Простокваша для кожи вокруг глаз

Если с молодости приучить себя осуществлять правильный уход за глазами и кожей вокруг глаз, то морщинок
не будет ни в 35, ни в 40 лет. А занимает такой уход по 5 минут утром и вечером. А теперь подробнее.

кожа вокруг глаз
Глаза — самая заметная часть лица. Именно они выдают наш возраст, настроение, чувства и состояние здоровья.
А кожа около глаз нежнее шелка. Именно она заставляет двигаться тончайшие мышцы вокруг глаз, чтобы мы могли моргать и хлопать шикарными
ресницами. А вот помощи этому тончайшему участку лица ждать неоткуда — ни мышц, ни жира, ни сальных желез кожа вокруг глаз не имеет, да и
кровью снабжается плохо. Неудивительно, что первые морщинки появляются именно здесь, а мешки и круги под глазами добавляют нам
еще несколько лишних лет.

Поэтому уход за глазами и кожей вокруг глаз — это не роскошь избалованных барышень, а ежедневная необходимость.
Несколько минут утром и вечером, выделенных сейчас, позволят вам сэкономить в будущем не одну тысячу рублей на различных профессиональных
процедурах.

Ежедневный утренний уход за глазами и кожей вокруг глаз

  • Утром нанесите немного кефира или простокваши на кожу вокруг глаз, оставьте на 3-5 минут. Это смягчит и создаст кислотную среду,
    необходимую коже вокруг глаз.
  • Затем сбрызните глаза холодной водой и проведите вокруг глаз кубиком льда, начиная от носа по верхнему веку.
    Все движения должны быть легкими.
  • Теперь легкий массаж. Легко поколачивайте в течение 1 минуты нижнее веко, от виска к переносице. Верхнее веко массировать нельзя.
  • Если вы не делаете гимнастику для лица, то сделайте хотя бы одно несложное упражнение для глаз. Широко распахните глаза, удерживайте
    это состояние на 10 счетов, теперь зажмурьтесь на несколько секунд. Повторите 5 раз.
  • Теперь легкими постукиваниями вбейте в кожу вокруг глаз специальный крем или гель.
  • По краю глазной впадины от висков к переносице сделайте несколько сильных надавливающих движений. Это тонизирует круговую мышцу глаза
    и стимулирует отток застоявшейся жидкости под глазами. Остатки влаги и излишки крема промокните давящими движениями салфеткой.
  • Теперь кожа вокруг глаз готова к нанесению макияжа.

Ежедневный вечерний уход за глазами и кожей вокруг глаз

  • Вечером прежде всего необходимо очистить кожу вокруг глаз. Для снятия макияжа с век используйте только мягкие специальные
    средства, отличающиеся деликатным воздействием.
  • Снять усталость и воспаление, накопившиеся за день помогут глазные ванночки. Для этого купите в аптеке специальный стаканчик,
    а для самой процедуры используйте чай, 1%-ый раствор борной кислоты или отвар аптечной ромашки. Стаканчик с раствором поднесите
    к одному глазу, голову запрокиньте, глаз 10 раз откройте и закройте. Затем тоже самое проделайте с другим глазом. Приложите салфетку для
    осушения глаз.
  • Теперь, если глаза не склонны к отекам, можно нанести крем. В противном случае крем можно наносить только за несколько часов до сна.

Крем для глаз старайтесь покупать специальный, тогда он не вызовет раздражений, покраснений и отеков. К тому же крема для глаз
проходит офтальмологический контроль, что снижает риск аллергических реакций.

До 25 лет в креме для кожи вокруг глаз нет необходимости, а вот после 30-и желательно иметь уже два крема: защитный для утреннего ухода и
подтягивающий для ночного времени.

По консистенции выбирайте крем не жирный и не густой, чтобы не было проблем с отеками глаз. Хорошо, если в креме будут влагонакапливающие
(эластин, коллаген, липосомы) и успокаивающие (пантенол, аллантоин) компоненты. А вот крем с ланолином не берите, а то рискуете проснуться
с опухшими и покрасневшими глазами.

Если ваши глаза «капризные», то есть склонны к отекам и покраснениям, то замените крем гелем, его облегченный состав лучше впитывается и
приносит меньше проблем.

