Ангиодистония сетчатки по гипертоническому типу что это такое
Ангиодистония сетчатки глаза – это заболевание, в результате которого развиваются патологические процессы в артериях и венозной системе дна глазного яблока. Основной причиной возникновения заболевания называют нарушение в работе сосудистой системы. Болезнь может начать свое развитие в любом возрасте.
Причины
Патологии сосудистой системы сетчатой области глазного яблока, имеют прямую связь с общим нарушением работы всей сосудистой системы организма. Так, гипертония на фоне развития патологии в области сердечной мышцы, может существенно отразиться на состоянии сосудистой системы органов зрения.
Хроническая гипотония и постоянно низкое состояния артериального давления также имеет негативное влияние на зрительные органы. При таком заболевании, как ангиодистония, нарушается циркуляция питательных веществ в различных структурах зрительного аппарата.
Многие из пациентов при первом приеме у офтальмолога жалуются на проявление различных зрительных дефектов. Мушки и черные точки перед взглядом, снижение качества восприятия — все эти факторы могут являться предвестниками серьезного нарушения работы глаз. Такое заболевание как ангиодистония сетчатки, в большинстве случаев, поражает оба глаза.
«Ангиодистония» — медицинский термин, указывающий на нарушение тонуса сосудов.
Классификация
Заболевание является трудно диагностируемым, так как патологические процессы происходят в разных участках человеческого тела. Причин, послуживших толчком к началу патологических изменений довольно много, и их классифицируют по нескольким признакам:
- Первая классификация – заболевание связано с нервной системой организма.
- Вторая классификация – болезнь имеет распространение по всему организму.
- Третья классификация – ангиодистония вызванная патологиями АД.
Ангиодистония сетчатки глаз – заболевание, часто встречающееся у людей, достигших преклонного возраста. Но существует вероятность развития патологий даже у детей. Когда болезнь диагностируется у лиц, не достигших подросткового возраста, при правильном подходе в лечении заболевание можно полностью остановить, не утратив качества зрения.
Ангиодистония по гипотоническому типу
При ангиодистонии сетчатки глаза по данному типу наблюдаются следующие патологии:
- изменяется тонус стенок сосудов;
- сосудистая система приобретает извилистый вид;
- сосуды изменяют свою форму и строение.
В результате патологических процессов изменяется соотношение артерий и ветвей венозной системы. Когда организм находится в здоровом состоянии, это соотношение составляет пропорцию два к трем. В результате развития болезни этот показатель может значительно измениться в худшую сторону. Такие изменения в сетчатой оболочке приводят к тому, что циркуляция крови в глазном яблоке замедляет свою скорость. Артерия заполняется очень медленно, что сказывается на поступление питательных веществ в глазные ткани. В результате чего, у пациента могут наблюдаться приступы головокружения, потери сознания, слабость и возникновение пелены перед глазами.
В основе ангиодистонии лежит процесс несвоевременного расширения или спазма сосудов.
Ангиодистония по гипертоническому типу
В первую очередь, при диагностике заболевания наблюдаются изменения состояния капилляров в сетчатой оболочке. Остальные симптомы могут иметь следующий характер:
- снижение эластичности ответвлений зрительной артерии;
- нарушение циркуляции крови в глазном яблоке;
- артериальный спазм;
- застой крови в венозной системе.
Сосудистая система глазного яблока наиболее чувствительная точка организма к скачкам артериального давления. Патологии данной области имеют более выраженный характер, а диагностировать болезнь достаточно легко для опытного специалиста.
Стадии болезни
Изменения, происходящие в системе сосудов глазного яблока, условно разделяются на несколько стадий:
- Первая стадия – на первом этапе болезни начинаются изменения в мелких ветвях зрительной артерии и венозной системе. Патологические процессы обратимы.
- Вторая стадия – на этом этапе нарушается работа сосудистой системы глазного яблока. Прогресс заболевания можно остановить, однако вернуть стопроцентное качество зрения вряд ли удастся.
- Третья стадия – на запущенном этапе болезни происходят разрушительные процессы в зрительных органах. Процесс является полностью необратимым и ведет к полной потере зрения.
При гипертонической ангиодистонии сосудистой системы сетчатой оболочки наблюдаются глубокие изменения дна глазного яблока. Такие процессы могут сопровождаться кровоизлияниями. На начальных этапах болезни можно диагностировать следующие изменения в сосудистой системе:
- расширение капилляров;
- уменьшение размера ветвей зрительной артерии на фоне спазмов мускулатуры отдельных областей зрительного аппарата.
