Можно качать пресс при глаукоме
Пробежка с собакой
Нарушение глазной функции влечет за собой массу ограничений и запретов. Больным необходимо полностью пересмотреть рацион питания, режим дня, привычки. Об этом подробнее здесь.
Спортивные упражнения также играют немаловажную роль. Когда речь идет о глаукоме, то перед началом тренировок нужно в обязательном порядке проконсультироваться у доктора.
Важно: Сильные физические нагрузки нужно вводить с большой осторожностью, а некоторые виды спорта абсолютно неприемлемы при данном заболевании.
При правильном подходе спортивные занятия помогают сохранить жизнеспособность, активность, подвижность и нормальную работу всех органов и систем в организме человека. Это касается и глаз. Многие пациенты спрашивают офтальмологов о том, можно ли заниматься спортом с наличием глаукомы.
Врачи рекомендуют выбирать комплекс упражнений, который:
регулирует отток жидкости, понижает показатели внутриглазного давления.
Больной чувствует себя гораздо лучше, если регулярно выполняет лечебную гимнастику или занимается допустимыми видами спорта, к которым относят следующие разновидности физических нагрузок:
йога; гимнастика; пилатес; фитнес; плавание; прогулки на лыжах. 
Катание на лыжах
Если есть индивидуальные противопоказания к подобным занятиям, то их необходимо обсудить на консультации у доктора. В целом, спорт может значительно улучшить состояние больного и предотвратить раннюю потерю зрения.
Степень физической нагрузки
Интенсивность упражнений может быть абсолютно разной. Все зависит от того, насколько человек подготовлен, какой у него вес, есть ли противопоказания по состоянию позвоночника или суставов.
Если кроме глаз повреждена спина, то рекомендуется выбирать йогу или лечебную гимнастику. Плавание также станет отличным вариантом.
Плаванье в бассейне
Если же все показатели в норме, то пациенты могут смело отправляться на фитнес или пилатес.
Занятия пилатесом
Нагрузка не должна быть слишком сильной. Заниматься до изнеможения не нужно. Достаточно просто поддерживать тело в хорошей физической форме, регулярно выполняя несложные упражнения.
Бокс и глаукома
В современном мире невероятной популярностью пользуются различные виды борьбы. Боксом занимаются как женщины, так и мужчины.
Важно: Однако с диагнозом глаукома лучше полностью исключить данный вид спорта из жизни. Это объясняется высоким риском получить травму головы.
Занятия боксом недопустимы
Именно поэтому, когда пациенты задают вопросы о том, можно ли с глаукомой заниматься боксом, врачи дают отрицательный ответ.
Если Вам нужна консультация специалиста, обращайтесь:
Главная / Вопросы и ответы
Диагноз «Глаукома» накладывает серьезные ограничения на жизнь человека. Ему приходится исключить все факторы, которые приводят к резкому повышению давления. Среди них чрезмерные физические нагрузки. Однако среди рекомендаций пациенту находятся упражнения, которые необходимы для нормализации кровяного давления и улучшения самочувствия. Таким образом, спорт при глаукоме не запрещен. Однако нужно подобрать такой вариант, который будет безопасным для здоровья.
Поэтому рекомендуют отказаться от всех упражнений, связанных с:
Поднятием тяжестей. Особенно под запретом тяжелая атлетика. Частыми наклонами. Если вы занимаетесь йогой или гимнасткой, то придется забыть обо всех позах, где голова наклонена вниз. Чрезмерные кардио-нагрузки.
В любом занятий спортом надо давать себе отдыхать. «Убиваться» во время тренировок до шума в ушах не рекомендуют. Сложность глаукомы в том, что никогда нельзя точно сказать, что именно повышает давление. Поэтому оптимальным видом спорта при этом заболевании считают плавание, которое практически не имеет противопоказаний. Также можно делать легкую зарядку, бегать, ездить на велосипеде, осуществлять пешие прогулки на свежем воздухе.
Обратите внимание!
Прежде, чем начнете читать статью, узнайте, о том, как Андрей Малахов победил глаукому.
Узнать подробнее… »
Глаукома — болезнь, грозящая различными осложнениями. Поэтому надо знать противопоказания при глаукоме. Чтобы заболевание не перешло в более тяжелую форму и не вызвало неблагоприятных последствий для здоровья, следует строго соблюдать все советы врача-офтальмолога.
