Очки для занятий спортом при близорукости
В современном обществе у человека, имеющего проблемы со зрением, появляется всё больше и больше возможностей заниматься спортом и физически совершенствоваться. Плохое зрение не означает полного освобождения от нагрузок. Ограничение физической активности для людей, страдающих близорукостью (миопией), признано неверным.
Учёные пришли к выводу, что отсутствие занятий спортом или физической культурой часто провоцирует (как один из факторов) близорукость или усугубляет её прогрессирование. Физические упражнения поднимают общий тонус, активизируют различные процессы в организме. Гиподинамия же не даёт возможности организму полноценно развиваться и выполнять свои функции. Во многом то, будет ли стабилизироваться близорукость, зависит от образа жизни.
У близоруких людей чаще, чем у здоровых, встречаются изменения опорно-двигательного аппарата — нарушение осанки, сколиоз, плоскостопие. Это связано с неправильной позой при чтении и письме, быстрым утомлением мышц шеи и спины. Нарушение осанки ухудшает состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Отсюда возникает необходимость занятий спортом или физической культурой.
Выбираем вид спорта
При выборе вида спорта нужно учитывать возраст, общую физическую подготовленность, степень близорукости и состояние здоровья. Только лечащий врач может с точностью определить возможность активных занятий спортом. Большинство видов спорта противопоказано при осложнённой близорукости, изменениях на глазном дне, глазных болезнях. Также при любых занятиях спортом необходимо помнить об очковой или контактной коррекции зрения.
Циклические виды спорта, такие как бег, плавание, ходьба на лыжах, активизируют приток крови к роговице и работу мышц глаза. Нежелательна продолжительная стрельба, туризм с переноской тяжёлого рюкзака. При высокой и средней степенях близорукости полностью должны быть исключены: поднятие тяжестей (больше 5 килограмм), прыжки, зрительные перегрузки. Качать пресс можно только из горизонтального положения.
Это полезно
Полезны общеукрепляющие упражнения, такие как ходьба в среднем темпе продолжительностью 30-45 мин., медленный бег (трусцой) не до утомления, медленная езда на велосипеде. Хорошие результаты для улучшения состояния глаз даёт игра в мяч и в большой теннис. Постоянное переключение зрения при игре в волейбол, баскетбол с близкого расстояния на далёкое и обратно способствует профилактике прогрессирования близорукости.
Занятие греблей, парусным спортом, фехтованием могут быть полезны не только для глаз, но и для общего гармоничного развития человека.
Также при занятиях спортом необходимо соблюдать рациональное и обогащённое витами нами питание.
Что противопоказано?
Полностью противопоказаны при любой степени миопии: бокс, борьба, спортивная гимнастика, футбол, тяжёлая атлетика и прыжки в воду. Эти виды спорта дают очень серьёзную нагрузку на глаза. Такие виды физической активности, как мотоспорт, водомоторный, горнолыжный спорт, так как ориентация в пространстве у плохо видящего человека ослаблена, могут привести к серьёзным травмам.
Занятия в фитнес-центрах трудно отнести к какому-либо из видов спорта. Нагрузки в этом случае могут быть значительными, но, как и в большинстве случаев, осторожно нужно заниматься фитнесом людям с осложнённой близорукостью и близорукостью высокой степени.
При занятиях спортом у людей с ухудшением зрения возможно прогрессирование глазных заболеваний. Поэтому следует отметить, что во избежание возможных травм глаза во всех случаях применения очковой коррекции следует использовать специальные очки или контактные линзы.
Очки для занятий спортом
Для многих спортсменов очки являются серьёзной помехой, так как они не гарантируют полноценной коррекции зрения, могут быть повреждены и привести к серьёзным травмам. Сейчас спортивные очки стали не только атрибутом, необходимым для спортсменов, но и деталью имиджа.
