Устают глаза слезятся глаза

Чтобы как можно дольше не знать проблем со зрением — за глазами нужно ухаживать.

Для этого важно:

– Правильно и полноценно питаться, насыщая рацион продуктами, которые богаты витаминами A и D. Также в зрительных процессах принимают участие витамины С, Е и В2, цинк, растительные экстракты, каротиноиды.

– Правильно работать за компьютером (располагать монитор на расстоянии вытянутой руки, каждые 40 минут делать перерывы, выполнять простые упражнения и иногда часто моргать, чтобы снять напряжение с глаз).

– Соблюдать гигиену чтения (расположить источник света так, чтобы он находиться позади и немного сверху, сделать освещение умеренно ярким, не читать в движущемся транспорте, при чтении не приближать книгу к глазам ближе, чем на 30 см).

– Давать отдыхать глазам каждые 40 минут, если вы играете на компьютере или смотрите телевизор.

– Регулярно делать специальные упражнения для глаз.

– Беречь глаза от травм, инфекций и повреждений.

– Не реже 1 раза в год посещать офтальмолога.

Кроме этого, людям с сидячей работой, связанной с постоянным зрительным напряжением, важно своевременно избавляться от усталости глаз. Особенно это актуально для тех, кто вынужден целыми днями сидеть за компьютером, из-за чего к вечеру глаза краснеют и слезятся.

Мы собрали 10 простых способов снять усталость глаз, некоторые из которых очень просты и подходят для домашнего применения.

Способ 1. Компрессы из ромашки или укропа.

1 ч. ложку ромашки или укропа залейте 0,5 стакана кипятка и настаивайте в течение 10 минут. Затем настой процедите и разделите на 2 части. Одну используйте в горячем виде, другую — в холодном: смочите настоями марлевые салфетки и по очереди прикладывайте к глазам горячие и холодные компрессы в течение 10 минут перед сном. Контрастные примочки можно делать по необходимости или курсом — 3 раза в неделю.

Способ 2. Компрессы из лепестков мальвы.

Свежие лепестки мальвы смочите в холодном молоке и наложите под глаза на 15 минут. Использовать можно и просто молоко — вскипятите его и, когда оно полностью остынет, смочите в нём кружочки из ваты, наложите на глаза и спустя 15 минут умойтесь прохладной минеральной водой.

Способ 3. Примочки из отвара шиповника.

Заварите одним стаканом кипятка 2 ч. ложки сухих ягод шиповника, подогрейте отвар на маленьком огне 5 минут, дайте настояться полчаса и процедите.

Смочите ватный тампон в тёплом отваре и прикладывайте к больному глазу на 15–20 минут. Это же средство можно использовать при конъюнктивите.

Способ 4. Экспресс-метод — чайные пакетики.

Возьмите использованные чайные пакетики, еле тёплые или холодные. Наложите их на глаза вечером или даже во время завтрака. Чтобы метод эффективнее сработал, лучше с пакетиками полежать. Использовать лучше всего обычный чёрный пакетированный чай без добавок.

Способ 5. Увлажняющие капли.

Такие капли являются аналогами слёзной жидкости. Применять их можно в любое время дня, если вы чувствуете дискомфорт в глазах.

Способ 6. Пшёнка.

Если глаза покраснели и стали слезиться, 1 ст. ложку пшена промойте, залейте полулитром кипящей воды и варите 5–7 минут.

Отвар слейте, остудите и промойте им глаза за полчаса до сна. Перед сном положите на веки на 5 минут тампон, смоченный в этом тёплом отваре.

Способ 7. Настой василька.

1 ч. ложку измельчённых цветков василька залейте 0,5 л кипятка и поставьте в тёплое место на час, затем отожмите и перелейте настой в стеклянную бутылку с пробкой. Хранить настой можно не более двух суток. 2 раза в день протирайте глаза тампоном, смоченным в васильковом настое.

Способ 8. Сырой картофель.

При воспалении глаз от недосыпания поможет обыкновенный сырой картофель. Возьмите 2 картофелины среднего размера, очистите их от кожуры и натрите на мелкой тёрке — массу положите в мешочки из марли, которые нужно приложить к глазам на 20 минут.

Способ 9. Огуречные компрессы.

Чтобы сделать огуречные компрессы, достаточно просто отрезать два кружочка свежего огурца и приложить к глазам на 15 минут.

Способ 10. Небольшой перерыв.

Для снятия усталости поможет и небольшой перерыв. Нужно расслабиться, закрыть глаза на 2–3 минуты или перевести взгляд на другие предметы. Также можно сделать простое упражнение: ощутимо, но без нажима приложить тыльную сторону ладоней рук к закрытым глазам, затем ладони снять и глаза открыть. Повторить не менее 10 раз.

Фото: www.globallookpress.com

Способ 11. Моргайте!

