Цигун для лечения астигматизма
Китай известен не только своими людскими и природными ресурсами, Великой Китайской стеной, разнообразными стилями боевых искусств, но и оригинальной системой саморегуляции и оздоровления человека – Цигун. Китайцы веками используют Цигун для поддержания телесного и психического здоровья, а также самосовершенствования и духовного пробуждения.
Согласно традиционным китайским представлениям, в основе существования человеческого организма лежит особая жизненная энергия – “ци”. Энергия ци, подобно крови и жидкости, циркулирует в теле человека по особым энергетическим каналам. Каждый энергетический канал содержит множество биологически активных точек, через которые осуществляется обмен жизненной энергии между окружающей средой и организмом человека.
Мастера традиционной китайской медицины утверждают, что болезни – это результат закупорки энергетических каналов, когда нарушается нормальная циркуляция ци. С помощью специальных упражнений, иглоукалыванием и массажем биологически активных точек можно добиться “рассасывания” энергетических тромбов и, как следствие, – излечения болезни.
Система Цигун – это как раз искусство управления циркуляцией жизненной энергии. Конечно, для нас, воспитанных на западных воззрениях на жизнедеятельность человека, Цигун может казаться лженаукой и анахронизмом. Но есть многочисленные доказательства эффективности этой системы в деле профилактики и лечения многих болезней как тела, так и духа.
Кстати, всемирно известные мастера ушу из монастыря Шаолинь именно благодаря использованию Цигун в своих тренировках обретают почти сверхестестенные боевые способности (многократное усиление силы удара и боевых захватов, стойкость к удушению, запредельный порог чувствительности к ударам, в том числе и колющим оружием и т.п.).
В богатейшем арсенале техник Цигун есть и такие, которые способствуют улучшению зрения и профилактики зрительных болезней. Наиболее доступными в освоении для людей, далеких от китайских традиционных учений, являются глазная гимнастика и массаж биологически активных точек вокруг глаз.
Массаж глаз по Цигун
Перед началом массажа нужно сделать небольшую подготовку тела и рук. Прежде всего, нужно немного отдохнуть, отойти от дневной суеты, глубоко вдохнуть и сделать длительный выдох с расслаблением. Дальше необходимо потереть ладони одна о другую, пока не ощутите появление тепла в них от притока крови. Можно также подготовить к массажу каждый палец в отдельности, растерев их боковые поверхности. Теперь займемся непосредственно массажем.
Вначале кончиками двух пальцев (указательного и среднего) легко надавливаем 8 раз на глазные яблоки. Сила воздействия должна быть такой, чтобы не вызывать болезненных ощущений.
Дальше подушечками указательных пальцев по 8 раз надавливаем на эти биологически активные точки вокруг глаз:
На симметричные точки воздействуем одновременно, а на точку 7, расположенную между бровями, надавливаем указательным пальцем левой руки.
После этого защипывающими движениями трех пальцев (большим, указательным и средним) проходимся по бровям от центра кнаружи. Делаем так 8 раз.
После массажа можно уже переходить к выполнению глазных упражнений.
Упражнения для глаз по Цигун
Эти упражнения тренируют аккомодационную способность глаз и глазные мышцы, усиливают кровоток в глазу, способствуют профилактике и лечению нарушений аккомодации и астенопии (усталости глаз).
Вы можете выполнять эти упражнения сразу после массажа или отдельно в любое удобное для вас время. Часто самое удобное время для глазной гимнастики – перед сном, лежа в постели, когда над вами уже не довлеют дневные хлопоты и когда глазам не нужно больше работать.
Важное замечание: делать такую глазную гимнастику нужно каждый день. Только в таком случае она даст желаемый эффект.
Упражнение 1. Закрываем глаза и вращаем ими под веками с максимальной амплитудой. Делаем по 18 вращений против и по часовой стрелке.
Упражнение 2. Двигаем закрытыми глазами вправо-влево. Делаем так 18 раз, считая за один раз движение глазами туда и обратно.
Упражнение 3. Не двигая головой, перемещаем глаза под закрытыми веками вверх и вниз (18 раз).
Упражнение 4. Тренируем аккомодацию: смотрим на кончик пальца, расположенный примерно в 30 сантиметрах от глаз, а потом переводим глаза в бесконечность (на предмет, расположенный вдали). После этого опять смотрим на палец, потом в бесконечность и т.д… Делаем так 36 раз.