Старайтесь строго соблюдать рекомендации врача-офтальмолога
Одно из главных требований для пациентов, избежавших хирургического лечения, и для больных после операции — избегать ситуаций, когда может повыситься глазное давление. Такой процесс внутри глаза сопровождается сужением кровеносных сосудов, по которым поступают питательные вещества и кислород. Из-за внезапного или частого повышения внутриглазного давления, приводящего к гипоксии тканей органов зрения, может происходить постепенное атрофирование зрительного нерва и сетчатки и значительное ухудшение зрения.
Рассмотрим причины повышения глазного давления при диагнозе глаукома и противопоказания, которые требуется учитывать обладателю такого заболевания.
Физические нагрузки и глаукома
Разрешены ли физические нагрузки и занятия спортом? Каким должен быть образ жизни при данной патологии органов зрения?
Пациенту, у которого выявлена глаукома, противопоказано перенапрягаться как в процессе физического труда, так и психологически. В стрессовых ситуациях надо применять валерьянку .
Такие пациенты часто задают вопрос: можно ли работать на приусадебном участке, на даче, в огороде?
Если человек длительно работает, наклонив голову, у него может резко подскочить давление внутри глаза, последствием чего становится даже внезапная слепота. Причины такого явления понятны: если долго держать голову вниз, то происходит некоторое смещение хрусталика, из-за которого затрудняется движение жидкости внутри глаза и сразу же увеличивается давление.
При работе в огороде используйте специальный стул
К таким противопоказанным видам физического труда относятся следующие работы:
сельскохозяйственные (прополка, уборка урожая, окучивание, вскапывание земли и др.); строительные; связанные с подъемом и переноской тяжестей; по дому, выполняемые с наклоненной вниз головой и др.
Чтобы избежать излишних нагрузок при работе в наклонку, следует приобрести удобный стульчик или другое приспособление, применение которого позволит выполнять все виды физического труда в положении сидя, что предотвратит длительное наклонное состояние головы.
Избежать работы с наклоненной головой можно, если применять инструменты и специальное оборудование, сельскохозяйственную и бытовую технику.
Если рассматривать занятия физической культурой, требования будут такими же:
нельзя наклонять туловище, особенно в быстром темпе; не рекомендуются резкие наклоны и повороты головы; не разрешается поднимать тяжести более 2,5-3 кг одной рукой.
Занятия профессиональным спортом, связанные не только с физическими нагрузками, но и с эмоциональным напряжением и стрессом, категорически запрещены.
Больным с глаукомой рекомендуется сон на высоких подушках, чтобы голова была в вертикальном положении. Утром, когда работающий человек просыпается, необходимо, находясь в кровати, выполнить небольшую физическую разминку перед тем, как встать, чтобы избежать резкого повышения внутриглазного давления.
Пациенту с глаукомой рекомендуется спать на высоких подушках
Избегать напряжения зрения
Какие правила должен выполнять пациент с диагнозом глаукома? Можно ли такому больному работать за компьютером ?
Людям с глаукомой следует меньше напрягать зрение, то есть необходимо ограничить длительность следующих видов деятельности:
чтение книг; работа, где главным требованием является точность выполнения действий (вязание, вышивка, ювелирные работы, чертежные работы и др.); работа за компьютером ; работа, требующая повышенной внимательности и напряжения органов зрения (вождение машины, в ситуациях, связанных с повышенной опасностью и др.). 
При работе за компьютером нужно хорошее освещение.
Если такой образ жизни при глаукоме является основным в связи с профессией пациента, то необходимо обеспечивать достаточный уровень освещения, спокойный ритм, избегать нервного напряжения.
Работа за компьютером должна быть строго дозированной, проводиться при хорошем освещении, с обязательными перерывами на отдых и гимнастику для глаз.
Водителям не следует садиться за руль в темное время суток, а в светлое — необходимо защищать глаза с помощью очков от солнца.
Больным с глаукомой не рекомендуется работа в ночное время и сменный график труда.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для профилактики и лечения органов зрения наши читатели советуют:
Препарат для восстановления зрения «Око-Плюс».
Уникальный натуральный препарат – новейшая разработка современной науки. Препарат «Око-Плюс» реализует профилактический эффект — укрепление зрения, снятие напряжения, нейтрализует боли в голове вызванные усталостью глаз. Подходит для взрослых и детей, удобно использовать на работе, дома и в школе! Препарат клинически испытан и одобрен министерством здравоохранения России, США, и Израиля.
