Все о близорукости миопатия

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 11 марта 2016;
проверки требует 61 правка.

Миопия

МКБ-10	H52.152.1
МКБ-10-КМ	H52.1
МКБ-9	367.1367.1
МКБ-9-КМ	367.1[1][2]
OMIM	160700, 255500, 300613, 310460, 603221, 608367, 608474, 608908, 609256, 609257, 609258, 609259, 609994, 609995, 610320, 612554, 612717, 613969, 614166, 614167, 615420, 615431 и 615946
DiseasesDB	8729
MedlinePlus	001023
MeSH	D009216
Медиафайлы на Викискладе

Близору́кость (также — миопи́я, от др.-греч. μύω — «щурюсь» и ὄψις — «взгляд, зрение») — это дефект зрения, при котором человек вблизи видит хорошо, а вдали — плохо. Для решения этой проблемы можно пользоваться очками или контактными линзами с отрицательными значениями оптической силы.

Этот дефект заключается в том, что из-за аномалии рефракции изображение фокусируется не на сетчатке глаза, а перед ней. Близорукость является разновидностью аметропии.

Нормальное зрение
То же изображение при миопии

Коррекция миопии при помощи двояковогнутой линзы.

Причины близорукости[править | править код]

Внешние физические причины[править | править код]

Наиболее распространённая причина — увеличенное в длину глазное яблоко, вследствие чего сетчатка располагается за фокальной плоскостью. Более редкий вариант — когда преломляющая система глаза фокусирует лучи сильнее, чем нужно (и, как следствие, они сходятся не на сетчатке, а перед ней). В любом из вариантов при рассматривании удалённых предметов на сетчатке возникает нечёткое, размытое изображение.

Увеличение в длину глазного яблока может быть обусловлено генетически и прогрессировать в подростковом возрасте.[3]

Также близорукость может быть вызвана спазмом цилиарной мышцы (в молодом возрасте), кератоконусом (изменением формы роговицы), смещением хрусталика при травме (подвывих, вывих), склерозом хрусталика (в пожилом возрасте). [4]

К сопутствующим факторам появления близорукости относятся ранние и интенсивные зрительные нагрузки на близком расстоянии, длительное использование компьютеров и гаджетов; недостаточное физическое развитие; эндокринные изменения в организме в период полового созревания; недостаток кальция, цинка и селена, гиповитаминоз; снижение иммунитета; неблагоприятная экологическая обстановка и неправильное питание и дыхание; усиление катаболических процессов соединительной ткани.[5]

Разрешение проблемы близорукости[править | править код]

Традиционный подход[править | править код]

В подавляющем большинстве случаев близорукость сопровождается увеличением передне-заднего размера глазного яблока[6]. И если вовремя не принять мер, то близорукость прогрессирует, что может привести к серьёзным необратимым изменениям в глазу и значительной потере зрения. И как следствие — к частичной или полной утрате трудоспособности.

Традиционный подход лечения, основанный на использовании медицинских очков «для близорукости», предполагает восстановление свойств глазного яблока и хрусталика при расслаблении.

Улучшить четкость окружающих объектов возможно с помощью очков или контактных линз (только на время ношения), ортокератологических линз (на несколько часов после снятия) или рефракционной хирургии.

Национальный Институт Здоровья США утверждает, что не существует способов предотвратить миопию, а использование очков и контактных линз не оказывает влияния на прогрессирование данного заболевания.[7]

Виды близорукости[править | править код]

В офтальмологии принято разделять близорукость на следующие виды[8]:

врождённая (myopia congenita) — редко встречающаяся форма близорукости, констатируемая с первых дней жизни и обусловленная аномалиями развития глазного яблока;
высокая (myopia alta) — близорукость, степень которой превышает 6,25 диоптрий;
комбинационная (myopia combinativa) — обычно близорукость небольшой степени, при которой преломляющая сила оптической системы глаза и длина его оптической оси не превышают величин, характерных для эмметропии, однако их сочетание не обеспечивает нормальной рефракции;
ложная (спазматическая, псевдомиопия; myopia falsa) — близорукость, возникающая при увеличении тонуса ресничной мышцы (спазма аккомодации) и исчезающая с его нормализацией;
транзиторная (myopia transitoria) — разновидность ложной близорукости, возникающая при развитии различных заболеваний организма (сахарный диабет) и/или в результате воздействия лекарственных средств (сульфаниламидные препараты);
ночная (сумеречная; myopia nocturna) — близорукость, связанная с эмметропической рефракцией глаза, возникающая при недостатке света и исчезающая при увеличении освещённости;
осевая (myopia axialis) — близорукость, проявляющаяся при большой длине оптической оси глаза;
осложнённая (myopia complicata) — близорукость, сопровождающаяся анатомическими изменениями глаза, приводящими к потере зрения;
прогрессирующая (myopia progressiva) — близорукость, характеризуемая постепенным увеличением её степени из-за растяжения заднего отдела глаза;
рефракционная (оптическая; myopia refractiva) — близорукость, обусловленная чрезмерной преломляющей силой оптической системы глаза.

