Близорукость и ее профилактика буклет
ПАМЯТКА
ПО ПРЕДУПРЕЖДЕНИЮ РАЗВИТИЯ И ПРОГРЕССИРОВАНИЯ БЛИЗОРУКОСТИ
Правило 1. Любое зрительное напряжение (чтение, рисование, сборка конструктора) должно чередоваться с активным отдыхом (играми, физическими упражнениями).
Правило 2. Расстояние от глаз до книги или тетради должно быть не менее 30-35 см. (Оно равно примерно длине руки от локтя до кончиков пальцев). Такое расстояние не требует значительного напряжения зрения и позволяет сидеть не наклоняясь. При чтении за столом, всегда нужно использовать подставку для книг.
Правило 3. Место для занятий должно быть достаточно освещено, находиться у окна, в вечернее время освещение рабочего места лампой не менее 60 ватт с непрозрачным колпаком. Свет должен падать с левой стороны для правшей, для левшей наоборот, освещать только рабочую поверхность, оставляя глаза в тени. Свет всегда должен быть мягким, не бьющим в глаза, но равномерно освещающим место занятий. Свет над классной доской (500 люкс) при занятиях всегда должен гореть. Окна в классах не должны быть закрыты занавесками и цветами.
Правило 4. Правильное положение ребенка при работе за компьютером:
Не сутулиться.
Не сидеть, положив ногу на ногу.
Сохранять прямые углы в локтевых, тазобедренных, коленных, голеностопных суставах. При необходимости использовать подставку для ног.
При работе на клавиатуре не держать руки на весу.
Следить, чтобы спинка стула поддерживала нижнюю часть спины.
Отрегулировать высоту стола, кресла, угол наклона и высоту подставки монитора, с учетом того, что центр монитора должен быть на 10-20 см. ниже уровня глаз, а расстояние от глаз до монитора 45-70 см.
Правило 5. Делать перерыв в занятиях 5-10 минут через каждые 30 минут. При прогрессировании миопии необходимо, чтобы на каждые 20-25 минут зрительной работы приходилось не менее 5 минут отдыха. При близорукости выше 6.0 диоптрий целесообразно сократить время непрерывной зрительной работы до 15 мин, а время отдыха увеличить до 10 мин.
Правило 6. Не рекомендуется читать / играть лежа, особенно на боку, так как в положении лежа нарушается правильная освещенность, чтение лежа способствует растяжению заднего полюса глаза. При чтении на боку глаза располагаются на разном расстоянии до рассматриваемого объекта, что приводит к зрительной утомляемости.
Правило 7. Нельзя читать при плохом освещении, в транспорте. Неустойчивое положение книги при движении транспорта затрудняет чтение, побуждает приближать текст к глазам, что способствует их быстрому утомлению.
Правило 8. Необходимо ограничить время, которое ребенок проводит у телевизора. Расстояние до экрана телевизора должно быть не менее 2,5 м. Чем младше ребенок, тем меньше времени он должен проводить у телевизора. Для детей 3-4 лет оно должно быть ограничено 15-20 минутами, 5-6 лет — не более 30 минут, до 14 лет — не более 1,5 часа, для школьников старших классов — не более 2 часов непрерывной зрительной работы. Комната при этом должна быть освещена.
Правило 9. Применять простое правило «20 — 20 — 20»: через каждые 20 минут работы за компьютером в течение 20 секунд моргать обоими глазами 20 раз. Такое упражнение существенно улучшает кровоток и облегчает работу глазных мышц.
Правило 10. Для тренировки остроты зрения, необходимо носить 1-2 раза в день по 30 минут очки с дырочками (перфорационные, очки-тренажеры), или смотреть в них телевизор, можно одевать их при работе с компьютером.
Правило 11. При работе в очках необходимо снимать их при чтении или письме вблизи и надевать их снова при зрительной работе вдаль (работа с доской и т.д.). Это обеспечивает правильную работу мышц глаз (при близорукости до – 3,0 диоприй).
Правило 12. Очки для дали должны быть подобраны с таким расчетом, чтобы каждый глаз видел лишь шесть-семь верхних строк проверочной таблицы, что соответствует 70-100 % зрения. Носить очки для дали следует постоянно, работать ВБЛИЗИ В НИХ НЕЛЬЗЯ!
