Почему глаз слезится когда смотрю на монитор
Согласно проведенным исследованиям 80% людей, работающих за компьютером длительное время, испытывают данный симптом. Усталость и перенапряжение появляются спустя несколько часов, а через 2 часа появляется ощущение инородного тела в глазу, резь и жжение.
Причины повышенной слезопродукции:
- Пересыхание. Уставившись в монитор, человек забывает моргать. Глаза не смачиваются слезами, сохнут. Затем появляется усталость и начинается обильное продуцирование слезной жидкости.
- Излишнее напряжение глаз. Блики и мерцания излишне напрягают зрение, это приводит к появлению данного признака.
Не существует абсолютно безопасной техники. Жидкокристаллические мониторы компактнее и безопаснее своих предшественников, но угроза органам зрения никуда не делась.
Глаза не приспособлены для длительной фокусировки на небольшом расстоянии. Мышцы со временем перенапрягается и могут деформироваться. Слишком близко расположенные изображения не могут не напрягать зрительные органы. Они не рассчитаны для пристального всматривания в двухмерную плоскость.
Слезятся глаза от компьютера — это синдром компьютерного зрения. С СКЗ сталкивался каждый пользователь техники. Упомянутые выше признаки — сухость, песок в глазах, а также повышенная чувствительность к свету и головная боль, — это его проявления.
Как предотвратить слезотечение:
- Приучить себя чаще моргать. Естественная смазка глазного яблока предотвратит пересыхание слизистой, соответственно и слезотечение не появится.
- Гимнастика для глаз. Каждые 45–60 минут отвлекаться от монитора и делать упражнения. Они не только тренируют глазодвигательные мышцы, но и предотвращают преждевременное старение, усиливают аккомодационные способности органа, отодвигают риск развития близорукости. Примеры упражнений — вращать глаза по часовой стрелке и против нее, рисовать круги с закрытыми веками, быстро моргать минуту, массировать подушечками пальцев.
- Периодическая смена деятельности. Рекомендуется через каждые полчаса заниматься другой работой. При работе в офисе отвлечься на уборку рабочего места, попить воды, подышать свежим воздухом, просмотреть отложенные на потом документы.
- Купить специальные очки. Оптика повышает контрастность изображения, уберегает глаза от бликов. Качественные очки содержат защитное покрытие, блокирующее голубой свет, который в избытке поступает от монитора. Поверхность оптики должна быть с антибликовым покрытием.
- Выпивать не менее двух литров воды в сутки, чтобы предотвратить пересыхание слизистой оболочки. Использовать глазные капли. Лекарства назначает офтальмолог, самостоятельная покупка и применение запрещены, поскольку некоторые медикаменты при длительном использовании приводят к развитию катаракты и других глазных патологий.
- Сделать хорошее освещение на рабочем месте.
При работе с компьютером раздражающий фактор — яркость света монитора. Уменьшив ее, напряжение на глаза тоже станет меньше.
Чтобы проблема не беспокоила, следует правильно сидеть за компьютером. Требуется находиться от монитора подальше, минимум 50 см от глаз до экрана. Нельзя садиться ниже или выше него, голова должна располагаться напротив.
Важное значение имеет организация рабочего места — площадь 6 кв. м рассчитывается на одного человека, хорошо освещается искусственным и естественным светом.
Предотвратить слезотечение и ухудшение зрительного восприятия поможет только самодисциплина. Изначально соблюдение всех требуемых условий покажется сложным. Однако выполнение всех требований позволит сохранить и даже улучшить зрение, предотвратить слезотечение и пересыхание слизистых.
Плохое зрение значительно ухудшает качество жизни, лишает возможности видеть мир таким, каким он есть. Не говоря о прогрессировании патологий и полной слепоте.
МНТК «Микрохирургии глаза» опубликовал статью о безоперационном восстановлении зрения до 90%, это стало возможно благодаря…
Читать полностью
Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!
Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом — напишите комментарий ниже.
Что еще почитать
Источник
19 сентября 2014
Автор КакПросто!
Современные люди и компьютеры неразрывно связаны рабочими, информационными, социальными и развлекательными узами. Однако эта связь чревата появлением КЗС – компьютерного зрительного синдрома, характеризующегося слезоточивостью, жжением и покраснением глаз. Причиной данного состояния офтальмологи считают несколько важных факторов.
Чаще всего глаза начинают слезиться, поскольку человек при работе с компьютером реже моргает, в результате чего поверхность глазного яблока высыхает и глаз вынужден самостоятельно ее увлажнять. Раньше это было распространено у владельцев мониторов с электронно-лучевой трубкой, которые обладали низкой частотой мерцания экрана (менее 70 Гц). Современные плазменные и жидкокристаллические мониторы являются более щадящими для глаз, однако их частота мерцания экрана должна составлять не менее 75-85 Гц. Помимо частоты мерцания, современные компьютерные мониторы не обладают вредным лучевым воздействием.