Мнение врачей… »
После операции следует максимально ограничить или совсем отменить такие виды занятий, как чтение, работаза компьютером , тяжелый физический труд, а также нежелательно смотреть телевизор и садиться за руль автомобиля.
Какое освещение противопоказано?
Всем пациентам, у которых выявлена глаукома в той или иной степени, необходимо помнить о вреде ярких солнечных лучей. Защитой являются очки с линзами зеленого света, которые предохраняют глаз от воздействия ультрафиолета и таким образом удерживают внутриглазное давление на нормальном уровне.
При глаукоме рекомендуется использовать настольные лампы и светильники-ночники
Однако противопоказана и недостаточная освещенность:
слишком темные линзы у очков от солнца; просмотр кинофильмов при выключенном свете или при его недостаточном количестве; сон в абсолютно темной комнате; долгое время, проведенное без света, и др.
Больным с глаукомой следует помнить: в любой ситуации вреден яркий свет, а также не следует длительный период оставаться в темноте без каких-либо источников освещения.
В домашних условиях рекомендуется использование настольных ламп, светильников-ночников.
Диета при глаукоме
Пациент, который стремится сохранить и приумножить свое здоровье, всегда интересуется: что нельзявключать в состав продуктов питания? Какие блюда являются полезными, а какие вредными? Каким у меня должно быть ежедневное меню?
Диета при данном глазном заболевании несколько напоминает питание при гипертонии. Следует:
избегать избыточного количества потребляемой пищи; ограничить количество выпиваемой в день воды и других жидкостей; исключить из рациона блюда с большим содержанием жира (в том числе такие молочные продукты, как сливки, сметана, сливочное масло и др.), крепкие мясные отвары;
не рекомендуются употреблять копченые блюда, продукты с повышенным содержанием соли, специй; не включать в рацион богатые углеводами продукты (сладкое и мучное); отказаться от чая и кофе; строго запрещены алкогольные напитки, вызывающие сужение кровеносных сосудов и интоксикацию тканей организма.
При глаукоме за один прием нельзя выпивать больше 200 мл жидкости, а общее количество воды в день должно быть равно 1,5 л, причем распределяться в течение суток равномерно. Жидкость должна поступать в организм медленно. Ее увеличение в дневном рационе приводит к излишнему образованию влаги внутри глаза и повышению внутриглазного давления.
Важно так планировать свой рацион, чтобы кишечник нормально функционировал и не возникали запоры, опасные при заболеваниях глаукомой.
Температурный режим и глаукома
Пациентам с диагнозом глаукома одинаково вредно переохлаждаться и перегреваться. Поэтому не рекомендуется:
париться в сауне; длительно находиться летом на пляже под открытым солнцем; использовать прогревания и компрессы; мыться в бане . 
Соблюдайте температурный режим без перегрева и переохлаждений
Следует избегать и переохлаждения. Дома и на работе также необходимо контролировать температуру воздуха. Больному глаукомой полезно каждый день гулять, дышать свежим воздухом.
Если соблюдать предложенные рекомендации, каждый сможет убедиться в том, что даже такой диагноз, как глаукома, абсолютно совместимый с нормальной активной жизнью и профессиональной деятельностью.
Жизнь после оперативного лечения
Если врач рекомендовал хирургический способ лечения, пациенту следует знать, каких правил ему стоит придерживаться после операции на глазах.
Послеоперационный, направленный на восстановление, период пройдет успешно, если помнить о следующих важных противопоказаниях:
в течение 7 дней после операции не допускать попадания в глаза жидкости; не напрягать глаза (не читать, не смотреть телевизор и др.); не подвергать органы зрения воздействию яркого света; остерегаться простудных заболеваний и др. 
После операции соблюдайте рекомендации врача
Если не соблюдать эти рекомендации, последствия после операции по устранению глаукомы могут быть самыми неприятными. Это:
распространение инфекции; развитие воспалительного процесса; понижение остроты зрения; повышенная чувствительность к свету и др.
Тщательное соблюдение рекомендаций врача после операции будет способствовать быстрому выздоровлению.
