Как делать массаж шеи при глаукоме

Перед массажем хорошо потрите ладонью о ладонь. Это оживит циркуляцию крови в руках и согреет их. Точки становятся чувствительными при заболевании органов, которым они соответствуют. Точечный массаж производят путем надавливания большим или указательным пальцем. Пальцы не ставят вертикально — давят подушечкой, без растирающих движений, а вот направление давления должно быть строго вертикальным.

Следует избегать воздействия на соседние участки, где могут располагаться другие точки, которые нельзя трогать в данный момент.

Длительность воздействия на точку — 9 оборотов по часовой стрелке и 9 оборотов против часовой стрелки.

Теперь непосредственно массаж глаз.

Запомните! При выполнении всех приемов массажа не задевать глазные яблоки и не давить на них.

1. Тремя пальцами обеих рук (указательным, средним и безымянным) круговыми движениями растираем лоб по всей высоте от переносицы к вискам, затем поглаживаем. Повторяем движение 2-3 раза.

2. Тремя пальцами обеих рук надавливаем на брови от переносицы к вискам. Повторяем 3-5 раз. Остановитесь на самой высокой части брови и помассируйте эту точку. Она болезненна? Это глазная точка. Кожу не сдвигать, а только прижимать брови к кости!

3. Большими и указательными пальцами захватываем брови и, слегка оттянув их, сжимаем между пальцами, а затем отпускаем. Начинаем движение около переносицы и продолжаем до висков. Повторяем 3-5 раз.

4. Массируем виски круговыми движениями двумя пальцами (указательным и средним) в одну или другую сторону по 9 раз.

5. Тремя пальцами обеих рук надавливающими движениями пройдите по верхнему краю скулы от переносицы к вискам 3-5 раз. Давление нужно производить снизу вверх.

6. То же самое проделать с нижним краем скулы, направляя движение от висков к переносице.

7. Средними пальцами надавить на боковую поверхность скулы изнутри. Повторить 5-6 раз.

8. Помассировать точки у внутреннего края разреза глаз (у переносицы) круговыми движениями по 7-9 раз в обе стороны.

9. Тремя пальцами сверху и большим пальцем снизу нежно захватить глазные яблоки и сделать вибрирующие движения. Повторить 3-5 раз.

10. Массировать ямки у козелков ушей 9 раз в одну и 9 раз в другую сторону.

11. Вилкой из указательного и среднего пальцев обеих рук хорошо разотрите перед и за ушами (указательные пальцы за ушами, а средние перед ушами).

12. Тщательно разомните мочки ушей большими и указательными пальцами, а затем хорошо разотрите края ушных раковин снизу доверху.

13. Указательными пальцами разотрите верхние завитки ушных раковин.

14. Указательными пальцами вибрирующим движением помассируйте слуховые проходы.

15. Указательным и большим пальцами разотрите внутреннюю поверхность ушных раковин ниже слухового прохода. Указательным пальцем растираем внутри, большой палец поддерживает ухо снаружи и тоже помогает растиранию.
 

16. Потяните уши вниз, затем вверх и несколько раз закройте раковиной ушей слуховые проходы.

17. Тремя пальцами возвратно-поступательным движением вверх и вниз разотрите ушные раковины.

18. Помассируйте круговым движением (9 раз в одну сторону и 9 раз в другую) точку, расположенную на тыльной стороне кисти между 1-й и 2-й пястными костями большого и указательного пальцев. Большой палец массирует точку с тыльной стороны, а указательный — со стороны ладони (точка симметричная).опубликовано econet.ru 

Автор Мухина М.В., из книги «Будь зрячим без очков!» 

3 вида массажа глаз против глаукомы: необычно, но действенно

Глаукома – одна из распространенных офтальмологических патологий, развивающихся с возрастом.

Скопление жидкости внутри камер глаза и повышенное давление приводят к атрофии зрительного нерва, сужению полей зрения и прогрессирующей слепоте.

Полностью вылечить это заболевание удается лишь в редких случаях, основная цель проводимой терапии – остановить прогрессирование процесса и сохранить имеющееся зрение. Наряду с медикаментозным лечением, широко применяются приемы массажа и специальной гимнастики.

