Образ жизни больного глаукомой

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Капли от глаукомы биматопрост

  Купирование глаукомы

  Глаукомой профиль

Как предотвратить глаукому

Глаукома – это тяжёлое офтальмологическое заболевание, которое при позднем выявлении и отсутствии лечения неминуемо приводит к слепоте. Из-за повышенного внутриглазного давления происходит разрушение клеток сетчатки, затем атрофируется зрительный нерв и сигналы перестают поступать в мозг.

Профилактика глаукомы сводится к правильной организации труда и отдыха, а также к регулярному контролю внутриглазного давления. Чтобы понять, как предотвратить заболевание, рассмотрим основные причины недуга, а затем важные профилактические меры.

Причины развития глаукомы

Глаукомой чаще всего болеют люди, у которых имеется генетическая предрасположенность к данному заболеванию. На фоне этого внешние негативные факторы могут только ускорить развитие болезни. Глаукома может быть у любого человека, вне зависимости от возраста и места жительства, но в группу риска входят такие категории:

• Люди возрастом старше 42 лет;
• Лица, у близких родственников которых была диагностирована глаукома;
• Пациенты с дальнозоркостью или близорукостью;
• Лица, у которых по какой-то причине расширено зрачковое пространство;
• Больные диабетом;
• Люди, у которых имеются заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Лица, страдающие шейным остеохондрозом или болезнями нервной системы;
• Люди, у которых есть заболевания ЖКТ, атеросклероз или же эндокринные нарушения.

Помимо этого, спусковым механизмом для развития глаукому могут оказаться:

• Продолжительная работа за компьютером, в результате чего происходит перенапряжение зрительного нерва;
• Частое нахождение в комнате с недостаточным освещением;
• Бумажная работа, при которой приходится склонять голову низко над столом;
• Длительное нахождение в помещении с очень высокой или низкой температурой.

Кроме того, привести к проблеме может стрессовая ситуация или сильное нервное потрясение.

В группу риска входят и пациенты, которые перенесли травмы зрительных органов или операции на глазах.

Внимание к глазным заболеваниям

Спровоцировать развитие глаукомы могут и воспалительные заболевания глаз, такие как увеиты и иридоциклиты. При генетической склонности к болезни вызвать её начало может и конъюнктивит, особенно если он бывает слишком часто или не лечится длительное время.

При первых признаках глазных заболеваний необходимо сразу показываться офтальмологу. Насторожить должны:

• Гнойные выделения из зрительных органов;
• Боль и резь в глазах;
• Светобоязнь и слёзотечение;
• Покраснение и чувствительность слизистой.

Стоит помнить, что чем раньше начато лечение, тем лучше прогноз и меньше риск развития осложнений.

Контроль внутриглазного давления

Глаукома и катаракта развиваются на фоне повышенного внутриглазного давления. Чтобы своевременно распознать заболевания и начать лечение, требуется регулярно контролировать давление внутриглазной жидкости.

Офтальмологи рекомендуют измерять внутриглазное давление всем людям старше 40 лет. Если показатели отходят от нормы, врач назначает глазные капли, которые нормализуют отток жидкости или уменьшают её образование.

Освещение при зрительных нагрузках

При работе за компьютером или длительном просмотре телевизора рекомендуется правильно организовывать освещение. Не стоит просиживать за монитором в темноте или при тусклом свете. В этом случае глаза сильно напрягаются, что негативно действует на зрительный нерв.

Работать с бумагами следует в хорошо освещённом месте. Свет должен равномерно падать со всех сторон. Если есть проблемы с организацией рабочей зоны, то можно обратиться к специалистам по дизайну, которые расскажут и покажут всё.

Если освещение в рабочей зоне организовано неправильно, то это приводит к перенапряжению глаз и сильной головной боли.

Правильный режим труда и отдыха

Если трудовая деятельность связана с постоянной работой за компьютером, то необходимо регулярно делать перерывы. В норме нужно давать глазам отдыхать каждые полчаса, но если так часто делать перерывы не получается, то следует отдыхать раз в час.

Во время отдыха нужно встать из-за компьютера и походить по комнате. Можно подойти к окну, где несколько минут посмотреть на далёкие объекты, а потом перевести взгляд на близкие.

Немаловажен полноценный сон. Спать требуется не меньше 8 часов в сутки. Очень полезен дневной сон, поэтому отдыхать в обед стоит хоть по выходным.

