Профилактика нарушения зрения у детей близорукость
Близорукость (миопия) — это нарушение способности видеть предметы, находящиеся на расстоянии. Даже при незначительной степени она доставляет дискомфорт. Если степень заболевания выше средней, качество жизни ухудшается заметно. Поэтому важно провести профилактические меры, которые помогут не допустить развития данного заболевания.
Что дает профилактика близорукости у детей
Если зрение достаточно низкое, то ребенку будет проблематично даже различить предметы, находящиеся на расстоянии пары метров.
Чтобы хорошо видеть, придется использовать оптические средства либо проводить операцию. Все это влечет за собой дополнительные сложности, поэтому стоит уделить должное внимание профилактике, которая поможет свести риск возникновения проблемы к минимуму.
Врачи разработали множество эффективных рекомендаций по предупреждению близорукости у детей. Главное — делать все регулярно и не преуменьшать значение профилактических мероприятий.
Наиболее остро стоит проблема развития близорукости у детей школьного возраста. Это связано с регулярной нагрузкой на глаза во время обучения в школе. Со временем рост глаза и развитие миопии протекают медленнее и к совершеннолетию могут полностью прекратиться. Таким образом, если не допустить снижения зрения до этого возраста, то есть шанс, что ухудшение зрения не произойдет до старости. Именно поэтому особенно профилактикой близорукости стоит озаботиться с раннего возраста.
Профилактика близорукости у детей школьного возраста и подростков
Большое значение имеет освещенность рабочего места ребенка. Слишком яркий или недостаточный свет сказывается на остроте зрения. Идеальным считается вариант, при котором освещение близко к естественному. При этом свет должен падать с левой стороны, настольная лампа должна быть мощностью от 60 Вт. Важно сделать так, чтобы свет не отражался от поверхности стола в глаза ребенка.
Не стоит одновременно пользоваться искусственным и естественным освещением: в такой ситуации глаза пытаются адаптироваться к вариантам освещения, в результате чего подвергаются сильным нагрузкам. По этой же причине не стоит смотреть телевизор или работать за компьютером при ярком или недостаточном освещении.
Родителям необходимо контролировать время, которое ребенок проводит за телевизором или компьютером. Непрерывно без вреда для здоровья можно находиться не более 35 минут. Наиболее сильным нагрузкам подвергаются детские глаза при просмотре телевизора с высоким разрешением.
В числе других действенных профилактических методов следующие:
- При работе за компьютером голова ребенка должна находиться, по меньшей мере на 35 см от монитора: это не нарушает процесс аккомодации.
- Родители должны обратить внимание на величину значков на рабочим столе компьютера, за которым работает ребенок. Так, шрифт должен быть не менее 14 при 100% масштабе.
- Масштабирование на мониторе уменьшать нельзя. Если же этого избежать нельзя, то нужно пропорционально увеличивать шрифт. Это поможет сократить нагрузку на зрительный нерв.
- Необходимо объяснить ребенку, что через каждый час работы нужно давать глазам отдых как минимум 5 минут. Если признаки снижения зрения уже есть, стоит делать перерыв через каждые полчаса работы.
- Если у ребенка есть небольшая патология в развитии зрительного нерва, то проводить за компьютером можно не более 4 часов в день.
Кроме того, каждые полгода школьник должен проходить осмотр у офтальмолога.
Профилактика близорукости у детей дошкольного возраста: упражнения
Профилактика у детей дошкольного возраста связана с аккомодацией. Этот процесс подразумевает фокусировку на определенной точке пространства. У человека без патологических процессов мышцы аккомодации напрягаются непродолжительное время. Если имеют место нарушения, глаз лишается способности фокусироваться. Чтобы снять напряжение, стоит делать следующее упражнение. Последовательность выполнения крайне важна, поэтому ее необходимо запомнить.
Упражнение заключается в том, чтобы направлять зрачки:
- вверх;
- вниз;
- влево;
- вправо;
- влево — затем вверх;
- вправо — затем вниз.
Также есть другие упражнения для профилактики близорукости у дошкольников. Например, врачи рекомендуют каждые 3-4 часа «рисовать» глазами круги или любые другие геометрические фигуры в воздухе. Выполнение этих двух упражнений должно длиться не более 3 минут.
Профилактика близорукости: здоровый образ жизни
Родители должны подавать детям пример, привить любовь к здоровому образу жизни. Для начала подойдут прогулки на свежем воздухе, которые с возрастом могут перерасти в небольшие пробежки, гимнастику или поездки на велосипеде. Подобрать вариант физической активности поможет врач по результатам осмотра.