Очки для работы подбираются индивидуально в зависимости от степени близорукости наличия астигматизма. Очки для работы подбираются для взрослых на 2,5 диоптрии меньше коррекции для дали, а для детей – на 3диоптрии меньше. При наличии астигматизма сферический компонент уменьшается на 2,5диоптрии, а астигматическая коррекция подбирается для работы вблизи.
Главное назначение очков — оптическая коррекция. Важнейшее их качество — чистота линз.
Правило 13. Необходимо исключить зрительные нагрузки за полчаса до сна, т.к. доказано, что спазм аккомодации во время сна не проходит.
Правило 14. Проводить тренировку на удаление текста от глаз (гимнастика «Зоркость»). Гимнастика выполняется попеременно левым и правым глазами. Для этого одну линзу очков прикрывают «шторкой» из бумаги или ткани. Заниматься гимнастикой следует именно в процессе труда, а не просто в отведенное для этого время. Если близорукость до 4 диоптрий, гимнастикой можно заниматься без очков. Если у учащегося близорукость одного глаза сильнее, чем другого, то и тренировать глаз с более выраженной близорукостью нужно дольше. Линия зрения при чтении и письме должна быть перпендикулярна середине плоскости страницы. Лучше выполнять тренировки со специальной подставкой для книг. Выполнять утром и вечером (см. гимнастику для глаз «Зоркость»).
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ «ЗОРКОСТЬ»
Одним из безусловных рефлексов, выработанных в процессе развития человеческого глаза, является тот факт, что импульс на аккомодацию (рассмотреть) и конвергенцию (свести зрительные оси), один. Поэтому, когда мы рассматриваем предмет вблизи, мы аккомодируем и конвергируем одновременно. При работе одним глазом выключается процесс конвергенции, пропорционально разгружается аккомодация, следовательно, зрительные нагрузки снижаются наполовину.
При близорукости от 2,5 до 4,0 диоптрий гимнастикой «Зоркость» можно заниматься без очков.
Если близорукость выше, в очках необходимо выполнять все зрительные нагрузки вблизи при хорошем освещении (лампа 60-75 ватт) на максимальном расстоянии и попеременно левым и правым глазами по 20-30 минут каждым. Прикрывать неработающий глаз можно шторкой из бумаги или другого материала. Упражнение лучше делать с подставкой для книг, укрепленной на высоте 15-20 см.
Вначале текст отодвигается на такое расстояние, когда видно плохо, но читать еще можно. Через какое-то время шрифт текста становится более четким, и тогда подставку с книгой можно отодвинуть еще на несколько миллиметров. Это упражнение надо делать в течение 5 минут. Затем, для того чтобы мышцы немного отдохнули, текст медленно приближается на максимально близкое расстояние на 2-3 минуты.
В начале тренировок расстояние от глаза до текста обычно не превышает 30 см. В процессе тренировок это расстояние следует довести до 40-45 см. Обычно на это уходит от одного до трех месяцев. Контролировать расстояние можно самому, соблюдая одни и те же условия: освещение (лампа 60-75 ватт) и одинаковый шрифт (газетный).
Расстояние измеряется линейкой от наружного угла глазницы до текста. Для самоконтроля рекомендуется делать ежедневные записи с указанием даты и расстояния. Если близорукость глаз неодинакова, то худший глаз придется тренировать дольше.
Задача заключается в том, чтобы максимальное расстояние до текста для обоих глаз стало бы одинаковым. Следует обратить внимание на то, что в таких случаях, читая двумя глазами, необходимо вести контроль расстояния до текста по худшему глазу.
Как только расстояние достигнет 40-45 см, необходимо проверить зрение у врача и выписать более слабые очки. У некоторых (по разным причинам) это расстояние сразу превышает 40 см. В этом случае необходимо, поработав 1-2 недели, срочно обратиться к лечащему врачу для уменьшения коррекции.
При очень высоких степенях близорукости и при осложненной миопии, разрешить заниматься гимнастикой может только лечащий врач.
Практика показала, что при занятиях гимнастикой «Зоркость» близорукость стабилизируется, а в некоторых случаях и уменьшается. Если же начать тренироваться тогда, когда близорукость только началась (промиопия), можно добиться таких результатов, когда очки будут просто не нужны.
Желаем успехов!
