный диабет;
продолжительное употребление сильнодействующих медикаментозных препаратов, спиртных напитков;
курение;
атеросклероз глазных сосудов;
генетическая предрасположенность;
аномальное строение глаз;
воспалительные глазные заболевания;
опухоли;
смещение хрусталика;
неудачно проведенные операции на глазах;
дистрофические процессы.

Формы болезни

В зависимости от состояния зрительного нерва и степени сужения поля зрения, различают такие стадии глаукомы:

Первая стадия. Характеризуется возникновением слепого пятна, которое мешает взгляду. Диск зрительного нерва при этом углубляется в центральной части.
Вторая стадия. Сужается поле зрения с внутренней стороны (в области носа). Во время обследования наблюдается углубление зрительного нерва по краям.
Третья стадия. На этом этапе частично сохраняются участки поля зрения. Углубление диска зрительного нерва начинает носить выраженный характер.
Четвертая стадия. Больной теряет предметное зрение, но светоощущение сохраняется. Также для четвертой стадии характерна полная потеря зрения.

Проблемы с зрением

Методы лечения

Существует несколько методов лечения глаукомы. Все зависит от формы заболевания, возраста пациента, общего состояния. Поэтому терапия определяется в индивидуальном порядке. Может включать в себя такие лечебные мероприятия:

Медикаментозное лечение. Направлено на снижение внутриглазного давления каплями или таблетками. Они помогают улучшить отток жидкости из глаза.
Лазерная операция. Лазерная хирургия — популярный тип лечения глаукомы на сегодняшний день. Ее преимуществом является отсутствие боли в момент проведения операции.
Хирургическое вмешательство. Назначается в случаях, когда медикаментозная и лазерная терапия не дали положительного результата. Этот метод включает в себя трабекулоэктомию, имплантацию искусственных шунтирующих устройств, непроникающую глубокую склерэктомию, вискоканалостомию.
Физиотерапия. Физиотерапевтические процедуры при глаукоме проводятся для общего укрепления, снижения внутриглазного давления, устранения болезненных ощущений, снятия спазмов.
Гирудотерапия. Лечение пиявками помогает избавиться от множества заболеваний, в том числе и от глаукомы (в качестве составляющей комплексной терапии). Гирудотерапия направлена на понижение внутриглазного давления, устранения боли в глазах, улучшение кровообращения.
Применение средств народной медицины. Нетрадиционное лечение включает в себя применение примочек и компрессов на основе лекарственных трав.
Лечебная гимнастика. Зарядка для глаз помогает снять спазм, напряжение после повышенных зрительных нагрузок.

Обратите внимание! Лечебная гимнастика очень эффективна для профилактики глаукомы.

Образ жизни

При установлении диагноза «глаукома» необходимо внести определенные коррективы в привычный образ жизни. Это поможет предотвратить стремительное повышение глазного давления.

Рацион питания

При глаукоме следует придерживаться таких правил, связанных с питанием:

кушать 4-5 раз в сутки небольшими порциями;
принимать пищу в одно и то же время каждый день;
последняя трапеза должна быть за 2 часа до сна, не позже;
требуется избегать голодания и переедания.

В сутки необходимо употреблять не более 1-1,5 литров жидкости. Что касается не только воды, но и чая, соков, прочих напитков.

Полезные продукты питания при глаукоме:

мясо и рыба нежирных сортов;
некрепкие бульоны;
молочные продукты с низким процентом жирности;
злаки, крупы;
фрукты;
ягоды;
куриные яйца в вареном виде (не больше 3 штук в неделю);
овощи;
зелень;
субпродукты.

Что касается запрещенные продуктов питания, то таковыми являются:

свежие мучные и кондитерские изделия;
крепкие бульоны;
жирная рыба и мясо;
консервированная продукция;
полуфабрикаты;
копчености.

Какими видами спорта можно заниматься?

