Яркий свет на сетчатку глаза
Синий диапазон светового спектра оказывает особое действие на организм человека. С развитием технологий значительно увеличилось количество синего излучения, попадающего в наши глаза. При его избытке развиваются негативные процессы: нарушаются биоритмы, происходит дегенерация сетчатки, возникают различные патологии. Почему так происходит?
Из определения в учебнике физики мы знаем, что свет — это электромагнитное излучение, распространяемое в виде волн. Наши органы зрения способны улавливать их лишь в небольшом видимом диапазоне от 380 до 760 нанометров. Излучение с длиной волны меньше 380 нм называют ультрафиолетовым, а свыше 760 нанометров — инфракрасным. Оба этих спектра недоступны для прямого восприятия нашими глазами. Синий свет — общее название фиолетовых волн длиной 380-420 нм и синих длиной 420-500 нм. При попадании в глаза в больших количествах синее излучение представляет серьезную опасность. Рассеиваясь в глазных структурах, оно провоцирует ухудшение качества зрения, влияет на качество изображения при взгляде вдаль.
Распространенные источники синего света
Солнечное излучение является естественным источником синего света, скрыться от него невозможно. Но люди защищают глаза с помощью солнцезащитных очков. Сегодня специалисты бьют тревогу по другому поводу. Наибольшую опасность представляют собой распространенные источники синего излучения — энергосберегающие лампы и жидкокристаллические экраны всевозможных гаджетов.
Эти вещи окружают нас повсюду. Лампы теплого света с нагревающей спиралью повсеместно заменяются на энергосберегающие, а с телефонами и планшетами люди проводят порой очень много времени в течение дня. Негативное излучение от их экранов до 40% больше, чем от солнечного. При этом чем ближе гаджет к лицу, тем интенсивней воздействует синий свет на глаза.
Как влияет синий свет на глаза
Изучением влияния коротковолнового излучения на наши зрительные органы ученые занимаются уже не один десяток лет. В результате серьезных исследований установлено, что длительное воздействие синего света отрицательно влияет на здоровье глаз, а также провоцирует возникновение ряда опасных патологий, причем не только офтальмологических.
Во многих научных работах отмечается факт, что синий свет, попадающий в глаза в большом избытке, приводит к разрушению сетчатой оболочки. Он вызывает фотохимическую реакцию, в результате которой происходит усиленная выработка опасных свободных радикалов. Именно эти частицы оказывают разрушающее действие на фоторецепторы, отвечающие за качество зрения. Свободные радикалы накапливаются в сетчатке, вызывая ее дегенерацию.
Степень поглощения синего света зависит от возраста человека. Наиболее интенсивно это происходит у детей: например, глаза ребенка 10-12 лет почти в десять раз больше уязвимы для синего излучения, чем глаза 90-летнего старика. У взрослых защита лучше в силу того, что их хрусталик имеет меньшую прозрачность. В группу риска, помимо детей, входят люди, длительно находящиеся по роду деятельности в помещениях с яркими лампами дневного света, а также те, кому произвели операцию по замене природного хрусталика на интраокулярную линзу.
В чем заключается вред синего света для биоритмов
Циркадные ритмы — важнейший процесс в жизнедеятельности человека. Их называют еще «внутренние часы». Другими словами, это чередование периодов сна и бодрствования в течение суток. Биологические часы настраивают наш организм на определенные изменения в зависимости от времени. Это естественные процессы, но искусственное освещение напрямую влияет на их работу.
Дело в том, что особые фоторецепторы, расположенные в глазах, посылают сигнал в эпифиз: он отвечает за синтез и выделение в кровь гормона мелатонина, отвечающего за сон. При наступлении темноты его выработка увеличивается, способствуя сонливости. Длительное воздействие синего света подавляет выработку мелатонина, смещая циркадные ритмы в среднем на три часа, соответственно, желание уснуть вовремя не появляется. Вспомните ночные бдения перед компьютером — в это время ведь совсем не хочется спать.