Также глаза могут слезиться из-за напряжения, вызванного неправильным расположением экрана компьютера. При работе с ним расстояние от глаз до монитора должно составлять 50-70 см, а сам монитор обязательно нужно располагать на уровне глаз или немного ниже. На него не должны падать прямые солнечные лучи или блики, а в качестве освещения идеальным является дневной свет, тогда как неоновых ламп нужно избегать – они мигают и излучают рассеянную подсветку. При работе с документацией слезоточивости глаз можно избежать, работая с 12-14 размером шрифта (как минимум).
Наиболее распространенной причиной часто слезящихся глаз является дефицит калия и витаминов группы В. Если человек носит контактные линзы, причина слезотечения также может заключаться в них – перед компьютером они пересыхают довольно быстро, кроме того, линзы могут быть подобраны неправильно, либо их срок годности истек. Слезятся глаза в линзах и при гиперчувствительности роговицы, и при нарушении правил гигиены/ношения данной офтальмологической продукции. При наличии астигматизма и патологий слезных желез контактные линзы носить противопоказано.
Также влияет на слезоточивость глаз сильная сухость воздуха в помещении, которая чаще всего появляется при отсутствии специального увлажнителя или минимальной влажности в доме или офисе. Помимо этого, глаза могут слезиться из-за дешевой некачественной косметики, аллергии на различные факторы окружающей среды или развития таких глазных заболеваний, как конъюнктивит. Именно при наличии конъюнктивита повышенная слезоточивость глаз является характерным симптомом данной патологии, поэтому посещение офтальмолога в этом случае лучше не откладывать.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Источник
 ïðåäûäóùèõ ñòàòüÿõ ìû ðàññêàçàëè âàì î äåñÿòêàõ ïîïóëÿðíûõ ìèôîâ, êàñàþùèõñÿ ïðîöåññîðîâ, âèäåîêàðò, ìàòåðèíñêèõ ïëàò, ÎÇÓ, áëîêîâ ïèòàíèÿ è SSD. Òåïåðü æå ïîãîâîðèì î íå ìåíåå âàæíîì êîìïîíåíòå ÏÊ î ìîíèòîðå, ïðî êîòîðûå çà ïîñëåäíèå ïàðó äåñÿòêîâ ëåò ïðèäóìàëè íå ìåíüøåå ÷èñëî ìèôîâ. Êàê âñåãäà òåêñòîâàÿ âåðñèÿ ïîä âèäåî ????????
Ìèô ¹1. Ìîíèòîðû ñ ÷àñòîòîé 100-240 Ãö íå íóæíû, òàê êàê ÷åëîâå÷åñêèé ãëàç íå âèäèò áîëüøå 24 êàäðîâ â ñåêóíäó.
Ìèô ñòàð êàê ìèð, è èäåò îí îò òîãî, ÷òî äëÿ ïëàâíîñòè âèäåî õâàòàåò 24 êàäðîâ â ñåêóíäó. Íî íå ñòîèò çàáûâàòü, ÷òî â âèäåî êàæäûé êàäð íåìíîãî ñìàçàí, òî åñòü ñîäåðæèò ÷àñòü ïðåäûäóùåãî, ïîýòîìó ïåðåõîä ìåæäó êàäðàìè çàìåòåí ìåíüøå.  èãðàõ æå êàæäûé êàäð ÷åòêèé ýòî ëåãêî ïîíÿòü, äåëàÿ ñêðèíøîòû, ïîýòîìó òóò 24 êàäðîâ íå õâàòèò, êàðòèíêà áóäåò êàçàòüñÿ äåðãàííîé. À âîò êàêàÿ íóæíà ÷àñòîòà îáíîâëåíèÿ ìîíèòîðà (è ñîîòâåòñòâåííî FPS), ÷òîáû îùóòèòü ïëàâíîñòü, èíäèâèäóàëüíî äëÿ êàæäîãî ÷åëîâåêà, íî â îáùåì è öåëîì áîëüøèíñòâî ëþäåé áåç ïðîáëåì çàìåòÿò íà ãëàç ðàçíèöó ìåæäó 60 è 144 Ãö.
Ìèô ¹2. IPS-ìîíèòîðû ëó÷øå, ÷åì MVA/TN.
