Что есть для улучшения зрения при миопии близорукости
Близорукостью или миопией называют нарушение зрения, при котором человек начинает плохо видеть предметы, расположенные вдали, но при этом хорошо рассматривает их вблизи. Заболевание распространено среди людей, работа которых связана со зрительным напряжением. При ослабленной аккомодационной способности напряженная работа на близком расстоянии становится непосильной нагрузкой для глаз. Со временем без лечения ситуация только ухудшается, поэтому необходимо знать, как улучшить зрение при близорукости.
Характерные симптомы и причины близорукости
К основным факторам развития заболевания относятся неправильное развитие глаз (дефекты или преломляющая система), а также несоблюдение мер предосторожности, которые позволяют защитить зрительный анализатор. Несомненно, что на зрительную деятельность оказывают влияние наследственные причины. К другим факторам патологии относят:
- поражение роговицы;
- эндокринные патологии (сахарный диабет);
- прием некоторых гипотензивных медикаментов, диуретиков, нейролептиков;
- заболевания глазного яблока и хрусталика;
- перенапряжение аппарата аккомодации (развивается ложная миопия);
- условия труда: плохое освещение, работа за компьютером;
- дефицит витаминов;
- истончение склеры;
- нарушение кровотока в глазу;
- артериальная гипертензия;
- слабый иммунитет;
- недостаточное поступление калия и фосфора.
Первым признаком патологии является понижение зрения вдаль. Пациенты жалуются на быструю утомляемость глаз. При длительной работе приходится прищуриваться, чтобы разглядеть предметы вдали. Со временем присоединяются:
- головная боль;
- сильный дискомфорт: жжение, слезотечение и рези в глазах;
- утомляемость;
- нарушения глазного дна;
- удлинение глазного яблока.
Чтобы миопия не привела к тяжелым осложнениям, среди которых отслойка сетчатки, при первых признаках необходимо обратиться к офтальмологу и пройти обследование. После установки диагноза врач пропишет комплекс мероприятий и препараты, которые помогут улучшить зрение при близорукости.
Какие продукты улучшат зрение
Чтобы приостановить течение патологии, рекомендуется снизить зрительную нагрузку и включить продукты питания, которые восполнят недостаток витаминов и микроэлементов, улучшающих остроту зрения:
- хлеб грубого помола;
- кисломолочные продукты;
- морская рыба и морепродукты;
- нежирное мясо;
- зелень;
- яйца;
- свежие ягоды;
- фрукты и овощи;
- морская капуста;
- растительное масло (можно заправлять салат из моркови).
Хорошие отзывы получила фитотерапия. Для улучшения зрения при близорукости применяют плоды и травы: крапиву, листья красной рябины, китайский лимонник, шиповник, черную смородину, чернику.
Медикаментозная терапия
Помогают улучшить зрение при близорукости лекарственные средства. Для быстрого восстановления ослабленной функции цилиарной мышцы прописывают Пилокарпин. Рекомендуют пациентам Мезатон, как одно из основных средств в комплексной терапии нарушенной аккомодации. Эти препараты в каплях применяют в периоды длительной напряженной работы или во время выполнения комплекса упражнений для цилиарной мышцы. При ложной близорукости применяют лекарства совместно с физиологическим «массажем» мышцы.
Медикаментозная терапия включает следующие группы средств:
- Влияющие на аккомодацию (Атропин).
- Укрепляющие склеры (аскорбиновая кислота, Аскорутин).
- Улучшающие кровоток: никотиновая кислота, Пентоксифиллин, Нигексин.
- Усиливающие обмен веществ в сетчатке: АТФ, рибофлавин.
- Противоаллергические средства.
- Рассасывающие препараты (Аминокопроновая кислота).
Для предупреждения осложнений назначают таблетки Кальция глюконата. Лекарство предупреждает кровоизлияние и оказывает противоаллергическое действие.