Умеренные физические нагрузки

Для повышения защитных сил организма рекомендуется посильно заниматься спортом. Не обязательно заниматься чем-то профессионально, достаточно делать утреннюю зарядку или небольшую разминку в обед.

Полезно много гулять на свежем воздухе. Прогулки желательно совершать вдали от дорог и промышленных предприятий. В летнее время желательно выезжать на море или к естественным водоёмам. Хорошо укрепляют иммунитет и прогулки в хвойном лесу.

При риске отслойки сетчатки и при некоторых заболеваниях не рекомендуется делать резкие наклоны вперёд. Воздержаться от таких упражнений следует и после операций на глазах.

Для профилактики глазных заболеваний полезно заниматься плаванием. Такой вид спорта оказывает положительное влияние на весь организм.

Питание

Для профилактики глазных заболеваний важно полноценное питание. В рационе должно быть много свежих фруктов, овощей и зелени, которые богаты витаминами и минеральными веществами. Особенно полезны такие продукты:

Из моркови делают витаминный салат, в него добавляют немного растительного масла или жирной сметаны. Можно делать яблочно-морковный салат.

Полезно употреблять молочные продукты, яйца и морепродукты. В ежедневном меню должны в достаточном количестве содержаться белки и жиры, а вот количество углеводов, особенно лёгких, следует снизить.

Отказ от курения

Причиной развития глазных заболеваний могут стать и вредные привычки, такие как курение и злоупотребление алкогольными напитками. Уже доказано, что люди зависимые от никотина и алкоголя чаще сталкиваются с серьёзными заболеваниями глаз. У них чаще наблюдается нарушение зрительной функции.

Если диагностировано повышенное внутриглазное давление, то курящим людям стоит отказаться от сигарет. Такой шаг позволит несколько стабилизировать ситуацию.

Профилактическая гимнастика для глаз

Для улучшения зрения офтальмологи рекомендуют регулярно делать гимнастику для глаз. Выполнять упражнения необходимо в удобном положении, лучше всего сидя. Гимнастический комплекс может включать такие упражнения:

• Выполняют вращательные движения глазными яблоками, сначала по часовой стрелке, потом против неё. Упражнение следует выполнять на протяжении минуты;
• Голову держат неподвижно. Смотрят максимально влево, а потом вправо. Повторяют упражнение 10 раз, после этого делают небольшой перерыв и повторяют;
• Смотрят вверх, вниз, потом влево и вправо. Всего делают 5 подходов, затем откидывают голову назад и отдыхают 5 минут;
• Крепко зажмуривают глаза, через 10 секунд открывают их. Всего делают 10 подходов.

Кроме этого, полезно делать массаж для улучшения кровообращения в глазах. Делать его можно кончиками пальцев, аккуратно пощипывая и постукивая веки и область вокруг. Хороший эффект даёт и массаж ложками. Для проведения такого массажа нужно взять две столовые ложки и два неполных стакана отвара ромашки. Одну часть раствора оставляют хорошо тёплой, а вторую охлаждают. Далее следуют такой инструкции:

• К закрытым векам поочерёдно прикладывают горячие и холодные ложки;
• Ложкой, смоченной в тёплом отваре, немного растягивают кожу вокруг глаз в разных направлениях, после этого такую же процедуру повторяют при помощи холодной ложки;
• Делают осторожные постукивающие движения сначала тёплой ложкой, а потом холодной.

Гимнастика для глаз и специальный массаж улучшают кровообращение и обменные процессы в тканях. Если регулярно проводить такие процедуры, то можно заметить улучшение зрения. Не стоит забывать, что гимнастика является отличной профилактикой близорукости и дальнозоркости.

Глаукомой часто болеют люди, близкие родственники которых тоже страдали от этого заболевания. Предотвратить или замедлить появление этого недуга можно, если отказаться от вредных привычек, рационально питаться, заниматься спортом и своевременно лечить офтальмологические заболевания.

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Отделение глаукомы филатова

  Глаз катаракта глаукома

  Глаукома вторичная вызванная приемом лекарственных средств

  Терминальная глаукома что

  Лечение глаукомы и катаракты народными средствами

  Глаукома операции лечение

Образ жизни больного глаукомой

Глаукома — такое серьезное заболевание, при котором, кроме местного и общего лечения, большое значение имеют определенный режим труда и образ жизни.