Основными требованиями к оправам спортивных очков являются прочность, гибкость, повышенная комфортность и надёжная фиксация. Очки для людей, занимающихся спортом, должны иметь такие параметры, как гибкие модифицируемые переносицы, особая геометрия оправ и линз, позволяющая увеличить поле зрения. Необходимы специальные приспособления для удержания оправы на лице, а линз — в оправе (даже при сильных ударах и сотрясениях).
Для людей, ведущих активный образ жизни, подойдут оправы прилегающей формы и прочные оправы повышенной комфортности и надёжности с линзами из поликарбоната для занятий бесконтактными видами спорта и вождением автомобиля.
Современные спортивные оправы делают из металлов (таких как титан, сталь) и пластиков (таких как ацетат и пропинат целлюлозы, полиамиды, углеволокно) — все они обладают высокой гибкостью и прочностью. Многие компании, специализирующиеся на спортивных очках, предпочитают комбинации металла и пластика.
В целях повышения комфортности и более надёжной фиксации для переносиц и наконечников заушников широко используются каучук и силикон. Для обеспечения максимальной безопасности и комфорта применяются флексовые крепления, обычно глубоко утопленные в заушнике и защищённые от внешних воздействий. Для многих моделей вместо заушников используются специальные ремешки или эластичные ленты. Для спортивных очков линзы используются различных цветов, чаще всего они являются светофильтрами, так как глаза должны быть защищены от ультрафиолетовых лучей, капель воды и т.д., в зависимости от особенностей выбранного спорта.
Спорт всё больше перестаёт быть уделом меньшинства, заниматься физическими упражнениями становится модным и необходимым для самодостаточной личности. Близорукость — это не приговор, означающий сидячий образ жизни, а только ещё один катализатор для самосовершенствования.
Источник
В современном обществе у человека, имеющего проблемы со зрением, появляется всё больше и больше возможностей заниматься спортом и физически совершенствоваться. Плохое зрение не означает полного освобождения от нагрузок. Ограничение физической активности для людей, страдающих близорукостью (миопией), признано неверным. Учёные пришли к выводу, что отсутствие занятий спортом или физической культурой часто провоцирует (как один из факторов) близорукость или усугубляет её прогрессирование. Физические упражнения поднимают общий тонус, активизируют различные процессы в организме. Гиподинамия же не даёт возможности организму полноценно развиваться и выполнять свои функции. Во многом то, будет ли стабилизироваться близорукость, зависит от образа жизни.
У близоруких людей чаще, чем у здоровых, встречаются изменения опорно-двигательного аппарата — нарушение осанки, сколиоз, плоскостопие. Это связано с неправильной позой при чтении и письме, быстрым утомлением мышц шеи и спины. Нарушение осанки ухудшает состояние дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Отсюда возникает необходимость занятий спортом или физической культурой. Выбираем вид спорта При выборе вида спорта нужно учитывать возраст, общую физическую подготовленность, степень близорукости и состояние здоровья. Только лечащий врач может с точностью определить возможность активных занятий спортом. Большинство видов спорта противопоказано при осложнённой близорукости, изменениях на глазном дне, глазных болезнях. Также при любых занятиях спортом необходимо помнить об очковой или контактной коррекции зрения. Циклические виды спорта, такие как бег, плавание, ходьба на лыжах, активизируют приток крови к роговице и работу мышц глаза. Нежелательна продолжительная стрельба, туризм с переноской тяжёлого рюкзака. При высокой и средней степенях близорукости полностью должны быть исключены: поднятие тяжестей (больше 5 килограмм), прыжки, зрительные перегрузки. Качать пресс можно только из горизонтального положения. Это полезно Полезны общеукрепляющие упражнения, такие как ходьба в среднем темпе продолжительностью 30-45 мин., медленный бег (трусцой) не до утомления, медленная езда на велосипеде. Хорошие результаты для улучшения состояния глаз даёт игра в мяч и в большой