Î÷åíü ÷àñòî íà ðàçëè÷íûõ ôîðóìàõ èëè îò êîíñóëüòàíòîâ â ìàãàçèíàõ ýëåêòðîíèêè ìîæíî óñëûøàòü, ÷òî ñàìûå ëó÷øèå ìîíèòîðû èäóò íà IPS-ìàòðèöàõ. Íà äåëå ýòî íå ñîâñåì òàê âñå çàâèñèò îò òîãî, êàêîé ñìûñë âêëàäûâàòü â ñëîâî «ëó÷øèå». Òàê, ó IPS äåéñòâèòåëüíî ëó÷øèå óãëû îáçîðà è ñî÷íåå öâåòà, íî ïðè ýòîì ó TN íèæå çàäåðæêà, ïîýòîìó êèáåðñïîðòèâíûå 120-240 Ãö ìàòðèöû ñ çàäåðæêîé â 1-3 ìñ â ïîäàâëÿþùåì áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ áàçèðóþòñÿ èìåííî íà ýòîé ñòàðîé òåõíîëîãèè. Ìàòðèöû MVA ïî çàäåðæêàì è öâåòàì íàõîäÿòñÿ ìåæäó IPS è TN, íî çàòî èõ ïëþñ î÷åíü âûñîêàÿ êîíòðàñòíîñòü (2000-3000:1), ÷òî ïîçâîëÿåò äîáèòüñÿ ãëóáîêîãî ÷åðíîãî öâåòà. Òàê ÷òî â èòîãå íå íóæíî âñåãäà áðàòü IPS ëó÷øå ïðîàíàëèçèðîâàòü ñâîé ñïåêòð çàäà÷ è âûáðàòü ïîä íåãî îïòèìàëüíûé òèï ìàòðèöû.
Ìèô ¹3. Ìîíèòîðû ïîðòÿò ãëàçà.
Ýòî íå ñîâñåì ìèô óâû, äàæå â 2019 ãîäó â ïðîäàæå åñòü ìíîæåñòâî ìîíèòîðîâ, êîòîðûå èñïîëüçóþò äëÿ ðåãóëèðîâêè ÿðêîñòè ØÈÌ: èíûìè ñëîâàìè, îíè ìåðöàþò. Ýòî ìîæåò íåãàòèâíî ñêàçûâàòüñÿ íà ëþäÿõ ñ ÷óâñòâèòåëüíûìè ãëàçàìè îíè áóäóò áûñòðåå óñòàâàòü, ìîãóò ïîÿâèòüñÿ ææåíèå èëè ïîêðàñíåíèå. Èíæåíåðû ðåøèëè ýòó ïðîáëåìó, ñîçäàâ òåõíîëîãèþ Flicker-Free îíà ïîçâîëÿåò ìåíÿòü ÿðêîñòü ìîíèòîðà áåç èñïîëüçîâàíèÿ ìåðöàíèÿ, òåì ñàìûì ìèíèìèçèðóÿ íàãðóçêó íà ãëàçà.
Íî åñëè ìû áåðåì íå ìåðöàþùèå ìàòðèöû, òî ó÷åíûå íå ñìîãëè íàéòè âðåäà îò íèõ: ñêîðåå, òóò âèíîâàòû ìû ñàìè, ÷àñàìè ïðîñèæèâàÿ çà ÏÊ, ðåäêî ìîðãàÿ è íå ìåíÿÿ ðàññòîÿíèå äî ìîíèòîðà. Òàê ÷òî åñëè âû âûíóæäåíû äíÿìè ðàáîòàòü çà ÏÊ äåëàéòå ïîñòîÿííûå ïåðåðûâû, äàáû ãëàçà ìîãëè îòäûõàòü.
Ìèô ¹4. Ìîíèòîð ìîæíî îòêàëèáðîâàòü «íà ãëàç».
Íè äëÿ êîãî íå ñåêðåò, ÷òî ìíîãèå ìîíèòîðû ñ çàâîäà èäóò íå îòêàëèáðîâàííûìè: ãäå-òî áåëûé öâåò âûãëÿäèò ñåðûì, ãäå-òî ìíîãî ñèíåãî öâåòà, ãäå-òî ìîíèòîð ÿâíî îòäàåò â æåëòèçíó. Ìíîãèå ÎÑ, â òîì ÷èñëå è Windows, ïîçâîëÿþò îòêàëèáðîâàòü ìîíèòîð è áåç ïðîôåññèîíàëüíîãî îáîðóäîâàíèÿ, íî òóò åñòü îäèí ïîäâîõ: íàøè ãëàçà ýòî êðóòûå îïòè÷åñêèå ïðèáîðû, êîòîðûå óìåþò ïîäñòðàèâàòüñÿ ïîä îáñòàíîâêó, ïîýòîìó áóêâàëüíî çà ïîë÷àñà èñïîëüçîâàíèÿ íîâîãî ìîíèòîðà âû ïåðåñòàíåòå çàìå÷àòü, íàïðèìåð, åãî æåëòèçíó. È êàê òîëüêî âû áóäåòå ïûòàòüñÿ åå èñïðàâèòü, âàì áóäåò êàçàòüñÿ, ÷òî êàðòèíêà ñòàíîâèòñÿ èçëèøíå ñèíåé.
Ïîýòîìó íàèëó÷øèì âûõîäîì áóäåò ïîèñê â èíòåðíåòå öâåòîâîãî ïðîôèëÿ äëÿ ñâîåé ìàòðèöû: äà, ìàòðèöû ñ îäèíàêîâîé ìàðêèðîâêîé âñå æå áóäóò íåìíîãî ðàçëè÷àòüñÿ ïî öâåòàì, íî â ëþáîì ñëó÷àå òàêîé öâåòîâîé ïðîôèëü ïðèáëèçèò êàðòèíêó ê èäåàëüíîé. Íî à åñëè âû ãîòîâû ðàñêîøåëèòüñÿ âñåãäà ìîæíî çàêàçàòü êàëèáðîâêó ó ïðîôåññèîíàëîâ: â òàêîì ñëó÷àå âû ïîëó÷èòå ñàìóþ ëó÷øóþ âîçìîæíóþ êàðòèíêó èìåííî äëÿ âàøåé ìàòðèöû.
