Упражнения при отслойке сетчатки глаза

Очень важно следить за здоровьем сетчатки глаза, ведь именно благодаря ей человек способен видеть окружающий мир. У многих людей сетчатка глаза ослаблена, что может привести к необратимым последствиям. Чтобы не возникло серьезных заболеваний, требующих хирургического вмешательства, нужно укреплять ее с малых лет.

Факторы риска и симптомы заболевания

Как укрепить сетчатку глаза без операцииРоль сетчатки оценить невозможно!

Самым распространенным и опасным заболеванием сетчатки является дистрофия. Она заключается в процессе отмирания нервных клеток глазного яблока.

В группу риска попадают люди со следующими заболеваниями/травмами/вредными привычками/состояниями организма:

  • сахарный диабет;
  • общая сильная интоксикация;
  • инфекции;
  • травмы глаза;
  • курение;
  • частое пребывание глаз на солнечном свету;
  • атеросклероз;
  • перепады давления, в том числе повышенное глазное давление;
  • стрессы, авитаминоз, беременность.

Огромную роль играет также фактор наследственности, при котором вероятность отслоения сетчатки очень сильно вырастает.

Отслоение сетчатки начинается со следующих симптомов:

  1. Постепенное ухудшение зрения, отсутствие четкости предметов и напечатанного текста;
  2. Пелена перед глазами, окружающий мир в тумане;
  3. Пятна, затмевающие поле зрения. Они образуются в результате разрыва стекловидного тела, находящегося за сетчаткой;
  4. Вспышки света. Яркое свидетельство начинающегося отслоения сетчатки.

При появлении самых начальных симптомов нужно обратиться к врачу-офтальмологу, чтобы узнать о необходимых методах лечения.

Что следует делать, если случилось отслоение сетчатки, проконсультирует видеосюжет:

Методы лечения

Как укрепить сетчатку глаза без операцииРегулярные осмотры у офтальмолога как профилактика заболеваний сетчатки

При серьезном обострении заболевания часто используется лазерная коагуляция. Но если вы хотите устранить заболевание на начальных порах, можно и даже нужно обходиться без оперативного вмешательства.

Одним из популярных способов является соляризация или укрепление сетчатки солнечным светом. Постоянное пребывание на ярком слепящем солнце вредно для глаз, но некоторые упражнения, регулярно выполняемые на солнечном свету, улучшают кровообращение.

Привыкать к солнечному свету нужно медленно, поэтапно. Сначала просто старайтесь находиться на солнце с закрытыми веками. Затем поочередно приподнимая веки, переводите глаза вниз, помаргивая. После этого рекомендуется посидеть в темноте.

Большую роль в укреплении сетчатки глаза играет питание. Если организм недополучает или совсем не получает необходимых питательных веществ и антиоксидантов, то укрепить сетчатку будет затруднительно, как бы Вы не пытались.

Итак, что же нужно для укрепления сетчатки:

  • витамины С, А, Е. Витамин А входит в состав зрительного пигмента сетчатки. Чтобы организм не ощущал нехватки в нем, регулярно включайте в рацион морковь, рыбий жир, щавель. Можно регулярно выпивать по ложке пальмового масла, в котором содержится витамин А в большом количестве. Витамин Е содержится в крупах, подсолнечном масле и орехах, а также продается в аптеке. Витамин С есть во фруктах, овощах и ягодах, которые нужно регулярно есть, если хотите сохранить сетчатку глаз здоровой. Особенно важно включать в рацион чернику. Эта ягода содержит множество антиоксидантов, укрепляющих сетчатку. Благодаря ей, глаза устают не так быстро и лучше видят в темноте и при слабом освещении;
  • Витамин В2 или рибофлавин. Он защищает сетчатку глаза от ультрафиолетовых лучей. При его нехватке шелушится кожа, трескаются губы, ухудшается зрение. Он содержится в крупах, яйцах, мясе. Можно также покупать его в аптеке в форме лекарства. Врачи рекомендуют употреблять, как можно меньше мучного и сладкого, так как эти продукты повышают потребность в витамине В2. Чтобы витамин лучше усваивался, обязательно ешьте или пейте кисломолочные продукты, улучшающие микрофлору кишечника.
  • Жирные кислоты Омега-3. Доказано, что при регулярном употреблении продуктов, содержащих Омега-3 (жирная рыба, орехи, оливковое масло), зрение остается острым долгие годы.
  • Гинкго Билоба. Укрепить сетчатку глаза поможет двухразовое употребление биологически активного препарата Гинкго Билоба. Добавляя его к пище два раза в день, вы добьетесь улучшения зрения. Усилится кровообращение в зрительном нерве, благодаря чему состояние сетчатки глаза меняется в лучшую сторону.

