Убираем морщины вокруг глаз дубинина
Мы тренируем наше тело, чтобы оно стало красивым и подтянутым. А как же лицо? Ведь на нём размещено огромное количество мышц, которые при определённых тренировках также приходят в тонус.
Гимнастику от морщин не стоит недооценивать. Конечно, при необратимых возрастных изменениях кожи, когда на лице уже явно видны глубокие борозды, выполняемые упражнения помогут лишь отчасти. Но даже в таких случаях ежедневные упражнения для лица поспособствует повышению тонуса кожи, и предотвратит ее дальнейшее увядание.
А вот при первых намеках на появление морщин, или при имеющихся неглубоких мимических морщинках омолаживающая будет весьма кстати. Она поможет разгладить все мелкие морщины и подтянуть лицевой овал, существенным образом улучшит эластичность, упругость и тонус кожи, и в прямом смысле слова произведет «молодящий» эффект.
И даже если вы еще молоды, и у вас отсутствуют какие-либо признаки старения кожи выполнение упражнений от морщин в целях профилактики также не будет лишним. Этим вы максимально продлите молодой вид и красоту лица, и нормализуете жизнедеятельность лицевых мышц.
Самое главное в гимнастике для лица от морщин – это систематичность. Необходимо лишь побороть лень, и дважды в день, лучше всего утром и вечером, делать несложный комплекс упражнений, который отнимет у вас максимум 15 минут времени. Постарайтесь сделать зарядку для лица от морщин вашей обязательной привычкой, как, например, умывание или чистка зубов.
Что касается других требований, то все упражнения желательно проделывать сидя перед зеркалом, так в скором времени вы поймете, какие мышцы лица при этом работают, что позволит выполнять гимнастику наиболее правильно.
И сегодня очередной миникомплекс из фейслифтинга Галины Дубининой для омоложения лица. Упражнения, представленные в ролике помогут разгладить морщины на лбу и вокруг глаз.
1. Убираем морщины на лбу. Обнимите указательными пальцами надбровную дугу, ладони в это время должны быть прижаты к вискам. Плотно прижмите пальцами брови и начинайте их поднимать. Как тогда, когда вы удивлены. Только теперь, сами брови останутся на месте – под вашими пальцами. В этот момент будут работать только мышцы лба, ни в коем случае не затылка! Теперь положите ладонь руки на верхнюю часть лба – на границу с волосами. Немного потяните вверх. Старайтесь опустить взгляд как можно ниже. Замрите на 10 секунд. Теперь в том же исходном положении потяните кончик носа и верхнюю губу вниз. Делайте все в динамике: потянитесь, расслабьтесь.
Если вы дважды в день, по восемь раз будете делать это упражнение – то через месяц даже самые глубокие морщины на лбу исчезнут!
2.Убираем морщины на переносице. Поставьте средние пальцы обеих рук в начало брови. Указательные пальцы ставим ровно над средними. Плотно прижимаем пальчики к коже. И начинаем упражнение – морщимся изо всех сил. Если вы правильно расположили пальцы, морщина не будет образовываться, а мышцы будут тренироваться. Делайте три подхода по 8 упражнений. Если вы сделали все правильно, то почувствуете напряжение мышцы на переносице. Чем чаще вы будете делать эти упражнения, тем быстрее разгладится морщинка между бровями.
3. Убираем мешки под глазами. Как устранить мешки, припухлости и отеки под глазами достаточно быстро и эффективно? В этом помогут некоторые несложные упражнения.
Положите средние пальцы рук меж бровей, в точке над переносицей, а два указательных на внешние уголки глаз Повторите всё 10 раз, зафиксировав внимание на внешних мышцах глаз. |
Рассмотрим ещё одно упражнение для устранения мешков под глазами. Разместите указательные пальцы на внешние уголки глаз, а средние – на внутренние как на рисунке 3. Теперь попробуйте поднять нижнее веко вверх. Ощущаете пульсацию в уголке нижнего века? Значит, вы делает всё правильно (см. рис.4). Глаза должны быть широко открыты. Напрягите и расслабьте мышцы 10 раз. Затем, напрягая как можно сильнее нижнее веко, подтяните его вверх, оставляя глаза открытыми. Сосчитайте в уме до 40. Повторите всё ещё раз. |
Смотрите также:
Антивозрастной массаж лица: Борьба с мелкими морщинками
Эффективные маски против морщин
Массаж лица ложками для начинающих
Фейслифтинг (facelifting) от Галины Дубининой: Убираем второй подбородок
Источник
Опубликовано: 16 янв. 2018 г.
