Моргание глазами лечение народными средствами
Частое моргание глазами у взрослых происходит по нескольким причинам. В естественных условиях это считается процессом, в ходе которого увлажняется, снабжается кислородом слизистая глаза.
Причины появления симптома
К причинам частого, сильного моргания глазами относят следующие факторы:
- Сухость слизистой зрительного органа, когда в помещении или на улице сухой воздух, ветер. Продолжительная работа за компьютером также становится следствием сухости.
- Наличие или развитие глазных заболеваний. К таким часто относят конъюнктивит, ячмень, кератит, блефарит.
- Недостаток витаминов в организме человека. Состояние авитаминоза в дальнейшем приводит к нарушенной работе обмена веществ, гормональным сбоям.
- Аллергическая реакция. Когда аллерген попадает на слизистую глаза, начинается обильное слезотечение. Поэтому появляется частое моргание.
- Эмоционально-психологическая причина. Иногда человек неосознанно придает словам особое значение и моргает. Учащенное моргание глазами у взрослых фиксируется при чрезмерной физической, эмоциональной нагрузке.
- Тик. Заболевание развивается на почве постоянных стрессов, неврозов. Такое расстройство нервной системы подразделяется на 2 вида — первичный и вторичный. В первом случае к человеку возвращаются расстройства ЦНС из детского возраста. Вторичный вид развивается при серьезном нарушении мозговой деятельности.
- Попадание в глаз инородных частиц, предметов. Частое моргание вызывает ресница или песчинка, которые случайно оказались на слизистой.
- Вредные привычки. Обычно моргание глазами у взрослого появляется при частом курении и употреблении алкогольных напитков.
- Травма века.
- Болезнь Туретта. Заболевание диагностируется невропатологом. При этом люди часто жалуются на непроизвольное моргание у взрослого вместе с некоторыми звуками и нецензурной лексикой.
- Реакция на яркие лучи света. Когда свет резко падает на глаза, слизистая раздражается. Поэтому появляется частое моргание у взрослых от света.
- Болезнь Паркинсона. При наличии этого заболевания у пациента развивается тремор. Причина, почему только левый или правый глаз моргает, в том, что тремор не всегда проявляется одинаково на парных органах. Иногда моргание у взрослых полностью отсутствует.
Диагностические мероприятия
Диагностика заболевания и последующее лечение частого моргания у взрослого назначаются офтальмологом. Но в некоторых случаях учащенное моргание глаз у взрослого не связано с глазными болезнями. Поэтому окулист после первичного осмотра отправляет пациента к другим специалистам:
- невролог;
- аллерголог;
- инфекционист;
- нейрохирург.
Диагностические обследования при высокой скорости моргания глаза включают следующие процедуры:
- Исследование истории заболевания.
- Внимательный осмотр зрительного органа внутри, снаружи посредством офтальмологических инструментов.
- Опрос пациента. Такое мероприятие помогает врачу определить точную картину болезни по симптомам и признакам.
- Пробы на аллергическую реакцию.
- Общеклинический анализ крови.
Иногда достаточно одного из перечисленного исследования для определения глазной патологии.
Дополнительно приглашаем прочитать статью: частое моргание глазами в детском возрасте.
Лечение
Лечение частого моргания у взрослого человека подразумевает комплексную терапию. Пациенту помогают медикаменты, физиотерапия, специальные упражнения, средства народной медицины.
Препараты
Для борьбы с описанным симптомом у взрослого сначала используется медикаментозная терапия. Чаще всего назначают следующие лекарственные препараты:
- “Баклофен”. Продается в таблеточной форме. Лекарство назначается при наличии спазмов и других паралитических патологиях.
- “Фенибут”. Основное свойство медикамента — улучшение самочувствия при чрезмерных эмоциональных нагрузках. Назначается людям с нервными расстройствами.
- “Клоназепам”. Лекарство носит противосудорожный характер. Противопоказано к употреблению людям с алкогольной зависимостью, дыхательной недостаточностью.
- “Циклодол”. Этот препарат назначают при диагностировании болезни Паркинсона.
Физиотерапия
При частом моргании у взрослого назначается тепловая физиотерапия, если присутствует воспалительный процесс на одном из век и придатках. Теплую парафиновую аппликацию прикладывают на 5 минут.
Физиотерапия на основе тепла не назначается людям с туберкулезом, гемофилией, глаукомой, онкологическими опухолями.
