Ревитоника от морщин вокруг глаз
Морщинки в уголках глаз — это «лучики радости» или повод разбить зеркало? Предлагаю поберечь имущество и нервы с помощью очень действенных приемов. Не потребуется идти на радикальные меры вроде инъекций или нитевой подтяжки. Все техники можно успешно применять в домашних условиях! Уже интересно?
Вот, например, какие результаты дает тот же вакуумный массаж. Фото взято из открытых источников:
До и после, вакуумный скульптурный массаж
Как видите, глубина «смешинок» значительно уменьшилась, как и сеточка под нижним веком. Похожий результат я наблюдала и в своем случае.
Из личного опыта
Первые «лучики радости» появились у меня уже в 19 лет. Слишком тонкая кожа… И вплоть до 40 лет я была уверена, что единственный способ избавиться от морщинок в уголках глаз без инъекций/нитей/пластики — это какой-нибудь супер-лифтинг-крем, масочки и прочие примочки.
И вот летом, побывав у косметолога, я попробовала LPG-массаж для зоны вокруг глаз. Процедура длилась всего 15 минут. Ощущения были очень интересные: как будто тебе обрабатывают лицо микроскопическими вантузами, которые то втягивают кожу, то мелко-мелко топчутся. Сразу после процедуры я поехала домой. А через пару часов взглянула в зеркало и обомлела: где «гусиные лапки»? Куда они убежали? С трудом можно было обнаружить самую большую из трех «стрел».
Я, конечно, очень обрадовалась. Однако уже на следующее утро эффект стал менее выраженным, а спустя неделю «лапки» были на месте. То есть для достижения устойчивого результата нужно, конечно, пройти целый курс массажей. И регулярно повторять.
А есть ли альтернативы, которые можно делать самостоятельно? С эффектом, сравнимым с LPG? Оказалось, что да! С удовольствием делюсь с вами!
1. Баночный массаж
Если у вас нет склонности к куперозу, то вы — счастливица! Потому что массаж банками дает такой же выраженный результат, как LPG-массаж.
Для зоны вокруг глаз нужны самые маленькие по диаметру стеклянные баночки. На иллюстрации я пометила нужную с помощью зеленой галочки. Диаметр стеклянной насадки не должен превышать 1,5 см!
Вы можете сразу приобрести комплект и освоить полный вакуумный массаж лица. Либо использовать только маленькую для зоны вокруг глаз.
Как делать вакуумный массаж
❗️Внимание! Массаж банками имеет противопоказания! В первую очередь — купероз, повреждения кожи.
Важно! Баночный массаж лица — ГОРАЗДО более интенсивный, чем ручной. Не усердствуйте с первого же раза! Будьте очень осторожны со своей кожей.
Крайне важно! Никогда не отрывайте от лица банку, предварительно не ослабив в ней давление. Если будете отрывать банку в тот момент, когда она плотно «всосала» кожу, то спровоцируете повреждение сосудов и развитие купероза.
- Сначала нужно подготовить зону вокруг глаз к массажу: очистить и нанести увлажняющее средство. Лучше всего — базовое масло для массажа в соответствии со своим типом кожи. Масло необходимо для скольжения банки, чтобы кожа не травмировалась и не растягивалась.
- Банка также должна быть чистой. Вакуум будет способствовать ускоренному выведению загрязнений из пор, поэтому после каждой процедуры массажа нужно очень тщательно промывать банку, чтобы не спровоцировать в следующий раз воспаления на лице.
- Займите очень удобную позу перед зеркалом. Стоя или сидя.
- Придерживайте пальцами кожу вокруг глаз так, чтобы уменьшить растяжение.
Юлия Зартайская показывает, как придерживать кожу при работе с зоной «гусиных лапок»
- «Присосите» банку ближе к внутреннему уголку глаза и аккуратно проведите чуть ниже линии бровей по неподвижному веку до внешнего края. На иллюстрации я обозначила это движение зеленой стрелкой.
- А теперь пройдитесь от внешнего уголка глаза по косточке глазницы вдоль нижнего века к внутреннему уголку глаза. На иллюстрации я обозначила это движение фиолетовой стрелкой.
- Повторите круг 2 раза. Очень аккуратно и достаточно медленно.
