Упражнения при дальнозорком астигматизме у детей
Во Всемирный день зрения мы выяснили, что такое детский астигматизм и как с ним бороться
Малыш никогда не скажет «Мама, я плохо вижу» — ведь он еще просто ничего не знает о нормальном зрении. Обычно родители узнают о том, что у крохи астигматизм, в момент прохождения «садиковской» медкомиссии и сразу же ужасно пугаются. На самом деле повода для паники нет: не такой уж и страшный это диагноз! Да, некоторое время ребенку придется делать специальную гимнастику для глаз и носить очки, но, когда он станет немного старше, от болезни можно будет избавиться полностью.
Что такое астигматизм
В переводе с латыни слово «астигматизм» означает «отсутствие фокусной точки»: глаз не может фокусироваться ни на близких, ни на дальних предметах, вследствие чего их изображения искажаются. Как правило, проблемы начинаются из-за изменений роговицы. Реже такие искажения происходят из-за неправильной формы хрусталика.
У подавляющего большинства нормально видящих людей есть прямой астигматизм (до 0,5 диоптрии) — он не опасен, а потому не требует коррекции. Мы же будем говорить о более тяжелых случаях — от 1 до 4 дипотрий. Обычно астигматизм развивается в раннем возрасте или «достается по наследству». Кроме того, астигматизм может появиться в результате травмы глаза, а также после операции на роговице.
Как распознать астигматизм
Понятно, что в домашних условиях распознать астигматизм весьма затруднительно, однако можно хотя бы заподозрить его наличие и вовремя обратиться к врачу. Вот что должно заставить вас насторожиться:
- ребенок всегда подносит предметы к самому лицу или, напротив, отодвигает их подальше от глаз;
- кроха жалуется на то, что «глазки устали», их «режет» или «все двоится»;
- малыша часто мучают головные боли, они могут быть вызваны постоянным напряжением глаз.
Если проворонить и запустить астигматизм, зрение может резко упасть.
Полностью избавиться от астигматизма можно только с помощью хирургической операции, но ее выполняют тогда, когда глаз уже перестает расти. В случае с дошкольниками речь может идти лишь о коррекции с помощью очков или линз. Дошкольникам же при астигматизме от 2 диоптрий выписывают очки.
Упражнения и советы для хорошего зрения
Советы, которые помогут сохранить хорошее зрение:
- Если у ребенка диагностирован астигматизм, ограничьте просмотр фильмов и мультиков до 30 минут за один раз.
- Проверьте, хорошо ли освещена комната и правильно ли установлен источник света на детском столе. Разумеется, вся мебель должна соответствовать росту ребенка, ведь от правильной посадки во многом зависит и качество зрения.
- Детям с астигматизмом можно бегать, прыгать и даже заниматься спортом — конечно, только в том случае, если у них нет сильной близорукости (тут физическую активность, увы, придется ограничить).
- Постарайтесь сделать так, чтобы в рационе ребенка было побольше фруктов и ягод красного, оранжевого и черного цветов, — они содержат много витаминов и минералов, необходимых для питания сетчатой оболочки глаза
- Специальная гимнастика для глаз поможет приостановить ухудшение зрения. Выполнять упражнения нужно систематически (в идеале — ежедневно): детям 3−5 лет — по 20 минут, шестилеткам — по 30 минут. Данный комплекс — это база, подходящая практически всем детям с астигматизмом. Но прежде чем приступить к занятиям, проконсультируйтесь со своим офтальмологом: если есть необходимость, доктор немного скорректирует список упражнений с учетом возраста, диагноза и даже характера вашего ребенка.
Внимание! Для начала научитесь правильно выполнять задания сами — тогда вам будет проще объяснить малышу, что от него требуется.
10 упражнений для глаз
- В правом и левом углах комнаты под потолком повесьте по одному яркому картонному кругу (лучше, если они будут отличаться по цвету и размеру). Предложите малышу в течение нескольких секунд смотреть сначала на один кружок, потом — на другой. Следите за тем, чтобы работали только глаза, поворачиваться всем телом не нужно! После 3−5 повторов — перерыв на 10 секунд (на это время глаза следует закрыть). Упражнение повторяют 3 раза.