На самом деле, уход за глазами и кожей вокруг глаз занимает совсем немного времени, а результат без преувеличения потрясает, с одной оговоркой —
при регулярном уходе. Не ленитесь, и вы будете вознаграждены за свое усердие сияющим, лучистым взглядом, нежной и шелковой кожей.

Алена Петрова
Женские ножки.ru

Понравилась статья? Поделись ей с другими:

Интересного общения — (для работы комментариев необходим включенный джава-скрипт в браузере):

Источник

Кефир под глаза можно наносить как и просто, так и в составе масок, лосьонов. Этот продукт очищает, освежает кожу и отбеливает ее. Сегодня на сайте Подглазами.ру – различные рецепты масочек с кефиром, простые и не очень!

Польза

Чем же так полезен кефир для кожи вокруг глаз? Вот что мы получаем, когда его используем:

  • за счет содержания аскорбиновой кислоты – освежающий эффект, очищение;
  • благодаря рибофлавину – эластичность и упругость кожи, борьба с «гусиными лапками»;
  • фолиевая кислота – для защиты от негативных факторов;
  • тиамин – убирает воспаление и раздражение, выравнивает тон кожи;
  • ниацин – помогает справляться с пигментными проявлениями;
  • биотин – обладает противовоспалительным действием;
  • за счет ретинола запускается синтез коллагена.

Утренний уход

Простоквашу или кефир для кожи вокруг глаз можно применять хоть каждый день. Например, по утрам наносить на веки, обязательно предварительно очищенные и чистыми руками (либо ватными тампонами). Оставляйте минуты на три, можно пять, а затем смывайте.

После такого ухода желательно пройтись вокруг глаз кубиком льда – можно приготовленного из чистой воды либо отвара целебных трав. По линии от носа двигайтесь в направлении верхнего века. Не надавливайте, а действуйте легко, мягко и аккуратно.

После этого сделайте легкий массаж только нижнего века. Верхнее – не массируем. Затем перейдите к гимнастике для лица или хотя бы проделайте одно упражнение непосредственно для глаз.

Затем можно нанести привычный гель или крем – и вы готовы к нанесению макияжа.

Читайте также:  Кокосовое масло можно вокруг глаз

Кефир отлично освежает кожу векКефир отлично освежает и отбеливает кожу век

Кефир в составе очищающего молочка

Очищающее молочко вы можете изготовить в домашних условиях — совсем не обязательно его покупать. Так, podglazami.ru предлагал рецепты приготовления подобных составов из молока или сливок. Но кефир тоже хорош в качестве основы для таких средств, обладающих неплохим очищающим эффектом. Рецепт – для кожи любого типа. Не только для области век, но и можно наносить на все лицо.

Вам нужно взять 200 мл кефира, добавить в емкость десертную ложечку меда и 50 миллилитров розовой воды. С помощью ватных дисков перенесите состав на кожу век, буквально на 5 минуток, на все лицо, затем смывайте. Так очищать кожу можно по утрам и перед сном.

Кефир вокруг глаз: от морщинок, отечности и кругов

Возьмите немного кефира (если нет, то этот компонент вы можете заменить бифидоком, сывороткой). Добавьте в мисочку кашицу из зелени, например, петрушки. Вместо зелени подойдет кашица, приготовленная из мякоти какого-нибудь фрукта или ягоды.

Маска для кожи вокруг глаз: с кефиром и медом от синяков

Тем, кого беспокоят темные круги под глазами, рекомендуют попробовать эту маску. Кроме того, она придаст нежной коже век бархатистого вида, смягчит ее.

Возьмите немного меда и столько же – кефира, все перемешайте, чтобы в итоге консистенция получилась гелеобразной. Наносите в вечернее время на четверть часа. Десять процедур помогут увидеть результат, как заверяют те, кто попробовал.

кефир под глаза поможет от синяковКефир с мёдом под глаза поможет от синяков

Маска «Дачная»: отбеливаем нежную кожу

Эту маску легко приготовить, даже если вы находитесь на даче. Вам нужно капнуть в емкость немного кефира, туда же натереть буквально маленькую ложечку огурца на меленькой терке и смешать оба компонента.

Маска для кожи вокруг глаз с кефиром и зеленым чаем

Возьмите десертную ложку зеленого чая, добавьте в мисочку три большие ложки кефира, десертную ложку оливкового масла, половину большой ложки муки и перемешайте. Нанесите на лицо и область вокруг глаз на 10 мин. – максимум четверть часа, после умойтесь.

