Гимнастика для глаз после операции глаукомы

Описание

Глаукомав настоящее время является одним из наиболее часто встречающихся
офтальмологических заболеваний. За последнее время отмечается омоложение этого
заболевания. У людей некоторых специальностей измерение внутриглазного давления
необходимо проводить с 31 года, хотя раньше первое измерение проводилось при
достижении 40-летнего возраста.

Глаукома
— обширная группа заболеваний, характеризующаяся периодическим или постоянным
повышением внутриглазного давления, в результате чего развиваются дефекты
зрения и атрофия зрительного нерва. Различают врожденную, первичную и вторичную
глаукому.

Приврожденной глаукоме наблюдается дефект дренажной системы глаза или угла
передней камеры, в результате чего нарушается нормальный отток внутриглазной
жидкости. Врожденная глаукома чаще всего обнаруживается сразу после рождения
или — при незначительных изменениях — в течение первых лет жизни. Основными
причинами врожденной глаукомы являются аномальное развитие ресничной мышцы,
шлеммова канала и трабекул. В результате нарушения нормального оттока
внутриглазной жидкости наблюдается увеличение глазного яблока в размерах —
гидрофтальм.

Первичная
глаукома является одной из наиболее частых причин слепоты. Различают
открытоугольную и закрытоугольную первичную глаукому.

При
открытоугольной форме глаукомы основной причиной ее развития является нарушение
нормального оттока внутриглазной жидкости в результате изменений в дренажной
системе глаза. Начальные признаки заболевания часто не имеют никаких симптомов
и не замечаются больными. К врачу такие пациенты обычно обращаются только
тогда, когда начинают отмечать значительное ухудшение зрения, снижение остроты
зрения. Как правило, открытоугольная глаукома поражает оба глаза, но в одном
глазу патологический процесс может быть на более ранних стадиях заболевания.

Основной
причиной развития закрытоугольной формы глаукомы является блокада угла передней
камеры глаза корнем радужной оболочки. Развитие клинической симптоматики в
данном случае наиболее часто проявляется острым приступом, больные жалуются на
интенсивные боли в глазу и голове, туман перед глазами, мелькание перед глазами
радужных кругов при взгляде на яркий источник света. При подостром приступе
наблюдаются аналогичные жалобы.

Выделяют4 стадии развития глаукомы: начальная (или 1) стадия; развитая (или 2) стадия;
далеко зашедшая (или 3) стадия; терминальная (или 4) стадия.

Причинамивторичной глаукомы являются: смещение хрусталика в переднюю или заднюю камеру
глаза, развитие гониосинехий, тромбоз центральной вены сетчатки, при повышении
давления в передних ресничных или вортикозных венах, а также при контузии или
ранах глаза.

К
группам повышенного риска развития глаукомы относятся кровные родственники
состоящих на диспансерном учете с диагнозом глаукомы, люди в возрасте 35-40 лет
с жалобами на зрительный дискомфорт, который не устраняется очками, больные с
декомпенсированными эндокринными заболеваниями и больные старше 70 лет.

Больной
с диагнозом или подозрением на диагноз глаукомы обязательно должен состоять на
диспансерном учете и наблюдаться в зависимости от цифр повышения внутриглазного
давления. Частота осмотров составляет от 1 раза в месяц, до 1 раза в 3 месяца.
Первично диагноз глаукомы выставляется только в стационаре после тщательного
недельного наблюдения и проведения различных нагрузочно-разгрузочных проб.
Большая настороженность должна быть к лицам, у которых родственники страдают
этим заболеванием. Одной из наиболее часто встречающихся жалоб
является периодическое затуманивание зрения, появление радужных кругов при взгляде
на источник света, снижение сумеречного и ночного зрения, частая смена очков,
головные боли, периодические боли за глазом, отдающие в висок с одноименной
стороны. 60 % всех больных составляют лица мужского пола, 40 % — женщины.