- Попросите малыша зажмуривать и открывать глаза в течение 10 секунд — это упражнение помогает расслабить мышцы, поддерживающие глазное яблоко.
- Пусть ребенок положит кулачки под подбородок (это исключит движения головой) и смотрит вверх-вниз (4 раза), а затем вправо и влево (тоже 4 раза). Перерыв между «подходами» — 10 секунд.
- Для этого упражнения придется приготовить «тренажер» — крупное изображение змейки или, например, спирали. Закрепите рисунок под потолком и попросите малыша «пройти» глазами от головы змеи до хвоста или от начала спирали к концу и обратно.
- Ребенок сгибает руки в локтях — так, чтобы ладони находились чуть ниже уровня глаз, — и плавно поворачивает голову вправо-влево, смотря при этом вдаль сквозь растопыренные пальцы. Взгляд должен скользить по предметам, не останавливаясь на них. Если упражнение выполняется правильно, то будет казаться, будто ладошки «проплывают» мимо лица.
- Медленно делая глубокий вдох, малыш «смотрит» себе в межбровье и на несколько секунд задерживает глаза в этом положении. Потом, медленно выдыхая, он опускает глаза и ненадолго закрывает их.
- Глубоко вдыхая, ребенок смотрит на кончик носа, задерживает взгляд на несколько секунд и, выдыхая, возвращается в исходное положение.
- На вдохе малыш смотрит вправо (медленно, «до упора», но без сильного напряжения), а затем на выдохе, не задерживаясь, возвращает глаза в исходное положение. Упражнение нужно повторить и «в другую сторону». Первое время достаточно выполнять один цикл, через 2−3 недели — два.
- На вдохе ребенок смотрит вправо и вверх и, не задерживаясь, возвращает глаза в исходное положение. На следующем вдохе малыш смотрит влево и вниз, потом взгляд снова идет назад. Первое время достаточно выполнять один цикл, через 2−3 недели — уже два, а потом — три. В конце упражнения нужно закрыть глаза на несколько секунд. Вариант: точно такое же упражнение, только сперва нужно смотреть влево и вверх, а затем вправо и вниз.
- На вдохе малыш опускает глаза вниз и медленно поворачивает их по часовой стрелке, останавливаясь в самой верхней точке (на 12 часах). На выдохе, не задерживаясь, нужно продолжить движение глазами — по часовой стрелке вниз (до 6 часов). В конце упражнения следует закрыть глаза на несколько секунд. Вариант: то же самое упражнение, но глаза двигаются уже против часовой стрелки.
Источник
Ребенок никогда не скажет, что у него плохое зрение. Это связано с тем, что он еще ничего не знает о хорошем зрении. Большинство родителей узнает, что у их ребенка астигматизм в момент прохождения медицинской комиссии в садике. Если вы услышали подобный диагноз, то волноваться не следует, так как в этом нет ничего страшного. Обычно специалисты назначают упражнения для глаз при астигматизме у детей. В некоторых случаях их могут комбинировать с медикаментозным лечением.
Комплекс упражнений
В этой статье мы постарались более детально изучить проблемы и представили комплекс упражнений, который поможет от них избавиться.
Причины детского астигматизма
В нормальном состоянии роговица глаза имеет сферическую форму. С ее помощью световые лучи будут преломляться под одним углом в горизонтальной и вертикальной плоскости. Соответственно, при фокусировании лучей на сетчатку образуется четкое зрение. Астигматизм в большей мере является наследственным заболеванием. Если у кого-то из родителей присутствует эта проблема тогда в 90% случаях она возникнет и у ребенка.