- Теперь «присосите» банку к внешнему уголку глаза и проведите вдоль всех своих гусиных лапок в сторону виска. Баночку каждый раз отрываем, когда проходим линию до конца. Повторите 2 раза при первом сеансе. Постепенно можно увеличить количество повторов до 5.
- В зоне гусиных лапок можно работать баночкой вверх-вниз. Кожу обязательно придерживаем. Пример — на видео.
Вакуумный массаж вокруг зоны глаз нужно делать 3 раза в неделю курсом в 15-20 процедур. Затем — перерыв.
Впоследствии для профилактики будет достаточно и 1-2 раз в неделю.
2. Волшебные точки
Те, кто давно читают мой канал, уже знают мою особую любовь к рефлексотерапии. Не буду повторяться о том, как эта техника руками специалистов помогает нашей семье решать разные задачи со здоровьем. Сегодня сосредоточимся только на красоте!
Эти 2 массажных приема я увидела на Youtube. И стала искать автора, которым оказалась Виктория Цепляева — косметолог и сертифицированный специалист по точечному массажу Шиацу, тейпированию и безоперационной подтяжке лица.
Также Виктория является основательницей школы самомассажа «Скульптурное лицо». Это — новая для меня персона. Но уже заинтересовавшая так, что о ней я еще буду собирать материалы и знакомить читателей с бесплатными (выложенными в открытом доступе) техниками.
Комплекс для зоны вокруг глаз, который предлагает Виктория, желательно выполнять 2 раза в день: утром и вечером. Повторять в течение 3 недель ежедневно, а затем для поддержания результата достаточно делать 1 раз в сутки или даже только 3 раза в неделю.
Первые видимые результаты проявятся спустя 14 дней.
Массажный прием №1.
Два пальца — средний и указательный — помещаем на скулы точно в середине и нажимаем на эту точку.
Теперь плавно ведем пальцами к внутреннему уголку глаза и держим точку на слезном канале.
Продолжаем движение пальцами к внешнему уголку глаза под линией бровей. Удерживаем точки в середине брови.
Повторяем полный круг 10 раз, постепенно ускоряясь.
Выполнение упражнения демонстрирует сама Виктория на видео:
Массажный прием №2. Точечный массаж
- Профилактика «нависания век». Ставим на бровь 3 пальца: указательный, средний и безымянный. При этом указательный должен быть в середине брови. Важно нащупать маленькую впадинку. В этой точке удерживаем давление 7 секунд.
- Уменьшаем глубину «гусиных лапок». Ставим указательные пальцы на внешние уголки глаз и удерживаем точку 7 секунд. Важно давить не просто внутрь, а чуть вверх, но при этом не растягивать кожу!
- Убираем отечность с глаз и улучшаем зрение. Поставьте большие пальцы у внутренних уголков. Держим точку 7 секунд. Кожу не растягиваем и не смещаем.
- Подтяжка кожи вокруг глаз. Поставьте пальцы вдоль нижнего края глазницы. Держим точки 7 секунд. Теперь то же самое по верхнему краю глазницы. Тоже 7 секунд. Не давите на глазные яблоки! Конкретно этот прием мне по ощущениям понравился особенно! Сразу чувствуется, как улучшилось кровоснабжение, а это означает, что обменные процессы активизировались и ускоряется восстановление кожи.
Технику демонстрирует снова сама Виктория:
3. Разглаживание «гусиных лапок». Техника из Ревитоники
Этот прием находится в открытом доступе. Демонстрирует его сама основательница школы омоложения «Ревитоника» — Анастасия Дубинская. Фрагмент из телепередачи, куда девушка была приглашена в качестве гостьи.
Прием на «гусиные лапки» начинается на пятой минуте в видео (если быть точнее, то с 4.20).
Прием заключается в следующем:
✅ Нужно расположить ладони на висках так, чтобы кончики пальцев одной руки соприкасались с кончиками пальцев другой руки. Ждем, пока кожа сама увлажнится. И теперь мягко растягиваем зону «гусиных лапок»: одна рука идет вниз к уху, другая — вверх к линии роста волос.
***
Чтобы разгладить «гусиные лапки» или как минимум ЗНАЧИТЕЛЬНО уменьшить их глубину нужно только 2 фактора: желание и отсутствие лени. Если выполнять эти нехитрые приемы ежедневно, то уже через 2 недели появятся первые результаты, которые можно будет заметить даже самой.