Степени близорукости[править | править код]

По тяжести заболевания в близорукости выделяют три степени:

слабая: до −3 диоптрий;
средняя: от −3,25 до −6 диоптрий;
высокая: свыше −6 диоптрий.

Высокая миопия может достигать весьма значительных величин: −15, −20, −30 D.

При слабой и средней степени близорукости, как правило, осуществляется полная или почти полная оптическая коррекция для дали и применяются более слабые (на 1—2 диоптрии) линзы для работы на близком расстоянии.

Близорукость может быть врождённой, а может появиться со временем, иногда начинает усиливаться — прогрессировать. При высокой степени близорукости — постоянная коррекция, величина которой для «дали» и для «близи» определяется по переносимости. Если очки недостаточно повышают остроту зрения, рекомендуется контактная коррекция.

Способы коррекции близорукости[править | править код]

В настоящее время существуют 5 признанных способов коррекции близорукости, а именно: очки, контактные линзы, лазерная коррекция зрения, рефракционная замена хрусталика (ленсэктомия), имплантация факичных линз, радиальная кератотомия и кератопластика, лечебные тренажеры. В зависимости от степени близорукости человек может испытывать постоянную потребность в очках или временную (только при необходимости разглядеть предмет на расстоянии), например, при просмотре телепрограмм и кинофильмов, во время управления автомобилем или при работе за компьютером.

При близорукости сила очковых стёкол и контактных линз обозначается отрицательным числом. Рефракционная хирургия способна уменьшить или полностью устранить необходимость пользоваться очками или контактными линзами. Наиболее часто такие операции делаются с помощью специальных лазеров.

Коррекция близорукости — фоторефрактивная кератэктомия (ФРК).

В последние годы особенно большой интерес в коррекции близорукости вызывает новая технология фоторефракционной кератоэктомии (ФРК) с использованием эксимерных лазеров с длиной волны 193 нм.

Со времени первого сообщения в 1983 г. об использовании эксимерного лазера для коррекции близорукости до настоящего времени идёт интенсивное изучение возможности этого метода лечения в практику глазных клиник.

В настоящее время хорошие результаты «классической ФРК» наиболее предсказуемы при близорукости до 6.0 диоптрий. При более высоких степенях близорукости следует применять методику ТрансФРК, иначе появляется вероятность регрессии близорукости, которую, впрочем, можно исправить повторным вмешательством.

Коррекция близорукости — лазерный кератомилёз (LASIK), (ЛАСИК).

Лазерный кератомилёз — комбинированная лазерно-хирургическая операция по коррекции близорукости (дальнозоркости, астигматизма). Операция является самой высокотехнологичной и наиболее комфортной для пациента, так как позволяет в короткие сроки и без боли вернуть максимально возможное зрение без очков и контактных линз. В ряде случаев возможна коррекция близорукости (вплоть до −15 D), дальнозоркости (вплоть до +10 D), а также многих случаев астигматизма.

Лазерная коррекция — технология операции.

Нужно понимать, что коррекция на самом деле — не восстановление зрения. Коррекция не лечит саму близорукость, а позволяет компенсировать её, изменив профиль верхнего слоя роговицы при помощи лазера. В верхнем слое роговицы делается надрез в виде лоскута и лазер, управляемый компьютером, изменяет оптическую поверхность роговицы под надрезанным участком в течение нескольких секунд, заставляя фокусироваться изображение точно на сетчатке, тем самым полностью возвращая нормальное зрение. Затем надрезанный лоскут возвращается на место, позволяя избежать повреждения верхнего слоя роговицы. Возможны некоторые побочные эффекты, один из них — деструкция стекловидного тела. Для сведения рисков к минимуму перед операцией необходимо проводить тщательное обследование.