Изменения артерий происходят неравномерно. Определенные участки сосудистой системы могут иметь различную силу сжатия. При тщательном обследовании можно увидеть, что сосудистая цепь состоит из перегибов и вздутий.
Изменения соотношения размеров артериальных ветвей и капилляров приводят к тому, что нарушается строение сосудистой системы. Сосуды принимают извилистый вид, а увеличенная под влиянием спазма артерия, сдавливает венозную систему, заставляя её изменить расположение. Прогресс заболевания приводит к тому, что строение сосудистой системы напоминает штопор, настолько она извита. Когда заболевание диагностируется на ранней стадии, все патологические процессы имеют обратимый характер и здоровье глаз еще можно спасти.
Конкретные причины нарушения руководства и контроля за тонусом сосудистого русла скрываются в нарушенных функциях головного мозга.
Диагностика
Диагностика ангиодистонии сетчатки глазного яблока проводится в кабинете врача офтальмолога с помощью определенных методик. В большинстве случаев необходимо проведение следующих мероприятий:
- офтальмоскопия – исследование глазного дна, с целью оценки тонуса сосудистой системы и выявления участков с патологическими изменениями;
- ЭКГ;
- УЗИ и ЭФИ глазного яблока;
- лабораторные исследования;
- реоэнцефалография — исследование сосудистой системы головного мозга.
Лечение
Успешность процесса лечения заболевания имеет прямую зависимость от стадии развития болезни и размеров патологических изменений. Соблюдая правильный рацион и снизив зрительную нагрузку можно остановить развитие ангиодистонии сетчатки. Физическая активность в моменты лечения не должна нарушать норму. Категорически запрещается поднятие тяжелых грузов и чрезмерные физические нагрузки.
Когда ангиодистонию диагностируют в раннем возрасте, заболевание полностью излечимо. Для того чтобы добиться успеха, необходимо пройти терапию, обеспечивающую нормализацию состояния артериального давления. Помимо этого, офтальмологом могут быть назначены процедуры, направленные на лечение заболевания, проявившего столь серьезные осложнения. Для лечения могут быть назначены следующие лекарственные препараты:
- обезболивающие таблетки;
- снотворное;
- средства, направленные на снижение артериального давления;
- мочегонные средства;
- лекарства, направленные на нормализацию работы ритмов сердечной мышцы;
- специальные фитодобавки на основе валерианы и пустырника.
Чаще всего болезнь имеет течение по смешанному типу без скачков или на фоне нормального давления.
Терапия
Для того чтобы достичь нормализации артериального давления, специалисты рекомендуют специальные фитопрепараты. Они обладают растительными адаптогенами, которые укрепляют иммунитет и стабилизируют давление в сосудах. Для того чтобы улучшить процесс кровообращения в головном отделе может быть назначен «Пирацетам». Для улучшения состояния сосудистой системы зрительного аппарата специалисты советуют следующие препараты:
- «Тауфон» – глазные капли для активации процесса обмена питательных веществ.
- «Лютеин» — комплекс витаминов, содержит в себе витамины группы «А», «Е». Кроме того, в препарате содержится огромное количество полезных минералов.
После того как дан ответ на вопрос: «ангиодистония сетчатки, что это такое», необходимо упомянуть о профилактике заболевания. Для этого достаточно пары простых упражнений лечебной физкультуры. Все осуществляемые элементы необходимо делать плавно, избегая резких наклонов и рывков.
Чтобы обезопасить себя от заболевания, нужно нормализовать рацион, употреблять в еду как можно больше овощей и фруктов, а также полностью отказаться от вредных привычек.
Источник
Вследствие нарушений работы в сосудистой системе может развиваться ангиодистония сетчатки глаза. При таком патологическом процессе в венулах и артериях глазного дна происходят обратимые изменения, сопровождающиеся рассогласованием тонуса сосудистых стенок. Ангиопатия является не самостоятельной болезнью, а симптомом другой патологии глаз. Поэтому для эффективного лечения важно определить первопричину.
Что такое ангиодистония сетчатки
Это патологический процесс, характеризующийся нарушением тонуса сосудов. Ангиопатия является последствием разнообразных заболеваний, сопровождающихся резкими переходными изменениями тонуса кровеносных сосудов. Функционирование сосудов глаз происходит под влиянием гормональной и нервной регуляции.