Рекомендую сегодня же сделать фото «до». И потом — контрольное фото «после» спустя месяц. Быстрее всего эффект появляется у женщин, чье артериальное давление несколько повышенное. У гипотоников (женщин с пониженным давлением) эффект проявляется медленнее — это как раз мой случай, мне приходится гораздо дольше выполнять приемы, чтобы добиться результата.
***
Дополнение для самых старательных и заботливых!
Зона вокруг глаз — особенно чувствительная и склонная к возрастным изменениям. Еще бы: подкожно-жировой клетчатки там практически нет, кожа очень тонкая и быстро подвергается деформации.
???? Особенно сильно на старение кожи вокруг глаз влияет качество сна и солнечное излучение. После 40 лет достаточно всего одну ночь не выспаться или поспать лицом в подушку, как утром вас встретит в отражении достаточно глубокая сеточка морщин вокруг глаз. Эта сетка может разглаживаться примерно до 17.00-18.00. А потом вечерняя усталость берет свое, и морщинки снова становятся глубже. Представляете, во что превращается кожа вокруг глаз сутки за сутками, если не помогать ей быстрее восстанавливаться?
✅ Старайтесь спать на спине, ложитесь хотя бы до часа ночи, а еще лучше — до 23.00. Не пользуйтесь ночным кремом на область вокруг глаз непосредственно перед отходом ко сну — отеки к утру вкупе с сеткой морщин будут обеспечены!
✅ Возьмите за правило в ясную погоду пользоваться солнцезащитными очками и кремом с SPF. Этот совет актуален круглый год, а не только летом! На солнце мы невольно щуримся, деформируя кожу. Я уж не говорю о том, что ультрафиолетовое излучение в прямом смысле слова состаривает нашу кожу. Это в 20 лет можно без особых последствий позагорать на пляже, а в 40+ каждый такой сеанс загара будет уничтожать драгоценный коллаген в коже. От снега отражение солнечных лучей тоже действует не лучшим образом на лицо, а особенно — на зону вокруг глаз.
✅ По поводу кремов много говорить не буду, потому как чудодейственной силой против «гусиных лапок» ни один из них не обладает, даже если это — средство, чья стоимость определяется 5-6-значной цифрой. Проверено. А вот что работает, так это гелевые патчи, тейпирование (альтернатива ботоксу) и базовые масла.
Подробнее — в других материалах:
Нависшие веки? Как их поднять? Японский прием на 1 минуту и еще один секрет!
Упрямая межбровка! Нет вертикальным морщинам! Почему появляются и как избавиться? (Тут есть подробнее о тейпировании)
Как уплотнить кожу под глазами? Интересные секреты
Успехов вам! Всё получится!
Пусть область вокруг глазок вас только радует!
***
Понравилась статья? Спасибо, я старалась собрать для вас самое интересное и действенное! Ставьте лайк ???? — это лучший способ поблагодарить автора за труд и показать, что тема — актуальна и полезна для вас!
Делитесь в соцсетях, сохраняйте на стены — ваша активность ОЧЕНЬ помогает развивать этот блог! Только не забывайте оставлять рабочую ссылку на канал! И, конечно, подписывайтесь на «7 минут на красоту»! Вас уже 20000 подписчиков — это цифра, которую я никогда даже в мечтах не ожидала увидеть, создавая блог!
Спасибо, что вы со мной! И до новых встреч!
Всегда ваша,
Анастасия П.
Источник
«Гусиные лапки» — морщины вокруг глаз — распространенный возрастной дефект. Они могут расползаться как по вискам, так и по щекам — в зависимости от индивидуальных особенностей мимики.
Чтобы ответить на вопрос, как избавиться от морщин «гусиные лапки», важно понимать механизм их появления. Мимическая активность является лишь одной из причин возникновения этого дефекта. С возрастом костная масса нашего черепа уменьшается, а уставшие от постоянной работы мышцы спазмируются и сокращаются, втягиваясь внутрь лицевых щелей. Звучит жутковато, но именно так образуются впавшие щеки и глаза. Круговая мышца глаза стягивается, как диафрагма фотоаппарата, глазная щель сужается — кожа, став как бы лишней, вынужденно собирается в морщинки-складочки.
Кто виноват?
