Зеленый чай для кожи вокруг глаз
Зеленый чай имеет репутацию вкусного бодрящего напитка, который обладает множеством полезных свойств. Немногие знают, что он также полезен при наружном применении, в связи, с чем его экстракт входит в состав различных косметических средств. В домашних условиях зеленый чай можно использовать для ухода за областью глаз.
Полезные свойства зеленого чая для глаз
Ученым давно было известно, что зеленый чай содержит большую концентрацию антиоксидантов (катехин, лютеин, эпигаллокатехин). Они препятствуют возрастным изменениям организма и поддерживают нормальную работу внутренних органов.
Относительно недавно выяснилось, что гонконгские специалисты обнаружили благоприятное воздействие чайных антиоксидантов на глаза. Исследования проводились на лабораторных крысах, которых поили зеленым чаем.
В ходе наблюдения впервые удалось установить, что катехины, попавшие в организм вместе с чаем, способны усваиваться глазными тканями. Во всех частях глаза – роговице, сетчатке, стекловидном теле, хрусталике, кровеносных сосудах – была отмечена высокая концентрация катехинов, которая сохранялась вплоть до 12 часов после употребления чая. Это означает, что обычный чай способен защищать глаза от стресса и негативных факторов.
Исследования, направленные на изучение действия антиоксидантов на глазные ткани, будут продолжаться. Тем не менее, уже сейчас ясно, что регулярное употребление зеленого чая не только укрепляет зрение, но и способствует предотвращению катаракты и глаукомы.
От чего помогает
Зеленый чай хорошо зарекомендовал себя как подручное средство для ухода за кожей вокруг глаз. Чайный лист отлично тонизирует и увлажняет, чем и объясняется его высокая эффективность.
От отеков и мешков
Отечность вызвана накоплением в организме лишней жидкости. Что касается мешков, то их появление связано с возрастными изменениями. С течением лет нарушается барьер между кожей и жировой клетчаткой. Кожа, в свою очередь, теряет эластичность и не может удерживать накопившуюся жировую ткань. Все это приводит к образованию припухлостей и мешков под нижними веками.
Вещества в составе зеленого чая комплексно справляются с этой проблемой:
- Активизируют синтез коллагена. Кожа постепенно становится более плотной и эластичной, мешки под глазами исчезают.
- Улучшают движение жидкостей в тканях. Укрепляются стенки кровеносных сосудов, что способствует лучшему кровообращению и питанию кожи. Кроме того, лимфа перестает скапливаться под кожей, а значит, отеки больше не образуются.
Чтобы избавиться от отечности и мешков, можно приготовить лосьон по одному из следующих рецептов:
- Традиционный вариант. Берут 1-2 ч. л. листового зеленого чая, заливают 200 мл воды, температура которой составляет около 85-90 градусов. Настой нужно остудить до комнатной температуры, а затем тщательно процедить.
- С ромашкой. Необходимо взять по 1 ч. л. зеленого чая и цветков аптечной ромашки. Смесь заливают кипятком, остужают и процеживают.
- С березовыми листьями. Следует набрать стакан свежих листьев березы, измельчить их и залить газированной минералкой. Жидкость рекомендуется оставить на ночь в плотно закрытой посуде. Утром настой фильтруют и добавляют к нему равную часть остывшего зеленого чая.
Вне зависимости от рецепта, полученный лосьон нужно перелить в стеклянную емкость и хранить в холодильнике. Средство используют утром и вечером, смачивая в нем ватный диск и протирая проблемную область под нижними веками.
Также из лосьона можно приготовить компресс, который следует держать под веками примерно 10-20 минут. Для устранения отечности отлично подойдет и косметический лед, сделанный из замороженного лосьона.
В данном видео, молодая мама поделится секретом, как выглядеть выспавшейся после бессонной ночи или, как избавиться от мешков под глазами в домашних условиях.
От кругов под глазами
Круги под глазами отчасти имеют такое же происхождение, как и мешки. Кроме того, чувствительная кожа вокруг глаз со временем становится очень тонкой, вследствие чего сквозь нее просвечивают кровеносные сосуды, образуя нездоровый синеватый оттенок.
Зеленый чай успешно борется с отеками вокруг глаз, повышает эластичность тканей, а также защищает деликатную кожу от негативного воздействия внешней среды.
