Усталость глаз от компьютера симптомы и лечение
Симптомы усталости глаз, или астенопии, выражаются в частом покраснении и припухлости век, лёгком зуде, рези, повышенном слезотечении или сухости в глазах. Астенопия является не заболеванием, а фоном для его развития.
Мучает какая-то проблема? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни» нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.
Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Здесь можно записаться на прием к врачу.
При недостаточном внимании, несвоевременной профилактике астенопия приводит к серьёзным нарушениям зрения.
Симптомы усталости глаз
К основным симптомам астенопии относятся:
- Кратковременные боли в глазах, области надбровной дуги;
- Повышенное слезотечение или усиленная сухость глазных слизистых;
- Покраснение слизистой, расширение сосудов;
- Быстрая утомляемость глазных мышц;
- Светочувствительность;
- Образование мерцающих пятен, мушек и точек;
- Искажение изображения, двоение;
- Повышенная раздражительность;
- Высокое внутриглазное давление;
- Ощущение боли в лопатках, шее, верхней части спины.
Дискомфорт, вызванный усталостью глаз, приводит к эмоциональному и физическому перенапряжению, стрессам, офтальмологическим проблемам.
Чаще астенопия проявляется у людей, которые много времени проводят за компьютером или по роду деятельности чрезмерно напрягают глаза. Причин появления этого синдрома может быть больше.
Причины проблемы у детей и взрослых от компьютера
Ключевой причиной астенопии является сильное перенапряжение глазных мышц.
У детей оно связано с длительным пребыванием у экрана телевизора или компьютера, чтением или выполнением домашних заданий при плохом освещении.
У взрослых – хроническими недосыпаниями, длительной работой за компьютером, изменениями артериального давления и другими заболеваниями зрительных органов.
Причины развития синдрома усталости глаз:
- Особенности работы;
- Легкие головные боли;
- Изменение внутриглазного давления;
- Неправильный выбор или ношение линз/очков;
- Заболевания;
- Воспалительные процессы ЛОР-органов;
- Остеохондроз шейного отдела;
- Гормональный дисбаланс;
- Злоупотребление алкоголем, кофе и лекарственными препаратами;
- Чрезмерная сухость воздуха в помещении вследствие использования кондиционеров или отопительных приборов;
- Хирургические операции на органах зрения;
- Несбалансированное питание, нехватка витаминов группы В, С и А;
- Возрастные изменения, влияющие на зрение.
При несвоевременном решении возникшей проблемы, симптомы могут приобрести хронический характер и привести к нарушению зрения и даже к слепоте.
Какие основные виды усталости
Синдром усталых глаз можно разделить на виды:
- Мышечный;
- Аккомодационный;
- Смешанный;
- Симптоматический;
- Нервный.
- Мышечный – проявляется при ослаблении глазных мышц в результате сильного перенапряжения. Может привести к развитию косоглазия.
- Аккомодационный – чаще встречается у детей и взрослых, выражается в сниженной адаптации зрения к разным расстояниям. Усталость возникает на фоне близорукости или дальнозоркости, при разных заболеваниях глазного яблока.
- Смешанный – он сочетает предыдущие виды, поэтому симптоматика схожа.
- Симптоматический – проявляется при явных или скрытых заболеваний ЛОР-органов.
- Нервный – наблюдается на фоне общего стрессового состояния и эмоционального перенапряжения, при имеющихся нервных расстройствах.
К появлению той или иной формы астенопии могут приводить и разные заболевания, например:
- Неврастения;
- Остеохондроз;
- Вегето-сосудистая дистония;
- Гипертония;
- Гипотония;
- Близорукость;
- Дальнозоркость;
- Астигматизм.
Видео
Лучший метод убрать усталость и лечение
Астенопия не устраняется за один день, она требует комплексного и продолжительного лечения.
При нарушенном зрении или изменениях в глазных мышцах нужно правильно использовать контактные линзы или оптику.
Лечение усталости от компьютера начинается с правильного чередования режима труда и отдыха.
Для устранения нарушения аккомодации, снижения мышечного тонуса, улучшения состояния сосудов в глазном яблоке, увлажнения слизистой будут назначены глазные капли:
- Визин;
- Тауфон;
- Оксиал;
- Ликонтин;
- Систейн;
- Хилозар;
- Офтальгель;
- Визофрин.