Ìèô ¹5. Ìîíèòîð äîëæåí ñòîÿòü íà ðàññòîÿíèè âûòÿíóòîé ðóêè.
 îãðîìíîì êîëè÷åñòâå ðóêîâîäñòâ äëÿ íà÷èíàþùèõ ïîëüçîâàòåëåé ÏÊ ïèøåòñÿ, ÷òî ìîíèòîð äîëæåí íàõîäèòüñÿ íà ðàññòîÿíèè 50-60 ñì îò ãëàç. ×òî äåëàòü ëþäÿì ñî ñëàáîé áëèçîðóêîñòüþ, êîòîðûå íå íîñÿò î÷êè è ó êîòîðûõ êàðòèíêà íà òàêîì ðàññòîÿíèè ðàçìûâàåòñÿ, òàì îáû÷íî íå óòî÷íÿåòñÿ.
Íà äåëå ãëàç ïðè ðàáîòå ñ ìîíèòîðîì äîëæåí íàõîäèòüñÿ â ñîñòîÿíèè ïîêîÿ àêêîìîäàöèè ãîâîðÿ ïðîñòûì ÿçûêîì, îí äîëæåí áåç íàïðÿæåíèÿ ôîêóñèðîâàòüñÿ íà èçîáðàæåíèè åñòåñòâåííûì îáðàçîì. Ðàññòîÿíèå, íà êîòîðîì ïðîÿâëÿåòñÿ ýòî ñîñòîÿíèÿ, çàâèñèò îò ìíîæåñòâà ôàêòîðîâ, òàêèõ êàê ÿðêîñòü ìîíèòîðà, âîçðàñò, îñâåùåíèå, íîøåíèå î÷êîâ è ò.ä. Òàê ÷òî «ãðåñòè âñåõ ïîä îäíó ãðåáåíêó» òóò íå ñòîèò, è êàæäûé âîëåí ñèäåòü çà ìîíèòîðîì òàê, ÷òîáû åãî ãëàçà íàïðÿãàëèñü êàê ìîæíî ìåíüøå.
Ìèô ¹6. G-Sync ðàáîòàåò ïðè ëþáîé ÷àñòîòå êàäðîâ.
NVIDIA G-Sync òåõíîëîãèÿ, ïðèìåíÿåìàÿ â âèäåîêàðòàõ NVIDIA è ïðåäíàçíà÷åííàÿ äëÿ àâòîìàòè÷åñêîé ïîäñòðîéêè ÷àñòîòû êàäðîâ ìîíèòîðà ïîä ÷àñòîòó êàäðîâ ñèãíàëà ñ âèäåîêàðòû. Ôè÷à äîñòàòî÷íî äîðîãàÿ, åñëè çàéòè íà E-êàòàëîã, â ðàçäåë ìîíèòîðû è îòôèëüòðîâàòü ìîäåëè ñ G-Sync âû îáíàðóæèòå, ÷òî ñàìûé äåøåâûé ìîíèòîð ñòîèò îò 20000 ðóáëåé. Èãðîâûå ìîäåëè ñòîÿò åùå äîðîæå, öåííèê ëåãêî ïåðåâëèâàåò çà 40 è äàæå 60 òûñÿ÷.
Òåõíîëîãèè G-Sync íå îäèí ãîä, è äîñòàòî÷íî äîðîãèå ìîíèòîðû ñ íåé íàäåëÿþò ÷óòü ëè íå ìèôè÷åñêèìè ñâîéñòâàìè. Íà äåëå îíè âñåãî ëèøü äåëàþò êàðòèíêó íåñêîëüêî ïëàâíåå, óáèðàé ðàçðûâû êàäðîâ, êîòîðûå ïîëó÷àþòñÿ ïðè îòêëþ÷åííîé âåðòèêàëüíîé ñèíõðîíèçàöèè. È íåìíîãèå çíàþò, ÷òî ó ýòîé òåõíîëîãèè åñòü îãðàíè÷åíèå ñâåðõó: îíà ïåðåñòàåò ðàáîòàòü, åñëè íà ýêðàí âûäàåòñÿ áîëüøå êàäðîâ, ÷åì ãåðöîâêà ìîíèòîðà. Èíûìè ñëîâàìè, åñëè âû èãðàåòå íà G-Sync ìîíèòîðå ñ ÷àñòîòîé 100 Ãö â èãðó ñ 120 fps — âû âñå ðàâíî áóäåòå âèäåòü ðàçðûâû êàäðîâ. Òàê ÷òî åñëè âàø ìîíèòîð ïîääåðæèâàåò ýòó òåõíîëîãèþ — èìååò ñìûñë ïðèíóäèòåëüíî îãðàíè÷èòü ìàêñèìàëüíûé fps ãåðöîâêîé ìîíèòîðà.