Кефир вокруг глаз: в составе масок для сухой кожи

Возьмите маленькую горсточку сушеных цветков ромашки, залейте кипятком и настаивайте в течение двадцати минут, потом процедите состав. К нему влейте одну четвертую часть бокала кефира и желток, перемешайте.

Приготовить маску можно и на основе настоя липового цвета. Его понадобится две большие ложки, в равных долях берите кефира и размешивайте. Обязательно надо наносить на очищенную кожу, тоже максимум на 15 минут.

маска для кожи вокруг глаз с кефиромМаска под глаза с кефиром и липовым цветом

Для следующей маски, помимо кефира, вам понадобится перетертый банан и несколько капелек свежего цитрусового сока. Возьмите ложку кефира и банановую кашицу, смешайте и наносите на четверть часа. После смывайте.

Картофель и кефир под глаза

Отварите картофель в кожуре, снимите ее и возьмите немного очищенного и перетертого почти до состояния пюре продукта. К нему в мисочку налейте 50 мл свежего кефира, перемешайте. После 15-минутной процедуры на очищенной коже век она приобретет шелковистость, цвет выровняется, станет матовым.

Если маска получается слишком жидкой

Вы можете пропитать маской ватные диски и наложить их на закрытые глаза. Боитесь, что кожу будет щипать? – тогда разрежьте диск пополам – и получится что-то типа домашних патчей под глаза!

Все эти рецепты для домашнего ухода за кожей век актуальны и для процедур на коже лица, а также в зоне декольте, шеи. Поэтому если получилось состава больше, чем нужно для деликатной зоны вокруг глаз, не беда. Нанесите на лицо, шею, можно даже руки. Это лучше, чем выбрасывать. А оставлять до следующего раза домашние маски нельзя!

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА демакияжкефирмолочканародные рецептырецепт маски

Загрузка…

Источник

Кисломолочные продукты любимы косметологами и диетологами всего мира: в них столько полезных веществ, что они включаются в состав большинства диет, а также являются составной частью множества масок, причем для любого типа кожи. Можно брать за основу омолаживающей и питательной маски творог, ацидофилин или сметану. А можно попробовать применить для этих целей простоквашу – увлажнение и питание коже гарантировано.

Содержание:

  • Состав
  • Польза
  • Рецепты масок

Простокваша для кожи вокруг глаз

Как действует маска с простоквашей

Каждый ребенок знает, что образуется простокваша из молока, которое со временем закисает. Массу можно разделить на 2 ингредиента, процедив через сито: получатся сыворотка и творог.

В простокваше присутствуют:

  • фолиевая кислота (она способствует увеличению сопротивляемости вредным факторам внешней среды);
  • витамин В5 (омолаживает);
  • ниацин (выравнивает цвет лица, омолаживает);
  • калий (поддерживает оптимальный уровень увлажненности);
  • сера (обеспечивает укрепление и рост ногтей. волос);
  • витамин С (борется со свободными радикалами, препятствует старению).

Кому пригодится маска из простокваши

Если ваша кожа:

  • стала вялой, выглядит уставшей;
  • теряет упругость;
  • часто страдает от появления прыщиков –

вам поможет простокваша. Она способствует исчезновению угрей в молодом возрасте, а в зрелом возвращает упругость, четкость контуров лица, справляется с появившейся сухостью и тусклым цветом лица.

С помощью простокваши производство собственного коллагена сохраняется в пределах, близких к норме молодости.

Интересный нюанс: этот кисломолочный продукт смело можно использовать каждый день – не только в составе масок, но и как самостоятельное средство ухода за кожей. Ею можно умываться по утрам, чтобы смягчить и подпитать кожу перед нанесением декоративной косметики.

Разнообразные маски

Существуют ли противопоказания для применения молочных масок? Осторожность следует проявлять разве что тем людям, которые страдают индивидуальной непереносимостью лактозы. Остальные могут спокойно делать себе маски и наслаждаться полученным результатом.