Чтобы избавиться от кругов, рекомендуется использовать косметический лед. Для этого нужно взять 2 ч. л. зеленого чая и залить их половиной стакана горячей воды. После того, как жидкость остынет, ее разливают в формочки и убирают в морозилку. Готовым льдом можно протирать область вокруг глаз дважды в день, утром и вечером.
От синяков
Как говорилось выше, синева под глазами появляется в результате истончения кожи. Это происходит, как правило, из-за недостатка витаминов, плохого кровоснабжения и отсутствия правильного увлажнения.
Зеленый чай способен справиться и с этой проблемой. Чтобы быстро избавиться от синяков под глазами, можно сделать контрастный компресс. Для этого нужно приготовить заварку, из половины которой делают лед, а другую подогревают, но не делают ее обжигающей.
Ватный диск смачивают в горячем настое и кладут под глаза на несколько минут, а потом остужают это место компрессом изо льда. Процедуру повторяют несколько раз. Лучше всего делать это на ночь, после того, как будет смыта косметика.
От конъюнктивита
Во время воспалений, вызванных конъюнктивитом, важно периодически промывать глаза. Зеленый чай обладает обеззараживающим и укрепляющим эффектом, поэтому хорошо подойдет для этой роли.
Настой готовится так: 1 ч. л. заварки заливают 200 мл кипятка и настаивают примерно 5 минут. Полученный отвар тщательно фильтруют, после чего его можно использовать для промывания глаз (до 6 раз в день). Кроме того, можно делать примочки и компрессы, смачивая ватный диск в отваре и прикладывая его к глазам.
От морщин
Морщины образуются в результате возрастных изменений, поскольку кожа становится менее эластичной и с трудом переносит постоянное химическое воздействие. Зеленый чай, как уже говорилось ранее, восстанавливает упругость кожи, тем самым, помогает бороться с морщинами. В целях избавления от морщин можно использовать и компрессы, и лосьон, и лед.
Какой сорт зеленого чая использовать
Прежде всего, нужно знать, что состав зеленого чая меняется в зависимости от сорта, района произрастания и периода сбора. Больше всего полезных веществ содержится в листьях, собранных ранней весной в высокогорных районах. Меньше всего в позднем осеннем урожае, собранном с равнинных плантаций.
Интересно, что японцы выращивают особый сорт зеленого чая – Матча. Он отличается повышенным содержанием антиоксидантов, благодаря чему широко применяется в качестве косметологического средства. Матча обладает тонизирующим и освежающим эффектом, также способен лечить мелкие кожные воспаления и очищать поры.
Обычный зеленый чай не менее эффективен. Он помогает при различных проблемах, характерных как для сухой, так и для жирной кожи лица.
Регулярное использование чая способствует увлажнению и омоложению кожи, а также борьбе с воспалениями.
Зеленый чай – полезный напиток, богатый антиоксидантами и другими веществами, важными для человеческого организма. Регулярное употребление способно предотвратить некоторые глазные болезни, а его наружное применение отлично подходит в качестве ухода за областью вокруг глаз.
Источник
Чай и чайная заварка имеет гораздо большую силу, чем просто вкусный напиток. Компрессы, примочки из полезного чая способны вернуть лицу здоровый вид, в том числе и коже вокруг глаз, белый и зеленый чай помогает «стереть» покраснения, синяки и вредные припухлости, чёрный — борется с раздражениями на коже, оказывает тонизирующее влияние на зрелую кожу лица.
Как действует хороший чай
Кожа век и вокруг глазного яблока очень нежная, она требует к себе бережного отношения
Кожа вокруг глаз обладает большой чувствительностью, истончается с годами и требует постоянного правильного ухода, экспресс-стирания темных кругов, припухлостей и морщин. Как и какой чай работает с кожей век и почему его применение эффективно:
- Во всех типах чая содержатся дубильные вещества, оказывающие благотворное действие на кровообращение кожи век.
- Обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами.
- Стимулирует выработку коллагена, замедляет процесс старения благодаря рутину — витамину в составе чая.
- Тонизирует работу лицевых мышц.
- Устраняет патологические и травматические синяки и отечности.
Практически отсутствуют противопоказания к применению, а разнообразие вариантов использования помогают вернуть коже здоровый вид в максимально короткие сроки.