При
постановке диагноза глаукомы врач может назначить консервативное лечение:

1. направленное на снижение внутриглазного
   давления (холиномиметические средства, антихолинэстеразные средства,
   адренергические средства, бета-адреноблокаторы, ингибиторы карбоангидразы);
2. средства осмотического действия; если при
   помощи медикаментозного лечения не удается добиться успешных результатов,
   приходится прибегать к оперативному вмешательству;
3. хирургические методы лечения (иссечение
   части радужки, создание нового оттока внутриглазной жидкости из передней камеры
   глаза, операции на склеральном синусе и трабекуле, операции на ресничном теле).
   Суть операций заключается в регуляции оттока внутриглазной жидкости.

Кроме
медикаментозного и оперативного лечения, а вернее, эти методы с успехом может
дополнить как специальная лечебная гимнастика для глаз, так и общая гимнастика.

Упражнение
№ 1. Поглаживать ладонной поверхностью всех пальцев от середины лба к височным
областям 3-4 раза.

Упражнение
№ 2. Круговыми движениями поглаживать височные области в течение 1-2 мин.

Упражнение
№ 3. Обхватывающими движениями поглаживать попеременно руками от надбровных дуг
к началу роста волос 3-4 раза.

Упражнение
№ 4. Растирать кончиками пальцев в направлении от середины лба к височным
областям.

Упражнение
№ 5. Легко поколачивать подушечками пальцев всю лобную поверхность в течение1-2 мин.

Упражнение
№ 6. Крепко зажмурить глаза на 3-5 с, а затем открыть их на такое же время.
Упражнение необходимо повторять 6-8 раз. Данное упражнение укрепляет мышцы век
и способствует нормализации и улучшению кровообращения, расслаблению мышц глаз.

Упражнение
№ 7. Необходимо производить быстрые моргательные движения в течение 1-2 мин.
Данное упражнение способствует улучшению кровообращения.

Упражнение
№ 8:

• а)
  смотреть прямо перед собой 1-2 с;
• б) поставить указательный палец руки на
  расстоянии 25-30 см от глаза;
• в) перевести взор на кончик пальца и смотреть
  на него в течение 3-5 с;
• г) опустить взор вниз.

Повторить10-12 раз. Данное комплексное упражнение снимает утомление глаз, облегчает
зрительную нагрузку на близком расстоянии.

Упражнение
№ 9. Необходимо закрыть глаза. Опущенные веки следует массировать круговыми
движениями пальцев в течение 1 мин. Данное упражнение расслабляет мышцы и
улучшает кровоснабжение.

Упражнение
№ 10. Подушечками трех пальцев каждой руки слегка нажать на верхнее веко, в
течение 1-2 с. Повторить 3-4 раза. Данное упражнение улучшает циркуляцию
внутриглазной жидкости.

Упражнение
№ 11. Посмотреть вправо в течение 2-3 с, затем влево в течение такого же
времени. Упражнение повторять 10-12 раз.

Упражнение
№ 12. Выполнять круговые движения глаз по ходу часовой стрелки, затем против
часовой стрелки в течение такого же времени (1-2 мин).

Упражнение
№ 1. Сесть на край стула, ноги поставить на пятки, сгибать и разгибать стопы.

Упражнение
№ 2. Одну руку отвести в сторону, другую — к плечу. Проводить смену положения
рук синхронно с поворотами головы.

Упражнение
№ 3. Ладони рук расположены на грудной клетке. Глубоко вдохнуть, на выдохе —
сдавить грудную клетку ладонями.

Упражнение
№ 4. На вытянутых руках поднять вверх гимнастическую палку. Посмотреть на нее,
встать, затем сесть и положить палку на колени.

Упражнение
№ 5. Пальцы обеих рук — к плечам. Необходимо проводить наклоны туловища в
стороны, выпрямляя обе руки в локтях.

Упражнение
№ 6. Ладони обеих рук расположены на животе. На вдох стенка живота вперед, на
выдох — назад.

Упражнение
№ 7. Проводить медленные наклоны головы в стороны. Упражнение повторить 10-12раз. Затем производить легкие вращательные движения головой.

Упражнение
№ 8. Стоя с гимнастической палкой, отставить ногу назад на носок. Поднять палку
вверх, посмотреть на нее, после чего вернуться в исходное положение.

Упражнение
№ 9. Производить взмахи палкой в сторону с поворотом туловища и головы.
Упражнение повторять 10-12 раз.

