Сетчатка глаза мощный свет

Долго писала пост, надеюсь вы оцените. Сейчас много говорят о синем свете, который не только блокирует мелатонин, но и повреждает сетчатку. Важно знать о защите глаз, если вы много времени проводите с гаджетами.

защита глаз от синего света Подумайте, как вы проводите каждый день?

Большинство работает за компьютером, целый день не отходя от экрана. А в коротких перерывах, вместо пары минут отдыха, бесконечно листаете соцсети и инстаграм.

При этом вы не получаете особенной пользы — по словам ученых, наш мозг во время таких ″листаний″ соцсетей отказывается запоминать и усваивать информацию, в памяти она не задерживается. А вот глаза подвергаются серьезной опасности.

Использование смартфонов, планшетов и компьютеров подвергает глаза неестественно огромному количеству синего света! Плохая новость в том, что синий свет повреждает сетчатку и приводит к потере зрения.

Как синий свет влияет на зрение

Вспомним школьную физику. Свет состоит из электромагнитных частиц, которые распространяются волнами. Волны излучают энергию и различаются по длине: чем короче волна, тем сильнее энергия. Видимый свет — это волны, которые воспринимает наш глаз: красный, желтый, зеленый, синий.

Синие лучи обладают короткой длиной и мощнейшей энергией, имеют самое негативное воздействие на сетчатку. Синий свет приводит к серьезному повреждению глаз. Он проникает глубоко внутрь сетчатки, повреждает светочувствительные клетки и приводит к их самоуничтожению (1).

Сетчатка глаза мощный свет По воздействию, синий свет похож на ультрафиолет, который тоже повреждает сетчатку глаз (UVA), но эффективно блокируются солнцезащитными линзами.

Наши глаза тоже имеют естественную защиту — ее обеспечивает слой пигментированных клеток, богатых лютеином, зеаксантином и другими каротиноидами. Они имеют уникальную структуру и умеют впитывать интенсивные голубые волны. Но по мере старения и разрушения, эти клетки навсегда исчезают (2).

Клетки уже не в силах нас защитить, синего поступает в разы больше, чем было задумано природой. Солнечный свет содержит ок. 25% синего, а экраны смартфонов уже 35% синего света! Светодиодный лампы дают мощный синий поток.

синий свет повреждение глаз

Возрастная макулярная дегенерация

При непрерывном воздействии, синий свет разрушает важные компоненты глаз — рецепторы зрения, сконцентрированные в макуле. Это вызывает изменения, похожие на изменения при возрастной макулярной дегенерации (ВМД) — прогрессирующем заболевании, приводящем к потери зрения.

Уже сейчас говорят о том, что до 100 000 детей и взрослых в США могут потерять зрение из-за синего света. Особенно дети младше 5-ти лет. Дети наиболее более уязвимы, поскольку имеют большие зрачки.

У взрослых прогнозируют ускоренные темпы развития макулярной дегенерации, тк синий вызывает дегенерацию желтого пятна и уничтожает защитные клетки.

На этом снимке отчетливо видны повреждения глаз, вызванные синим светом у 5-летнего ребенка: возрастная макулярная дегенерация сетчатки

Защита глаз от синего света

Хорошие новости в том, что вред от синего света можно предотвратить, если вовремя этим заняться! Приведу данные исследований и мета-анализа, все ссылки есть в конце.

Итак, плотность пигментированных клеток в макуле тесно связана со степенью защиты сетчатки. Эта величина говорит о здоровье сетчатки и устойчивости к развитию возрастной макулярной дегенерации (ВМД). Если высокая плотность пигментированных клеток, ваша сетчатка здоровая.

Чем раньше начать профилактику и поддержку сетчатки, тем дольше глаза будут оставаться здоровыми. Результаты лечения тоже будут в разы лучше, чем если пигментированных клеток уже не осталось.

Исследования показали, что лютеин, зеаксантин и мезо-зеаксантин увеличивают оптическую плотность макулярного пигмента при длительном приеме добавок (сроком 1 год и дольше). Тем самым достигается хороший защитный эффект (3).