А.П. Цамерян, врач офтальмолог-оптометрист высшей категории, к.м.н. Академик Академии медико-технических наук РФ
Источник
Советы родителям
Откажитесь от привычки спихивать ребенка на телевизор, как на электронную няньку, даже если Вы очень заняты. Вместо этого подыщите ему какое-нибудь дело – пусть учится рисовать или музыке, развивайте интерес к книге.
Выберите достойные передачи. Просмотрите заранее программу на неделю и отметьте те передачи или фильмы, которыми, на Ваш взгляд, следовало бы ограничиться.
Назначьте один день без телевизора. Объясните, что все, в том числе мама и папа, должны подыскать себе на этот день более полезные занятия.
Не ставьте телевизор в детской, если только не хотите окончательно потерять контроль над тем, какие передачи и в какое время смотрит ребенок.
Не оставляйте телевизор включенным для создания шумового фона. Если ребенок хочет услышать что-нибудь, пока рисует или занимается домашними заданиями, включите радио.
Гимнастика для глаз.
Упражнение № 1
Сначала нужно посмотреть влево, досчитать до 5, а затем перевести взгляд вправо и тоже посчитать до 5, а затем посмотреть вперед и закрыть глаза. Повторить 3-4 раза.
Упражнение № 2
А теперь пусть ребенок подвигает глазками вертикально: вверх-вниз – также досчитывая до пяти. Заканчивается упражнение так же – посмотреть вперед и закрыть глазки. Повторить 3-4 раза.
Упражнение № 3
Пусть он посмотрит обоими глазами на кончик носа и, досчитав до 20, закроет глазки, чтобы отдохнуть. Повторить 3-4 раза.
Упражнение № 4
Сильно-сильно зажмурьтесь вместе с ребенком, а потом резко широко откройте глаза. Повторите 3-4 раза.
Упражнение № 5
И, напоследок, быстро-быстро поморгайте глазками, считая до 30. После этого отдохните, закрыв глаза. Повторите также 3-4 раза.
Основные правила профилактики для глаз
Одним из основных правил по профилактике нарушения зрения является соблюдение режима освещенности. В целях правильной организации рабочего места ребенка для занятий в домашних условиях рекомендуется:
• разместить рабочий стол в самой освещенной части комнаты, вблизи окна;
• свет от окна должен падать с левой стороны (для левши – с правой);
• при недостаточной освещенности дополнительно устанавливается настольная лампа в дальнем углу стола;
• использовать шторы из тканей светлых тонов, обладающих достаточной степенью светопропускания, светорассеивания и не снижающие уровня естественного освещения;
• регулярно проводить чистку и мытье стекол (не реже 2-х раз в год).
Другим немаловажным правилом является чередование чтения книг (учебников) и работы с компьютером. Рекомендуемая продолжительность непрерывной работы с компьютером составляет:
• для детей 1 — 4 классов – до 15 минут;
Экран видеомонитора должен находиться от глаз пользователя на оптимальном расстоянии 600 – 700 мм, но не ближе 500 мм.
Не рекомендуется проводить занятия (игры) на компьютере и просмотр телепередач перед сном или вместо времени, отведенного для прогулок и других оздоровительных мероприятий. Рекомендуемая продолжительность непрерывного просмотра телепередач составляет:
• для детей 1 — 2 классов – до 15 минут;
• для детей 3 — 4 классов – до 20минут;
При этом общая длительность просмотра телепередач может составлять:
• для детей 1 — 3 классов – до 1 часа;
• для детей 4 — 8 классов – до 1 часа 30 минут; 
Если ребенку прописаны очки, дополнительно следует соблюдать рекомендации врача. 
Детские витамины для глаз
Витамин A — большое количество витамина A содержится в молоке и сливках, сливочном масле, яичном желтке, а также в рыбьем жире, печени, подсолнечных семечках, моркови и некоторых других овощах.
C — чтобы повысить уровень витамина С, в блюда для ребенка нужно добавлять побольше свежих овощей и фруктов. Это белокочанная капуста, болгарский перец, помидоры, морковь, яблоки, а также черная смородина.
B1 — если ребенок страдает повышенной нервозностью нужно, чтобы организм получал витамин B1, нужно есть побольше полезных продуктов — хлеб с цельным зерном, овощи, орехи.
B12 — улучшает кровоснабжение. Витамин B12 содержится в чернике, финиках, черносливе, винограде и абрикосах.
