Работа на компьютере сетчатка
Шутка ли, почти 2 миллиарда человек в мире регулярно пользуются компьютером. Мы работаем, получаем образование и отдыхаем, знакомимся и общаемся с друзьями в сети. Компьютер колоссально изменил наш образ и качество жизни, но вместе с тем и привел к появлению новых болезней.
Туннельный синдром, остеохондроз и снижение зрения являются основными заболеваниями, связанными с работой за компьютером. Согласно статистике, до 90% пользователей ПК отмечают у себя проблемы с глазами! Несложные подсчеты показывают, что их численность даже превышает население Китая.
American Optometric Association определяет комплекс патологии глаз и зрения, возникающих вследствие работы с компьютером как компьютерный зрительный синдром (КЗС). К ним относится зуд, краснота, «тяжесть» глаз, дискомфорт и боли в глазах, двоение и размытость при взгляде как вблизи, так и вдаль, головные боли. Выраженность этих симптомов значительно больше, если время работы с экраном компьютеров, планшетов и телефонов превышает 4 часа в день.
Бесконечный контакт с компьютером может провоцировать более быстрое развитие близорукости, что в свою очередь может привести к других сопутствующим болезням глаз, отслоению сетчатки. Причины макулярных разрывов сетчатки различны, болезнь развивается чаще всего в пожилом возрасте, но также может быть спровоцирована травмой и сильной близорукостью, которую провоцирует компьютер. Предшествовать проблемам всегда будет КЗС.
Причин возникновения КЗС несколько. Прежде всего, это сухость глаз, усугубляющаяся тем, что частота моргания при работе с экраном значительно снижается. Кроме того, снижается и качество моргания – происходит неполное смыкание век, а значит, часть роговицы и конъюнктивы остаются несмоченными. Подробнее об этом мы говорили с вами ранее.
Другим важным компонентом является мышечное перенапряжение, связанное с длительной работой на близком расстоянии. Наши глаза изначально задуманы так, чтобы без напряжения смотреть вдаль. Если глаз близорукий (и особенно если он дальнозоркий), очки берут на себя тяжелую работу достижения мышечного баланса.
Сохранение четкого зрения при переводе взгляд на ближние предметы происходит за счет изменения формы хрусталика. Этот процесс называется аккомодацией и происходит при напряжении цилиарных мышц, поддерживающих хрусталик. Аккомодация запускает процесс конвергенции – сведения глаз, необходимого для того, чтобы изображение попадало на симметричные точки сетчатки.
Работа с компьютером связана с продолжительной аккомодацией и конвергенцией, что приводит к мышечному переутомлению. Это и есть причина усталости, болей в глазах и головной боли. Вот почему необходимо регулярно отрываться от экрана для зрительной гимнастики (зарубежные коллеги рекомендуют делать это каждые 20 минут), а каждые 4 часа нужно давать длительный 15-минутный отдых. В течение рабочего дня также желательно делать легкую разминку для спины и шеи.
Кроме рекомендаций по кратности перерывов и использования увлажняющих капель, есть и менее очевидные. Важную роль в профилактике играет обустройство рабочего места. Дистанция от глаз до экрана должна быть не менее 60 см. Важно хорошее освещение на рабочей поверхности и отрегулированная яркость экрана.
Необходим угол взгляда на монитор 10-15 градусов ниже горизонта, что особенно сложно достичь при использовании ноутбуков. При этих условиях рекомендован размер шрифта 1,5-2 мм. Скорость чтения текста с засечками доказано меньше, чем без них, что также способствует утомлению.
В возрасте до 40 лет работа с компьютером должна проходить в тех же очках, которые вы используете для дали. Почти все пациенты с близорукостью не используют очки при работе за компьютером («мне и так видно»), но это извращает процесс аккомодации и конвергенции, нагружая лишней работой головной мозг. При наличии даже небольшого астигматизма нужно использовать очки с его коррекцией – это разгружает мышцы. Игнорирование этой рекомендации серьезно усугубляет КЗС.