Существует ряд видов спорта, которыми полезно заниматься при глаукоме. Врачи рекомендуют остановить внимание на таких дисциплинах:

Плавание. Медленное, размеренное плавание может сопровождаться и вовсе закрытыми глазами, благодаря чему нагрузка на них сводится к минимуму.
Фитнес и гимнастика. Имеются ввиду лекгие оздоровительные упражнения, никаких изнуряющих нагрузок. Фитнес можно совмещать с зарядкой для глаз.
Лыжи. Альтернативный вариант физических нагрузок в зимнее время. Организм в этом случае насытится кислородом, давление нормализуется, глаза не будут подвергаться дополнительной нагрузке.

Йога

Популярный вид физической активности на сегодняшний день. Йога относится к щадящим видам спорта, особенно если заниматься с тренером.

Йога на природе

Обратите внимание! Единственным не рекомендованным упражнением из йоги при глаукоме являются положения, когда человек находится вниз головой. В данном случае тренер подскажет, чем можно заменить такие упражнения.

Помогает ли гимнастика и массаж в терапии?

Гимнастика и массаж при глаукоме являются вспомогательными методами терапии. Рассмотрим, какого эффекта можно добиться в результате их применения.

Улучшение кровообращения

Легкие массажные движения способствуют притоку крови в месте воздействия. Благодаря регулярным процедурам улучшается кровообращение, вследствие чего составляющие зрительного аппарата начинают активно функционировать — выводят лишнюю жидкость из глаз.

Расслабление мышц

Расслабленные глазные мышцы находятся в спокойном состоянии, в результате таких манипуляций исчезают болевые, другие дискомфортные ощущения.

Правила глазной гимнастики

Главная цель лечения глаукомы гимнастическими упражнениями — улучшение кровообращения. Благодаря этому усиливается отток жидкости, укрепляются мышечные ткани. Зарядка для глаз должна проводиться, согласно таким правилам:

перед основным комплексом упражнение необходимо сильно зажмурить глаза или активно поморгать;
уделять внимание абсолютно всем мышцам глаза;
эффективные упражнения при глаукоме — отведение взгляда, вращение, моргание.

Обратите внимание! Перед и после выполнения упражнений для глаз требуется проводить массажные процедуры.

Какие комплексы можно делать?

Есть несколько комплексов упражнений, разработанных специалистами со всего мира.

Тибетская гимнастика для глаз

Перед проведением упражнений человек должен психологически настроиться. На Востоке считают, что зеленый цвет положительно влияет на состояние глаз, поэтому рекомендуется окружить себя предметами интерьера именно этого оттенка.

Тибетская гимнастика для глаз

Расслабить глаза при глаукоме помогут такие манипуляции:

Следует вставить вперед два пальца, сконцентрировать на них взгляд. Затем развести их в стороны, стараясь оставить фокус в неизменном положении. Аналогичной нагрузки на зрительный аппарат человек практически не получает.
Потребуется точка, которая будет находиться на расстоянии вытянутой руки. Необходимо медленно подводить ее к лицу, после чего перевести взор на дальний предмет.
Не сдвигая головы, нужно отвести взгляд максимально в сторону. Смотреть в одну точку в течение нескольких секунд, затем перевести взор в противоположную сторону.
Для выполнения этого упражнения требуется прислониться лицом к гладкой поверхности, описывать глазами различные геометрические фигуры.

Завершающий этап тибетской гимнастики — массаж области от переносицы к бровям. Также следует делать легкие массажные движения глазных яблок при закрытых глазах.

Упражнения по Неумывакину

Профессор Неумывакин придает большое значение гимнастике для глаз при глаукоме. Он разработал целый комплекс упражнений, которые проводятся поэтапно. Изначально необходимо максимально расслабить глазные мышцы.

Для этого нужно окунуть лицо в прохладную воду, сделать легкий массаж глазных яблок с закрытыми веками. Затем принять комфортное положение, расслабиться. После этого можно приступать непосредственно к упражнениям:

задержать взгляд вверху на несколько секунд, затем устремить его вниз на то же время;
динамично поморгать;
смотреть влево и вправо поочередно по несколько секунд;
опять поморгать;
посмотреть в левый угол пару секунд, потом вниз, то же самое проделать в противоположном направлении;
делать круговые движения глазами на протяжении десяти секунд, после чего можно расслабиться.