Мощным натуральным средством для лечения и профилактики является водный раствор прополиса, оказывающий эффективное противовоспалительное, заживляющее воздействие. Водный раствор можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно.
Не менее эффективным является водный раствор на основе прополиса, экстракта дубовых листьев, его можно использовать в лечебных, профилактических целях.
Простой, но эффективный способ профилактики астенопии – это лёгкая глазная гимнастика, правильное питание и витаминная поддержка.
Простые и эффективные упражнения
Эффективное средство от усталости – гимнастика. С помощью простых упражнений можно снять усталость, напряжение и прочие неприятные ощущения в глазах.
- Закрыть веки, указательными пальцами слегка помассировать глазные яблоки через веки от внутренних уголков к внешним;
- На брови положить по 2 пальца, начать вращательные движения. Они помогут устранить головную боль, снять напряжение с глазных яблок;
- С закрытыми веками выполнить вращательные движения глазами справа налево, затем в обратном направлении. Можно выписывать глазными яблоками буквы, цифры или отдельные слова;
- Резко открыв веки, переводить взгляд с одной стороны в другую. Голова остается неподвижной. Повторить упражнение, только теперь поднять взгляд вверх, опустить вниз;
- Оставаясь в исходном положении начать усиленно, часто моргать;
- Встать у окна, направить взгляд вдаль, фиксируя его на одной цели. Затем перевести взгляд в комнату и задержаться на предметах, находящихся вблизи;
- Хорошо снять усталость помогут вращения, наклоны, повороты головы.
Каждое упражнение нужно выполнять не менее 20 раз дважды в день. Глаза нуждаются в периодическом отдыхе в течение дня.
Через каждые 50 минут пребывания за компьютером, возле телевизора или за чтением необходимо делать небольшие перерывы.
Сбалансированное питание и полезные маски
Чтобы глаза получали важные микроэлементы, ежедневный рацион должен включать продукты с высоким содержанием витаминов В, С, А, Е, калия и жирных омега кислот.
Витамин А улучшает работу сетчатки, витамин С укрепляет глазные мышцы, витамины группы В насыщают энергией и улучшают передачу нервных импульсов, витамин Р укрепляет кровеносные сосуды в глазном яблоке. В этом вопросе на помощь придут полноценные поливитаминные комплексы или БАДы.
Врачи советуют употреблять:
- Сезонные свежие фрукты;
- Ягоды и овощи;
- Кисломолочные продукты;
- Телятину;
- Говядину;
- Мясо птицы.
- Измельчить сырой картофель, смешать в равных пропорциях с молоком, мукой, чтобы получить однородную массу. Нанести на кожу вокруг глаз на 10 минут.
- Использованные тёплые чайные пакетики с зелёным чаем накласть на веки на 10 минут.
- Свежую морковку мелко натереть, добавить пару ложек крахмала и один желток, перемешать. Готовую смесь нанести на кожу на четверть часа.
- Мякоть одного банана смешать с ложкой сметаны и нанести вокруг глаз, оставить на 15 минут.
Улучшить зрение, укрепить глазные мышцы помогут натуральные чаи с добавлением шиповника и боярышника.
Избавиться от усталости глаз можно с помощью домашних масок, тёплых травяных компрессов.
Самые простые и эффективные питательные маски:
Все маски следует аккуратно смыть тёплой водой, а на кожу нанести мягкий увлажняющий крем. Главным условием сохранения здоровья глаз и зрения является своевременное лечение усталости и регулярная её профилактика.
Источник
Многие люди сталкивались с таким неприятным явлением, когда после длительной работы за компьютером нарушается зрительная функция, возникают трудности с фокусировкой зрения на отдаленных предметах. Подобное явление свидетельствует о глазном напряжении, которое в медицине также известно под термином астенопия. Зрительная утомляемость провоцирует постепенное ухудшение зрения. Во избежание осложнений специалисты рекомендуют применять капли для глаз от напряжения и усталости, выполнять зрительную гимнастику.
Причины возникновения
Наиболее распространенной причиной возникновения глазного напряжения является работа при маленьком расстоянии от глаз до предмета. Чаще всего с подобной проблемой сталкиваются люди, работающие с компьютером, книгами, бумагами и мелкими деталями. Спровоцировать развитие зрительной усталости также могут следующие факторы:
- регулярное вождение автомобильного транспорта;
- ношение неподходящих очков или линз;
- длительные просмотры телевизора;
- работа при неправильном освещении.
