Ревитоника упражнения для лица вокруг глаз

28.05.2020
0
Главная › Вокруг глаз › Ревитоника упражнения для лица вокруг глаз

«Время — хороший доктор, но очень плохой косметолог». Каждая болезнь имеет свои причины. Знание этих причин — главный ключ к исцелению. Старость не исключение. Это тоже болезнь. Путь к молодости открывает отнюдь не дорогостоящая косметика. Он лежит через устранение истинных причин старости. Именно такая идея лежит в основе концепции известной системы омоложения — Ревитоника.

Причины старения. Мнение Ревитоники

Наше лицо — это целый мир. За его уникальный внешний вид отвечают более 100 мышц, 29 черепных костей. Именно по типу крепления первых к вторым различают мимические и жевательные мышцы лица и шеи. Все мышцы с возрастом укорачиваются, ухудшая внешний вид лица, но каждый тип делает это по-разному.

Мимические мышцы соединяют кожу с костями и другими мышцами. Ссыхаясь, они тянут кожу за собой. А кожа, с возрастом теряя способность сопротивляться этому процессу, обвисает. Морщины вокруг рта, на лбу, переносице, подбородке, носогубные складки — всё это последствия деформаций мимических мышц.

Жевательные мышцы соединяют кости с костями. Когда они стареют, деформируется форма лица. Изменяется линия челюстей и подбородка. Овал лица становится нечётким. В целом сбиваются пропорции головы. На нашем сайте facesave.ru можно подробнее узнать о анатомии мышц лица.

Как избавиться от таких последствий? Скульптурный фитнес Ревитоника позволяет самостоятельно осуществить запуск естественного омоложения. Вы можете восстановить правильную анатомическую форму мышечного корсета. Это возможно, если расслабить мышцы лица, снять спазмы и зажимы. В результате овал приобретёт чёткий контур, исчезнут морщины, носогубные складки, восстановится текстура кожи.

Немного истории

История появления системы Ревитоники неоднозначна. Авторство по разным источникам принадлежит двум разным женщинам. Но попробуем пройтись по фактам и хронологии. Наталья Борисовна Осьминина стала известна своими исследованиями в этом направлении в 1994 году в Литве. Более 10 лет автор проводил различные испытания, развивала наработки, работая с сотнями женщин. Инновационная методика получила научное обоснование, общественное признание. В странах Европы: Швеции, Германии, Италии, Израиле, она стала особенно популярна.

В 2009 году Наталья Осьминина стала сотрудничать с российским экспертом в области антивозрастного массажа Анастасией Дмитриевной Дубинской. Вместе с ней они создали целое направление, школу с богатейшей методической базой. Российские женщины эту методику узнали уже под именем «Ревитоника» в 2010 году. В этот период методика распространялась как набор методических пособий, атласов, упакованных в элегантную коробочку.

На фото: Наталья Осьминина

Первая школа была открыта в 2012 году в Москве, на пр. Мира. Основатель школы — Анастасия Дубинская. Здесь обучены первые тренеры, отработаны и адаптированы основные комплексы и упражнения.

Система Ревитоника появилась в формате электронных видеокурсов в 2013 году. Пока ещё это были не онлайн-курсы, но у пользователей уже появилась значительная свобода в выполнении методики. В этом же году школа заключила партнёрство с институтом красоты на Арбате.

На фото: Анастасия Дубинская

С 2013 по 2015 по всей стране стали открываться филиалы, представительства. Повсюду проходило обучение инструкторов, тренеров, а также мастеров в салонах красоты.

С 2015 года по настоящее время главный офис школы Ревитоника находится по адресу г. Москва, пр-т Ленинский, дом 30.

В это же время Дубинская и Осьминина перестают сотрудничать. Анастасия остаётся руководителем и основательницей школы Ревитоники. Наталья Борисовна уходит из школы совсем и далее продолжает развивать свою методику, даёт ей название Осьмионика.

Официальный сайт школы

Ревитоника. Задачи, принципы, результаты

Ревитоника Натальи Осьмининой — как система омоложения, опирается на научно-практические принципы биогидравлики, биомеханики, теоретической механики, квантовой физики и др. Принципом естественного омоложения Ревитоника считает устранение причин старости.

Задачи:

  1. Баланс натяжения мимических и жевательных мышц;
  2. Стимулирование естественного лимфодренажа;
  3. Расслабление мышц лица и шеи за счёт улучшения психоэмоционального состояния;
  4. Комплекс воздействует на весь организм, улучшая как внешнее его состояние, так и внутреннее.

