Массаж спины при близорукости

И снова здравствуйте, уважаемые читательницы и читатели! Согласно статистике, из года в год всё больше людей становятся носителями различных болезней органов зрения. Одной из наиболее распространённых глазных патологий является миопия, характеризующаяся плохим зрением вдаль.

На сегодняшний день существует немало способов, с помощью которых удаётся успешно бороться с данной проблемой. В их число входит лечебный массаж, являющийся ключевой составляющей комплексной терапии множества заболеваний. Сейчас я расскажу вам о том, какую пользу приносит массаж при близорукости.

Чем обусловлена польза массажа при близорукости?

Главное преимущество массажа при миопии заключается в том, что он способствует не только стабилизации состояния, но и предотвращению прогрессирования ухудшения зрения. Ежедневные 10-минутные сеансы оказывают благотворное влияние на течение болезни у детей и взрослых, помогая:

Массаж спины при близорукости

укрепить и расслабить напряжённые глазные мышцы;
улучшить зрительную остроту;
улучшить кровообращение и обменные процессы в тканях глаз;
увеличить количество питательных веществ, поступающих в органы зрения;
снизить ВГД (это достигается за счёт того, что в процессе массирования раздражаются нервные окончания).

Во время массирования не должно возникать болезненных ощущений — если они появились, значит, вы что-то делаете не правильно. Что касается продолжительности сеансов, она подбирается лечащим врачом в индивидуальном порядке с учётом тяжести недуга.

Важно учесть, что массаж шеи при близорукости будет малоэффективен в том случае, если человек будет пренебрегать здоровым образом жизни и правильным питанием.

Читайте также: Простые и эффективные упражнения для восстановления зрения по методу Бейтса

Как правильно массировать шейный отдел позвоночника при миопии?

Наиболее эффективным считается массаж воротниковой зоны при близорукости. Он обеспечивает стимуляцию нервных окончаний, расположенных в шейном отделе позвоночника, которые взаимосвязаны с глазными нервами. Улучшение циркуляции крови и обменных процессов в тканях и мышцах глазных яблок положительно сказывается на состоянии зрительного анализатора, что очень важно при таком заболевании как близорукость.

Массаж спины при близорукости

Массаж шеи при миопии проводится в сидячем положении. Предварительно нужно помыть руки с мылом. Алгоритм действий выглядит следующим образом:

Равномерно и плавно поглаживают шею всей плоскостью ладони, двигаясь от подбородка к груди.
Разминают подушечками пальцев воротниковую зону, совершая надавливающие, растягивающие и пощипывающие движения.
В завершении массирования поглаживающими движениями совершают спиралеобразное растирание.

Чтобы воротниковый массаж принёс максимальную пользу, все манипуляции с задней части шеи необходимо совершать по направлению сверху вниз, а с передней – по направлению сверху вниз.

Массаж глаз по Жданову

Детям и взрослым, страдающим близорукостью, настоятельно рекомендуется регулярно выполнять массаж по методике профессора Жданова, который предполагает массирование всего лица. Это очень эффективная техника, направленная на устранение различных рефракционных расстройств, в том числе и миопии. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы довольных пациентов, которым удалось с её помощью частично или полностью избавиться от близорукости.

Вот как выглядит последовательность действий (каждое движение следует выполнять в течение 1-2 минут):

Массаж спины при близорукости

Лоб массируют подушечками пальцев (указательного, среднего и безымянного), после чего аккуратно поглаживают его.
Таким же образом массируют брови.
Височный участок массируют указательным и средним пальцами.
Верхнюю часть скулы под орбитой глаза массируют, совершая поглаживающие движения.
Углубления между щекой и ухом массируют поглаживающими движениями.
Массируют заднюю поверхность шеи.
Верхнее веко разминают указательным и средним пальцами, совершая постукивающие движения.
Закрывают глаза и делают массаж глазных яблок подушечками средних пальцев по направлению от внутренних уголков к середине.
Глаза закрывают и массируют внутренние уголки подушечками указательных пальцев.
Веки сильно зажмуривают и аккуратно растягивают внешние уголки. Повторяют 3 раза.