Проконсультировавшись с врачом, можно принимать некоторые лекарственные средства. К ним относятся Визолутен, созданный на основе пептидных волокон. Он регенерирует нервные окончания и белковые соединения.

Такие диетические добавки, как Окювайт Комплит и Окювайт Лютеин Форте содержат комплекс необходимых витаминов, которые человек не дополучает из пищи, так как продукты теряют часть витаминов в силу термической обработки и первоначального низкого содержания полезных веществ. Принимать эти комплексы нужно всего 1-2 раза в день, и сетчатка глаза укрепится в считанные сроки.

Помогают улучшить состояние сетчатки и глазные капли, оказывающие профилактический эффект. Например, Катахром и Квинакс.

Укрепление сетчатки глаза в народной медицине

Как укрепить сетчатку глаза без операцииУкрепить сетчатку глаза можно с помощью несложных упражнений

Если Вы доверяете старой доброй народной медицине, неоднократно проверенной нашими дедами и прадедами или же просто любите травяные настои, то ознакомьтесь со следующими рецептами.

Итак, чтобы укрепить сетчатку глаза и сохранить зрение острым на долгие годы, заваривайте следующие сборы:

  • Настой хвои. Возьмите свежие иголочки сосны (лучше с молодого деревца) и мелко порежьте их. По объему достаточно 6 столовых ложек измельченных иголочек. Затем нужно залить их 0,5 литра воды и в течение 15 минут кипятить. Оставить настояться. Полученную жидкость разделить на равные порции и пить. Рекомендуется подогревать каждую порцию перед принятием внутрь. В сутки можно пить до 5 раз. Хорош также и отвар из хвои, настоянный с шиповником и луковой шелухой. Помимо укрепления сетчатки глаза он положительно влияет на давление и нервную систему. Однако у него есть противопоказания – не стоит его пить гипотоникам, беременным и людям с больными почками;
  • Отвар из овса. Понадобится 500 г. промытого овса. Его нужно замочить на протяжении 4-ех часов. После этого вода сливается, а овес уже заливается тремя литрами воды, доводится до кипения, а потом варится еще 30 минут. После того, как овес остынет, нужно слить воду и пить 4 раза в день стакан этого отвара. Обычно нужно пить его на протяжении 2-ух недель.
  • Сбор № 1, который можно приобрести в аптеке. В его состав входит ряд полезных трав – зверобой, фиалка, толокнянка и трава спорыша. Рекомендуется одну столовую ложку сбора заливать кипятком, после чего процеживать и можно пить. Пить нужно до еды три раза в сутки треть стакана. Курс лечения не должен превышать 10 дней.
  • Сбор № 2. Он также продается в аптеке и состоит из укропа, ромашки, календулы, брусники, чистотела, одуванчика, земляники и т. д. Смесь тщательно измельчается. 3 столовые ложки заливаются 0.5 кипящей воды. После этого необходимо настаивать в течение 2-ух часов желательно в термосе. Выпить в течение дня. Что касается курса приема, лучше обговорить его с врачом.
Читайте также:  Лекарства от пигментной дегенерации сетчатки

Профилактические процедуры и упражнения

Как укрепить сетчатку глаза без операцииНародная медицина предлагает разные способы укрепления сетчатки глаза

Существует ряд специальных упражнений для глаз, при регулярном выполнении которых сетчатка укрепляется, а зрение становится острей.