Школа молодости Галины Дубининой.
▲ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ https://goo.gl/aMivsA
▲ЕЩЕ БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ НА МОЕМ САЙТЕ https://faceforming.ru/
▲ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
★Я в ВК https://vk.com/faceforming
★Я на Фейсбук https://www.facebook.com/shkolamolodo…
★Я в Инстаграм https://instagram.com/faceforming
▲ПЛЕЙЛИСТЫ НА КАНАЛЕ ШКОЛЫ МОЛОДОСТИ:
★Гимнастика для лица https://www.youtube.com/playlist?list…
▲Сияющие глаза — как этого добиться? Как убрать морщины у глаз. Как убрать отеки под глазами. https://youtu.be/4fuyy07ZcTk
#школа_молодости #галина_дубинина #фейсбилдинг #фейсфитнес #гимнастика_для_лица
Здравствуйте! Я Галина Дубинина, основатель школы по гимнастике для лица. Хочу предложить вам упражнения, которые помогут тренировать круговую мышцу глаза и мышцы, поднимающие верхнее веко. Тренируя эти мышцы, мы с вами сможем избавиться от таких проблем, как синяки под глазами и нависание верхнего века.
Вы готовы? Тогда, мы начинаем работать. Ваша правильная осанка, и мы просто широко и часто начинаем работать глазами. Хлопаем глазами целую минуту. Начинаем. Вы чувствуете, как у вас устают глаза? А это значит, что надо нашу мышцу тренировать. Если очень устали, то закрывайте глаза и отдыхайте. А кто может, тот продолжает работать целую минуту. Закрываем глаза, отдыхаем.
И теперь, открываем глаза и усложняем. Наш взгляд устремлен вверх. И то же упражнение, только с устремленным вверх взглядом. Поднимаем взгляд вверх и продолжаем работать. Проследите внимательно, чтобы лоб вам не помогал в вашей работе, а работала только круговая мышца глаза. Продолжаем работать. И опять, тот, кто устал, уже закрывает глаза и отдыхает. А тот, кто ещё может работать, тот работает целую минуту. Вот, минута прошла. Мы закрываем с вами глаза и отдыхаем.
Какое веко у вас больше устало? Верхнее или нижнее? Устало то, которое требует от вас дополнительной нагрузки. Поэтому, обратите внимание, когда мы будем делать с вами упражнения, что тренировка или для верхнего, или для нижнего века, для вас будет углубленной.
А мы переходим к следующему упражнению для наших глаз. Нам необходимо для того, чтобы наши глаза сверкали, ещё и делать зарядку. Мы делаем с вами зарядку, устремляя взгляд то вправо, то влево, как маятниковые часики. Мы смотрим в одну и в другую сторону. Раз. Два. Три. Четыре. Пять. Шесть. Семь. Восемь. Ваша задача – ещё раз повторить.
А мы меняем направление положения глаз. Теперь, смотрим вверх. Посмотрите внимательно, чтобы не образовывались складки на лбу. А теперь вниз. И продолжаем. Раз. Два. Три. Четыре. Пять. Шесть. Семь. Восемь. Вы ещё повторяете восемь раз.
А мы опять меняем направление. Диагональ, правый верхний и левый нижний. Раз. Два. Три. Четыре. Пять. Шесть. Семь. Восемь. Вы продолжаете. И меняем направление на вторую диагональ. Левый верхний и правый нижний угол. Раз. Два. Три. Четыре. Пять. Шесть. Семь. Восемь. Отлично. Закрываем глаза. Если вы не устали, то в вашу зарядку можно добавить круговые движения нашими глазами. Четыре раза в одну сторону, четыре раза в другую. Замечательно.
У нас с вами работают ещё не только круговая мышца глаза, но и косые мышцы глаза, прямые мышцы глаза, те, которые двигают наш глаз. И от этой зарядки у нас с вами укрепляется круговая мышца глаза. Значит, у нас будет меньше морщинок вокруг глаз. А самое главное, что наши глаза засияют. Засияют и будут блестеть. А именно на это обращают внимание.