Прежде чем приступать к массированию лица по методике Жданова, предлагаю вам посмотреть видео, чтобы не допустить ошибок. Можете также поискать технику выполнения массажа у детей с картинками.

Массаж глаз при близорукости: как выполнять?

Перед началом массажа глаз важно усилить циркуляцию крови в ладошках – для этого их следует потереть друг о дружку в течение полуминуты. Массирование выполняется с использованием классических массажных приёмов, предполагающих поглаживание век, разминание и растирание. Итак, алгоритм действий выглядит следующим образом:

Массаж спины при близорукости

Закройте глаза и выполните пальминг, чтобы глаза расслабились. Прикройте их ладошками, чтобы предотвратить попадание света, и постарайтесь максимально расслабить все лицевые мышцы. Длительность упражнения составляет 2-3 минуты.
Повторите предыдущую манипуляцию, усилив давление ладоней на глаза (но не переусердствуйте!).
Сожмите руки в кулаки и потрите глазные яблоки, не сильно надавливая.
Закройте глаза и массируйте их тыльной стороной 2 фаланга большого пальца, немного надавливая. Двигайтесь по направлению от переносицы к вискам. Повторите 15 раз.

Обратите внимание на то, что в процессе массирования глаза не должны уставать. По завершению исполнения несложных упражнений выполните 5-минутный пальминг или поморгайте в течение 30 секунд.

Вас может заинтересовать: Каким спортом можно заниматься при миопии?

Делаем правильно массаж головы при миопии

А сейчас давайте разберёмся, как правильно делать массаж головы, чтобы улучшить течение близорукости. Он оказывает благоприятное воздействие на глаза при любых нарушениях рефракции, снимая общее напряжение и улучшая кровоснабжение органов зрения. Итак, вот:

Выполняют массаж шеи и затылочной части, о котором я писала выше. Это способствует улучшению тока крови от головы к глазам.
Наклоните голову вниз, затем плавно поднимите вверх и аккуратно откиньте назад. Сделайте 5 повторений.
В течение 3 минут массируйте подушечками указательного и среднего пальцев кожу вокруг глаз, двигаясь по часовой стрелке, а затем – против неё.

Такой массаж рекомендуется делать при миопии и взрослым, и детям. Видео о том, как правильно массировать голову для устранения глазных заболевания, поможет вам быстрее добиться желаемого результата.

Видео том, как правильно делать массаж при миопии глаз

В видео рассказывается, как делать массаж глаз и определенных точек для восстановления зрения. Сначала, нужно разогреть руки, чтобы они были теплыми. Далее, закрываем глаза с легкостью начинаем массировать руками область вокруг глаз. Потом – все происходит по инструкции.

Я вам советую начинать делать легкий массаж самостоятельно в домашних условиях. Также, вы можете такие легкие движения делать деткам для восстановления зрительного виденья.

Выводы

Ежедневно уделяя массажу по 10-15 минут, уже через 3-4 недели вы ощутите изменения в лучшую сторону: глаза начнут гораздо меньше уставать, исчезнут дискомфортные ощущения в виде сухости и рези, которыми часто сопровождается близорукость, улучшится зрительная острота и чёткость.

Самое главное – поставить перед собой цель и не лениться! Также, вы всегда можете оставлять комментарии с вопросами для уточнения той или иной информации по данному вопросу. Желаю вам успехов в ваших начинаниях! С уважением, Ольга Морозова!

Источник

Массаж в области органов зрения рассматривается многими людьми как процедура, способная улучшить состояние кожных покровов и внешний вид. Правильно подобранная методика является главной составляющей в комплексном лечении многочисленных патологий. Массаж органов зрения не только стабилизирует состояние, но и остановит дальнейшее ухудшение зрительной функции. Ежедневные сеансы по 10 минут принесут пользу для глаз, помогая в укреплении и расслаблении напряжённых мышц глаза, улучшая остроту зрения.