Калий – укрепление глаз входит в состав картофеля, молока, рыбы, сухофруктов — изюма, чернослива, кураги.
Источник
ЧТО ТАКОЕ ЗРЕНИЕ?
Зрение – психофизиологическая функция, обеспечивающая способность воспринимать и различать размеры, форму, движение и цвета предметов, их взаимное расположение. Зрение обеспечивается деятельностью зрительной сенсорной системы и высших отделов мозга.
ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЯ ЗРЕНИЯ
Основная цель деятельности стоящая перед педагогами и родителями по охране зрения – это реализация единой линии развития ребенка на этапах дошкольного детства не только в дошкольном учреждении, но и дома, придав педагогическому процессу целостный, последовательный и перспективный характер.
Каждый из родителей должен четко знать: все основные проблемы со зрением у детей формируются до 7 лет. После 7 лет зрительная система ребенка начинает испытывать повышенные нагрузки, связанные с учебой в школе. Именно в этот период начинают развиваться заболевания, не замеченные и не предотвращенные ранее: близорукость и другие болезни глаз.
Как же помочь формирующемуся детскому организму противостоять негативным влияниям внешней среды и предотвратить ухудшение зрения у ребенка?
УСЛОВИЯ ДЛЯ ОХРАНЫ И УКРЕПЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Большое значение для хорошего зрения имеет правильное питание, включающее достаточное количество витаминов, особенно А. Витамин А содержится в таких продуктах, как печень, желток яиц, сливочное масло, морковь, шиповник, зеленый лук, молоко. Витамин А является компонентом зрительного пурпура (родопсин), который входит в состав палочек и обеспечивает сумеречное зрение, участвует в биохимических процессах глаза.
УСЛОВИЯ ДЛЯ ОХРАНЫ И УКРЕПЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ: РЕЖИМ ДНЯ И ЗРЕНИЕ
Физическая культура, спорт, закалка –
Самые лучшие средства сохранения здоровья,
наука и практика подсказывают, что особенно
на первых порах самые простые упражнения
и есть самые эффективные. Решающий
эффект приносят последовательность
и упорство в их применении. Исследования
врачей показали, что после занятий физической культурой у школьников возрастает
острота зрения, улучшаются и другие
зрительные. Физическая работа улучшает функционирование многих систем организма,
oбмен веществ, усиливает вентиляцию легких, кровоснабжение мозга и всех органов и систем организма, в том числе органа зрения.
Спортивные упражнения, туризм, длительные
прогулки снимают зрительное напряжение,
насыщают организм кислородом, улучшают
обмен веществ. Особенно благотворны игры в мяч, теннис. Бадминтон.
УСЛОВИЯ ДЛЯ ОХРАНЫ И УКРЕПЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ: ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕДИЦИНСКИЕ ОСМОТРЫ
Лучший способ избежать глазных болезней- это регулярное проведение медицинских осмотров (в возрасте 3 лет-1 раз в полугодие, от4 до 7 лет- 1 раз в год). Помните, что чем раньше выявлен тот или иной вид зрительных нарушений, тем больше шанс своевременно их и скорректировать. Поводом для обращения к врачу может стать любой из нижеперечисленных симптомов:
·у ребенка один глаз блуждает и смотрит в другом направлении;
·чтобы рассмотреть какой-либо предмет, ребенок крутит головой;
·косоглазие или прикрытие одного глаза, избыточное моргание, прищуривание при рассмотрении предметов;
·нарушение зрительно-моторной координации;
·проблемы, связанные с перемещением в пространстве; ребенок ударяется о предметы, роняет вещи на пол, долго ищет оброненную вещь;
·ребенок держит книгу слишком близко к глазам;
·ребенок часто теряется в пространстве и быстро устает;
· ребенок трет глаза в процессе чтения;
· ребенок жалуется на головные боли;
·тошнота и головокружение при зрительной нагрузке
Низкое зрение делает ребенка нерешительным, неуверенным в себе. Поэтому необходима ваша поддержка действий ребенка поощрительными словами, положительная оценка того, что он делает. Это поможет ребенку успешно выполнить то, что он делает. Необходимо подчеркнуть, что чем больше навыков самостоятельной деятельности приобретет ребенок с патологией зрения в дошкольном возрасте, тем легче ему будет адаптироваться к новым условиям в дальнейшей жизни.