Мимические морщины «гусиные лапки», как и любые другие дефекты лица, образуются вследствие долгих лет мучительных для организма изменений. Буквально в каждой статье мы рассказываем о том, как напряжены наши бедные мышцы лица и шеи, как они приходят в тонус из-за этого, теряют свой изначальный молодой контур и укорачиваются. Из-за мышечного спазма блокируется адекватное кровоснабжение тканей, нарушается их питание, обновление клеток происходит хуже. Кожа и так не знает, как ей сжаться, чтобы догнать сократившиеся мышцы, а уж без должной подкормки изнутри начинает буквально вянуть.
Проблемы с глазами — «гусиные лапки», морщины вокруг глаз, малярные мешки и отеки — всегда вторичны, эти изменения лишь последствия процессов, которые происходят на периферии. Глазная область, фактически зажата окружающими структурами: височной и лобной мышцами, мышцей, сморщивающей бровь, мышцей гордецов, носовой мышцей. И это далеко не весь список! На орбитальную область влияют даже мышцы, поднимающие верхнюю губу и крыло носа, мышцы, поднимающие угол рта, скуловые мышцы и, наконец, жевательные — да-да, мимическая активность вокруг глаз очень связана со спазмом жевательного блока. Немалый перечень тканей, требующих расслабления, не так ли?
Что делать?
Итак, подведем итог: чтобы решить проблему на поверхности кожи, нужно в первую очередь расслабить напряженные укороченные мышечные структуры, в чем поможет Ревитоника — например, базовый курс «Основы омоложения» или марафон «Молодость. Перезагрузка». Но что делать тем женщинам, у которых уже началась возрастная резорбция (деформация) костной ткани?
Уменьшение объема черепа приводит к гипертонусу височной и круговой мышц. Они вынуждены подстраиваться под костные изменения, а излишки кожи закладываются в мимические морщины, «гусиные лапки» и другие малоприятные складки. Картину усугубляют мышцы-соседки, которые, как мы помним, тоже с годами спазмируются и сжимаются, меняют свои изначальные места крепления и влияют на состояние орбитальной области. Неправильная осанка и шейные зажимы завершают печальную картину.
План действий для женщин в возрасте точно такой же. Как избавиться от морщин «гусиные лапки»? В первую очередь, привести в порядок все окружающие ткани, но быть готовыми к серьезной работе с большими массивами мышц. В борьбе с морщинками вокруг глаз поможет только комплексный подход: исправление осанки и снятие зажимов с задней поверхности шеи, работа со всеми мышцами лица и работа по восстановлению костной ткани по программе «Лифтинг PRO», за которую можно браться через полгода регулярных занятия базой Ревитоники. Только такая поэтапная, серьезная работа может принести стойкий, положительный результат.
Источник
Каждая женщина хочет оставаться молодой как можно дольше. Для этого индустрия красоты разрабатывает и предлагает своим потребителям все новые и новые средства для омоложения кожи лица, рук, тела.
Очень впечатляющих результатов достигли специалисты в области пластической хирургии и в России, и за рубежом. Однако у этого метода есть целый ряд противопоказаний, да и осложнения послеоперационного периода не следует сбрасывать со счетов.
Что такое Ревитоника
Ревитоника — это метод восстановления лица, шеи, спины и всего организма в целом, разработанный Натальей Борисовной Осьмининой, специалистом в области восстановления лица и опорно-двигательного аппарата.
Обретение утраченных с возрастом пропорций и черт лица происходит физиологическим способом — это лифтинг в домашних условиях, альтернатива пластической хирургии.
Основу ревитоники составляет комплекс упражнений, направленный на снятие мышечных зажимов, укрепление и подъем мышц лица и шеи, которые, опускаясь и расслабляясь со временем, зрительно старят лицо, образуя различные заломы, морщины и провисания кожи.
Какие проблемы помогает решить
Разработчик метода Н. Осьминина утверждает, что регулярное выполнение несложного курса упражнений способствует восстановлению формы подбородка, удлинению шеи и созданию молодого «угла челюсти». Этот метод также очень эффективен при утрате кожей своей эластичности и упругости, снижении тургора.
Давая мышцам лица дозированную физическую нагрузку, женщина увеличивает приток крови (и кислорода) к клеткам, что способствует улучшению цвета лица, избавлению от пигментных пятен, общему выравниванию и осветлению тона кожи. При этом регулируется расслабление и напряжение мышц и связок.