В 2013 году было опубликовано исследование, в котором доказывалось, что даже получаса нахождения в помещении с ярким люминесцентным светом достаточно, чтобы нарушить нормальную выработку мелатонина у взрослого человека. Вот почему у современных людей так часто диагностируются проблемы со здоровым сном. Повсеместное влияние синего излучения от ламп и гаджетов — прямая причина этому.
Гарвардские ученые провели следующий эксперимент. Десяти добровольцам в течение нескольких месяцев искусственно сдвигали циркадные ритмы с помощью синего света. Затем у них взяли анализы и обнаружили, что уровень сахара в крови у 8 участников был значительно повышен до преддиабетного состояния. А вот концентрация лептина — гормона, отвечающего за насыщение, наоборот, снизилась. Это значит, что человек при нарушении биоритмов и нормального сна испытывает чувство голода даже при нормальном биологическом насыщении. Таким образом, ожирение и диабет — вполне вероятные итоги повышенного влияния синего света.
Методы профилактики для глаз
Сегодня многие люди недостаточно информированы о том, как влияет синий свет на глаза. И взрослым, и детям необходимо соблюдать защитные меры, чтобы обезопасить себя от его негативного влияния. Приведем несколько рекомендаций от специалистов, как защитить глаза от чрезмерного синего излучения:
Сократить количество часов в день, проводимых с гаджетами и перед компьютером. Особенно нужно стараться избегать использования цифровых устройств со светящимися экранами в вечерние часы, когда повышается выработка мелатонина, организм готовится ко сну. Если это невозможно, то следует использовать защитные очки с желтыми линзами, блокирующими синее излучение.
В спальне лучше не использовать энергосберегающие лампы. Яркое холодное освещение будет уместно на кухне, в ванной, способствуя более активному пробуждению, а в спальне лучше иметь светильник с теплым светом. Людям с возрастной макулярной дистрофией лучше вообще отказаться от ярких люминесцентных ламп.
Минимум за два часа до засыпания лучше отказаться от использования цифровых устройств со светодиодными экранами.
Дети и подростки должны находиться на улице не менее трех часов в световой день. Действие синего света от естественного источника излучения способствует выработке правильных биоритмов. Кроме того, подвижные игры на свежем воздухе обеспечивают зрительную деятельность на разных расстояниях, улучшая аккомодацию глаз. При необходимости длительного времяпровождения за компьютером детям лучше использовать очки со стеклами, содержащими фильтр с блокировкой синего света.
Изобретения, помогающие регулировать количество синего излучения
Заставить людей отказаться от привычного времяпровождения с гаджетами очень трудно, особенно детей и подростков. Кроме того, яркие лампы окружают нас повсюду: это освещение общественных пространств — торговых центров, спортивных сооружений аэропортов, заведений питания и так далее. В современном мире работа большинства людей связана с длительным нахождением перед компьютером. Вот почему очень сложно устраниться от повсеместного влияния синего излучения. Однако ученые постоянно предлагают способы, помогающие сократить его воздействие на органы зрения. Например, существуют очки со стеклами янтарного цвета, которые помогают улучшить засыпание.
Был проведен эксперимент с участием группы добровольцев, страдающих от бессонницы. Семь человек получили очки с обычными стеклянными линзами, а еще семеро — очки с особыми стеклами насыщенного янтарного цвета. Каждая группа участников надевала их за два часа до сна в течение недели. Затем они поменялись очками еще на неделю и продолжали делать то же самое следующие 7 дней.