Ìèô ¹7. G-Sync áîëüøå íå íóæåí ñîâðåìåííûå âèäåîêàðòû îò Nvidia íàó÷èëèñü ðàáîòàòü ñ FreeSync.
Äà, äåéñòâèòåëüíî, îêîëî ïîëóãîäà íàçàä Nvidia â ñâîèõ äðàéâåðàõ ðåàëèçîâàëà ïîääåðæêó áåñïëàòíîãî ñòàíäàðòà Adaptive-Sync (îí æå FreeSync) äëÿ âèäåîêàðò 1000 è 2000 ëèíåéêè. Îñîáåííîñòü ýòîãî ñòàíäàðòà â òîì, ÷òî îí, êàê è G-Sync, ïîçâîëÿåò ñèíõðîíèçèðîâàòü ÷àñòîòó îáíîâëåíèÿ ìîíèòîðà ñ ÷àñòîòîé êàäðîâ â èãðàõ, òåì ñàìûì óáèðàÿ ðàçðûâû èçîáðàæåíèÿ. È ñ ó÷åòîì òîãî, ÷òî FreeSync áåñïëàòåí, òî ìîíèòîðû ñ íèì ñòîÿò äåøåâëå, ÷åì ñ G-Sync.
Êàçàëîñü áû âîò îíî ñ÷àñòüå, áîëüøå íå íóæíî ïåðåïëà÷èâàòü çà G-Sync? Êàê áû íå òàê: Nvidia ðåøèëà ïðîòåñòèðîâàòü äîñòóïíûå íà ðûíêå ìîíèòîðû ñ «âðàæåñêîé» òåõíîëîãèåé, è íà äåëå 100% ñîâìåñòèìîñòü (G-Sync Compatible) íà äàííûé ìîìåíò èìåþò ëèøü 28 èç 503 ïðîòåñòèðîâàííûõ ðåøåíèé.
Ðàçóìååòñÿ, ýòî íå çíà÷èò, ÷òî äðóãèå ìîíèòîðû ñ FreeSync ðàáîòàòü íå áóäóò âêëþ÷èòü åãî ìîæíî äëÿ ëþáîãî ðåøåíèÿ â íàñòðîéêàõ ãðàôè÷åñêîãî äðàéâåðà îò Nvidia, íî âîò çà ðàçëè÷íûå àðòåôàêòû èçîáðàæåíèÿ, íåáîëüøîé äèàïàçîí ðàáîòû ýòîé òåõíîëîãèè, ïîäåðãèâàíèÿ êàðòèíêè è ïðî÷èå ïðîáëåìû «çåëåíàÿ» êîìïàíèÿ îòâåòñòâåííîñòè íå íåñåò.
Òàê ÷òî åñëè âàì ãîâîðÿò, ÷òî ëþáîé FreeSync-ìîíèòîð îòëè÷íî ðàáîòàåò ñ âèäåîêàðòàìè Nvidia íå âåðüòå, íà äåëå êàðòèíêó óðîâíÿ G-Sync îáåñïå÷èâàþò ëèøü ñ÷èòàííûå ïðîöåíòû òàêèõ ìîíèòîðîâ, ïîýòîìó ïåðåä ïîêóïêîé âíèìàòåëüíî ÷èòàéòå â îáçîðàõ, êàê îáñòîÿò äåëà ñ ïîääåðæêîé ýòîé òåõíîëîãèè åñëè îíà âàì, êîíå÷íî, íóæíà. Ïîëíûé ñïèñîê ìîíèòîðîâ íà ñàéòå Nvidia Ñòàòüÿ íà hardwareluxx î òîì, ïî÷åìó òîëüêî 6% ìîíèòîðîâ ïîëó÷àþò ñåðòèôèêàò G-SYNC Compatible
Ìèô ¹8. ßðêîñòü ìîíèòîðà äîëæíà áûòü ìàêñèìàëüíî âûñîêîé.
Ïîæàëóé, ýòî îäèí èç ñàìûõ âðåäíûõ äëÿ ãëàç ìèôîâ íà äåëå ÿðêîñòü ìîíèòîðà äîëæíà áûòü ñðàâíèìîé ñ ÿðêîñòüþ îêðóæåíèÿ, â îôèñå ýòî îáû÷íî îêîëî 150-200 êàíäåë íà êâàäðàòíûé ìåòð. Î÷åíü âûñîêàÿ ÿðêîñòü ïðèâåäåò ê äîïîëíèòåëüíîìó íàïðÿæåíèþ ìûøö ãëàçíîãî ÿáëîêà, ÷òî ïðèâåäåò ê áîëåå áûñòðîìó èõ óòîìëåíèþ, à ýòî, â ñâîþ î÷åðåäü, íåãàòèâíî ñêàæåòñÿ íà îñòðîòå çðåíèÿ. Ïîæàëóé, åäèíñòâåííîå èñêëþ÷åíèå ýòî èãðû: òóò áîëüøàÿ ÿðêîñòü ïîìîæåò ëó÷øå ðàçëè÷àòü âðàãîâ â òåìíîòå, íî ïðè îáû÷íûõ çàäà÷àõ åå ëó÷øå ñíèæàòü äî óêàçàííîãî âûøå óðîâíÿ.