Самомоделирование тела и лица по ревитонике даёт потрясающие результаты:

Для тела:

  • Восстановление баланса;
  • Выравнивание осанки.

Для формы лица:

  • Восстановление овала;
  • Воссоздание контура подбородка;
  • Уменьшение отёчности;
  • Возвращение молодых чёрт.

Для шеи:

  • Увеличение длины;
  • Устранение дефекта «двойной подбородок»;
  • Уменьшение жировых отложений на подбородке;
  • Ликвидация «холки»;
  • Уменьшение симптомов шейного остеохондроза.

Для кожи:

  • Уменьшение или полное устранение морщин;
  • Восстановление кровообращения;
  • Улучшение цвета и текстуры кожи;
  • Восстановление коллагеновых волокон.

Противопоказания

Ревитоника научно обоснована и приносит неоспоримую пользу. Но несмотря на это, есть ряд факторов, накладывающих серьёзные ограничения в её использовании.

Для того чтобы их выяснить, проконсультируйтесь с соответствующим врачом, если у вас:

  1. Аутоиммунные заболевания;
  2. Проблемы со щитовидной железой (гипотиреоз);
  3. Кожные заболевания;
  4. Заболевания дыхательной системы, хронические в том числе;
  5. Другие системные заболевания.
  6. Ревитоника не может устранить внешние недостатки, вызванные заболеванием организма.
  7. Например, отёки, вызванные почечной недостаточностью. Манипуляции с такими участками, могут вызвать ухудшение их состояния.

Физическое воздействия на кожу, категорически запрещены, если есть следующие проблемы со здоровьем:

  1. Гипертония;
  2. Заболевания крови и сосудов;
  3. Травмы головы, шеи, спины;
  4. Бородавки, экзема, псориаз;
  5. Остеопороз;
  6. Онкология, сахарный диабет, болезни иммунной системы;
  7. Воспаление лицевого нерва;
  8. Психические заболевания.

Автор Осьмина Н.Б. не рекомендует совмещать Ревитонику и другие лицевые практики, так как их принципы воздействия могут не совпадать, результат будет непредсказуемым и, вероятнее всего, негативным.

Правила выполнения приёмов Ревитоники

Гимнастика для лица и шеи организована так, что часть приёмов возможно выполнять в домашних условиях (базовый комплекс). Они доступны на онлайн-курсах, марафонах. А некоторые методы, входящие в полный комплекс, допустимо практиковать строго в присутствии специалистов и это возможно только на очных тренингах.

Порядок выполнения.

С чего же начать? Несмотря на то, методика Ревитоника имеет много видов упражнений, все они имеют общие закономерности:

  1. 30-секундное сжатие мышц для их расслабления;
  2. Равномерная работа с внутренними мышцами для возвращения им первоначальной длины;
  3. Завершается система ручного самомоделирования фиксацией мышц в правильном положении на 2-5 секунд.

Интересно: Как расслабить мышцы лица без ботокса

Ревитоника — базовый набор упражнений

Методика Осьмининой, доступная для выполнения самостоятельно дома, состоит из:

  • Выравнивающие упражнения для позвоночника, шеи, спины;
  • Скульптурный фитнес для лица;
  • Техника лимфодренажа;
  • Вакуумный массаж.

Комплексный подход к выполнению упражнений обеспечит омоложение всего организма, избавит от видимых дефектов тела. Следуя рекомендациям автора метода Ревитоника Н. Б. Осьмининой, приступим к рассмотрению базовых упражнений этого омолаживающего комплекса.

Расправляем плечи: Ревитоника для позвоночника, шеи, спины

Состояние позвоночника и шеи напрямую влияет на внешний вид человека, и на молодость нашего лица. Сутулясь, мы опускаем плечи вперёд и вниз. Мускулы спины становятся слабее. Кроме того, мы растягиваем кожу на спине. А спереди соответственно, кожа обвисает. Правильная осанка — это первое, с чего нужно начать.

Шея — мост, соединяющий голову с телом. Через него лицо получает всё необходимое: питательные вещества, воздух. Спазмы шеи, её укорачивание, неправильная посадка снижают качество питания кожи, ухудшают лимфодренаж. В результате внешний вид лица ухудшается, появляется отёчность.