В случае сбоя в данных системах происходит нарушение правильного кровоснабжения органов, возникают патологические проявления различного характера.
Ангиодистония может развиваться в любом возрасте.
Причины возникновения
Состояние сосудов глаз зависит от кровеносного тонуса всего организма. Поэтому любое нарушение в данной области может вызвать ангиопатию сетчатки. Чаще всего патологический процесс возникает на фоне таких заболеваний:
- нарушение артериального давления;
- сахарный диабет;
- атеросклероз;
- аутоиммунные нарушения;
- шейный остеохондроз;
- патологии нервной системы, нарушающие регуляцию сосудистого тонуса;
- аутоиммунный системный васкулит;
- врожденные аномалии крови;
- повышенное внутричерепное давление;
- сердечно-сосудистые заболевания.
Также патологические изменения в артериях глазного дна могут появиться под воздействием следующих факторов:
- наличие вредных привычек;
- травмы позвоночника;
- повреждения глаз, головного мозга;
- интоксикация организма;
- менопауза;
- радиоактивное излучение;
- неблагоприятные условия проживания;
- авитаминоз.
Ангиодистония сетчатки глаза часто развивается в период беременности вследствие увеличенной нагрузки на сосуды.
У детей спровоцировать возникновение заболевания может выраженный токсикоз у матери при беременности, перенесенные инфекционные заболевания, длительный процесс деторождения.
Симптомы
Ангиодистония сетчатки может проявляться по-разному. Вначале симптоматика обычно отсутствует, что затрудняет своевременную диагностику проблемы. Постепенно больной начинает замечать у себя появление таких симптомов:
- пульсирование в поврежденном глазу;
- ухудшение качества зрения;
- сужение поля видимости;
- близорукость;
- затуманенность, помутнение взора;
- световые вспышки.
При ангиодистонии сетчатки конъюнктива покрывается пятнами желтого цвета, виднеются лопнувшие капилляры. Помимо основных клинических проявлений могут наблюдаться дополнительные признаки:
- головокружения, головные боли;
- носовое кровотечение;
- онемение, боль в конечностях;
- нарушенный сердечный ритм;
- проблемы с памятью.
С учетом вида заболевания могут наблюдаться и некоторые второстепенные симптомы.
Стадии развития
Патологические процессы в глазных сосудах развиваются в несколько стадий:
- Ангиопатия – поражаются мелкие кровеносные сосуды, патологический процесс носит обратимый характер.
- Ангиосклероз – нарушается работа всей сосудистой системы глаз, прогрессирование патологического процесса можно остановить, но вернуть утраченное зрение невозможно.
- Ангиоретинопатия – патологические процессы в зрительных органах носят разрушающий характер и являются необратимыми. На данном этапе происходит потеря зрения.
Для предупреждения возникновения необратимых осложнений лечение необходимо начинать как можно раньше.
Классификация
В зависимости от причины происхождения выделяют следующие разновидности ангиодистонии сетчатки глаза:
- Диабетическая. Является осложнением сахарного диабета, лечение которого не было начато своевременно. Также может возникнуть на фоне неправильной терапии диабета. В результате серьезных нарушений в организме сосудистые стенки истончаются, теряют тонус и эластичность.
- Травматическая. Причиной нарушений является внезапное сильное сдавливание грудной клетки или травма мозга, шейного отдела позвоночника. Это приводит к появлению кровоизлияния в глаза и повышению внутричерепного давления, провоцирующего стремительное снижение зрения.
- Гипертоническая. Ангиодистония сетчатки развивается на фоне повышенного артериального давления в результате сбоя в процессе сужения глазных артерий. Такой патологический процесс сопровождается артериальным спазмом, нарушением кровеносной циркуляции и застоем крови в венозной системе. При длительном отсутствии терапии происходит видоизменение тканей сетчатки.
- Гипотоническая. Возникает на фоне пониженного артериального давления вследствие замедленного венозного кровотока, вызванного расширением артерий глазного яблока. В результате этого образовываются геморрагии и тромбы. Патология проявляется головокружениями, обмороками, выраженной слабостью.
