Реферат на тему профилактика близорукости
Ìèîïèÿ: ïðèðîäà çàáîëåâàíèÿ, ñèìïòîìû, ïðè÷èíû âîçíèêíîâåíèÿ. Ïðîãðåññèðóþùàÿ è íåïðîãðåññèðóþùàÿ áëèçîðóêîñòü. Ãëàâíûå îñëîæíåíèÿ çàáîëåâàíèÿ. Îôòàëüìîñêîïèÿ, áèîìèêðîñêîïèÿ, ïðîâåðêà îñòðîòû çðåíèÿ. Êîððåêöèÿ çðåíèÿ ïðè ïîìîùè ðàññåèâàþùèõ ëèíç.
Ñòóäåíòû, àñïèðàíòû, ìîëîäûå ó÷åíûå, èñïîëüçóþùèå áàçó çíàíèé â ñâîåé ó÷åáå è ðàáîòå, áóäóò âàì î÷åíü áëàãîäàðíû.
Ðàçìåùåíî íà https://www.allbest.ru/
Ìîñêîâñêèé ãîñóäàðñòâåííûé ëèíãâèñòè÷åñêèé óíèâåðñèòåò
ÐÅÔÅÐÀÒ
ÏÎ ÔÈÇÈ×ÅÑÊÎÉ ÊÓËÜÒÓÐÅ
ÍÀ ÒÅÌÓ: «ÌÈÎÏÈß»
Ìîñêâà-2013
Ïðèðîäà çàáîëåâàíèÿ, åãî ñèìïòîìû
Ìèîïèÿ (áëèçîðóêîñòü) — çàáîëåâàíèå ãëàç, äëÿ êîòîðîãî õàðàêòåðíà ôîêóñèðîâêà èçîáðàæåíèÿ íå íà ñåò÷àòêå, à ïåðåä íåé. Äàííàÿ ïàòîëîãèÿ ïðèâîäèò ê ïîÿâëåíèþ ðàçìûòîñòè è íå÷åòêîñòè èçîáðàæåíèÿ òåõ ïðåäìåòîâ, êîòîðûå íàõîäÿòñÿ âäàëè îò ÷åëîâåêà. Ïðèìå÷àòåëüíî, ÷òî ïðè âçãëÿäå íà îáúåêòû, áëèçêî ðàñïîëîæåííûå ê îðãàíàì çðåíèÿ, íèêàêèõ ïðîáëåì íå âîçíèêàåò. ×åëîâåê ñ ìèîïèåé õîðîøî âèäèò âáëèçè, ïîýòîìó è âîçíèêëî ðóññêîÿçû÷íîå íàçâàíèå áîëåçíè — áëèçîðóêîñòü. Äàííîå çàáîëåâàíèå ïîÿâëÿåòñÿ âñëåäñòâèå èçìåíåíèÿ ðàçìåðîâ è ôîðìû ãëàçíîãî ÿáëîêà. Ðàñòÿæåíèå çàäíåãî ñåãìåíòà ãëàçíîãî ÿáëîêà ïðèâîäèò ê àíàòîìè÷åñêèì è ôèçèîëîãè÷åñêèì èçìåíåíèÿì. Îñîáåííî ðåçêî íà çðèòåëüíîé ôóíêöèè ñêàçûâàþòñÿ íàðóøåíèÿ â ñîñóäèñòîé è ñåò÷àòîé îáîëî÷êàõ. Ñëåäñòâèåì ýòèõ íàðóøåíèé ÿâëÿþòñÿ òèïè÷íûå äëÿ ìèîïèè èçìåíåíèÿ ãëàçíîãî äíà. Ðàñòÿæåíèå îáîëî÷åê ãëàçà ñîïðîâîæäàåòñÿ ïîâûøåííîé ëîìêîñòüþ ñîñóäîâ ñ ïîâòîðíûìè êðîâîèçëèÿíèÿìè â ñåò÷àòêó è ñòåêëîâèäíîå òåëî. Ìåäëåííî ðàññàñûâàþùèåñÿ êðîâîèçëèÿíèÿ ïðèâîäÿò ê ïîìóòíåíèþ ñòåêëîâèäíîãî òåëà.
Ñåãîäíÿ ìèîïèÿ — äîñòàòî÷íî ðàñïðîñòðàíåííîå çàáîëåâàíèå. Áëèçîðóêîñòü âñòðå÷àåòñÿ ÷ðåçâû÷àéíî ÷àñòî, ïî ñòàòèñòèêå åþ ñòðàäàåò êàæäûé òðåòèé æèòåëü ïëàíåòû, ïðîöåíò áëèçîðóêèõ øêîëüíèêîâ ñîñòàâëÿåò íå ìåíåå 20%.  ñòóäåí÷åñêèå ãîäû ýòîò ïîêàçàòåëü âîçðàñòàåò, äîñòèãàÿ 40%.
Ïåðâûå óïîìèíàíèÿ î ìèîïèè âñòðå÷àþòñÿ åùå ó Àðèñòîòåëÿ, æèâøåãî â IV âåêå äî í.ý. Ìûñëèòåëü îòìå÷àë, ÷òî íåêîòîðûå ëþäè, ðàññìàòðèâàÿ ïðåäìåòû, âûíóæäåíû ïîäíîñèòü èõ áëèçêî ãëàçàì è ùóðèòüñÿ, ÷òîáû äåòàëüíî èõ ðàññìîòðåòü.
Ñèìïòîìû
Îñíîâíîé ñèìïòîì ìèîïèè — ñíèæåíèå çðåíèÿ âäàëü, êîãäà âñå ïðåäìåòû êàæóòñÿ ðàñïëûâ÷àòûìè è íå÷åòêèìè. ×åëîâåê, ïûòàÿñü óëó÷øèòü ÷åòêîñòü êàðòèíêè, íà÷èíàåò ùóðèòüñÿ. Ïðè ýòîì ïðåäìåòû, ðàñïîëîæåííûå âáëèçè, ÷åëîâåê ñ ìèîïèåé âèäèò ÷åòêî. Ïîìèìî ýòîãî, ñèìïòîìàìè áëèçîðóêîñòè ÿâëÿþòñÿ ñëåäóþùèå ÿâëåíèÿ: ãîëîâíûå áîëè, çðèòåëüíàÿ óòîìëÿåìîñòü.
Îáû÷íî ïåðâûå ïðèçíàêè áëèçîðóêîñòè ïîÿâëÿþòñÿ â äîñòàòî÷íî þíîì âîçðàñòå (7-12 ëåò), ïîñëå ÷åãî çàáîëåâàíèå ïðîãðåññèðóåò ó æåíùèí äî 20 ëåò, à ó ìóæ÷èí äî 22 ëåò. Ïîòîì îáû÷íî çðåíèå ñòàáèëèçèðóåòñÿ, íî ìîæåò è äàëüøå óõóäøàòüñÿ.