  • Упражнение № 1. Сначала нужно зафиксировать взгляд на каком-либо близко расположенном предмете. Внимательно рассмотрите его, после чего резко переключите взгляд на далекий предмет.
  • Упражнение № 2. Сначала посмотрите наверх, потом вниз и затем по сторонам.
  • Упражнение № 3. Водите глазами из стороны в сторону, рисуя знак «бесконечность».
  • Упражнение № 4. Зажмурьте глаза, затем откройте их и снова зажмурьте.
  • Упражнение № 5. Часто моргайте на протяжении нескольких минут.
  • Упражнение № 6. Поставьте руки перед лицом и смотрите на окружающее пространство через пальцы. Не фокусируйте внимание на пальцах, смотрите именно через них.
  • Упражнение № 7. Заключительным упражнением является отдых. Закройте глаза и положите на них ладони. Вы должны остаться в темноте, что позволит глазам получить полноценный отдых.

К ряду профилактических процедур относятся гигиена глаз и правильный уход за ними. Не стоит давать слишком сильную нагрузку на них. Если же приходится это делать (например, работа связана с мелкими деталями), нужно давать глазам полноценный отдых.

Укреплять сетчатку глаза можно при помощи контрастного способа. Две емкости (такого размера, чтобы в них могло погрузиться лицо) нужно наполнить горячей и холодной водой. После этого нужно поочередно погружать лицо то в одну емкость, то в другую.

Также по очереди глаза необходимо закрывать при погружении и открывать, поднимая лицо из воды. Важно, что начинать и заканчивать это упражнение нужно с холодной воды.

Укреплять сетчатку глаза необходимо с молодого возраста, чтобы позже не пришлось столкнуться с резким ухудшением зрения. Особенно важно это для людей, попадающих в группу риска.

Можно делать это разными способами – народная медицина, гимнастика, прием необходимых витаминов и т. д. Главное – выбрать свой, и отличное зрение на долгие года Вам гарантировано!

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Источник

Содержание:

  • Лазерная коагуляция
  • Укрепление сетчатки солнечным светом
  • Гимнастика для глаз
  • Роль питания для укрепления сетчатки глаза

Сетчатка представляет собой тонкий слой нервной ткани, образующий внутреннюю оболочку глаза. Она выполняет важную функцию в организме: осуществляет преобразование света, который проецируется на нее хрусталиком и роговицей. В результате данного процесса образуются нервные импульсы, передающиеся в головной мозг.

Таким образом от функционирования сетчатки и её состояния зависит качество зрения, поэтому необходимо укреплять её . Особенно важно это при развитии некоторых заболеваний глаз. Для укрепления сетчатки глаза сегодня применяются разные методы.

Лазерная коагуляция

Этот метод считается одним из наиболее эффективных. Укрепление сетчатки лазером используется как при серьезных заболеваниях, которые могут привести к полной потере зрения, так и для профилактики осложнений. Коагуляция является частью комплексного лечения при сахарном диабете и артериальной гипертензии. Чаще всего к помощи лазерной терапии прибегают при миопии средней и высокой степени. Данный метод позволяет предотвратить отслоение сетчатки и прогрессирование патологических изменений.     

Перед проведением процедуры в глаза пациенту закапываются капли. Воздействие лазерным лучом производится через установленную на глаз линзу со светоотражающим покрытием. За счет капель удается затронуть даже труднодоступные участки. Лазерный луч проникает внутрь глазного яблока, обеспечивая увеличение температуры на отдельных участках сетчатки, в результате чего происходит коагуляция. Это значит, что ткани свертываются и плотно прикрепляются к сосудистой оболочке. Во время выполнения процедуры специалист контролирует процесс с помощью стереомикроскопа.

Преимущество лазерной коагуляции состоит в том, что такая операция не требует дополнительной подготовки и не доставляет пациенту болевых ощущений. Процедура обычно длится не более 20 минут, общая анестезия не используется. Однако существует ряд противопоказаний для проведения операции, например, недостаточная острота зрения.

Укрепление сетчатки солнечным светом

Соляризация также позволяет улучшить зрение. Солнечный свет помогает укрепить ослабевшие глаза, ускорить обмен веществ в них. Улучшение работы органа достигается и за счет усиления кровообращения в нем благодаря соляризации. Глаза чувствительны к солнечному свету. Не случайно человек видит лучше всего при хорошем освещении. При этом чем слабее зрение, тем большее количество солнечного света требуется. Однако в случае с ослабленной сетчаткой глаза плохо реагируют на качество освещения. Если укреплять их с помощью соляризации, улучшится способность видеть, как при сильном, так и при слабом свете.