Коррекция близорукости — лечебные тренажеры.

На данный момент не доказана эффективность лечения близорукости любыми посредством применения различными тренажерами для стимуляции аккомодации глаза. Аппаратное лечение зрения практикуется только в некоторых странах СНГ. Данный метод не рассматривается профессиональными офтальмологами как хоть сколь угодно действенный способ лечения или профилактики близорукости.

Осложнения близорукости[править | править код]

При несвоевременном лечении или неправильной коррекции близорукости возможно прогрессирование заболевания и возникновение осложнений, таких как образование стафилом склеры (выпячивание), дистрофии и кровоизлияния на сетчатке и в стекловидном теле, в тяжёлых случаях их отслойка.

Близорукость и военно-врачебная экспертиза[править | править код]

Близорукость предусмотрена статьёй 34 расписания болезней (утв. Постановлением Правительства РФ от 04.07.2013 N 565[9]):

категория годности «В» (ограниченно годен) при близорукости любого глаза на одном из меридианов более 6,0 диоптрий (т. е. не менее 6,25);
категория годности «Д» (не годен) при близорукости более 12,0 диоптрий.

При медицинском освидетельствовании призывников, выполнивших лазерную коррекцию зрения, решение комиссии определяется результатами проверки зрения на момент призыва. При удовлетворительных результатах лечения либо при сохранении близорукости до 6,0 ДПТР молодому человеку выставляется категория годности «А» или «Б» — в зависимости от степени миопии[10].

Примечания[править | править код]

См. также[править | править код]

Дальнозоркость
Астигматизм
Очки

Литература[править | править код]

Кузнецова М.В. Причины развития близорукости и её лечение. — М.: МЕДпресс-информ, 2004. — 176 с. — ISBN 5-98322-020-9.
Стукалов С.Е., Фаустов А.С., Попов В.И., Щепетнева М.А., Попова И.В. Клиника различных форм близорукости, лечение и профилактика. — Ростов-на-Дону: Феникс, 2007. — 128 с. — ISBN 978-5-222-10942-7.
Аветисов Э.С. Близорукость. — М.: Медицина, 1986. — 240 с.
Должич Р.Р., Должич Г.И. Офтальмология: Пособие для офтальмологов. — Ростов-на-Дону: Феникс, 2008. — 286 с. — ISBN 978-5-222-12005-7.
Зрительные функции и их коррекция у детей / Под ред. С.Э. Аветисова, Т.П. Кащенко, А.М. Шамшиновой. — М.: Медицина, 2005. — 872 с. — ISBN 5-225-04115-9.

Ссылки[править | править код]

Тест на близорукость и другие дефекты зрения
Близорукость — симптомы, причины, лечение.
Видео о тренажере для близорукости — https://www.youtube.com/watch?v=W4mhygCXbWM

Источник

Особенности заболевания миопия глаз Роль глаз и зрения в жизни человека трудно недооценить. Человек относится к своему зрению как к чему-то обычному и не столь важному. Но если вдруг настигает болезнь, только тогда начинает задумываться и ценить то, что дала ему природа.

Есть заболевания, которые не смертельны для человека, но способны легко лишить его зримого восприятия окружающего пространства. Это заболевания органов зрения, такие как миопатия и миопия или, проще говоря, близорукость.

Описание заболевания

Описание миопии глаз Миопия — это заболевания глаз, при котором нарушается острота зрения. Сегодня в мире каждый третий подвержен этому заболеванию. Из-за того, что происходит изменение рефракции глаза, зрение и ухудшается. Человек перестаёт чётко видеть вдаль.

Все предметы видятся в размытом состоянии, но предметы вблизи не теряют своих чётких очертаний. При близорукости луч света попадает в глаз, и фокусировка происходит не на поверхности сетчатки глаза, а перед ней.

По этой причине и происходит искажение картинки. Врачи, в зависимости от причины возникновения миопии, классифицируют близорукость на четыре группы:

Осевая.
Рефракционная.
Смешанная.
Комбинированная.

По своему происхождению миопия чаще всего бывает приобретённой и довольно редко врождённой. Если она врождённая, то обязательно сопровождается нарушением развития органа зрения в очень ранний период или патологией.

