Полезные продукты для зрения при астигматизме

• Полезные продукты для глаз
• Овощи для улучшения зрения
• Фрукты для улучшения зрения
• Чем полезна черника для глаз

Полезные продукты для глаз

Зрение – одна из самых ценных способностей, которыми наделила человека природа. О нём нужно заботиться всегда, тем более, что с возрастом острота зрения уменьшается, возникает риск развития глазных заболеваний. Свести к минимуму этот риск и отсрочить ухудшение зрения помогает бережное отношение к глазам, здоровый образ жизни и правильное питание. Известны продукты для зрения, которые служат профилактикой таких заболеваний, как возрастное разрушение сетчатки, глаукома и катаракта. Поэтому важный шаг в борьбе за хорошее зрение – употребление продуктов, полезных для глаз. В первую очередь – это некоторые овощи и фрукты, не менее ценный продукт – рыба. Овощи для зрения – ценный источник витаминов и минералов которые препятствуют развитию заболевания астигматизм у детей.

Полезно знать: Лечение астигматизма глаз

Овощи для улучшения зрения

• Шпинат для зрения – содержит большое количество антиоксидантов, которые защищают и укрепляют сетчатку, продлевают глазам молодость и предотвращают развитие катаракты.
• Фасоль – ценный источник цинка. Вареная, тушёная или консервированная фасоль, особенно красная, обеспечивает организм достаточным количеством этого минерала и транспортирует витамин А в сетчатку. Он активизирует выработку меланина – пигмента, который защищает глаза от повреждения солнечными лучами.
• Листовая капуста, брокколи и репа – очищает от вредных микроэлементов, способствует не только здоровью глаз, но и всего организма в целом.
• Тыква, сладкий картофель и морковь для зрения – источники витаминов и минералов, необходимых для поддержания остроты сумеречного и ночного зрения.

Фрукты для улучшения зрения

Чем полезна черника для глаз

Черника является источником витаминов В1, В2, С и РР, она содержит щавелевую, хинную, янтарную, лимонную и яблочную кислоты, в её состав входят полезные микроэлементы: медь, цинк, калий, магний, кальций и железо. Не менее полезны антоцианы (растительные гликозиды), дубильные вещества и каротиноиды, которые особенно важны для нормальной работы зрительных органов. Трудно найти более ценный источник гликозидов, которые обладают целебными свойствами и улучшают кровоснабжение. Они способны восстанавливать повреждённые участки сетчатки и увеличивать остроту зрения. Растительные гликозиды или антоцианы являются самыми сильными естественными антиоксидантами.

Овощи и фрукты для зрения должны дополняться белковой пищей – рыбой и мясом. Особенно полезна красная рыба, содержащая большое количество омега-кислот, способствующих понижению уровня холестерина и улучшающих работу зрительных органов. Полезны яйца для зрения, но правильное питание предполагает умеренное употребление этого продукта в вареном виде или в омлете.

Полезно знать: Лечение астигматизма глаз у ребенка

При астигматизме человек видит все в несколько искривленном виде, при котором все расплывается перед глазами, ему трудно сфокусировать взгляд. При длительной работе глаза начинают болеть, быстро устают, сильно слезятся, в них возникает резь. В данной статье расскажем какие витамины и капли при астигматизме следует принимать для профилактики и лечения заболевания.

Описание болезни

Это достаточно распространенное заболевание глаз, с возрастом ему становится подвержено все больше людей. Уже с 40-45 лет им страдает практически 75% мужчин и 60% женщин, а с 60 лет он есть практически у каждого.

Заболевание часто бывает врожденным, но очень слабым — до 0,5 диопртий. Это не приносит неудобств, так как остается практически незаметным. Такой астигматизм не требует коррекции.

По степени выраженности различают 3 степени

• слабый — до 3 D;
• средний — больше 3D;
• высокой — выше 6 D

Для диагностики специалисты предлагают посмотреть на специальную таблицу с радиальными линиями, и по степени их «размытости» определяют уровень астигматизма у пациента. Чем она выше, тем он сильнее.

Астигматизм обычно сочетается и с другими нарушениями зрения, бывает при близорукости и дальнозоркости. В каждом случае коррекцию следует подбирать индивидуально, поэтому при диагностике и подборе лечения нужна консультация офтальмолога. Самостоятельно подбирать себе лечение нельзя — это приведет только к ухудшению состояния глаз.

Лечение

Корригировать астигматизм надо сразу же, после его выявления, особенно у детей. Эта патология может вылиться в состояние амблиопии, когда у человека начинает сильно садиться зрение, хотя изменений в анатомическом строении глаза нет, и причин для ухудшения зрения также нет.