Еще исследование. При ранней возрастной дегенерации пациентам давали 1-2 раза в день лютеин, зеаксантин, низкие дозировки омега-3 (100 мг DHA и 30 мг EPA) и антиоксиданты в течение года. Результат показал улучшение оптической плотности пигмента, при этом в группе плацебо она снизилась (4).

Результаты мощного мета-анализа, проведенного в 2016 году.

В нем оценили 20 клинических испытаний с участием более 1700 человек. Было показано, что добавление лютеина, зеаксантина и мезо-зеаксантина при длительном приеме увеличивает оптическую плотность макулярного пигмента. Причем, это одинаково хорошо работает и у больных людей с макулярной дегенерацией, и у здоровых.

При этом, использование мезо-зеаксантина дает наибольшее увеличение оптической плотности, что говорит о важности его добавления к лютеину и зеаксантину, в восстановлении пигмента (5).

Еще исследования показали, что прогрессирование возрастной макулярной дегенерации можно эффективно замедлить регулярным приемом добавок лютеина, зеаксантина и мезо-зеаксантина. Об этом написало авторитетнейшее издание Ланцет (6).

Итоги

Современные технологии увеличили риск повреждения сетчатки и макулярной дегенерации благодаря электронным устройствам, которые излучают синий свет.

Клинически подтвержденный способ уменьшения повреждений заключается в приеме каротиноидных добавок, в частности лютеина, зеаксантина и мезо-зеаксантина.

Эти вещества защищают незаменимые светочувствительные клетки от повреждения. Они также замедляют воспаление и предотвращают рост кровеносных сосудов, который вызывает ″влажную дегенерацию желтого пятна″ (ведущую причину слепоты).

Повреждение сетчатки не восстанавливается, поэтому лучше начинать профилактику как можно раньше, если вы долгое время проводите за компьютером и смартфоном.

лютеин и зеаксантин

Запатентованная форма лютеина

Сейчас в защитных добавках для глаз используют запатентованную форму лютеина Lutemax 2020, которая содержит все три вида эффективных каротиноидов.

Вы уже знаете, вместо эфемерных ″экстракты″ я стараюсь выбирать запатентованные ингредиенты. Это самостоятельные активы, высокого качества и с клиническими исследованиями. Они на порядок выше.

Преимущество Lutemax 2020 в том, что это 100% запатентованный экстракт из бархатцев, одобренный GRAS как безопасный. Он имеет подтвержденную эффективность и содержит все компоненты каротиноидов, влияющих на защиту глаз: лютеин и изомеры зеаксантина (RR- и RS [мезо]-зеаксантин).

Клинические исследования показали:

Luremax 2020 оздоравливает зрительную функцию глаз
Показал увеличение плотности макулярного пигмента
Значительно увеличивает плотность макулярного пигмента за 8 недель (10 мг и 20 мг)
Помогает глазам фильтровать высокоэнергетический синий свет
Снижает чувствительность к бликам
Защищает от окислительного стресса и воспаления

Из более чем 600 каротиноидов, лютеин и изомеры зеаксантина имеют решающее значение для поддержания здоровья глаз в целом и макулы, расположенной в задней части глаза. Именно она защищает сетчатку от опасных ультрафиолетовых и синих световых волн.

защита глаз от синего добавки

Добавки для защиты глаз от синего света

Добавки для защиты от синего света уже есть на iHerb. Я сделала подборку вариантов, которые можно купить. Все содержат Lutemax 2020 как единственный компонент или с комплексе.

Защита глаз от синего света:

Targeted Choice EyeCare с защитой от синего света и AREDS-2.

Эта добавка содержит запатентованный комплекс на основании AREDS-2, последнего исследования в области возрастных заболеваний глаз. В предыдущем AREDS использовали бета-каротиноиды, в этом заменили на лютеин и зеаксантин. Такой состав доказанно снижает риск возрастной дегенерации на 25%.