Стоит отметить, что лечение назначает только врач после проведения диагностики. Коррекция дозировки препаратов проводится также офтальмологом.
Упражнения для улучшения зрения
Улучшить зрение при близорукости можно с помощью специальных упражнений. Если работа или учеба пациента связана с длительным напряжением зрения, рекомендуют следующий комплекс, который выполняют в положении сидя:
- Зажмуриться на 5 секунд, а затем открыть глаза на 3 секунды. Повторить 8 раз. Упражнение укрепляет и расслабляет мышцы, улучшает кровоток.
- Очень быстро поморгать в течение двух минут.
- Посмотреть в верхний правый угол 5 секунд, затем 5 секунд в левый угол.
- Закрыть веки и массировать их пальцем круговыми движениями в течение минуты.
- Закрыть глаза и нажать пальцами на веки на 2 секунды. Повторяют 4 раза. Выполнение этого упражнения улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
Специальный комплекс в положении стоя:
- Смотреть вперед 2 секунды. Поднести палец к лицу на расстояние 30 см и посмотреть на него в течение 5 секунд. Повторить 12 раз.
- Посмотреть на палец вытянутой вперед руки. Медленно приближать палец к лицу и смотреть на него до тех пор, пока не начнет двоиться в глазах. Повторить 10 раз.
- Поднести палец левой руки на расстояние 30 см от глаз и смотреть на него 5 секунд двумя глазами. Прикрыть ладонью правый глаз на 3 секунды, затем убрать ладонь и продолжать смотреть на палец. То же проделать с левым газом. Повторить 5 раз для каждого.
- Поднести палец к лицу на 30 см, передвигать медленно его влево и вправо, при этом следить глазами. Повторить 10 раз.
- Посмотреть на какой-либо предмет прямо перед собой. Поднять голову, затем опустить, стараясь не изменять взгляда. Повторить 10 раз.
Комплексные упражнения:
- Руки в стороны. Передавать тенистый мячик (или любой другой) из одной руки в другую, при этом смотреть на мяч. Повторить 10 раз.
- Рекомендуется делать с гантелями 1– 3 кг (вес зависит от физической подготовки). Поднимать одну руку, а вторую опускать. Смотреть то на одну, то на другую руку. Выполнять в течение 1 минуты.
- Лечь на спину, руки в стороны. Делать скрестные движения руками 20 секунд, наблюдая за кистями.
- Лежа на спине отвести правую ногу на 5 секунд, вернуться в исходное положение. Затем отвести левую ногу на 5 секунд. Во время выполнения упражнения наблюдать за ногами. Повторить 8 раз.
- Лежа на спине выполнять круговые движения то одной, то другой ногой. Смотреть на носок ноги. Повторить каждой ногой 6 раз.
Методы коррекции зрения
Лазерное воздействие на роговицу помогает улучшить зрение при близорукости. При воздействии лазерных лучей размягчается роговица, корректируется ее угол и увеличивается радиус кривизны. Таким образом формируют форму роговицы. После коррекции фокус попадающих лучей сосредоточен на сетчатке, и зрение начинает улучшаться. Процедуру назначают при близорукости высокой степени. В остальных случаях ее проводят по желанию пациента. Перед тем как повысить остроту зрения при близорукости лазером, проводят обследования и выявляют сопутствующие патологии. Противопоказаниями являются:
- эндокринные болезни;
- коллагенозы;
- псориаз;
- беременность и лактация;
- глаукома и катаракта;
- воспалительные заболевания глаз.
Не стоит спрашивать у работников магазинов оптики, можно ли улучшить зрение при миопии – сразу направляйтесь к врачу. Только после получения точных данных о состоянии каждого глаза пациенту прописывают рецепт на корректирующие линзы.
Хирургические вмешательства помогают улучшить зрение при близорукости. Выполняют следующие виды оперативных вмешательств:
- кератомия – выравнивание роговицы посредством ее разрезания;
- удаление прозрачного хрусталика;
- склеропластика применяется при быстро прогрессирующей миопии.