Для коррекции астигматизма следует использовать специальные очки
Врачи также выделяют и приобретенный астигматизм. Он возникает в зрелом возрасте, так как глаза продолжают формироваться на протяжении всей жизни. Любой сбой программы может привести к тому, что роговица становится неровной и возникают различные искажения. К дополнительным факторам риска можно отнести механические травмы и хирургические вмешательства. Скорректировать форму роговицы поможет регулярная гимнастика для глаз при астигматизме у детей.
Распознавание проблемы
В домашних условиях распознать проблему затруднительно. Однако, если вы заподозрили определенные нарушения тогда сразу нужно обращаться к врачу. Вот факторы, при возникновении которых следует насторожиться:
- ребенок подносит игрушки к самому лицу или наоборот отдаляет их от глаз;
- малыш регулярно жалуется на усталость глаз;
- кроху мучают головные боли.
Астигматизм — это нарушение рефракции глаза, при котором происходит снижение четкости рассматриваемых предметов.
Если астигматизм будет замечен не сразу тогда зрение может резко упасть. У детей дошкольного возраста процесс коррекции осуществляется с помощью очков или линз при астигматизме.
Помните! Гимнастика для глаз при астигматизме у детей позволяет не усугубить проблему. Чтобы полностью побороть астигматизм потребуется хирургическая операция, но делать ее будут только после полного сформирования роговицы.
Комплекс упражнений при астигматизме
Органы зрения формируются до 15 лет, поэтому начинать лечение лучше всего заранее. Наиболее распространенной считается коррекция с помощью очков или линз. Однако, для профилактики и усиления эффекта от лечения врачи назначают специальные упражнения при астигматизме у детей.
Упражнения для укрепления глазных мышц:
- Вращайте глазами за и против часовой стрелки. При этом глаза лучше оставить открытыми, но при необходимости их можно закрыть.
- Игра в часики. В течении 10 секунд нужно смотреть вверх максимально, растягивая глазные мышцы. Затем отведите свой взгляд вниз и снова посчитайте до 10.
- В течении нескольких секунд быстро моргайте.
- Нарисуйте своим взглядом вертикальную и горизонтальную восьмерку.
Упражнения для улучшения фокусировки зрения:
- Расположите свой указательный палец на расстоянии в 30-40 см от глаз. Подойдите к окну и выберите отдаленный предмет. Сначала на протяжении нескольких секунд смотрите на него, а затем переведите свой взгляд на палец. Эту зарядку нужно повторять 4-5 раз.
- Приставьте указательный палец к носу и зафиксируйте на нем свой взгляд. Затем медленно отводите его от лица, не отрывая глаз.
Упражнения по методу Бейтса:
- В основе подобной методики лежат воспоминания. Поэтому она отлично подойдет для детей в возрасте 5-6 лет. Попросите своего ребенка, чтобы он закрыл глаза, а затем поочередно называйте ему разнообразные цвета. Его задача заключается в представлении этих цветов в течении 1-2 секунд.
- Попросите ребенка, чтобы он описал цветок, не открывая своих глаз. Расширьте картину представляя солнце, небо и поляну, на которой растет цветок. Все предметы в обязательном порядке должны быть четкими и ясными.
Советы для сохранения зрения
- Если у вашего малыша нашли астигматизм тогда ему нужно ограничить просмотр фильмов и мультиков до 30 минут за один раз.
- Проверьте правильно ли установлено освещение и качество источников света над детским столом. Вся мебель в обязательном порядке должна соответствовать росту ребенка, так как от правильной посадки зависит качество зрения.
- Дети с астигматизмом могут бегать, прыгать и заниматься спортом. Конечно, это допускается только в том случае, если нет сильной близорукости.
- Сделайте так, чтобы в рационе малыша было большое количество фруктов и ягод красного и оранжевого цвета. В них содержится большое количество витаминов и минералов, которые нужны для сетчатой оболочки глаза.
- Специальная гимнастика позволяет приостановить ухудшение зрения. Выполнять различные упражнения следует систематически. Комплекс упражнений подойдет любому ребенку, который страдает астигматизмом. Покажите комплекс упражнений, который вы решили выполнять и при необходимости врач скорректирует этот список.