Иногда врачи диагностируют ангиодистонию смешанного типа. При этом наблюдается поражение обоих глаз, возникающее на фоне общих системных заболеваний, поражающих всю кровеносную систему. Развивается преимущественно после 30 лет, может вызывать полную потерю зрения.
Ангиодистония при беременности
Ангиодистония сосудов сетчатки глаза часто возникает у женщин в положении. Причиной этого являются изменения, происходящие в организме будущей мамы. В результате существенного увеличения объема крови происходит расширение всех кровеносных сосудов, что в последствие приводит к развитию проблем в зрительном аппарате. Особенно часто это происходит в третьем триместре под воздействием таких факторов, как скачки АД и гестоз.
При легком течении ангиодистония сетчатки проходит самостоятельно на протяжении 3-4 месяцев после родоразрешения. При более сложном течении патологии появляется риск разрыва сосудов сетчатки во время родов, что может привести к полной потере зрения. Поэтому если состояние женщины во время гестации значительно усугубилось, и появилась угроза для жизни, необходимо срочно прерывать беременность.
Методы диагностики
Часто для выявления патологических изменений в сосудах глазного дна достаточно провести офтальмоскопию, с помощью которой врач оценивает тонус сосудов, определяет участки расширения и сужения артерий, венул. Для выявления характера ангиодистонии и стадии ее развития дополнительно могут проводиться такие диагностические мероприятия:
- реоэнцефалография – исследуются сосуды головного мозга;
- электрокардиограмма – позволяет выявить болезни сердца, вызвавшие ангиодистонию сетчатки;
- электроэнцефалография, УЗИ глаз – определяет состояние всех тканей зрительного аппарата.
Также офтальмолог может назначить проведение разнообразных лабораторных исследований.
Обязательно осуществляется измерение артериального давления.
Лечение
Лечение ангиодистонии сосудов сетчатки в первую очередь направлено на устранение первопричины. Так как чаще всего ангиодистония возникает вследствие скачков АД, схема терапии может быть следующей.
Лечение гипертонической ангиодистонии
Обязательно выписываются медикаменты, понижающие давление (Каптоприл, Тенорик), а также рекомендуются такие лекарства:
- диуретики – Гипотиазид, Эналаприл;
- седативные – Корвалол, Седуксен;
- антиаритмические средства – Верапамилом;
- обезболивающие (от головной боли) – Пенталгин, Кетонал.
Лечение ангиодистонии гипотонического типа
Рекомендуются фитопрепараты, природные адаптогены, направленные на повышение АД и укрепление иммунитета. К ним можно отнести эхинацею, лимонник.
Также врач может прописать следующие лекарства:
- средства для улучшения кровоснабжения головного мозга – Пирацетам;
- офтальмологические капли, активизирующие обмен веществ – Тауфон, Эмоксилин;
- витаминные капли для глаз – Аевит, Лютеин Комплекс.
Все медикаментозные препараты должны подбираться врачом в индивидуальном порядке.
Для лучшего эффекта рекомендуется прохождение физиотерапии (магнитотерапия, иглорефлексотерапия).
Профилактика
Предупредить развитие ангиодистонии сетчатки глаза можно, если вести здоровый образ жизни и придерживаться следующих рекомендаций:
- избавиться от вредных привычек;
- не допускать травм;
- употреблять больше молочной продукции и рыбы;
- нормализовать вес;
- регулярно проходить медицинский профилактический осмотр;
- избегать длительных и тяжелых диет;
- заниматься спортом;
- принимать успокаивающие средства.
Людям после 40 лет рекомендуется придерживаться противохолестериновой диеты. Также нужно контролировать показатели АД и уровень сахара в крови.
При появлении подозрений на ангиодистонию следует как можно быстрее обратиться к окулисту.
Автор статьи: Кваша Анастасия Павловна, специалист для сайта glazalik.ru
Делитесь Вашим опытом и мнением в комментариях.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
Последнее изменение: Июль 27th, 2019 в 03:48 пп
Ангиодистония (иначе называется сосудистой дистонией, вегето-сосудистой дистонией, ВСД) – клинический синдром, проявляющийся комплексом симптомов, связанных с нарушением в работе сосудов.
Не является заболеванием по международной классификации. Синдром характеризуется патологией сосудистого тонуса. Синдром может бывает очаговым (имеет конкретную локализацию) или системным (поражать всю сосудистую систему). Нарушения тонуса наблюдаются, по большей части, в сосудах среднего калибра.