Ïðè÷èíû âîçíèêíîâåíèÿ è ðàçâèòèÿ ìèîïèè
1. Íàñëåäñòâåííîñòü. Íàó÷íî óñòàíîâëåíà ñâÿçü ìåæäó áëèçîðóêîñòüþ ðîäèòåëåé è èõ äåòåé. Åñëè îáà ðîäèòåëÿ èìåþò ìèîïèþ, òî ðèñê ðàçâèòèÿ äàííîãî çàáîëåâàíèÿ ó èõ ðåáåíêà äî 18 ëåò ñîñòàâëÿåò áîëåå 50%. Êîãäà ó îáîèõ ðîäèòåëåé çðåíèå â íîðìå, ðèñê ðàçâèòèÿ áëèçîðóêîñòè ó èõ ðåáåíêà ðàâåí 10%.
2. Èíòåíñèâíûå çðèòåëüíûå íàãðóçêè, êîòîðûì ïîäâåðãàþòñÿ îðãàíû çðåíèÿ. Áëèçîðóêîñòü ÷àùå âñåãî ðàçâèâàåòñÿ ëèáî â øêîëüíûå, ëèáî â ñòóäåí÷åñêèå ãîäû, èìåííî òîãäà, êîãäà íà ãëàçà ïðèõîäèòñÿ ìàêñèìóì íàãðóçêè.
3. Íåïðàâèëüíàÿ êîððåêöèÿ çðåíèÿ. Ïðè ïåðâîì ïîäáîðå êîíòàêòíûõ ëèíç èëè î÷êîâ î÷åíü âàæíî ñîáëþäàòü âñå ïðàâèëà êîððåêöèè, à òàêæå èñêëþ÷èòü ëîæíóþ ìèîïèþ (ñïàçì àêêîìîäàöèè, âîçíèêàþùèé âñëåäñòâèå äëèòåëüíûõ íàãðóçîê íà ãëàçà: äëèòåëüíîå ÷òåíèå, ÷àñòàÿ ðàáîòà çà êîìïüþòåðîì, çàíÿòèå âûøèâàíèåì, ðàáîòà þâåëèðà è ò. ä.; îñíîâíûå ñèìïòîìû ëîæíîé ìèîïèè ñõîäíû ñ ñèìïòîìàìè áëèçîðóêîñòè). ×òîáû èñêëþ÷èòü ïðîãðåññèðîâàíèå áëèçîðóêîñòè íóæíî ñîáëþäàòü ðåêîìåíäàöèè è ïðàâèëà íîøåíèÿ î÷êîâ è ëèíç, íå çàáûâàòü ðåãóëÿðíî ïðîâåðÿòü çðåíèå.
4. Íåïðàâèëüíîå ïèòàíèå. Ìèîïèÿ ìîæåò âîçíèêíóòü ïî ïðè÷èíå îòñóòñòâèÿ â ðàöèîíå ìèêðîýëåìåíòîâ è âèòàìèíîâ, êîòîðûå èãðàþò âåñîìóþ ðîëü â ñèíòåçå òêàíåé ñêëåðû (îáîëî÷êà ãëàçà) è ó÷àñòâóþùèõ â ñâåòîâîñïðèÿòèè.
5. Ñîñóäèñòûå ôàêòîðû. Åñëè íàðóøàåòñÿ êðîâîñíàáæåíèå ãëàçà, òî âåëèêà âåðîÿòíîñòü ðàçâèòèÿ â ñêîðîì âðåìåíè ìèîïèè.
6. Ïåðâè÷íàÿ ñëàáîñòü àêêîìîäàöèè, ïðèâîäÿùàÿ ê êîìïåíñàòîðíîìó ðàñòÿæåíèþ ãëàçíîãî ÿáëîêà.
Ñòåïåíè ìèîïèè
Ðàçëè÷àþò òðè ñòåïåíè çàáîëåâàíèÿ:
1. Ìèîïèÿ ñëàáîé ñòåïåíè (íå áîëåå òðåõ äèîïòðèé).
2. Ìèîïèÿ ñðåäíåé ñòåïåíè (3-6 äèîïòðèé).
3. Ìèîïèÿ âûñîêîé ñòåïåíè (áîëåå øåñòè äèîïòðèé).
Ïî êëèíè÷åñêîìó òå÷åíèþ ðàçëè÷àþò ïðîãðåññèðóþùóþ è íåïðîãðåññèðóþùóþ ìèîïèþ:
Ïðîãðåññèðóþùàÿ áëèçîðóêîñòü — áîëåçíü, òðåáóþùàÿ óâåëè÷åíèÿ ñèëû ëèíç áîëüøå ÷åì íà 1 äèîïòðèþ â ãîä.  ýòîé ñèòóàöèè âîçìîæíî ïîÿâëåíèå ñåðüåçíûõ îñëîæíåíèé, òðåáóþùèõ õèðóðãè÷åñêîãî âìåøàòåëüñòâà Ïîñòîÿííî ïðîãðåññèðóþùàÿ ìèîïèÿ — ñåðüåçíîå çàáîëåâàíèå, ÿâëÿþùååñÿ îñíîâíîé ïðè÷èíîé èíâàëèäíîñòè. ñâÿçàííîé ñ ïàòîëîãèåé îðãàíà çðåíèÿ. Íåïðîãðåññèðóþùàÿ ìèîïèÿ — ýòî àíîìàëèÿ ðåôðàêöèè (ïðîöåññà ïðåëîìëåíèÿ ñâåòîâûõ ëó÷åé â îïòè÷åñêîé ñèñòåìå îðãàíà çðåíèÿ). Ÿ êëèíè÷åñêîå ïðîÿâëåíèå — ñíèæåíèå çðåíèÿ âäàëü, êîòîðîå ïîääàåòñÿ êîððåêöèè è íå òðåáóåò íèêàêîãî ëå÷åíèÿ.
Îñëîæíåíèÿ çàáîëåâàíèÿ:
— äèñòðîôèÿ ñåò÷àòêè;
— îòñëîåíèå ñåò÷àòêè;
— ðàçðûâ ñåò÷àòêè;
— ñëåïîòà.