После оперативных вмешательств пациентам предстоит длительная реабилитация под наблюдением офтальмологов.
Полезные советы
Не стоит затягивать с посещением врача, так как улучшить остроту зрения при близорукости без консультации офтальмолога не получится. Важный этап коррекции – выполнение специальных упражнений для глаз. В комплекс также включают подвижные игры с мячом, эстафеты. Для школьников обязательно надо включить в режим утреннюю гимнастику. Полезный вид спорта при миопии – волейбол или баскетбол.
Для профилактики развития патологии новорожденного показывают офтальмологу. Ребенка надо научить правильно сидеть за столом, не разрешать долго засиживаться перед компьютером или телевизором. Подбирать малышу книги рекомендуют с крупными картинками и буквами. Очень важно обеспечить детям правильное освещение в комнате, особенно при выполнении уроков или другой деятельности, связанной с напряжением зрения.
Автор статьи: Липина, специалист для сайта glazalik.ru
Делитесь Вашим опытом и мнением в комментариях.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
Созерцать мир во всех его ярких красках – великое счастье, которое, к сожалению, дано не каждому. Речь идет о людях, страдающих близорукостью (миопией). Это заболевание не дает им возможности четко увидеть все те предметы, которые находятся дальше вытянутой руки. Собственно, отсюда и произошло народное название миопии.
Ныне близорукость находится в числе самых распространенных аномалий зрения. К тому же, она может носить как врожденный, так и приобретенный характер. Существуют ли методы, с помощью которых можно улучшить зрение при миопии? Поддается ли это заболевание лечению народными методами? Обо всем этом вы узнаете из нашей статьи.
Планируем визит к врачу
Мы не откроем вам Америку, если скажем, что при малейшем подозрении на ухудшение зрения вы должны записаться на прием к офтальмологу. Только квалифицированный врач сможет поставить диагноз и назначить соответствующее лечение. На сегодняшний день близорукость лечат хирургическим вмешательством, всевозможными каплями и очками. Здесь следует быть очень осторожными и внимательными.
Все дело в том, что маленькие детки и молодые люди могут отказаться не только от операции, но и от капель. В юном возрасте зрение еще может восстановиться, если носить специальные очки и регулярно выполнять различные упражнения для глаз. Привыкнув же к воздействию капель, вы обрекаете себя на их постоянный прием.
Что касается очков, то и здесь есть небольшая хитрость. Человеческий организм устроен таким образом, что сможет адаптироваться к любым условиям. Именно поэтому очки для близоруких людей должны быть на 0,25-0,5 диоптрий меньше, чем нужно на самом деле. Только в этом случае глаза начнут усиленно работать, а зрение не только не ухудшиться, но и начнет потихоньку восстанавливаться. А вот с очками «по размеру», как вы понимаете, такого не случиться.
Узнайте, что такое пресбиопия глаз, а также современные методы лечения этого заболевания.
Инструкция по применению глазных капель Скулачева, а также противопоказаниях, можно найти здесь.
Комплекс упражнений для глаз при близорукости
Самым эффективным способом восстановления зрения и профилактики миопии является гимнастика для глаз, регулярное выполнение которой наверняка даст положительный результат. В медицине существует множество различных комплексов, разработанных разными авторами. Мы приведем вам самые лучшие упражнения.
- Упражнение 1. Сядьте на стул, немного приподняв голову, позвоночник должен быть прямым. Крепко зажмурьте глаза и сосчитайте до 5. Затем откройте их и снова сосчитайте до 5. Повторите упражнение 8 раз.
- Упражнение 2. Сядьте ровно, слегка приподняв подбородок. Быстро моргайте в течение 1-2 минут.