Что руководит тонусом сосудов
В названии синдрома заложена часть ответа на Ваш вопрос. Тонусом сосудов управляет вегетативная нервная система. Помимо этого, она также обеспечивает деятельность внутренних органов, иннервацию желез, трофическую иннервацию скелетной мускулатуры и рецепторов. Следовательно, при поражении вегетативной нервной системы наблюдаются нарушения в работе различных органов. Врачи насчитывают порядка 170 симптомов, являющихся проявлением ВСД.
Откуда взялось и у кого проявляется
Единой причины, вызывающей ВСД не установлено.
К частым причинам относят:
- частые стрессовые ситуации
- неустойчивую нервную систему
- эмоциональное перенапряжение
- пубертатный период
- депрессия
- гипотония (недостаточная физическая активность)
- гормональные нарушения
- избыточная масса тела
- вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем, чрезмерное употребление кофе и других веществ, влияющих на системное артериальное давление)
Симптомы ВСД, в той или иной степени, проявляются практически у всего трудоспособного населения. Чаще наблюдаются у тех, чья работа связана с постоянными стрессовыми ситуациями, нарушениями режима дня, нарушениями режима труда и отдыха, при проведении большей части времени за компьютером, вычислительными машинами. Часто синдром ангиодистонии выявляется у подростков. Это связано с чрезмерной реакцией на внешние раздражители, неустойчивостью нервной системы, что влечет за собой «скачки» давления.
Во многих случаях ВСД является сопутствующим синдромом другой патологии. Например, патологии эндокринной системы (заболевания яичников, щитовидной железы, надпочечников, гипофиза), заболевания некоторых внутренних органов (панкреатит, гломерулонефрит, пиелонефрит), хронические инфекции и аллергия.
Признаки ангиодистонии
Характерные и наиболее частые симптомы, которое позволяют заподозрить наличие дистонии:
- необъяснимые перепады давления
- хроническое чувство усталости
- головокружение
- потери сознания
- нарушения сна
- беспричинные головные боли различного характера (тупые, ноющие, стреляющие)
- шум в ушах (часто при смене положения тела)
- онемение в ногах и/или руках
Если вы наблюдаете у себя или своих близких один или несколько из вышеперечисленных симптомов – стоит обратиться к врачу.
Ангиодистония головного мозга
Как следует из названия, эта патология развивается в сосудах головного мозга. Иначе это называется церебральной ангиодистонией. «Тревожными звоночками» являются шумы в голове, головные боли различной локализации, шумы в ушах, головокружение и утомляемость, которая не соответствует физической нагрузке.
Церебральную ангиодистонию классифицируют по ее локализации, причине появления, наличию сопутствующих патологий, показателям артериального давления. От этих и многих других факторов зависит адекватный выбор диагностики и дальнейшего лечения. Необходимо помнить, что нельзя «затягивать» с таким «безобидным», на первый взгляд, синдромом. Чем дольше у Вас наблюдаются симптомы – тем более вероятно появление энцефалопатии. Энцефалопатия является невоспалительным заболеванием мозга, однако, ее лечение сравнительно сложнее, чем лечение и профилактика ВСД.
Часто диагноз церебральной ангиодистонии ставят в детском возрасте на основании результатов УЗИ сосудов шеи. Если выявляют нарушение расположения сосудов или их извитость больше нормы. Из-за такой патологии кровь не может нормально поступать в головной мозг, снабжать его кислородом. На этом фоне и возникают симптомы, свидетельствующие об ангиодистонии.
Во многих случаях, церебральная ангиодистония вызвана не только сопутствующими патологиями, но и нездоровым образом жизни. Употребление жирных продуктов, алкоголя, большого количества кофеина и курение влияет на сосуды головного мозга. Часто изменение образа жизни позволяет облегчить, либо же полностью устранить симптомы ВСД.
Ангиодистония сетчатки глаза
Данный синдром развивается вследствие патологии сосудов сетчатки. Из-за нарушений тонуса артерий и вен нарушается деятельность сетчатки – своевременное сужение и расширение становится невозможным. Эта патология часто возникает одной из первых и является важным диагностическим признаком для постановки диагноза.