Чаще всего человек страдает приобретённой миопией в силу сложившихся социальных условий, резко влияющих на здоровье глаз. В период развития молодого организма близорукость может прогрессировать, что в дальнейшем приводит к резкому ухудшению зрения.

Первыми признаками начала заболевания может быть: человек начинает прищуриваться, появляется желание поближе сесть к монитору или экрану, при чтении или работе низко наклоняется голова. Работая на довольно близком расстоянии, часто возникает глазная и головная боль.

Для родителей это очень важный момент, чтобы не пропустить симптомы у ребёнка, так как лечение на ранней стадии даёт совсем другой более обнадёживающий эффект. Да и к тому же не даст впоследствии осложнений с глазами и зрением.

Различают три степени близорукости:

Слабая миопия — до трёх диоптрий.
Средняя миопия — от трёх до шести диоптрий.
Высокая миопия — больше шести диоптрий.

Причины развития миопии

Причины развития миопии глаз могут быть следующими:

Одной из основных причин близорукости наличие генетической предрасположенности. У ребёнка, чьи родители близоруки, возрастает вероятность стать близоруким в довольно раннем возрасте с вероятностью до пятидесяти процентов.
Частой причиной бывает внутриглазное давление. При миопии глазное яблоко имеет намного большие размеры, что и связано с высоким давлением.
Аккомодация — это способность глаз приспосабливаться к процессу прогрессирования миопии.
Развитию близорукости способствуют различные неблагоприятные факторы окружающей человека среды. Исследования выявили, что более распространена у детей, проживающих в городах, чем у проживающих в пригородных районах. Этот факт на развитие близорукости оказывает воздействие больше, чем отсутствие нормальных физических нагрузок или, наоборот, чрезмерные нагрузки.

На самом деле, причин намного больше. Но основным фактором, который влияет на развитие заболевания, остаётся генетическая или наследственная предрасположенность. По этой причине выявление родителями первых признаков у ребёнка должно заставить их без отлагательное начать корректировку и лечение миопии.

Миопатия глаз

Причинами развития миопатии являются такие причины, как:

Причиной развития миопатии глаз в любом возрасте может стать дисфункция мышечных тканей и тем самым спровоцировать неспособность удерживать так необходимое вещество — «кератин». По этой причине ослабевает тонус мышц, а в дальнейшем может начаться отмирание мышечной ткани. Процесс запускается из-за нарушений метаболического обмена.
Миопатия может передаваться по наследству.
Чрезмерные нагрузки также влияют на причину заболевания.
Если в отношении больного было проведено некорректное лечение дефектов зрения, то и этот момент может привести к миопатии.
Нарушение метаболического обмена из-за нехватки необходимых организму микроэлементов, витаминов и определённых минералов способно привести к миопатии.
Анатомия глаза — дефект строения глаза.

Лечение болезни

Методы и средства лечения миопии глаз Есть очень эффективные варианты способные скорректировать или полностью восстановить зрение при близорукости. Лечение медикаментами позволяет проводить курсовое лечение для каждого больного близорукостью. Прогрессирование болезни также помогает приостановить и физиотерапевтические процедуры.

Близорукость хорошо поддаётся корректировке контактными линзами или более простым способом — очками. Наиболее перспективным методом лечения остаётся операция на глаза. Но есть возрастные ограничения — только от восемнадцати лет и до периода сорока пяти лет. Детям до восемнадцати больше подходит корректирующая гимнастика для глаз или специальные капли.

Немного стоит поговорить о том, какие глазные капли улучшают зрение пациента. Капли остаются самым щадящим средством профилактики и лечения, а также способствуют восстановлению зрения.

Специальные глазные капли может подобрать и выписать только специалист. Остановимся на наиболее назначаемых глазных каплях для улучшения зрения при близорукости:

Капли «Тауфон» назначаются, как только появляются первые признаки заболевания миопия. Их можно использовать и в качестве профилактического средства для людей с наследственными признаками близорукости. По своему составу они приравниваются к аминокислотам, в состав которых входит дополнительный компонент — сера. Аминокислота способно самостоятельно вырабатываться в нужных количествах в органах зрения. Но из-за заболевания выработка существенно уменьшается. Капли способны ускорить метаболические процессы и пополнять нужной кислотой до нормы. Таурин, содержащийся в этих каплях, запускает восстановительные процессы в органах зрения.
Препарат «Эмоксипин» — это синтетический антиоксидант. Он прекрасно способен восстанавливать и защищать сосуды глаз. Защищает от негативного воздействия на сетчатку и роговицу глаза.
«Квинакс» — это капли, которые представляют собой витаминный препарат для глаз. В его состав входят ретинол и аскорбиновая кислота. Этот комплекс витаминов очень важен для здорового функционирования органов зрения.
Есть ещё ряд витаминных препаратов, улучшающих зрение при близорукости. Это «Рибофламин», «Фокус в», «Визиомакс». Эти капли прекрасно снимают глазное напряжение и содержат в себе только натуральные природные компоненты.