В пожилом возрасте отстранение от профессиональной деятельности и изменение привычного образа жизни плохо переносятся пациентами. Поэтому больному глаукомой рекомендуется интеллектуальная или нетяжелая физическая работа. Ограничения касаются тяжелой физической работы, большого нервного напряжения или длительной работы с наклоном головы.

Работу в саду и огороде следует ограничить. Однако можно заниматься прополкой, сидя на низкой скамейке, поливкой через шланг и другими нетяжелыми работами на воздухе. Полезны умеренные физические нагрузки: легкая гимнастика и спортивные упражнения, прогулки на свежем воздухе, плавание в бассейне, лыжные прогулки.

Следует исключить мытье и натирание полов, стирку белья, рубку дров, подъем тяжестей, игру на духовых инструментах. Эти виды деятельности вызывают прилив крови к голове, что может способствовать повышению внутриглазного давления. По этой же причине при глаукоме нежелателен перегрев головы. Нельзя длительно находиться в жаркой бане, у горячей плиты, в солнечные дни не следует ходить с непокрытой головой и долго принимать солнечные ванны.

Желательно ходить на пляж до 10 ч утра и после 18 ч вечера.

Больным глаукомой рекомендуется преимущественно молочно-растительная пища с пищевыми добавками, микроэлементами, витаминами, овощами и фруктами. Следует ограничить употребление крепкого кофе и чая, исключить курение, поскольку никотин обладает токсическим действием на центральную нервную систему, зрительный нерв и сетчатку.

Возможно умеренное употребление вина, но не крепких спиртных напитков.

Следует ограничить потребление жидкости (чая, воды, молока, супов). Общее их количество не должно превышать 5 стаканов в сутки.

Принимать пищу надо 4-5 раз в день, желательно в одни и те же часы. Ужин должен быть за 2-3 ч до сна. Из рациона необходимо исключить копчености, жареное мясо, соленую пищу, острые приправы. Пищу лучше готовить на растительном масле. Целесообразно употреблять нежирные сорта мяса и рыбы в вареном виде. Полезны молочные продукты (кефир, простокваша, йогурты, творог), а также овощи, ягоды, фрукты. Супы лучше готовить овощные, вегетарианские.

При склонности к полноте нужно ограничить прием сахара, меда, варенья, конфет, кондитерских изделий, хлеба, макарон, животных жиров. Об индивидуальной диете следует посоветоваться со специалистом по питанию, чтобы ограничение продуктов не было чрезмерным. Особенно важна диета при таких заболеваниях, как сахарный диабет и желчнокаменная болезнь. Важно регулировать деятельность кишечника: при склонности к запорам рекомендуется применение легких слабительных препаратов.

Важен хороший продолжительный сон. Перед сном полезны вечерние прогулки, прием 2-3 чайных ложек меда в теплой воде или молоке, по показаниям — легкие снотворные препараты, теплые ножные ванны. Низкое положение головы во время сна способствует застою крови и жидкости в глазу и повышению внутриглазного давления — лучше спать на высоких подушках. По этой же причине не следует утром долго лежать в постели.

Зрительная работа на близком расстоянии (чтение, письмо, рисование, шитье и др.) вполне допустима и даже полезна при условии хорошего освещения.

Повышению внутриглазного давления способствует пребывание в темноте (расширяется зрачок, угол передней камеры закрывается радужкой). Поэтому больным не следует находиться в темном помещении и носить очень темные очки. Спать лучше в комнате без темных штор. Во время просмотра телепередач комната должна быть освещена.

Полезно ношение очков со светло-зелеными стеклами, поскольку установлено, что зеленый свет несколько снижает внутриглазное давление.

У больных закрытоугольной глаукомой пребывание в темноте может привести к повышению внутриглазного давления и развитию острого приступа глаукомы. Таким больным особенно важно читать, смотреть телевизор при хорошем освещении, а перед посещением кино и театра закапывать капли, снижающие внутриглазное давление.

При глаукоме противопоказаны препараты, содержащие атропин, так как они могут вызвать повышение внутриглазного давления и даже спровоцировать острый приступ глаукомы (атропин расширяет зрачок). Об этом необходимо помнить при обращении больных глаукомой к врачам других специальностей. Им нужно сообщить о своей болезни.

Следует избегать волнений и стрессов. Большую роль в создании спокойной обстановки играют родственники и друзья больного.

Большое значение имеет санаторно-курортное лечение, которое оказывает положительное влияние на общее состояние организма.

