Слабые мышцы глаз лечение

Многих столкнувшихся с возрастной дальнозоркостью интересует вопрос: какие изменения в системе глаза приводят к ухудшению качества зрения? Чтобы дать ответ на него ответ, стоит подробней рассмотреть  строение глаза и функции его цилиарной мышцы.

Цилиарная мышца

Ресничная (цилиарная) мышца — внутренняя парная глазная мышца, обеспечивающая аккомодацию, то есть способность человека видеть предметы на различном расстоянии — близко или далеко. 

Мышца имеет форму кольца, она расположена вокруг хрусталика и является основной частью цилиарного тела. Внутри мышцы располагаются волокна:

• меридиональные;
• радиальные;
• циркулярные.

Процесс аккомодации совершается при непосредственном участии всех трех видов волокон. 

Положения мышц

Ресничная мышца может находиться в двух положениях:

• расслабленном;
• напряженном.

Ресничная мышца расслаблена при взгляде вдаль, в этом случае хрусталик в плоском положении, а преломляющая сила глаза меньше. 
Мышца напрягается, когда человек фокусируется на каком-либо предмете вблизи. Хрусталик при этом становится более выпуклым, преломляющая способность усиливается. 

Ослабление цилиарной мышцы — это обычно возрастное изменение, проявляющееся после 45 лет, которое влечёт за собой развитие дальнозоркости. А излишнее и частое напряжение ресничной мышцы — частая проблема школьников и студентов, работников офисов, которая приводит к спазму аккомодации и как следствие, становится частой причиной близорукости. 

Ложная близорукость

Причина развития ложной близорукости — чрезмерное напряжение зрительного органа. Когда человек длительное время вглядывается в одну точку, а это частое явление среди тех, кому по работе или учебе приходится подолгу работать за компьютером. Также спазм возникает из-за постоянного использования смартфона, просмотра телевизора. ,

Ресничная мышца напряжена, хрусталик зафиксирован в выпуклом состоянии. После долгого непрерывного фокусирования, к примеру, на том, что происходит на экране компьютера, ресничная мышца уже не может вернуться в расслабленное состояние даже после расфокусировки. Это вызывает спазм аккомодации. Ежедневное повторение подобных этому действий может стать причиной близорукости. Сначала ложной, а при бездействии и истинной. 
Отличие ложной близорукости от настоящей в том, что ее можно вылечить, если диагностировать вовремя. В этом, и в соответствующем лечении, Вам поможет офтальмолог, к которому срочно нужно записаться на приём, если Вы заметили за собой такие симптомы (которых раньше не замечали):

• быстрая утомляемость глаз;
• внезапные головные боли;
• ощущение тумана, двоения в глазах;
• нарушение четкости изображения вблизи.

Если Вы отметили данные симптомы у ребёнка, возможно к ним прибавится беспричинная капризность, раздражительность и постоянное желание чесать глаза. Эти признаки должны Вас насторожить и стать причиной обращения к детскому офтальмологу. 

Чтобы не допускать появления ложной близорукости, достаточно придерживаться совершенно простых, но действенных правил:

• давать глазам отдых спустя каждые полчаса-час работы за компьютером или смартфоном;
• читать и работать при хорошем освещении; 
• чаще разглядывать предметы вдали (это достаточно приятно делать на природе);
• избегать авитаминоза, стрессов, своевременно обращаться к офтальмологу при каких-либо настораживающих симптомах.

Ослабление 

Слабость ресничной мышцы — это результат возрастных изменений зрительной системы. С возрастом мышца становится менее эластичной, что влияет на функционирование хрусталика — он остается в плоском положении, даже когда человек пытается разглядеть предмет вблизи. Фокус отодвигается за сетчатку глаза, а не на ней. Так прогрессирует дальнозоркость, обусловленная естественным старением зрительной системы. 
 

Наиболее действенные средства профилактики и лечения – специальные упражнения

Одна из причин близорукости – длительная работа глаза на близком расстоянии при постоянном напряжении глазных мышц. Частое и длительное пребывание в закрытых пространствах, в помещении также является причиной близорукости.

Ослабить аккомодацию может и плохое кровоснабжение глаза, вызванное хроническим тонзиллитом, ревматизмом и другими заболеваниями. Устранение указанных причин и будет являться профилактикой близорукости. Наиболее действенные средства профилактики и лечения – специальные упражнения, направленные на укрепление и расслабление мышц глаза, в сочетании с общеукрепляющими физическими упражнениями и здоровый образ жизни. Только в этом случае приведенные ниже методики дают необходимый эффект.

