Гигиена кожи вокруг глаз

Тема: Гигиена зрения. Правила ухода за кожей вокруг глаз

Цели: ознакомить учащихся с правилами ухода за кожей во круг глаз и косметическими средствами; формировать навыки ве дения здорового образа жизни, профилактики дефектов зрения.

Оборудование: крем для ухода за кожей вокруг глаз, сред ство для снятия макияжа.

Ход урока

I. Организация урока.

Проверка готовности учащихся к уроку.
Сообщение темы урока.

II. Изучение нового материала.

1. Сообщение теоретических сведений.

Учитель. Отличное зрение — важная составная часть здоро вья. Каждому с детства надлежит заботиться о нем. И не следует ждать, когда ослабление зрения заставит идти к врачу.

Очень огорчительно выбрать профессию, а потом отказаться от нее по состоянию зрения.

Основное направление профилактики дефектов зрения — это укрепление своего физического состояния. Доказано, что у тех, кто с самых ранних лет много и разнообразно двигается, хорошо зака лен, реже возникает близорукость даже при наследственной пред расположенности.

Разумный режим дня, двигательная активность, правильное пи тание должны занимать важное место в вашей жизни для профи лактики близорукости и ее прогрессирования, поскольку физиче ская культура способствует как общему укреплению организма, так и повышению работоспособности глазных мышц и укреплению склер глаз.

Очень важным фактором профилактики заболеваний глаз также является соблюдение гигиенических условий работы. Условия зри тельной работы должны исключать возможность быстрого утомле ния глаз и необходимость чрезмерного их приближения к книге, тетради. Это, прежде всего, правильное и достаточное освещение рабочего места. Книга или тетрадь должны отстоять от глаз не ме нее чем на 30-35 см. Свет должен падать с левой стороны. Не ре комендуется читать лежа, особенно на боку. Вредно долго смот реть телевизор, особенно если сидеть от экрана на расстоянии ме нее 2,5 м.

Повышенная зрительная нагрузка при малой физической ак тивности — самый серьезный фактор, способствующий снижению остроты зрения.

Для улучшения состояния наружных и внутренних мышц глаз полезно выполнять ежедневно своеобразную гимнастику для глаз.

Упражнения для тренировки мышц глаз.

Сидя, медленно переводить взгляд с пола на потолок и об ратно (голова неподвижна) 8-12 раз.
Медленно переводить взгляд справа налево и обратно 8-10 раз.
Круговые движения глазами в одном, а затем в другом на правлении 4-6 раз.
Частые моргания в течение 15-30 секунд.
Вытянуть руку вперед и переводить взгляд с пальцев руки на кончик носа 2-3 раза.

Выполнение комплекса упражнений и конспектирование их в тетради.

Учащиеся выполняют комплекс упражнений для глаз с учите лем, затем записывают их в рабочей тетради.

Словесно-иллюстративный рассказ.

После того как вы позаботитесь о здоровье глаз, нужно позабо титься и о коже вокруг глаз. Ведь кожа здесь самая нежная и чув ствительная, поэтому и первые морщинки появляются именно здесь. Важно помнить, что косметику с глаз нужно обязательно на ночь смывать водой с мылом или специальными средствами для снятия макияжа. После этого очень хорошо освежить глаза ком прессом из ваты, смоченной в чае или приложить компрессы из тертого картофеля. После этой процедуры можно на слегка влаж ную кожу век нанести крем мягкими надавливающими движения ми подушечек пальцев по массажным линиям: по верхнему веку — от носа к наружному углу глаз, по нижнему веку — в обратном на правлении, от наружного угла к внутреннему.

Не стоит также забывать и о том, что ясные глаза, без припух лостей и покраснений будут только после достаточного по про должительности сна.

С тех пор как женщины, отдавая дань моде, начали усиленно применять грим на глаза, это довольно быстро сказалось и на их здоровье. Частым явлением стали раздражения аллергического ха рактера, особенно для кожи верхнего века, на которые наносится больше всего красителей. Поэтому с любым гримом для глаз надо быть очень осторожными.

Применение грима для глаз, туши на ресницы требует, прежде всего, ежедневной и тщательной очистки на ночь. Правильная и систематическая очистка кожи глаз предохраняет их от аллергиче ской реакции, раздражения, сухости и заболеваний. Даже при лег кой раздражительности кожи век следует отказаться от применения декоративной косметики: грим может накладываться только на здоровые глаза.

Приняв решение гримировать глаза, необходимо тщательно проверить, подходит ли вам выбранный грим. Не всегда и не всем подходят модные цвета грима. Грим лишь тогда идеален, когда наиболее выигрышным образом подчеркивает характерные осо бенности лица. Глаза, без чувства меры и вкуса подведенные, мо гут сделать грубым, вульгарным и кукольно неестественным даже миловидное молодое лицо.