Воздействовать на сетчатку таким образом следует, ориентируясь на собственные ощущения. Приучать глаза к солнцу необходимо постепенно. На начальных этапах соляризация осуществляется с закрытыми веками, а в это время пациенту рекомендуется поворачиваться телом в разные стороны. Как только глаза привыкнут к солнечному свету, можно попеременно поднимать веки, обращая взгляд вниз на склеру, и моргать, если в этом есть необходимость. После процедуры укрепления сетчатки нужно закрыть лицо ладонями и побыть в темноте некоторое время. Если проводить соляризацию регулярно, улучшится внешний вид глаз: они перестанут слезиться, будут блестящими и сияющими.

Читайте также:  Реабилитация при отслойке сетчатки

При недостаточно хорошем освещении приходится дополнительно напрягать зрение. Поэтому важно не только укреплять сетчатку с помощью соляризации, но и читать, и писать при ярком свете, так как плохие условия любой зрительной работы снижают эффективность процедуры.

Гимнастика для глаз

Глазные мышцы, как и любые другие, требуют тренировки. Регулярная гимнастика для глаз – это возможность улучшить зрение и укрепить сетчатку. Несмотря на простоту упражнений, входящих в нее, она даёт хорошие результаты. Главное, выполнять гимнастику ежедневно.

Некоторые упражнения для улучшения работы глаз пришли из йоги. Так, рекомендуется попеременно поворачивать глаза влево и вправо, а затем вверх-вниз. Можно также смотреть на кончик носа или в межбровье. А вот поворачивать глаза по часовой стрелке и в обратном направлении достаточно сложно. Для начала можно делать только один такой круг, постепенно увеличивая количество подходов в упражнении. В рамках гимнастики для укрепления сетчатки рекомендуется переводить взгляд с одного предмета на другой, зажмуриваться, с закрытыми глазами стараться «написать» цифру или букву.

Прежде чем начинать выполнять эти упражнения нужно провести пальминг, то есть на некоторое время закрывать ладонями лицо.  Эта несложная процедура позволяет добиться полного расслабления глаз.

Роль питания для укрепления сетчатки глаза

Соляризация, лазерная терапия, гимнастика – все эти средства позволяют добиться улучшения зрения, однако при этом нужно следить за здоровьем всего организма в целом.

В частности, для укрепления сетчатки необходимо придерживаться сбалансированного питания, которое обеспечивает поступление витаминов и элементов:

  • Черника. Следует включить в рацион чернику. Эта ягода считается одним из самых эффективных профилактических средств для предотвращения катаракты, глаукомы. Клетки сетчатки она защищает от возрастных и физиологических изменений. Это возможно благодаря содержащимся в ягодах антоцианидинам. Черника избавляет от утомляемости глаз и позволяет лучше видеть при слабом освещении. В ней содержатся антиоксиданты, укрепляющие капилляры сетчатки. Они также играют важную роль в предотвращении или лечении дегенерации желтого пятна.   

  • Омега-3. Положительно сказываются на здоровье глаз омега-3 жирные кислоты. Это связано с тем, что сетчатка содержит докозагексаеновую кислоту. Омега-3 жирные кислоты в больших количествах содержатся в рыбе. На основе опытов было доказано, что пациенты, употребляющие её несколько раз в неделю, реже сталкиваются с проблемой ослабления зрения. Восполнить недостаток жирных кислот можно и с помощью орехов, оливкового масла.

  • Гинкго билоба. Помогает избавиться от свободных радикалов в сетчатке, а значит, и укрепить её гинкго билоба. приём данного препарата 2 раза в день позволяет повысить остроту зрения и улучшить его качество, усилить кровообращение в зрительном нерве. 

  • Витамин А. Важное значение для здоровья глаз имеет и витамин А, который является одним из элементов зрительного пигмента сетчатки. Он в больших количествах содержится в красном пальмовом масле – 5 мг в 1 чайной ложке. Источником витамина А также является щавель, морковь, рыбий жир.

Витамин В2

Защищает сетчатку глаза от избытка ультрафиолетовых лучей зрительный пурпур. Для его секреции необходим витамин В2 (рибофлавин). В организм он поступает из молока, яиц, мяса, печени, круп. Даже после тепловой обработки рибофлавин сохраняется в этих продуктах. Определить недостаток данного витамина в организме можно по ухудшению зрения, шелушению кожи, появлению трещин на губах. В большинстве случаев это связано с нехваткой продуктов животного происхождения в рационе. Чтобы восполнить недостаток рибофлавина, его принимают в форме аптечного препарата витамина В2.