  • Для выравнивания цвета лица

Естественные краски лица тускнеют под влиянием множества факторов:

  1. воздействия внешней среды;
  2. стрессов;
  3. недосыпания;
  4. старения.
Читайте также:  Желтые круги вокруг глазами

Молочная маска поможет щечкам снова стать упругими и сияющими. 3 столовые ложки простокваши (или сыворотки) смешайте с 0,5 столовой ложки молотого кофе. Нанесите на 15 минут, мягко помассируйте. Смойте теплой водой.

Если кофе вы не пьете, то выжмите немного сока из морковки. Так получится даже лучше: морковной сок давно известен как продукт, прекрасно освежающий цвет лица. Его особенно рекомендуют в летнее время: загар ляжет ровнее, лицо обретет приятный золотистый оттенок.

А вот вам еще одна маска, которая не только устранит излишнюю бледность, но и уберет мелкие морщинки, обеспечит коже упругость. Морковный сок, полученный из натертого на мелкой терке и отжатого овоща, смешайте с простоквашей примерно в равных пропорциях. Пока вы готовите сок, положите в стакан отдельно пакетик аптечной ромашки и залейте кипятком. Смешайте молочно-овощную массу с настоем ромашки и наложите на лицо тонким слоем. Как только он начнет подсыхать, добавьте новый слой. Так следует повторить несколько раз. Маску в общей сложности держат 15 минут.

  • Для очищения кожи

Жирную кожу приходится постоянно подсушивать, используя аптечные средства. В противном случае на ней быстро появляются прыщи и черные точки.

Давайте попробуем заменить «химию» на домашние средства.

Возьмите столовую ложку творога и 2 столовых ложки простокваши. Перемешайте. Далее – внимание! Если у вас очень жирная кожа, присоедините к смеси яичный белок. Если же – комбинированная, то вместо белка возьмите желток. Перемешивая, используйте венчик, чтобы слегка взбить ингредиенты.

Нужно нанести маску на 20 минут.

  • Отбеливаем кожу

В юности девушкам досаждают веснушки, в зрелом возрасте – пигментные пятна. Хотя косметологи не советуют бороться с веснушками, так как они чаще всего придают личику особое очарование, юные прелестницы всеми силами стараются избавиться от «украшения». Пигментные пятна не нравятся ни косметологам, ни самим женщинам: они визуально добавляют несколько лет.

Попробовать осветлить кожу в домашних условиях можно с помощью такого состава:

  1. измельченная зелень петрушки (2 столовых ложки);
  2. 2 столовых ложки простокваши.

Если кожа жирная, присоедините немного лимонного сока и чуть-чуть крахмала. Если сухая – замените простоквашу сметаной.

Маску держат 20-25 минут.

Неплохой отбеливающий эффект можно получить, применив размятый в кашицу персик. Всего один персик, пара ложек простокваши и одно яйцо – вот и весь набор продуктов для маски. Мякоть плода должна быть размята так, чтобы не осталось грубых частиц, комочков. Косточку и кожуру, естественно, удаляем.

От яйца понадобится только желток. Маска длительного действия: ее можно спокойно накладывать на лицо на 20 минут или на полчаса. Затем надо смыть прохладной водой, нанести на лицо привычный питательный крем.

Сухая и увядающая кожа будет очень благодарна за такую маску. Она и отбеливает и прекрасно питает, насыщая эпидермис необходимыми полезными веществами и витаминами.

Применение: 2-3 раза в неделю.

Простокваша для кожи вокруг глаз

Питательные маски

Взяв по 2 столовые ложки простокваши и овсяных хлопьев, измельченных в кофемолке, по одной столовой ложке оливкового масла и меда, превратите все это в однородную смесь. Нанесите на кожу на 20 минут. Смойте.

  • Еще одна питательная маска:

Листья салата (две-три штуки), вымойте и перетрите. Добавьте к ним простоквашу (хватит одной столовой ложки). Можно наносить и на лицо, и на шею (в этой области кожа очень тонкая, практически лишенная жировой прослойки, а потому стареет быстро). Кожа после такой маски становится бархатистой и нежной, пропадает дряблость. Если вы используете маску зимой, то вскоре обратите внимание: кожа стала более устойчивой к воздействию холода, реже раздражается в ответ на влияние мороза и ветра.

  • Маска, которая делает кожу матовой

Повышенная жирность кожи заставляет страдать многих красавиц, причем чаще всего с проблемой сталкиваются молодые представительницы слабого пола. Но и в период наступления климакса велик риск появления расширенных пор, мелких высыпаний, воспалений, чему способствуют нарушения прежде ровного гормонального фона.