Äèàãíîñòèêà áëèçîðóêîñòè
Ïîñòàâèòü äèàãíîç «ìèîïèÿ» ìîæåò ëèøü âðà÷-îôòàëüìîëîã. Ñ ýòîé öåëüþ ïðîâîäèòñÿ òùàòåëüíûé îñìîòð ïàöèåíòà, âêëþ÷àþùèé ðÿä ñïåöèàëüíûõ èññëåäîâàíèé, òàêèõ êàê:
-îôòàëüìîñêîïèÿ — ìåòîä èññëåäîâàíèÿ ãëàçíîãî äíà (ñåò÷àòêè è å¸ ñîñóäîâ, çðèòåëüíîãî íåðâà, ñîñóäèñòîé îáîëî÷êè) â îñíîâå êîòîðîãî ëåæèò îòðàæåíèå ëó÷åé ñâåòà îò ãëàçíîãî äíà. Èññëåäîâàíèå ïðîâîäÿò ñ ïîìîùüþ ñïåöèàëüíîãî ïðèáîðà — îôòàëüìîñêîïà. Âðà÷ íàïðàâëÿåò ëó÷ ñâåòà (èñõîäÿùèé íåïîñðåäñòâåííî èç ëàìïû ïðèáîðà èëè îòðàæåííûé îò äðóãîãî èñòî÷íèêà) â ãëàç ïàöèåíòà (÷åðåç çðà÷îê íà ñåò÷àòêó) è â îïðåäåëåííûõ ïîëîæåíèÿõ ðàññìàòðèâàåò ðàçëè÷íûå îòäåëû ãëàçíîãî äíà: äèñê çðèòåëüíîãî íåðâà, ñîñóäû ñåò÷àòêè, ïåðèôåðèþ. Òàê æå ìîæíî óâèäåòü ïîìóòíåíèÿ ñòåêëîâèäíîãî òåëà è õðóñòàëèêà.
-áèîìèêðîñêîïèÿ — ìåòîä áåñêîíòàêòíîé äèàãíîñòèêè çàáîëåâàíèé ãëàçà, åãî ñðåä è ñòðóêòóð ñ èñïîëüçîâàíèåì ùåëåâîé ëàìïû. Ùåëåâàÿ ëàìïà — ýòî ñïåöèàëüíûé îôòàëüìîëîãè÷åñêèé ìèêðîñêîï, ñî÷åòàþùèéñÿ ñ îñâåòèòåëüíûì ïðèáîðîì (ñîçäàåò ëó÷ ñâåòà). Åãî èñïîëüçîâàíèå ïîçâîëÿåò ðàññìîòðåòü âñå ñòðóêòóðû ïåðåäíåãî îòðåçêà ãëàçà ïîä áîëüøèì óâåëè÷åíèåì, ÷òî äàåò âðà÷ó èíôîðìàöèþ äëÿ ïîñòàíîâêè òî÷íîãî äèàãíîçà. Äàííûé ìåòîä îáñëåäîâàíèÿ ãëàç áåñêîíòàêòíûé è àáñîëþòíî áåçáîëåçíåííûé.
— ïðîâåðêà îñòðîòû çðåíèÿ.
ìèîïèÿ áëèçîðóêîñòü îôòàëüìîñêîïèÿ ëèíçà
Êîððåêöèÿ ìèîïèè
Êîððåêöèÿ ìèîïèè ìîæåò îñóùåñòâëÿòüñÿ íåñêîëüêèìè ñïîñîáàìè:
1. Êîððåêöèÿ ïðè ïîìîùè ðàññåèâàþùèõ ëèíç. Íàçíà÷àÿ î÷êè èëè êîíòàêòíûå ëèíçû, âðà÷ îñíîâûâàåòñÿ íà ñòåïåíè ìèîïèè. Ïðè ñëàáîé ñòåïåíè î÷êè ìîæíî íîñèòü íå ïîñòîÿííî, à ëèøü ïðè íåîáõîäèìîñòè. Òàê æå ïðèìåíÿåòñÿ îðòîêåðàòîëîãèÿ — îäèí èç ìåòîäîâ áåçîïåðàöèîííîé êîððåêöèè çðåíèÿ ïðè ïîìîùè æåñòêèõ ãàçîïðîíèöàåìûõ êîíòàêòíûõ ëèíç, êîòîðûå îäåâàþòñÿ íà íî÷ü è ñíèìàþòñÿ ñ óòðà. Äàííûé ñïîñîá ïîçâîëÿåò äíåì îáõîäèòüñÿ áåç î÷êîâ è êîíòàêòíûõ ëèíç è èìåòü ïðè ýòîì õîðîøåå çðåíèå. Ýôôåêò êîððåêöèè îáðàòèì, ïîýòîìó îðòîêåðàòîëîãè÷åñêèå ëèíçû íåîáõîäèìî îäåâàòü êàæäóþ íî÷ü èëè ÷åðåç íî÷ü.
2. «Àïïàðàòíîå» ëå÷åíèå, êîòîðîå ïðîâîäèòñÿ â ñïåöèàëüíûõ êàáèíåòàõ îõðàíû çðåíèÿ äåòåé.  åãî ðàìêàõ èñïîëüçóþò ýëåêòðîôîðåç, ìàãíèòî-, ýëåêòðî-, ëàçåðñòèìóëÿöèþ, ðåôëåêñîòåðàïèþ (âîçäåéñòâèÿ íà òî÷å÷íûå ó÷àñòêè ïîâåðõíîñòè òåëà, íàïðèìåð, èãëîóêàëûâàíèå), òðåíèðîâêó àêêîìîäàöèè ñî ñìåííûìè ëèíçàìè.
3. Õèðóðãè÷åñêîå âìåøàòåëüñòâî ïðè áëèçîðóêîñòè ïîëó÷èëî øèðîêîå ðàñïðîñòðàíåíèå:
-Äëÿ ïðåäîòâðàùåíèÿ ïðîãðåññèðîâàíèÿ ìèîïèè è ðàçâèòèÿ îñëîæíåíèé âûïîëíÿåòñÿ ñêëåðîïëàñòèêà (óêðåïëåíèå çàäíåé ñòåíêè ãëàçíîãî ÿáëîêà).
-Äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ çðåíèÿ íàèáîëåå ÷àñòî ïðèìåíÿåòñÿ ëàçåðíàÿ êîððåêöèÿ. Âî âðåìÿ êîððåêöèè â ðåçóëüòàòå âîçäåéñòâèÿ íà ñëîè ðîãîâèöû ëó÷îì ëàçåðà, åé ïðèäàåòñÿ ôîðìà «åñòåñòâåííîé ëèíçû» ñ èíäèâèäóàëüíûìè äëÿ êàæäîãî ïàöèåíòà ïàðàìåòðàìè. Ëàçåðíàÿ êîððåêöèÿ óñòðàíÿåò áëèçîðóêîñòü äî 12-15,0 D è âûïîëíÿåòñÿ â ðåæèìå «îäíîãî äíÿ».
-Îñòðîòà çðåíèÿ ïðè ìèîïèè ìîæåò ïîâûøàòüñÿ ïóòåì óäàëåíèÿ õðóñòàëèêà è çàìåíû åãî íà èñêóññòâåííûé. Äàííûé ìåòîä ïîêàçàí ïðè ïîìóòíåíèè õðóñòàëèêà (êàòàðàêòå) ó ëþäåé, ñòðàäàþùèõ ìèîïèåé âûñîêîé ñòåïåíè.