Упражнения и массаж
При частом моргании века у взрослого также показаны специальные упражнения и массаж с гимнастикой.
- Для начала пациент закрывает глаза и напряженно отводит их вправо. Такое положение держат в течение 30 секунд. Затем глаза отводят в левую сторону. После закрытые глаза поднимают вверх и опускают максимально вниз. В каждом положении нужно задерживаться полминуты.
- Следующее упражнение — движения по кругу с закрытыми веками в правую сторону. Необходимо проделать около 5 кругов. Затем снова на полминуты глаза зажмуривают. Теперь круговые движения делаются в левую сторону. По окончании упражнения снова зажмуривают веки.
- Далее надавливаем подушечками пальцев на закрытые веки в течение 30 секунд. Гимнастика век проводится ежедневно по 4 раза.
Также обязательно ежедневно проделывать лечебный массаж с ортопедическим уклоном. Сначала проводят пальцами по надбровной дуге массажными движениями. Веки должны быть закрыты и зажмурены. После захватывается и поднимается край глазницы снизу. Затем веки снова зажмуривают в течение 30 секунд.
Следующее массажное действие — надавливание на закрытые глаза и отпускание пальцев. Это движение проделывается 4 раза. В конце приоткрывают глаза ладонями и держат в таком положении полминуты. Время на массаж рассчитывается индивидуально.
Также практикуйте зарядку для глаз по следующему видео. Делайте зарядку регулярно вместе с нами, для этого сохраните статью в закладках.
Народные средства
Лекарства из народной медицины эффективны при наличии описанного симптома у взрослого. Зачастую заболевания щитовидки и печени приводят к учащенному морганию у взрослых. Поэтому для устранения симптома нужно взять траву дурнишника и приготовить настой.
Чайная ложка сушеной травы заливается стаканом горячей прокипяченной воды. Спустя 25 минут отвар процеживается. Рекомендуется выпивать стакан настоя в течение дня. Объем разделяется на 3 порции. Процедура проделывается 2 с половиной месяцев.
При учащенном моргании глазами у взрослых назначается специальное лечение, если выявлен диагноз болезни или провоцирующего фактора. Главное — своевременно проконсультироваться с офтальмологом.
Прокомментируйте статью и поделитесь с друзьями в социальных сетях, им будет интересно. Будьте здоровы. Таблетки от глазного давления, читайте в нашей статье.
Оценка статьи:
Загрузка…
Источник
Моргание глазами это рефлекторное сокращение век, присущее каждому человеку. Оно происходит независимо от желания человека с момента появления его на свет, и являются естественным, физиологическим, безусловным рефлексом.
Но иногда, в детском возрасте (особенно в период с 4 до 12 лет) частота моргания может увеличиваться и является сигналом для обращения к окулисту.
Моргание глазом способно повышать концентрацию внимания на окружающих предметах. Даёт возможность человеку сконцентрировать мысли для осуществления каких-либо действий. Во время периодического смыкания век происходит (в течение доли секунд) расслабление нервных клеток головного мозга, что позволяет лучше фокусировать взгляд.
Если процесс учащенного моргания у ребёнка вызывается естественными раздражителями:
- попаданием частицы пыли и грязи;
- инородного предмета;
- в результате сильного ветра;
- при длительном чтении и просмотре телевизора.
Такое состояние не должно вызывать опасений. При устранении этих причин функция глаза нормализуется, и моргание происходит в обычном режиме. Но бывают и такие случаи, когда появление этого симптома должно вызвать настороженность у родителей, и откладывать визит к окулисту на потом нежелательно.
Появление этого симптома может возникать из-за офтальмологических или неврологических причин. В
первом случае необходимо обратиться к окулисту.
При помощи визуального и аппаратного исследования доктор установит состояние роговицы глаза, не является ли она пересушенной.
Если в основе этого патологического процесса кроется именно эта причина, врач назначит глазные капли для увлажнения роговицы.
Так же моргание глазом может возникать:
- как последствие микротравм;
- после проникновения инородного тела.
Иногда частое моргание может иметь неврологическую этиологию. Это связано с психоэмоциональным состоянием ребенка, которое может нарушаться из-за перемены жизненных обстоятельств (первый поход в детский сад, школу).
