Почему от экрана слезятся глаза

19 сентября 2014

Автор КакПросто!

Вынуждены проводить большую часть времени за компьютером на работе или дома? Тогда вам наверняка знакомы такие неприятные ощущения, как жжение, сухость и «песок» в глазах, светобоязнь и слезливость. А вы знаете, как компьютер влияет на зрение, какими могут быть последствия и можно ли их избежать? Разберемся подробнее в статье!

Не существует абсолютно безопасной техники

Большинство современных персональных компьютеров (ПК) совершенно не похоже на аналогичные устройства 10-15 лет назад, чьи ЭЛТ-мониторы, со своим мерцающими экранами, были настоящими убийцами зрения заядлых игроманов и трудоголиков. Эра электронно-лучевых трубок давно прошла, и современные жидкокристаллические (ЖК) мониторы не только компактнее, но и безопаснее своих предшественников. На первый взгляд все в порядке и волноваться не из-за чего.

Вот только угроза здоровью никуда не делась, она просто стала не настолько явной. Люди по всему миру страдают из-за ухудшения зрения из-за долгого пребывания за компьютером потому, что долгое время упорно игнорировали признаки переутомления глаз. Каким бы современным ни был ваш ПК, он все равно влияет на ваш организм, если вы не знаете, как правильно сидеть за компьютером и не соблюдаете эти простые правила.

Какие заболевания может вызвать компьютер?

Как уже было сказано выше, не сам ПК вредит вашему здоровью, а неправильное использование его. Если говорить непосредственно о зрении, то любой пользователь хотя бы однажды сталкивается с ощущением сухости, жжения и боли в глазах. Также тревожным предвестником грядущих проблем со зрением является возникновение светобоязни и невозможности сфокусировать взгляд на предметах из своего окружения.

Почему так происходит?

Наши глаза не рассчитаны на длительную фокусировку на небольшом расстоянии — фокусирующая мышца хрусталика перенапрягается и со временем деформируется. Изображение на экране монитора формируется путем комбинации миллионов мельчайших точек (пикселей) и находится слишком близко, что не может не напрягать глаза.

Также усложняющим фактором является то, что мы пристально всматриваемся в двухмерную вертикальную плоскость, тогда как наши глаза рассчитаны на восприятие трехмерных объектов. Кроме того, концентрация на каком-то объекте приводит к тому, что мы реже моргаем, и роговица глаза попросту пересыхает, а это является причиной большинства неприятных ощущений (боль и жжение).

И конечно же, нельзя не упомянуть то, что экран является источником света, при этом еще и отражая свет других источников. Не зря же нам всем в детстве запрещали смотреть на солнце? Конечно, пример утрированный, но принцип понятен.

К чему это может привести?

Наиболее очевидной проблемой, которая может возникнуть на почве постоянного перенапряжения аккомодационной мышцы, является близорукость. С этим заболеванием сталкиваются многие люди, которым приходится подолгу фокусировать зрение на небольшом расстоянии, в том числе пользователи ПК. Справедливости ради стоит уточнить, что существует такое понятие, как предрасположенность к близорукости, поэтому ею страдают далеко не все владельцы компьютеров.

А вот с синдромом компьютерного зрения (СКЗ) каждый пользователь сталкивается хотя бы однажды. Упомянутые выше жжение, сухость, «песок» в глазах, светобоязнь, головная боль и невозможность сфокусироваться на близко или далеко расположенных предметах — все это его проявления. И если на начальной стадии эти симптомы могут возникать поодиночке и изредка, то по мере прогрессирования они появляются все чаще и доставляют все больше неприятностей.

Кроме того, на фоне постоянного СКЗ может возникнуть ложная близорукость, а также другие офтальмологические заболевания, так как развитие синдрома усугубляет предрасположенность к ним. Особенно следует быть осторожными тем, кто носит контактные линзы: в их случае возможно разрастание сосудов роговицы и резкое ухудшение зрения, поэтому во время работы за компьютером лучше использовать обычные очки.

Как сохранить свое зрение и избавиться от СКЗ (синдрома компьютерного зрения)

Как уже говорилось ранее, следование правилам работы за компьютером и своевременное выполнение упражнений и гимнастики для глаз позволит вам сохранить и улучшить свое зрение. Если же вы страдаете от регулярных симптомов СКЗ, то существуют отдельные рекомендации, как улучшить свое состояние в этом случае.

Снимаем неприятные ощущения

Если глаза быстро устают, болят и слезятся — нужно срочно дать им отдых. Крепко зажмурьтесь и напрягите мышцы шеи и лица, после этого задержите дыхание на 10 секунд, при этом не расслабляясь. После этого быстро и глубоко вдохните, с широко раскрытыми глазами.