Важно! Сначала научитесь выполнять упражнения сами. Потом объясните весь процесс своему ребенку.
Это основные упражнения, которые включает в себя гимнастика при астигматизме у детей. Однако, нужно помнить, что перед выполнением упражнения лучше всего проконсультироваться с офтальмологом.
Подлежит к изучению: uglaznogo.ru/gimnastika-pri-dalnozorkosti.html.
Источник
Скорректировать нарушенную фокусировку при астигматизме можно при помощи специальных астигматических очков, торических линз, операционного вмешательства. Оптимальную терапию в каждом конкретном случае назначает квалифицированный врач. Однако, практически всегда в комплексе с традиционным лечением астигматизма, специалисты рекомендуют делать упражнения для того, чтобы укрепить мышцы глаз.
Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Класснуть
Отправить
Вотсапнуть
Немного о заболевании
Астигматизм – это нарушение зрения, которое характеризуется дефектом преломляющих свойств хрусталика или роговицы. По причине этого нарушения четкого проецирования изображения на сетчатке глаза не происходит, и человек видит размытую картинку. Патология часто сопровождается двоением в глазах, их быстрым утомлением, головными болями.
Выделяется два главных меридиана, в одном из них преломляющая сила сильнее, в другом – слабее. В зависимости от этой разницы определяется степень патологии. Если меридианы расположены перпендикулярно, и рефракция в них постоянная, говорят о правильной форме астигматизма.
При условии, что рефракция в разных участках меридиана постоянно меняется, а сами меридианы расположены относительно друг друга под углом 90 градусов, ставится диагноз неправильный астигматизм.
Кроме того, астигматизм может быть:
- простой или сложный гиперметропичсекий;
- простой или сложный миопичсекий;
- смешанный;
- прямой;
- обратного типа;
- с косыми осями.
Важно! Правильно установить тип и степень астигматизма может только грамотный специалист после прохождения пациентом различных исследований.
Причины
Астигматизм может быть врожденным и приобретенным. Врожденная форма патологии развивается по причине дефектов в генетическом аппарате плода, которые он наследует от одного из своих родителей. Приобретенный астигматизм возникает после определенных заболеваний роговицы, травм глаза, операций на органах зрения.
Как проявляется патология
Симптомы астигматизма проявляются еще в дошкольном возрасте. Дети с такой патологией путают похожие между собой буквы, и даже меняют их в словах местами. Кроме того, имеются жалобы на качество зрения – нечеткое и искаженное восприятие предметов, возможно появление головных болей, а также дискомфортных ощущений в зоне надбровий.
Глаза при астигматизме очень быстро устают, появляется ощущение наличия в них «песка». Каких-то других специфичных симптомов при астигматизме не наблюдается. Основным же является нечеткое, размытое восприятие визуальной картинки.
Лечение
Полностью избавиться от астигматизма можно только при помощи лазерной коррекции. Ношение астигматических очков или специальных линз может исправить ситуацию только на ранних стадиях развития патологии. Гимнастика назначается в любом случае.
Эффективность упражнений для глаз при астигматизме
Специалисты проводили много исследований влияния глазной гимнастики на течение астигматизма, и утверждают об ее несомненной эффективности. При помощи правильных упражнений можно улучшить, а в некоторых случаях и полностью восстановить, способность глаза к изменению кривизны хрусталика. Ведь именно некорректная работа мышц дает толчок для развития астигматизма.
Справка! Хирургическое вмешательство не проводится в детском возрасте (до 18 лет). Поэтому гимнастика входит в обязательный перечень терапевтического лечения детского астигматизма.
Рекомендации для выполнения упражнений
Правила проведения гимнастики очень важны не только для улучшения зрения при любом нарушении, но для профилактики патологий глаза.
Чтобы получить максимальный эффект рекомендуется:
- полностью расслаблять мышцы – физическое расслабление;
- находится в покое – психическое расслабление;
- правильное дыхание и правильное питание – залог насыщения органов зрения кислородом и питательными веществами.