Гримирование глаз производится в следующей последователь ности:

оттеняется разрез глаз;
оттеняются веки;
подкрашиваются тушью ресницы;
подкрашиваются брови.

Для того чтобы оттенить разрез глаз, на верхнее веко у самых корней ресниц наносится тонкая и ровная полоска краски, которая начинается от внутреннего угла глаза и кончается тонкой чертой в направлений к виску. Если требуется, то краска наносится и на нижнее веко. Линия под нижними ресницами идет от внешнего уг ла примерно до середины века и кончается тонкой чертой, которая почти сходит на нет к переносице. В современной декоративной косметике черный карандаш поч ти не применяется. Резкий тон черной краски мало кому идет. Лучше всего оттенять разрез глаз коричневым, коричнево-черным или темно-серым цветом.

Веки оттеняются специальными оттеночными карандашами, густыми пастами, краской, прессованной в камне.

Верхние веки чаше всего оттеняют в соответствии с цветом глаз или одежды. Карие и серые глаза подкрашиваются зеленым, серовато-голубым либо лиловым цветом. Серовато-голубой (сереб ристый) цвет идет к любым глазам.

При глубоко сидящих глазах оттеночная краска должна быть светлой, а при выпуклых — на всю выпуклую часть необходимо на носить кисточкой краску более темного цвета.

Окрашивание ресниц тушью довольно распространено, В пер вую очередь следует окрасить бесцветные кончики ресниц, что сразу делает их длиннее, затем, если это к лицу, можно наращивать длину, проводя щеточкой от основания ресниц к кончикам. Насы щеннее надо окрашивать крайние волоски — это как бы увеличивает густоту ресниц, а также подчеркивает и удлиняет разрез глаз.

2. Демонстрация приемов наложения компрессов на глаза и ко жу вокруг них. ,

Учитель показывает приемы наложения компресса из чая на глаза, компресса из сырого картофеля на кожу под нижним веком.

III. Итог урока.

Заключительное слово учителя.

Учитель. Глаза отражают внутренний мир человека. Говорят, глаза — зеркало души. Красивые глаза красят человека. Однако кра сивыми могут быть только здоровые глаза. Выполняйте дома пред ложенные рекомендации, и вы на долгие годы сохраните здоровье и красоту ваших глаз.

Выставление оценок, их аргументация.

Источник

Глаза человека являются очень чувствительным и ранимым органом, поэтому так важно относится к ним с бережностью и должным вниманием. Это одна из самых важных систем нашего организма, которая выходит из строя при малейшем негативном воздействии. Очень важным моментов является гигиена глаз, так как внешние раздражители могут влиять через их оболочку на общее самочувствие человека.

Определение

Что такое гигиена глаз? Это комплексный подход, ряд мер, при помощи которых осуществляется подержание остроты зрения и профилактические меры во избежание многих заболеваний этого органа. Гигиенические мероприятия важны для любого человека, независимо от возрастных показателей или жизнедеятельности, рода занятий или принципов жизни.

Зрительная система позволяет человеку видеть окружение, мир вокруг, позиционировать себя в обществе и видеть реакцию, ориентироваться в пространстве и совершать тот или иной выбор.

Лишив себя возможности видеть , человек сразу утрачивает свою способность как полноценного гражданина, его жизнь становится ограниченной и тусклой. Именно по этой причине следует знать основные правила гигиены зрения и строго их придерживаться.

Правила гигиены

Свет – это основа всех основ. Для того, чтобы не утратить способность хорошо видеть, необходимо при чтении или при пользовании компьютером иметь должное освещение. Он не должно быть слишком ярким, но и тусклый свет также противопоказан. Если приходится всматриваться в текст, начинается чрезмерное перенапряжение глазных мышц, а это может привести к снижению зрения.

О светобоязни глаз читайте тут.

Источник света находится слева или несколько сзади. Для школьников следует установить лампу таким образом, чтобы она не давала тени на тетрадь во время письма.