Поддерживать состояние здоровья в нормальном состоянии можно, если регулярно наблюдаться у врача-офтальмолога, выполнять все его назначения. Ни в коем случае не следует самостоятельно, без разрешения доктора, изменять дозировку лекарственных средств, самовольно отменять или назначать медикаментозные препараты. С глаукомой необходим спокойный ритм жизни, не допускающий волнений и нервных перегрузок, продуманный режим дня, умеренная физическая активность, рациональное питание.
Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать историю Андрея Малахова, о том, как он победил глаукому…
Читать статью
Ноя 30, 2016Doc
Источник
Что делать и «не делать», чтобы результаты лечения были наилучшими, нагрузки рациональными, а состояние зрения — стабильным.
Наша читательница Айнура задала, на наш взгляд, важный, правильный и «типичный» вопрос о том, допустимы ли занятия спортом при открытоугольной глаукоме. Поскольку развёрнутый ответ всегда полезнее краткого — вроде «да, допустимы», или «нет, остерегайтесь» — мы привели в качестве ответа хорошую, доходчивую статью наших коллег-офтальмологов. Здесь — не только о нагрузках при глаукоме, но и о рациональном питании, режиме труда и отдыха и многом другом. Рекомендуем её и всем остальным.
Чтобы стать активным помощником врача в лечении глаукомы необходимо быть хорошо информированным о своем заболевании.
Для достижения хороших функциональных результатов, лечение глаукомы должно быть начато в ранний период развития заболевания, пока в глазу еще не наступили необратимые изменения.
Лицам старше 40 лет необходимо внимательно относится к состоянию своих глаз. При появлении чувства зрительного дискомфорта, быстрой утомляемости или неприятных ощущений в глазах следует немедленно обратиться к офтальмологу. Если у члена семьи выявлена глаукома или диагноз был установлен у кого-нибудь из ближайших родственников, необходимо периодическое обследование всех членов семьи, не придерживаясь возрастных критериев.
При глаукоме (особенно в случае открытоугольной формы) больного обычно ничего не беспокоит, и ему может казаться, что он здоров. Однако глаукома коварна – это хроническое заболевание, характеризующееся патологическими изменениями в глазу в динамике, на протяжении определенного (иногда довольно значительного) промежутка времени. Поэтому для проведения контрольных осмотров следует посещать врача один раз в 3-6 мес. Даже если Вы принимаете лекарства, подвергались лазерному или хирургическому лечению, постоянное наблюдение необходимо.
При появлении неприятных ощущений в глазу (чувство распирания, особенно в утренние часы, ощущения боли в области надбровья, появления периодического затуманивания зрения или радужных кругов при взгляде на источник света) необходимо незамедлительно обратиться к лечащему доктору для внеочередного осмотра.
Необходимо строго выполнять режим, рекомендованный лечащим врачом, и не пытаться изменять его по своему усмотрению. Не следует отказываться от обследования и лечения, а также откладывать его на отдаленные сроки.
При выезде из страны на длительный срок или перемене места жительства нужно взять подробную выписку из истории болезни со сведениями о течении и особенностях заболевания, проводившихся оперативных вмешательствах, консервативном лечении.
Немаловажное значение для успешной терапии глаукомы имеет правильный образ жизни и режим дня.
В связи с нарушением сосудистой регуляции больные глаукомой плохо переносят смену температуры окружающей среды, особенно действие низких температур. Поэтому обычно в зимнее время часто происходят колебания внутриглазного давления (ВГД) в сторону его повышения. Больным глаукомой рекомендуется избегать переохлаждения, не выходить на улицу при очень низких температурах, не принимать холодные водные или воздушные процедуры. В зимний период рекомендуется чаще посещать своего лечащего врача и осуществлять контроль внутриглазного давления (ВГД), проводить поддерживающие курсы консервативного лечения.
Положительный эффект на течение глаукоматозного процесса оказывают прогулки пешком на свежем воздухе, легкие физические упражнения, дыхательная гимнастика, общее закаливание организма.
В летнее время, на ярком солнце необходимо пользоваться зелеными очками, выпускаемыми медицинской промышленностью для больных глаукомой. Специальные светофильтры обеспечивают зрительный комфорт и хорошую защиту от пагубного для сетчатки ультрафиолетового излучения. Применение темных солнцезащитных очков менее показано, поскольку они затеняют обстановку, ухудшая ориентацию больного, и могут способствовать повышению внутриглазного давления (ВГД).