Предпочтение необходимо отдавать именно очкам, а не линзам. К сожалению, ношение мягких контактных линз увеличивает тяжесть синдрома в 3,2 раза. Наличие сопутствующей офтальмологической патологии увеличивает тяжесть КЗС в 4,5 раза. Потому, чтобы защитить глаза от компьютера, важно ежегодно проходить обследование у офтальмолога.
Конечно, это не те проблемы, от которых вы можете необратимо потерять зрение. Однако исследования показали, что длительное использование компьютера приводит к значительному снижению скорости реакции и работоспособности, увеличивает вероятность получения травм на рабочем месте. Потому вопрос профилактики и лечения этой патологии по-прежнему актуален.
Некоторые мои коллеги и вовсе отрицают само существование этой проблемы. От них вы получите рекомендацию отказаться от работы за компьютером и больше отдыхать, в лучшем случае использовать увлажняющие капли. Однако они забывают, что современная офтальмология – это не только вопрос наличия зрения, но и качества жизни.
Похожие записи
Источник
Как сохранить зрение при работе за компьютером
Мы проводим за экраном компьютера очень много времени. Однако надо помнить, что несоблюдение правил работы за ним может пагубно сказаться на здоровье глаз.
Риску испортить зрение подвергаются не только офисные работники или фрилансеры — программисты, копирайтеры, дизайнеры, журналисты, рекламисты, маркетологи, операторы и многие другие — чья профессия связана с постоянной работой за компьютером. Это также студенты, школьники, а также люди, в жизни которых большое место занимает компьютер — для учёбы, развлечений, компьютерных игр, чтения с экрана, работы с графическими программами, поиска информации, написания научных работ и т.п.
Как влияет работа за компьютером на зрение?
При долгой работе за компьютером могут появиться головная боль, боль в спине и шее и неприятные ощущения в глазах. Это свидетельство напряжения, в том числе напряжения глаз, которое вкупе с негативным воздействием на глаза мерцательного излучения монитора может привести к утомлению глаз и ухудшению зрения.
Глаза устают, поскольку экран мерцает, и находясь на постоянном расстоянии от глаз, монитор удерживает фокус на себе в течение длительного времени, не позволяя взгляду переключаться. Поэтому считывание информации с экрана компьютера — тяжёлая работа для глаз. При чтении с бумаги нагрузка на глаза намного меньше.
Когда глаза постоянно находятся в напряжении, в них нарушается кровообращение. Из-за этого глаза испытывают недостаток кислорода. Чтобы его компенсировать, кровеносные сосуды расширяются, глаза «краснеют», и сосуды могут лопаться из-за избыточного напряжения. Если никак не ухаживать за глазами и не заниматься снятием напряжения, можно спровоцировать развитие близорукости или синдрома сухого глаза.
Компьютерный зрительный синдром. Синдром сухого глаза
Офтальмологи уже определяют так называемый компьютерный зрительный синдром (синдром сухого глаза), для которого характерны следующие симптомы:
- боль и усталость глаз,
- сухость в глазах,
- жжение и зуд глаз,
- покраснение глаз и лопнувшие сосуды,
- нечёткость видения,
- двоение в глазах,
- вновь появившаяся потребность в очках,
- чувствительность к яркому свету,
- боль в голове, плечах, шее.
Как беречь глаза при работе за компьютером. Профилактика
Чтобы избежать утомления глаз и возможных проблем со зрением, необходимо соблюдать следующие правила:
-
Комфортное освещение. Рабочее место лучше оборудовать слева или справа от окна, так чтобы дневной свет на монитор падал сбоку. Расположение монитора напротив или перед окном создаёт избыточную нагрузку на глаза и некомфортно. Не должно быть разных по яркости изображений в поле зрения, поэтому окна лучше закрывать шторами или жалюзи. Если поставить стол так, как нужно, не удается, можно приобрести антибликовый экран. - Искусственное освещение должно быть равномерным и достаточным. Нельзя работать за монитором при свете одних только настольных ламп. Должен использоваться непрямой рассеянный свет, который не дает бликов на экране.
- Экран расположите так, чтобы глаза оказались на одном уровне с его верхним краем. Монитор лучше наклонить, чтобы нижняя часть была ближе к вам, чем верхняя. Это позволит сделать уровень наклона зрительной оси оптимальным.