Завершается комплекс упражнений массированием век.

Полезное видео

Гимнастика по Бейтсу

Бейтс разработал комплекс гимнастических упражнений, сочетающий в себе физические действия с визуализацией:

следует водить глазами по воображаемым вертикальным и горизонтальным линиям;
очерчивать взглядом разнообразные геометрические фигуры;
расчертить циферблат;
нарисовать змейку.

Обратите внимание! Голова во время выполнения упражнений должна находиться в неподвижном состоянии. Поэтому перед гимнастикой рекомендуется размять шейные мышцы, сделав несколько наклонов головой вперед, назад, влево, вправо.

Метод Норбекова

Известный доктор, специализирующийся на заболеваниях зрительного аппарата Норбеков, разработал свою методику проведения лечебной гимнастики при глаукоме. Она представляет собой выполнение таких манипуляций:

Поставить ровно голову. Вести взгляд от пола до потолка, визуально представив, что вертикальная линия проходит через голову. Таким же способом провести линию в обратном направлении.
Поставить голову ровно. Вести взор справа налево, представляя, что линия проходит через уши. Повторить упражнение в обратную сторону.
Мысленно рисовать глазами бабочку. Сначала в направлении по часовой стрелке, после чего — наоборот.
Представить часы с циферблатом. Медленно переводить взгляд с одной цифры на другую.

Особенностью упражнений Норбекова при глаукоме является то, что мысленная визуализация переплетается с физической нагрузкой на глаза.

Пальминг

Пальминг представляет собой процедуру, предназначенную для снятия напряжения с глаз. Такие манипуляции лучше всего проводить перед гимнастикой для зрительного аппарата. Суть пальминга заключается в том, чтобы просто сесть за стол, максимально расслабиться. После чего необходимо положить руки на стол вместе с локтями, хорошенько растереть ладони.

Затем требуется прижать ладони к закрытым глазам таким образом, чтобы пальцы сходились на лбу. Перед глазами будут появляться мелкие черные мушки, разноцветные круги. Постепенно они будут исчезать. Возникновение абсолютной темноты после манипуляций свидетельствует о том, что пальминг был успешно проведен.

Снятие напряжения глаз

Роль глазной гимнастики в профилактике

Глаукома на ранних стадиях излечивается достаточно быстро, можно обойтись без оперативного вмешательства. Что касается гимнастики для глаз, то она играет важную роль в профилактике заболевания. Неоспоримым ее преимуществом является доступность с абсолютным отсутствием необходимости тратить денежные средства.

Если регулярно выполнять упражнения для глаз, можно с легкостью предотвратить повышение внутриглазного давления, других патологических процессов, которые способствуют образованию глаукомы. Лечебная гимнастика предупреждает повреждение зрительного нерва, повышает остроту зрения.

Важно помнить! Если уже диагноз установлен, то гимнастика в качестве самостоятельного способа лечения не подходит. Требуется комплексная терапия.

Полезные для глаз упражнения нужно совмещать с медикаментозной терапией, диетой. Гимнастика способствует активизации процессов, благотворно влияющих на состояние зрения. А лекарственные препараты ускоряют и усиливают лечебный эффект.

Профилактическая гимнастика

Упражнения, которые помогут предотвратить возникновение глаукомы:

После продолжительного напряжения глаз требуется выбрать любой объект, расположенный вдалеке. Нужно посмотреть на него в течение нескольких секунд. Вытянуть руку, сосредоточить внимание на указательном пальце.
Чтобы очистить склеры, необходимо сесть на корточки, держа спину ровно. На несколько секунд сильно зажмурить глаза, затем открыть. Сделать 5-7 повторов.
Для улучшения внутриглазного кровообращения нужно присесть на ст