— Èìïëàíòàöèÿ ôàêè÷íûõ ëèíç.  îòëè÷èå îò ðåôðàêöèîííîé çàìåíû õðóñòàëèêà èìïëàíòàöèÿ ôàêè÷íûõ ëèíç ðåêîìåíäóåòñÿ, êîãäà ó ÷åëîâåêà íå óòðà÷åíà åñòåñòâåííàÿ àêêîìîäàöèÿ.  õîäå ëå÷åíèÿ ïðèðîäíûé õðóñòàëèê ÷åëîâåêà îñòàåòñÿ íà ìåñòå, à ñïåöèàëüíóþ ëèíçó èìïëàíòèðóþò â çàäíþþ èëè ïåðåäíþþ êàìåðó ãëàçà. Ïðåèìóùåñòâî òàêîãî ëå÷åíèÿ áëèçîðóêîñòè â òîì, ÷òî ñ ïîìîùüþ ôàêè÷íûõ ëèíç âîçìîæíà êîððåêöèÿ î÷åíü âûñîêèõ ñòåïåíåé áëèçîðóêîñòè (äî -25 D).
-Êåðàòîïëàñòèêà (ïëàñòèêà ðîãîâèöû). Ïðè êåðàòîïëàñòèêå, êàê è ïðè ýêñèìåð-ëàçåðíîé êîððåêöèè, èñïðàâëåíèå çðåíèÿ ïðîèñõîäèò çà ñ÷åò èçìåíåíèÿ ôîðìû ðîãîâèöû. Íî åñëè ïðè ýêñèìåð-ëàçåðíîé êîððåêöèè ýòî ïðîèñõîäèò áëàãîäàðÿ èñïàðåíèþ òêàíè, òî ïðè êåðàòîïëàñòèêå ðåçóëüòàò äîñòèãàåòñÿ áëàãîäàðÿ ïåðåñàäêå òðàíñïëàíòàíòà (îáû÷íî ýòî îïðåäåëåííûå ñëîè äîíîðñêîé ðîãîâèöû), êîòîðîìó ïðè ïîìîùè ïðîãðàììíîãî ìîäåëèðîâàíèÿ ïðèäàþò îïðåäåëåííóþ ôîðìó. Òðàíñïëàíòàíò ìîæåò ïåðåñàæèâàòüñÿ â òîëùó ðîãîâèöû, ðàñïîëàãàòüñÿ íà ïåðåäíèõ ñëîÿõ ðîãîâèöû èëè èõ çàìåùàòü.
— Ðàäèàëüíàÿ êåðàòîòîìèÿ. Âî âðåìÿ ëå÷åíèÿ áëèçîðóêîñòè ïðè ïîìîùè ðàäèàëüíîé êåðàòîòîìèè ïî ïåðèôåðèè ðîãîâèöû íàíîñÿòñÿ íåñêâîçíûå ðàäèàëüíûå íàäðåçû. Ñðàñòàÿñü, ýòè ðàçðåçû èçìåíÿþò ôîðìó ðîãîâèöû è åå îïòè÷åñêóþ ñèëó, óëó÷øàÿ çðåíèå. Îäíàêî, íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî ýòîò ìåòîä ëå÷åíèÿ áûë â ñâîå âðåìÿ ïðîðûâîì â ðåôðàêöèîííîé õèðóðãèè, îí èìååò äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî ìèíóñîâ: äëèòåëüíûé âîññòàíîâèòåëüíûé ïåðèîä, íåâîçìîæíîñòü ïðîîïåðèðîâàòü ñðàçó îáà ãëàçà, ïëîõàÿ ïðîãíîçèðóåìîñòü ðåçóëüòàòà, îïàñíîñòü îñëîæíåíèé ïðè áîëüøèõ ôèçè÷åñêèõ íàãðóçêàõ, óçêèé äèàïàçîí ïðèìåíåíèÿ. Ïî ýòîé ïðè÷èíå â ñîâðåìåííûõ îôòàëüìîëîãè÷åñêèõ êëèíèêàõ îáû÷íî ðàäèàëüíàÿ êåðàòîòîìèÿ ïðè ëå÷åíèè áëèçîðóêîñòè íå ïðèìåíÿåòñÿ.
4. Êðîìå òîãî, âàæíóþ ðîëü èãðàåò ïîñòîÿííàÿ ïðîôèëàêòèêà áëèçîðóêîñòè ñ ïîìîùüþ ñïåöèàëüíûõ óïðàæíåíèé, ñîáëþäåíèÿ ðåæèìà çðèòåëüíîé ðàáîòû è ïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ.
Ïðîôèëàêòèêà ìèîïèè
Ñîáëþäåíèå ïðàâèëüíîãî ðåæèìà çðèòåëüíîé ðàáîòû — Íåëüçÿ ÷èòàòü ëåæà è â òðàíñïîðòå. Âî âðåìÿ åçäû â òðàíñïîðòå èç-çà íåðîâíîñòåé äîðîãè, à òàêæå ïðè ÷òåíèè ëåæà ïîä âëèÿíèåì äûõàíèÿ, ñåðäöåáèåíèÿ, äðîæàíèÿ ðóê êíèãà (æóðíàë) è ãëàçà ÷èòàþùåãî íàõîäÿòñÿ â ïîñòîÿííîì äâèæåíèè äðóã îòíîñèòåëüíî äðóãà.  ðåçóëüòàòå ãëàçó ïðè ïîìîùè àïïàðàòà àêêîìîäàöèè ïðèõîäèòñÿ ïîñòîÿííî ïîäñòðàèâàòüñÿ, ÷òîáû îáúåêò íàáëþäåíèÿ âñå âðåìÿ íàõîäèëñÿ â ôîêóñå ìàêñèìàëüíîãî ðàçëè÷åíèÿ, ÷òî ïðèâîäèò ê áûñòðîìó ïåðåóòîìëåíèþ çðèòåëüíîé ñèñòåìû, à ïðè äëèòåëüíîñòè — ñïàçìó àêêîìîäàöèè.
— Îïòèìàëüíîå ðàññòîÿíèå äî îáúåêòà çðèòåëüíîé ðàáîòû — 30-40 ñì.
— Íåîáõîäèìî äåëàòü ðåãóëÿðíûå ïåðåðûâû (êàæäûå 40 ìèíóò) âî âðåìÿ ÷òåíèÿ èëè èíîé ðàáîòû íà áëèçêîì ðàññòîÿíèè.