Упражнения для шеи и спины являются главными в комплексе Ревитоники. Этот этап очень важен, поскольку без него дальнейшие лицевые практики не имеют смысла.
Выполнив коррекцию осанки, расправив плечи, восстановив тонус шейных мышц, вы подтяните кожу на всём теле. Внешность изменится в лучшую сторону. Запустится процесс естественного омоложения.

Ревитоника для осанки

Для исправления осанки, раскрытия грудного отдела позвоночника существуют разные приёмы. В настоящей статье мы пошагово разберём два из них.

Упражнение «Парус»

Чего вы достигните:

  • Раскроется грудной отдел позвоночника.
  • Исправление осанки и устранение сутулости.
  • Мышцы рук придут в тонус.
  • Запустится естественный лимфодренаж.

Упражнение «Нулевая гравитация»

Что бы лицо перестало обвисать, нужно добиться снижения воздействия гравитации. При отсутствии дефектов двигательного аппарата и при поддержании правильной осанки — это возможно.

Чего вы достигните:

  • Снижение сил гравитации;
  • Правильная осанка.

Упражнение со специальным валиком

Полезный приём, который уменьшает боли в спине, снижает отёчность, помогает похудеть. Валик можно сделать самим либо приобрести специальный в аптеке.

Читайте также:  Посоветуйте крем вокруг глаз

Ревитоника для шеи

Омоложение по системе Ревитоника рекомендуется начинать с упражнения для шеи. Расслабление лимфатических узлов вдоль шеи позволит добиться максимальных результатов.

Заднебоковая поверхность. Упражнение «Вешалка»

Чего вы достигните:

  1. Удлинение шеи;
  2. Красивая линия перехода к плечу;
  3. Улучшения кровообращения;
  4. Уменьшения болей при остеохондрозе.

Упражнение для шеи «Рамка»

Рамка снимает спазмы передней поверхности шеи. Напряжения в этом участке позвоночного столба затрудняют кровоток и естественный лимфодренаж в лицевой области.

Вы достигните:

  1. Удлинение передней поверхности шеи;
  2. Уменьшение глубины поперечных морщин на шее, подтяжка овала лица;
  3. Освобождение протоков лимфы, активация оттока лишней жидкости из тканей;
  4. Устранение двойного подбородка.

Упражнение для избавления от эффекта «компьютерная шея»

Люди, много работающие за компьютером, часто встречаются с проблемой выдвинутой вперёд шеи (компьютерная шея). Симптомами этого дефекта являются боли в плечах, спине и шее. Кроме того, из-за смещения черепа возрастает нагрузка на позвоночных столб: на каждые 2.5 см добавляется 5 кг. Это приводит к деформации лица. Необходимо каждый день выполнять упражнение, выравнивающее шею.

Упражнение «Идеальная шея»

Вы достигните:

  • Увеличение угла поворота головы;
  • Расслабление мышц шеи.

Ревитоника: упражнения для лица

Ревитоника возвращает молодость, комплексно работая со всем лицом. Методика помогает расслабить, растянуть всю лицевую мускулатуру.

Приёмы для лба

Как разгладить лоб

Межбровная морщина исчезнет с вашего лица. Упражнение поможет не только разгладить кожу, но также улучшает сон. Вы будете легче засыпать и просыпаться, сон станет крепче. Как следствие, вы получите более качественный отдых.

Расслабление лба, поднятие бровей

Самомассаж удобно выполнять утром, лёжа в постели, а также вечером — перед сном.

Продолжать гимнастику можно также лёжа.

Ревитоника для глаз

Глаза, это та часть лица, которая в первую очередь выдаёт возраст. Чтобы замедлить старение, необходимо реабилитировать эту зоны. Для этого необходимо регулярное выполнение упражнений для глаз.

Увеличение орбиты у внутреннего угла глаза

Выполняйте приём на каждый глаз отдельно начиная с левого.

Эффект: молодость, сияние глаз.

Расширение орбит

Эффект: широко раскрытые глаза.

Ревитоника для губ

Именно желание иметь красивые губы, больше всего подталкивает женщин идти на уколы. Но уколы, это не единственный выход. Соответствующие приёмы Ревитоники помогут повернуть время вспять и сделать эту часть лица моложе и красивее.

Упражнение для уголков губ

Приём поможет поднять уголки губ, сделать их форму более выразительной и привлекательной.

Читайте также: Можно ли и как увеличить губы в домашних условиях навсегда?