На основании вышеизложенных причин, можно выявить основные негативные факторы, которые провоцируют частое смыкание век:
- Ухудшение зрительного восприятия. Если частое моргание сопровождается ухудшением остроты зрения, появляется симптом прищуривания, при котором ребенок пытается навести резкость и сконцентрировать внимание на определенном предмете. При этом симптом мигания может напоминать судорожное зажмуривание глаз. Самостоятельно лечить подобное состояние недопустимо, лучше всего обратиться к окулисту, чтобы установить остроту зрения, а в случае необходимости подобрать очки;
- Сухость глазного яблока. Пересохшая роговица является причиной развития этого неприятного симптома. После назначения глазных капель увлажняющих роговицу (Визин), необходимо пересмотреть распорядок дня ребёнка.
При этом обязательно ограничить:
- просмотр телевизионных программ;
- времяпрепровождение за монитором компьютера;
- чтение художественной и учебной литературы.
Такое проявление клинического признака может свидетельствовать о наличии:
- туберкулезно-аллергического конъюнктивита;
- кератоконъюнктивита (сухой формы);
- трихиаза.
В этиологии этого заболевания лежат неврологические процессы. Зачастую он выглядят естественно, что вызывает затруднение для установления диагноза. Нервный тик может появляться на одном глазу.
Различают три основных причины, из-за которых развивается этот патологический процесс:
- Психогенные. Психоэмоциональное состояние ребенка характеризуется повышенной ранимостью, и как следствие негативные стрессовые ситуации могут приводить к появлению этого заболевания. Толчком для развития этой патологии может служить:
- конфликтные ситуации в семье;
- частые ссоры с родителями;
- повышенная загруженность в школе;
- чувство забытости и одиночества.
- Симптоматические. Это комплекс причин, возникающих после:
- перенесённых вирусных офтальмологических заболеваний;
- родовых и черепно-мозговых травм.
- Наследственные. Проявляется в виде синдрома Туретта. Моргания глазами не единственный его признак. Могут появляться моторные, вокальные, или механические тики.
Лечение этого патологического состояния необходимо производить комплексно, сразу по нескольким направлениям.
Обычно используется:
- Медикаментозная терапия;
- Лечение с помощью нетрадиционных методов. Для этого используют:
- Лечебный массаж. Производится расслабляющий массаж лица, волосистой части головы (массаж на расческе), воротниковой зоны (по Щербакову);
- Метод китайской акупунктуры (важно чтоб сеансы проводились специалистом, который владеет навыками иглоукалывания);
- Лечебный электросон;
- Бальнеологические процедуры (принятие ванн с использованием экстракта хвои, валерианы, брома).
- Применение рецептовнародного врачевания;
- Использование комплексов лечебной гимнастики.
Использование фармакологических лекарственных средств чаще всего не является основной терапией нервного тика у ребенка.
Чаще всего происходит назначение следующих препаратов:
- Новопассит;
- Тенотен;
- Настойка пустырника;
- Настой корней валерианы.
Эти лекарственные средства оказывает успокоительное действие, и снимают чувство тревоги и беспокойства.
В более тяжёлых случаях происходит назначение:
- транквилизаторов (Диазепам, Седуксен);
- ноотропныхсредств (Ноотропил, Пирацетам, Циннаризин).
Для этого необходимо:
- Создать доверительные отношения в кругу семьи, не допускать сор и выяснение отношений на глазах у ребенка;
- Взять за основу, чередование умственной и физической работы, с отдыхом;
- Досуг ребенка должен быть разнообразным, и свободное время лучше уделить активным играм на улице, нежели проводить время за компьютером или телевизором;
- Не стоит навязывать ребенку тех занятий, которые у него вызывают плохие ассоциации и раздражение (без желания играть на музыкальном инструменте, посещать спортзал). При этом давать альтернативу выбора;
- Производить анализ обстановки, которая вызывает нервный тик у ребёнка;
- Не стоит, особенно в общественном месте, делать замечания ребенку по поводу частого моргания, это приведет к обратному эффекту;
- Нервный тик в раннем школьном возрасте делает ребенка особо уязвимым, так как сверстники могут отпускать в его сторону насмешки. Поэтому необходимо согласовать с учителями и ближайшими товарищами, чтобы они меньше заостряли внимания на его недостатки. Чтоб ребёнок чувствовал себя полноценным и не снижал своей самооценки.