— Èäåàëüíîå ðàññòîÿíèå îò ýêðàíà òåëåâèçîðà äî ãëàç äîëæíî áûòü â ïÿòü ðàç áîëüøå äèàãîíàëè òåëåâèçîðà
— Ïðè ÷òåíèè è ïèñüìå, ðàáîòå çà êîìïüþòåðîì íåîáõîäèìî ñîáëþäàòü ïðàâèëüíóþ ïîñàäêó. Ñïèíà äîëæíà áûòü ðîâíîé è ïðÿìîé, íåäîïóñòèìà ðàáîòà ñ ïîñòîÿííûì íàêëîíîì ãîëîâû â îäíó ñòîðîíó.
— Íà ðàáî÷åì ìåñòå äîëæíî áûòü ïðàâèëüíîå îñâåùåíèå: ñâåò äîëæåí ïàäàòü ñ ëåâîé ñòîðîíû è áûòü ðàâíîìåðíûì è êîìôîðòíûì äëÿ ãëàç — íå ñëèøêîì ÿðêèì è íå òóñêëûì. Æåëàòåëüíî èñêëþ÷èòü èç ïîëÿ çðåíèÿ âî âðåìÿ ðàáîòû ðàçëè÷íûå áëèêóþùèå èëè îòðàæàþùèå ïîâåðõíîñòè.
Ïðàâèëüíîå ïèòàíèå. Ïðè áëèçîðóêîñòè ðàöèîí ïèòàíèÿ äîëæåí áûòü ðàçíîîáðàçíûì, ïèòàòåëüíûì, áîãàòûì ìèíåðàëàìè, âèòàìèíàìè (îñîáåííî ãðóïïû A, D), ìèêðîýëåìåíòàìè (òàêèìè, êàê: ìàãíèé, öèíê, ìåäü, õðîì). Ðåêîìåíäîâàíû òàêæå ñïåöèàëüíûå ïðåïàðàòû, ñîäåðæàùèå ýòè ýëåìåíòû, âèòàìèíû äëÿ çðåíèÿ ñ ëþòåèíîì.
Âûïîëíåíèå ñïåöèàëüíûõ óïðàæíåíèé äëÿ ãëàç.
Âàðèàíò êîìïëåêñà óïðàæíåíèé
1. Äëÿ ðàçìèíêè: ïëîòíî çàêðîéòå ãëàçà è ñ ñèëîé çàæìóðüòåñü íà íåñêîëüêî ñåêóíä. Îòêðîéòå ãëàçà è íå ìîðãàéòå ñåêóíä 5-10.
2. Ãîðèçîíòàëüíûå äâèæåíèÿ ãëàç ñëåâà íàïðàâî è íàîáîðîò.
3. Âåðòèêàëüíûå äâèæåíèÿ ãëàçàìè ââåðõ-âíèç.
4. Êðóãîâûå äâèæåíèÿ ãëàçàìè: ïî ÷àñîâîé ñòðåëêå è â ïðîòèâîïîëîæíîì íàïðàâëåíèè.
5. Äâèæåíèå ãëàç ïî äèàãîíàëè. Ñíà÷àëà íóæíî ñêîñèòü ãëàçà â ëåâûé íèæíèé óãîë, çàòåì ïî ïðÿìîé ïåðåâåñòè âçãëÿä ââåðõ â ïðàâûé óãîë. Àíàëîãè÷íî â ïðîòèâîïîëîæíîì íàïðàâëåíèè.
6. Ñâåäåíèå ãëàç ê íîñó. Äëÿ ýòîãî ìåäëåííî ïîäíåñèòå ïàëåö ê ïåðåíîñèöå, ñëåäÿ çà åãî êîí÷èêîì. Ãëàçà ëåãêî «ñîåäèíÿòñÿ».
Âàðèàíò:
Âçÿòü êàðàíäàø, âûòÿíóòü ðóêó ïåðåä ñîáîé, à çàòåì ìåäëåííî ïðèáëèæàòü ê êîí÷èêó íîñà, ñëåäÿ çà äâèæåíèåì êàðàíäàøà.
7. Ïîñìîòðèòå âäàëü ïðÿìî ïåðåä ñîáîé 2-3 ñåêóíäû. Çàòåì ïîñòàâüòå ïàëåö (êàðàíäàø) íà ðàññòîÿíèè 25-30 ñì îò ãëàç, ñìîòðèòå íà íåãî 3-5 ñåêóíä. Îïóñòèòå ðóêó, ñíîâà ïîñìîòðèòå âäàëü. Ïîâòîðèòü 10-12 ðàç. 8. Ïðèêðåïèòå íà îêîííîì ñòåêëå íà óðîâíå ãëàç êðóãëóþ ìåòêó äèàìåòðîì 3-5 ìì. Ïåðåâîäèòå âçãëÿä ñ óäàë¸ííûõ ïðåäìåòîâ çà îêíîì íà ìåòêó è îáðàòíî. Ïîâòîðèòü 10-12 ðàç.
Âàðèàíò: ïîäîéäèòå ê îêíó, âíèìàòåëüíî ïîñìîòðèòå íà áëèçêóþ, õîðîøî âèäèìóþ äåòàëü, çàòåì íàïðàâüòå âçãëÿä âäàëü, ñòàðàÿñü óâèäåòü ìàêñèìàëüíî óäàë¸ííûå ïðåäìåòû.
9. Îòêðûòûìè ãëàçàìè ìåäëåííî, â òàêò äûõàíèþ, ïëàâíî ðèñóéòå «âîñüì¸ðêó». Ïîâòîðèòü 5-7 ðàç. 10. Ñìîòðèòå 5-6 ñåêóíä íà áîëüøîé ïàëåö âûòÿíóòîé íà óðîâíå ãëàç ïðàâîé ðóêè. Ìåäëåííî îòâåäèòå ðóêó âïðàâî, ïðè ýòîì ñëåäèòå çà ïàëüöåì, íå ïîâîðà÷èâàÿ ãîëîâû. Òî æå âûïîëíèòå ëåâîé ðóêîé. Ïîâòîðèòü 5-7 ðàç â êàæäîì íàïðàâëåíèè. 11. ×àñòî ïîìîðãàéòå ãëàçàìè.
12. Çàêðîéòå ãëàçà, ïîìàññèðóéòå íàäáðîâíûå äóãè è íèæíèå ÷àñòè ãëàçíèö êðóãîâûìè äâèæåíèÿìè — îò íîñà ê âèñêàì.
13. Çàêðîéòå ãëàçà, ðàññëàáüòå áðîâè. Ìåäëåííî âðàùàéòå ãëàçíûìè ÿáëîêàìè ñëåâà íàïðàâî è ñïðàâà íàëåâî. Ïîâòîðèòü 10 ðàç.