- Следите за чистотой экрана, протирайте его от пыли и загрязнений специальными салфетками, которые не оставляют разводов.
- Если вы работаете в очках, стекла очков также требуется постоянно очищать мягкой салфеткой. Очки лучше заказать специальные, так называемые «офисные», с защитным покрытием от негативного воздействия мерцательного излучения экрана. Если у вас нормальное зрение, такие очки можно заказать без диоптрий. Обратитесь в оптику для подбора очков.
- Монитор должен находиться на расстоянии 50-60 см от глаз. Если шрифт кажется мелким, сложно читать на таком расстоянии, выбирайте более крупный шрифт. Если вам требуется печатать с листа, располагайте документы как можно ближе к экрану, чтобы не утомлять глаза частыми движениями туда-обратно. Или меняйте положение листа возле монитора: то справа, то слева. Это приведет к переключению взгляда и поможет снимать напряжение глаз в процессе работы.
- Пейте больше воды не забывайте моргать, чтобы увлажнять глаза, предотвратить ощущение сухости и «песка» в них.
- Регулярно в течение рабочего дня делайте гимнастику для глаз каждые 1-2 часа. Упражнения просты и не требуют много времени, позволяют расслаблять и тренировать мышцы глаз.
Упражнения для профилактики при работе за компьютером. Гимнастика для глаз
Чтобы глаза не уставали в течение дня, можно выполнять следующие упражнения для профилактики, зарядку для глаз:
- Полное расслабление глаз. Нужно закрыть глаза, расслабить все мышцы тела и постараться расслабиться.
- Круговые движения. Перемещайте свой взгляд по кругу: сначала по часовой стрелке, затем против, несколько раз.
- Горизонтальные или вертикальные перемещения взгляда туда-обратно. Проделайте такие движения несколько раз. Чтобы чаще вспоминать о такой гимнастике, наклейте на стену или шкаф перед собой яркую цветную табличку с обозначениями перемещения взгляда.
- Движения взгляда по диагонали. Сначала перемещайте взгляд из правого верхнего положения в левое нижнее и обратно, а затем из левого верхнего в правое нижнее и обратно, несколько раз.
- «Косые» глаза. «Косите» — несколько раз сводите глаза к переносице и разводите обратно
- Взгляд на далекий и близкий предмет. Смотрите попеременно на дальний и близкий предмет, например, на птицу вдали и близкую к окну ветку дерева.
- Частое моргание. Во время работы за компьютером люди моргают в несколько раз реже, чем обычно. Чтобы не появлялась сухость в глазах, поморгайте быстро-быстро, сколько сможете. Несколько раз крепко зажмурьтесь.
- После этой гимнастики можно умыться холодной водой или просто побрызгать ей на глаза, ненадолго приложите к глазам холодную салфетку. Это стимулирует приток крови к глазам, улучшит их кровоснабжение.
В Клинике микрохирургии «Глаз» (г. Екатеринбург) проводится полное обследование и диагностика зрения. Обследование проводится без очередей и долгих ожиданий, на самом современном оборудовании, высококвалифицированными офтальмологами. В случае, если вам поставлен диагноз того или иного заболевания зрения, офтальмолог назначит всё необходимое лечение, операции (по показаниям), а также регулярный контроль.
Источник
Распространение персональных компьютеров, плазменных панелей телевизоров и мониторов заставляют офтальмологов задумываться о профилактике и снятии компьютерного зрительного синдрома (Computer Vision Syndrome), который часто сочетается с синдромом «сухого глаза».
Зрение человека, сформированное в ходе длительной эволюции, в ХХ веке оказалось мало приспособлено к работе с компьютерным изображением. Картинка экрана отличается от естественной тем, что она самосветящаяся, а не отраженная. Зрительная нагрузка существенно возрастает из-за необходимости постоянного перемещения взора с экрана монитора на клавиатуру и бумажный текст. Зачастую невозможность правильно и рационально организовать рабочее место (блики на экране монитора от внешних источников, неправильное расстояние от глаз до экрана, неудачный выбор цветов, чрезмерно большая яркость экрана) усугубляют ситуацию.