Специфического лечения от этого недуга не существует. После установления причины назначается соответствующая терапия. Чаще всего эта коррекция психоэмоционального состояния ребенка.
- Если происходит зажмуривание век из-за переутомления, необходимо пересмотреть ежедневный режим дня, и уделить больше внимания отдыху;
- В том случае если появлению этого симптома вызывается сухостью роговицы можно использовать глазные капли:
- Офтагель.
- Систейн — ультра.
Допускается употребление медикаментозных средств, если их предписывает доктор.
Начинать можно с небольших доз, лёгких успокоительных препаратов:
- Новопассит;
- настойка пустырника;
- настойка валерианы.
Хорошо если ребёнок обучается приёмом аутотренинга, самостоятельному успокоению и отвлечению от стрессовых ситуаций.
Неплохого эффекта можно достичь, применяя следующий комплекс упражнений (детям дошкольного возраста необходимо предоставить упражнения в виде игры, в которой глаза будут напоминать крылья бабочки):
- Бабочка отходит ото сна. При этом упражнении глаза широко раскрываются и резко зажмуриться. Упражнение выполняется до тех пор, пока из глаз не побегут слезы;
- Слёзы аккуратно вытираются указательным пальцем, при этом нежно массируется нижнее веко;
- Бабочка взлетает. Это упражнение выполняется в быстром темпе, мигая ресницами;
- Улетела бабочка. Последнее упражнение, которое необходимо сделать, прикрыв веки наполовину. Когда они начнут подергиваться, необходимо остановить дрожь.
Большое внимание, для устранения этой патологии необходимо уделить лечебному, релаксирующему массажу. Он может проводиться на области лица. Предпочтение отдается специалистам, которые имеют достаточный опыт, в терапии этого недуга.
Массаж лицевой области, должен проводиться с учетом основных правил:
- Все массажные движения осуществляется в медленном темпе;
- Массаж начинается и заканчивается лёгким поглаживанием;
- Любое массажное движение осуществляется только по ходу лимфотока;
- Растирание и разминание не должно иметь сверлящий характер;
- Не следует прибегать к частому применению приемов вибрации;
- Обязательно использовать массажный крем или мазь.
Для проведения такого вида массажа необходимо:
- Усадить пациента на стул с мягкой спинкой;
- Расположиться позади ребенка;
- При помощи расчески сделать пробор волос на голове ребенка;
- После этого выполняются массажные движения указательным пальцем;
- По выполненному пробору, вначале происходит поглаживание одним пальцем, после чего выполняются лёгкие спиралевидные движения, по всей длине пробора;
- Путем лёгкого нажатия выполняется прием разминания;
- Любые массажные движения чередуются с поглаживанием;
- Ударные и вибрационные приемы на голове не используются;
- После выполнение цикла массажных движений, производится следующий пробор, который выполняется с отступлением на 2 см от предыдущего;
- За один сеанс массажа можно делать 10- 12 проборов при помощи расчески;
- После выполнения этой процедуры необходимо расположить ладони в области лба и затылка, и совершить несильные движение напоминающие сжатие (5-7 раз);
- При проведении массажа на волосистой части головы мази, крема, гели не используются.
Лечение при помощи лекарственных трав, довольно часто приводит к положительным результатам. Но их применение должно быть обоснованным и согласовываться с доктором.
- Маленьким пациентам дошкольного возрастарекомендуется использовать подушки с лечебными
Источник
В норме глаза человека устроены так, что нижнее веко неподвижно, а верхнее периодически закрывается даже в период бодрствования. Это происходит непроизвольно для того, чтобы в нужный момент увлажнить глазное яблоко.
В ходе исследований учеными было установлено, что человек мигает раз в 3-5 секунд, то есть примерно 15-20 раз в минуту. Если ненароком в глаз попала соринка, то движения верхнего века могут участиться. Это является нормальной защитной реакцией, потому как вместе с увеличением влаги инородное тело начинает быстрее двигаться к внутреннему уголку глаза и оказывается снаружи.
Учащенное моргание может быть реакцией на яркий свет, особенно если мы выходим из темного помещения и попадаем сразу в ярко освещенное или на улицу в солнечный ясный день.
Частота у каждого человека индивидуальна, поэтому приведенные выше цифры – усредненные показатели.
Хотя японским ученым удалось выявить некоторую зависимость моргания от конкретной ситуации, которая характерна практически для всех людей.