С проблемой нехватки этого элемента чаще всего сталкиваются люди, в рационе которых преобладает сладкая и мучная пища: белый хлеб, кондитерские изделия, шоколад. Такие продукты являются источником простых углеводов, что приводит к повышению потребности в витамине В2. Поэтому необходимо сократить количество употребляемых изделий из муки тонкого помола, сладкого и сахара. Особенно важно это осенью и зимой, когда организм испытывает острый недостаток витаминов.    

Полезные вещества и микроэлементы, в том числе и витамин В2, будут лучше усваиваться при условии нормализации микрофлоры кишечника. Этому способствует употребление кисломолочных продуктов: активии, био-кефира. Они положительно влияют и на синтез витаминов группы В организмом. С целью нормализации микрофлоры курсами пьют бифидумбактерин.

Так как витамин В2 содержится во многих продуктах, рекомендуется завтракать овсяной или гречневой кашей, а также съедать по одному яйцу ежедневно. Полезна будет тушеная в сметане с морковью печень. Есть её рекомендуется не реже 2 раз в неделю. 

Эксперт-редактор: Мочалов Павел Александрович | д. м. н. терапевт

Образование: Московский медицинский институт им. И. М. Сеченова, специальность — «Лечебное дело» в 1991 году, в 1993 году «Профессиональные болезни», в 1996 году «Терапия».

Наши авторы

Источник

Проводится укрепление сетчатки глаза при нарушении сращения макулы с сосудистой оболочкой глазного дна. При отсутствии терапии такая патология приводит к появлению фотопсий, выпадению полей зрения и полной утрате зрительной функции. Наиболее эффективным методом является выполнение оперативного вмешательства при помощи лазера. Также важно правильно питаться, употреблять витамины необходимые для нормального функционирования светочувствительных клеток и делать специальную гимнастику для глаз.

Читайте также:  Укрепление сетчатки глаза роды

Согласно публикации в научном журнале «Символ науки» № 10 за 2016 год под названием «Отслоение сетчатки глаза. Профилактика и лечебная физкультура», при этом заболевании занятие контактными видами спорта полностью запрещается, так как существует риск потери способности видеть.

Зачем нужно проводить?

Восстановление сетчатки необходимо при ее отслоении, что проявляется в виде таких признаков:

  • фотопсии или вспышки света;
  • мушки перед глазами;
  • зона помутнения в поле зрения;
  • выпадения участка или появление пелены перед глазами;
  • снижение остроты зрительной функции;
  • искажение формы и цвета окружающих предметов;
  • искривление прямых линий.

Иногда отслоение макулы протекает полностью бессимптомно. Такое встречается при натягивании тканей глазного дна стекловидным телом. Нарушение соотношения сетчатки и остальных структур органа зрения может быть локальным, когда патологический участок имеет незначительные размеры, распространенным и тотальным с отслоением всей площади макулы. При постепенном прогрессировании дистрофического процесса в сетчатке возможно использование медикаментозных средств, замедляющих патологию. В случае травмы или другой причины, что вызвала отслойку сетчатки глаза, показано операция.

Вернуться к оглавлению

Какие способы укрепления сетчатки?

Для профилактики отслоения сетчатки глаза и ее укрепления употребляют витаминные комплексы.

Улучшить состояние макулы при ее отслойке можно, используя различные способы. Частичное нарушение структуры глазного аппарата устранит гимнастика для глаз. Также показано нормализовать режим питания, исключив вредные продукты и обогатить рацион витаминами, овощами и фруктами. В сочетании с основной терапией используют народные рецепты, которые способны восстановить сетчатку за счет использования фитотерапии, иглоукалывания и гирудотерапии. Лечить отслойку макулы можно также, применяя таблетки и витаминно-минеральные комплексы. При неэффективности консервативных мероприятий показано проведение операции.

Вернуться к оглавлению

Какие препараты используются?