Муниципальное дошкольное образовательное автономное
учреждение детский сад №2 городского округа
города Райчихинска
«Профилактика нарушения
зрения дошкольника»
Подготовила: Губа И.А.
воспитатель
Февраль, 2016 год
Источник
Близорукость и её профилактика
Близорукость (миопия)- это одна из наиболее частых причин понижения зрения. Развивается она обычно под влиянием длительной и беспорядочной зрительной работы на близком расстоянии. Все, что вызывает быстрое утомление глаз, чрезмерное приближение к книге или тетради, а также недостаточное освещение рабочего места, неправильная посадка при чтении и письме, мелкий или плохой шрифт, нерациональный режим дня – способствуют развитию близорукости. Необходимо обращать внимание на жалобы ребенка и сразу обращаться к врачу-окулисту. Чем больше отклоняются условия зрительной работы от нормальных, тем труднее различать детям предметы, тем напряжённее становится работа всего организма, тем скорее истощаются ресурсы, быстрее наступает утомление.
Организм, не справившись с этой непосильной нагрузкой, вынужден перестроить глаза, сделать их близорукими, приспособить их к работе на близком расстоянии.
Немаловажное значение имеет наследственность и состояние всего организма, которые могут создать благоприятную почву для появления близорукости. Легче любое заболевание предупредить, чем лечить, а тем более близорукость. Поэтому необходимо следить за освещенностью рабочего места ребенка, нельзя читать лежа, в транспорте, в темном уголке дивана. Надо следить за осанкой, не горбится. Расстояние от книги до глаз должно быть 28-30 см.
Очень важно чередовать зрительную работу с отдыхом. В течение дня ребенок должен быть на свежем воздухе не менее 2-3,5часов. Полезно заниматься физкультурой, спортом, ежедневная утренняя зарядка должна стать правилом.
Телевизионные передачи смотреть 2-3 раза в неделю на расстоянии 2, 5 м. Если же близорукость возникла, то главная задача – предупредить её прогрессирование, для этого надо обратиться к окулисту и не откладывать эту проблему на потом.
Очки и их значение
Очки назначаются детям при близорукости, дальнозоркости и косоглазии. Применяют их не только для улучшения зрения. Очки устраняют болезненные явления сетчатки глаз, утомление, предупреждают развитие амблиопии (отсутствие хорошего зрения без видимых на то причин) и косоглазия.
В каком возрасте назначают очки?
Как только выявлен у ребенка дефект зрения.
Пользоваться очками нужно так, как рекомендовал лечащий врач, а покупать их только по рецепту. Оправа должна быть удобной: переносье — соответствовать форме носа, заушники иметь нормальную длину, а центры стенок совпадать с центрами зрачков.
К хорошо подобранным очкам дети легко привыкают, берегут их, пробуждаясь утром, стремятся прежде всего надеть очки.
Опасение родителей, что ребенок может разбить очки и поранить глаза, необосновано. Наоборот, как показали наблюдения, очки являются хорошей защитой для глаз при бытовых детских травмах.
В школьном возрасте очки подчас вызывают насмешки товарищей. Ребенок начинает противиться ношению очков. Умелый подход и энергичное воздействие родителей и учителей помогают справиться с этим препятствием.
С первых дней ношения очков нужно требовать от ребенка правильного пользования ими. Очки следует держать в специальном футляре, не класть без футляра в карман или портфель. Стекла надо протирать мягкой тканью, замшей или фланелью. На стол очки кладут так, чтобы они стеклами не касались стола. В случае появления в центре стекол царапин, очки нужно менять. Нельзя пользоваться чужими очками. Правильно подобранные очки необходимы, полезны и не следует их бояться.
Зрение и спорт
Наряду с созданием благоприятных условий жизни очень важно, чтобы родители имели ясное представление о том, что нужно для правильного развития детей.
Нужно помнить, что не всеми видами спорта можно заниматься в очках. Например: бокс, различные виды борьбы (самбо, дзюдо и т.д.), мотогонки, конный спорт, горнолыжный, парусный, подводный требуют хорошего зрения.
С пониженным зрением, но в очках, можно заниматься теннисом, волейболом. В очках до 4,5 Д можно заниматься спортивной и художественной гимнастикой, акробатикой, лыжным и конькобежным спортом, фигурным катанием на коньках, фехтованием, волейболом, баскетболом, ручным мячом, туризмом, велосипедным спортом.