А мы с вами ещё сделаем лимфодренажный массаж. Часто, у нас с утра идут отеки в области наших глаз. Так вот, для этого мы выполняем лимфодренажный массаж. Наша лимфа — это межклеточная жидкость. Поэтому, мы должны понимать, что массаж не должен быть сильным и плотным. Он должен быть легким и медленным. Отток нашей лимфы идет к сердечку.
Мы начинаем с височной области. От височной области мы проводим руки по боковой поверхности нашего лица. Дальше заводим один палец за ухо, в заушную область. Ловим жидкость межклеточную за ушком. И выводим в стороны. Ещё раз. Мы с вами делаем лимфодренажный массаж, чтобы не было отеков в наших глазах. Движение раз. Два. До ключиц и обязательно в стороны. И повторяем третий раз. От височков, один. Два. Три. Никто не делает сейчас быстрее меня. Потому что помним – межклеточная жидкость течет у нас не быстро. И вы не справитесь с ней, если будете это делать очень быстро. Посмотрите, сколько секретов сегодня мы с вами узнали.
Я благодарна вам, что вы на моём Ютуб канале. Поэтому рассказывайте своим друзьям, родственникам. Делитесь впечатлениями, ставьте лайки, пишите комментарии и оставайтесь на моем канале. Я жду вас на следующих уроках.
Источник
Морщинки в уголках глаз — это «лучики радости» или повод разбить зеркало? Предлагаю поберечь имущество и нервы с помощью очень действенных приемов. Не потребуется идти на радикальные меры вроде инъекций или нитевой подтяжки. Все техники можно успешно применять в домашних условиях! Уже интересно?
Вот, например, какие результаты дает тот же вакуумный массаж. Фото взято из открытых источников:
До и после, вакуумный скульптурный массаж
Как видите, глубина «смешинок» значительно уменьшилась, как и сеточка под нижним веком. Похожий результат я наблюдала и в своем случае.
Из личного опыта
Первые «лучики радости» появились у меня уже в 19 лет. Слишком тонкая кожа… И вплоть до 40 лет я была уверена, что единственный способ избавиться от морщинок в уголках глаз без инъекций/нитей/пластики — это какой-нибудь супер-лифтинг-крем, масочки и прочие примочки.
И вот летом, побывав у косметолога, я попробовала LPG-массаж для зоны вокруг глаз. Процедура длилась всего 15 минут. Ощущения были очень интересные: как будто тебе обрабатывают лицо микроскопическими вантузами, которые то втягивают кожу, то мелко-мелко топчутся. Сразу после процедуры я поехала домой. А через пару часов взглянула в зеркало и обомлела: где «гусиные лапки»? Куда они убежали? С трудом можно было обнаружить самую большую из трех «стрел».
Я, конечно, очень обрадовалась. Однако уже на следующее утро эффект стал менее выраженным, а спустя неделю «лапки» были на месте. То есть для достижения устойчивого результата нужно, конечно, пройти целый курс массажей. И регулярно повторять.
А есть ли альтернативы, которые можно делать самостоятельно? С эффектом, сравнимым с LPG? Оказалось, что да! С удовольствием делюсь с вами!
1. Баночный массаж
Если у вас нет склонности к куперозу, то вы — счастливица! Потому что массаж банками дает такой же выраженный результат, как LPG-массаж.
Для зоны вокруг глаз нужны самые маленькие по диаметру стеклянные баночки. На иллюстрации я пометила нужную с помощью зеленой галочки. Диаметр стеклянной насадки не должен превышать 1,5 см!
Вы можете сразу приобрести комплект и освоить полный вакуумный массаж лица. Либо использовать только маленькую для зоны вокруг глаз.
Как делать вакуумный массаж
❗️Внимание! Массаж банками имеет противопоказания! В первую очередь — купероз, повреждения кожи.
Важно! Баночный массаж лица — ГОРАЗДО более интенсивный, чем ручной. Не усердствуйте с первого же раза! Будьте очень осторожны со своей кожей.
Крайне важно! Никогда не отрывайте от лица банку, предварительно не ослабив в ней давление. Если будете отрывать банку в тот момент, когда она плотно «всосала» кожу, то спровоцируете повреждение сосудов и развитие купероза.
- Сначала нужно подготовить зону вокруг глаз к массажу: очистить и нанести увлажняющее средство. Лучше всего — базовое масло для массажа в соответствии со своим типом кожи. Масло необходимо для скольжения банки, чтобы кожа не травмировалась и не растягивалась.