Однако есть виды спорта, которые выбирать не стоит: к ним относятся те, которые обладают наиболее высоким риском получения травм. Так, не рекомендуется отдавать ребенка в секцию восточных единоборств и прыжков в воду — эти занятия считаются наиболее наиболее травмоопасными для головы.
Школьная программа предполагает наличие физической активности, поэтому дополнительные занятия не должны перегружать организм.
Организм каждого ребенка имеет свои особенности. То, что для одного не принесет вреда, у другого может спровоцировать возникновение больших проблем. В самых сложных случаях может произойти отслоение сетчатки. Поэтому даже при малейших травмах стоит обращаться к врачу и проходить профилактическое обследование каждые полгода.
Предупреждение близорукости у детей в первые годы жизни
Заботиться о состоянии глаз детей необходимо с первых лет жизни. Как правило, профилактика сводится к сокращению нагрузки на зрительные органы. Первые книги для малышей должны иметь крупные изображения и значки: чем меньше малыш будет напрягать глаза, тем лучше это для зрения.
Также важно, чтобы комната была хорошо освещена и не содержала мелких предметов. Даже непродолжительное обращение с ними способно спровоцировать перенапряжение глаз.
Кроме того, при недостаточном освещении недопустимо рисование и другие аналогичные занятия. С раннего возраста следует приучать детей рисовать и писать за столом. При этом, вне зависимости от вида деятельности, ребенок должен сидеть за столом ровно, расстояние от уровня глаз до рабочей поверхности должно быть строго определенным. В этом поможет следующая рекомендация: эталонным считается расстояние от локтя до кисти руки ребенка.
Прочие рекомендации по профилактике близорукости у детей
Другие медицинские рекомендации по профилактике близорукости у детей дошкольного возраста:
- стоит контролировать позы малыша во время чтения: оно должно проходить только сидя — в положении лежа глазной нерв излишне напрягается;
- в первые годы жизни стоит обращаться к офтальмологу каждые три месяца;
- при посещении окулиста надо проводить некоторые обязательные процедуры;
- если имеют место врожденные патологии, то визиты к врачу должны быть чаще.
Профилактика у детей дошкольного возраста: питание
Правильный рацион имеет далеко не последнее значение для предупреждения близорукости. В ежедневном меню не должно быть много сладостей и фастфуда. Основу рациона должны составлять продукты, содержащие большое количество витаминов A и C, кальция и каротина. Обязательно, чтобы дети регулярно употребляли молочную продукцию.
При формировании правильного рациона стоит проконсультироваться с педиатром, так как во внимание необходимо принять показания и противопоказания. Особенно важно выполнять рекомендации врача, если у ребенка есть аллергия: в таком случае рацион будет составлен индивидуально.
Правильное питание позволяет сделать профилактику эффективнее, благодаря чему риск развития близорукости значительно ниже.
Предупреждение близорукости у детей: выводы
Чем раньше ребенок посетит офтальмолога и чем регулярнее будут эти визиты, тем меньше проблем со зрением у него будет в будущем. Стоит помнить, что самостоятельные попытки не допустить снижения остроты зрения могут привести к серьезным проблемам. И это касается не только средств коррекции, но и приема витаминно-минеральных комплексов.
Организмы детей уникальны, поэтому то, что подходит одному, может навредить другому. Только после тщательных исследований фактического состояния здоровья можно дать рекомендации по профилактике близорукости. И чем точнее они будут соблюдаться, тем больше шанс сохранить зрение на всю жизнь.
Источник
Детские офтальмологи бьют тревогу: различные нарушения зрения у подрастающего поколения прогрессируют невиданными темпами. Если пару десятилетий назад очки первоклассникам прописывали крайне редко, то сейчас это стало обычным явлением. Причина очевидна – детское зрение страдает из-за повального увлечения компьютерными технологиями.
Обычные игрушки и традиционные детские развлечения: лепку, рисование, настольные и подвижные игры все чаще заменяют мобильные телефоны, планшеты и прочие гаджеты. Печальный итог технического прогресса фиксирует неумолимая медицинская статистика. Сегодня до 10% российских первоклассников имеют диагноз «близорукость» или пограничное к нему состояние. У выпускников средних школ эта цифра повышается до 32%.
Зрительная система малыша еще только формируется, поэтому обладает пластичностью и способностью к компенсации многих заболеваний. Родителям следует понимать всю важность профилактики ухудшения зрения у детей и подростков. Большинство глазных недугов в детском возрасте можно устранить традиционными мерами, без микрохирургических операций. Чем раньше начать заниматься профилактикой, тем успешнее и быстрее можно справиться с имеющимися проблемами.