Выполнив такой комплекс упражнений, можно посидеть еще 3-5 минут с закрытыми глазами (или сразу заснуть, если вы в постели).
Чтобы избежать ошибок при выполнении массажа или гимнастики, посмотрите это видео:
Массаж глаз и глазную гимнастику можно делать отдельно. Но при выполнении их вместе эффект от них будет сильнее.
Описанные выше упражнения для глаз и массаж – это лишь самая доступная для неподготовленных часть Цигун. Существуют еще десятки других специальных упражнений (статическая и динамическая медитации, специальные движения для регулирования потоков энергии ци, “энергетическое дыхание через глаза” и т.д.), имеющих своей целью восстановление зрения. Поэтому, если вы хотите задействовать всю мощь системы Цигун для улучшения зрения, рекомендую использовать эти материалы:
Скачать эту книгу …
ЗАБРАТЬ ВИДЕО-УРОКИ ЦИГУН
Желаю, чтобы циркуляция жизненной энергии ци в вашем организме никогда не нарушалась :)!
P.S. Смотрите видео, поднимающее настроение:
Источник
Цигун: открытые и тайные методы
В течение веков цигун рассматривался, как древнее китайское искусство оздоровления и саморегуляции. Согласно этому понимаю цигун помогал избавиться от болезней, сделать жизнь долгой, а физическое тело сильным, укрепить дух и познать окружающий мир в богатстве его явлений. С самых древних времен цигун стал органичной и обязательной частью китайской культуры, философии и по сути образа жизни. Цигун помогал в обретении душевного равновесия, в поисках мудрости.
Долгое время практика цигун считалась секретной. При этом существовало множество школ, каждая со своими методами: клановых, семейных, монастырских. Медленно, на протяжении сотен лет происходило взаимопроникновение, заимствование и смешивание, отдельных элементов этих школ. К середине XX века изучающие цигун специалисты рассматривали только несколько направлений цигун, в зависимости от целей и принципов практики. И все же тонкости практики большинства направлений оставались тайными.
Медицинский цигун
Исключением было медицинское направление цигун, но только отчасти. Однако даже при такой небольшой доступной информации применение методов цигун для лечения болезней и укрепления тела и духа было эффективным. Поэтому внимание к нему западного научного мира становилось более пристальным.
Итогом этого стало создание научно-исследовательских и лечебных центров в странах американского континента и Западной Европы, а также организации Всемирного академического общества медицинского цигун. Лечебно-оздоровительные методы цигун завоевывают возрастающую популярность по сей день и исследуются наукой.
Чжун Юань цигун: система для оздоровления
Есть среди цигун направления, которые менее известны, однако практика этих систем также позволяет стать мудрее, развитым и здоровым. К такому направлению принадлежит и Чжун Юань цигун.
Эта система — составляющая высших уровней цигун и целостный комплекс знаний и методик, которые позволяют нормализовать психофизическое состояние, развить креативные способности и даже овладеть навыками особых возможностей. В это направление входят элементы многих школ цигун, но при этом оно свободно от религиозной окраски и не преследует идеологических целей. Вот почему заниматься Чжун Юань цигун способен любой человек, и это не пойдет вразрез с его убеждениями.
Эта система базируется на элементах, общих для всех живых организмов: энергетических каналах, биологически активных точках, энергии инь и ян и т.д. Освоение системы не требует специальных изменений в режиме питания, ритме жизни или работы. Она направлена в первую очередь на оздоровление человека.
О причинах болезней
В цигун важно понять именно причину, истоки болезни. Согласно системе цигун обнаруживается, что у людей имеют место энергетические проблемы. Вот почему значимый аспект здесь — регулирование нашей энергии.
Самая вероятная причина болезней — эмоции. В результате эмоционального перенапряжения они приводят к застою внутренней энергии на каком-либо участке. Заболевания появляются из-за того, что эмоции заблокировали энергию. Большинство эмоций отражаются на сердце.
Лечение зрения и цигун
Глаза — основной орган восприятия. Он напрямую связан с мозгом. Важно поддерживать зрение в функциональном состоянии, чтобы ясно видеть и воспринимать явления и предметы. Как отмечает в своих трудах, основанных на многолетней практике, мастер цигун И Чжоу, если в течение длительного времени продолжать тренировки, то это будет иметь положительный эффект не только для защиты глаз и повышения силы зрения, но и для улучшения памяти, умственных способностей, для повышения сопротивляемости всего организма и улучшения состояния здоровья.