Этот метод применим в любой обстановке, в том числе на совещании или когда вы управляете автомобилем. Просто моргайте — часто, интенсивно, осознанно. Быстрое моргание служит для утомлённых глаз хорошим расслабляющим упражнением.

Отметим, что после снятия любого из компрессов рекомендуется смазать кожу питательным кремом для ухода за кожей вокруг глаз. И если зрительная усталость — это явление, с которым вы сталкиваетесь постоянно, то это повод записаться на приём к офтальмологу.

Читайте в соцсетях!

Утомление зрения, при котором у человека возникает желание прекратить выполнять деятельность, связанную с напряжением органов зрения, называется усталостью глаз.

Такое состояние характеризуется целым комплексом симптомов, а приводить к усталости вопреки распространенному мнению может не только длительная работа за компьютером, но и ряд других причин.

Что такое усталость глаз?

Это не патологическое явление, но может перерасти в него, если усталость глаз оставлять без внимания.

Симптомы усталости глаз

Усталость глаз проявляется в виде комплекса симптомов, но не обязательно будут заметны все они. Об усталости может говорить сочетание даже нескольких таких признаков:

• боли в глазах и в голове;
• ощущение присутствия в глазах «песка» или инородного тела;
• сухость глаз или наоборот – обильное и слабо контролируемое слезоотделение;
• снижение остроты зрения;
• общая утомляемость, которая наступает быстрее обычного;
• синяки и темные круги под глазами;
• расширение сосудов на поверхности слизистой глаза и ее покраснение;
• видимые изображения могут двоиться и искажаться;
• перед глазами появляются мушки, точки и туман;
• в глазах ощущается жжение и тяжесть;
• повороты глаз без поворотов головы – затруднены или невозможны;
• артериальное и внутриглазное давление могут повышаться;
• в области глаз появляется тяжесть, веки непроизвольно смыкаются.

При обнаружении хотя бы двух-трех из этих признаков необходимо обратиться к офтальмологу, так как длительная усталость глаз может приводить к развитию более серьезных патологий.

Причины

Кроме того – астенопия может быть вызвана и рядом других, на первый взгляд не связанных с офтальмологией факторов:

1. Длительное (более 3-4 часов) чтение, при этом формат значения не имеет: это могут быть как традиционные бумажные носители, так и информация в электронном виде.
2. Плохое освещение рабочего места, при этом речь может идти не только о недостатке света, но и о неправильной расстановке его источников.
   Но и слишком сильное освещение тоже оказывает негативное воздействие на органы зрения, утомляя их.
   Оптимальный вариант – естественное освещение (для этого рабочий стол должен располагаться напротив окна).
   Но если такой возможности нет – нужно постараться хотя бы использовать лампы средней мощности и устанавливать их так, чтобы они создавали не прямое, а фоновое освещение.
3. Неправильно подобранная оптика для коррекции зрения.
   Если подбирать очки или линзы вместе со специалистом – такие проблемы возникают крайне редко и очень быстро решаются.
4. Головные боли и мигрени.
5. Синдром сухого глаза, который возникает в результате длительного пребывания в условиях слишком сухого воздуха.
   Данная патология приводит к усталости, так как истончается защитная слезная пленка органов зрения, которые без такого слоя начинают испытывать дискомфорт.
6. Гормональные перестройки в организме, возникающие при беременности или в переходном возрасте, могут способствовать перебоям в работе многих желез, в том числе и выделяющих слезный секрет.
   Но в худшем случае такие гормональные сбои могут приводить к нарушениям функций эндокринной железы, в результате чего глаза не только устают и утомляются, но и происходит снижение остроты зрения.
7. Глаза часто устают у водителей, которые проводят за рулем много часов подряд, не отрывая взгляда от дороги и внимательно концентрируя внимание на происходящем.
   Это приводит к перенапряжению глаз, при этом нельзя исключать и такого дополнительного внешнего фактора, как воздействие во время поездки на органы зрения солнечного света.
8. Вегето-сосудистая дистония.
   При такой патологии артериальное давление часто бывает нестабильным, понижаясь или повышаясь, а это отрицательно сказывается на сосудистой системе (в том числе – сосудах глазных яблок).
9. Повышение внутричерепного и внутриглазного давления.
   В любом из этих случаев может создаваться нагрузка на глазные яблоки, которые подвергаются сдавливанию, поэтому если усталость глаз сопровождается болевыми ощущениями – необходимо проверить уровень ВГД.
10. Длительное пребывание в помещениях с включенными обогревателями или кондиционерами.
    Такие устройства сушат воздух, от чего страдает и слезная оболочка глаза.
11. Остеохондроз или чрезмерное напряжение шейного отдела позвоночного столба.
    В таких случаях системный кровоток в позвонковых артериях может нарушаться, а именно он и снабжает кислородом головной мозг и органы зрения.
    Учитывая, что зрительные нервы напрямую подпитываются от мозга, при такой гипоксии (нехватке) связь глаз с нервной системой нарушается, и это приводит к необходимости тканям глаза работать более интенсивно, что и приводит к усталости.
12. Отсутствие правильного питания.
    Речь идет не только об излишке в рационе вредной пиши, но также и об отсутствии витаминов и микроэлементов, которые благотворно сказываются на зрительной системе (в частности, это калий, полиненасыщенные жирные кислоты, а также витамины А, С, В и В2).
    Без этих веществ функциональность органов зрения нарушается.
13. Усталость глаз – естественная реакция на любые операции и медикаментозное лечение.
    В постреабилитационный период любые, даже самые незначительные зрительные нагрузки всегда будут становиться причиной усталости глаз.