Не следует пугаться, что очки могут разбиться и ранить веко или глаз. Травмы чаще происходят от того, что спортсмен с плохим зрением плохо видит и не пользуется очками. Если у ребенка близорукость, занятия спортом разрешаются после осмотра врачом — окулистом. Наиболее простым и доступным широкому кругу детей является утренняя гимнастика и физкультминутки.
Не следует бояться или избегать занятий физкультурой в детском саду и школе, она способствует выработке выносливости, настойчивости, способствует повышению сопротивляемости организма.
Косоглазие и его профилактика.
Косоглазие — это не только косметический недостаток, но и серьезное заболевание глаз.
Косоглазие может проявиться в любом возрасте, но чаще всего в три года, когда еще не закончились рост и формирование органов зрения.
Бывает сходящееся косоглазие, реже — расходящееся.
Причины этого заболевания могут быть различные: испуг, травмы, тяжелые общие и инфекционные заболевания глаз, наследственная предрасположенность и т. д.
Требуется большое терпение как от пациента и его родителей, так и от врача для лечения косоглазия. Первым этапом в лечении является правильный подбор очков и постоянное их ношение.
Очки назначают детям, начиная с 1-2 лет. При приобретении очков важно проследить, чтобы оправа хорошо сидела, не жала за ушами, зрачки находились в центре стекол. Когда ребенок привыкает к очкам, врач назначает заклейку того или другого стекла очков в зависимости от возраста ребенка и фиксации сетчатки. Затем назначаются двигательные упражнения для глаз три раза в день по 10-15 минут, упражнения для повышения остроты зрения.
Если заболевание запущено, приходится делать операцию. Но иногда в этом случае после операционного вмешательства удается добиться только косметического эффекта, т.е. поставить глаз прямо, а возвратить полностью зрение не удается.
У детей младшего возраста, как правило, зрение восстанавливается и косоглазие устраняется. Поэтому очень важно раннее обращение к врачу.
После операции лечение необходимо продолжать, строго соблюдая рекомендации врача.
Важно закаливать организм ребенка, соблюдать режим дня и режим питания. Все это способствует профилактике косоглазия, укрепляет общее состояние здоровья ребенка.
Уважаемы родители, успех лечения косоглазия зависит от его раннего выявления, систематического лечения и вашего терпения.
Витамины для глаз
Зрение — сложный нейрофизиологический процесс организма. Его поддерживают биологически активные вещества, поступающие с пищей.
На первом месте по популярности из полезных для глаз продуктов стоит черника. В ней обнаружены вещества, усиливающие зрение, особенно ночное, витамин С, а также масса антиоксидантов, оказывающих очищающее действие на сосуды. Черника улучшает кровообращение в глазных мышцах и позволяет глазам получать больше кислорода и питательных веществ, снимает усталость с глаз. Для достижения лечебного эффекта необходимо ежедневно употреблять чернику в свежем виде. Зимой и весной можно использовать аптечные препараты из черники.
Недостаток витамина А приводит к дистрофическим нарушениям глаз: возникает сухость оболочек, потеря их прозрачности. Много витамина А (каротина) содержится во всех красных и оранжевых продуктах, а также в тыкве, моркови, зеленом луке, сладком перце, петрушке. Витамин А содержится в шиповнике, календуле, а также в печени, яйцах и сливочном масле.
Для хорошего зрения полезно есть миндаль, грецкие орехи, пить сок брусники. Орехи содержат витамин В1 (тиамин), способствующий улучшению состояния нервной ткани, к которой относятся сетчатка, зрительный нерв и зрительный анализатор головного мозга. При недостатке витаминов группы В появляется зрительная утомляемость. Витамины группы В содержатся в дрожжах, печени, почках животных, шиповнике, облепихе, малине, тыкве, морской капусте, помидорах, репе, свекле, салате, а также в черном хлебе и чае.
Витамин В12 (цианкобаламин) активно участвует в обмене белков в организме, в том числе в тканях глазного яблока, зрительного нерва, головного мозга. Содержится в мясе, яйцах, молочных продуктах.
Стенки кровеносных сосудов укрепляет витамин Р. Он содержится в чернике, черной смородине, вишне, красной смородине, яблоках, шиповнике.