В его составе:

500 мг витамина С
134 МЕ витамина Е
40 мг цинка (в виде глюконата цинка)
2 мг меди (в виде глюконата меди)
10 мг лютеина и 2 мг зеаксантина (защита от синего света)
15 мг гиалуроновой кислоты
20 мг черники и голубики (для защиты глаз в темноте)

Защита глаз с чистым лютеином Lutemax 2020:

Doctor’s Best, Lutein with Lutemax 2020
Healthy Origins, Лютеин натуральный
Country Life, Лютеин, 20 мг, 60 гелевых капсул
Jarrow Formulas, Лютеин, 20 мг, 30 гелевых капсул

Добавки с Lutemax и омегой:

Carlson Labs, Super DHA plus Lutein
Quantum Health, Digital Blue, Eye Health

Ссылки на исследования:

Algvere PV, Marshall J, Seregard S. Age-related maculopathy and the impact of blue light hazard. Acta Ophthalmol Scand. 2006.
Fischer D. Stimulating axonal regeneration of mature retinal ganglion cells and overcoming inhibitory signaling. Cell Tissue Res. 2012
Huang YM, Dou HL, Huang FF, et al. Effect of supplemental lutein and zeaxanthin on serum, macular pigmentation, and visual performance in patients with early age-related macular degeneration. Biomed Res Int. 2015
Dawczynski J, Jentsch S, Schweitzer D, et al. Long term effects of lutein, zeaxanthin and omega-3-LCPUFAs supplementation on optical density of macular pigment in AMD patients: the LUTEGA study. Graefes Arch Clin Exp Ophthalmol. 2013
Ma L, Liu R, Du JH, et al. Lutein, Zeaxanthin and Meso-zeaxanthin Supplementation Associated with Macular Pigment Optical Density. Nutrients. 2016
Lim LS, Mitchell P, Seddon JM, et al. Age-related macular degeneration. Lancet. 2012.

Еще статья про лютеин для глаз, написанная год назад. Уже тогда я мельком коснулась про поглощение синего света и здоровье мозга. Передовые темы сегодня.

Как сказать мне СПАСИБО за полезные посты?

Используйте код IFO971 в каждом заказе, можно вводить его вручную при оформлении. Так вы поддерживаете мой блог и полезные обзоры! Всем 5% скидки на заказ.

Источник

С одной стороны нам говорят, что ультрафиолет мы не видим, с другой стороны, мы видим, как в ультрафиолете светятся некоторые цвета и на купюрах проявляются защитные знаки. Так как же на самом деле?

Купюра, находящаяся в детекторе валют

Эта статья будет из двух частей:

1️⃣ для начала мы проясним присущие ультрафиолету проявления и его природу,

2️⃣ во второй части непосредственно поговорим о том, можно ли его видеть и при каких условиях.

Канадский паспорт в ультрафиолете

Взгляните вокруг. Что вы видите? Все эти цвета, стены, окна, все кажется очевидным, как будто так и должно быть здесь. Мысль о том, что мы все это видим благодаря частицам света (фотонам), которые отскакивают от объектов и попадают нам в глаза, кажется невероятной.

Этот поток фотонов принимается, примерно 126 миллионами светочувствительных клеток. Различные направления и энергии фотонов транслируются в наш мозг в разных формах, цветах, яркости и контрасте, где и создаётся полноцветное изображение того, что мы видим.

Если мы взглянем на весь спектр электро-магнитных волн (к которым относится и свет), то увидим, что видимый свет занимает лишь небольшую его часть. Наши глаза могут прекрасно видеть и ощущать видимый свет, однако диапазон света намного более широк, включая ультрафиолетовый и инфракрасный свет.

Ширина всего спектра электро-магнитных излучений

Почему мы видим фиолетовый, а не коричневый, зависит от энергии, или длины волн фотонов, падающих на сетчатку глаза. Там находится два типа фоторецепторов, палочки и колбочки. Колбочки отвечают за цвет, а палочки позволяют нам видеть оттенки серого в условиях низкой освещенности, например, ночью.

Над нашим видимым спектром, на более коротких длинах волн, мы находим ультрафиолетовый спектр, потом рентгеновские лучи и на вершине – гамма-лучевой спектр, длины волн которого достигают одной триллионной метра.