Но очень важно не забывать, что близорукость — это довольно серьёзное хроническое заболевание. Оно требует к себе пристального внимания и постоянного наблюдения у специалиста. Такой ответственный подход к здоровью глаз поможет избежать осложнений в виде слабого зрения или полной его потери.

Источник

Близорукостью называют болезнь глаз, при которой люди плохо видят предметы, расположенные вдалеке, но очень хорошо видят те предметы, которые находятся вблизи. В медицине ее называют миопией.

В мире насчитывается около 800 миллионов людей, которые болеют близорукостью, то есть каждый третий. Миопией могут страдать как взрослые, так и дети.
В глазах существует хрусталик и роговица. Эти составляющие глаза предназначены для того, чтобы пропускать лучи, при этом преломляя их. На сетчатке возникает изображение. Затем это изображение нервными импульсами передается по зрительному нерву в мозг. При такой болезни изображение получается нечетким и размытым.

Симптомами данного заболевания считается появление головных болей. Они часто появляются при вождении автомобиля, во время игры в спортивные игры. Если такие симптомы вас беспокоят, то вам следует пройти обследование у врача, а может и сменить очки или линзы. Как правило, близорукость начинает развиваться уже в детстве. Часто ребята в школе плохо видят удаленные предметы, прищуриваются.

Чтобы улучшить зрение, люди с миопатией должны носить очки с минусом или линзы. Так же возникает потребность в частом изменении линз в связи с ухудшением зрения. Но очки не изменят развитие заболевания, они только лишь изменяют преломление света. При прогрессирующей близорукости люди постоянно меняют очки на более сильные. При такой сложной форме болезни возможны серьезные последствия.

Существует профилактика близорукости. Она включает в себя улучшение кровообращения в тканях глаза, укрепление склеры, общее укрепление организма, активизацию функций сердечнососудистой и дыхательной систем.

Чтобы глазные мышцы пришли в тонус используют упражнение под названием «метка». Для этого на стекле на уровне глаз наносят метку, размером в 5 миллиметров. Человек должен встать приблизительно в 30 сантиметрах от стекла, потом обратить внимание на какой-либо иной предмет, который находится за окном. Затем, зафиксировав взгляд на этом предмете, нужно резко перевести взгляд на нарисованную метку, а потом обратно. Повторить несколько раз.

Проводить такие упражнения следует в течение 30 минут два раза в день. Если зрение не улучшается, значит стоит систематизировать упражнения, повторяя их около 15 дней с перерывами. В первые дни упражнения нужно делать по 3 минуты. Потом по 5 минут, а в остальные дни по 7 минут до конца всего курса.

Близорукость лечим дома

Близорукость можно лечить в условиях дома. Далее из статьи вы узнаете, как лечить близорукость народными методами, ознакомитесь с упражнениями для страдающих этой болезнью.

Лечить близорукость, как это ни странно, рекомендуется:

при помощи слабительных средств в случае запоров, в состав которых входят специально назначенные травы,
каплями для носа при насморке и простуде,
промывающими растворами для глаз,
пальмингом,
чтением при зажженной свече,
играми с мячом,
соляризацией.

Последний способ применим после предшествующей процедуры закапывания в глаза противовоспалительных средств, приготовленных с использованием меда и трав.

Разработана также определенная методика питания специально для людей, страдающих близорукостью. Согласно этой диете нужно с большой осторожностью принимать в пищу маринады, кислое, острое, творог, картофель, продукты, вызывающие запор, газообразование и закупорку носа. Если при близорукости наблюдается большое скопление газов в животе, то рекомендуется употреблять топленое масло и молоко. Помимо всего этого, при близоруком зрении в ночное время суток настоятельно не рекомендуется находиться в бодром состоянии, то есть ночью непременно нужно спать.