Уход с пользой за кожей вокруг глаз
Чай может решать многие проблемы в комплексе, но для косметических целей лучше использовать чай листовой или аптечный в пакетиках, чтобы «выжать» из него максимум пользы.
Компрессы делают поочередно с прикладыванием холодного и горячего ватного диска
Перед применением любого компресса из чая, лучше всего «подготовить», промыть кожу век, то есть провести контрастное умывание — достаточно сделать по 5 чередований холодной и горячей воды, чтобы перейти к следующим процедурам.
Правильное применение примочек от отеков и синяков с помощью чайных пакетиков
Полезно заваривать шалфей и цветки ромашки аптечной
Чтобы убрать синяки и отёки под глазами можно использовать пакетики чая, лучше включающие в себя травы, ромашку, шалфей для усиления эффекта (при отсутствии аллергии на данные добавки из трав). Главное, чтобы это были натуральные травы без ароматизаторов и красителей.
- Лучше всего с синяками и отёками справляется зелёный чай. Но он имеет тонизирующее действие. В составе присутствует кофеин, поэтому процедуру лучше проводить утром. Пакетик заливается кипятком 200 мл и настаивается до полного охлаждения. Пакетики прикладываются на нижние части век, и компресс выдерживается 15-20 минут.
- Контрастные процедуры хороши не только перед началом использования компрессов, но и после. Для этого заранее нужно разлить крепкий заваренный чай в формочки для льда и заморозить его. Затем прикладывать чайный лёд на припухшую область век, а затем тёплый пакетик чая. Чередовать по минуте в течение 6 минут, если лёд прикладывать слишком чувствительно, можно замотать его в слой марли.
Лечение крепкой заваркой
Для лечения заваркой лучше брать зеленый чай
Свежий листовой чай привнесёт более ощутимый эффект, чем от пакетиков, ведь в них добавляется уже переработанный вариант.
Поэтому лучше использовать чай листовой для приготовления примочек — времени и усилий понадобится больше, но и эффект очевиднее. Чтобы всегда быть с чистыми глазами и избежать попадания чаинок в глаза, после остывания нужно процедить настой через мелкое сито, а потом использовать по назначению:
- 2 столовые ложки зелёного чая заливаем 200 мл кипятка, накрываем крышкой, «укутываем» полотенцем и даём настояться до остывания. Процеживаем настой, окунаем в него ватные диски, пропитываем их и накладываем на глаза на 15 минут.
- В 100 мл крепкого чёрного чая добавляется 1 чайная ложка пищевой соды и чайная основа перемешивается: сразу необходимо смочить в ней ватные диски и приложить на отёчную область на 15 минут.
- В остывшую заварку: на 20 грамм чёрного крупнолистового чая 120 мл кипятка, добавляется измельчённый корень петрушки 10 граммов, масса перемешивается и процеживается. С помощью ватных дисков накладывается компресс на 10-15 минут 3 раза в течение дня.
Промывание и умывание зеленым чаем
Умываться нужно по утрам слабым настоем из травяного чая
Проведённые исследования показывают, что находящиеся в составе чая полифенолы в 18 раз действуют сильнее, чем витамин Е, поэтому пить чайный настой и умываться чаем — неотъемлемая часть утреннего моциона для сохранения здоровья и свежести кожи лица.
Использование зелёного чая для умывания:
- 30 грамм листьев чая заварить стаканом кипятка и выдержать полчаса до полного остывания. Затем нужно процедить напиток и поставить его в холодильник, глаза промывать в течение суток утром и вечером.
- Для умывания также подходит настой чая с добавлением чайной ложки мёда и сока лимона, при умывании тон кожи выравнивается, уменьшается раздражение и покраснение на коже.
- Для создания косметического чая также можно добавлять эфирные масла: масло розового дерева, чайного дерева или персиковое масло.
Как лечить компрессами от покрасневших или уставших глаз
Когда глаза покраснели и очень болят по неизвестной причине или виною всему работа за компьютером, с этой проблемой легко справится чай, причем необязательно делать промывку длительно, чаще всего одного дня достаточно, чтобы вернуть свежесть взгляда.
Народные средства против покраснения кожи век
Промывание следует делать, используя пакетик или свежезаваренный и остуженный до комнатной температуры чай:
- Нужно лечь, намочить спонж чаем и аккуратно провести от наружной стороны века к внутренней, а затем, чистым спонжем промокнуть лишнюю жидкость.