УФ излучение делится на 3 класса (по длине волны): A, B и C.
???? Ближний (длинноволновый) ультрафиолет, УФ-A лучи (UVA, 315—400 нм) LW
???? Средний (средние волны) ультрафиолет, УФ-B лучи (UVB, 280—315 нм) MV
???? Дальний (коротковолновый) ультрафиолет, УФ-C лучи (UVC, 100—280 нм) SV

Спектр излучений света (видимого и невидимого невооружённым глазом)

Опсины, или пигментные молекулы, в клетках сетчатки поглощают электромагнитную энергию падающих фотонов, генерируя электрический сигнал, который идет к мозгу, где и рождается сознательное восприятие цвета и изображения.

У обычного, нормального человека, существует три типа колбочек и соответствующих опсинов, каждый из которых чувствителен к фотонам определенной длины волны. Эти колбочки обозначаются буквами S, M и L (короткие, средние и длинные волны соответственно). Короткие волны мы воспринимаем синими, длинные — красными.

Светочувствительные клетки сетчатки (палочки и колбочки)

Из всех возможных длин волн фотона наши колбочки хорошо обнаруживают небольшую полосу от 380 до 720 нанометров – то, что мы называем видимым спектром. За пределами нашего спектра восприятия есть инфракрасный, ультрафиолетовый и радиоспектр.

Как и везде, есть исключения. Существуют люди с четырьмя типами колбочек, которые видят гораздо больше цветов.

Ультрафиолетовое излучение невидимо для наших глаз

Дело в том, что роговица и хрусталик блокируют ультрафиолетовый свет, поэтому без него люди могут видеть за пределами видимого спектра и воспринимать длины волн до 300 нанометров в голубоватом оттенке.

У детей хрусталик пропускает больше ультрафиолета: если у 30-летнего человека – около 10% УФ-излучения достигает сетчатки, то у 10-летнего ребенка – до 75% ультрафиолета класса А проникает через хрусталик.

Как бы мы видели, если бы воспринимали ультрафиолетовые лучи

Справа – обычное изображение, слева – с добавлением ультрафиолетовой части света

Мягкий ближний ультрафиолет длинноволнового диапазона (315—400 нм) воспринимается сетчаткой как слабый фиолетовый или серовато-синий свет.

Если бы мы видели в разных спектрах ультрафиолета

Совершенно очевидно, что в тёмное время суток мы бы видели гораздо больше. Поздний закат, когда небо становится чернильно-синим, мы бы видели примерно так:

Но как же тогда мы видим при облучении предметов и людей ультрафиолетовыми лампами?

Дело в том, что в данном случае, мы наблюдаем не что иное, как эффект флуоресценции.

Флуоресценция – частный случай люминесценции, вызванной ультрафиолетовым излучением. Люминесценция — это «холодный свет», эмиссия которого происходит при нормальных и низких температурах. В люминесценции, некий источник энергии вышибает электрон из атома из самого низкого «основного» состояния энергии в «возбужденное» состояние более высокой энергии ; затем электрон возвращает энергию в виде света, за счет чего он возвращается к своему «основному» состоянию. За некоторыми исключениями, энергия возбуждения всегда больше, чем энергия (длина волны, цвет) излучаемого света. (Затрат больше, чем отдачи).

Свет — форма энергии. Для того, чтобы создать свет, необходимо превратить в него какую-либо иную форму энергии. Это можно осуществит двумя основными способами: нагреванием и люминесценцией.

Если нагреть что-то до достаточно высокой температуры, оно начнет светиться. Когда вольфрамовая нить обычной лампы накаливания нагревается, она светится. По тому же принципу излучают свет звёзды и галактики.

Люминесценция — это «холодный свет», эмиссия которого происходит при нормальных температурах. В люминесценции, один источник энергии вышибает электрон из атома некого специального вещества, переводя его в «возбужденное» состояние с более высокой энергией и данное вещество испускает энергию в виде света. Длина волны света, излучаемого наружу, всегда будет больше или равна той длине волны света, которым освещали объект. Данный эффект называется также «Стоксов сдвиг».

Если посветить ультрафиолетом на стену, окрашенную белой краской определенного вида, белая краска не будет светиться. Но если мы возьмём лист белой бумаги, то мы увидим очень яркое голубое свечение, потому что это иной материал, имеющий другие свойства.