- Упражнение 3. Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч. Смотрите прямо перед собой, затем поднимите правую руку, отведите в сторону большой палец и зафиксируйте на нем взгляд на протяжении 4-5 секунд. Опустите руку. Повторите упражнение 12 раз.
- Упражнение 4. Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч. Смотрите прямо перед собой, затем поднимите правую руку до уровня глаз и зафиксируйте взгляд на кончике указательного пальца. Начинайте медленно приближать палец к глазам, не отводя взгляд в сторону. Когда в глазах начнет двоиться, опустите руку. Повторите упражнение 8 раз.
- Упражнение 5. Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, смотрите прямо перед собой. Поднимите правую руку до уровня глаз (примерно на расстоянии 30 см от лица) и поднимите указательный палец. В течение 5 секунд смотрите на его кончик двумя глазами, затем – только правым глазом, после чего – только левым. В завершение снова посмотрите на кончик пальца двумя глазами. Повторите упражнение 8 раз.
- Упражнение 6. Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, смотрите прямо перед собой. Отведите вправо полусогнутую правую руку. Держа голову ровно, зафиксируйте боковым зрением указательный палец этой руки. Теперь медленно перемещайте палец слева направо, не отводя от него глаз. Точно также сделайте в другом направлении (справа на лево). Повторите упражнение 12 раз.
- Упражнение 7. Сядьте так, как вам удобно. Закройте глаза и кончиками пальцев помассируйте веки в течение одной минуты круговыми движениями.
- Упражнение 8. Сядьте в удобное положение и слегка прикройте веки. Теперь начинайте легонько нажимать на них тремя пальцами обеих рук, каждый раз задерживаясь на 1-2 секунды. Повторите упражнение 4 раза.
- Упражнение 9. Сядьте в удобное положение и расслабьтесь. Нарисуйте взглядом восьмерку, причем сделайте это в разных направлениях – слева направо, по диагонали, справа налево, снизу вверх и сверху вниз.
- Упражнение 10. Сядьте или станьте ровно, голову держите прямо. Ведите взгляд по такой траектории: правый нижний угол комнаты, левый верхний угол, правый нижний угол, левый нижний угол. Повторите упражнение 6 раз, затем сделайте точно так же, но уже в обратном направлении (также 6 раз).
- Упражнение 11. Сядьте ровно, голову держите прямо. Подвигайте глазами вверх-вниз (6 раз) и вправо-влево (6 раз).
- Упражнение 12. Сядьте ровно, голову держите прямо. Проделайте глазами движения по ходу часовой стрелки (6 раз) и против него (6 раз).
- Упражнение 13. Сводите глаза к переносице, а затем разводите их обратно. Повторите упражнение 6 раз.
- Упражнение 14. Закройте глаза и начинайте вращать белками по такой схеме: вверх-вниз-направо-налево. Повторите упражнение 20 раз.
- Упражнение 15. Выполняйте физические упражнения, требующие концентрации зрения на небольших движущихся предметах (бадминтон, настольный теннис, броски в мишень).
Как улучшить зрение при миопии: полезные советы
- Каждое утро натощак выпивайте по 100 гр. свежевыжатого морковного сока.- Принимайте витамин А как в капсулах, так и в натуральном виде.
- Введите в свой рацион ягоды (землянику и чернику), цитрусовые, петрушку и кисломолочные продукты.
- Старайтесь поменьше читать (особенно лежа или же в транспорте) и смотреть телевизор. Если же ваша работа связана с компьютером, не забывайте устраивать перерыв каждые полчаса, во время которых выполните гимнастику или же просто посидите с закрытыми глазами.
- Во время просмотра телевизора оставляйте хотя бы слабый свет. Сам же телевизор должен быть расположен как можно дальше. Если быть абсолютно точным, то расстояние между вами и устройством должно в целых пять раз превышать размер экрана по диагонали.