В цигун выделяют три упражнения для работы со зрением:
- для улучшения зрения;
- при близорукости;
- при дальнозоркости.
Цигун для улучшения зрения
Эти упражнения, по сути, составляют комплекс методик. Так, после Большого дерева — это древнейшее упражнение, которое выполняется на немного полусогнутых коленях в течение как минимум получаса — интенсивно растереть ладони, сложить их лодочкой и закрыть глаза так, чтобы точки Лаогун (точка на ладони, в которую упирается ноготь среднего пальца при сгибании к центру ладони) располагались напротив зрачков.
Почувствуйте, как тепло исходит из центра ладоней в область глаз. Аналогичным образом глаза подпитываются собственной энергией после упражнения «Преобразование ци» (визуализация энергетического шара в нижнем дяньтяне). Также такую процедуру рекомендуется повторять несколько раз в день после интенсивного растирания ладоней до жара.
Цигун при близорукости
Близорукость связана с тем, что хрусталик имеет излишне выпуклую форму, и тогда фокусное расстояние слишком мало. Если причины близорукости заключаются только в этом, то для лечения ладони растираются до жара, затем глаза закрываются «лодочкой» и вы представляете себе, что исходящая из ладоней ци уплощает хрусталик глаза. Старайтесь мысленно закрепить этот эффект.
Эта методика результативна при лечении детей, у которых близорукость развилась не слишком давно. Но причины близорукости — разные. Если после усилий проблемы не уходят, выясняют, что это провоцирует. Например, ухудшение зрения — следствие не глазных болезней, а заболеваний других органов. Так, глаза недостаточно активны при нарушении функции печени или селезенки. В этом случае вероятна болезненность отдельных участков позвоночника. Тогда лечение идет в комплексе: следует одновременно лечить печень и селезенку.
Цигун при дальнозоркости
Дальнозоркость связана с тем, что хрусталик имеет уплощенную форму, и ее меняют в более округлую. Хрусталик растягивается, как шар. Для этого ладонь одной руки кладут на область затылка, а пальцами другой руки, захватывая поле ци хрусталика, как бы растягивать его, предварительно вытянув из него больную ци.
Если окажется, что и в этом случае затронуты печень или селезенка, надлежит заняться сначала этими органами.
Поделиться в соц. сетях
Источник
Янгун — цигун для глаз
Акупрессура для глаз
Отличное средство профилактики миопии и других проблем со зрением.
Помогают востановлению после интенсивного чтения и длительной работы за компьютером.
Упражнения желательно делать 3-4 раза в день.
1 Костяшками согнутых пальцев помассируйте брови и нижний край глазниц от центра к наружи 30 раз.
2 Нажимайте с легкой вибрацией на точку Тун-цзы-ляо (GB-1) Вдыхая, усиливайте давление, выдыхая, отпускайте.
Выполнить 30 раз.
3 Кончиками указательных и средних пальцев помассируйте точки Юй-яо (EX-HN4) — кожа верхнего века на уровне середины брови..
Вдыхая, нажимайте на них, выдыхая, ослабляйте нажим. Выполнить 30 раз.
4 Указательным и средним пальцем помассируйте точку ИНЬТАН. Вдыхая, нажимайте на нее, выдыхая, ослабляйте давление. Выполнить 30 раз.
5 Большими пальцами массируйте точки Фэн-чи (GB-20). Вдыхая, нажимайте, выдыхая, опускайте. Выполнить 30 раз.
6 Большим и указательным пальцами массируйте точку Хэ-гу (LI-4) на каждой руке. Вдыхая, нажимайте, выдыхая, убирайте пальцы. Выполнить 30 раз.
Внемеридианные «новые» (Н; Ех) — Точки акупунктуры вокруг глаз
Инь-тан (EX-HN3) (опечатанный дворец) — Другое название : Цюй-мэй .
Расположена в центре надпереносья , между бровями . Т. А. : лобная артерия и лобный нерв (от первой ветви тройничного нерва) . Глубина укола 3…6 мм. Показания : заболевания глаз , невралгия тройничного нерва , неврогенная рвота , воспаление лобных пазух , головная боль , головокружение , бессонница , судороги у детей .