теннис. Постоянное переключение зрения при игре в волейбол, баскетбол с близкого расстояния на далёкое и обратно способствует профилактике прогрессирования близорукости. Занятие греблей, парусным спортом, фехтованием могут быть полезны не только для глаз, но и для общего гармоничного развития человека. Также при занятиях спортом необходимо соблюдать рациональное и обогащённое витами нами питание. Что противопоказано? Полностью противопоказаны при любой степени миопии: бокс, борьба, спортивная гимнастика, футбол, тяжёлая атлетика и прыжки в воду. Эти виды спорта дают очень серьёзную нагрузку на глаза. Такие виды физической активности, как мотоспорт, водомоторный, горнолыжный спорт, так как ориентация в пространстве у плохо видящего человека ослаблена, могут привести к серьёзным травмам. Занятия в фитнес-центрах трудно отнести к какому-либо из видов спорта. Нагрузки в этом случае могут быть значительными, но, как и в большинстве случаев, осторожно нужно заниматься фитнесом людям с осложнённой близорукостью и близорукостью высокой степени. При занятиях спортом у людей с ухудшением зрения возможно прогрессирование глазных заболеваний. Поэтому следует отметить, что во избежание возможных травм глаза во всех случаях применения очковой коррекции следует использовать специальные очки или контактные линзы. Очки для занятий спортом Для многих спортсменов очки являются серьёзной помехой, так как они не гарантируют полноценной коррекции зрения, могут быть повреждены и привести к серьёзным травмам. Сейчас спортивные очки стали не только атрибутом, необходимым для спортсменов, но и деталью имиджа.
Основными требованиями к оправам спортивных очков являются прочность, гибкость, повышенная комфортность и надёжная фиксация. Очки для людей, занимающихся спортом, должны иметь такие параметры, как гибкие модифицируемые переносицы, особая геометрия оправ и линз, позволяющая увеличить поле зрения. Необходимы специальные приспособления для удержания оправы на лице, а линз — в оправе (даже при сильных ударах и сотрясениях). Для людей, ведущих активный образ жизни, подойдут оправы прилегающей формы и прочные оправы повышенной комфортности и надёжности с линзами из поликарбоната для занятий бесконтактными видами спорта и вождением автомобиля. Современные спортивные оправы делают из металлов (таких как титан, сталь) и пластиков (таких как ацетат и пропинат целлюлозы, полиамиды, углеволокно) — все они обладают высокой гибкостью и прочностью. Многие компании, специализирующиеся на спортивных очках, предпочитают комбинации металла и пластика. В целях повышения комфортности и более надёжной фиксации для переносиц и наконечников заушников широко используются каучук и силикон. Для обеспечения максимальной безопасности и комфорта применяются флексовые крепления, обычно глубоко утопленные в заушнике и защищённые от внешних воздействий. Для многих моделей вместо заушников используются специальные ремешки или эластичные ленты. Для спортивных очков линзы используются различных цветов, чаще всего они являются светофильтрами, так как глаза должны быть защищены от ультрафиолетовых лучей, капель воды и т.д., в зависимости от особенностей выбранного спорта. Спорт всё больше перестаёт быть уделом меньшинства, заниматься физическими упражнениями становится модным и необходимым для самодостаточной личности. Близорукость — это не приговор, означающий сидячий образ жизни, а только ещё один катализатор для самосовершенствования. Валерия ТЁМКИНА |
Источник
Носить ли очки при близорукости, зависит от вида зрительного нарушения. В одних ситуациях они просто необходимы, в других – могут навредить. Разберемся, какие очки нужны при близорукости, сколько их носить, можно ли обойтись без них.
Зрение у человека с близорукостью
При близорукости зрение вблизи хорошее, а вдаль человек видит плохо.
При нормальном зрении лучи, исходящие от предметов, сходятся на сетчатке в одной точке, формируя отчетливую картинку. В случае близорукости (по-другому миопия) параллельные лучи, излучаемые дальними предметами, фокусируются перед сетчатой оболочкой. В итоге изображение становится нечетким, размытым.