Ôèçêóëüòóðà ïðè ìèîïèè
Îãðàíè÷åíèå ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè ëèö, ñòðàäàþùèõ áëèçîðóêîñòüþ, êàê ýòî ðåêîìåíäîâàëîñü åùå íåäàâíî, ïðèçíàíî íåïðàâèëüíûì. Ïîêàçàíà âàæíàÿ ðîëü ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû â ïðåäóïðåæäåíèè ìèîïèè è åå ïðîãðåññèðîâàíèè, ïîñêîëüêó ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ ñïîñîáñòâóþò êàê îáùåìó óêðåïëåíèþ îðãàíèçìà è àêòèâèçàöèè åãî ôóíêöèé, òàê è ïîâûøåíèþ ðàáîòîñïîñîáíîñòè öèëèàðíîé ìûøöû è óêðåïëåíèþ ñêëåðàëüíîé îáîëî÷êè ãëàçà. Öèêëè÷åñêèå ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ (áåã, ïëàâàíèå, õîäüáà íà ëûæàõ) óìåðåííîé èíòåíñèâíîñòè (ïóëüñ 100-140 óä./ìèí.) îêàçûâàþò áëàãîïðèÿòíîå âîçäåéñòâèå íà êðîâîîáðàùåíèå è àêêîìîäàöèîííóþ ñïîñîáíîñòü ãëàçà, âûçûâàÿ ðåàêòèâíîå óñèëåíèå êðîâîòîêà â ãëàçó ÷åðåç íåêîòîðîå âðåìÿ ïîñëå íàãðóçêè è ïîâûøåíèÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòè öèëèàðíîé ìûøöû. Ïîñëå âûïîëíåíèÿ öèêëè÷åñêèõ óïðàæíåíèé çíà÷èòåëüíîé èíòåíñèâíîñòè (ïóëüñ 180 óä./ìèí.), à òàêæå óïðàæíåíèé íà ãèìíàñòè÷åñêèõ ñíàðÿäàõ, ïðûæêîâ ñî ñêàêàëêîé, àêðîáàòè÷åñêèõ óïðàæíåíèé îòìå÷àåòñÿ óõóäøåíèå ðàáîòîñïîñîáíîñòè öèëèàðíîé ìûøöû.
Îñíîâíûå ïðîòèâîïîêàçàíèÿ ê çàíÿòèÿì ñïîðòîì äëÿ ëèö ñ áëèçîðóêîñòüþ.
Äåòè ñ áëèçîðóêîñòüþ ñëàáîé ñòåïåíè âõîäÿò â îñíîâíóþ ãðóïïó è ìîãóò çàíèìàòüñÿ ôèçè÷åñêîé êóëüòóðîé â ïîäãîòîâèòåëüíîì îòäåëåíèè ñïîðòèâíîãî ñîâåðøåíñòâîâàíèÿ. Ïîëåçíû çàíÿòèÿ ñïîðòèâíûìè èãðàìè. Ïîñòîÿííîå ïåðåêëþ÷åíèå çðåíèÿ ïðè èãðå â âîëåéáîë, áàñêåòáîë, òåííèñ ñ áëèçêîãî ðàññòîÿíèÿ íà äàëåêîå è îáðàòíî ñïîñîáñòâóåò óñèëåíèþ àêêîìîäàöèè è ïðîôèëàêòèêå ïðîãðåññèðîâàíèÿ áëèçîðóêîñòè. Ïðè íàëè÷èè áëèçîðóêîñòè ñðåäíåé ñòåïåíè äåòåé âêëþ÷àþò â ïîäãîòîâèòåëüíóþ ìåäèöèíñêóþ ãðóïïó, îíè äîëæíû çàíèìàòüñÿ ôèçè÷åñêîé êóëüòóðîé â ïîäãîòîâèòåëüíîì ó÷åáíîì îòäåëåíèè. Ïðàêòè÷åñêèå çàíÿòèÿ ñ íèìè ñëåäóåò ïðîâîäèòü îòäåëüíî îò îñíîâíîé ìåäèöèíñêîé ãðóïïû.  ïðîãðàììíûå òðåáîâàíèÿ äëÿ íèõ öåëåñîîáðàçíî ââåñòè íåêîòîðûå îãðàíè÷åíèÿ: èñêëþ÷èòü ïðûæêè ñ âûñîòû áîëåå 1.5 ìåòðîâ, óïðàæíåíèÿ, òðåáóþùèå áîëüøîãî è ïðîäîëæèòåëüíîãî ôèçè÷åñêîãî íàïðÿæåíèÿ. Ñòåïåíü íåðâíî-ìûøå÷íîãî íàïðÿæåíèÿ è îáùàÿ íàãðóçêà ïðè çàíÿòèÿõ ôèçè÷åñêîé êóëüòóðîé äîëæíû áûòü íåñêîëüêî íèæå, ÷åì ó ñòóäåíòîâ èç îñíîâíîé ìåäèöèíñêîé ãðóïïû. Äëÿ ñòóäåíòîâ ïîäãîòîâèòåëüíîé ìåäèöèíñêîé ãðóïïû íàðÿäó ñ ó÷åáíûìè çàíÿòèÿìè íåîáõîäèìî ïðåäóñìîòðåòü òàêæå ñàìîñòîÿòåëüíûå çàíÿòèÿ, âêëþ÷àþùèå ñïåöèàëüíûå óïðàæíåíèÿ äëÿ ìûøö ãëàç èëè çàíÿòèÿ ëå÷åáíîé ôèçêóëüòóðîé. Ñòóäåíòû ñ áëèçîðóêîñòüþ âûñîêîé ñòåïåíè (6.0 äèîïòðèé è áîëåå) äîëæíû çàíèìàòüñÿ ôèçè÷åñêîé êóëüòóðîé òîëüêî â ñïåöèàëüíîì ìåäèöèíñêîì îòäåëåíèè.
Çàêëþ÷åíèå
Ìèîïèÿ — îäíî èç ñàìûõ ðàñïðîñòðàíåííûõ çàáîëåâàíèé íà ïëàíåòå, îäíàêî óíèâåðñàëüíûõ ñïîñîáîâ åå ëå÷åíèÿ äî ñèõ ïîð íå ñóùåñòâóåò. Âñåâîçìîæíûå âàðèàíòû õèðóðãè÷åñêîãî âìåøàòåëüñòâà èìåþò ðÿä íåäîñòàòêîâ è ðèñêîâ. Òàêèì îáðàçîì, îïòèìàëüíûé ìåòîä áîðüáû ñ áëèçîðóêîñòüþ — ñàìîêîíòðîëü, ñîáëþäåíèå ïðàâèëüíîãî çðèòåëüíîãî ðåæèìà. Ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ è ñïîðò ÿâëÿþòñÿ âàæíîé ÷àñòüþ ïðîôèëàêòèêè ìèîïèè, îäíàêî íåîáõîäèìî ó÷èòûâàòü ñîñòîÿíèå çäîðîâüÿ è ðàñïðåäåëÿòü íàãðóçêó óìåðåííî, à òàêæå èñïîëüçîâàòü ñïåöèàëüíûå êîìïëåêñû óïðàæíåíèé.