Причины болезней глаз у детей
Зрительный аппарат человека не рассчитан на долгое рассматривание предметов вблизи. Поэтому такие занятия, как просмотр видео и игры на компьютере, мобильных устройствах портят зрение. При смотрении на монитор глаза совершают множество мелких движений, что вызывает спазм глазных мышц. Плохое освещение еще больше усугубляет ситуацию.
При систематическом утомлении развивается ложная близорукость, при которой человек хуже видит как вблизи, так и вдали. Такое нарушение зрения отличается от истинной близорукости тем, что оно обратимо. То есть своевременная профилактика способна восстановить остроту глаз. Родителям важно вовремя распознать, что ребенок стал хуже видеть, незамедлительно обратиться к доктору и следовать его рекомендациям.
Наибольшую внимательность к здоровью глаз ребенка должны проявлять родители, если они сами страдают близорукостью. Когда папа и мама имеют какие-либо глазные заболевания, их детей относят к группе риска. Профилактикой и диагностикой зрения у этих малышей нужно заниматься более тщательно.
Среди прочих причин, вызывающих нарушения детского зрения, можно назвать:
- дефицит в рационе витаминов;
- ухудшение кровоснабжение мозга из-за недостатка кислорода и физической нагрузки;
- интенсивный режим учебы в школе и дома;
- плохо оборудованное рабочее место школьника (отсутствие удобного стула, настольной лампы).
Когда нужно обследоваться у детского офтальмолога
Первый раз малыша нужно показать глазному врачу до 3 месяцев. Такой ранний визит необходим для того, чтобы обнаружить различные врожденные нарушения зрения. Если доктор нашел у ребенка косоглазие, тревожиться не стоит. Оно нередко встречается у новорожденных и легко лечится. В этом случае в качестве профилактики рекомендовано дополнительно посетить невролога.
У маленьких детей довольно часто наблюдается и небольшая дальнозоркость, которая постепенно проходит без лечения. Такое состояние считается физиологической нормой.
Если серьезных проблем у новорожденного не выявлено, посещать офтальмолога нужно в плановом порядке: в возрасте 6-8 месяцев, 3, 5, 7-ми лет. Зрение школьников глазной врач должен проверять ежегодно. Профилактика и регулярные осмотры необходимы, чтобы вовремя диагностировать такие глазные болезни, как астигматизм, «ленивый глаз» (амблиопия), близорукость и косоглазие.
Симптомы нарушения зрения
Признаки неблагополучия, которые могут быть вызваны глазными проблемами:
- Прищуривание при взгляде вдаль
- Частое моргание.
- Рассматривание книг и других предметов на близком расстоянии.
- Головные боли после зрительных нагрузок, головокружение.
- Один глаз смотрит в другую сторону.
- Двоение в глазах.
- Ребенок часто прикрывает один глаз.
Не игнорируйте эти тревожные сигналы. Даже если ваши опасения напрасны, пусть их развеет врач, а не всезнающие мамочки или знакомые по интернету.
Профилактика нарушения зрения
Чтобы сохранить здоровье глаз у ребенка нужно позаботиться о двух ключевых моментах.
- Не забывайте посещать врача в плановом порядке для контроля развития глазных болезней.
- Сделайте все возможное, чтобы оптимизировать нагрузку на зрительную систему.
Общие меры профилактики детского зрения довольно просты, труднее дается их ежедневное выполнение. Начните заботиться о глазках малыша как можно раньше, чтобы сформировать здоровые зрительные привычки на всю жизнь.
- Постарайтесь отсрочить момент знакомства малыша с компьютером и прочими девайсами как можно дольше. Если это уже произошло, ограничьте контакт с электронными носителями информации до 2-х часов в день. Расстояние до монитора не должно превышать 50-60 см, до экрана телевизора — 2-3 м.
- Детские книги и пособия для обучения дошкольников должны иметь крупный шрифт.
- Научите ребенка читать и писать правильно. Нельзя наклонять голову слишком близко к листу бумаги или книге, оптимальная дистанция для глаз – 35-40 см.
- Объясните малышу, как надо сидеть за письменным столом. Спина должна быть прямая, локти опираться на столешницу.
- Организуйте удобное место для занятий. Высота стола и стула должны соответствовать возрасту. Под ноги лучше поставить скамеечку, чтобы избежать наклона вперед. При недостатке дневного освещения включайте два источника света: общую люстру и настольную лампу.
- Следите, чтобы выполнение домашних заданий не совмещалось с просмотром ТВ-передач или компьютерными играми.
- Уберечь глаза от переутомления поможет качественный ЖК-монитор большого размера.