Как массаж помогает лечить болезнь?

Массаж помогает расслабить мышцы, улучшить кровоснабжение, препятствуют застою лимфы. Благодаря этому, снижается внутриглазное давление (ВГД), что в сочетании с лекарственными препаратами дает хороший эффект.

Приемы массажа глаз при глаукоме

При глаукоме интенсивное воздействие на глазные яблоки запрещено — нельзя давить или с усилием растирать глаза, это может спровоцировать повышение ВГД.

Манипуляции должны быть легкими, непродолжительными. По видам они подразделяются на массаж:

• глазных яблок и век;
• кожи лица и головы;
• воротниковой зоны и шеи.

Процедуру на глазах проводят подушечками пальцев через закрытые веки, прикосновения должны быть легкими, нежными. Массаж делают круговыми движениями не более двух минут. Такое воздействие расслабляет мышцы вокруг глаза, способствует лучшему оттоку внутриглазной жидкости.

Внимание! Назначает курс массажа или гимнастики только врач, оценивая все возможные риски и противопоказания. Нельзя заниматься самолечением.

Массаж кожи лица начинают с легкого поглаживания периферии (ото лба и висков к глазам), постепенно интенсивность наращивают и переходят к растиранию, постукиванию. Такие приемы помогают улучшить кровоснабжение и лимфоотток. Одновременно можно использовать точечный массаж — стимуляцию определенных активных зон.

Совмещение с гимнастикой для зрения

Мануальное воздействие на глаза хорошо сочетается с проведением специальной гимнастики, совмещение двух процедур дает более выраженный эффект.

Большинство упражнений доступно для выполнения в домашних условиях и не требует специальной подготовки. Можно делать следующую несложную гимнастику:

• вращательные движения глаз по часовой, а затем против часовой стрелки;
• сосредоточение в течение нескольких секунд на одной, близко расположенной точке, а после моргающие движения в течение 10 секунд;
• рассматривать в течение минуты близкий предмет, затем перевести взгляд вдаль.

Разминка шеи и воротниковой зоны

Этот вид массажа должен проводить только специалист, поскольку при неумелом воздействии можно повысить давление и вызвать ухудшение состояния. Особенность массажа воротниковой зоны при глаукоме заключается в том, что нельзя проводить процедуру в горизонтальном положении вниз лицом.

Фото 1. Специалист выполняет массаж шеи и спины. Цветными линиями отмечено расположение проблемных зон и ключевых точек.

Рекомендована вертикальная поза, пациент располагается сидя на стуле. Воздействие начинают с легкого поглаживания сверху вниз, постепенно наращивают усилие, переходя к растиранию, разминанию, похлопыванию. При этом улучшается микроциркуляция в воротниковой зоне, уменьшаются болевые ощущения, отечность, рефлекторно усиливается отток внутриглазной жидкости.

В домашних условиях проводят самомассаж сидя, опираясь локтями на стол. Используются следующие приемы:

• провести кончиками пальцев от затылка к спине поглаживающими движениями не менее пяти раз;
• ребром ладони проводить надавливающими движениями средней интенсивности сверху вниз;
• растирать круговыми движениями заднюю поверхность шеи подушечками пальцев в течение двух минут.

Внимание! Упражнения рекомендуется делать и здоровым людям для улучшения состояния зрения, снятия напряжения и усталости глаз.

Заканчивают самомассаж легким поглаживанием.

Полезное видео

Познакомьтесь с видео, в котором показана техника китайского массажа для глаз, помогающего восстановить кровообращение и расслабить мышцы.

Как часто делать процедуры?

Использовать приемы массажа и специальной физкультуры для глаз рекомендуется ежедневно. При этом обязательно консультироваться с доктором и держать внутриглазное давление под контролем.

Даже при улучшении состояния нельзя отказываться от медикаментозного лечения, ведь массаж и гимнастика лишь дополнения к основной терапии. При первых признаках ухудшения (головная боль, чувство распирания и т. д.) следует немедленно обратиться к лечащему врачу.