- Проводите больше времени на свежем воздухе (норма прогулок для детей – 2 часа, для взрослых – 1 час).- Откажитесь от привычки читать перед сном. Дело в том, что глаза не успевают расслабляться, и даже если вы вскоре засыпаете, они все еще продолжают работать.
- Работая с мелкими предметами или чертежами, позаботьтесь об их хорошей освещенности.
Советуем прочитать статью Халязион — лечение, причины возникновения, чтобы быть во всеоружии, при возникновении этого недуга.
О необходимых витаминах для глаз при близорукости, можно узнать здесь: https://viewangle.net/bol/blizoruk/vitaminy-dlya-glaz-pri-blizorukosti.html
Методы народной медицины для улучшения зрения при близорукости
Разбавьте в теплой кипяченой воде 1 столовую ложку сахара. Когда он полностью растает, залейте этой водой 200 гр. пшеницы. Поставьте емкость на 12 часов в темное место, а когда зерна набухнут – в холодильник. Каждое утро съедайте по 1 столовой ложке этого средства натощак. Когда пшеница закончиться, сделайте небольшой перерыв (10 дней), а затем повторите курс сначала.
Советуем с осторожностью относится к рецептам народной медицины, лучше всего заранее проконсультироваться с офтальмологом перед применением народных средств и рецептов.
Конечно же, эти методы не вернут вам 100% зрение, но они наверняка помогут его улучшить и послужат отличной профилактикой другим заболеваниям глаз.
Источник
Близорукость (миопия) проявляется в нечеткости контуров или полной размытости объектов, находящихся на некотором удалении от смотрящего. Болезнь может иметь различные стадии и возникать на основании генной предрасположенности или чрезмерного напряжения глаз при близкой фокусировке (чтение, работа за компьютером).
Осложнения с различением предметов вдали вместе с учащенной головной болью, напряжением и раздражением глаз, раздвоением картинки, ухудшением зрения в ночное время сигнализируют о развитии близорукости. Раннюю стадию миопии можно вылечить в домашних условиях, составляя правильное питание для глаз при близорукости, однако консультация с врачом для установления причин ухудшения зрения необходима.
- Рекомендации по гигиене глаз при близорукости
- Продукты, полезные для зрения при близорукости
Советы для улучшения зрения при близорукости
При миопии ухудшение способности видеть вдаль отличается высокой прогрессивностью. Процесс повышения остроты зрения при близорукости может быть запущен соблюдением ряда простых правил по гигиене глаз:
1. Старайтесь исключить чтение лежа на спине или боку, в общественном транспорте (трамвае, метро). Данные позы и плохое освещение вместе с тряской создают дополнительное напряжение для зрения.
2. Соблюдайте дистанцию между глазами и текстом – более 30 см. Держите спину ровно, не горбитесь и не «утыкайтесь носом» в монитор.
3. Установите правило каждые 40 минут напряженной зрительной работы чередовать с перерывами и расслабляющими взглядами вдаль для смены фокусировки. Старайтесь дополнять отдых физическими нагрузками.
4. Уделите внимание правильному освещению. Достаточным считается свет от лампы 60–100 Вт, вечером необходимо использовать настольные светильники. Лампы дневного света при чтении следует исключить.
5. Практикуйте контрастный душ для стимуляции капилляров, периодический расслабляющий массаж воротниковой зоны, занимайтесь плаванием для равномерной физической нагрузки организма. Сбалансируйте рацион питания.
Приведенные рекомендации, улучшающие зрение при близорукости, способствуют замедлению прогрессирующей симптоматики болезни. Соблюдение данных советов также поможет при профилактике развития миопии и особенно актуально для детей любого возраста.
Продукты для глаз при близорукости
Рацион для восстановления зрения при близорукости должен отличаться умеренностью и легкой усвояемостью и не создавать дополнительных нагрузок для организма. Полноценная и разнообразная еда полезна для глаз для улучшения зрения при близорукости, если содержит микроэлементы (медь, магний, хром, цинк), витамины (особенно А и D) и благотворно влияет на иммунитет.