Наибольшее общее утомление вызывает работа в диалоговом режиме. Особую нагрузку на зрение представляет собой компьютерная графика — выполнение и корректирование рабочих чертежей с помощью ПК. В группе риска «компьютерного синдрома» — активные пользователи персональных компьютеров в возрасте от 18 до 40 лет.
Симптомы компьютерного зрительного синдрома
Жалобы людей, проводящих большую часть рабочего времени за экраном монитора, можно разделить на две группы:
- оптические
- затуманивание зрения (снижение остроты зрения);
- замедленная перефокусировка с ближних предметов на дальние и обратно (нарушение аккомодации);
- двоение предметов;
- быстрое утомление при чтении.
- физические
- жжение в глазах;
- чувство «песка» под веками;
- боли в области глазниц и лба;
- боли при движении глаз;
- покраснение глазных яблок.
Исследование зрительных функций у людей, в течение нескольких лет работавших за экранами ПК, выявило снижение объема аккомодации по сравнению с возрастной нормой и большую частоту близорукости по сравнению с людьми того же возраста, не связанных с компьютером. У лиц, предъявлявших вышеописанные жалобы, все эти изменения были выражены более резко. Исследование влияния самой работы с дисплеем на зрение показало, что за рабочую смену происходит уменьшение объема аккомодации, и у некоторых пользователей развивается временная, «ложная» близорукость.
Рекомендации по борьбе с «компьютерным синдромом»
В современной жизни без компьютера уже не обойтись. Но как из «неизбежного зла» превратить его в действительно полезного помощника?
- Не пренебрегайте посещением офтальмолога, и не занимайтесь самолечением.
- Используйте специальные капли для глаз, замещающие слезу
- Ограничьте время работы за компьютером не более 4 часами в день
- Делайте обязательные паузы во время работы на близком расстоянии через каждые 20-30 минут.
Существуют специальные очки с прогрессивными линзами, в которых зона ясного видения соответствует перемещению взора при работе на различных расстояниях. Применение таких очков у интенсивных пользователей ПК дало снижение зрительного утомления и улучшение показателей аккомодации по сравнению с обычными очками у 85% работников.
При соблюдении перечисленных рекомендаций уменьшается количество ошибок, совершаемых оператором, особенно во второй половине дня, уходят раздражительность и головные боли, улучшается эмоциональное состояние. В очках с компьютерным фильтром комфортно в помещении, освещенном искусственными источниками света, (особенно люминесцентными лампами), т. к. очки улучшают спектральный состав света, попадающего в глаза. В них комфортно на улице, в пасмурную погоду — видно четче и контрастнее, а в солнечный день они не пропускают в глаза очень активную коротковолновую часть спектра. Таким образом, очки с компьютерным фильтром могут быть рекомендованы для постоянного ношения. А это очень важно, ибо более 50% компьютерщиков — люди в очках.
Источник
1
Шутка ли, почти 2 миллиарда человек в мире регулярно пользуются компьютером. Мы работаем, получаем образование и отдыхаем, знакомимся и общаемся с друзьями в сети. Компьютер колоссально изменил наш образ и качество жизни, но вместе с тем и привел к появлению новых болезней.
Туннельный синдром, остеохондроз и снижение зрения являются основными заболеваниями, связанными с работой за компьютером. Согласно статистике, до 90% пользователей ПК отмечают у себя проблемы с глазами! Несложные подсчеты показывают, что их численность даже превышает население Китая.
American Optometric Association определяет комплекс патологии глаз и зрения, возникающих вследствие работы с компьютером как компьютерный зрительный синдром (КЗС). К ним относится зуд, краснота, «тяжесть» глаз, дискомфорт и боли в глазах, двоение и размытость при взгляде как вблизи, так и вдаль, головные боли. Выраженность этих симптомов значительно больше, если время работы с экраном компьютеров, планшетов и телефонов…
2
Поражение сетчатки глаза при работе за компьютером
Компьютеры и другие гаджеты занимают большую часть жизни современного человека. Перед монитором этих устройств миллионы людей проводят не только рабочий день, но и почти все свое свободное время. При этом значительно возрастает нагрузка на органы оптической системы.