В зависимости от свойств материала, он может флуоресцировать различными цветами при воздействии ультрафиолета. Очень хорошо разница в свечении материалов просматривается во флуоресценции минералов. Они могут переливаться причудливым образом, причём абсолютно разными цветами.

Некоторые виды пластмасс, черные под видимым светом, флуоресцируют оранжевым под УФ-светом.

Силикон и различные виды пластмасс в различном спектре УФ-света

Для создания флуоресценции, используют несколько видов УФ-ламп: UV-A (с длиной волны 315-400nm, например лампа чёрного света, или лампа Вуда), УФ-В (280-315nm) и UV-C (100-280nm). UV-C обычно используется для уничтожения микроорганизмов, и нахождение рядом с источником УФ-С света может привести к повреждению глаз и кожи, чем от УФ-В или UV-A, особенно, если это лампа высокой мощности.

Освещение производится лампой Вуда

Воздействие ультрафиолета на человека

Ультрафиолетовое излучение поставляет энергию для фотохимических реакций в организме. Ультрафиолетовые лучи усиливают работу кроветворных органов, эндотелиальную систему, улучшает трофику тканей и барьерные свойства кожного покрова, устраняют аллергию. Под действием ультрафиолетового излучения в коже человека из стероидных веществ образуется витамин D.

В больших городах, где воздух загрязнен пылью, ультрафиолетовые лучи слабо достигают поверхности Земли. Длительная работа в помещениях и недостаток естественного света в демисезонный период приводят к световому голоданию. Световому голоданию способствует и оконное стекло, которое поглощает 90…95% ультрафиолетовых лучей.

Если вы не находитесь высоко в горах, не штурмуете снежную равнину и не лежите дни напролёт на залитом солнцем пляже, – не слушайте рекламу, заставляющую надевать солнцезащитные очки! Это может привести только к ослаблению зрения. Читайте отдельную статью об этом: Так ли полезны солнцезащитные очки

Фёдор Симонов, инструктор по профилактике и восстановлению здорового зрения, автор системы естественного восстановления зрения, Project в СоюзГеоСервис, выпускник президентской программы

Источник

Тапетум (новолат. tapetum, от др.-греч. τάπης — покрывало, ковёр; полное название — tapetum lucidum) — особый слой сосудистой оболочки глаза позвоночных. У различных групп животных варьируется расположение, внешний вид и микроструктура тапетума.

Эффект тапетума луцидума встречается даже у некоторых членистоногих (паукообразных и ракообразных), хотя анатомическое строение глаз этого типа совершенно отличное от позвоночных животных.

Строение[править | править код]

Расположен позади сетчатки, представляет собой «зеркальце», отражательную оболочку. Покрывает всё глазное дно или его часть, визуально напоминает перламутр. Состоит из кристаллов гуанина, может содержать примеси различных пигментов, придающих ему синий, зелёный или жёлтый оттенок.
Условно выделяют два типа тапетума: tapetum lucidum, явно содержащий светоотражающий пигмент, и tapetum nigrum, практически лишённый его. Данные подгруппы условны, так как разница в количестве гуанина в ряде случаев сложно уловима.

Биологические функции[править | править код]

В глазах многих позвоночных tapetum lucidum выполняет роль биологической отражающей системы, необходимой прежде всего для ночного зрения. Бо́льшая часть света, попадающего в глаз, проходит сквозь сетчатку, и лишь небольшой процент его вызывает реакцию чувствительных клеток. Тапетум направляет прошедшие сетчатку фотоны, которые не провзаимодействовали с рецепторами сетчатки, назад на сетчатку, чтобы повысить количество поглощённых фотонов. В условиях сумерек (малой интенсивности освещения) такая двойная стимуляция фоторецепторов оказывается весьма ценной, но при ярком освещении повышенная чувствительность сетчатки отрицательно сказывается на зрительной активности.
Наличие тапетума обусловливает эффект «свечения глаз» у многих животных. В действительности глаза не светятся, а лишь отражают свет, попавший в них, поэтому в полной темноте заметить данный эффект невозможно. Цвет «свечения» зависит от конкретного пигмента, присутствующего в тапетуме: глаза кошки в темноте сверкают зелёным, как и глаза некоторых пауков, глаза ракообразных (крабы, креветки) имеют красно-фиолетовую гамму свечения, некоторых рыб — молочно-белую.