В результате этого небольшого исследования выяснилось, что сон участников, использующих оптику с янтарными стеклами, в среднем длился на полчаса больше, и время засыпания при этом сократилось. Они подтвердили, что качество сна улучшилось, а признаки бессонницы практически исчезли во время использования устройства. Специалисты уверены, что очки с желтыми стеклами — доступный способ борьбы с бессонницей, особенно при совмещении с другими защитными мерами. Также ранее было доказано, что линзы желтого цвета влияют на снижение артериального кровяного давления, а это также располагает ко сну. Производители гаджетов в новых моделях вводят функцию включения желтого света ночью, однако для компьютеров или телевизоров такая возможность недоступна.
Очки Blue Sky pro для нормализации циркадных ритмов
Электронное устройство, разработанное самарскими учеными, поможет регулировать биоритмы человека. Выше мы писали о важности биологических часов для организма. Они настраивают организм на изменения активности в зависимости от времени суток, отвечают за деятельность определенных светочувствительных клеток сетчатки. Они реагируют на эту смену, посылая сигналы в определенный центр мозга. Так, за три часа до восхода солнца должен ускориться обмен веществ. Повышается температура, усиливается кровообращение — это этапы подготовки к пробуждению и началу дневной деятельности. На четкую работу циркадных ритмов влияет чередование света и темноты.
Современный человек мало времени проводит на улице, не получая нужного количества синего света. Он вреден только в больших объемах, а при естественном его поступлении в организм отвечает за нормальные биоритмы. Ученые из Самары предложили свою разработку — очки Blue Sky pro. Встроенный светодиод производит излучение, аналогичное голубому спектру солнечного света. При воздействии на сетчатку глаза оно активирует работу клеток мозга, отвечающих за пробуждение и активность. Проще говоря, устройство «выключает» ночной ритм. Если очки надеть утром, сонливость постепенно исчезает, а человек входит в нормальный активный режим. Очки хорошо помогут в зимнее время при недостатке естественного освещения, при смене часовых поясов, как утверждают разработчики.
Таким образом, синее излучение вредно только при его избыточном попадании на сетчатку. Если придерживаться нормального режима, не проводить слишком много времени с гаджетами и за просмотром телевизора, защищать глаза при длительном нахождении на солнце, то последствия воздействия волн синего спектра будет сведены к минимуму.
Источник
На какие вещи нельзя смотреть – можно ослепнуть
Человека всегда привлекал яркий свет. Вероятно, потому что самый главный его источник – солнце – ассоциируется со светом, теплом, самой жизнью на Земле. Но именно свет нередко может стать причиной потери зрения.
Далеко не на каждый источник зрения можно смотреть без последствий. Наиболее известную опасность представляет само солнце. Если смотреть на него долго, то, действительно, можно ослепнуть. Но и непродолжительный взгляд приводит к фотокератиту, или, если по-простому, тяжелому солнечному ожогу, который повреждает роговицу глаза.
Не меньше неприятностей приносит солнечное затмение. Тамара Пеганова, белорусский офтальмолог высшей категории рассказывает, что после солнечного затмения в Белорусскую медицинскую академию последипломного образования, где она работает, поступали пациенты с таким ожогом сетчатки, что восстановить зрение было уже невозможно.
Врачи утверждают: солнечное затмение опасно тем, что многие недооценивают силу его излучения. Люди думают – раз затмение, значит – не прямое излучение, и источник не настолько яркий. На самом деле, инфракрасные и ультрафиолетовые волны – той же длины и той же силы воздействия. И последствия от них, как от яркого солнца. Тамара Пеганова поясняет, что на солнечное затмение нельзя смотреть даже через обычную оптику: очки, бинокли, телескопы. Не подойдут также цветные стекла, поляризационный фильтр. Можно только через маску, в которой работают сварщики.
Кстати, сварщики работают в маске по той же причине – во избежание ожога роговицы. Электрическая дуга генерирует ультрафиолетовое излучение, которое наши глаза различить не способны. Следовательно, когда мы смотрим на него, отсутствует обычная в таких случаях реакция зрачка: он не сужается. В конечном счете, сетчатка выжигается, но человек в этот момент ничего не чувствует. Лишь спустя время появляются рези и боль в глазах как свидетельство возникновения электроофтальмии – облучения глаза светом.