Ìèô ¹9. Ðàçíûå öèôðîâûå âûõîäû äàþò êàðòèíêó ðàçíîãî êà÷åñòâà.
Ìèô òÿíåòñÿ ñ 90ûõ ãîäîâ, êîãäà áàíàëüíî îò çàìåíû VGA-êàáåëÿ êà÷åñòâî êàðòèíêè ìîãëî èçìåíèòüñÿ. Ðàçóìååòñÿ, ñ öèôðîâûì ïîäêëþ÷åíèåì òàêèõ ïðîáëåì íåò ðàçíèöà ìåæäó HDMI, DVI è DisplayPort çàêëþ÷àåòñÿ òîëüêî â ðàçëè÷íûõ ìàêñèìàëüíûõ ðàçðåøåíèÿõ è âîçìîæíîñòè âûâîäèòü çâóê. Ïîýòîìó åñëè óêàçàííûå âûøå êàáåëè è êîííåêòîðû íå ïîâðåæäåíû, òî êàðòèíêà áóäåò àáñîëþòíî èäåíòè÷íîé.
Ìèô ¹10. ×åì øèðå öâåòîâîé îõâàò ìîíèòîðà, òåì ëó÷øå.
Ýòî íå ñîâñåì ìèô, ýòî ñêîðåå ïðîñòî ëèøíÿÿ òðàòà äåíåã.  ïîñëåäíåå âðåìÿ ñòàëî ïîÿâëÿòüñÿ âñå áîëüøå ìîíèòîðîâ ñ øèðîêèìè öâåòîâûìè îõâàòàìè: Apple èñïîëüçóåò DCI-P3, åùå îäíèì èçâåñòíûì ìîæíî ñ÷èòàòü AdobeRGB. Ñòîÿò îáû÷íî ðåøåíèÿ ñî 100% ïîêðûòèåì ýòèõ öâåòîâûõ ïðîñòðàíñòâ äîðîãî, à òîëêó îò íèõ äëÿ ðÿäîâîãî ïîëüçîâàòåëÿ íåò ñîâñåì: ïîäàâëÿþùåå áîëüøèíñòâî èçîáðàæåíèé, âèäåî è èãð çàòî÷åíû ïîä ñòàíäàðò sRGB, ïîýòîìó ìîæíî ñýêîíîìèòü è áðàòü ìîíèòîðû ñ ìàêñèìàëüíûì ïîêðûòèåì ýòîãî ñòàíäàðòà, ðàçíèöû â áîëüøèíñòâå çàäà÷ âû íå çàìåòèòå.
Ìèô ¹11. Ðÿäîì ñ ìîíèòîðîì äîëæåí ñòîÿòü êàêòóñ. À æåëàòåëüíî ïàðî÷êà. È îáÿçàòåëüíî çàùèòíóþ ïëåíêó íà ýêðàí íàêëåèòü íóæíî.
Î, ýòè êàêòóñû, êîòîðûå â 90ûõ è íóëåâûõ âñòðå÷àëèñü ÷óòü ëè íå â êàæäîì îôèñå ìèô î òîì, ÷òî îíè íåéòðàëèçóþò âðåäíîå èçëó÷åíèå ÝËÒ-ìîíèòîðîâ, áûë íåâåðîÿòíî ïîïóëÿðåí. À â ñàìûõ çàïóùåííûõ ñëó÷àÿõ íà ìîíèòîð íàêëåèâàëè åùå è ñïåöèàëüíóþ çàùèòíóþ ïëåíêó, êîòîðàÿ îïÿòü æå äîëæíà áûëà ñïàñòè îò ñòðàøíîãî è îïàñíîãî èçëó÷åíèÿ êèíåñêîïà.
Êîíå÷íî, íà äåëå îáà ñïîñîáà àáñîëþòíî íå ïîìîãàëè, èáî â «ïóçàòûõ» ìîíèòîðàõ òîãî âðåìåíè óæå áûëà çàùèòà îò òîðìîçíîãî ðåíòãåíîâñêîãî èçëó÷åíèÿ (íàïðèìåð, ñòåêëî ëåãèðîâàëè ñâèíöîì, à áëîêè ñòðî÷íîé ðàçâåðòêè èìåëè çàùèòó îò âûñîêîãî íàïðÿæåíèÿ). Òàê ÷òî ÝËÒ-ìîíèòîðû áûëè âðåäíû ëèøü äëÿ ãëàç, à îò ýòîãî ìèôà âûèãðàëè òîëüêî ïðîäàâöû êàêòóñîâ. Çàáàâíî, íî äàæå ñ ìàññîâûì ïåðåõîäîì íà ÆÊ-ìîíèòîðû äî ñèõ ïîð â îôèñàõ ìîæíî âñòðåòèòü ðÿäîì ñ íèìè êàêòóñû òàê âåëèêà ñèëà ýòîãî ìèôà.