Ревитоника от носогубных морщин

Чего вы добьётесь:

  • Восстановление щёчного полотна;
  • Расслабление мышц вокруг носа;
  • Уменьшение носогубных складок.

Интересно: Как убрать носогубные складки: авторские и традиционные методики

Упражнение на расслабление мышцы, поднимающей крыло носа и верхнюю губу

Приём улучшает лимфодренаж в носогубной зоне, убирает отёчность.

Ревитоника для подтяжки овала лица

Упругий овал лица и гладкие щёки, такой результат даёт упражнение «Крик». Цель — поставить челюсть в правильное положение, путём снятия спазмов соответствующих мышц. Для того чтобы начать выполнять этот приём, нужно определить свой тип старение лица. Если коротко, то:

  1. Первый тип старения — возрастное появление брылей.
  2. Второй тип старения — возрастное поднятие подбородка.

Классический приём «Крик» для первого типа биомеханического старения лица

Поможет восстановить нужный «угол молодости» и правильно расположить ткани жевательной мышцы.

Упражнение «Крик» для второго типа старения лица

  1. Положите ладони на лице так, чтобы пальцы были направлены от подбородка к внешнему краю глаза. По всей челюстной дуге ладонь должна быть прижата.
  2. Направьте нижнюю челюсть вперёд и немного вверх, следуя уже существующей деформации, усиливая её. Удерживайте напряжение 30 секунд.
  3. Возвращаем нижнюю челюсть в исходное положение и сразу назад до максимума. Держите 5-10 секунд.

Пассивный «крик» для любых типов старения лица

Самый безопасный способ выполнения приёма, при этом не менее эффективный.
Упражнение можно выполнять как с открытым ртом, так и с закрытым.

Внимание! Современная школа Ревитоники А. Дубинской приём «Крик» исключила из доступных видеокурсов. Упражнение даётся только на очных занятиях из-за сложности выполнения. Поэтому его настоятельно рекомендуется проводить в присутствии квалифицированного инструктора.

Лимфодренажная техника Ревитоники

Ревитоника предлагает интересный способ для запуска утреннего лимфодренажа. Каждое утро делайте около 100 частых и невысоких прыжков на носках. Пятки при этом касаются пола. Подпрыгивания должны быть лёгкими, в удобном вам ритме, не причиняющими дискомфорт. В процессе выполнения можно делать перерывы для отдыха.

Этот приём включает работу лимфатической системы и помогает уменьшить отёчность ног и лица.

Кстати, на нашем сайте facesave.ru можно подробнее узнать, что такое лимфодренажный массаж лица.

Вакуумная терапия

Вакуумная терапия Ревитоники подразумевает применение специальных баночек, разного размера. Массаж начинается с баночек большого диаметра. Далее постепенно переходит к баночкам поменьше. И завершается самыми маленькими.

Для этой техники выполняется следующая подготовка:

  1. Очищение лица;
  2. Увлажнение подходящим кремом или маслом;
  3. Внимательное изучение, соблюдение методики и работа только в правильных направлениях.

Не пропустите: Баночный массаж лица: виды вакуумного воздействия и техника выполнения.

Отзывы о ревитонике и результаты

Ревитоника основана на медицинских исследованиях и учитывает строение человеческого тела. В связи с этим она получила одобрение и положительные отзывы врачей. В самых разных источниках достаточно хороших и благодарственных отзывов от пользователей, кому методика очень помогла. Помимо омолаживающего эффекта, женщины отмечают восстановление осанки, удлинение шеи и улучшение общего состояния организма. Такие восторженные отзывы оставляют женщины (и мужчины), регулярно занимающиеся по методике и поддерживающие результат.

Критика, реальные отрицательные отзывы также встречаются в сети. Как правило, их оставляют люди, не прошедшие полностью курс либо не соблюдавшие все правила и рекомендации Ревитоники.

Ниже представлены несколько фотографий до и после прохождения курса.

Фото взяты с официального сайта школы Ревитоники revitonica.ru

Рекомендованное видео

Источник

Каждая женщина хочет оставаться молодой как можно дольше. Для этого индустрия красоты разрабатывает и предлагает своим потребителям все новые и новые средства для омоложения кожи лица, рук, тела.

Очень впечатляющих результатов достигли специалисты в области пластической хирургии и в России, и за рубежом. Однако у этого метода есть целый ряд противопоказаний, да и осложнения послеоперационного периода не следует сбрасывать со счетов.