Укрепление сетчатки консервативными методами проводится за счет использования глазных капель, которые воздействуют непосредственно на макулу, минуя кровоток и другие органы. Чаще всего с этой целью используется «Эмоксипин», который защищает рецепторы глаза от отрицательного воздействия ультрафиолетового излучения, так как является антиоксидантом. Для регуляции метаболизма в тканях глазного яблока применяется «Квинакс». Лекарство «Тауфон» стимулирует обменные процессы и нормализует внутриглазное давление. Кроме этого, показаны такие препараты для укрепления сетчатки глаза, как вазодилятаторы, что способствуют улучшению питания макулы. Ангиопротекторы защищают сосудистую стенку от повреждения и предотвращают образование тромбов.

Вернуться к оглавлению

Витамины для зрения

При отслойке сетчатки полезно принимать поливитамины и минеральные комплексы. Наиболее эффективными являются ретинол, антиоксиданты Е, витамины группы В, особенно рибофлавин. Больше всего этих полезных веществ содержится в молоке, яйцах, мясе и гречневой каше. Еще одним источником необходимых для организма веществ являются орехи, фрукты и овощи.

Вернуться к оглавлению

Какие продукты питания полезны?

Включение в рацион продуктов, в которых содержится Омега-3, способствует скорейшему восстановлению зрительного аппарата.

Наращивание сетчатки глаза проходит быстрее при употреблении в рацион Омега-3. Это обусловлено тем, что основным компонентом светочувствительных клеток — палочек и колбочек глазного дна является докозагексановая кислота, входящая в состав этих жирных кислот. Больше всего ее содержится в рыбе, орехах или оливковом масле. Полезной является черника для профилактики возрастных и физиологических изменений глаза. Благодаря ей, в организм поступают полезные антиоксиданты, укрепляющие капилляры зрительного анализатора.

Вернуться к оглавлению

Проведение операции

Наиболее эффективным и малоинвазивным методом хирургического воздействия является лазерная коагуляция сетчатки. Она проводится под местной анестезией и после установки на глаз специальной линзы, что защищает от воздействия лазера другие структуры глазного яблока. После этого в нужном месте наносятся специальные коагулянты, что припаивают сетчатку к сосудистой оболочке глазного дна. Врач контролирует ход операции при помощи стереомикроскопа. После процедуры больным стоит отказаться от пагубных привычек, а также выполнения физических упражнений и работы, связанной с тряской. Нельзя водить транспорт, читать или смотреть в экран телевизора или компьютера. Запрещаются также резкие наклоны вперед и длительное пребывание на ногах.

Вернуться к оглавлению

Народные средства

Сетчатка глаза укрепляется при применении таких сборов трав:

В домашних условиях выполнить процедуры по укреплению макулы можно употребляя настой, в который входят семена укропа.

  • Зверобой, фиалка и спорыш. Смесь этих растений заливают кипятком и настаивают полчаса, после этого процеживают и употребляют по 150 миллилитров перед каждым приемом пищи на протяжении 10 дней.
  • Семена укропа, ромашка аптечная, календула и корень одуванчика. Три столовые ложки этих трав залить кипятком 2 литрами и настаивать в термосе 2—4 часа. Настой необходимо выпить на протяжении суток.
  • Отвар овса. Для этого полкилограмма промытого зерна замачивают на 2 часа, а после кипятят в 3 литрах воды. Внутрь употребляют воду на протяжении 2 недель.
  • Настойка хвои. Используются молодые погоны которые срезают и помещают в спирт, после чего настаивают не меньше месяца. Готовое средство принимают по столовой ложке по утрам до того, пока не наступит улучшение состояния пациента.

Лечение сетчатки глаза народными средствами необходимо сочетать с другими методами воздействия, что позволит усилить положительный эффект от терапии.

Вернуться к оглавлению

Гимнастика

Укрепить сетчатку и добиться значительного улучшения зрения для пациента можно, используя гимнастику для глаз. Регулярное ее выполнение дает положительные результаты через 2 месяца, но только в случае частичной отслойки макулы. Наиболее эффективными являются упражнения, при которых выполняют повороты глазных яблок вверх и вниз, а также влево и вправо. Еще рекомендуются круговые движения за и против часовой стрелки. Полезным будет переводить взгляд с предметов, расположенных поблизости и тех, что находятся вдали. Такое упражнение поможет укрепить мышцы, улучшить кровообращение органа зрения и питание глазного дна.

Источник