Тот же эффект глаза получают и в результате снежной слепоты. Доктор медицинских наук, профессор Владимир Нероев поясняет: от снежной слепоты, или глетчерного катара, страдают чаще всего альпинисты и исследователи Арктики. Причем, если не пользоваться специальными очками, приобрести это заболевание можно не только в солнечный зимний день, но и в облачный, особенно в полярных широтах. Причем в несолнечный день шанс получить снежную офтальмию возрастает. Объясняется это тем, что облачность дает рассеянный свет: небо, снег, лед – все приобретает одинаково белый свет. Неровности на поверхности земли (ямы, овраги, возвышения) не отбрасывают тени, их практически невозможно различить. Передвигаясь по такой местности, люди до предела напрягают зрение, возникает снежная слепота. Ее последствия начинают ощущаться спустя некоторое время – от шести до восьми часов. Глаза начинают слезиться, появляется острая боль. Если повреждение роговицы несильное, через два-три дня все последствия проходят, функция глаза восстанавливается.
Оказывается, ослепнуть можно и от так распространенных в последнее время светодиодных ламп. Ученые Мадридского университета установили, что светодиодные лампы (LED) для глаз крайне опасны, в некоторых случаях зрение не спасут ни лекарственные препараты, ни хирургическое вмешательство.
По мнению испанских медиков, LED излучают короткие волны высокой мощности, видимый спектр которых представлен синим и фиолетовым цветами. Если долго смотреть на такую лампу, сетчатка глаза получит серьезные повреждения.
Главной опасностью они считают наличие таких ламп во всех современных гаджетах. По словам ученого Селия Санчез-Рамоса, глаза человека предназначены для того, чтобы видеть благодаря свету, но совсем не для того, чтобы смотреть на него.
Офтальмолог, профессор Грант Дeмиpчoглян – член Российской академии естественных наук к группе риска относит и публичных людей, возле которых «крутятся» фоторепортеры. Свет от фотовспышки – удар по сетчатке глаза. Особенно вреден он во время вечерней съемки, когда «сила удара» многократно увеличивается. Фотовспышка сегодняшнего фотоаппарата – это световой импульс мощностью от двадцати Джоулей и выше, что для глаза является очень мощным воздействием.
Профессор Дeмиpчoглян рассказывает о последних исследованиях, согласно которым повредить сетчатку могут даже микроскопы и офтальмоскопы, установленные в операционных. С проблемами воспаления роговицы глаза, ее помутнения, а нередко и опухолью зрительного органа к офтальмологам часто обращаются кинооператоры, ведущие телепрограмм. Однако, как поясняет российский профессор, ультрафиолетовое и инфракрасное излучения, свойственные фотовспышкам, наиболее опасны. В результате их воздействия возможно не только временное ослепление, но и возникновение патологии глаз. Причем чем моложе человек, тем опаснее это воздействие.
Источник
Человека всегда привлекал яркий свет. Вероятно, потому что самый главный его источник — солнце — ассоциируется со светом, теплом, самой жизнью на Земле. Но именно свет нередко может стать причиной потери зрения.
Далеко не на каждый источник зрения можно смотреть без последствий. Наиболее известную опасность представляет само солнце. Если смотреть на него долго, то, действительно, можно ослепнуть. Но и непродолжительный взгляд приводит к фотокератиту, или, если по-простому, тяжелому солнечному ожогу, который повреждает роговицу глаза.
Не меньше неприятностей приносит солнечное затмение. Тамара Пеганова, белорусский офтальмолог высшей категории рассказывает, что после солнечного затмения в Белорусскую медицинскую академию последипломного образования, где она работает, поступали пациенты с таким ожогом сетчатки, что восстановить зрение было уже невозможно.