Польза применения
Автор российской уникальной методики, Наталья Осьминина использует в своей программе принципы гидравлики, биомеханики, теоретической механики, то есть научный подход.
Польза от занятий ревитоникой:
- исчезают темные круги под глазами за счет выглаживания подглазного пространства, устранения «впалости» глаз;
- восстанавливается утраченный или изменившийся с годами овал лица;
- уменьшается количество имеющихся глубоких морщин, а мелкие морщинки исчезают совсем;
- провисшая кожа подтягивается и выравнивается, улучшается ее цвет, увеличивается плотность.
Ревитоника основана на способностях организма к самоомоложению и самовосстановлению, человек только немного помогает ему.
Противопоказания
Как всякая косметологическая процедура и физическая нагрузка, ревитоника имеет ряд противопоказаний. Их можно условно разделить на общие и специальные.
К общим противопоказаниям занятиями ревитоникой относятся:
- воспаление тройничного нерва;
- заболевания лимфатической системы;
- гипертоническая болезнь III степени;
- врожденные патологии и травмы позвоночника;
- нарушения мозгового кровообращения;
- хронические или острые заболевания щитовидной железы;
- черепно-мозговые травмы.
Кроме общих запретов, существуют специфические противопоказания к занятиям ревитоникой. По этой причине перед началом занятий необходимо получить консультацию стоматолога и своего лечащего врача, сообщив им о своем решении воспользоваться этой методикой.
К специфическим противопоказаниям относятся:
- ревматоидный артрит;
- деформирующий артроз;
- недавно перенесенные стоматологические операции, запущенные формы кариеса.
Правила выполнения упражнений
Наталья Осьминина утверждает, что заниматься ревитоникой можно в любом возрасте, и лучше начинать с ранних лет. Не рекомендуется совмещать фитнес для лица с другими методиками, поскольку использование иных практик может навредить уже восстановленным мышцам, снова вызывая в них спазм. Существует несколько правил, которые необходимо соблюдать при выполнении упражнений.
30 секунд
Многие приемы фитнес-комплекса Н. Осьмининой основаны на правиле «30 секунд». Оно заключается в удерживании мышц в сжатом состоянии в течение 30 секунд, что приводит к их полному расслаблению. Это техника, при которой мышца возвращается в начальную точку, вызвавшую ее спазм, и организм вынужден решить эту проблему путем полного расслабления спазмированной мышцы.
30 секунд — время, необходимое мышце лица или шеи для снятия спазма и зажима.
При выполнении данного правила нужно иметь ввиду, что оно применимо только к снятию повышенного тонуса мышц (гипертонуса).
Растягивание
Чтобы вернуть сжатой мышце ее первоначальный вид, применяется растягивание. Когда мышца лица или шеи длительное время подвергается спазму, она укорачивается, что приводит к деформации овала лица и изменению формы шеи.
Мягкое растягивание мышцы способствует ее удлинению и восстановлению первоначальной формы. Производить растягивание надо очень плавно, мягко и осторожно, поскольку воздействие идет на оболочку мышцы (фасцию). Внутреннее ощущение должно быть таким, как будто медленно вытягивается эластичная лента.
Преднатяжение и фиксация
Преднатяжение и фиксация — это натяжение мышцы по встречному или противоположному направлению до момента получения ее расслабления в месте воздействия, а затем — фиксация рук в заданной позиции на 2—5 секунд для закрепления результата.
Нагрузка и баланс
При выполнении базового комплекса упражнений по правилу «30 секунд», на мышцу производится минимальное силовое воздействие. Правильное выполнение курса предполагает точечное воздействие пальцами на участки мышечной ткани.
Баланс является центральным понятием в комплексе ревитоника, поскольку поддерживает сочетание его эффективности и безвредности. В отношении лица, в балансе должно находиться все, начиная от волокон мышц по отношению друг к другу и заканчивая каждой косточкой черепа.
Упражнения
При выполнении упражнений, для предотвращения появления ненужных заломов на коже, для контроля за правильностью исполнения рекомендуется обязательно использовать зеркало. Еще одно важное правило тренировки — пальцы не должны скользить по коже, они как бы приклеиваются к тому участку, с которым в данный момент ведется работа.
Лоб
Ревитоника Натальи Осьмининой для лица включает в себя упражнения для лба, которые помогают «стереть» уже имеющиеся морщины или значительно уменьшить их глубину, разгладить кожу.