Моргание следует:
- если сосредотачиваемся на какой-то мысли (в этот момент оно учащается);
- при чтении, когда дочитываем до конца строки или предложения;
- при разговоре с кем-то после завершения фразы (во время паузы).
Все выше перечисленные моменты являются нормой.
В каких же случаях нужно обращаться к врачу? На самом деле причин, вызвавших частое подергивание век у взрослых, очень много.
Чтобы как-то упорядочить их, можно условно разделить все случаи на 3 большие группы:
- офтальмологические причины: такой способ снять напряжение (сильно зажмуриться, проморгать), попадание инородного тела на слизистую, синдром сухих глаз, травма роговицы, воспаление и др;
- эмоционально-психологическая реакция: усиленное моргание как выражение ярких эмоций, желание что-то скрыть;
- неврологические и другие заболевания, не связанные со зрением: неврозы, травмы головного мозга, витаминно-минеральные нарушения, гормональные, или обмена веществ, болезнь Паркинсона, зависимости от алкоголя, наркотиков, негативная лекарственная реакция.
К офтальмологу (окулисту) следует обращаться с первой группой причин, который назначит соответствующее лечение в каждом индивидуальном случае. Некоторые люди жалуются не просто на частое мигание, а на ощущение «песка» (сухости) в глазах. Но все взаимосвязано. Естественно, чтобы увлажнить глазное яблоко, просто жизненно необходимо частое моргание.
Необходимо выявить и причину появления сухости, которая чаще всего появляется:
- как аллергическая реакция на лекарственные препараты-психостимуляторы;
- на фоне длительного чтения, работы за компьютером, общего переутомления, нервного напряжения и т.п.;
- как индивидуальная реакция на сухость окружающего воздуха.
Поэтому первым делом необходимо исключить факторы, вызвавшие синдром сухих глаз. Возможно, дополнительно к этому, специалист назначит глазные капли, снимающие усталость, посоветует специальные упражнения на расслабление глазных мышц, и все нормализуется.
Есть целый комплекс упражнений для глаз, где нужно представить, что веки – это крылья бабочки, которые то замирают (сжимаются), то широко раскрываются, то часто-часто хлопают в порыве улететь. Между этими манипуляциями необходимо одним из пальцев (удобнее средним) слегка массажировать закрытое верхнее веко круговыми движениями.
Подозрение на офтальмологическую причину будет падать и в том случае, когда вместе с частым подергиванием одного из век, заметен разный размер зрачков. Это может свидетельствовать о нарушении зрения. В случае исключения этой причины, окулист направит к неврологу или психотерапевту.
Ведь есть целый ряд причин частого моргания, которые совершенно не связаны с офтальмологией. В этом случае и моргание выглядит несколько иначе.
Человек как будто с усилием зажмуривается. И хотя нервный тик считается именно детской патологией, случаются подобные недуги и у взрослых.
Помощь психотерапевта или даже психоаналитика понадобится, если непроизвольное подергивание век, или одного из них имеет периодический характер. В лучшем случае к концу дня уже удается справиться с неприятными симптомами.
Иногда моргание продолжается всего 3-5 дней. В этих случаях лечить особо нечего, но выявить конкретную ситуацию, которая привела к такой реакции организма, необходимо.
Как правило, моргание исчезает сразу, как только исчез фактор, вызвавший сильные эмоции. Помочь в скорейшем избавлении от нежелательных импульсов поможет все то же упражнение «Бабочка» или холодный компресс на глаза, который способствует сужению сосудов и прекращению тонуса мышц.
Третья обширная группа требует более серьезного подхода к лечению и обращаться, скорее всего, придется к нескольким специалистам, потому как частое подергивание глазных мышц — это не отдельно взятое заболевание, а конечная точка длительного процесса нарушений. Понадобится как консультация офтальмолога, травматолога, инфекциониста, так и невролога.
Нервный тик относится к детскому заболеванию, которое после 18 лет очень редко диагностируется. И если только причиной частого моргания не является родовая травма или инфекция, а обычный испуг, то удается обойтись вовсе без медикаментов, ограничившись поведенческой терапией.
Современная медицина различает тик первичный и вторичный. Под первичным понимают детские нервные расстройства, которые могут вернуться во взрослом возрасте. Вторичный специалисты связывают конкретно с нарушениями в деятельности мозга. По данным медицинской статистики, процент взрослого населения, подверженного частому морганию, ограничивается диапазоном 0,1-1%. Причем чаще всего страдают жители мегаполисов мужского пола. Заболевание у взрослых труднее поддается лечению.