В зависимости от этиологического фактора выделяют следующие разновидности астенопии:
- Мышечная. Напряжение возникает вследствие врожденной слабости внутренних мышц, обеспечивающих движение глаза. В таком случае чрезмерная конвергенция. Если один глаз закрыть, то напряжение сразу проходит. Мышечная усталость также может быть следствием некорригированной близорукости, сопровождающейся нарушением объемного зрения и скрытым косоглазием.
- Аккомодационная. Наиболее встречаемая форма заболевания, при которой наблюдается сильное напряжение цилиарной мышцы (мышца, регулирующая форму хрусталика). Данное нарушение может наблюдаться при таких патологических состояниях: спазм аккомодации, дальнозоркость, астигматизм, пресбиопия, интоксикация организма.
- Нейрогенная. Данная форма патологии развивается на фоне нервных расстройств: невроз, истерия. Лечением в данном случае занимается невролог или психиатр.
- Симптоматическая. Напряжение глаз является проявлением другого заболевания органов зрения, слуха или обоняния.
Иногда напряжение глазных мышц возникает вследствие общих заболеваний, переутомления или интоксикации организма. В таком случае диагностируется астеническая астенопия, терапия которой в первую очередь направлена на устранение первопричины.
Симптомы
Напряжение глазных мышц способно проявляться разнообразными симптомами. Чаще всего наблюдаются следующие проявления заболевания:
- ощущение инородного тела в глазах;
- диплопия;
- затуманенность зрения;
- периодическое появление световых бликов;
- рези, боль в глазах;
- слезоточивость;
- расплывчатость изображения;
- быстрая усталость;
- головные боли;
- чувство давления в области лба, висков.
Иногда возникает искажение формы или размеров видимых предметов, повышенная чувствительность к свету, гиперемия глазных яблок. Человек, столкнувшийся с глазным напряжением, становится нервным и раздражительным. При астенопии может появляться как один, так и несколько или даже все вышеперечисленные симптомы зрительной утомляемости. Проявления патологии всегда наблюдаются после зрительной нагрузки (работа за компьютером, чтение, шитье).
Иногда астенопия дополняется блефаритом, конъюнктивитом и другими воспалительными заболеваниями глаз.
Методы диагностики
Для выявления проблемы врач первым делом опрашивает пациента, собирает детальный анамнез, после чего проводит офтальмоскопию и назначает следующие диагностические мероприятия:
- Визометрия. Позволяет определить степень изменения остроты зрения. Часто у больных с глазным напряжением обнаруживается миопия.
- Рефрактометрия. Необходима для обнаружения рефракционных изменений на ранних стадиях, позволяет выявить миопию, астигматизм.
- Биомикроскопия. Позволяет изучить передний отдел глазного яблока, диагностировать конъюнктивит.
- Исследование аккомодации. Изучается аккомодационная способность, проводится проксиметрия. При наличии зрительной усталости у человека диагностируется смещение точки ясного зрения в сторону миопии.
При наличии у пациента напряжения глазных мышц ему подбирается комплексное лечение, состоящее из оптической коррекции, медикаментозной терапии, зрительной гимнастики и народных средств.
Если была обнаружена подобная проблема, больной должен регулярно проверяться у офтальмолога, делать офтальмоскопию и глазную тонометрию.
Эффективные глазные капли при зрительном напряжении
При появлении такой проблемы, как перенапряжение глаз, одним из лучших методов лечения является закапывание офтальмологических каплей. От усталости и дискомфорта в глазах при длительной работе за компьютером помогут следующие медикаментозные средства:
- Визин. Эффективные глазные капли с натуральным составом, которое способствует сужению глазных сосудов, устраняет раздражение и зуд всего за пару минут. Подходит для устранения незначительной усталости.
- Инокса. Способствуют увлажнению глазного яблока, устраняют покраснение и расслабляют мышцы глаз. Препарат эффективный и совершенно безопасен.
- Тауфон. Способствует регенерации тканей, снимает воспаления, охлаждает и сужает сосуды. Подходит для длительного применения.