Тренировка наружных мышц глаз:

– в положении сидя при неподвижной голове медленно перевести взгляд с пола на потолок и обратно, затем справа налево и обратно (повторить 10–12 раз);
– круговые движения глазами в одном и другом направлении (повторить 4–6 раз);
– частое моргание в течение 20 секунд.

Тренировка внутренних мышц глаз: на стекле окна на уровне глаз прикрепить круглую метку диаметром в 3–5 мм на расстоянии 30–35 см от глаз. За окном найти любой удаленный предмет и переводить взгляд то на метку, то на этот предмет.

Упражнения выполнять 2 раза в день. В первые 2 дня – в течение 3 минут, на третий и четвертый день – 5 минут, в последующие дни – 10 минут. Если за 25–30 дней аккомодация не наладится, сделайте перерыв на 10–15 дней, затем возобновите тренировку.

Для укрепления внутренних глазных мышц очень полезны тренировки с мячом: броски и ловля с передачей партнеру, броски в стенку, в мишень, броски в кольцо, игры в теннис, бадминтон, волейбол, удары ногой по футбольному мячу в цель.

Хорошо укрепляют мышцы глаз и следующие упражнения: стоя или сидя расположить большой палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 20–30 см от глаз, смотреть двумя глазами на конец пальца 3–5 секунд, прикрыть ладонью левой руки левый глаз на 3–5 секунд, убрать ладонь, смотреть двумя глазами на конец пальца 3–5 секунд. То же, поменяв руки.

Повторные зажмуривания глаз на 3–5 секунд, а также массирование век и быстрое моргание улучшают кровообращение, легкие нажимы на верхние веки обоих глаз в течение 1–2 секунд улучшают циркуляцию внутриглазной жидкости.

Комплекс тренировочных упражнений

1. Закрыть глаза. Поморгайте сомкнутыми веками.
2. Вращение. Закройте глаза, посмотрите влево, вверх, вправо, вниз, потом в обратном направлении. (Это упражнение выполняется и при открытых глазах.)
3. Откройте широко глаза и смотрите в одну точку, не моргая, 2–3 секунды, потом прикройте веки и опять откройте.
4. Смотрите перед собой 30 секунд, быстро моргая, затем 30 секунд неподвижно смотрите перед собой.
5. В течение 5 секунд смотрите обоими глазами на переносицу. Расслабьтесь.
6. Обоими глазами смотрите на кончик носа до появления легкой усталости.

Предложенные упражнения для глаз можно выполнять в любом месте, как только появится свободная минутка.

Следующие упражнения помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать их старение.

1. Плотно закрывать и широко открывать глаза 5–6 раз подряд с интервалом 30 секунд.
2. Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.
3. Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.

Занимаясь подобной физзарядкой для глаз, необходимо соблюдать основные принцип

– системность воздействий упражнений и последовательность их применения;
– регулярность воздействий;
– постепенное увеличение физической нагрузки на протяжении как отдельной процедуры, так и всего лечебного курса;
– индивидуализация физических упражнений в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья;
– сочетание общей и индивидуальной тренировки во время курса лечения.

Упражнения для шести главных мускулов глаз

Встаньте и расслабьтесь. Смотрите вперед в одном направлении, причем все время, пока выполняете эти упражнения.

1. Посмотрите на потолок без движения головой или телом, затем посмотрите на пол. Не делайте этого слишком быстро, но дайте мышцам глаз проделать всю необходимую работу.
2. Перемещайте глаза из стороны в сторону, отводя их вправо настолько, насколько это возможно без движения головы или тела, затем так же влево. Проделайте 10 раз.
3. Перемещайте глаза к правому верхнему углу комнаты, затем к левому нижнему. Проделайте это 10 раз. Затем перемещайте глаза от левого верхнего утла к правому нижнему – 10 раз. Эти упражнения, нагружая мышцы глаз работой, усилят их.
4. Вообразите достаточно большой круг перед вами. Пусть глаза путешествуют по линии этого обруча, делая полный круг, глаза перемещаются вправо. Сделайте то же самое, перемещая глаза влево. Сделайте упражнение по 10 раз в каждом направлении, не двигая головой. Таким образом, вы в полном объеме загрузите все 6 основных мышц.

Источник: Segodnya.ua

Читайте также в журнале о глазе:
Топ 10 причин срочно проверить зрение ребенка
Шесть правил, которые помогут сохранить зрение
5 советов, как уберечь зрение при работе за компьютером
Как улучшить зрение: эффективные упражнения для глаз