Что такое Ревитоника

Ревитоника — это метод восстановления лица, шеи, спины и всего организма в целом, разработанный Натальей Борисовной Осьмининой, специалистом в области восстановления лица и опорно-двигательного аппарата.

Обретение утраченных с возрастом пропорций и черт лица происходит физиологическим способом — это лифтинг в домашних условиях, альтернатива пластической хирургии.

Основу ревитоники составляет комплекс упражнений, направленный на снятие мышечных зажимов, укрепление и подъем мышц лица и шеи, которые, опускаясь и расслабляясь со временем, зрительно старят лицо, образуя различные заломы, морщины и провисания кожи.

Какие проблемы помогает решить

Разработчик метода Н. Осьминина утверждает, что регулярное выполнение несложного курса упражнений способствует восстановлению формы подбородка, удлинению шеи и созданию молодого «угла челюсти». Этот метод также очень эффективен при утрате кожей своей эластичности и упругости, снижении тургора.

Давая мышцам лица дозированную физическую нагрузку, женщина увеличивает приток крови (и кислорода) к клеткам, что способствует улучшению цвета лица, избавлению от пигментных пятен, общему выравниванию и осветлению тона кожи. При этом регулируется расслабление и напряжение мышц и связок.

Польза применения

Автор российской уникальной методики, Наталья Осьминина использует в своей программе принципы гидравлики, биомеханики, теоретической механики, то есть научный подход.

Польза от занятий ревитоникой:

  • исчезают темные круги под глазами за счет выглаживания подглазного пространства, устранения «впалости» глаз;
  • восстанавливается утраченный или изменившийся с годами овал лица;
  • уменьшается количество имеющихся глубоких морщин, а мелкие морщинки исчезают совсем;
  • провисшая кожа подтягивается и выравнивается, улучшается ее цвет, увеличивается плотность.
Читайте также:  Масло жожоба и авокадо вокруг глаз

Ревитоника основана на способностях организма к самоомоложению и самовосстановлению, человек только немного помогает ему.

Противопоказания

Как всякая косметологическая процедура и физическая нагрузка, ревитоника имеет ряд противопоказаний. Их можно условно разделить на общие и специальные.

К общим противопоказаниям занятиями ревитоникой относятся:

  • воспаление тройничного нерва;
  • заболевания лимфатической системы;
  • гипертоническая болезнь III степени;
  • врожденные патологии и травмы позвоночника;
  • нарушения мозгового кровообращения;
  • хронические или острые заболевания щитовидной железы;
  • черепно-мозговые травмы.

Кроме общих запретов, существуют специфические противопоказания к занятиям ревитоникой. По этой причине перед началом занятий необходимо получить консультацию стоматолога и своего лечащего врача, сообщив им о своем решении воспользоваться этой методикой.

К специфическим противопоказаниям относятся:

  • ревматоидный артрит;
  • деформирующий артроз;
  • недавно перенесенные стоматологические операции, запущенные формы кариеса.

Правила выполнения упражнений

Наталья Осьминина утверждает, что заниматься ревитоникой можно в любом возрасте, и лучше начинать с ранних лет. Не рекомендуется совмещать фитнес для лица с другими методиками, поскольку использование иных практик может навредить уже восстановленным мышцам, снова вызывая в них спазм. Существует несколько правил, которые необходимо соблюдать при выполнении упражнений.

30 секунд

Многие приемы фитнес-комплекса Н. Осьмининой основаны на правиле «30 секунд». Оно заключается в удерживании мышц в сжатом состоянии в течение 30 секунд, что приводит к их полному расслаблению. Это техника, при которой мышца возвращается в начальную точку, вызвавшую ее спазм, и организм вынужден решить эту проблему путем полного расслабления спазмированной мышцы.

30 секунд — время, необходимое мышце лица или шеи для снятия спазма и зажима.

При выполнении данного правила нужно иметь ввиду, что оно применимо только к снятию повышенного тонуса мышц (гипертонуса).

Растягивание

Чтобы вернуть сжатой мышце ее первоначальный вид, применяется растягивание. Когда мышца лица или шеи длительное время подвергается спазму, она укорачивается, что приводит к деформации овала лица и изменению формы шеи.