Эффект от выполнения упражнений проявится довольно быстро, при этом:
- возвращается первоначальное положение бровей на лбу, они приподнимаются вверх;
- кожа лба заметно разглаживается, исчезают морщинки;
- улучшается качество сна из-за улучшения кровотока и снятия спазмов.
Гимнастику для лица (ревитонику) можно выполнять, лежа в кровати перед сном, или утром, до того как встать.
Техника следующая:
- Разместить указательный палец одной руки (боковой его поверхностью) над бровью.
Произвести незначительный нажим большим пальцем на область виска, производя натяжение кожи в горизонтальной плоскости. Ладонь должна при этом иметь форму «козырька от солнца». - Второй рукой, перекинутой через голову, вычерчивать на коже спиралевидные линии, начиная от бровей и двигаясь к началу роста волосяного покрова. Должно присутствовать чувство, что с каждым движением рук кожа лба подтягивается вверх, а сами брови поднимаются.
- Сделать небольшой массаж области середины лба: положить ладони на лицо, мизинцы прикасаются друг к другу и прижаты к центру лба. Спиралевидными движениями двигаться снизу вверх и от центра лба к краю, разглаживая складочки кожи. Акцент — на продвижении пальцев (мизинцев) вверх по центральной части лба, можно подталкивать их при помощи мимического поднятия бровей.
Этот комплекс направлен на разглаживание кожи, удаление мелких морщин и значительное сокращение глубины крупных морщин над переносицей и бровями. Ревитоника для лба включает в себя также комплекс, направленный на поднятие бровей, на восстановление их первоначальной формы и положения на лице.
Второй комплекс для лба состоит из следующих движений:
- Одна рука располагается под затылком, другая — на лбу.
- Нужно мысленно представить, что между руками проходит волна энергии (вибрация).
- Посылать эту вибрацию мысленно от затылка ко лбу и обратно, по четыре секунды в каждую сторону, следуя внутренним взглядом за движением энергии. Выполнять упражнение от 30 секунд до одной минуты.
- Затем медленно рукой подтягивать и приподнимать кожу лба кверху. Перед тем, как начать это действие, нужно ощутить, что между лбом и рукой стало тепло.
- Медленно продвигать ладонь вверх до линии роста волос, подтягивая кожу. При этом должно быть ощущение, как кожа лба, прикрытая ладонью, перемещается вместе с ней. Следить за этим перемещением внутренним взглядом.
- Одновременно помогать движению тканей лба второй рукой, лежащей на затылке. Тянуться пятками от себя, представляя, как это движение помогает поднятию бровей.
Носогубные складки
Выполнение комплекса упражнений ревитоники для области вокруг носа и губ способствует уменьшению глубины носогубных складок, расслаблению мышц лица вокруг ноздрей, ускоряет лимфоотток и выводит лишнюю жидкость, накопление которой приводит к отечности и одутловатости этой области.
Техника выполнения упражнений:
- Поставить указательный палец одной руки на ноздрю, указательный палец другой руки — в место начала носогубной складки на щеке.
- Двигать два пальца относительно друг друга, как бы прокручивая восьмерку, одну окружность которой рисует одна рука, а вторую — другая.
- Выполнить все то же самое с другой ноздрей.
- Положить вдоль носогубной складки указательные пальцы по направлению к ноздре.
- Легкими вибрационными движениями вдоль носогубной складки снизу вверх двигать застоявшуюся лимфу прерывистыми движениями, отступая на каждом шаге чуть назад и снова продвигаясь вперед. Помогать себе, делая резкие вдохи носом.
Также в раздел ревитоники Н. Осьмининой, посвященный области носогубных складок, включена техника расслабления мышцы, поднимающей крыло носа и верхнюю губу.
Делается это упражнение так (выполняется на каждую половину лица отдельно):
- Защипнуть внешний край левой ноздри указательным и большим пальцем правой руки. Указательный палец левой руки располагается у внутреннего угла левого глаза.
- Сдвигать нижний палец к верхнему. Захватывать не кожу, а мышцу. Держать 30 секунд, перетирая получившуюся складочку до ее исчезновения. Растягивать рабочую зону в разные стороны очень мягко и осторожно.
- Снова сделать защип, периодически мягко растягивая мышцу, с которой идет работа. Зафиксировать растянутую и расслабленную мышцу.