Причины возникновения
Можно разделить на две большие группы:
| Связанные с патологией сосудов | Связанные с патологией других органов и систем |
| Атеросклероз | Болезни нервной системы, травмы шейного и грудного отделов позвоночника |
| Гипертония | Тяжелые формы сахарного диабета |
| Повышение внутричерепного давления | Влияние радиоактивного излучения, токсических веществ |
| Врожденные патологии кровеносной системы | Некоторые аутоиммунные заболевания |
| Тромбозы артерий различного калибра | Беременность (увеличивается нагрузка на сосуды) |
Как распознать
Первыми признаками, конечно же, будут являться снижение остроты зрения и ограничение полей зрения. Кроме того, возможны появления пелены перед глазами, мушек или тумана. Возможны нарушения цветовосприятия. Значительно затрудняется распознавание предметов, расположенных на значительном расстоянии от Вас. Характерны появления пятен на склере глаз от желтых до красных. Появление красных пятен свидетельствует о наличии кровоизлияний из сосудов сетчатки.
Помимо основных проявлений могут также наблюдаться носовые кровотечения, боли в ногах и гематурия (появление крови в моче).
По причинам возникновения синдрома ВСД можно разделить на несколько видов:
- Травматическая – возникает при резком повышении давления в сосудах глаза. Возникает при травмах самого глаза, сдавливании тела в области шеи или груди – происходит кровоизлияние в глаз и снижение зрения. Однако, если случай единичный, то зрение восстанавливается.
- Гипертоническая – связана с наличием гипертонической болезни или черепно-мозговыми травмами. В таких случаях нарушается равномерное сужение артерий сетчатки, повышается внутричерепное давление, что увеличивает нагрузку на зрительный аппарат. При своевременном начале лечения удается полностью восстановить зрение.
- Гипотоническая – развивается в результате артериальной гипотонии. Из-за снижения давления в кровеносном русле артерии сетчатки расширяются, не давая тем самым нормально функционировать венозному кровотоку. При таком виде ВСД пациент ощущает пульсацию в сосудах шеи и головокружение.
- Диабетическая – возникает при тяжелых формах сахарного диабета. В этом случае ключевая роль не в повышении системного артериального давления, а в снижении эластичности стенок сосудов. Сосуды становятся ломкими, теряют тонус. Возникают частые кровоизлияния в сетчатку.
Диагностика ВСД
Успешная диагностика и дальнейшее лечение, конечно же, зависит от своевременного выявления симптомов. А, поскольку, симптомы ангиодистонии чаще проявляются комплексно, то диагностика не представляет особой сложности. Основной метод диагностики – реоэнцефалография. Этот метод основан на исследовании сопротивления тканей головного мозга, которое возникает под воздействием слабых высокочастотных электрических импульсов. Так получают данные о работе сосудов головного мозга и их состоянии. Например, можно судить об эластичности сосудистой стенки, ее тонусе, реактивности сосудов и об их пульсовом наполнении.
Кроме того, применяют УЗИ сосудов головного мозга и шейного отдела, ЭКГ для выявления изменений в сердце, электроэнцефалографию. Если по результатам исследования получены данные об уменьшении кровотока, уменьшении диаметра сосуда и/или его просвета, изменение положения сосудов или ихизвитость, то необходимо срочно начинать терапию.
Лечение
Поскольку ВСД не является заболеванием, то лечение основано на устранении первопричины. Если синдром был вызван первичной патологией других органов, то лечение начинают с устранения этой патологии. Помимо этого, часть терапии направлена на восстановление и поддержание тонуса сосудов. И, конечно же, симптоматическое лечение, которое включает в себя нормализацию режима, правильное чередование циклов работы и отдыха, отказ от вредны привычек, щадящие постоянные физические нагрузки.
Точное лечение подбирает врач. Если же лечение симптомов ВСД не сочетается с приемом препаратов для устранения основной патологии, то от него отказываются.
Профилактика ВСД
Как и в большинстве случаев, первое, что Вы должны сделать – постараться вести здоровый образ жизни, чаще бывать на свежем воздухе. Рекомендуется несколько раз в неделю проходит в умеренном темпе около 5 км. Однако, если у Вас имеются заболевания сердца, то темп стоит убавить. Если Вы не можете устранить постоянную стрессовую ситуацию, в которой находитесь, то рекомендуются к употреблению препараты на основе трав. Они являются гомеопатическими, их действие проявляется через месяц – полтора от начала приема, но они имеют значительно меньше побочных эффектов, в отличие от лекарственных средств и помогут привести Вашу нервную систему в норму.
Источник