Подготовительные упражнения
Перед тем как начать блок специальных упражнений для лечения астигматизма, необходимо подготовить органы зрения для более серьезных нагрузок. В течение 7-10 дней рекомендуется выполнять подготовительные упражнения:
- Соляризация – лечение солнечными лучами. Делать это надо постепенно – медленно поворачивать голову с закрытыми глазами по направлению к солнечному свету и также медленно отворачиваться от него. Тем, кто может обходиться без темных очков советуется наблюдать за закатом – в это время солнечные лучи оказывают очень мягкое воздействие.
- Пальминг – погружение в темноту. Теплыми ладонями следует прикрывать закрытые глаза на время, в два раза превышающее соляризацию. Необходимо стремиться к способности увидеть абсолютную черноту без пятен, светлых точек и тому подобного. Такая способность признак хорошего зрения.
- Не допускать напряжения глаз. Нужно приучать себя к контролю состояния глаз, и стараться постоянно их расслаблять. Не нужно насильно пытаться что-то разглядеть, напрягаясь. А для того, чтобы снять возникшее напряжение нужно часто и мелко поморгать несколько секунд.
Полезное видео
Гимнастика для глаз при астигматизме:
Основной блок
После того, как органы зрения подготовлены к выполнению основных упражнений, нужно:
- Сосредотачивать взгляд на кончике собственного носа и на межбровной точке.
- Выписывать глазами цифру 8, а также совершать круговые движения.
- Двигать глазами по диагонали, а также вверх-вниз и вправо-влево. Выше перечисленные упражнения следует выполнять с открытыми, а затем с закрытыми веками.
- Изменять фокусное расстояние до предмета (пальца). Сначала смотреть максимально близко, затем максимально далеко. Это упражнение хорошо тренирует косые, прямые и кольцевидные мышцы, а также поддерживает эластичность глазного яблока и хрусталика.
В завершении гимнастики полезно делать легкий массаж глаз.
Метод Бейтса
Суть метода заключается в тренировке глазных мышц. Рекомендуются следующие упражнения:
- Сначала посмотреть в правую, а затем в левую сторону.
- Посмотреть вверх, а затем вниз.
- Скомбинировать движение глаз – посмотреть вправо, потом вверх, затем влево, потом вниз.
- Нарисовать глазами змейку – сначала слева направо, потом наоборот.
- Рисовать глазами цифры, особое внимание уделяя цифрам 3,6, 12.
- Рисовать геометрические фигуры – начать нужно с прямоугольника и квадрата, затем перейти к овалу и кругу, закончить упражнение ромбом или треугольником.
После выполнения упражнений нужно часто поморгать газами и расслабить их.
Метод Жданова
Гимнастика по методике Жданова не займет много времени, и подходит даже для очень занятых людей, поскольку ее можно выполнять на работе и дома, делая небольшой перерыв в повседневных делах:
- Поднимать и резко опускать глаза вниз. Выполнить упражнение несколько раз, затем интенсивно поморгать.
- Энергично двигать глазами поочередно в обе стороны наподобие маятника. Если это упражнение выполнять правильно, в глазных яблоках чувствуется напряжение, если же оно не появилось, рекомендуется ускорить движение.
- Двигать глазами по диагонали.
- Рисовать глазами волнистую линию.
- Следить глазами за секундной стрелкой циферблата, затем вращать ими в более ускоренном темпе.
Гимнастика по Аветисову
Метод Аветисова нацелен на улучшение циркуляции жидкости внутри глаза и на улучшение кровотока:
- 5-8 раз закрывать и открывать веки, делая 3-5 секундную паузу.
- Быстро поморгать в течение 15 секунд.
- 4-5 раз придавить глазные яблоки через закрытые веки. Давление должно быть не сильным и не более 3 секунд.
- Указательным пальцем надавить на зону надбровья, представляя, что нужно преодолеть сопротивление мышц.
- Переводить взгляд вверх-вниз и вправо-влево.