Ññûëêè
1. https://www.vseoglazah.ru/eye-diseases/myopia/treatment/
2. https://proglaza.ru/bolezniglaz/miopiya-glaza-lechenie-stepeni-slabaya-srednaya-visokaya.html
3. https://www.diagnos.ru/diseases/oftalmo/miopia
4. https://www.excimerclinic.ru/myopia/preventive/
5. https://astigmatizma.ru/profilaktika-blizorukosti-miopii.html
6. https://edaplus.info/feeding-in-sickness/myopia.html
7. https://www.aif.ru/health/life/44479
Ðàçìåùåíî íà Allbest.ru
Источник
Близорукость — частое нарушение зрения у детей и подростков. Для ее коррекции используют очки или контактные линзы. Существует также комплекс дополнительных мер, которые при регулярном выполнении помогают улучшить остроту зрения и предотвратить прогрессирование заболевания: упражнения для глаз, аппаратная терапия и другие методы.
Основных факторов появления и развития миопии выделяют два: увеличенный по переднезадней оси размер глазного яблока — осевая близорукость, а также неправильная кривизна поверхности роговицы или хрусталика — рефракционная миопия. Световые лучи при прохождении через эти оптические среды преломляются неправильным образом и не достигают сетчатки, рассеиваясь в области перед ней. В результате изображение на дальних расстояниях получается нечетким, размытым.
Факторы, влияющие на развитие близорукости у детей и подростков
Разными степенями миопии на сегодняшний день страдают около 25% детей до 18 лет. Самым критичным периодом для ее развития является начало школьного обучения. В это время многократно возрастают зрительные нагрузки, непривычные для ребенка, и зрение резко может начать ухудшаться, особенно при имеющемся наследственном факторе. Родителям следует проявлять особенную внимательность к состоянию здоровья ребенка в это время.
Близорукость — это, как правило, врожденная или наследственная патология, реже это заболевание возникает под воздействием определенных факторов. Сразу после рождения проводится осмотр зрительных органов малыша. Врожденная форма обнаруживается сразу. Она обычно сопутствует генетическим аномалиям, с которыми рождается младенец: альбинизму, синдрому Марфана и другим. Также причиной врожденной миопии может стать родовая травма, недоношенность, тяжелая болезнь матери во время беременности. Вообще все дети рождаются с небольшой степенью дальнозоркости, что объясняется укороченным размером их глазного яблока. По мере роста организма растет и глаз, и оптический фокус постепенно перемещается на сетчатку. При истинной близорукости глазное яблоко ребенка изначально имеет увеличенный размер. Если же плохое зрение имеют оба родителя, то его ухудшение у малыша могут спровоцировать различные факторы:
- высокие зрительные нагрузки;
- черепно-мозговая травма;
- проникающее ранение глаз;
- нехватка витаминов;
- длительное времяпровождение с гаджетами.
В таких случаях нужно обращать внимание на поведение ребенка, начиная с рождения. Соответствующие симптомы и поведение могут указывать на наличие близорукости. При врожденной или наследственной ее формах нужно заниматься профилактикой и грамотной коррекцией детского зрения с раннего возраста. Определенные факторы способны привести к сильному его ухудшению, вплоть до прогрессирующей миопии.
Симптомы близорукости у детей и подростков
Внимательные родители могут заметить признаки близорукости у детей уже в раннем возрасте. Дошкольники не всегда способны объяснить взрослым свои проблемы в силу возраста, а подростки, наоборот, могут сознательно скрывать этот факт, опасаясь, что им придется носить очки. Вот на какие признаки следует обращать пристальное внимание:
- Ребенок часто щурится при попытке рассмотреть удаленные объекты и трет глаза руками. При зрительном перенапряжении глазные мышцы переутомляются, наступает спазм аккомодации (ложная близорукость). При этом может возникнуть боль при моргании, повышенная сухость и раздражение слизистой оболочки. При постоянном напряжении зрительных органов ухудшается кровоснабжение цилиарной мышцы, что вызывает утомление глаз.
- Частые жалобы на головную боль. Родители списывают это на общую усталость от занятий, а между тем такой симптом нередко говорит о развитии миопии.
- Повышенная слезоточивость. При близорукости глаза очень чувствительны к внешним факторам: при ярком искусственном свете или в солнечный день может происходить обильное выделение слезной жидкости. Из-за напряженной работы ресничной мышцы зрачок более расширен по сравнению с нормальным состоянием. В него попадает слишком много света, а обильное слезотечение — защитная реакция организма на данное явление.
- Увеличенная глазная щель. Обычно этот симптом проявляется при близорукости сильной степени, а также при ее прогрессирующей стадии. Глазное яблоко вследствие своего постоянного роста по переднезадней оси начинает выступать вперед, раздвигая при этом веки.
Все эти признаки должны стать тревожным сигналом для родителей. Близорукость при несвоевременной коррекции приводит к печальным последствиям. Чем выше ее степень, тем больше страдают глазные структуры. Может начаться отслоение сетчатой оболочки от сосудистой, а это неизбежно ведет к потере зрения.
Причины приобретенной близорукости у детей
Такой вид миопии развивается в первую очередь у людей, имеющих наследственный фактор. Толчком для этого могут стать разные причины:
- Повышенные зрительные нагрузки. При начале обучения в школе зрительный аппарат ребенка начинает испытывать гораздо большую нагрузку, нежели до этого. Приходится много читать и писать, искать информацию в интернете. При этом и в свободное время школьники много времени проводят с гаджетами — телефонами, планшетами. Наши органы зрения изначально приспособлены для видения на дальние расстояния. При частой и длительной работе вблизи цилиарная мышца, расположенная вокруг хрусталика, постоянно напрягается и увеличивает его кривизну, а при взгляде на дальние расстояния расслабляется.
Это называется аккомодацией, именно благодаря ей мы способны хорошо видеть на разном удалении от предметов. При постоянном зрении вблизи цилиарная мышца находится в перманентном напряжении, из-за чего нередко случается спазм аккомодации, называемый также ложной близорукостью. По статистике, таким нарушением страдает каждый шестой школьник.
- Недостаток в рационе полезных для глаз витаминов и элементов. Родителям очень важно следить за полноценным питанием ребенка, поскольку их нехватка может привести к серьезным последствиям не только для глаз, но и для всего организма в целом.
- Несоблюдение гигиены зрения. Обязательно нужно правильно оборудовать рабочее место, делать перерывы в работе через каждые 40-50 минут, следить за правильным освещением стола, расположением монитора.