Название : «инь» — «печать ; отпечаток , след» ; «тан» — «зал» . В древности гадатели по лицу (физиогномисты) уделяли большое внимание исследованию межбровья ( Инь ) . Эту область они называли Инь-тан — «зал отпечатка» [судьбы] . Особенности строения и состояния области Инь-тан указывали на характер и судьбу человека . Например , считалось , что блестящая поверхность кожи и плоская форма межбровья у ребенка свидетельствуют о предстоящей успешной карьере . Внеканальная точка Инь-тан расположена посередине между медиальными концами бровей , в области Инь-тан , отсюда и название . Другое название : Цюй-мэй .
Тай-ян (EX-HN5) (солнце) — Другое название : Цянь-гуань .
Кнаружи и книзу от бокового края брови , кзади от глазницы на 12 мм. Т. А. : двигательная часть тройничного нерва , ветвь поверхностной височной артерии , вторая ветвь тройничного нерва . Глубина укола 6…12 мм. При сосудистопаралитической стадии мигрени делают поверхностный укол , чтобы вызвать небольшое кровотечение . Показания: мигрень, конъюнктивит, зубная боль , неврит лицевого нерва , тик и контрактура мимических мышц , шум в ушах , невралгия тройничного нерва .
Каналы типа тай-ян («великая сила Ян») .
Юй-яо (EX-HN4) (край рыбы) — на уровне зрачка , в середине брови , где прощупывается углубление . Т. А. : надглазничная артерия и надглазничный нерв , отходящий от первой ветви тройничного нерва . Глубина укола 3…6 мм. Более глубокий укол противопоказан (укол от глазного яблока) . Показания : заболевания глаз , мигрень , головная боль , невралгия тройничного нерва .
Телефон для консультаций по вопросам лечения глаз методами традиционной китайской медицины.
8 911 276 68 06 — консультации и лечение проводят лучшие специалисты Хэнаньской академии традиционной китайской медицины
Пульсовая диагностика и консультация + подбор рецептов фитотерапии — 1200 руб. АКЦИЯ!
Пульсовая диагностика и консультация у нас сейчас БЕСПЛАТНО! (если она происходит в один день с сеансом лечения)
Упражнения янгун это движения глазами,призванные стимулировать циркуляцию энергии и крови в области глаз.
Эти упражнения для поддержания здоровья глаз рекомендуються специалистами лечебных учереждений традиционной китайской медицины.
1 Подготовка
Сядьте или лягте и расслаьтесь умом и телом.Сделайте несколько глубоких вздохов и очистите сознание от всех отвлекающих мыслей.
2 Бесконечное вращение
Двигайте глазами,изображая знак бесконечности. Выполните десять движений в одном направлении и еще десять в противоположном. Во время выполнения упражнений дышите естественно. Предстальте как энергия приливает к глазам.
3 Акупрессура для активизации энергии и крови
Большими пальцами надавите на точки цзинмин, расположенные в верхней внутренней части глазниц.
При этом фокусируйте все внимание на этих точках. На вдохе давите на глазницы, а затем, медленно выдыхая, осторожно давите на сами глазные яблоки. При этом должны возникать достаточно неприятные, даже болезненные ощущения. Сосредоточьте внимание на движении ци и крови в ваших глазах.
4 Промывание глаз
Сомкните веки. Разминайте пальцы рук, пока они не станут теплыми. Теперь массируйте глаза от внутренних уголков наружу (сделайте 30 движений). Дышите естественно и на этот раз фокусируйте внимание на руках, а не глазах.
5 Завершающее упражнение
Закройте глаза и дайте им немного отдохнуть после всех этих упражнений.
Цигун для глаз — методы Пекинских клиник традиционной китайской медицины
Эти упражнения выполняються для профилактики и исправления умеренных форм миопии, астигматизма и головной боли вызываемой напряжением глаз.
Эти упражнения не следует проводить при повышенном кровяном давлении и глаукоме.
1 Подъем чистой энергии ян к глазам
Это упражнение направляет поток ци по меридианупечени к глазам.
Закройте глаза, расслабьтесь и мысленно направляйте ци из точки LV1 вверх по голени и внутренней поверхности бедра и далее по животу к точке LV14 .
Продолжайте поджнимать ци вверх по горлу к глазам. При этом глаза должны быть широко открыты, взор направлен на предмет, расположенный в двух-трех метрах от вас.
Воображайте, как ян-ци рассеивает туман в ваших глазах.
2 Активизация ци и крови
Оно помогает направить ци и кровь непосредственно к глазам за счет специальных движений глаз.