- Двигать глазами по диагонали.
- Вращать глазами по и против часовой стрелки.
- Перемешать взгляд с дальней точки на горизонте к кончику пальца вытянутой вперед руки,
- Найти точку на оконном стекле и сфокусировать на ней взгляд, затем перевести взгляд на любой уличный объект. Выполнять упражнение 7-8 минут.
Метод Норбекова
Залог эффективности упражнений заключается в последовательности и правильности их выполнения:
- Прямо держа голову, не напрягаясь, максимально высоко поднять взгляд, мысленно пройти сквозь лоб, вернуться в исходное положение.
- Опустить глаза максимально вниз, мысленно пройтись взглядом по горлу.
- Отклонять глазные яблоки вправо и влево, мысленно «оглядывая» уши.
- Перемещать взгляд по диагонали.
- Чертить зрительно цифру 8.
- Сконцентрировать взгляд на кончике носа, потом осторожно перевести взгляд к переносице и пытаться рассмотреть, что находится по бокам, не двигая при этом глазами.
- Описывать взглядом круги сначала по, а затем против часовой стрелки.
После выполнения упражнений рекомендуется сделать легкий массаж глазной области.
Тибетская гимнастика для глаз
Тибетская гимнастика заключается в чередовании упражнений и легкого массажа:
- Фиксировать взгляд на пальцах рук, вытянутых на расстоянии 40 см от глаз. Затем периферическим зрением нужно зафиксировать сразу оба пальца. После этого руки нужно медленно разводить и при этом не потерять оба пальца из вида.
- Фиксировать взгляд на пальце, а затем переводить его на предмет, расположенный в паре метров.
- 5-6 раз надавить на прикрытые векам глазные яблоки, затем открыть глаза и не моргать 6 секунд.
- Максимально зажмуриться, затем резко открыть веки.
- Вращать глазными яблоками по кругу в обе стороны.
- 2 минуты часто и быстро моргать.
- Поглаживать веки от внешних к внутренним углам, а затем в обратном направлении.
Китайская методика
Эта гимнастика называется Дао-Инь, она способна улучшить зрение на 1.5 диоптрии:
- Положить ладони на глаза и расслабиться, дышать медленно и глубоко, избавляясь от посторонних мыслей.
- Указательный, средний и безымянные пальцы обеих рук разместить в верхнем крае глазницы.
- Слегка надавливая, продвигать пальцы от носа к вискам.
- Пройтись пальцами по нижнему краю глазницы.
- Помассировать круговыми движениями впадину над глазами, затем сильно надавить на нее и резко отпустить.
- Закрыть веки и сильно, но спокойно надавливать на зрачки.
- Зажав верхнее веко двумя пальцами, 50 раз подергать его вверх и вниз.
- Надавить большим и указательным пальцами в область переносицы у краев глаз.
Полезное видео
Сильная Гимнастика для Ваших Глаз — Дао-Инь:
Согреваем глаза
Рекомендуется периодически прикладывать к закрытым глазам теплые ладони, и чувствовать, как приятное тепло проникает глубоко в органы зрения.
Вращаем глазами
Вращать глазами полезно в обоих направлениях. Начинать движения следует в медленном темпе, постепенно его наращивая. Если глаза сильно устают, необходимо снизить темп вращения. Сначала нужно совершать вращательные движения по часовой стрелке, затем против. Количество кругов в обе стороны должно быть примерно одинаковым. Вращать глазными яблоками можно как с открытыми, так и с закрытыми веками.
Горизонтальные движения глаз
Горизонтальные движения хорошо укрепляют определенные мышц глаз, которые мало задействуются в повседневной жизни. Нужно стараться максимально отводить взгляд вправо и влево, задерживаясь в этом положении на несколько секунд.
Сосредоточение на объекте, который приближается и удаляется
Это очень полезное упражнение, регулярно выполняя которое можно улучшить фокусировку. Можно следить за движением предмета, подвешенного на веревку и раскачивающегося наподобие маятника. А можно просто выбрать два объекта на разном расстоянии и переводить взгляд с оного на другой, мысленно прочерчивая линию между ними.