У взрослых блефароспазм (судорожное подергивание) может возникать на фоне атеросклероза, недостатка кальция, органических поражений ЦНС, сосудистых заболеваний головного мозга и др. Почему в зависимости от основной причины и лечение требуется комплексное.
И, как правило, сочетается медикаментозное лечение с психотерапией. Зачастую при сильных нервных потрясениях у взрослых тик может проявиться не сразу, а через некоторое время. Психотерапевты считают, что это касается больше тех, кто привык сдерживать свои эмоции.
В крайне тяжелых случаях может быть принято решение о применении хирургического вмешательства с целью глубокой мозговой стимуляции, но данный метод находится в стадии апробации.
Иногда достаточно самой малой дозы ботокса, чтобы снять спазм верхнего века. Однако, как показала практика, этот способ тоже малоэффективен, потому как дает кратковременный результат на 3-5 месяцев.
Каждый конкретный случай требует индивидуального подхода, ведь иногда частое моргание и без особой терапии проходит в течение года, если только устранить факторы, вызывающие чрезмерное физическое и умственное напряжение.
Таким исходом обычно заканчивается легкая форма транзиторного тика.
Медикаментозное лечение тоже нельзя назвать абсолютно оптимальным методом, так как оно дает положительный результат только в 30% случаев.
Назначаются обычно такие препараты:
- Феназипам;
- Фенибут;
- Клонозепам;
- Баклофен;
- Циклодол;
- Паркопан.
Это все препараты, которые воздействуют на психоэмоциональное состояние человека. Последние два наименования применяются при болезни Паркинсона. Врач подбирает лекарственные средства в зависимости от тяжести недуга.
При вторичных признаках заболевания они бесполезны. К сожалению, не избежать побочных эффектов, которые проявляются в виде сонливости, рассеянности внимания. В зависимости от рода деятельности пациентов далеко не каждому можно применять длительно подобные средства.
Вторичный тик предполагает лечение основного заболевания, вызвавшего спазмы мышц века. Наряду с этим, применяются немедикаментозные меры: рациональное питание (контролировать содержание кальция и магния), соблюдение режима труда и отдыха, сеансы психотерапии.
Хороший эффект дает процедура «электросон», в некоторых случаях назначается иглоукалывание или общий расслабляющий массаж. Электросон позволит привести в норму естественный сон, а массаж не только позволит снизить возбудимость нервной системы, но и улучшит кровоснабжение всех органов и тканей.
Рекомендуется исключить на время восстановления просмотр телевизора, работу за компьютером. Существуют и неординарные методы лечения – специальные упражнения для пораженных мимических мышц. Специалисты уверены, что подобное нужно лечить подобным, то есть самостоятельно сознательно напрягать именно ту мышцу, которая вышла из-под контроля.
Хотя на практике этот способ пока не дал 100% эффекта. Через какое-то время моргания возобновляются. Выполнять такие упражнения не рекомендуется без консультации с врачом, потому как при тике, вызванном невралгией тройничного нерва, можно только навредить.
Прежде чем отказываться от врачебного лечения с помощью химических препаратов, нужно быть уверенным, что причина частого мигания не кроется в системных нарушениях. Ведь весь арсенал народных средств от тика представлен травяными успокоительными или общеукрепляющими сборами из пустырника, валерианы, ромашки, мяты.
У валерианы используется корень, а у остальных растений лист. Как правило, они соединяются в равных частях и завариваются из расчета 1 ч. л на стакан кипятка.
Процедить и либо распределить это количество на 2-3 приема, либо выпивать весь стакан на ночь.
Нетрадиционная медицина рекомендует (собственно, как и традиционная) отказ от просмотра телепередач, работы на компьютере.
Взамен чему следует увеличить прогулки на свежем воздухе, общеукрепляющие закаливающие процедуры, побольше положительных эмоций.
Хороший эффект может дать ароматерапия.
Это могут быть расслабляющие ванны с добавлением нескольких капель лаванды, герани, померанца или корицы. Кому-то больше понравится держать под подушкой носовой платок с успокоительным ароматом (всего 1 капля) или мешочек, наполненный лавандой, лепестками роз, ромашки.
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Источник