- Таких повторений нужно сделать не менее трех-четырех, чтобы результат не заставил себя долго ждать.
От каких болезней помогают примочки
При конъюнктивите кожу век и глаза протирать следует часто, используя каждый раз чистые ватные диски
Глазные болезни не всегда сопровождаются серьёзными последствиями, иногда достаточно на ранней стадии покраснения обратиться к «чайному методу» и устранить причиненный вред в корне:
- Ячмень можно лечить и нужно испробовать для этих целей чай, особенно хорошо помогает способ прикладывания тёплых чайных пакетиков к зоне воспаления до момента, когда пакетик приобретет температуру тела. Затем нужно поменять компресс и повторить действия 2-3 раза за один приём.
- Конъюнктивит, особенно в хронической стадии можно лечить чаем — заварить 30 грамм на стакан кипятка, процедить и отлить в отдельную ёмкость 1/3 настоя. Стерильными спонжами, смоченными в чае протирать от внешнего уголка глаза к внутреннему несколько раз, остаток чая вылить и в течение дня повторить процедуру еще 2 раза, с новыми спонжами.
Кому нельзя делать, есть ли вред
Противопоказаний к применению нет за исключением, редко встречаемой, аллергии на то или иное растение
В целом чай не имеет противопоказаний к применению, кроме аллергических реакций, которые встречаются крайне редко. Но стоит отметить, что полагаться на него в случае подтвержденного заболевания глаз, глазного яблока не стоит: он подходит как симптоматическое лечение и как дополнение к основному, но не является панацеей.
Для красоты и здоровья женщинам можно воспользоваться следующими советами: 7 полезных свойств ромашкового чая для здоровья женщин, обзор 5 лечебных свойств иван-чая для женского здоровья.
Источник
Зеленый чай от отеков под глазами — распространенное средство, помогающее бороться с этим косметическим дефектом, который возникают из-за плохого сна, стрессов, гормональных сбоев, проблем с почками, чрезмерного увлечения алкоголем. Все это моментально отражается на внешнем виде. Особенно остро на это реагируют глаза – образуется синева на веках, отечность, покраснения. Устранить эти недостатки можно при помощи многих напитков – черного и зеленого чая. Состав поможет забыть про постоянную усталость, успокаивает, тонизирует и омолаживает нежную кожу под глазами.
Полезные свойства чая для кожи вокруг глаз
В зеленом чае содержится много полезных витаминов. Он устраняет отеки и синеву под глазами, обладает массой полезных свойств. Самые основные положительные свойства следующие:
- если прикладывать чайные пакетики под глаза, можно снять отеки и синие круги;
- действует как антисептик, успокаивает чувствительную кожу, устраняет воспалительные процессы;
- эфирные масла, которые содержатся в чае, благотворно сказываются на межклеточном взаимодействии, из-за чего кожа под глазами лучше усваивает полезные микроэлементы;
- зеленый чай помогает избавиться от синяков под глазами, так как усиливает приток крови к тканям;
- чай стимулирует выработку коллагеновых волокон, убирает мимические морщинки, замедляет старение кожи, укрепляет лицевые мышцы;
- обеззараживает дерму, препятствует размножению инфекций и бактерий.
Совет! Примочки из крепко заваренного чая не только помогают убрать отеки, но и могут помочь вылечить конъюнктивит.
Черный чай от кругов под глазами
Примочки из черного чая помогут избавиться от мешков под глазами. Подойдут и чайные пакетики, и примочки из заварки, и замороженные кубики льда из чая. Самый простой способ, судя по многочисленным отзывам, который поможет убрать синяки под глазами – охлажденные чайные пакетики в качестве компрессов. Если пакетиков нет, то можно использовать чайную заварку, завернув ее в обычный бинт.
Зеленый чай от кругов под глазами
Чай содержит множество полезных эфирных масел и дубильных веществ. Если регулярно делать примочки из чайных пакетиков, то можно заметить, как исчезли мешки под глазами, повысился тонус и упругость эпидермиса. Дубильные вещества сужают сосуды, из-за чего отеки под глазами уменьшаются, а тон кожи выравнивается.