Особенности тапетума у некоторых групп млекопитающих[править | править код]

Кошки[править | править код]

Тапетум обуславливает крайне высокую приспособленность кошек к сумеречному зрению: чувствительность их глаз в семь раз выше, чем у человека. Цвет tapetum lucidum у кошек чаще всего лежит в диапазоне от жёлтого до зелёного, реже встречаются другие оттенки (например у сиамских кошек — малиновый). Морфологически окраска тапетума в кошачьем глазу изменяется по направлению от центра к краю следующим образом: вокруг диска зрительного нерва тапетум золотисто-зелёного цвета, с нежным блеском, ближе к краю он приобретает зелёную, голубовато-зелёную или фиолетовую окраску, постепенно меняя цвет на пурпурно-красный и в итоге переходит в tapetum nigrum тёмно-буро-красного цвета.

Собаки[править | править код]

Наиболее разнообразна окраска tapetum lucidum у представителей семейства псовых (в большинстве случаев площадь его больше площади tapetum nigrum). У домашних собак цвет тапетума варьирует как в зависимости от конкретной породы, так и от окраски самого животного. Например, у группы той-терьеров tapetum lucidum развит хуже всего, встречаются даже случаи, когда присутствует только его латеральная часть, а tapetum nigrum при этом занимает нижний участок видимой части дна. Цвет тапетума в данном случае чаще всего тёмный, коричнево-бурых оттенков.
Наиболее часто встречающийся вариант сочетания цветов тапетума у собак таков: в верхней части жёлто-зелёный, книзу постепенно меняется на зелёно-голубой, фиолетовый или пурпурный. На фоне цветного поля могут быть заметны мелкие зеленоватые точки или пятнышки. У некоторых собак имеются блестящие вкрапления неправильного очертания, золотистого или серебристого цвета. Зачастую при разном освещении и его разных характеристиках цвет тапетума может изменяться в пределах двух-трёх оттенков одного или (гораздо реже) нескольких цветов.

Тапетум у альбиносов[править | править код]

У животных с альбинизмом (полным или частичным) пигментация тапетума отсутствует. У них может также наблюдаться общая недостаточность тапетума, отсутствие пигмента в пигментном эпителии сетчатки. В случае полного отсутствия пигмента на белом фоне склеры выделяются только сосуды; если же какое-то количество пигмента присутствует, глазное дно выглядит однородно красным (белые мыши, крысы, кролики).

Интересные факты об эффекте «свечения глаз»[править | править код]

Известны случаи, когда эффект свечения, сходный с возникающим из-за присутствия тапетума, возникал и без участия последнего. Глазное дно само по себе может служить отражателем для достаточно сильного света (например, мощный свет фар автомобиля или фотовспышки). В данном случае свечение будет обусловлено оптическими свойствами самого глаза: зрительный пигмент родопсин и совокупность кровеносных сосудов глазного дна придадут отблеску красный оттенок. Данный эффект можно часто наблюдать при фотографировании со вспышкой лиц людей, особенно если основное освещение было слабым, а зрачки человека расширены.

Второе наблюдение связано с тем, что тапетум может занимать не всё глазное дно, а лишь его часть в форме полумесяца, треугольника или ромба. Тапетум при этом даёт сильный сине-зелёный отблеск, а глазное дно без тапетума — более слабый, красный. В таких случаях можно наблюдать, что два глаза одного животного светятся разным цветом или даже в одном глазу видны два цвета.

Литература[править | править код]

Биологический энциклопедический словарь / Гл. ред. М. С. Гиляров; Редкол.: А. А. Баев, Г. Г. Винберг, Г. А. Заварзин и др. — М.: Сов. энциклопедия, 1986. — С. 831. — 100 000 экз. (стр.621)

Источник