Для борьбы с напастью возьмите простоквашу и зеленый горошек.

Берем сухой горошек и измельчаем в кофемолке с таким расчетом, чтобы вышла одна столовая ложка. Прибавляем простоквашу или сыворотку – в итоге должна образоваться густая однородная масса. Маску накладываем на лицо, смываем через четверть часа.

Можно использовать вместо сухого горошка вареный. 2 столовые ложки гороха смешиваются с 2 столовыми ложками простокваши, либо сыворотки. Действия далее те же, что и в предыдущем случае: накладываем кашицу на лицо на 15 минут. Смываем, смазываем кремом лицо.

Домашний легкий пилинг

Отчетливый эффект от процедуры пилинга можно получить, если сходить в косметический салон. Однако, возможно, вам пока не требуется радикальное воздействие. Попробуйте освежить цвет лица и привести кожу в тонус при помощи такой маски:

  1. хлористый кальций (6 капель);
  2. мед (чайная ложка);
  3. сок картофеля (чайная ложка);
  4. простокваша (чайная ложка).

Кожа предварительно должна быть хорошо очищена. Наносим маску на полчаса и смываем. Лучше всего применять теплую, а затем прохладную воду. Далее, как обычно, — питательный крем.

Вы можете делать любые из предложенных масок, когда будет время и настроение. Но можно поступить еще проще: протирать простоквашей лицо по утрам или по вечерам. Постепенно вы забудете о комедонах и расширенных порах, вас перестанет беспокоить жирный блеск, заметно улучшится тургор.

Уход за кожей лица должен стать неотъемлемой частью ритуала по уходу за собой каждой современной женщины. Идеал – это регулярные походы в косметические салоны, где специалисты проведут диагностику состояния кожного покрова, назовут ваш тип кожи, посоветуют необходимые процедуры и косметику.

Но, если пока семейный бюджет не позволяет вам так «роскошествовать», возьмите на вооружение несколько рецептов масок с простоквашей. Увидите, результат не заставит себя долго ждать. Вы помолодеете и посвежеете так, что подруги начнут завидовать!

Читайте также:  Маска вокруг глаз с глицерином

Источник

Старинный русский кисломолочный продукт под названием простокваша насыщен кальцием и фосфором, витаминами А и С, группы В, молочными и органическими кислотами, йодом, железом и другими ценными веществами. Он легко может конкурировать по вкусовым качествам и богатству состава с тем же йогуртом, кефиром или ряженкой. Использовать простоквашу можно не только в питании, но и в уходе за кожей лица. Маски на основе полезного лакомства дарят кожным покровам сияние и упругость.

Польза простокваши в уходе за кожей лица

Молочные продукты использовались для ухода за внешностью еще со времен царицы Клеопатры. Простокваша подходит для разных типов кожи. Прежде всего, она ценится за питательное, увлажняющее, осветляющее действие. Кожа после умываний с лакомством, масок на его основе становится нежной и гладкой, заметно улучшается цвет лица. Применять натуральное косметическое средство можно в любом возрасте.

Каждый компонент в составе кисломолочного продукта выполняет определенную функцию:

  • Молочная кислота — бережно отшелушивает омертвевшие клетки, служит мягким пилингом.
  • Ниацин — борется с признаками старения, выравнивает тон лица.
  • Витамин С — защищает кожные покровы от агрессивного действия факторов окружающей среды, усиливает выработку коллагена.
  • Калий — удерживает в клетках кожи влагу, регулирует водный баланс.
  • Витамин А — борется с сухостью, высыпаниями, нормализует работу сальных желез и служит для профилактики появления морщин.
  • Кальций — стимулирует обменные процессы в клетках.
  • Фолиевая кислота — повышает сопротивляемость клеток к действию вредных факторов окружающей среды.
  • Витамин Е — повышает упругость кожи, замедляет старение.

Простокваша помогает справиться с самыми разными дефектами. Например, в молодом возрасте стоит включить маски на ее основе в уход для устранения угрей, воспалений, черных точек. В зрелом возрасте лакомство из скисшего молока возвращает овалу лица четкость, повышает упругость кожи, уменьшает сухость и шелушение, выравнивает тон. В любом жизненном периоде продукт поможет насытить кожу влагой и питательными веществами, позаботиться о ее красоте, продлить молодость.