Зеленый чай благоприятно влияет на человека в эмоциональном плане: снимает усталость, уменьшает негативное влияние стрессов и переутомлений, обеспечивает спа-эффект на дому при минимальных тратах. А спокойствие и умение расслабляться— гарантия сохранения молодости.
В борьбе с отеками и кругами высокую эффективность показывают примочки чайных пакетиков под глаза. Оставшиеся после чаепития пакетики нужно отжать и приложить к проблемной зоне на 15 минут.
Если мало времени на сборы, а отекшие веки намекают на прошедшую бурную вечеринку, стоит воспользоваться контрастными компрессами зеленого чая под глаза. Нужно заварить обычный чай, но поделить его на 2 части, одну оставить, а вторую разлить по формочкам и поместить в морозилку, чтобы получить кубики льда. Когда кусочки льда из чая готовы, нужно немного разогреть оставшуюся часть напитка. Обмакнуть в него ватный диск, приложить его к отеку на 2 минуты. После под глазами необходимо протереть льдом. Повторить 5 раз.
Какой чай лучше выбрать
Убрать отеки под глазами можно с помощью и зеленого и черного чая.
Внимание! Компрессы из черного чая не рекомендовано делать девушкам с бледной, светлой кожей. Чайная заварка может окрасить кожный покров под глазами, из-за чего синие круги будут еще более заметными.
Рецепты с чаем для устранения косметических проблем
Зеленый чай — одно из старинных и результативных приемов, который поможет навсегда забыть про отеки под глазами. При этом долго держать компрессы не нужно, они уберут малейшие недостатки за 20 минут.
Зеленый чай с ромашкой
Понадобится 1 ч. л. сушеной ромашки и 1 ч. л. зеленого чая. Смесь залить кипятком, дать настояться. Как только отвар остынет до комфортной температуры, окунуть ватный тампон и прикладывать к отекам.
Черный чай и пищевая сода
Необходимо сделать обычный черный чай, добавить в чашку 1 ч. л. пищевой соды, перемешать. Главное, чтобы напиток не остыл, потому что сразу после размешивания ингредиентов нужно делать примочки, пока сода образовала осадок. В готовом растворе смачивают ватные тампоны и прикладывают к отекам на 15 минут. Помимо отечности этот компресс из черного чая отлично помогает убрать синяки под глазами.
Зеленый чай и березовые листья
2 ст. л. березовых листьев необходимо смешать с ложкой зеленого чая, залить смесь кипятком. Раствор должен настояться не меньше 8 часов. Утром ватные тампоны макают в смесь, оставляют на коже под глазами не меньше чем на 15 минут.
Зеленый чай и смесь трав
Понадобятся такие компоненты:
- 1 ч. л. ромашки;
- 1 ч. л. василька;
- 1 ч. л. чая.
Все компоненты необходимо залить стаканом кипятка, дать настояться 20 минут. Настой необходимо держать на коже минут 20. Отлично помогает от отеков.
Корень петрушки и чай черный
На 2 ст. л. заварки необходимо добавить 5 г сухого корня петрушки. Залить кипятком, дать настояться, смочить ватные тампоны в смеси и оставить на коже на 15 минут.
Как пить чай от отеков под глазами
Появление отеков под глазами обусловлено задержкой жидкости в тканях кожи. Чтобы убрать излишки влаги и избавиться от отечности, многие знают, что необходимо принимать мочегонные сборы. Однако такими свойствами могут похвастаться не только аптечные травы, но и обычный черный и зеленый чай. Медики советуют пить зеленый чай, потому что его диуретическое воздействие сильнее, он более полезен. Он хорошо влияет на работу желудочно-кишечного тракта, и мягко выводит лишнюю воду из организма. В нем содержится масса биологически активных веществ, органических кислот, дубильных веществ. Все эти микроэлементы хорошо сказываются на работе мочеполовой системы.
Внимание! В сутки разрешено выпивать не более 3 чашек зеленого чая.
Употребляя в качестве панацеи от отеков зеленый чай, необходимо учесть, что в нем содержится кофеин, который может стать виновником роста артериального давления и ускоренного сердцебиения. Чтобы не навредить сердечно-сосудистой системе, необходимо использовать поменьше заварки и добавлять в зеленый чай молоко. Такой напиток разрешено пить беременным и кормящим женщинам.