В исследованиях было установлено, что 90% людей, который активно используют компьютер или планшет в своей жизни, жалуются на снижение зрительной функции, частое затуманивание зрения, покраснение, жжение и сухость глаз, диплопию, головную боль, напряжение мышц шеи и плеч, тяжесть в области глазниц и лобной доли, выраженное нервное напряжение. Все эти симптомы объединены в отдельный синдром, который называют компьютерным зрительным синдромом.
Эволюционно глаз человека не приспособился к таким высоким нагрузкам, которые оказывает на зрение монитор компьютера. При работе за компьютером на глаза влияет искусственное освещение, изменчивая яркость и…
3
Возрастное отмирание сетчатки является главной причиной потери зрения в пожилом возрасте у жителей западных стран. Частота случаев заболевания увеличивается с увеличением возраста больных и растет из года в год, что в западных странах с их стареющим населением является серьезной проблемой.
Предположительно, в 2020 году в США эта болезнь поразит около 20 миллионов человек. От заболевания более всего страдает макула — центр сетчатки, отвечающий за центральное зрение: различение цветов, чтение, распознавание объектов, вождение и прочие функции глаза, требующие четкого зрения.
Болезнь проходит в два этапа: первый — «сухой» этап, поражает главным образом клеточный слой, расположенный под сетчаткой, клетки ретинального пигмента эпителия (Retinal Pigment Epitelium).
Образование новых кровеносных сосудов характеризует второй этап отмирания сетчатки — неоваскулярный, называемый также «влажным». Образовавшиеся на этом этапе в сетчатке сосуды некачественны,…
4
Восстановление зрения после операции по отслойке сетчатки
Информация о том, через какое время восстанавливается зрение после операции по поводу отслойки сетчатки, станет актуальной для многих пациентов с данной патологией. Заболевание возникает в результате отделения сетчатой оболочки глаза от сосудистой и относится к тяжелым: одним из его последствий может стать полная потеря способности видеть. Часто для сохранения органов зрения в здоровом состоянии возникает потребность в неоднократном хирургическом вмешательстве.
Необходимость в восстановлении зрения после операции
Промежуток времени, через который может восстановиться зрение при отслойке сетчатки, определяется многими факторами. Процессу реабилитации предшествует 3-4-дневный постельный режим, после которого пациент может постепенно возвращаться к привычному образу жизни.
Особенности строения сетчатки, являющейся высокоорганизованной нервной тканью, могут потребовать длительного промежутка времени…
5
Отслоение сетчатки глаза с разрывом
Отслойка и разрыв сетчатки
Протокол оказания медицинской помощи больным с отслоением сетчатки и разрывом сетчатки
Код МКБ — 10
Н 33.0
Н 33.2
Н 33.4
Признаки и критерии диагностики:
Регматогенная отслойка сетчатки (поднятие сетчатки) — сетчатка перемещается при движении глаза и выглядит сморщенной, пигментные клетки в передней части стекловидного тела, задняя отслойка стекловидного тела, кровоизлияния в стекловидное тело, снижение внутриглазного давления, иногда фиксированные складки сетчатки, разрыв сетчатки — клапанный, дырчатый, отрыв сетчатки от зубчатой линии.
Жалобы — на вспышки света, летающие мушки перед глазами, пелена или тень в поле зрения, потеря периферического или центрального зрения.
Экссудативная отслойка сетчатки — выпячивание сетчатки экссудатом со смещением субретинальной жидкости, участок отслоенной сетчатки смещается при изменении положения тела….
6
Что такое атрофия сетчатки глаза — причины и лечения
Атрофия сетчатки — это одна из самых распространенных причин потери зрения людьми старшего поколения. Под атрофией в медицине понимают уменьшение органа в размерах с потерей его функции, вызванное существенным снижением либо прекращением питания.
Содержание статьи
Соответственно атрофические изменения в области сетчатки приводят к дистрофии ее тканей, особенно центральной области, именуемой желтым пятном или макулой. Дистрофические изменения в этой области приводят к потере человеком центрального зрения. Иначе этот патологический процесс называется возрастной макулодистрофией (ВМД).