Мягкое растягивание мышцы способствует ее удлинению и восстановлению первоначальной формы. Производить растягивание надо очень плавно, мягко и осторожно, поскольку воздействие идет на оболочку мышцы (фасцию). Внутреннее ощущение должно быть таким, как будто медленно вытягивается эластичная лента.

Преднатяжение и фиксация

Преднатяжение и фиксация — это натяжение мышцы по встречному или противоположному направлению до момента получения ее расслабления в месте воздействия, а затем — фиксация рук в заданной позиции на 2—5 секунд для закрепления результата.

Нагрузка и баланс

При выполнении базового комплекса упражнений по правилу «30 секунд», на мышцу производится минимальное силовое воздействие. Правильное выполнение курса предполагает точечное воздействие пальцами на участки мышечной ткани.

Баланс является центральным понятием в комплексе ревитоника, поскольку поддерживает сочетание его эффективности и безвредности. В отношении лица, в балансе должно находиться все, начиная от волокон мышц по отношению друг к другу и заканчивая каждой косточкой черепа.

Упражнения

При выполнении упражнений, для предотвращения появления ненужных заломов на коже, для контроля за правильностью исполнения рекомендуется обязательно использовать зеркало. Еще одно важное правило тренировки — пальцы не должны скользить по коже, они как бы приклеиваются к тому участку, с которым в данный момент ведется работа.

Лоб

Ревитоника Натальи Осьмининой для лица включает в себя упражнения для лба, которые помогают «стереть» уже имеющиеся морщины или значительно уменьшить их глубину, разгладить кожу.

Эффект от выполнения упражнений проявится довольно быстро, при этом:

  • возвращается первоначальное положение бровей на лбу, они приподнимаются вверх;
  • кожа лба заметно разглаживается, исчезают морщинки;
  • улучшается качество сна из-за улучшения кровотока и снятия спазмов.

Гимнастику для лица (ревитонику) можно выполнять, лежа в кровати перед сном, или утром, до того как встать.

Техника следующая:

  1. Разместить указательный палец одной руки (боковой его поверхностью) над бровью.
    Произвести незначительный нажим большим пальцем на область виска, производя натяжение кожи в горизонтальной плоскости. Ладонь должна при этом иметь форму «козырька от солнца».
  2. Второй рукой, перекинутой через голову, вычерчивать на коже спиралевидные линии, начиная от бровей и двигаясь к началу роста волосяного покрова. Должно присутствовать чувство, что с каждым движением рук кожа лба подтягивается вверх, а сами брови поднимаются.
  3. Сделать небольшой массаж области середины лба: положить ладони на лицо, мизинцы прикасаются друг к другу и прижаты к центру лба. Спиралевидными движениями двигаться снизу вверх и от центра лба к краю, разглаживая складочки кожи. Акцент — на продвижении пальцев (мизинцев) вверх по центральной части лба, можно подталкивать их при помощи мимического поднятия бровей.

Этот комплекс направлен на разглаживание кожи, удаление мелких морщин и значительное сокращение глубины крупных морщин над переносицей и бровями. Ревитоника для лба включает в себя также комплекс, направленный на поднятие бровей, на восстановление их первоначальной формы и положения на лице.

Второй комплекс для лба состоит из следующих движений:

  1. Одна рука располагается под затылком, другая — на лбу.
  2. Нужно мысленно представить, что между руками проходит волна энергии (вибрация).
  3. Посылать эту вибрацию мысленно от затылка ко лбу и обратно, по четыре секунды в каждую сторону, следуя внутренним взглядом за движением энергии. Выполнять упражнение от 30 секунд до одной минуты.
  4. Затем медленно рукой подтягивать и приподнимать кожу лба кверху. Перед тем, как начать это действие, нужно ощутить, что между лбом и рукой стало тепло.
  5. Медленно продвигать ладонь вверх до линии роста волос, подтягивая кожу. При этом должно быть ощущение, как кожа лба, прикрытая ладонью, перемещается вместе с ней. Следить за этим перемещением внутренним взглядом.
  6. Одновременно помогать движению тканей лба второй рукой, лежащей на затылке. Тянуться пятками от себя, представляя, как это движение помогает поднятию бровей.

Носогубные складки

Выполнение комплекса упражнений ревитоники для области вокруг носа и губ способствует уменьшению глубины носогубных складок, расслаблению мышц лица вокруг ноздрей, ускоряет лимфоотток и выводит лишнюю жидкость, накопление которой приводит к отечности и одутловатости этой области.