Следует соблюдать положенное расстояние при работе за компьютером или на планшете. В первом случае – не менее 60 см, во втором- 30 см.
Нельзя читать в двигающемся транспорте, при движении, тряске. Глазам трудно сфокусироваться на тексте, поэтому происходит негативное воздействие состояние мышечных структур, а это, несомненно приведёт к расстройству остроты восприятия.
Очень важно для глаз быть увлажнёнными. За счёт увлажнения происходит удаление с оболочки микробных организмов, пили и других загрязнений, оседающих на оболочке. Если не хватает увлажнения, возможно использование специальных препаратов в виде глазных капель. Особенно актуально применение увлажняющих средств работающим у мониторов людям. Витаминные глазные капли следует приобретать по советы врача, но не самостоятельно.
Во время сильной утомлённости, необходимо делать длительные паузы и перерывы. Желательно совершать перерывы каждые 30 минут. Во время обеденного перерыва следует полностью абстрагироваться и выйти на свежий воздух, сделать гимнастику, полюбоваться дальними пейзажами и таки образом дать разгрузку глазам.
Очень важно в солнечную погоду носить защитные очки. Конечно, лучше всего использовать правильные очки с должными эффектами, но они стоят довольно дорого, и не все могут себе это позволить. Достаточно обычных солнцезащитных очков для предотвращения ожога сетчатой оболочки. Во время работы с компьютером тоже не забывайте о защите глаз, используйте антибликовые очки для компьютера.
При появлении какого-либо заболевания органов зрения, следует незамедлительно обратиться к окулисту, самолечением заниматься категорически нельзя. Любое, даже самое незначительное заболевание может повлечь осложнения, если вовремя не приостановит его развитие. При воспалении, если нет возможности быстро попасть на приём к специалисту, следует промыть глаза фурацилином на водной основе или отваром ромашки, предварительно процеженным и разбавленным.
Если доктор назначил определённое лечение и режим, следует его придерживаться и не нарушать, особенно, если дело касается воспаления конъюнктивы или других частей глаза. При несоблюдении рекомендаций, оздоровительная терапия может быть бесполезной, а это грозит вредными для здоровья последствиями и затяжным лечением.
Гигиена глаз – это неразрывная часть общей гигиены всего тела. Регулярное мытьё рук с мылом, неиспользование чужой косметики, смена полотенец и постельного белья, содержание личного белья в чистоте, всё это обязательные ежедневные действия для нормального человека, внимательно относящегося к себе и своем здоровью.
Для тех, кто носит контактные линзы, существуют свои правила пользования. Смена жидкости для контактных линз, содержание коробочки для хранения в идеальной чистоте, помогут предотвратить воспаления глаз и рецидивы иного характера.
Очки, линзы должны соответствовать зрению и быть выбраны правильно, в противном случае это может только усугубить ситуацию и вызывать головные боли, резь в глазах и дискомфорт.

Как выбрать очки для компьютера читайте далее по ссылке.

Гимнастика для глаз

Методика восстановления зрения Жданова описана в материале.

Существует множество различных способов выполнения гимнастик для глаз. Такие меры важны не только для тех, кто долгое время проводит у компьютера, но и для всех людей, кто вынужден во время работы сосредотачивать своё зрение.

Наши глаза испытывают нагрузку, от её чрезмерности происходит расстройство остроты зрения, поэтому так важно периодически делать разгрузку и специальную гимнастику.

Старайтесь периодически направлять зрение вдаль. Желательно делать это как можно чаще, не реже раза в 10 минут.
Оставшись наедине, проделайте круговые движения глазами, сначала в одну сторону, затем в другую.
Зажмурьте глаза с силой, а затем раскройте их как можно шире. Повторите несколько раз. Это стимулирует мышцы.
Поморгайте в быстром ритме на протяжении десяти секунд.
Сделайте глубокий вдох и напрягите все лицевые, шейные мышцы и сильно закройте глаза. Через пять секунд расслабьтесь.

Профилактика глазных заболеваний

Чтобы ваши глаза были здоровыми и зрячими, заботьтесь о них и себе и не забывайте о правилах, указанных выше.

Кроме этих «умных» правил, существуют еще некоторые способы профилактики:

Здоровое сбалансированное питание поможет очистить организм от токсинов и шлаков, а это в свою очередь самым положительным образом скажется на состоянии всего организма и органов зрения.
Использование витамин для глаз в таблетках, свежих овощей и фруктов, соков, ягод должно быть обязательно не зависимо от времени года.
Выполнение режим дня, полноценный отдых и частые прогулки на свежем воздухе, являются залогом здоровых глаз. Особенно актуально это в детском возрасте. Умение работать и отдыхать позволят маленькому человеку сохранить зрение и хорошее самочувствие.
Регулярное наблюдение у окулиста и смена очков или линз для корректировки зрения – очень важный пункт профилактики. Не забывайте и о каплях при ношении контактных линз.

Желтый белок глаз – чем спровоцировано такое явление
Укрепление сетчатки глаза лазером: ограничения после операции описаны в этой статье.
Все про препарат Офлоксацин https://eyesdocs.ru/medicinaoperacii/lekarstva/osobennosti-primeneniya-glaznyx-kapel-ofloksacin.html

Видео

Выводы

Гигиена зрения – это важная составляющая здорового образа жизни каждого человека, она позволяет сохранить глаза в надлежащем виде, избежать различных нарушений и заболеваний. Заботится о своих глазах необходимо с самого раннего детства, особенно тем, у кого есть наследственная предрасположенность к потере остроты зрения.

Чтобы зрение всегда было норме достаточно ежедневно делать несложные упражнения для глаз. Если же все-таки есть предрасположенность к зрительным отклонениям и она передалась вашим детям – не стоит отчаиваться. Благодаря современным методикам воспитания и развития, ребенок быстро адаптируется в социуме.

Как работают с детьми с нарушением зрения читайте здесь.

Источник