Атрофия сетчатки
Под макулодистрофией понимают целую группу патологических изменений, которые приводят к одному и тому же результату, развитию слепоты у людей пожилого возраста (от 55 лет и старше).
В основе патологического процесса лежат явления ишемии, то есть нарушение питания тканей сетчатки. Они…
7
Компьютеры вошли в нашу жизнь относительно недавно, однако многие уже не мыслят своей жизни без этого устройства. Перед пользователями ПК открываются огромные возможности: интернет, игры, кино, музыка, электронная почта и ICQ, форумы и чаты, и многое другое. В результате, дети и взрослые часами просиживают перед монитором, причем как на работе, так и дома.
Между тем, многочасовое общение с ПК вовсе не безобидно, и может негативно сказаться на здоровье пользователя. Врачи отмечают проблемы, типичные для заядлых компьютерщиков: карпальный туннельный синдром (он же синдром запястного канала), позвоночный синдром, дыхательный (легочный или грудной) синдром и застойный (венозный, сосудистый, ножной) синдром. Однако самым распространенным считается компьютерный зрительный синдром, включающий такие симптомы как покраснение, боли и жжение в глазах, «песок» под веками, снижение остроты зрения, двоение перед глазами, замедление перефокусировки с ближних предметов на дальние и обратно,…
8
Отслоение сетчатки глаза. Причины. Симптомы.Лечение.
Глаз человека это жизненноважный орган и одновременно один из самых уязвимых его мест. Глаза легко повредить и очень трудно восстановить. Никто не может быть застрахован от появления опасных заболеваний.
Описание проблемы
Отслоение сетчатки глаза-одна из самых коварных болезней. Она происходит из-за того, что сетчатка глаза отходит от сосудистой оболочки. Представим себе человеческий глаз. Он состоит из нескольких слоев: Первый — наружный слой, состоящий из роговицы и склеры.
Этот слой первым воспринимает световые лучи и передает их дальше. Второй — сосудистая оболочка. Она осуществляет питание всего глаза полезными веществами, непосредственно присоединяется к сетчатке, питает ее и передает световые потоки.
Отслоение сетчатки глаза
Третий — сетчатая оболочка. Состоит из сетчатки, которая воспринимает и преобразует световые лучи в информацию и передает ее в головной мозг. А теперь представим…
9
Работа перед экраном компьютера — это непрерывная борьба с усталостью и скованностью различных мышц. Глаза, оснащенные сильными мышцами, как правило, ее выигрывают. Они непрерывно стараются работать так, чтобы мы видели четкое изображение. Но стоимость таких побед, в конце концов, дает о себе знать. Узнайте, почему монитор вредит глазам и как противостоять ущербу для зрения.
Почему перед компьютером устают глаза?
Когда вы проводите перед монитором компьютера слишком много времени, это означает, что глаза очень устают, хотя мы не осознаем этого. Монитор является непривычны для нашего зрения источником света.
Отраженный свет, вот идеал для глаз. Идеал этот рухнул когда появились телевизоры и компьютеры. Глядя на экран компьютера мы, как правило, устремляем глаза в одну точку или перемещаем взгляд на одной линии, что имеет место в процессе написания текста. Это заставляет глаза сохранять одном и тоже положение. Их мышцы очень устают, а мы этого не…
10
Почему слабеет зрение?
Причина 1 — Отсутствие работы глазных мышц
Изображение предметов, которые мы видим, зависит от сетчатки, светочувствительной части глаза, а также от изменения кривизны хрусталика – специальной линзы внутри глаза, которую ресничные мышцы заставляют становиться то более выпуклой, то более плоской – в зависимости от расстояния до объекта. Если постоянно сосредоточиваться на тексте книги или экране компьютера, то мышцы, управляющие хрусталиком, станут вялыми и слабыми. Как и всякие мышцы, которым не приходится работать, они теряют форму.
Рекомендации. Чтобы не терять способность видеть хорошо вдали и вблизи, нужно тренировать глазные мышцы, выполняя регулярно следующее упражнение: концентрировать взгляд то на дальних, то на близких предметах.