- Банка также должна быть чистой. Вакуум будет способствовать ускоренному выведению загрязнений из пор, поэтому после каждой процедуры массажа нужно очень тщательно промывать банку, чтобы не спровоцировать в следующий раз воспаления на лице.
- Займите очень удобную позу перед зеркалом. Стоя или сидя.
- Придерживайте пальцами кожу вокруг глаз так, чтобы уменьшить растяжение.
Юлия Зартайская показывает, как придерживать кожу при работе с зоной «гусиных лапок»
- «Присосите» банку ближе к внутреннему уголку глаза и аккуратно проведите чуть ниже линии бровей по неподвижному веку до внешнего края. На иллюстрации я обозначила это движение зеленой стрелкой.
- А теперь пройдитесь от внешнего уголка глаза по косточке глазницы вдоль нижнего века к внутреннему уголку глаза. На иллюстрации я обозначила это движение фиолетовой стрелкой.
- Повторите круг 2 раза. Очень аккуратно и достаточно медленно.
- Теперь «присосите» банку к внешнему уголку глаза и проведите вдоль всех своих гусиных лапок в сторону виска. Баночку каждый раз отрываем, когда проходим линию до конца. Повторите 2 раза при первом сеансе. Постепенно можно увеличить количество повторов до 5.
- В зоне гусиных лапок можно работать баночкой вверх-вниз. Кожу обязательно придерживаем. Пример — на видео.
Вакуумный массаж вокруг зоны глаз нужно делать 3 раза в неделю курсом в 15-20 процедур. Затем — перерыв.
Впоследствии для профилактики будет достаточно и 1-2 раз в неделю.
2. Волшебные точки
Те, кто давно читают мой канал, уже знают мою особую любовь к рефлексотерапии. Не буду повторяться о том, как эта техника руками специалистов помогает нашей семье решать разные задачи со здоровьем. Сегодня сосредоточимся только на красоте!
Эти 2 массажных приема я увидела на Youtube. И стала искать автора, которым оказалась Виктория Цепляева — косметолог и сертифицированный специалист по точечному массажу Шиацу, тейпированию и безоперационной подтяжке лица.
Также Виктория является основательницей школы самомассажа «Скульптурное лицо». Это — новая для меня персона. Но уже заинтересовавшая так, что о ней я еще буду собирать материалы и знакомить читателей с бесплатными (выложенными в открытом доступе) техниками.
Комплекс для зоны вокруг глаз, который предлагает Виктория, желательно выполнять 2 раза в день: утром и вечером. Повторять в течение 3 недель ежедневно, а затем для поддержания результата достаточно делать 1 раз в сутки или даже только 3 раза в неделю.
Первые видимые результаты проявятся спустя 14 дней.
Массажный прием №1.
Два пальца — средний и указательный — помещаем на скулы точно в середине и нажимаем на эту точку.
Теперь плавно ведем пальцами к внутреннему уголку глаза и держим точку на слезном канале.
Продолжаем движение пальцами к внешнему уголку глаза под линией бровей. Удерживаем точки в середине брови.
Повторяем полный круг 10 раз, постепенно ускоряясь.
Выполнение упражнения демонстрирует сама Виктория на видео:
Массажный прием №2. Точечный массаж
- Профилактика «нависания век». Ставим на бровь 3 пальца: указательный, средний и безымянный. При этом указательный должен быть в середине брови. Важно нащупать маленькую впадинку. В этой точке удерживаем давление 7 секунд.
- Уменьшаем глубину «гусиных лапок». Ставим указательные пальцы на внешние уголки глаз и удерживаем точку 7 секунд. Важно давить не просто внутрь, а чуть вверх, но при этом не растягивать кожу!
- Убираем отечность с глаз и улучшаем зрение. Поставьте большие пальцы у внутренних уголков. Держим точку 7 секунд. Кожу не растягиваем и не смещаем.
- Подтяжка кожи вокруг глаз. Поставьте пальцы вдоль нижнего края глазницы. Держим точки 7 секунд. Теперь то же самое по верхнему краю глазницы. Тоже 7 секунд. Не давите на глазные яблоки! Конкретно этот прием мне по ощущениям понравился особенно! Сразу чувствуется, как улучшилось кровоснабжение, а это означает, что обменные процессы активизировались и ускоряется восстановление кожи.