Упражнение
№ 10. Гимнастическая палка расположена сзади. Подняться на носках. Согнуть руки
в локтях — вдох, вернуться в исходное положение — выдох. Упражнение повторять10-12 раз.

Упражнение
№ 11. Ноги на ширине плеч. Присесть, руки вперед — вдох, вернуться в исходное
положение — выдох. Упражнение повторять 10-12 раз.

Упражнение
№ 12. Ноги на ширине плеч. Подняться на носках. Руки вытянуть вперед — вдох, вернуться
в исходное положение — выдох. Упражнение повторять 10-12 раз.

Упражнение
№ 13. Палка в руке расположена вертикально. Следует медленно поворачивать палку
на 360°, наблюдая за ее верхним концом.

Упражнение
№ 14. Держа гимнастическую палку за головой, делать легкие наклоны туловища в
стороны.

Необходимо
строго соблюдать все назначения лечащего врача-офтальмолога. Для правильного
закапывания капель необходимо выполнять следующие рекомендации: тщательно
вымыть руки, запрокинуть голову назад, оттянуть нижнее веко свободной рукой и
посмотреть вверх, после чего закапать 1-2 капли в образовавшееся между веком и
глазным яблоком пространство. Не прикасайтесь капельницей флакона к векам и
ресницам и не трогайте руками! Закройте глаз и промокните его ватным тампоном.
Не открывая глаз, потихоньку нажмите на внутренний угол глаза и подержите так в
течение 3 мин — эта простая процедура повысит эффективность капель.

Вы
можете по-прежнему вести привычный образ жизни: ходить в кинотеатры, музеи,
смотреть телевизор, но не должны забывать о систематическом закапывании капель
в глаза и некоторых ограничениях. Однозначно противопоказана тяжелая физическая
нагрузка. Не рекомендуется смотреть телевизор при плохом освещении. Регулярные
физические нагрузки столь же важны для пациента с глаукомой, как обязательный
отдых и полноценный сон. Пациенты с глаукомой, у которых уже наблюдается
сужение полей зрения, обязательно должны быть предупреждены о своем состоянии.
Подобные нарушения зрения могут проявляться, например, в виде незамеченного
мяча при игре в теннис, незамеченной приближающейся опасности при катании на
велосипеде.

Следует
избегать интенсивных зрительных нагрузок в течение первого месяца после
операции. Также нельзя водить автомобиль в течение первых 3 недель после
операции. Необходимо следить за правильной работой кишечника — избегать
запоров, чего можно с легкостью достичь сбалансированным и рациональным
питанием. Из пищевого рациона необходимо исключить острые, соленые блюда, а также
любые алкогольные напитки. Следует воздержаться от посещений сауны и бани в
течение первого месяца после операции. В солнечные дни необходимо пользоваться
солнцезащитными очками с ультрафиолетовым фильтром. Спать желательно на спине
или на стороне, противоположной оперированному глазу. Курение является одним из
наиболее частых факторов риска, угрожающих здоровью человека. Многие глазные
заболевания у курильщиков встречаются значительно чаще и проявляются в более
раннем возрасте, чем у некурящих. Курильщики пожилого возраста имеют особенно
высокий риск развития повышенного внутриглазного давления по сравнению с
некурящими людьми.

Существуют различные упражнения для глаз при глаукоме, которые помогают замедлить течение болезни, предотвратить её прогрессирование и улучшить состояние глаз. Пациентам с глаукомой рекомендуется активно использовать специальные гимнастические комплексы, разработанные известными офтальмологами. Благодаря зарядке для глаз расслабляются мышцы органов зрения, улучшается кровообращение и питание тканей кислородом, усиливается отток жидкости, за счёт чего понижается ВГД.

Причины и симптомы глаукомы

Давление внутри глаз – ВГД – может повышаться вследствие нарушения деятельности слёзных желёз и усиления выработки внутриглазной жидкости. В результате влага, накапливающаяся внутри глаза, создаёт избыточное давление. Ситуация может усугубляться из-за нарушения процесса слезовыведения: закупоривание каналов, по которым жидкость оттекает из глаз, приводит к ещё большему возрастанию ВГД.