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Симптомы болезни глаукома

  Мозг и глаукома

  Злокачественная глаукома причины

  Препараты лечение глаукомы

  Лечение глаукомы азаргой

Гимнастика для глаз при глаукоме

Любые отклонения, связанные с органом зрения, требуют незамедлительного лечения. Ведь малейшее промедление может привести к серьёзным осложнениям, вплоть до слепоты. Если у вас диагностировали глаукому, то одним из действенных способов терапии считается гимнастика для глаз. Она замедляет процесс развития патологии, укрепляет мышцы и нормализует самочувствие человека. Нелишним будет провести несколько сеансов массажа для улучшения кровообращения.

Причины возникновения глаукомы

Источником недуга считается сбой в потоке глазной жидкости. В итоге нарушается работа зрительных нервов и повышается внутриглазное давление. Самыми распространенными причинами развития глаукомы считаются:

• Проблемы с хрусталиком,
• Онкология,
• Хирургическое вмешательство на глазах,
• Генетическая предрасположенность,
• Ухудшение метаболизма внутри органа зрения,
• Неправильное развитие плода в утробе матери,
• Недуг передается во время родов от женщины к младенцу.

Патология может носить врождённый или приобретённый характер. Если она возникла при появлении на свет и от недуга страдали отец с матерью, то болезнь, как правило, в течение долгих лет «спит» и проявляется только после сорокалетия.

Никаких симптомов отклонения не наблюдается, активизировать развитие глаукомы могут следующие факторы:

• Несбалансированное питание, употребление вредных продуктов,
• Сбой в работе нервной системы,
• Сахарный диабет,
• Патологии зрительного аппарата,
• Пониженное артериальное давление,
• Проблемы с эндокринной системой,
• Неправильный образ жизни.

Обычно патология развивается очень медленно без ярко выраженных признаков, поэтому больной не замечает её. Однако прохождение периодического осмотра у офтальмолога поможет диагностировать недуг на ранней стадии и своевременно приступить к лечению.

Симптомы глаукомы

На первых этапах заболевание никак не проявляется. В зависимости от протекания недуга выделяют две его разновидности:

• Открытоугольная. Характеризуется такими симптомами, как проблемы со зрением в тёмное время суток, мигрень, один из глаз плохо видит, в яблоке скапливается большое количество жидкого вещества,
• Закрытоугольная. Главные признаки: ощущение дискомфорта и боли в глазах, частичная потеря остроты зрения, затуманенность взора, головокружение и тошнота, невосприимчивость к свету, сужение зрительного обзора, радужные круги.

При появлении одного или нескольких симптомов следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Вернуться к оглавлению

Польза упражнений для глаз

Гимнастика для зрительного аппарата обязательно включается в лечебный курс. Она поможет реабилитировать поврежденные нервные окончания и предотвратит развитие патологии в будущем. Для проведения зарядки не нужно тратить деньги, она занимает немного времени и при этом отличается высокой эффективностью. Все упражнения лёгкие, не требуют особых навыков и знаний.

Однако одной гимнастикой глаукому не вылечить. Терапия должна быть комплексной и включать в себя прием медикаментов, соблюдение диеты и физиотерапию.

Приступать к зарядке следует только после предварительной консультации с окулистом. Ни в коем случае не перенапрягайте глаза. Главное назначение упражнений, как и массажа, снизить болевые ощущения, а не увеличить их. К тренировкам мышц лучше приступать в юном возрасте, тогда в старости будут не страшны патологии глаз, а зрение останется острым и ясным. Зарядка – хорошая профилактика для предотвращения развития разнообразных недугов и отклонений.

Упражнения для глаз

Гимнастика должна проводиться в умиротворенном состоянии. Дышите ровно, забудьте про негатив.