При астигматизме нельзя самостоятельно «выписывать» себе лечение — это чревато опасностью перехода болезни в более тяжелую стадию. Лучше не рисковать зрением, а проконсультироваться у врача.

С самого начала требуется консервативное лечение.

Питание

Первая помощь для вас может быть в виде коррекции питания — исключение пережаренной и жирной пищи — замените ее вареной и тушеной. В рационе должно быть много антиоксидантов, которые способствуют восстановлению сетчатки.

К полезным продуктам относятся

• все продукты оранжевого и красного цвета
• кисломолочные продукты
• любые орехи (арахис к орехам не относится) и семечки
• все виды злаков
• капуста, горошек
• любая зелень, ягоды, фрукты
• виноград, особенно темный
• черника, брусника
• морская рыба и морепродукты

Также полезны для глаз всевозможные растительные масла, лучше нерафинированные. К ним не относятся спреды — это «маслообразное» вещество наоборот, только будет забивать сосуды, ухудшать кровообращение и зрение.

Можно отказаться и от употребления цельного молока — не у всех взрослых лактоза полностью усваивается.

При астигматизме не стоит пить крепкий чай и кофе. Гораздо лучше заменить их травяными чаями и соками. Однако на ночь много жидкости пить не следует.

Не используйте в рационе магазинные соусы — в них много соли, трансжиров и консервантов, они не принесут вам пользы.

Очень вредные для сетчатки фастфуд — в нем содержится много соли и быстрых углеводов.

При высокой степени астигматизма противопоказаны копчености — они способствуют ослаблению сосудов, в том числе и тех, которые снабжают кровью глаза. Кроме того, вещества, с которыми коптят продукты вредны сами по себе.

Питание сделайте дробным — количество приемов пищи может быть 5-6, но порции уменьшите. Это не только принесет пользу зрению, но может помочь восстановить другие функции здоровья.

Курение и злоупотребление алкоголем способствуют усилению явлений астигматизма, лучше полностью отказаться от этих привычек.

Рецепты народной медицины

Народная медицина советует много рецептов, облегчающих явления астигматизма.

Экстракт из виноградных косточек

Это очень сильный антиоксидант, усиливает функциональность сетчатки и повышает остроту зрения. При невозможности использовать экстракт, косточки можно просто разгрызать. Они должны быть сырыми, в термически обработанных отсутствуют полезные вещества.

Настойка пустырника

Также хороший антиоксидант. Следует заварить и настоять 2 ст. ложки травы на 300 мл кипятка. Пить по полстакана в день. Настой действует как легкое снотворное, поэтому лучше его пить вечером.

Баранья печень

На протяжении 90-100 дней ежедневно пить 100-150 мл бульона, сваренного из бараньей печени. Баранью печень можно заменить говяжьей, однако эффект будет слабее. Куриная или свиная печень в данном случае не подойдут.

Смеси соков

Смешайте сок моркови, свеклы и огурца (пропорция 3:1:1),

петрушки, сельдерея, эндивия (7:5:2)

либо морковный сок со шпинатом(2:1),

Морковно-черничный сок — в любой пропорции

пить по 2 стакана в день. Это отличные питательные смеси, однако не стоит превышать дозу — можно навредить желудку.

Чтобы бета-каротин более полно усвоился, в сок следует добавить что-то жирное, либо вместе с соком съесть бутерброд с маслом.

Отвар из очанки

Хорошее средство для укрепления сетчатки. Три раза в день по полстакана. Но при использовании этого способа имейте в виду, этот отвар не подходит детям до 12 лет, и совершенно несовместим с алкоголем.

Приготовление — 50 грамм высушенной травы залить литром кипятка. Настаивать 3 часа. Процеженный раствор хранить в холодильнике 72 часа. Дальше он теряет свои свойства.

Также полезно в сезон есть черешню, по возможности употреблять ягоды годжи.

Витаминные комплексы при астигматизме

Сегодня разработаны многочисленные витаминные комплексы для улучшения зрения, они разные по составу, но их основу составляют витамины А, С, Е и витамины группы В.

Свойства витаминов

Витамин А

Стимулирует, регулирует рост роговицы, участвует в ее увлажнении. Необходимый элемент при выделении пигмента клеток сетчатки. Его дефицит приводит к затрудненному видению в темноте, синдрому «сухого глаза», многим другим нарушениям здоровья.