Также помогает легкий массаж глазных яблок: коснитесь кончиками пальцев своих век и сделайте 10 быстрых легких нажатий (мышцы ощущаться не должны). После этого отдохните с закрытыми глазами пару минут и повторите массаж.

Ваши глаза покраснели, воспалились и появилось ощущение «песка» в них? Это значит, что пересохла роговица, и ее нужно срочно увлажнить. Кончиками мизинцев легонько нажмите на внутренние уголки глаз, чтобы вызывать слезоотделение, после чего в течение 10-15 секунд часто-часто моргайте. Это позволит избавиться от ощущения сухости и жжения.

Снять покраснение и воспаление вам помогут прохладные компрессы из отваров (коры дуба или травы ромашки) или легкий массаж при помощи кубиков льда. В любом случае не помешает консультация врача-офтальмолога, который даст конкретные рекомендации для вашего случая, ведь подобные симптомы присущи и некоторым заболеваниям глаз!

Что делать, чтобы не падало зрение?

У вас уже садится зрение? Не стоит считать этот процесс необратимым, ведь вы можете остановить его. Для этого требуется соблюдение трех важных условий:

1. Ваше рабочее место должно быть максимально удобно обустроено для того, чтобы вы правильно сидели за компьютером (статья про то, как правильно сидеть за компьютером).
2. Вы строго соблюдаете режим работы и отдыха, не позволяя своим глазам переутомляться.
3. Вы каждый день выполняете гимнастику для глаз, о которой можете прочитать здесь.

Конечно, от уже развившейся близорукости это вас не спасет, но если вы сравнительно недавно отметили признаки ухудшение зрения, то сможете обезопасить себя от дальнейшего негативного развития событий.

На первых порах соблюдение этих условий может показаться вам чрезмерно сложным, но помочь вам в этом могут полезные аксессуары (например, компьютерные очки) и специальное программное обеспечение для нормирования рабочего времени и выполнения гимнастики для глаз. Согласитесь, толика самодисциплины стоит того, чтобы суметь сохранить и улучшить собственное зрение.

Это чрезвычайно важно в случае с детьми. У многих малышей без того есть небольшие возрастные проблемы с глазами, которые обычно со временем проходят. Влияние компьютера может усугубить эту ситуацию, и поэтому правила работы за компьютером для детей еще строже, чем для взрослых.

Следуйте описанным выше рекомендациям и пользуйтесь персональным компьютером с удовольствием и без вреда для собственного здоровья!

Расскажите, какими правилами руководствуетесь вы, чтобы сохранить свое зрение?

Физиологические причины слезоточивости

Как правило, слезы – это нормальная реакция этого органа на раздражающий фактор.

Обычно у некоторых людей они почти не заметны, у других текут очень сильно.  Наиболее часта реакция на воздействие погодных условий: ветер, в мороз, яркую солнечную погоду.

Объяснение такой реакции достаточно простое: из-за мороза происходит сужение слезного канала, вследствие чего слезы попадают не в носоглотку, а наружу. На ветру глаза таким образом защищаются от попадания инородных предметов.

Бороться с этим явлением в таких случаях бесполезно, так как повышенная слезоточивость – это индивидуальная особенность организма. На улице можно использовать солнцезащитные очки в солнечную погоду, в остальных случаях соблюдать правила гигиены и не тереть глаза грязными руками, чтобы не занести дополнительно инфекцию.

Утром многие люди наблюдают определенную слезоточивость глаз. Это происходит по тому, что глаза нуждаются после сна в дополнительном увлажнении.

Кроме того, когда мы зевает, чихаем, смеемся, то происходит сокращение лицевых мышц, сдавление стенок слезных каналов, в результате происходит давление на слезный мешочек и в результате из-за этого слезу не проходят в слезный канал, а начинают идти из глаз.

Однако, очень часто появление слез – это определенный сигнал на дискомфорт глаз. Возможно, это нехватка витаминов группы В и калия, неправильно подобранные контактные линзы, плохая освещенность рабочего места. Если слезятся глаза что делать подскажет врач.

Также слезоточивость может быть связана с профессиональной деятельностью человека. Например, нередко от сварки работники получают ожог роговицы ультрафиолетовым излучением – электроофтальмию. Одним из симптомов которой становится обильное слезотечение. Также оно сопровождается отеком роговицы, резью в глазах, их покраснением, спазмом век и ощущением песка в глазах.

Для офисных работников также характерны определенные проблемы со зрением, которые возникают, если работник постоянно сидит за компьютером, его рабочее место несоответствующее оборудовано и не соблюдается регламент отдыха и работы.