Шея
Известно, что за шеей необходимо ухаживать постоянно. Косметологи советуют начинать процедуры с 25 лет. Хорошая новость в том, что при регулярном уходе шея достаточно быстро приобретает красивые очертания и подтянутый моложавый вид.
Техника выполнения для шеи:
- Поднять руки над головой, согнуть их в локтях и скрестить между собой, чтобы получилась «рамочка».
- Тянуться вверх, растягивая позвоночник, потом наклонить голову вниз, при этом тело должно продолжать стремиться вверх. Оставаться в такой позиции около 30 секунд.
- Поместить одну руку над грудью, а вторую — под подбородком.
- Вытягивать шею, растягивая тем самым мышцы. Поменять руки. Выполнять по 30 секунд.
Зона глаз и веки
Веки и зона под глазами — самая чувствительная область лица, которая подвержена раннему старению, так как кожа здесь очень тонкая и практически лишена подкожного жира. Нависшие веки, опущенные уголки глаз, «гусиные лапки» предательски выдают возраст их обладательницы.
Ревитоника упражнения для лица вокруг глаз (выполняется на каждый глаз отдельно, начиная с левого):
- Сделать из указательного и среднего пальца левой руки букву «V». Ладонь повернута тыльной стороной к лицу. Средний палец поставить на внешний угол брови, а указательный палец левой руки — под внешним углом глаза.
- Указательный палец правой руки зафиксировать под внутренней точкой брови, а средний палец — под внутренним углом глаза.
- Представить, что зрачок глаза — это центр получившегося прямоугольника. Углами этого прямоугольника нужно пытаться мысленно расширить орбиту глаза относительно зрачка.
- Не стоит забывать о правиле «30 секунд».
Второй комплекс упражнений для глаз направлен на расширение орбиты глаза, чтобы сделать взгляд более открытым.
Техника выполнения:
- Исходное положение, как описано выше (указательный и средний пальцы — в форме буквы «V», ладонь повернута тыльной стороной к лицу). Средние пальцы прижаты к верхней кости орбит глаз, указательные — к нижней.
- Упираясь в орбиту косточками пальцев, свести их до упора к переносице. Выдержать 20—30 секунд. Затем двигать «распорки» в противоположную сторону — к внешнему углу глаза.
- Во время движения слегка прищуривать глаза, сопротивляясь пальцам. Двигаться прерывистыми пунктирными движениями по направлению к вискам, кожу пальцами не растягивать! Пальцами стараться расширить глаза. Зафиксировать в таком положении на 10 секунд.
- Не меняя положения рук, делать движение глазами по кругу, начиная сверху. Поднять глаза вверх, как будто глядя себе на макушку, держать до тех пор, пока не появится чувство, что обзор начинает увеличиваться, что можно видеть вокруг больше того, что раньше попадало в поле зрения.
- Направляя взгляд вниз, смотреть как бы вглубь себя, немного опуская нижнюю орбиту глаза, не делая излишних усилий.
- После того, как движение глаза вниз закончилось, задержать взгляд в нижней точке и снова поднять глаза максимально вверх.
- Направить взгляд налево, до предела скосив глаза, двигая ими по внешнему полукругу.
- В конце упражнения максимально расширить орбиты глаз, не снимая с них «распорок». Затем быстро-быстро поморгать в течение одной минуты.
Подтяжка овала лица
Упражнения ревитоника для восстановления овала лица направлены на придание четкого контура так называемому «углу молодости», разглаживание кожного покрова над жевательной мышцей, снятие спазм. Для выполнения комплекса используется прием «крик», который применяется по-разному, в зависимости от типа старения кожи.
Техника выполнения упражнений для первого типа старения (при образовании брылей — «бульдожьих щек» ):
- Открыть рот, сильно опуская нижнюю челюсть вниз, губы вытянуть трубочкой, как бы произнося букву «О». Может ощущаться боль в этот момент в месте соединения челюстей.
- Расположить ладони на зоне соединения челюстей. Не обращая внимания на боль, стараться опустить мышцу, разглаживая ее по всей длине. Для этого давящими движениями ладоней вниз, начиная от внешнего угла глаза, проводить вниз вертикально и по косой линии. Глаза при этом должны быть широко открыты. Повторить несколько раз.