• Найдите большую территорию, на которой расположено множество объектов, например, городской парк. Концентрируйте внимание на разных предметах, но не задерживайте на них взор. За пять минут постарайтесь осмотреть все окрестности,
• На протяжении шестидесяти секунд быстро-быстро моргайте,
• Делайте вращения головой. Сначала выполните приём с открытыми, а затем с закрытыми глазами,
• Рисуйте в воздухе разнообразные геометрические фигуры. При этом голова остается неподвижной,
• При чтении книги, резко прекратите это увлекательное занятие и посмотрите на любой предмет, расположенный в радиусе обзора. Задержитесь взглядом на несколько секунд и продолжите чтение,
• Расположите руки перед собой и беспорядочно двигайте пальцами. Глаза должны неотрывно наблюдать за этими манипуляциями. Затем разводите руки вперёд – назад, при этом очи неотрывно следуют за ними.

Упражнения для расслабления мышц

Чтобы снять усталость с глаз, воспользуйтесь данным комплексом. Гимнастика проводится в расслабленном состоянии, дыхание равномерное.

• Посмотрите налево, затем направо. Выполняйте движения не спеша. Старайтесь по максимуму отводить взор. Повторите десять раз,
• Сильно сожмите веки, затем широко распахните очи. Выполните десять раз,
• Встаньте возле окна и устремите взгляд вдаль. Затем сфокусируйте взор на кончике носа, задержитесь на пару секунд. Расслабьте глаза, опустив их вниз. Повторите пять раз.

Упражнения для стимулирования зрения

Прежде чем начинать зарядку, нормализуйте дыхание.

• Выглянете в окно и займитесь изучением окружающего мира, рассматривайте строения. Акцентируйте внимание на мельчайших подробностях: цвет занавесок, как оформлено окно и т.д. На объектах взор не задерживайте, медленно перемещайте его по всему строению,
• Не спеша поморгайте. С закрытыми глазами наклоняйте голову вперед, затем откиньтесь назад. Веки открывайте по очереди, чтобы можно было моргать поочередно,
• Закрыв глаза, представьте себя художников. В роли кисти выступает ваш нос. Рисуйте в воображение квадрат, затем попытайтесь разместить в нем иные геометрические фигуры или слова,
• Главная цель данного упражнения для глаз при глаукоме заключается в том, чтобы научиться переключать внимание с одного объекта на другой. Разместите на стене календарь, изучайте информацию на нём, периодически делайте перерыв и смотрите в окошко,
• Вытяните руки во всю длину, пошевелите пальцами. Если возникают трудности с обзором движений, подведите руку поближе.

Вернуться к оглавлению

Нормализация кровотока

Разработано несколько приёмов, стабилизирующих гемодинамику в зрительном аппарате. Также зарядка снимает усталость с глаз, понижает давление внутри них и укрепляет мышечную структуру.

• В течение тридцати секунд быстро моргайте,
• Обхватить затылок руками и слегка опустите голову вниз, при этом взор устремите вперед. Не прекращайте давления на затылок, не спеша сделайте вдох и выдох,
• Разместите ладошки на щеках. Поднимите брови на максимально возможную высоту, затем опустите. Повторяйте в течение тридцати секунд.

Массаж при глаукоме

Помимо комплекса упражнений эффективно борется с патологией массаж. Он притормаживает прогрессирование болезни и медленно, но верно устраняет негативную симптоматику. Существует множество различных методик массирования, поэтому, прежде чем отправляться на процедуру, посоветуйтесь с доктором. Подобная осторожность обусловлена тем, что не все способы можно использовать при глаукоме. Массаж состоит из следующих манипуляций:

• Массируйте лоб медленными круговыми движениями, затем постепенно передвигайтесь к вискам,
• На протяжении двух минут «обрабатывайте» область возле висков,
• Не спеша приступайте к массированию глаз. Закройте очи и легкими движениями по кругу выполняйте массаж в течение шестидесяти секунд,
• Проведите несколько нежных нажатий на прикрытые веки.

Физическая активность при глаукоме

Данная патология не предусматривает полного отказа от спорта, напротив, некоторые из тренировок даже полезны при борьбе с глазной патологией. Физическая активность улучшает общее состояние пациента и возвращает остроту зрения. К наиболее полезным спортивным направлениям относят:

Фитнес благотворно влияет не только на глаз, но и на весь организм в целом. При глаукоме к выбору физических упражнений нужно подходить с осторожностью. Их обязательно должен утвердить окулист, поскольку при данной патологии не все виды спортивных направлений разрешены.