При этом от близко расположенных предметов лучи расходятся в разных направлениях, собираются строго на сетчатке. Поэтому человек с близорукостью видит вблизи отлично. А вот при рассматривании отдаленных предметов ему приходится напрягать глаза, щуриться.
Число пациентов, страдающих близорукостью, увеличивается ежегодно. Очковая коррекция помогает остановить ухудшение зрения, улучшить четкость видимых изображений. Но решать, нужны ли очки при близорукости, должен врач после обследования пациента, определения причин, вида и степени нарушения.
Очковая коррекция миопии
Очки – широко распространенный способ коррекции зрительной функции при миопии. Оптические изделия обеспечивают четкую и яркую видимость, но не устраняют полностью проблему, не лечат миопию. Тем не менее очки:
- Улучшают остроту зрения. В них видимые изображения становятся яркими и отчетливыми.
- Предотвращают перенапряжение мышц глаз. У человека с миопией из-за постоянного перенапряжения глаз могут возникать головные боли, а использование оптики позволяет избежать неприятного симптома.
- Останавливают развитие патологии. Очки для остановки близорукости необходимы, поскольку они регулируют нагрузку на глаза, тем самым помогают предотвратить дальнейшее ухудшение зрения. Но важно, чтобы линзы оптического устройства были правильно подобраны.
- Помогают предотвратить развитие косоглазия, амблиопии, дистрофию и отслойку сетчатки, поражение зрительного нерва и прочие осложнения.
Какие очки нужны
Близорукость – это минус, поэтому для коррекции используются рассеивающие линзы с отрицательными значениями.
По выраженности нарушения зрительной функции выделяют 3 степени близорукости:
- слабая – от -0,25 до -3,0 диоптрий;
- средняя – от -3,25 до -6,0;
- высокая – более -6,25.
Коррекция близорукости проводится очками с рассеивающими линзами. Чтобы верно подобрать диоптрии, определяют степень миопии для каждого глаза в спокойном состоянии и при движении.
Кроме корректирующей оптики пациентам с миопией могут потребоваться профилактические очки для тренировки глаз. На их стеклах есть мелкие отверстия, которые облегчают фокусировку. Зрительные тренировки в таких очках проводятся по специально разработанной методике.
Если человек проводит много времени за монитором, требуются специальные компьютерные очки, защищающие глаза от негативных лучей.
Как подобрать
Как подбирают очки при близорукости:
- Перед пациентом последовательно помещают рассеивающие линзы с различной величиной диоптрий. Начинают с самых слабых, постепенно переходят на более сильные.
- Завершают процедуру в момент, когда острота зрения становится максимальной.
- Если удалось подобрать 2 пары линз, с которыми пациент видит четко, выбирают более слабые.
Степень близорукости влияет не только на величину диоптрий очковых линз, но и учитывается при выборе оправы:
- При слабой близорукости врачи рекомендуют приобретать изделия с полуободковой или безободковой оправой.
- Для коррекции высокой миопии лучше брать изделия с широкой оправой, которая будет надежно фиксировать и одновременно визуально скрывать толстые края линз.
Для изготовления очковых линз используют стекло либо специальный пластик. При выборе оптики с высокими диоптриями важно выбирать материал линз, который не будет визуально уменьшать глаза.
Сколько носить
Нужно ли носить очки при близорукости постоянно, либо лучше использовать их только по мере необходимости, должен решать врач. Во время офтальмологического обследования специалист определяет вид и степень миопии, и с учетом этого рекомендует пациенту оптимальный режим ношения.
По механизму развития близорукость можно классифицировать на два вида:
- Анатомическая. Обусловлена структурными изменениями глаза, а именно увеличением длины оси глазного яблока.
- Аккомодационная. Развивается из-за слабости глазных мышц, регулирующих изменение формы хрусталика.
При миопии до -1 диоптрии особой необходимости в очках нет, а ситуацию может исправить снижение зрительных нагрузок.