Слезоточивость во время болезни

В этом случае, слезы будут обоснованы двумя факторами: как как один из сопровождающих заболевание симптомов, и слезы – как косвенный признак наличия заболевания глаз. Наиболее часто встречающийся случай – это простуда и насморк, когда во время чихания и кашля инфекция из дыхательных путей легко попадает на слизистую, вызывая покраснения и слезы. Глаза в этом случае чешутся, могут покраснеть.

Также причиной слезоточивости могут быть непосредственно заболевания глаз: конъюнктивит, блефарит, аллергические реакции, дакриоцистит – воспалительное заболевание (гнойное) содержимого слезного мешочка и другие болезни, в результате которых страдает слизистая глаза и слезные каналы. Симптомами наличия заболевания может быть, если глаза покраснели, появляется светобоязнь, болит голова.

В этом случае необходимо обращение к специалисту и получение назначения подходящего лечения. Лечение осуществляется такими препаратами как капли для глаз от усталости и покраснения, стоит помнить, что от некоторых щипит глаза.

Слезоточивость при работе за компьютером

Современная жизнь неразрывно связана с работой за компьютером. Проведение большого количества времени приводит к тому, что появляются определенные проблемы с глазами. После длительного сидения перед монитором может наблюдаться покраснение, напряжение, слезоточивость глаз. Это результат несоблюдения режима работы и отдыха и неправильного обустройства рабочего места. Кроме того, от компьютера может снижаться острота зрения в целом.

В этом случае, необходимо соблюдать некоторые правила. Помещение, где проходит работа должно быть хорошо освещенным, регулярно проветриваемым. Рабочее место также требует равномерного освещения, стоит избегать резких контрастных перепадов света и яркости, поэтому если в комнате немного темно в дневное время суток, то шторы лучше всего будет прикрыть. Необходимо своевременно очищать экран монитора и располагать его чуть ниже уровня глаза, нижняя часть немного под углом.

Для глаз важен отдых через каждые 1,5-2 часа. Для этого полезно провести разминку глазами, сделать наклоны и повороты головой.

Профилактические меры

Если повышенное слезотечение не связано с заболеванием и при этом доставляет определенное неудобство, то существуют способы регуляции этого процесса. Конечно, это индивидуальная особенность, но в целом, полезно уделять глазам дополнительное внимание.

При переутомлении и хронической усталости, сопровожденной появлением слезотечения, необходим отдых и смена деятельности. В этом случае показана прогулка на свежем воздухе, отдых, лежа на кровати с закрытыми глазами, сесть просто в кресло и закрыв глаза расслабиться. Также стоит помнить о гимнастике для глаз, соблюдении режима отдыха и работы, а также об оборудовании рабочего места.

Не лишним будет проводить закаливание с помощью контрастного умывания чередованием горячей и холодной воды лица. Особенно это актуально для тех, у кого обильное слезотечение на морозе.

Очень полезно при усталости, недосыпании, проблемах со зрением делать примочки из отваров, таких как

• календула;
• ромашка;
• василек;
• листья подорожника;
• листья и почек берез;

Также для примочек используют сок тертого сырого картофеля и всем известный крепко заваренный  черный чай.

Немаловажную роль играет и сбалансированное питание. В рацион обязательно нужно включить продукты, в состав которых входят витамин B2 и калий. Также полезно есть пшенную кашу, дополнительно включить бобовые, сухофрукты, орехи, свежие фрукты и ягоды.

Кроме того, стоит обратить внимание на используемые линзы и очки. Если они подобраны самостоятельно, то лучше сходить к специалисту и подобрать их в соответствии со зрением и индивидуальными особенностями.

Если слезоточивость продолжает длительное время без определенных причин и появляются дополнительные симптомы, то стоит обратиться за консультацией врача.

Слезоточивость глаз у животных

Кроме человека, страдать повышенной слезоточивостью могут и животные.

Однако, для них слезы в большинстве случаев – это сигнал наличия какого-либо заболевания. Например, у кошки глаза могут слезиться по нескольким причинам:

1. механическое повреждение – царапины, инородное тело, ожог;
2. аллергическая реакция на пыль, бытовую химию, пыльцу растений;
3. инфекционное заболевание вследствие вирусной или бактериологической инфекции;
4. заражение паразитами;
5. особенности породы.

Как лечить животное, и главное, в чем причина слезоточивости может ответить только специалист. Обращение к ветеринару и получение лечение в данном случае будет самым оптимальным решением, так как причины могут быть самыми различными, что потребует соответствующих мер.

Многих заводчиков породистых котов и кошек волнует вопрос, у домашнего питомца слезятся глаза что делать. Если это особенность породы, например, британцев, то владельцу необходимо следить за гигиеной глаз и мордочки домашнего любимца, своевременно очищать и иметь под рукой специальные влажные гигиенические салфетки и другие средства ухода.