Причина 2 — Старение сетчатки
Клетки сетчатки глаза содержат светочувствительный пигмент, с помощью которого мы видим. С возрастом этот пигмент разрушается и острота зрения падает.
…
11
Глаза – не только зеркало души, но и один из основных органов восприятия внешнего мира. Именно поэтому большинство людей весьма болезненно переносят даже частичную потерю зрения, не говоря уже о полной дистрофии сетчатки глаза.
Дистрофия сетчатки глаза – что это за болезнь?
Дистрофией сетчатки называют патологию, при которой происходит разрушение всей сосудистой системы глаза, а также клеток-фоторецепторов. Последние отвечают за дальнее зрение и восприятие цвета. Данная патология нередко приводит к полной утрате зрения, поэтому лечение при дистрофии сетчатки глаза должно быть комплексным и своевременным.
Почему возникает дистрофия?
Причины, провоцирующие развитие данной патологии, очень обширны:
возрастное скопление в тканях продуктов распада обмена веществ; интоксикация организма; нарушение кровообращения; перенесенные ранее инфекции; близорукость – способствует повышению давления на глазные оболочки; курение; «мушки» перед глазами; лишний вес;…
12
Благодарю Вас за, то, что Вы решили прочитать эту статью. Я очень ценю Ваше время, и постарался свести до минимума рассуждения и пустые разговоры в ней.
Во время написания, мое зрение было не в лучшем состоянии. Правый глаз — минус 1.25, а на левом — минус 1.2 . Дома я прекрасно обхожусь без очков. Но на улице без них гораздо сложнее.
Конечно, можно попробовать восстановить зрение. Но это очень сложно и, как правило, только при помощи дорогостоящих операций. Поэтому я решил не ухудшать свои глаза дальше.
Кстати, я Вам не сказал, почему у меня зрение испортилось?
Дело в том, что у меня компьютер появился с 1996 года.
Могу поспорить, что Вы сразу подумали, что зрение я потерял из-за компьютера. Верно?
На самом деле мое зрение ухудшилось, потому что я не умел правильно пользоваться компьютером.
Смешно, верно? Но это действительно так…
И что бы Вы, как я, не потеряли свое драгоценное зрение, и была написана эта статья. Если Вы уже его…
13
Как уберечь зрение, работая за компьютером?
Сухость, покраснение, воспаление, раздражение и усталость глаз, головные боли — все это является следствием постоянно возрастающих требований к зрению и влияния компьютера на здоровье глаз.
Окулисты свидетельствуют о растущем числе пациентов, ухудшение зрения у которых напрямую связано с работой на компьютере.
В этом разделе вы узнаете, как уменьшить негативное влияние компьютера на ваше здоровье при помощи несложных упражнений для глаз.
УГРОЗА ЗДОРОВЬЮ
Когда появляются первые проблемы с глазами, важно отнестись к ним серьезно, установить причины недомогания. Если их не устранить, проблем будет все больше и больше. Первые признаки чрезмерной нагрузки на глаза называются астенопическими осложнениями. К ним относятся сухость, воспаление, слезливость, повышенная чувствительность к свету, утомляемость, жжение и чувствительность к надавливанию. Боли в шее, плечах, спине, усталость и нервное истощение, если их…
14
По данным Американской Оптометрической Ассоциации, около 70% работающих на компьютерах сталкиваются с компьютерным зрительным синдромом (КЗС). Это состояние объединяет целый ряд негативных симптомов: жжение, сухость и покраснение глаз, расплывчатость или двоение изображения, потеря фокусировки зрения. Также на наличие КЗС могут указывать головные боли и неприятные ощущения в шее и плечах во время долгой работы на компьютере.
Люди, которые проводят за компьютером ежедневно более двух часов, наиболее подвержены встрече с компьютерным зрительным синдромом.
Влияние компьютера на зрение
Люди, которые проводят за компьютером ежедневно более двух часов, наиболее подвержены встрече с КЗС. Дело в том, что при работе с печатным текстом и с компьютером, глаза испытывают разную нагрузку. Любое изображение на дисплее состоит из крошечных светящихся точек – пикселей. Четкость и контрастность букв на мониторе значительно уступают буквам, напечатанным на бумаге. Кроме того,…
Источник