Технику демонстрирует снова сама Виктория:
3. Разглаживание «гусиных лапок». Техника из Ревитоники
Этот прием находится в открытом доступе. Демонстрирует его сама основательница школы омоложения «Ревитоника» — Анастасия Дубинская. Фрагмент из телепередачи, куда девушка была приглашена в качестве гостьи.
Прием на «гусиные лапки» начинается на пятой минуте в видео (если быть точнее, то с 4.20).
Прием заключается в следующем:
✅ Нужно расположить ладони на висках так, чтобы кончики пальцев одной руки соприкасались с кончиками пальцев другой руки. Ждем, пока кожа сама увлажнится. И теперь мягко растягиваем зону «гусиных лапок»: одна рука идет вниз к уху, другая — вверх к линии роста волос.
***
Чтобы разгладить «гусиные лапки» или как минимум ЗНАЧИТЕЛЬНО уменьшить их глубину нужно только 2 фактора: желание и отсутствие лени. Если выполнять эти нехитрые приемы ежедневно, то уже через 2 недели появятся первые результаты, которые можно будет заметить даже самой.
Рекомендую сегодня же сделать фото «до». И потом — контрольное фото «после» спустя месяц. Быстрее всего эффект появляется у женщин, чье артериальное давление несколько повышенное. У гипотоников (женщин с пониженным давлением) эффект проявляется медленнее — это как раз мой случай, мне приходится гораздо дольше выполнять приемы, чтобы добиться результата.
***
Дополнение для самых старательных и заботливых!
Зона вокруг глаз — особенно чувствительная и склонная к возрастным изменениям. Еще бы: подкожно-жировой клетчатки там практически нет, кожа очень тонкая и быстро подвергается деформации.
???? Особенно сильно на старение кожи вокруг глаз влияет качество сна и солнечное излучение. После 40 лет достаточно всего одну ночь не выспаться или поспать лицом в подушку, как утром вас встретит в отражении достаточно глубокая сеточка морщин вокруг глаз. Эта сетка может разглаживаться примерно до 17.00-18.00. А потом вечерняя усталость берет свое, и морщинки снова становятся глубже. Представляете, во что превращается кожа вокруг глаз сутки за сутками, если не помогать ей быстрее восстанавливаться?
✅ Старайтесь спать на спине, ложитесь хотя бы до часа ночи, а еще лучше — до 23.00. Не пользуйтесь ночным кремом на область вокруг глаз непосредственно перед отходом ко сну — отеки к утру вкупе с сеткой морщин будут обеспечены!
✅ Возьмите за правило в ясную погоду пользоваться солнцезащитными очками и кремом с SPF. Этот совет актуален круглый год, а не только летом! На солнце мы невольно щуримся, деформируя кожу. Я уж не говорю о том, что ультрафиолетовое излучение в прямом смысле слова состаривает нашу кожу. Это в 20 лет можно без особых последствий позагорать на пляже, а в 40+ каждый такой сеанс загара будет уничтожать драгоценный коллаген в коже. От снега отражение солнечных лучей тоже действует не лучшим образом на лицо, а особенно — на зону вокруг глаз.
✅ По поводу кремов много говорить не буду, потому как чудодейственной силой против «гусиных лапок» ни один из них не обладает, даже если это — средство, чья стоимость определяется 5-6-значной цифрой. Проверено. А вот что работает, так это гелевые патчи, тейпирование (альтернатива ботоксу) и базовые масла.
Подробнее — в других материалах:
Нависшие веки? Как их поднять? Японский прием на 1 минуту и еще один секрет!
Упрямая межбровка! Нет вертикальным морщинам! Почему появляются и как избавиться? (Тут есть подробнее о тейпировании)
Как уплотнить кожу под глазами? Интересные секреты
Успехов вам! Всё получится!
Пусть область вокруг глазок вас только радует!
***
Понравилась статья? Спасибо, я старалась собрать для вас самое интересное и действенное! Ставьте лайк ???? — это лучший способ поблагодарить автора за труд и показать, что тема — актуальна и полезна для вас!
Делитесь в соцсетях, сохраняйте на стены — ваша активность ОЧЕНЬ помогает развивать этот блог! Только не забывайте оставлять рабочую ссылку на канал! И, конечно, подписывайтесь на «7 минут на красоту»! Вас уже 20000 подписчиков — это цифра, которую я никогда даже в мечтах не ожидала увидеть, создавая блог!
Спасибо, что вы со мной! И до новых встреч!
Всегда ваша,
Анастасия П.
Источник