Из соков также очень полезны глаз сок укропа, шпината, петрушки, сельдерея, огурца, свеклы, цикория. Все эти овощи и травы необходимо есть как можно больше в сыром виде и добавлять их в салаты.
Полезно употреблять рыбий жир, икру, злаки, мед, курагу, листовую зелень, крапиву. А вот чеснок тому, у кого есть нарушения зрения, есть не рекомендуется.
Как узнать, если у вашего ребенка косоглазие
Дефект зрения у детей можно легко обнаружить с раннего возраста. Внимательно относитесь к зрению своего ребенка.
Если у ребенка часто краснеют или слезятся глаза, он часто жмурится и плотно закрывает веки, боится смотреть на свет, при рассматривании иллюстраций старается наклонить голову, то немедленно обратитесь к врачу.
Родители, своевременно обратившиеся за советом к врачу и выполняющие все его предписания, способствуют сохранению зрения своих детей.
Многие недостатки зрения устраняются ношением очков, которые должен подобрать врач. Очки должны носить все, кому они выписаны.
Только очки могут улучшить зрение у близоруких и дальнозорких детей. Если близорукие или дальнозоркие дети не носят очков, у них может развиться косоглазие.
При первых признаках косоглазия у детей родители должны немедленно обратиться к врачу и начать лечение.
Тест на косоглазие
1.Предложите ребенку внимательно рассмотреть какой-нибудь предмет на расстоянии 30 см. Обратите внимание на положение головы. Если ребенок сильно наклонил голову в сторону, предложите ему наклонить голову в другую сторону, чтобы он еще раз рассмотрел предмет. Проследите при этом за положением глаз.
2.Можно протестировать наличие косоглазия с помощью обычного карманного фонарика (исключение составляют галогеновые и лазерные). Посветите себе в глаза на расстоянии около 30 см. Ребенок будет наблюдать за вами. Внимательно рассмотрите отсвет в зрачке. Во время проведения этого теста с ребенком необходимо, чтобы свет падал ему в глаза по центру спереди. Если отражение света в глазах располагается симметрично, то в этом случае косоглазия может и не быть. Если же отражение света в глазах располагается ассиметрично, то очевидно, что у ребенка косоглазие. В повседневной жизни вы этого можете и не замечать. Но эти тесты не освобождают вас от посещения врача – окулиста.
Причины косоглазия могут быть разными. Но результат у всех один- отсутствие координированной работы глазных мышц. Если у ребенка косит один глаз, то вся нагрузка лежит на мышце другого глаза, ребенок видит только одним глазом. Другой глаз функционирует и развивается, нанося вред нормальному зрению, что ведет к амблиопии.
Косоглазие можно устранить с помощью упражнений, усиливающих координацию обоих глаз с помощью аккомодации (Близкого расстояния). Нередко достаточно на некоторое время закрыть здоровый глаз (оклюзия). Это помогает усиливать работу слабого глаза, что способствует его нормальному развитию. Если врач назначил оклюзию (закрывать здоровый глаз с помощью окклютора или повязки), необходимо строго соблюдать предписание врача.
Причины косоглазия
Родители всегда должны помнить, что они сами могут быть виновниками возникновения косоглазия у детей. Очень часто родители вешают игрушки перед глазами грудных детей. Это делать категорически нельзя, так появляется косоглазие.
Рабочее место ребенка должно соответствовать его росту; должно быть правильно и хорошо освещено.
Нельзя позволять рисовать, рассматривать иллюстрации при плохом освещении или лежа на полу. Необходимо следить, чтобы ребенок подносил к глазам игрушки, книжки на расстоянии 35-40 см от глаз.
Нельзя давать детям рассматривать книги с мелким рисунком, не соответствующие их возрасту, с нечеткими рисунками.
Родители должны строго следить за режимом дня. Неполноценное, некачественное и нерегулярное питание плохо влияет на здоровье ребенка и его зрение.
Очень важно для сохранения нормального зрения предупреждение инфекционных заболеваний. Если в глаз ребенка попала соринка, надо немедленно обратиться к врачу, который удалит её. Ранение глаза- одна из главных причин нарушения зрения.
Не разрешайте детям смотреть на электросварку. При химических ожогах надо немедленно обильно промыть глаза и отвезти ребенка в медицинское учреждение. Дома химические вещества следует хранить в местах, недоступных для детей.
Источник