Техника выполнения упражнений:

  1. Поставить указательный палец одной руки на ноздрю, указательный палец другой руки — в место начала носогубной складки на щеке.
  2. Двигать два пальца относительно друг друга, как бы прокручивая восьмерку, одну окружность которой рисует одна рука, а вторую — другая.
  3. Выполнить все то же самое с другой ноздрей.
  4. Положить вдоль носогубной складки указательные пальцы по направлению к ноздре.
  5. Легкими вибрационными движениями вдоль носогубной складки снизу вверх двигать застоявшуюся лимфу прерывистыми движениями, отступая на каждом шаге чуть назад и снова продвигаясь вперед. Помогать себе, делая резкие вдохи носом.

Также в раздел ревитоники Н. Осьмининой, посвященный области носогубных складок, включена техника расслабления мышцы, поднимающей крыло носа и верхнюю губу.

Читайте также:  Маски вокруг глаз в домашних условиях первые морщины

Делается это упражнение так (выполняется на каждую половину лица отдельно):

  1. Защипнуть внешний край левой ноздри указательным и большим пальцем правой руки. Указательный палец левой руки располагается у внутреннего угла левого глаза.
  2. Сдвигать нижний палец к верхнему. Захватывать не кожу, а мышцу. Держать 30 секунд, перетирая получившуюся складочку до ее исчезновения. Растягивать рабочую зону в разные стороны очень мягко и осторожно.
  3. Снова сделать защип, периодически мягко растягивая мышцу, с которой идет работа. Зафиксировать растянутую и расслабленную мышцу.

Шея

Известно, что за шеей необходимо ухаживать постоянно. Косметологи советуют начинать процедуры с 25 лет. Хорошая новость в том, что при регулярном уходе шея достаточно быстро приобретает красивые очертания и подтянутый моложавый вид.

Техника выполнения для шеи:

  1. Поднять руки над головой, согнуть их в локтях и скрестить между собой, чтобы получилась «рамочка».
  2. Тянуться вверх, растягивая позвоночник, потом наклонить голову вниз, при этом тело должно продолжать стремиться вверх. Оставаться в такой позиции около 30 секунд.
  3. Поместить одну руку над грудью, а вторую — под подбородком.
  4. Вытягивать шею, растягивая тем самым мышцы. Поменять руки. Выполнять по 30 секунд.

Зона глаз и веки

Веки и зона под глазами — самая чувствительная область лица, которая подвержена раннему старению, так как кожа здесь очень тонкая и практически лишена подкожного жира. Нависшие веки, опущенные уголки глаз, «гусиные лапки» предательски выдают возраст их обладательницы.

Ревитоника упражнения для лица вокруг глаз (выполняется на каждый глаз отдельно, начиная с левого):

  1. Сделать из указательного и среднего пальца левой руки букву «V». Ладонь повернута тыльной стороной к лицу. Средний палец поставить на внешний угол брови, а указательный палец левой руки — под внешним углом глаза.
  2. Указательный палец правой руки зафиксировать под внутренней точкой брови, а средний палец — под внутренним углом глаза.
  3. Представить, что зрачок глаза — это центр получившегося прямоугольника. Углами этого прямоугольника нужно пытаться мысленно расширить орбиту глаза относительно зрачка.
  4. Не стоит забывать о правиле «30 секунд».

Второй комплекс упражнений для глаз направлен на расширение орбиты глаза, чтобы сделать взгляд более открытым.

Техника выполнения:

  1. Исходное положение, как описано выше (указательный и средний пальцы — в форме буквы «V», ладонь повернута тыльной стороной к лицу). Средние пальцы прижаты к верхней кости орбит глаз, указательные — к нижней.
  2. Упираясь в орбиту косточками пальцев, свести их до упора к переносице. Выдержать 20—30 секунд. Затем двигать «распорки» в противоположную сторону — к внешнему углу глаза.
  3. Во время движения слегка прищуривать глаза, сопротивляясь пальцам. Двигаться прерывистыми пунктирными движениями по направлению к вискам, кожу пальцами не растягивать! Пальцами стараться расширить глаза. Зафиксировать в таком положении на 10 секунд.
  4. Не меняя положения рук, делать движение глазами по кругу, начиная сверху. Поднять глаза вверх, как будто глядя себе на макушку, держать до тех пор, пока не появится чувство, что обзор начинает увеличиваться, что можно видеть вокруг больше того, что раньше попадало в поле зрения.
  5. Направляя взгляд вниз, смотреть как бы вглубь себя, немного опуская нижнюю орбиту глаза, не делая излишних усилий.
  6. После того, как движение глаза вниз закончилось, задержать взгляд в нижней точке и снова поднять глаза максимально вверх.
  7. Направить взгляд налево, до предела скосив глаза, двигая ими по внешнему полукругу.
  8. В конце упражнения максимально расширить орбиты глаз, не снимая с них «распорок». Затем быстро-быстро поморгать в течение одной минуты.