Как убрать синяки под глазами чайными пакетиками
Сделать кожу свежей и подтянутой можно, прикладывая чайные пакетики под глаза. Они быстро уберут синяки и мешки. Для этого понадобятся 2 заварочных пакетика зеленого чая. Нужно отжать влагу и накрыть ими веки, подождать 20 минут. Компрессы будут более эффективны, если заваривать вместе с чаем ромашку либо мяту.
Косметический лед от мешков под глазами
Вернуть коже сияющий и здоровый вид можно с помощью ежедневного массажа кубиками льда из зеленого чая. Желательно добавить несколько капель сока лимона, это усилит его полезное воздействие. Протирание лица кубиком льда сотворит настоящее чудо: эпидермис насытится жидкостью, будет более упругим, в мышцах улучшится тонус, веки немного подтянутся.
Замечание! Массаж — отличная профилактика от мимических морщин и образования отеков.
Маски из чая от темных кругов под глазами и отеков
Маски из заварки зеленого чая помогут быстро убрать отеки под глазами. Они подойдут людям, которые долгое время работают за компьютером.
Из петрушки
Петрушка — прекрасное средство от разнообразных косметических проблем. Благодаря маскам из зеленого чая и этой зелени, можно сделать кожу более упругой и эластичной. Для ее приготовления необходимо смешать 1 ч. л. сметаны с 2 стеблями петрушки (мелко порезанной), добавить несколько капель зеленого чая. Маску перемешать и нанести на очищенную кожу на 15 минут. Смыть тоником, нанести увлажняющий крем.
С маслами
Быстро убирает мешки и отеки под глазами, питает и освежает кожу. Нужно добавить в 15 мл чая несколько капель миндального масла и 2 капели масла персиковых косточек, тщательно перемешать, нанести на кожу век на 20 минут.
С ромашкой
Необходимо заварить несколько пакетиков ромашки и зеленый чай, добавить, дать настояться, добавить несколько капель кокосового масла. Маску нанести на проблемную зону, держать полчаса, смыть тоником и нанести питательный крем.
Меры предосторожности
Применять чай для борьбы с косметическими дефектами можно абсолютно всем, он не имеет никаких противопоказаний. Однако есть несколько важных моментов, на которые стоит обратить внимание:
- для примочек и компрессов можно использовать только свежезаваренный напиток, но нельзя чтобы в составе были ароматизаторы и красители;
- напиток сильно бодрит, потому процедуры не рекомендуется делать на ночь;
- черный чай может окрасить веки, не стоит долго держать примочки, а светлокожим лучше использовать зеленый чай от отеков.
Некрепкий чай можно пить беременным и кормящим женщинам, но не больше 3 чашек в день.
Замечание! Важно такие процедуры проводить регулярно, иначе эффект будет кратковременным.
Заключение
Зеленый чай от отеков под глазами помогает избавиться от излишков жидкости. Всеми любимый тонизирующий напиток помогает устранить синяки и мешки не хуже дорогостоящих кремов. В его составе много полезных микроэлементов, компрессы из чая помогут омолодить и подтянуть тонкую кожу на веках. Чтобы сохранить молодость и красоту имеет смысл поменять свой образ жизни: правильно питаться, высыпаться, почаще гулять на свежем воздухе, не забывать про спортивные тренировки. Чтобы предупредить образование отеков, не стоит выпивать много воды на ночь.
Отзывы о чае от синяков под глазами и отеков
Валентина Клоризель, 44 года, г. Владивосток
Стараюсь много спать, не пить много воды на ночь, поменьше нервничать. А отеки под глазами никуда не пропадают. Пользоваться дорогами кремами не хочется, нашла для себя отличную альтернативу – пакетики зеленого чая. Кожа стала моложе, свежее, а времени на процедуры много не нужно, выпил чай, положил заварку под глаза – готово, кожа выглядит на 20 лет моложе и никаких отеков.
Вравара Чернозем, 24 года, г. Хабаровск
Постоянно беспокоят отеки под глазами, наследственность. Крема для век на молодую кожу наносить не хочется, но ходить опухшей тоже не очень приятно. Справляюсь с проблемой только протираниями кусочками льда. Замораживаю чай зеленый в формочках для льда и каждое утро массирую ими веки. Эффект поразительный, лицо сразу выглядит свежее.
Источник