Витамин В

В основном это В1 и В2, а также В6 и В12. Чаще всего их используют в комплексе, в различных пропорциях — они укрепляют нервную, сердечно-сосудистую и иммунную системы, улучшают кровоснабжение, в том числе и глаз. Передозировка не опасна — он просто выводится из организма с мочой, которая при этом становится интенсивно-желтого цвета.

Витамин С

«Король витаминов», участвующий во всех окислительных процессах, связывающий свободные радикалы и выводящий их из организма. Его хронический дефицит приводит к катаракте и глаукоме.

Витамин Е

Также мощный антиоксидант, необходим для поддержания клеточных мембран сетчатки, важен для укрепления общего иммунитета. Однако передозировка недопустима. Его не добавляют в глазные капли для детей.

Также в витаминные комплексы добавляют минералы — калий, медь, цинк, магний, селен.

Для взрослых

• Лютеин, Слезавит — комплексы для людей после 40 лет
• Оптикс — противопоказан до 12 лет
• Витамины для глаз Фокус — противопоказан до 14 лет
• Витрум Вижн — для послеоперационного периода, для тех, кто интенсивно работает перед экраном, для диабетиков
• Черника Форте — разрешен к использованию без консультации с врачом, содержит экстракт черники

Существуют и другие витаминные комплексы. В основном они выпускаются в виде таблеток, как их принимать, указывается во вложенной инструкции.

Для детей

Есть витаминные комплексы, специально разработанные для детей. Они учитывают особенности растущей зрительной системы и организма в целом.

• Поливит Беби — содержит 9 витаминов, рекомендован с рождения, сделан в виде раствора. Его добавляют в питье.
• Алфавит Наш малыш — 11 витаминов, 5 минералов. Рекомендовано с 18 мес, выпускается в виде растворимого порошка.
• Кавит юниор лютеин — 11 витаминов, Кальций, Лютеин. Принимают с 3 лет, сделан в виде жевательных конфеток.

Есть и другие витаминные комплексы для более старших детей, сделанных в виде таблеток, которые надо разжевывать.

Дополнительные вещества

В витаминные комплексы также могут входить

• Лютеин — мощный антиоксидант, выводящий из организма свободные радикалы,
• Зеаксатин — антиоксидант, защищает светочувствительные клетки сетчатки

При астигматизме витаминные комплексы принимают курсами в месяц, 2-3 раза в год.

Хоть витамин А и полезен для глаз, его избыток негативно сказывается на общем состоянии здоровья. Гипервитаминоз А чреват повышением внутричерепного давления, отеком зрительного нерва, и, как следствие, ухудшением зрения. Практически безвредным для организма является только производное витамина — бетакаротин. Это жирорастворимый витамин, поэтому его следует употреблять вместе с каким-нибудь жирным продуктом. Например, полить морковный салат ложечкой растительного масла. Без этого он практически не усваивается.

Точно так же опасен и гипервитаминоз С, так что нельзя превышать норму — это может только усилить явления астигматизма.

Также необходимо постоянное ношение очков с астигматическими линзами. Современная офтальмология предлагает также контактные линзы с аналогичными свойствами.

Глазные капли при астигматизме

Народные средства хороши при слабой степени заболевания. При сильно выраженной они не помогут. В такой ситуации уже нужны специальные капли. Они задерживают развитие патологических процессов в глазах, восполняют их функциональные потери. У них много важных для глаза свойств:

• улучшают процессы метаболизма в тканях глаза, обновляют их, питают витаминами и минералами
• снимают напряжение, убирают чувство рези и усталости
• увлажняют глаза, уменьшают ощущение сухости
• защищают от внешней среды

Посоветовать, какие именно нужны конкретно в вашем случае может только врач — иногда отличные капли при астигматизме нанесут вред только потому, что их неправильно используют. Существуют общие для них правила использования — применяют их курсами по месяцу 2-3 раза в год. При использовании закапывают по 2 капли в каждый глаз, 2-3 раза в день. Для детей возможна другая дозировка, ее пропишет врач.

Среди самых известных капель для лечения астигматизма

• тауфон — комплексный препарат с витаминами, облегчает доступ кислорода к тканям глаза.
• эмоксипин — укрепляет сосуды, делает их более прочными и эластичными, облегчает доступ кислорода
• квинакс — улучшает обмен веществ в хрусталике, делает его более прозрачным
• уджала — снимает усталость глаз, очищает сосуды
• альбуцид — противомикробный препарат

Существуют и другие капли, которые должен подсказать врач.

Астигматизм — не приговор, современные офтальмологические разработки помогут справиться с проблемой и вести нормальный образ жизни.