К астенопии также могут приводить любые прогрессирующие дефекты рефракции (астигматизм, близорукость, дальнозоркость), также это явление может быть связано с дистрофическими возрастными изменениями в тканях глаз.

Профилактика и лечение усталости глаз

Если усталость глаз не вызвана патологическими процессами – от нее достаточно легко избавиться. Если же причиной служит какая-то болезнь – некоторыми способами можно хотя бы облегчить это состояние.

Компресс

Один из них – компрессы и примочки. Еще снять усталость глаз можно снять глазными каплями (наиболее популярные лекарства и препараты — тауфон, визин).

Для компресса берется средний пучок петрушки, которая мелко режется и раскладывается в два марлевых или тканевых мешочка, которые затем опускают в кипяток.

Спустя пару минут мешочки нужно достать и дать им остыть до комнатной температуры. Отжатые компрессы накладываются на глаза примерно на десять минут. Выполнять процедуру можно в любое время по необходимости.

Чаще всего офтальмологами подбираются и назначаются специализированные увлажняющие капли, самыми эффективными являются препараты заменители слезы. Слезозаменители используются с целью сохранить ваши глаза здоровыми, восполняя недостаток и качество слезной жидкости, снимают усталость и покраснение глаз, избавляют от дискомфорта и сухости.

Капли от усталости глаз

• Окутиарз – глазные капли с гиалуроновой кислотой сверхмолекулярной массы, для устранения эпизодической усталости и сухости глаз, проявляющихся к вечеру, после повышенной зрительной нагрузки на глаза. Окутиарз не содержит консервантов и разрешен к закапыванию непосредственно на контактные линзы.
• Для облегчения выраженных симптомов сухости и усталости глаз, беспокоящих даже с утра, подойдет катионная эмульсия Катионорм, уникальный препарат — слезозаменитель, восстанавливающий все три слоя слезной пленки, также разрешен к применению носителям контактных линз и не содержат консервантов.
• Для людей, которые могут закапывать капли только 1 раз в день, может подойти глазной гель с карбомером в максимальной концентрации – Офтагель, он длительно увлажняет, устраняет слезотечение и усталость глаз. Гель можно применять однократно на ночь, при этом эффект увлажнения сохранится.

Как убрать усталость с лица и глаз?

Другой вариант – маска из моркови, которая снимает усталость глаз и придает лицу свежий и здоровый вид.

Нужно взять половину небольшой морковки, один желток сырого яйца, отделенный от белка, и две ложки пищевого крахмала.

Морковь измельчается и перемешивается с другими компонентами, а готовая масса на 15 минут наносится на область вокруг глаз.

Народные средства

Усталость глаз можно устранить следующими народными средствами:

1. Самый простой способ – прикладывать к уставшим глазам использованные, остывшие и отжатые чайные пакетики.
   Лучше использовать зеленый чай, который содержит больше питательных веществ.
   При отсутствии пакетиков можно смачивать в заварке ватные диски или тампоны. Прикладываются такие компрессы на 5-7 минут.
2. Огурец средних размеров нарезают на кружочки и накладывают их на глаза на несколько минут.
   Процедура совершенно безопасна и может выполняться при первой необходимости, при этом такой овощ не только снимает симптомы усталости, но и устраняет мешки под глазами, подтягивая кожу.
3. Вместо огурца можно тем же способом использовать картофель.
   Но лучше накладывать его не кружочками, а в перетертом виде и завернутым в марлю – в этом случае картофель даст сок, в котором содержится снимающий усталость крахмал.

Полезное видео

В данном видео вы увидите, как снять усталость глаз за 5 минут:

Усталость глаз – явление неприятное, но в целом безопасное, если оно не проявляется регулярно и не сопровождается болевыми ощущениями.

Но даже если другие симптомы кроме самой усталости отсутствуют – лучше пройти обследование у офтальмолога, так как астенопия может быть признаком скрытых офтальмологических патологий.