Упражнения для снятия глазного напряжения
Самыми простыми упражнениями для снятия напряжения глаз являются:
- полминуты смотреть вдаль, затем на такое же время фокусировать зрение на объекте рядом;
- быстро моргать в течение 30 секунд;
- закрыть глаза и повращать ими в обе стороны;
- крепко зажмуриться на 5 секунд, затем широко открыть глаза;
- помассировать веки легкими круговыми движениями;
- сделать массаж головы и шеи;
- научиться приемам релаксации;
- делать на глаза примочки с отварами трав.
Зарядка для детей
Бороться с астигматизмом лучше всего в раннем возрасте, и в этом могут помочь следующие упражнения:
- Разместить в правом и левом углах комнаты по яркому кругу, которые отличаются по цвету. Предложить ребенку несколько секунд смотреть на один круг, затем на другой, не поворачивая голову, а двигая только глазами. После 3 повторов, попросить ребенка закрыть глаза, затем повторить упражнение.
- Попросить ребенка зажмуривать глаза на 10 секунд, а потом широко их открывать на такое же время.
- Положить подбородок ребенка на его кулачки, чтобы он не крутил головой, а перемещал только взгляд, и попросить его 3-4 раза посмотреть вверх и вниз, а затем в право и влево.
- Нарисовать на ватмане змейку, и предложить ребенку пройтись газами от ее головы до хвоста. Лучше всего прикрепить рисунок со змейкой к потолку, пусть ребенок выполняет это упражнение лежа на спине.
- Согнуть руки ребенка так, чтобы ладони находились немного ниже уровня глаз, растопырить пальцы. Пусть он плавно поворачивает голову вправо-влево и смотрит сквозь растопыренные пальцы.
- На вдохе попросить ребенка посмотреть в точку между бровями и на несколько секунд зафиксировать взгляд.
- На вдохе попросить ребенка опустить глаза вниз, а затем медленно вращать ими по часовой стрелке, а затем против.
В конце рекомендуется прикрыть глаза на несколько секунд, затем открыть и быстро поморгать.
Противопоказания
Гимнастика для глаз противопоказана при:
- Отслоении сетчатки. В этом случае любые упражнения должны выполняться только под контролем врача, иначе можно существенно ухудшить зрение, вплоть до полной его потери,
- Послеоперационный период. Выполнять какие-либо упражнения можно только через полгода после проведенного вмешательства,
- Близорукость ниже -4. Вытянутость глазного яблока может дать толчок для отслойки или даже разрыва сетчатки.
Роль упражнений в профилактике патологии
Регулярное выполнение упражнений для глаз одновременно решают сразу несколько задач:
- Укрепляются мышцы глаз, что способствует нормализации аккомодации и способности глаза адаптироваться к различным условиям освещения.
- Снимается напряжение и усталость глаз.
- Нормализуется обмен жидкостей и кровоток в области органов зрения, что улучшает питание тканей и снабжение их кислородом.
- Это возможность изменения формы глазного яблока, что уменьшает проявление астигматизма.
Мнение врачей об упражнениях при недуге
Мнение эксперта
Ким Оксана Александровна
Руководитель клиники офтальмологии. Врач-офтальмолог с более чем 10 летним опытом работы.
Мнение врачей об эффективности упражнений для глаз при астигматизме разлились. Одни уверены, что с помощью специальных упражнений можно добиться хорошего терапевтического эффекта, другие же считают, что гимнастика помогает больше в профилактике недуга, чем в его лечении. Но даже те, кто не уверен в абсолютной эффективности упражнений, рекомендуют их своим пациентам с целью повышения результативности лечения патологии традиционными средствами. Однако, предупреждают, что одной гимнастики для лечения будет мало. Специалисты сходятся в одном – эффект гимнастики зависит от каждого конкретного случая и стадии патологии. Также немаловажное значение имеет возраст пациента и индивидуальные особенности его организма.