Закройте глаза и расслабьте тело. Сводите глаза на переносице, потом разводите их наружу, посмотрите вверх, влево, вправо. После этого вращайте глаза по кругу — сначала слева направо, затем справа налево.
3 Изменение фокуса
Закройте глаза и расслабьтесь. Поднимите веки и зафиксируйте взгляд на 60 секунд на каком-либо дальнем объекте.
Затем начинайте постепенно сводить глаза, пока не увидите собственный нос. Когда глаза «сойдуться на переноситце», закройте их.
Затем поочередно открывайте открывайте то левый, то правый глаз ( 6 раз повтор — глаза все время сведены )
Когда переводите взгляд с дальнего объекта на собственный нос, старайтесь не моргать.
С каждым разом пытайтесь делать все медленнее. Если возникают ощущения жжения или зуда в глазах не пугайтесь — это нормальное явление, связанное с улучшением циркуляции энергии и крови в глазах.
4 Акупрессура вдовь заднесрединного меридиана
В ходе выполнения этого упражнения энергия направляется в кончики пальцев, а через них — в акупунктурныеточки, которые вы массируете.
Закройте глаза и роасслабьтесь. Направьте поток ци в указательные пальцы, состедоточившись на них и ощущая в них тепло, покалывание, напряжение.
Сначала надавите одновременно на точки байхуэй и иньтан, воображая, как ци течет вниз по заднесрединному меридиану к точке иньтан.
Затем помассируйте акупунктурные точки вокруг глаз -инь-тан,цзяньчжу,юяо,сычжукун,тунцзыляо,цихоу,чэнци,цзинмин — начиная отвнутренних углов глаз и по кругу.
Стимулируйте точки обоих глаз одновременно. Завершив круг, продолжайте направлять течение ци вниз по заднесрединному меридиану , через точки инсян и жэньчжун до дяньтянь.
Закончив этот комплекс упражнений , ненадолго закройте глаза и расслабьтесь. Внимание сосредоточьте на нижнем дянтиянь.
Можно повторять этот комплекс 10-20 раз , начинайте Ощущение дискомфорта и мелькание цветных пятен перед глазами — это нормально при выполнении упражнений.
Комплекс Шугань Минму Гун
1 Подготовка
Сядьте или встаньте, расслабившись, держа спину прямо, поставив ноги на ширину плеч. Дышите естественно.
2 Регулировка ближнего и дальнего
Посмотрите на предмет, расположенный прямо перед вами. Постепенно переводите взгляд на более удаленные объенкты. Дойдя до самого дальнего обьекта, какой можете различить, задержите на нем взгляд, а затем возвращайтесь в обратной последовательности.
Выполните это упражнение 5 раз. Затем глядя как можно дальше, делайте кругоаые движения глазами по часовой и против часовой стрелки (5 оборотов)
3 Повороты шеи с вращением глаз
Глядя вдаль и не отрывая взгляд от выбранной точки, поворачивайте голову по часовой стрелки (5 оборотов в каждом направлении). Совершая движение назад, вдыхайте, вперед — выдыхайте.
4 Выпячивание груди и расслабление спины
Поднимите руки на уровень груди, согнув их в локтях и обратив ладонями к груди.
На вдохе оттяните локти назад, сводя лопатки и выпячивая грудь. Выдыхая, двигайте локти вперед.
Выполните это упражнение 10 раз, чтобы расслабить спину.
5 Стимуляция глазных акупунктурных точек
Большими пальцами нажимайте на акупунктурные точки, сосредоточив внимание на глазах.
Делая вдох,давите на точки, затем ослабляйте нажим , медленно выдыхайте. При надавливании на точки, вы должны ощущать некоторый дискомфорт, но не боль. Воздействуйте таким же образом поочередно на все точки: вдыхая, нажимайте, выдыхая, отпускайте.
6 Массаж глаз
Поместите четыре пальца левой руки на левый глаз, четыре пальца правой руки — на правый глаз и массируйте их медленными вращательными движениями. Сделайте десять оборотов по часовой стрелке и десять — против.
7 Регуляция ци во всем теле
Закройте глаза и согните руки в локтях, держа их на уровне живота ладонями к телу.
Сосредоточив внимание на глазах, вдыхайте и поднимайте руки на уровень глаз (на расстоянии 10 см от лица). Теперь вдыхайте и опускайте руки на уровень живота. Выполните это упражнение 10 раз, после чего на некоторое время расслабьтесь.
Источник