При длительном пребывании на солнце обязательно надевайте головной убор, принимать солнечные ванны предпочтительнее до 10 часов утра и после 17 часов вечера.
В домашних условиях больному глаукомой следует по возможности избегать ситуаций, вызывающих прилив крови к голове:
* физического труда, связанного с наклоном головы и туловища
* мытья полов
* работы по прополке на приусадебном участке
* стирки белья
* собирания грибов и ягод
* поднятия тяжестей
* поз «вниз головой» при занятии гимнастикой или йогой
* некоторых видов спорта (например, тяжелая атлетика)
Если Вы водите автомобиль, воспользуйтесь несколькими предостережениями:
* при вождении пользуйтесь очками;
* при ярком солнце надевайте специальные защитные зеленые очки для больных глаукомой;
* старайтесь не ездить на машине в сумеречное или ночное время суток;
* будьте настороже, следите за дорогой перед собой и по сторонам;
Режим питания считается важным фактором в процессе лечения глаукомы. Правильное питание, а также дополнительный прием комплекса витаминов и минералов благоприятно сказываются на состоянии зрительного нерва, улучшают в нем процессы метаболизма. Диета предпочтительно должна быть молочно-растительной, богатой витаминами и микроэлементами.
Для поддержания и восстановления клеток и тканей глаза и всего организма в первую очередь в рацион питания необходимо включать витамины. Среди всех групп витаминов наиболее важны для больных глаукомой витамины А (бета-каротин), Е и С. Они обладают высокими антиоксидантными свойствами, в значительной степени предотвращая прогрессирование заболевания.
К ценным пищевым источникам витамина С относятся свекла, красный перец, все виды капусты, клубника, спаржа, шпинат, помидоры.
Природные источники витамина А чрезвычайно многообразны. Больше всего его содержится в сырой моркови, картофеле, меньше всего в яблоках. В умеренных количествах бета-каротин содержится в свекле, красном перце, абрикосах, капусте, зеленом салате, цитрусовых и бананах.
Витамином Е богаты растительные масла (кукурузное, подсолнечное, арахисовое, оливковое), свежая зелень, листовые овощи в сыром виде, птица, морская рыба.
Больным глаукомой летом рекомендуется употреблять чернику, голубику и красный виноград. Кроме антиоксидантов, больной глаукомой должен принимать витамины группы В (В1, В2, В6, В12). Они контролируют окислительные реакции, регулирующие рост клеток и углеводный обмен. Витамины группы В в большом количестве содержатся в пивных дрожжах, проросших злаках, молочных продуктах, орехах, мясе и рыбе.
Кроме витаминов, в состав рациона в достаточном количестве должны входить микроэлементы, которые активно влияют на все биохимические процессы в организме (в том числе, в сетчатке и зрительном нерве). Минеральные соединения попадают в организм с питьевой водой и пищей. К важным пищевым источникам микроэлементов относятся фрукты, зеленые овощи, злаковые, мясо, рыба.
Правильное питание для больных глаукомой
Рекомендовано:
* нежирные сорта мяса, рыбы (предпочтительно в отварном виде);
* колбасы (типа «докторской»);
* продукты из сои (заменители мяса);
* молоко и молочнокислые продукты (йогурт, простокваша, биокефир и т.д.);
* нежирный творог и сыры;
* крупы — овсяная, гречневая, пшенная;
* овощные, вегетарианские супы, нежирный мясной суп 1-2 раза в неделю;
* черный и белый хлеб, не более 200 г в день;
* овощи (капуста, огурцы, помидоры, кабачки, тыква) в умеренных количествах;
* фрукты;
* бобовые (фасоль, бобы, горох).
Желательно ограничить:
* легкоусвояемые углеводы (сахар, варенье, конфеты, мед);
* сливочное масло, сметану;
* не менее 30% всех жиров должны составлять растительные жиры;
* прием жидкости (не более 1500 мл).
Исключить:
* крепкий чай, крепкий кофе;
* сдобу;
* пряности;
* концентрированные мясные и рыбные бульоны;
* соленые и моченые продукты; * мясные субпродукты (почки, печень, легкие);
Помните, систематическое употребление алкоголя больным глаукомой категорически противопоказано! Ни в коем случае не занимайтесь самолечением – при малейших симптомах обращайтесь к врачу!
Источник