Повышенное давление становится причиной увеличения глазного яблока, которое начинает давить на зрительный нерв, повреждая его ткани. Чем сильнее давление, тем быстрее разрушается глазной нерв. Его частичное атрофирование ведёт к серьёзным и необратимым нарушениям зрительной функции.

Полное отмирание нерва становится причиной слепоты, излечить которую невозможно даже при помощи самых современных хирургических методик.

Поэтому главной задачей при борьбе с глаукомой является своевременное выявление патологии и принятие мер по снижению ВГД.

Как правило, глаукома развивается у людей после 40 лет. К развитию болезни могут вести следующие факторы:

• Травмы глаз.
• Смещение хрусталика.
• Сахарный диабет.
• Злоупотребление алкоголем, злостное курение.
• Опухоли.
• Врождённое нарушение строения глазных структур.
• Атеросклероз сосудов глаз.
• Воспалительные заболевания органов зрения – кератит, увеит, склерит.
• Длительный приём некоторых медикаментов.
• Катаракта.
• Неудачно проведённая операция на глазах.
• Дистрофические процессы – гемофтальм, атрофия радужки.

Во избежание развития патологии людям старше 40-летнего возраста необходимо регулярно проходить профилактические осмотры у офтальмолога. Это особенно важно для тех, у кого имеются близкие родственники, страдающие глаукомой.

При появлении симптомов, которые могли бы указывать на развитие этого опасного заболевания, следует безотлагательно обратиться к офтальмологу.

К признакам глаукомы относятся:

• Сужение полей зрения и возникновение прочих зрительных дефектов, причиной которых может быть нарушение функции зрительного нерва.
• Болезненные ощущения в глазах.
• Головные боли.
• Усиление слезовыделения.
• Появление разноцветных кругов, когда человек смотрит на свет.

У некоторых пациентов может развиваться фотофобия – состояние, характеризующееся появлением выраженного дискомфорта, слезотечения и болей в глазах при взгляде на яркий свет.

Эффективность массажа и гимнастики

Для снижения ВГД используются специальные глазные капли. Действие одних препаратов направлено на уменьшение количества выработки слёзной жидкости. Другие медикаменты способствуют улучшению её оттока. Существуют препараты комбинированного действия, которые совмещают в себе оба эффекта.

При лечении также важно применять средства, улучшающие питание глазных тканей полезными веществами, насыщающие их кислородом и улучшающие кровообращение. Усилить действие таких препаратов позволяют специальные упражнения для глаз и массаж.

Для успешной борьбы с глаукомой и замедления её течения использовать медицинские препараты, делать массаж и лечебную гимнастику необходимо пожизненно.

Зарядка для глаз способствует устранению спазма аккомодации, который может вызывать развитие близорукости. Гимнастика улучшает состояние при астигматизме и дальнозоркости, снимает напряжение, создаваемое высокими зрительными нагрузками. Таким образом, выполнение несложной гимнастики или массажа всего несколько минут в день является хорошей профилактикой развития различных зрительных отклонений, которые в дальнейшем могут вести к формированию глаукомы.

При выполнении гимнастики для глаз рекомендуется придерживаться следующих советов:

• В первый день упражнения следует делать как можно медленнее. Не стоит выполнять их до ощущения сильной усталости. Начиная с 3–4 дня можно постепенно увеличивать количество повторов и скорость выполнения.
• Если во время гимнастики возник дискомфорт, сильная усталость или болезненные ощущения, занятия необходимо прекратить. Обязательно сообщите об этом своему офтальмологу, который при необходимости подберёт индивидуальный гимнастический комплекс с учётом ваших особенностей и состояния органов зрения.
• Дышать рекомендуется глубоко и спокойно.
• Перенапрягать зрительные органы во время выполнения гимнастики не стоит.
• Выбранный комплекс упражнений обязательно нужно делать каждый день.