Èñòî÷íèê: Ìîé Êîìïüþòåð
Источник
Многие профессии предполагают ежедневное использование компьютера. При такой работе глаз испытывает серьезные нагрузки которые повторяются постоянно. Поэтому часто возникает вопрос, что делать, если болят глаза?
Симптомы боли в глазах от компьютера
Они выражаются по-разному. Но всегда заключается в дискомфорте и болях, снижении остроты зрения. Основные признаки:
- Глаза режет от компьютера. Подобные ощущения возникают в результате непрерывной работы в течение нескольких часов. Рези не прекращаются длительное время и появляются внезапно. При этом боль настолько интенсивна, что невозможно смотреть на экран. Приходиться зажмуриваться. Это происходит инстинктивно, чтобы защититься от вредного воздействия. Резь в глазах от компьютера вызвана перенапряжением из-за мелких букв, постоянной их смены. Поэтому она ярко проявляется при печатании больших текстов.
- Давящее ощущение. Когда сильно болят глаза от компьютера, это проявляется в чувстве тяжести, давлении на глазное яблоко. Подобный эффект также связан с перенапряжением.
- Снижение резкости зрения. Невозможно различить мелкие буквы, которые ранее были отчетливо видны. Подобный эффект проходит через несколько секунд, но он является тревожным сигналом.
Таким образом, глаза болят по-разному. Но боль говорит о наличии заболевания или может привести к ним. Поэтому надо понимать, что компьютер — источник повышенной опасности. И при появлении рези, сильных давящих ощущениях, болях в глазных яблоках необходимо прервать работу. Кроме простых перерывов, следует применять профилактические методики, использовать капли и укрепляющие средства.
Физиологические особенности
Болезненность может быть обусловлена несколькими причинами. В первую очередь, следует указать на усталость глаза. Ведь длительное многочасовое наблюдение за мелкими буквами или цифрами на экране не является естественным для глаза. Такие нагрузки неизбежно приведут к болезненным ощущениям.
Тем более цикл промаргивания увеличивается при работе за компьютером. То есть, человек начинает реже моргать. Следовательно, больной глаз пересыхает и болит еще сильнее.
Кроме того, избыточные нагрузки приводят к усиленному выделению внутриглазной жидкости. Это означает, что она скапливается и обуславливает повышение внутриглазного давления. Это выражается в сильных болях, расширении зрачка.
Необходимо понимать и последствия, к которым может привести такое перенапряжение:
- Если глаза начало резать и ощущение не прекращается в течение минуты, это признак сильного напряжения. Это может вызвать заболевание, называемое миопией. То есть, близорукость. Заболеть можно уже после нескольких лет постоянной работы за монитором;
- Перенапряжение является причиной заболеваний сетчатки. Сильнейшие режущие боли свидетельствуют о проблемах именно с ней. А постоянное повторение нагрузки способно привести к отслоению и тотальной потере зрения;
- Напряжение от монитора обуславливает синдром сухого глаза. Болящий глазик не смачивается от промаргивания. И, как сказано выше, глазное яблоко испытывает недостаток влаги. Помочь сможет только соблюдение режима работы и прием специальных препаратов.
Таким образом, длительное нахождение за монитором компьютера способно привести к серьезному недугу. Поэтому необходимо помогать глазам, используя народные средства и медикаменты. Это поможет избежать лечения серьезных заболеваний.
Первые действия от глазной боли при работе за компьютером
Как правило, боль появляется при непосредственной работе за компом. В таком случае необходимо немедленно же отслониться от монитора и прикрыть глаза. Важно сделать это сразу же, после появления сильных болевых ощущений.
Нужно дать глазам отдохнуть. Отлично помогает промаргивание. Следует как минимум 100 раз моргнуть. После чего, нужно сделать перерыв на 10–15 минут. Но если при использовании компьютера ребенок закатывает глаза — это серьезная причина посетить офтальмолога, для своевременного лечения.
Вернуться к оглавлению
Методы устранения болей от монитора
Гимнастика для глаз требуется во всех случаях долгой работы за компьютером.
Ее нужно делать регулярно в течение дня. При этом гимнастика необходимая не только при работе за компьютером. Аналогичные боли может вызвать телевизор, просмотр видео и другие нагрузки на глаза. Гимнастику следует выполнять каждый два — три часа при беспрерывной работе за монитором.
В первую очередь, надо начинать с промаргивания. Как указано выше, нужно моргнуть не менее 100 раз. После чего нужно сделать круговые движения глазами, стараясь заводить их как можно ближе к краю.
Еще одной эффективной методикой является чередование наблюдения за близким и удаленным предметами. Так, следует сначала смотреть в течение минуты на близкий объект. Это может быть воротник рубашки, который находится в пределах 30 см от глаз. После чего перевести взгляд на календарь, висящий на противоположной стене. Такую процедуру следует повторить несколько раз.