- Ранения глаз, черепно-мозговые травмы. После механического ранения, особенно проникающего, удара головой может развиться так называемая травматическая близорукость. Она обычно имеет слабую степень 0,5-1 диоптрии и не зависит от тяжести повреждения. Однако при наличии определенных факторов такая близорукость может начать прогрессировать. Дети часто получают удары по голове или падают во время подвижных игр, а затем не обращают внимания на ухудшение зрения или не могут сказать об этом в силу возраста.
Развитие близорукости у ребенка также могут вызвать различные заболевания — сахарный диабет, корь, скарлатина, гепатит, нарушения опорно-двигательного аппарата (сколиоз, плоскостопие, рахит), инфекции носоглотки (тонзиллит, гайморит, аденоиды, частые ОРЗ), черепно-мозговые травмы. Родителям необходимо учитывать эти моменты и быть внимательным к состоянию зрительной функции ребенка при имеющихся заболеваниях или после травм.
В целях профилактики близорукости у детей и подростков, а также для лечения уже имеющейся патологии, существует комплекс мер, регулярное выполнение которых оказывает хорошие результаты.
Аппаратная терапия
Аппаратное лечение имеет много преимуществ: это совершенно безболезненно, такое лечение может быть назначено детям, начиная с двухлетнего возраста, процедуры носят игровой характер и не пугают малыша. Они назначаются для профилактики развития близорукости, а также уже при имеющемся заболевании для улучшения остроты зрения. Проводить аппаратную терапию можно только при слабой и, по решению врача, при средней степени близорукости. При сильной миопии процедуры противопоказаны.
Вот какие приборы и методики используют для такого лечения:
- Цветоимпульсная терапия. Специальные излучатели производят световые импульсы с волнами разной длины, которые раздражают нервные окончания в глазах и активизируют зрительные центры головного мозга. Улучшается кровоснабжение органов зрения, активизируется работа лимфодренажной системы.
- Лазерная терапия. На экран, расположенный на расстоянии 8-10 см от глаз ребенка, подаются объемные, постоянно меняющие формы и цвета картинки. В процессе их рассматривания улучшается пространственное зрение, тренируется аккомодация, стимулируется работа нервных клеток сетчатки.
- Электростимуляция. На глаза воздействует электрический ток малой частоты, что способствует повышению проводимости импульсов в зрительном нерве.
- Магнитотерапия. Индуктор, испускающий постоянный или переменный импульс низкой частоты, находится перед глазами пациента. При этом они закрываются повязкой, сама процедура не требует прямого контакта.
Для лечения близорукости у детей используют также ультразвуковую стимуляцию, вакуумный массаж, специальные очки-тренажеры и некоторые другие методы. При соблюдении всех назначенных сеансов положительный эффект довольно ощутим. В целом аппаратное лечение помогает добиться следующих результатов:
- повышения контрастности и четкости зрения;
- снижения утомляемости при зрительной работе;
- улучшения кровообращения и циркуляции крови в глазных структурах;
- приостановления развития патологии.
Для каждого ребенка программа процедур составляется индивидуально. Очень важно относиться к лечению серьезно, не пропуская назначенные сеансы. В комплексе аппаратное лечение хорошо помогает при вовремя диагностированной миопии невысоких степеней.
Упражнения для профилактики близорукости
Комплексы специальной гимнастики для глаз по авторским методикам способны значительно помочь повысить остроту зрения при регулярном повторении, приостановить развитие заболевания, укрепить глазные мышцы, улучшить аккомодацию. Кроме того, упражнения для профилактики близорукости помогают укрепить склеру, препятствуя ее растяжению.
Чтобы определить, какие комплексы упражнений подойдут в конкретном случае, необходимо посетить специалиста. Принимая во внимание имеющуюся патологию, ее степень, индивидуальные особенности глаз, возраст пациента врач подберет наиболее эффективную методику. Для выполнения такой зрительной гимнастики существует некоторые противопоказания, поэтому обязательно требуется предварительная консультация, чтобы не причинить вреда глазам.
Наиболее известные гимнастические комплексы были разработаны Аветисовым, Ждановым, Бейтсом, Норбековым. Пациенты отмечают заметное улучшение качества зрения после того, как они выполняли комплексы упражнений в течение определенного времени. Особенно полезны они при наследственной миопии, детям в младшем школьном возрасте при начале обучения в школе. В целом любая зарядка для глаз при близорукости дает следующий эффект:
- помогает расслабить глазные мышцы, сняв напряжение;
- устраняет признаки астенопии и спазма аккомодации;
- за счет стимуляции слезных желез помогает устранить сухость глаз;
- улучшает контрастность и фокусировку;
- укрепляет склеру;
- нормализует кровообращение в структурах глаза, повышая приток кислорода.
Напоминаем, такая зрительная гимнастика может служить профилактикой при слабых и средних степенях. В тяжелых случаях требуется коррекция другими способами — упражнения в таких случаях уже не окажут воздействия.
Выбор спортивных дисциплин
При близорукости высокой степени любые чрезмерные нагрузки на глаза могут пагубно повлиять на состояние сетчатой оболочки, следовательно, на здоровье глаз. А вот при слабой и средней степени умеренная физическая активность, наоборот, даже рекомендуется, особенно для детей и подростков. Правильно выбранные виды спорта являются хорошей профилактикой, предупреждая прогрессирование миопии. Нормальные физические нагрузки улучшают кровообращение в организме, в том числе и в глазном яблоке — это важно для хорошего зрения.
Лучше остановиться на занятиях, не связанных с поднятием тяжестей или резкими движениями, не травмоопасных для головы или глаз. Даже при сильной близорукости можно заниматься йогой, плаванием, аэробикой, бадминтоном, настольным теннисом, кататься на коньках и лыжах, а при слабых степенях эти занятия тем более помогают улучшить циркуляцию внутриглазной жидкости, укрепить ресничные мышцы, повысить остроту зрения, улучшить аккомодацию.
Правильное питание
При любой степени близорукости важно питание, обогащенное необходимыми элементами для поддержки хорошего здоровья глаз. В постоянный рацион должны быть включены продукты, полезные для здоровья глаз: цитрусовые, молочные, морская рыба, листовые овощи, орехи, овощи оранжевого и зеленого цвета и т.д. Целесообразен для профилактики близорукости и поддержания остроты зрения прием витаминных препаратов. Производители выпускают широкий спектр подобных комплексов: например, «Витрум Вижн», «Черника Форте», «Ретинорм», «Лютеин комплекс» и др. Пить их следует курсами несколько раз в год. Витаминные комплексы и БАДы в ассортименте представлены на сайте Очков.Нет.
Близоруким детям и подросткам обязательно хотя бы раз в полгода посещать специалиста для проверки состояния зрения и глаз. Врач сможет вовремя заметить какие-либо нарушения у ребенка, если они имеются, и назначить необходимое лечение.
Источник