Люди со слабой миопией могут надевать очки только во время зрительной нагрузки (при чтении и письме, перед экраном монитора или телевизора, за рулем). Но если анатомическая миопия прогрессирует, оптическое изделие нужно носить постоянно, иначе острота зрения будет снижаться еще стремительнее.
Пациентам со средней или высокой близорукостью нужны очки отдельно для дали и близи. Также можно использовать комбинированные модели (бифокальные, мультифокальные), характеризующиеся наличием двух или нескольких оптических зон.
При аккомодационной миопии основной задачей лечения является укрепление слабых глазных мышц. С этой целью применяются специальные фармакологические средства и проводится гимнастика для глаз. Очки в такой ситуации могут навредить, поскольку тонус глазных мышц снизится еще больше.
Последствия неверного выбора
Рецепт на очки можно получить у врача-оптометриста. И дальнейшее состояние глаз во многом зависит от его опыта и профессионализма. В случае неправильного подбора очков для близорукости страдают не только глаза, но и весь организм.
Неверный выбор оптического изделия проявляется:
- быстрой зрительной утомляемостью. болью в глазах или дискомфортом;
- головной болью, тошнотой, головокружением;
- низкой работоспособностью, плохой концентрацией внимания;
- ухудшением зрения, увеличением степени миопии.
Если подобные признаки появляются в первые дни использования очков, беспокоиться не стоит. Это нормальная реакция, которая по мере привыкания глаз должна исчезнуть. Если же неприятные явления сохраняются дольше 7-10 дней, нужно повторно проверить зрение у врача.
Человек, впервые надевший очки, видит дальние объекты немного уменьшенными. Этот эффект может стать причиной некоторой дезориентации, но по мере адаптации дискомфорт пройдет.
Достоинства и недостатки очковой коррекции
Как и другие виды коррекции близорукости, исправление зрения с помощью очков имеет свои преимущества и недостатки. Основные достоинства очковой коррекции заключаются в следующем:
- Это простой в использовании и доступный по цене метод коррекции зрения.
- При правильном подборе и эксплуатации оптического изделия вероятность развития осложнений сводится к нулю.
- Отсутствуют возрастные ограничения.
- Очки не требуют систематического ухода, и для многих людей это становится основным преимуществом перед контактными линзами.
- Отсутствует прямой контакт со слизистой оболочкой глаз.
- Можно выбрать очки с фотохромными стеклами, которые заменят и корректирующую оптику, и солнцезащитную, а если они со специальным покрытием – то и компьютерную.
К недостаткам очковой коррекции близорукости относят:
- Наличие дужек, ухудшающих боковое зрение.
- Запрет на использование очков при работе на стройке, в условиях низких температур, во время спортивных тренировок и т. д.
- Противопоказания к использованию при разнице зрения глаз свыше 2 диоптрий.
- Уровень эстетичности. Невзирая на широкий выбор оправ, не все соглашаются носить очки, даже самые модные. Кроме того, стекла очковых линз зрительно уменьшают глаза, а на переносице остается след от них. По этим причинам многие пациенты отдают предпочтение контактным линзам.
Правила эксплуатации
При выполнении работ на близкой дистанции очки для близорукости нужно обязательно снимать.
Чтобы ношение очков не поспособствовало еще большему ухудшению зрения, важно:
- покупать оптику только по рецепту врача, учитывая его рекомендации;
- носить так, чтобы расстояние между поверхностью глаз и линзами составляло не более 12 мм;
- не надевать чужие, даже если очки подходят по диоптриями и другим характеристикам;
- выбирать изделия в удобной оправе, которая не натирает переносицу, не сдавливает голову.
Очки для зрения при близорукости помогают улучшить зрительную функцию, предотвратить развитие осложнений. У этого вида коррекции зрения есть определенные недостатки, но все же плохо видящим людям не стоит отказываться от очков. А чтобы оптическое изделие не принесло вреда, подбор нужно доверить офтальмологу. Решение о том, какие очки при близорукости нужны и сколько их носить, принимает врач на основании проведенного обследования.
Источник