В течение рабочего дня или в домашних условиях рекомендуется чередовать методики. Допустим, утром использовать наблюдение за близким и удаленным предметом, а вечером выполнять круговые движения глазами. Это снимет боль, в том числе головную, которая также обуславливается перенапряжением.
Лекарственные препараты тоже станут хорошим средством, с помощью которых лечат глазную боль
Такие препараты представлены в аптеках в виде капель. Когда болят глаза от монитора они смогут заменить гимнастику. Следует приобретать те, которые снимают напряжение, воздействуют на сосуды, приводя их в нормальное состояние. Регулярное закапывание капель поможет избежать развития близорукости и других заболеваний, вызванных избыточным напряжением. Например, хорошо помогает препарат «Тауфон».
Данное средство успокаивает глаз, снимает покраснение. Его применяют по две капли в каждый глаз с интервалом в три — четыре часа. Чаще использовать нет смысла, так как действие препарата сохраняется в течение указанного времени. В целом подобные лекарства будут полезными и дома, когда человек много смотрит телевизор, сидит часами в социальных сетях или общается на форуме.
Важно отметить, что перечисленные методики можно совмещать. Это полезно, поскольку положительный эффект только усилится.
Например, после нескольких часов работы за монитором следует закапать глазные капли. Подождав несколько минут, рекомендуется выполнить гимнастику для глаз. Это займет немного времени и поможет преодолеть неприятные ощущения.
Как правильно установить монитор
Боли в глазах вызываются их чрезмерным напряжением. Ведь приходится следить за мелкими буквами, графиками, изображениями, которые постоянно меняются. Особенно сильно устают глаза при печатании текстов.
Соответственно, источником опасности является монитор компьютера. Его необходимо правильно установить и находиться от него на достаточном расстоянии. Так, нормальной дистанцией является 60–70 см от монитора. Важное значение имеет и расположение монитора. Крайне нежелательно, чтобы он находился под углом. Ведь тогда даже смотреть на него будет неудобно.
Подобное положение глаз само по себе вызовет сильные боли. Часто именно неправильное расположение монитора вызывает болевые ощущения. Поэтому надо ставить его так, что экран находился прямо напротив глаз или так как показано на картинке выше.
Вернуться к оглавлению
Профилактика глазных болей при работе за компьютером
Основные мероприятия:
- Внимание нужно уделить организации рабочего места.
Стул или кресло должно быть отрегулировано по высоте так, чтобы глаза находились на одном уровне с экраном. Недопустимо, если приходится поднимать или, наоборот, опускать взгляд, чтобы видеть изображение. Это приведет к появлению болей уже через несколько часов непрерывной работы. А если ситуация будет сохраняться в течение месяцев, то вскоре придется выбирать себе очки или линзы для коррекции близорукости;
- Настройка компьютера и печать с бумаги тоже имеет существенное значение.
Необходимо, чтобы монитор не был слишком ярким. Это раздражает глаза, не дает им расслабиться. Поэтому они могут болеть даже из-за простого просмотра фильма;
- Необходимо заботиться о режиме питания и соблюдать правила поведения за компьютером.
Питание должно быть насыщено витаминами, полезными для глаз. В настоящее время доступны различные специальные комплексы. Они укрепляют сетчатку, обостряют зрение и не дают глазу терять свои функции. При постоянной работе за компьютером следует принимать такие витамины ежедневно.
Что касается поведения, то нужно сохранять взаимное расположение относительно монитора. Как указано выше, лицо должно располагаться строго напротив экрана;
- Программа для расслабления глаз.
Простым способом является промаргивание. На это указывалось выше. Также хорошим вариантом будет смотреть влево, вправо, вниз и вверх, заводя глаза как можно дальше;
- Витаминное питание.
Комплексы витаминов сами по себе полезны. Однако не следует пренебрегать и продуктами, которые приносят пользу для здоровья глаз. Например, рекомендуется насыщать рацион морковью в сыром виде или черникой.
Перечисленные способы необходимо применять в ежедневном режиме. Тогда даже многочасовая работа за компьютером не будет приносить глазам усталости. А гимнастика и отдых позволят быстро привести их в порядок.
Заключение
Таким образом, боль можно убрать, использовав гимнастические упражнения или капли. Но следует не пренебрегать профилактикой. Если появилась боль, то нужно заняться ее предупреждением в будущем. Важно настроить положение кресла относительно монитора, правильно питаться и принимать витаминные комплексы.
Когда человек уже имеет снижение зрения, обязательно нужно корректировать его с помощью очков или линз, сидеть ближе к монитору ни в коем случае нельзя. Это только усугубит проблему. Зрение будет неуклонно ухудшаться и происходить это будет стремительно. Поэтому при ухудшении восприятия, необходимо обратиться к врачу и проверять состояние глаз. Тем более что существуют эффективные методы коррекции.
Источник