Отзывы
Егоров Дмитрий, г. Челябинск.
«У меня врожденный астигматизм, и с раннего детства я регулярно выполняю гимнастику для глаз. С помощью тренировок мне удалось улучшить зрение на 1,5 диоптрии и сохранить эту стабильность по сегодняшний день. Надо сказать, что моей матери, от которой мне и передалась эта патология по наследству, гимнастика не помогла. Видимо это связано с тем, что я начал выполнять упражнения в раннем детстве, а она только в зрелом возрасте. Зрение у нее стремительно ухудшалось, и пришлось делать операцию.»
Соколова Наталья, г. Новый Уренгой.
«Астигматизм развился у меня после серьезной травмы глаза. Мне было прописано ношение специальных линз и гимнастические упражнения для глаз. Врач остановил свой выбор на гимнастике по Норбекову, и я стала регулярно заниматься. Упражнения простые, много времени не занимают, поэтому их можно делать в любом месте и в любое время. Но эффективность их просто поразительная – зрение улучшилось, и стало почти нормальным.»
Шишков Антон, г. Санкт-Петербург.
«У меня миопия средней степени астигматизма. И когда я перепробовал все способы лечения этой патологии (кроме хирургического), я решил попробовать гимнастику для глаз по Аветисову. К моему несказанному удивлению уже через некоторое время зрение стало улучшаться, и необходимость в очках постепенно отпала.»
Савельева Алина, г. Москва.
«Долго мучилась от симптомов астигматизма – глаза к вечеру болели, появлялось ощущение песка в глазах, стали мучить головные боли. Врач посоветовал делать упражнения по Жданову, и через несколько недель все неприятные симптомы пропали, а зрение стало постепенно улучшаться. Сейчас очки уже не ношу, но все равно периодически выполняю упражнения с профилактической целью.»
Юрская Елена, г. Тула.
«После неудачной операции на глаза у меня развился астигматизм. Ношение специальных линз помогало мало, и стоял вопрос о хирургическом вмешательстве, так как патология быстро прогрессировала. Посоветовалась с врачом о выполнении гимнастики для глаз, и после того как он одобрил ее, начала заниматься. Несмотря на то, что упражнения несложные и занимают совсем немного времени, самодисциплинированность в этом деле безусловно нужна. Сначала заставляла себя, что называется из-под палки, а потом втянулась, и делала гимнастику для глаз регулярно. Через какое-то время заметила улучшение, пришла на прием к врачу, и он велел мне продолжать в том же духе, и забыть о предложенной им операции.»
Величко Светлана, г. Астрахань.
«Гимнастика для глаз ничем мне не помогла. Хотя я занималась регулярно и в точности по всем правилам, эффект так и не наступил – мне пришлось ложиться на операцию.»
Лукова Олеся, г. Магнитогорск.
«Гимнастика по Жданову творит чудеса. Совсем за непродолжительный отрезок времени мне удалось избавиться от всех неприятных симптомов астигматизма и существенно улучшить зрение. Конечно оно у меня не стало 100%, но вопрос о хирургическом вмешательстве отпал, к тому же я продолжаю выполнять упражнения и надеюсь, что очень скоро смогу обходиться вовсе без очков.»
Горлик Ирина, г. Орел.
«У сына врожденный астигматизм, и врач посоветовал как можно раньше начинать выполнять гимнастику для глаз. Уже несколько лет ребенок регулярно делает упражнения, зрение улучшилось на 1 диоптрию, и пока держится в этом пределе. Но рада уже и тому, что не ухудшается.»
Заключение
Безусловно лечебная гимнастика не может творить чудеса, и полностью избавиться от астигматизма с ее помощью не получится, но улучить зрение и замедлить прогрессирование патологии вполне возможно. Также выполнять гимнастику для глаз рекомендуется с целью профилактики возникновения недуга. Однако, необходимо понимать, что для гимнастики имеются противопоказания, и прежде чем начать выполнять комплекс упражнений необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