Врачи утверждают: солнечное затмение опасно тем, что многие недооценивают силу его излучения. Люди думают — раз затмение, значит — не прямое излучение, и источник не настолько яркий. На самом деле, инфракрасные и ультрафиолетовые волны — той же длины и той же силы воздействия. И последствия от них, как от яркого солнца. Тамара Пеганова поясняет, что на солнечное затмение нельзя смотреть даже через обычную оптику: очки, бинокли, телескопы. Не подойдут также цветные стекла, поляризационный фильтр. Можно только через маску, в которой работают сварщики.
Кстати, сварщики работают в маске по той же причине — во избежание ожога роговицы. Электрическая дуга генерирует ультрафиолетовое излучение, которое наши глаза различить не способны. Следовательно, когда мы смотрим на него, отсутствует обычная в таких случаях реакция зрачка: он не сужается. В конечном счете, сетчатка выжигается, но человек в этот момент ничего не чувствует. Лишь спустя время появляются рези и боль в глазах как свидетельство возникновения электроофтальмии — облучения глаза светом.
Тот же эффект глаза получают и в результате снежной слепоты. Доктор медицинских наук, профессор Владимир Нероев поясняет: от снежной слепоты, или глетчерного катара, страдают чаще всего альпинисты и исследователи Арктики. Причем, если не пользоваться специальными очками, приобрести это заболевание можно не только в солнечный зимний день, но и в облачный, особенно в полярных широтах. Причем в несолнечный день шанс получить снежную офтальмию возрастает. Объясняется это тем, что облачность дает рассеянный свет: небо, снег, лед — все приобретает одинаково белый свет. Неровности на поверхности земли (ямы, овраги, возвышения) не отбрасывают тени, их практически невозможно различить. Передвигаясь по такой местности, люди до предела напрягают зрение, возникает снежная слепота. Ее последствия начинают ощущаться спустя некоторое время — от шести до восьми часов. Глаза начинают слезиться, появляется острая боль. Если повреждение роговицы несильное, через два-три дня все последствия проходят, функция глаза восстанавливается.
Оказывается, ослепнуть можно и от так распространенных в последнее время светодиодных ламп. Ученые Мадридского университета установили, что светодиодные лампы (LED) для глаз крайне опасны, в некоторых случаях зрение не спасут ни лекарственные препараты, ни хирургическое вмешательство.
По мнению испанских медиков, LED излучают короткие волны высокой мощности, видимый спектр которых представлен синим и фиолетовым цветами. Если долго смотреть на такую лампу, сетчатка глаза получит серьезные повреждения.
Главной опасностью они считают наличие таких ламп во всех современных гаджетах. По словам ученого Селия Санчез-Рамоса, глаза человека предназначены для того, чтобы видеть благодаря свету, но совсем не для того, чтобы смотреть на него.
Офтальмолог, профессор Грант Дeмиpчoглян — член Российской академии естественных наук к группе риска относит и публичных людей, возле которых «крутятся» фоторепортеры. Свет от фотовспышки — удар по сетчатке глаза. Особенно вреден он во время вечерней съемки, когда «сила удара» многократно увеличивается. Фотовспышка сегодняшнего фотоаппарата — это световой импульс мощностью от двадцати Джоулей и выше, что для глаза является очень мощным воздействием.
Профессор Дeмиpчoглян рассказывает о последних исследованиях, согласно которым повредить сетчатку могут даже микроскопы и офтальмоскопы, установленные в операционных. С проблемами воспаления роговицы глаза, ее помутнения, а нередко и опухолью зрительного органа к офтальмологам часто обращаются кинооператоры, ведущие телепрограмм. Однако, как поясняет российский профессор, ультрафиолетовое и инфракрасное излучения, свойственные фотовспышкам, наиболее опасны. В результате их воздействия возможно не только временное ослепление, но и возникновение патологии глаз. Причем чем моложе человек, тем опаснее это воздействие.
Видео дня. Прямой эфир сорвал недотепа в нижнем белье
Источник