Рацион питания при глаукоме

При борьбе с патологией все методы хороши. Одной зарядки недостаточно, чтобы раз и навсегда забыть о проблемах со зрением. Важно придерживаться правильного и сбалансированного рациона. Для глаз полезны молочные продукты и пища растительного происхождения.

Включите в ежедневное меню следующие «элементы»:

• Свежие овощи и фрукты,
• Витаминные комплексы,
• Рыбу,
• Авокадо,
• Оливки,
• Пищевые добавки.

Доктора считают, что для восстановления зрения необходимо свести к минимуму употребление кофе и сигарет. В сутки выпивайте пять стаканов воды. В день кушайте пять раз, порции блюд должны быть небольшими. Исключите из рациона жареные, острые и копченые продукты. Для приготовления пищи пользуйтесь растительным маслом.

Если пациент склонен к полноте, необходимо ограничить количество сахара, выпечки, кондитерской продукции. Следите за работой кишечника, при возникновении проблем с его проходимостью, принимайте слабительные препараты.

Заключение

Если ответственно подходить к терапии глаукомы, соблюдать рекомендации врача, исправно выполнять упражнения и массаж, то сможете нормализовать внутриглазное давление, укрепить мышцы и приостановить развитие недуга.

Главное, перед выполнением того или иного комплекса упражнений, проконсультироваться с офтальмологом, чтобы не навредить здоровью.

Из видеоролика вы узнаете, как правильно выполнять гимнастику для глаз при глаукоме

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Глаукома и какое нормальное давление в глазах

  Актовегин и глаукома

  Лучшие офтальмологи по глаукоме

  У человека глаукома наследуется как аутосомно-рецессивный признак

  Может ли болеть голова от глаукомы

  Глаукома медицинские статьи

Массаж при глаукоме: 5 лучших упражнений

Глаукома, являющаяся распространенным заболеванием глаз, на начальной стадии излечивается без оперативного вмешательства. Наиболее эффективный результат дает совмещение врачебных предписаний со специальным массажем и гимнастикой. Несложные упражнения можно выполнять самостоятельно в любое удобное время, а массаж при глаукоме поспособствует улучшению движения лимфы и крови, расслаблению глазных мышц.

Упражнение при повышенном глазном давлении

Выполнять легкий массаж нужно указательными пальцами. Закройте правый глаз и положите указательный палец левой руки возле переносицы. Ритмически двигайте пальцем глазное яблоко по направлению к виску, при этом указательным пальцем правой руки надавливайте по направлению к верхнему веку посередине. Движения нужно чередовать, делая массаж по 30 секунд на каждом глазу.

Упражнения, улучшающие кровоток

1. Начните массаж с поглаживающих движений, проводя ладонями от центральной части лба по направлению к вискам.
2. Прилагая немного силы, разотрите височные области подушечками пальцев.
3. На протяжении полутора минут совершайте похлопывающие движения по всему лбу, при этом стараясь чрезмерно не усердствовать.
4. Чтобы усилить кровоток в пораженной области, прикройте веки подушечками пальцев и осторожно помассируйте их в течение 30 секунд.

Упражнения для снятия напряжения

1. Переводите поочередно взгляд влево и вправо 12 раз. Движения должны быть очень медленными, а выполнять их нужно сосредоточенно.
2. Совершайте круговые движения глазами. Делайте упражнение внимательно и неторопливо, повторив его тоже 12 раз.
3. Прикройте глаза и мягко помассируйте веки, после чего расслабьтесь и отдохните несколько минут.

Точечный массаж

Точечное воздействие помогает не только облегчить состояние, но и предупредить приступы глаукомы. Массируя определенные точки, обращайте внимание на ощущения – места, в которых присутствует дискомфорт, нужно массировать дольше других. Массаж осуществляется кончиками пальцев, а воздействие на каждую точку должно длиться не менее 5 секунд.