Лечение заболевания народными методами.

1. Сначала нужно приучить свои глаза к расслабленному состоянию и почаще моргать. Можно держать глаза полузакрытыми, но, не щурясь, потому что в таком случае на глаза будет происходить лишнее и вредное для вас напряжение.

2. В целях лечения нужно проводить центральную фиксацию зрения на проверочной таблице и на Ом — карте. Фиксация должна проводиться на расстоянии от 30 до 150 сантиметров.

3. Текст, написанный мелким шрифтом, следует читать при слабом свете или при зажженной свече. Глаза при этом упражнении будут испытывать некоторое напряжение в ближней точке, что провоцирует гиперметропию, а значит, в ближней точке ведется исчезновение миопии. Упражнение следует проводить не более 15 минут. Если довольно долгое время применять этот метод для лечения близорукости, то, несомненно, произойдет повышение остроты дальнего зрения.

4. При взгляде на удаленные объекты надо стараться не напрягать глаза и тем более не щуриться.

5. Во время прогулки по улице нужно всматриваться в движущиеся объекты, например, в людей, в машины. Очень полезно вождение автомобиля, так как все вокруг движется.

Проверочная таблица символов.

Кроме вышеописанных способов лечения близорукости, существуют некоторые упражнения, для выполнения которых пригодится таблица символов для проверки. Ее можно изготовить самостоятельно.

Создание проверочной таблицы символов.

Для таблицы потребуется несколько журналов, которые будет не жалко порезать, и лист ватмана, длиной один метр. На верхнюю часть ватмана нужно приклеить вырезанное название журнала с обложки. После, отступив 2, 5 сантиметра, нужно приклеить слово или несколько слов, размером меньшим, чем заглавие. Затем снова отступить и опять приклеить слово или фразу еще меньшим шрифтом. Так продолжать до тех пор, пока размер слова или фразы не станет равным 1 сантиметру. Всего на ватмане должно быть 25 строк. Важно, чтобы длина строк была одинаковой, а количество слов в каждой строчке увеличивалось при постепенном уменьшении размера шрифта. Цвет всего текста на таблице должен быть черным. После окончания работы по изготовлению большой таблицы, нужно напечатать точно такую же проверочную таблицу на листе форматом А4. Вторая проверочная таблица должна содержать в себе в точности те же слова и в том же порядке, как на ватмане. Ватман вешается на стену с хорошим освещением.

Лечение близорукости при помощи проверочной таблицы.

Упражнение №1.

Практика центральной фиксации зрения. Для выполнения упражнения нужно расположиться сидя напротив таблицы, на расстоянии 90 сантиметров. Сначала нужно напрячь зрение при прочтении трех страниц из книги при слабом освещении. После постараться сконцентрироваться на таблице. Упражнение заключается в чередовании чтения книги и концентрации зрения на таблице.

Упражнение №2.

Поднесение напечатанной (второй) таблицы на максимально близкое расстояние к глазам, но таким образом, чтобы возможно было читать написанное. Сначала читайте верхнюю строчку, потом ее же, но на расстоянии вытянутой руки. С трехразовой очередностью повторить. Затем очень быстро взглянуть на верхнюю строчку на ватмане, она должна стать четче. Далее закройте глаза, глубоко выдохните и сделайте несколько поворотов головой. Теперь читайте вторую строчку на напечатанной таблице с малого расстояния, потом с расстояния вытянутой руки, после — с ватмана. Не забывая после каждой строчки пару секунд отдыхать, вы должны дойти до последней строки. Если вы чувствуете сильный дискомфорт, то выполнение упражнения лучше прекратить.

Упражнение №3.

Третье упражнение продолжает второе, если вы его не смогли довести до конца. Главное, это выполнять каждое упражнение тщательно, если увеличение резкости не наблюдается, то переходить к более мелкому шрифту не стоит, а лучше повторить с одной и той же строчкой несколько раз. Если вы выполнили все упражнение полностью и можете читать все, что написано на ватмане с расстояния 90 сантиметров, то расположитесь от него еще на полметра дальше и вновь повторяйте все упражнение от начала до конца.

В общем, для того чтобы близорукость лечить методами, описанными выше, особых усилий и знаний не нужно. Главное, проявить терпение в упражнениях с таблицей, постепенно увеличивая дистанцию, и применять мягкое моргание глаз.

Источник