Подтяжка овала лица

Упражнения ревитоника для восстановления овала лица направлены на придание четкого контура так называемому «углу молодости», разглаживание кожного покрова над жевательной мышцей, снятие спазм. Для выполнения комплекса используется прием «крик», который применяется по-разному, в зависимости от типа старения кожи.

Техника выполнения упражнений для первого типа старения (при образовании брылей — «бульдожьих щек» ):

  1. Открыть рот, сильно опуская нижнюю челюсть вниз, губы вытянуть трубочкой, как бы произнося букву «О». Может ощущаться боль в этот момент в месте соединения челюстей.
  2. Расположить ладони на зоне соединения челюстей. Не обращая внимания на боль, стараться опустить мышцу, разглаживая ее по всей длине. Для этого давящими движениями ладоней вниз, начиная от внешнего угла глаза, проводить вниз вертикально и по косой линии. Глаза при этом должны быть широко открыты. Повторить несколько раз.

Второй тип старения кожи характеризуется поднятием подбородка кверху, и, как следствие, изменением овала и формы лица.

Порядок исполнения следующий:

  1. Разместить ладони на щеках. Пальцы направлены от подбородка к внешнему краю глаза. Ладони плотно прижаты к лицу по всей челюстной дуге.
  2. Слегка потянуть нижнюю челюсть вперед и немного вверх. Держать это положение 30 секунд. Сила нагрузки не должна превышать 5—10 грамм.
  3. Мягким движением вернуть нижнюю челюсть в исходное положение и сдвинуть ее максимально назад до упора, зафиксировав на 5—10 секунд.

Третий тип старения кожи — смешанный, то есть соединяет в себе черты первого и второго типов, поэтому упражнения для него выполняются в несколько иной технике.

Важно: выполнять комплекс необходимо с закрытым ртом.

Порядок выполнения:

  1. Положить ладони на щеки по направлению от угла челюсти к внутреннему углу глаза, накрывая ими жевательную мышцу.
  2. Ладони плотно прижать к нижней челюсти. Кончики пальцев касаются границы, где щека переходит в нижнее веко.
  3. Задержаться в таком положении на несколько минут. Ни в коем случае не надавливать ладонями, ладони должны «приклеиться» к обрабатываемой мышце.

Поднятие щек

Для придания щекам правильной и привлекательной формы, избавления от излишней впалости и обвисания щек, что придает всему лицу унылый вид, Анастасия Дубинская, основатель и руководитель школы ревитоники, советует проделывать ежедневно специально разработанный ею комплекс.

Техника выполнения:

  1. Положить скулы на согнутые «ковшиком» ладони и наклонить голову вниз. Задержаться в этом положении на пять секунд, затем начинать толкать скулы ладонями легкими движениями вверх и в стороны к вискам. Дойдя до височной области, задержаться в этом положении на две-три секунды. Повторить упражнение 3-4 раза.
  2. Завести одну руку за голову , положить пальцы на висок , затем подтянуть их вверх и зафиксировать это положение. Пальцы другой руки положить на скулу и выполнить 10 спиралевидных массажных движений по направлению от внешнего уголка глаза к уху.

От второго подбородка

Избавиться от второго подбородка, разгладить морщины и придать овалу лица красивый вид можно, выполняя комплекс ревитоники, специально разработанный для этой цели.

Порядок выполнения:

  1. Указательные пальцы расположены на верхней части подбородка, а большие — под ним.
  2. Начинать сдвигать пальцы навстречу друг другу, пока не появится чувство соприкосновения.
  3. Подождать, пока дерма увлажнится, затем медленно протянуть пальцы до встречи друг с другом.
  4. Принять исходное положение. Растянуть мышцу подбородка, зафиксировать ее.

Предыдущая статья
Чтобы не слезился глаз
Следующая статья
Увлажняющий крем для лица и кожи вокруг ...