Как использовать маски для лица из простокваши

Большим преимуществом простокваши является ее доступность. Абсолютно натуральный продукт при желании можно приготовить самостоятельно. Необходимо только сквасить молоко подходящей жирности. Если же покупать готовое лакомство, важно проверить его состав. Сырье не должно иметь каких-либо добавок.

Основным противопоказаниям к косметическим процедурам с использованием простокваши является индивидуальная непереносимость лактозы. Не стоит практиковать уход с продуктом при наличии ран на лице. Больше всего кисломолочные маски подходят обладательницам комбинированной, жирной кожи. Главные показания к сеансам — дряблость кожи, тусклость, частые высыпания, начинающиеся возрастные изменения.

Использовать простоквашу в чистом виде можно каждый день. А полезные маски лучше повторять 2-3 раза в неделю или реже. Без дополнительных ингредиентов кисломолочное чудо применяется для утреннего очищения кожи. Уход состоит из умывания простоквашей, эта процедура смягчает и питает покровы. Достаточно смазать лицо небольшим количеством лакомства на пару минут и смыть экспресс-маску водой.

Обычное умывание простоквашей можно превратить в полноценную процедуру по уходу за кожей, если в запасе есть время. Продукт просто наносится на лицо плотным слоем, оставляют на 15-20 минут. Для удобства можно воспользоваться кистью. Если консистенция жидкая, необходимо пропитать в сырье марлю и положить ее на кожу, как компресс. После удаления средства нужно воспользоваться питательным кремом, потому что кисломолочное лакомство удаляет ороговевшие частицы. Коже потребуется дополнительная защита. Классическая маска хорошо отбеливает, плюс ко всему она сужает поры.

Простые рецепты масок на основе продукта

Немаловажным преимуществом простокваши является универсальность. Средство сочетается с самыми разными ингредиентами, благодаря чему можно варьировать рецепты масок по своему усмотрению. В зависимости от выбранных компонентов, смесь может устранять шелушение, осветлять кожу или бороться с акне, мелкими морщинами. Отлично себя зарекомендовали следующие варианты масок из простокваши:

  • Отбеливающая смесь. Смешать по 2 столовых ложки кисломолочного продукта и измельченной зелени петрушки. Нанести на лицо на 20 минут, после чего тщательно умыться.
  • Освежающее средство. Столовую ложку нежирного творога взбить с 2 столовыми ложками простокваши. Распределить по коже, не затрагивая область около глаз, оставить на 20 минут. Смыть при помощи контрастных умываний.
  • Маска для выравнивания тона. 0,5 столовой ложки кофейной гущи залить 3 столовыми ложками простокваши. Смесь нанести на кожу массирующими движениями, удалить через 15 минут.
  • Матирующая смесь. Соединить 2 столовых ложки кисломолочного продукта и 0,5 чайной ложки сока лимона, яичный белок. Оставить на лице на 10 минут.
  • Омолаживающее средство. Перемешать по 1 столовой ложке простокваши и свежего сока моркови. Предварительно протереть кожу отваром ромашки. Распределить маску тампоном из ваты в несколько слоев — каждый слой должен просохнуть, прежде чем нанести следующую часть смеси. Умыться через 15 минут.
  • Витаминная маска. Приготовить пюре из спелого абрикоса. 2 столовые ложки массы соединить с таким же количеством простокваши. Толстым слоем нанести на распаренную кожу, смыть через 10 минут.
  • Тонизирующая смесь. Измельчить половину свежего яблока, добавить 1-2 столовых ложки кисломолочного продукта. Если кожа сухая — влить немного сметаны, для жирной кожи стоит включить в состав компонентов 2-3 капли сока лимона. Маску держать на лице не более 15 минут.
  • Питательное средство. 10 г чернослива измельчить до состояния пюре, влить в него 10 мл простокваши, чайную ложку свежего сока алоэ. Взбить смесь с яичным желтком, нанести на очищенное лицо на 20 минут. Аккуратно снять с кожи влажным спонжем.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Простокваша для кожи вокруг глаз

Вы много читаете, и мы это ценим!

Оставьте свой email, чтобы всегда получать важную информацию и сервисы для сохранения вашего здоровья

Источник