Второй тип старения кожи характеризуется поднятием подбородка кверху, и, как следствие, изменением овала и формы лица.
Порядок исполнения следующий:
- Разместить ладони на щеках. Пальцы направлены от подбородка к внешнему краю глаза. Ладони плотно прижаты к лицу по всей челюстной дуге.
- Слегка потянуть нижнюю челюсть вперед и немного вверх. Держать это положение 30 секунд. Сила нагрузки не должна превышать 5—10 грамм.
- Мягким движением вернуть нижнюю челюсть в исходное положение и сдвинуть ее максимально назад до упора, зафиксировав на 5—10 секунд.
Третий тип старения кожи — смешанный, то есть соединяет в себе черты первого и второго типов, поэтому упражнения для него выполняются в несколько иной технике.
Важно: выполнять комплекс необходимо с закрытым ртом.
Порядок выполнения:
- Положить ладони на щеки по направлению от угла челюсти к внутреннему углу глаза, накрывая ими жевательную мышцу.
- Ладони плотно прижать к нижней челюсти. Кончики пальцев касаются границы, где щека переходит в нижнее веко.
- Задержаться в таком положении на несколько минут. Ни в коем случае не надавливать ладонями, ладони должны «приклеиться» к обрабатываемой мышце.
Поднятие щек
Для придания щекам правильной и привлекательной формы, избавления от излишней впалости и обвисания щек, что придает всему лицу унылый вид, Анастасия Дубинская, основатель и руководитель школы ревитоники, советует проделывать ежедневно специально разработанный ею комплекс.
Техника выполнения:
- Положить скулы на согнутые «ковшиком» ладони и наклонить голову вниз. Задержаться в этом положении на пять секунд, затем начинать толкать скулы ладонями легкими движениями вверх и в стороны к вискам. Дойдя до височной области, задержаться в этом положении на две-три секунды. Повторить упражнение 3-4 раза.
- Завести одну руку за голову , положить пальцы на висок , затем подтянуть их вверх и зафиксировать это положение. Пальцы другой руки положить на скулу и выполнить 10 спиралевидных массажных движений по направлению от внешнего уголка глаза к уху.
От второго подбородка
Избавиться от второго подбородка, разгладить морщины и придать овалу лица красивый вид можно, выполняя комплекс ревитоники, специально разработанный для этой цели.
Порядок выполнения:
- Указательные пальцы расположены на верхней части подбородка, а большие — под ним.
- Начинать сдвигать пальцы навстречу друг другу, пока не появится чувство соприкосновения.
- Подождать, пока дерма увлажнится, затем медленно протянуть пальцы до встречи друг с другом.
- Принять исходное положение. Растянуть мышцу подбородка, зафиксировать ее.
Спина
Многие люди страдают от болей в области спины, в основном, из-за неправильной осанки. Ревитоника для спины, позвоночника и плеч рекомендует движение «Активное стояние».
Порядок выполнения:
- Встать так, чтобы ступни располагались точно под плечами. Копчик направить вниз, слегка напрячь ягодицы и подтянуть пресс. Корпус должен образовывать совершенно прямую линию.
- Во время всего упражнения нужно тянуться макушкой вверх, грудная клетка раскрыта. В таком положении необходимо задержаться на 1—5 минут.
Отзывы
Женщины, использующие упражнения ревитоники для продления молодости и исправления возрастных изменений, очень положительно отзываются о методике.
Вот только некоторые отзывы, которые доказывают, что остановить внешние проявления старения возможно, важно только настойчивое желание и регулярные тренировки.
Занимаюсь Ревитоникой уже десятый год. Сначала был базовый курс, теперь выполняю расширенную программу и целенаправленные упражнения на отдельные зоны лица и шеи. Все говорят, что выгляжу на 10 лет моложе, мне и самой так кажется!
Ольга, 40 лет
Узнала о системе ревитоника в одной из телепрограмм. Решила попробовать, состояние кожи не нравилось, особенно морщины на лбу. После одного месяца занятий появились первые результаты, морщины стали менее заметны, а лицо подтянулось. Буду продолжать!
Нина, 50 лет
Видео
В видео — мастер-класс для начинающих, который поможет освоить правильное выполнение упражнений и наглядно демонстрирует порядок их совершения.
В следующем видео — мастер-класс, в котором рассматриваются базовые упражнения для шеи и основные ошибки начинающих.
Источник