Итак, для сохранения зрения на долгий период больным глаукомой необходим целый комплекс лечебных мер — медикаментозных, лазерных, хирургических в сочетании с особыми режимом работы и образом жизни.

Следует помнить, что глаукома — тяжелое заболевание глаз, которое нередко приводит к слабовидению и слепоте. В настоящее время известен только один путь предупреждения слепоты при глаукоме — своевременное раннее распознавание болезни и правильное лечение. Поэтому после 40 лет всем людям необходимо измерять внутриглазное давление 2 раза в год, чтобы не пропустить это тяжелое заболевание.

O. Чeнцoвa, E. Чeнцoвa

Диагностика, лечение и реабилитация в лучших клиниках Германии , для пациентов из России и стран СНГ по самым современным медицинским технологиям, без посредников.

—> Глазная клиника профессора Трубилина – квалифицированное лечение заболеваний глаз, современная коррекция зрения.

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Глаукома заразная или нет

  Как делается операция на глазах глаукома

  Каменная глаукома

  Глаза-вгд глаукома

ОБРАЗ ЖИЗНИ ПРИ ГЛАУКОМЕ

ОБРАЗ ЖИЗНИ ПРИ ГЛАУКОМЕ

Большинство больных, страдающих глаукомой, могут вести обычный образ жизни, но следует соблюдать некоторые правила, касающиеся питания.

Кофе, чай. В течение часа после употребления кофе или крепкого чая может происходить умеренное повышение внутриглазного давления, но этот эффект настолько минимален, что ни один пациент с глаукомой никогда не отказывается от этих напитков.

Глаукомный больной не должен ограничивать себя в употреблении жидкости, но принимать ее следует равномерно в течение всего дня, нужно пить адекватное количество жидкости, но небольшими порциями.

Алкоголь. Небольшое количество алкоголя, особенно вина, хорошо переносится и даже оказывает благоприятное влияние на сердце и кровообращение. Пациент с глаукомой без опасений может принимать спиртные напитки в небольших количествах даже ежедневно. В случае острого приступа закрыто-угольной глаукомы принятие большого количества крепких алкогольных напитков может на несколько часов вызвать понижение внутриглазного давления, но злоупотреблять этим нельзя.

Курение – это один из наиболее серьезных факторов риска, угрожающих здоровью человека. Курение влияет также и на возникновение глазных заболеваний. Так, у курильщиков значительно чаще встречаются такие глазные заболевания, как обструкция сосудов сетчатки, макулопатия, катаракта и другие, причем в более раннем возрасте, чем у некурящих. В пожилом возрасте курение является фактором риска развития повышенного внутриглазного давления.

Досуг и спорт. Регулярные физические нагрузки столь же важны для пациента с глаукомой, как и обязательный отдых, достаточной сон. Физическая активность имеет тенденцию вызывать понижение внутриглазного давления, исключая случаи пигментной глаукомы, при которой физическая нагрузка повышает внутриглазное давление. Занятия спортом также рекомендуются пациентам со значительно сниженным кровяным давлением для стимуляции и стабилизации кровообращения. Пациенты, которые уже страдают от сужения полей зрения, должны быть предупреждены о своем состоянии. Они могут заниматься только некоторыми видами спорта.

Подводное плавание. При нырянии с маской колебание внутриглазного давления незначительно. Пациенты, которые имеют выраженное поражение зрительного нерва, должны воздержаться от подводного плавания.

Сауна. Изменение уровня внутриглазного давления происходит у глаукомных пациентов так же, как и у здоровых людей: в сауне оно снижается, а затем восстанавливается до первоначального уровня в течение часа. Но нет доказательств, что сауна может быть полезной при глаукоме.

Авиационные перелеты. Обычно на борту самолета быстрое снижение атмосферного давления не вызывает проблем у глау-комных больных: внутри самолета имеется искусственное атмосферное давление, которое компенсирует значительную часть естественного падения давления, происходящего на большой высоте. Глаз достаточно быстро приспосабливается к новой ситуации. В связи с этим незначительное снижение атмосферного давления не вызывает существенного повышения внутриглазного давления. И тем не менее пациенты, страдающие глаукомой и выраженными нарушениями кровообращения и совершающие частые перелеты, должны посоветоваться со своим офтальмологом.

Музыка. Игра на духовых инструментах может вести к временному подъему уровня внутриглазного давления. Пациентам с глаукомой, играющим на этих инструментах, следует проконсультироваться у офтальмолога.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Навигация по записям