Рекомендуется максимально воздерживаться от блюд с повышенной кислотностью, горьких, соленых и жирных. Старайтесь употреблять натуральные продукты, не подверженные тепловой обработке. В планировании рациона сделайте уклон в сторону растительной пищи – 60%. Дополняйте очищенное меню восстановительным сном, приносящим глазам отдых.
Продукты, улучшающие зрение при близорукости у взрослых:
- хлеб из муки грубого помола, с отрубями, зерновой хлеб,
- рыба и морепродукты, нежирные сорта мяса (птица, кролик, баранина, говядина), приготовленные в запеченном или отварном виде с минимальным использованием жира,
- продукты, улучшающие зрение при близорукости – легкие вегетарианские супы, бульоны, сваренные из нежирных сортов мяса, супы на молоке, рыбе, с различными крупами и овощами,
- овощи как самостоятельные блюда (салаты) и гарниры: брокколи, сладкие перцы (желтые и красные), свекла, морковь, помидоры, тыква, молодой зеленый горошек, свежая и квашеная белокочанная капуста, цветная и морская капуста,
- питание для глаз при близорукости содержит зелень: укроп, зеленый лук, шпинат, петрушка, листья салата,
- макароны из темных сортов муки, гречка, овсянка – из круп; соя, подходящая всем по калорийности чечевица, горох, фасоль – из бобовых (в ограниченном количестве),
- питание для глаз для улучшения зрения при близорукости должно включать льняное, оливковое, горчичное масло в качестве заправок и в процессе приготовления, редко – масло сливочное,
- некрепкие натуральные зеленые чаи, овощные (морковь + свекла + петрушка – особенно рекомендуется), ягодные и фруктовые фреши, черничный морс, кисели, отвары из боярышника и шиповника.
Также продукты, полезные для зрения при близорукости, включают фрукты: персики, дыня, абрикосы, цитрусы; сухофрукты: инжир, курага, чернослив, изюм; ягоды: черника, облепиха, смородина (черная и красная), черноплодная рябина, клюква, брусника.
Существует базовое правило, затрагивающее питание для улучшения зрения при близорукости, которое поможет безошибочно сбалансировать рацион. В обобщенном виде продукты для восстановления зрения при близорукости должны содержать лютеин и зеаксатин (антиоксиданты для глаз, продлевающие жизнь клеткам) и каротин (при переработке – витамин А, защищающий клетки глаза от свободных радикалов и поддерживающий органы зрения в тонусе).
Перечислим продукты для повышения остроты зрения при близорукости:
- оранжевые (богаты каротином): манго, апельсин, папайя, дыня, персик, тыква, кукуруза,
- зеленые (содержат лютеин и зеаксатин): киви, виноград, шпинат, брокколи, кабачок, горошек.
Продукты, улучшающие зрение при близорукости у детей, схожи со взрослым рационом и могут быть дополнены несколькими лекарственными рецептами:
1. Измельчить свежие абрикосы и смешать 1:1 с грецкими орехами, добавить две чайные ложки меда из расчета на стакан смеси. Рекомендуется употреблять по две столовые ложки два раза в день, запивая водой.
2. Ромашку, купленную в аптеке, залить кипятком (250 мл) и настаивать 30 минут. Процедить и выпивать три раза в день по половине стакана.
3. Взять 4 листа вишни и опустить в теплую воду на десять минут. Положить на каждый глаз по 2 листа и оставить на 30 минут. Желательно проводить процедуру перед сном.
Рацион, включающий продукты для улучшения зрения при близорукости, рекомендуется сочетать с дробным приемом пищи: питаться 4-6 раз в день небольшими порциями. Дополните здоровое меню соблюдением правил гигиены глаз и продолжительным сном, и вы наверняка почувствуете улучшение.
Источник