- Корнерегель. Снимает усталость после длительной работы за компьютером, устраняет сухость и раздражение, способствует регенерации тканей, убирает воспаление.
- Оксиал. Быстро устраняет сухость и усталость глаз, способствует образованию пленки, защищающей глазное яблоко от пересыхания вследствие медленного моргания.
Перед тем, как выбрать подходящие капли от глазного напряжения, рекомендуется пройти обследование и проконсультироваться с врачом. Если зрительная усталость незначительная, то можно посоветоваться с фармацевтом.
Перед применением препарата следует детально изучить инструкцию и не забывать о правилах личной гигиены.
Зрительная гимнастика при напряжении
Избавиться от перенапряжения глаз можно с помощью следующих простых упражнений:
- Крепко зажмурьте веки и сосчитайте до 5, откройте глаза. Повторите несколько раз.
- Держа голову прямо и глядя вперед, переведите взгляд максимально вверх, задержите его на 5 секунд, а затем опустите зрачки максимально вниз и также немного задержитесь в таком положении.
- Упражнение аналогично предыдущему, только взгляд отводится вправо и влево.
- Закройте глаза и поводите в таком положении зрачками, вырисовывая разные фигуры, цифры или буквы.
- Повторите то же самое, только с открытыми глазами.
- Делая глубокий вдох, переведите взгляд на кончик своего носа, задержитесь на пару секунд и на выдохе вернитесь и исходное положение.
- Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем резко переведите взгляд на оконную раму, повторите несколько раз.
- Быстро поморгайте в течение 1-2 минут, закройте глаза на минуту, после чего медленно откройте их.
После выполнения этого простого и быстрого комплекса упражнений зрительное напряжение отступит и снова можно будет вернуть к работе за компьютером.
Выполнять зрительную гимнастику рекомендуется каждые 1-2 часа.
Народные средства
Снять усталость и покраснение глаз после длительной работы за компьютером помогут следующие народные средства:
- Заварите крепкий черный чай, смочите в теплой заварке 2 ватных диска и приложите их к закрытым векам на 10-15 минут. Ватные диски можно заменить чайными пакетиками.
- Залейте стаканом кипятка 1 чайную ложку сухой очанки лекарственной, дайте настояться полчаса, после чего закапывайте настой по 1 капле в оба глаза при появлении глазного напряжения.
- Стаканом кипятка залейте 1-2 столовых ложки цветков синего василька, дайте настояться 20 минут, профильтруйте. В полученном теплом настое смочите ватные диски и приложите их к закрытым векам на 15-20 минут.
- Сырую картофелину среднего размера очистите, хорошо вымойте и натрите на мелкой терке. Из полученной картофельной массы отожмите сок, смочите в нем ватные диски и приложите их к векам. Также можно сделать из картофельного сока и муки лепешки, которые также кладутся на закрытые глаза.
Существует большой выбор народных средств от перенапряжения глаз. Но перед тем, как их применять, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Профилактика
Глазное напряжение – это популярная проблема современных людей. Большинство профессий связаны с работой за компьютером, документами, мелкими деталями, вождением автомобиля. Все эти действия нуждаются в повышенной зрительной нагрузке, из-за чего глаза напрягаются, устают, развивается астенопия. Подобное явление не вызывает слепоту, однако приводит к постепенному ухудшению зрения и развитию различных офтальмологических проблем.
Во избежание неприятных проявлений астенопии и серьезных проблем со зрением необходимо соблюдать следующие меры профилактики:
- правильно питаться;
- принимать витаминно-минеральные комплексы;
- соблюдать гигиену глаз;
- правильно подбирать очковую коррекцию;
- работать при правильном освещении;
- чередовать работу с отдыхом;
- делать зрительную гимнастику;
- массировать область глаз;
- выбирать ПК с качественными характеристиками;
- правильно сидеть во время чтения или работу за компьютером;
- избегать длительного просмотра телепередач.
Если профессиональная деятельность связана с повышенной зрительной нагрузкой, то рекомендуется давать глазам возможность отдыхать каждый час хотя бы по 10-16 минут.
Лучше всего это время посидеть с закрытыми глазами, давая им возможность расслабиться.
Автор статьи: Кваша Анастасия Павловна, специалист для сайта glazalik.ru
Делитесь Вашим опытом и мнением в комментариях.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