Упражнения по Неумывакину

Известный профессор Неумывакин придерживается мнения, что на ранних стадиях глаукому можно излечить методом очищения организма в комплексе со специальной гимнастикой. Профессор разработал комплекс упражнений для глаз, перед выполнением которого рекомендуется умыться прохладной водой, провести лёгкий массаж век и полностью расслабить глаза. После этого требуется:

1. Посмотреть вверх, удерживая взгляд в одной точке на протяжении 5 секунд, затем в течение 5 секунд смотреть вниз. После интенсивно поморгайте глазами.
2. 5 секунд смотрите в правую сторону, а затем столько же – в левую. После этого снова требуется поморгать веками.
3. Поочерёдно направляйте глаза в разные углы.
4. Далее следует сделать 10 круговых движений глазами в одну сторону и 10 в другую.
5. Посмотрите на кончик носа и расслабьте взгляд. Такое упражнение следует выполнить 5 раз.
6. С силой зажмуриться, не открывать веки в течение 5 секунд.
7. Посмотреть на далеко расположенный объект за окном, затем перевести взгляд на предмет, расположенный ближе.

Тибетская гимнастика для глаз

Тибетские специалисты рекомендуют делать нижеприведённые упражнения в уединении, чтобы окружающие люди не мешали вам сконцентрировать внимание на выполняемых действиях:

1. Вытянуть перед собой руку, поднять вверх два пальца и сфокусировать на них взгляд. После следует раздвинуть пальцы и постараться удержать взгляд в исходной точке.
2. Сфокусировать взгляд на одном пальце вытянутой вперёд руки. Приближайте её к глазам, не отрывая взгляда от пальца. Затем резко посмотрите на объект за окном.
3. Максимально отведите в сторону глаза, удерживая при этом голову прямо. Удерживайте глаза в таком положении 5 секунд, затем посмотрите прямо перед собой и расслабьте глазные мышцы.
4. Проводите взглядом по контуру любых окружающих вас предметов или изображений, вырисовывая различные фигуры.

Гимнастика по Бейтсу

Комплекс упражнений по методике Бейтса основан на визуализации. Так, больным глаукомой рекомендуется прорисовывать взглядом воображаемые горизонтальные и вертикальные линии, очерчивать фигуры, например, круг или треугольник. Также в комплекс упражнений входит прорисовывание змейки, циферблата часов и стрелки, движущейся от одной цифры к другой.

При выполнении таких упражнений голову необходимо держать неподвижно. Перед гимнастикой для глаз следует размять мышцы шеи и выполнить по 5 наклонов вперёд, назад, влево, вправо.

Метод Норбекова

Методика известного доктора, занимающегося изучением и лечением различных офтальмологических отклонений, также включает элементы визуализации. Разработанные Норбековым упражнения способствуют улучшению состояния органов зрения при глаукоме. При выполнении гимнастики голову необходимо держать ровно:

1. Проводить взглядом линию от потолка к полу и обратно, при этом воображаемая линия должна проходить через вашу голову.
2. Переводить взгляд справа налево, а затем в обратном направлении. Воображаемая линия должна проходить через уши.
3. Мысленно представить бабочку с раскрытыми крыльями и проводить взглядом по её контуру сначала в одну сторону, а затем обратно.
4. Мысленно передвигать взглядом стрелку воображаемых часов по цифрам сначала в одном направлении, а затем обратно.

Пальминг и массаж

Пальминг представляет собой процедуру, направленную на снятие напряжения с глаз. Такую процедуру очень полезно делать перед упражнениями для зрительных органов. Следует сесть за стол, приняв удобное положение, и постараться расслабиться. Затем нужно поставить локти на стол и растереть ладони.

Далее закройте глаза и слегка прижмите к ним ладони таким образом, чтобы пальцы сходились на лбу. Перед глазами появятся цветные пятна и мелькающие мушки, которые постепенно исчезнут. Наступление абсолютной темноты будет свидетельствовать об успешном проведении пальминга.

Ещё одной полезной методикой борьбы с глаукомой является массаж закрытых век. Делать его следует аккуратно, избегая сильных надавливающих жестов, которые могут вызвать в глазных яблоках интенсивную боль. Массировать веки необходимо по направлению от лба к вискам. Сначала проводят массаж верхних, а затем нижних век.

Полностью вылечить глаукому практически невозможно. В некоторых случаях видимого улучшения состояния можно добиться, если терапия была начата на самой ранней стадии.

Приоритетными методами терапии при глаукоме являются лекарственные препараты, хирургическая операция и соблюдение режима, в то время как гимнастика относится к вспомогательным средствам.