- Каждые полчаса делайте перерывы в занятиях, во время которых посоветуйте ребенку отдохнуть, перекусить, сделать гимнастику для зрения.
Самый эффективный способ для улучшения зрения
Отлично укрепляет глазные мышцы ежедневное выполнение упражнения «Метка на стекле». Для этого вырежьте кружок из темной бумаги диаметром 5-10 мм и наклейте его на окно на уровне глаз ребенка. Вначале нужно сконцентрировать взгляд на метке и досчитать до 10, затем перевести глаза на какой-либо удаленный предмет за окном и рассматривать его в течение 20 секунд. Переводить взгляд поочередно на точку и предмет следует 10-20 раз, постепенно увеличивая количество повторений.
Наряду с соблюдением щадящего режима зрительной нагрузки для профилактики нарушений важна физическая активность, прогулки, полноценный сон и здоровое питание.
Меню для зорких глаз
Детям, склонным к близорукости и имеющим различные заболевания глаз, врачи советуют включать в рацион следующие полезные продукты:
- Тыква, морковь (желательно сорта каротель) – незаменимые источники бета-каротина.
- Черника – кладезь биофлаваноидов, питающих сетчатку. Свежая и сушеная черника снимает глазное утомление, улучшает остроту зрения и способность видеть в темноте.
- Красный болгарский перец, апельсины, персики, шпинат содержат большое количество лютеина, который нейтрализует вредные воздействия на сетчатку подобно солнцезащитным очкам.
- Рыба – богатый источник таурина, жирных кислот, витамина Е. Эти вещества предупреждают синдром сухого глаза.
- Цитрусовые фрукты защищают от инфекционных глазных заболеваний.
В межсезонье для профилактики нарушений зрения не отказывайте детям в витаминных комплексах, предназначенных специально для поддержания здоровья глаз. Офтальмолог может порекомендовать такие препараты, как Витрум Вижн, Стрикс Отличник, Алфавит Оптикум и др.
Профилактика «школьной» близорукости
Период школьного обучения является мощным провоцирующим фактором снижения остроты зрения. Интенсивная программа, длительное сидение за неудобной партой, объемные домашние задания – даже одного пункта из этого перечня хватит, чтобы испортить ребенку глаза. Чем престижнее школа и старательнее ученик, тем выше вероятность заработать «школьную» близорукость. Что могут сделать родители в этой, казалось бы, непоправимой ситуации?
На первый план выступает контакт родителей с классным руководителем и школьной администрацией. Постарайтесь контролировать следующие моменты:
- Правильный график учебного расписания. Письменные предметы (математика, чтение и т. д.) должны чередоваться с уроками физкультуры, пения, рисования. Количество уроков в день не должно превышать возрастные нормы.
- Если ребенок посещает группу продленного дня, у него должно быть достаточно времени для прогулки и отдыха.
- Детям, имеющим какие-либо нарушения зрения, рекомендовано сидеть в классе не дальше третьей парты.
- Если ребенку прописаны очки, узнавайте у учителя, не забывает ли он надевать их в школе.
- Если ребенок жалуется на головные боли, утомление, постарайтесь временно снизить нагрузку и проконсультируйте с офтальмологом и неврологом.
«Опасный» возраст
Немногие знают, что критическим моментом для развития близорукости является возраст 12-14 лет. В это время в организме происходит бурный рост и активная гормональная перестройка. На фоне возрастающих нагрузок в школе это снижает адаптацию зрительного аппарата к негативным внешним воздействиям. В этом возрасте постарайтесь усилить профилактику зрительных нарушений. Хорошая новость заключается в том, что если вам удастся сохранить ребенку 100%-ное зрение до 14 лет, в дальнейшем вероятность его ухудшения значительно снизится.
Современные методы профилактики зрения
Если врач обнаружил небольшую близорукость у ребенка, не спешите покупать ему очки. Одна из теорий считает, что привыкнув хорошо видеть, глаза утрачивают способность к самокоррекции. Гораздо эффективнее воспользоваться комплексными способами для стимуляции зрительной системы. Опытный детский офтальмолог назначит курс физиотерапии, который может включать:
- Процедуры на аппарате «горный воздух».
- ЛФК, массаж.
- Магнитотерапию, электрофорез с витаминами.
- Аппаратную коррекцию (макулостимуляцию, лазероптическое лечение).
Стабильный результат можно получить, проходя данные курсы раз в полгода. Соблюдая несложные правила профилактики, заботливые и чуткие родители могут полностью избавить ребенка от многих нарушений зрения.
Похожие посты
Оставить комментарий
Источник