Что делает массаж при близорукости

Массаж органов зрения при близорукости совместно с основными способами лечения может восстановить остроту зрения. Проведение массирования глаз улучшает:

кровообращение;
обменные процессы в тканях;
укрепляет глазные мышцы.

Также проведение массажа:

способствует расслаблению глазных мышц, благотворно влияя на течение близорукости;
увеличивается поступление питательных веществ в органы зрения;
снижает болевую чувствительность и внутриглазное давление за счёт раздражения нервных окончаний.

Для лучшего кровоснабжения при прогрессирующей стадии близорукости проводят классический массаж шейного отдела позвоночника. Процедура не должна провоцировать любые болезненные ощущения. Продолжительность сеансов назначается индивидуально врачом в зависимости от степени патологии. Очень важно на время лечения уменьшить физические нагрузки, вести правильный жизненный уклад и безукоризненно питаться.

Массаж шеи

Существующие методики

Лечебную процедуру при близорукости проводит медицинский массажист, учитывая все показания и противопоказания к данной процедуре. Лечение близорукости подразумевает использование классического массажа, который эффективен при многих патологиях:

Начинают сеанс с лёгкого поглаживания. При этом массируют глазные яблоки, мягкие ткани лица и периорбитальной области;
Массаж проводится по линиям подбровных и надбровных дуг, на висках. Используют основные методики: поглаживание, разминание, растирание, поколачивание. Их выполняют в различных вариациях, главное, соблюдать определённую последовательность;
Завершают сеанс, также как и начинали, лёгким поглаживанием.

После процедуры пациент ощущает расслабленность, у него улучшается состояние. Классический массаж имеет ряд противопоказаний:

повышенная температура тела;
тяжелые боли (снимаются только медикаментами);
любые болезни кожных покровов;
патологии крови и склонность к кровотечениям;
присутствие новообразований;
открытая форма туберкулёза;
психические заболевания.

Лечение близорукости можно дополнять массажем спины. Массируют спину на уровне шейного и грудного отделов позвоночника. Сеансы осуществляют в положении лёжа или сидя. Массаж необходимо проводить в определённой последовательности:

Начинают с поглаживания;
Затем продолжают растирания;
Заканчивают разминанием;
Для лучшего эффекта глазами производят по 10 круговых вращений против и по часовой стрелке.

Процедуру для улучшения зрительной функции назначают 3-4 раза в неделю.

Массаж головы благотворно воздействует на органы зрения при близорукости. Он способствует снятию общего напряжения и лучшему кровоснабжению глаз:

Начинают с шеи и затылочной части — это улучшает ток крови от головы к глазному яблоку;
Затем наклоняют голову вниз, медленно поднимают вверх и пластично откидывают назад;
Повторяют задание 5 раз;
Далее бережно массируют подушечками пальцев кожу вокруг глаз по часовой стрелке.

Как самостоятельно сделать массаж глаз при миопии

Для проведения самостоятельного массажа необходимо:

В первую очередь подготовить руки, их усердно моют и затем согревают. Для этого их интенсивно потирают на протяжении 30-40 секунд, улучшая циркуляцию крови.
Далее необходимо принять комфортное положение, сидя или стоя. Голову лучше пригнуть к груди.
Брови и участки над глазами массируют немного интенсивнее. Затем на протяжении 20 секунд придавливают точку с внешнего края глаза. Повторяют 4-5 раз.

Массаж глаз и пальминг Пальминг и массаж

Проделывают несложные упражнения:

Сама процедура должна начинаться с пальминга. Пальминг — это специальное упражнение для органов зрения. Суть упражнения заключается в том, что глаза прикрывают ладонями, не надавливая, и расслабляют лицевые мышцы. Сидят в этом положении 1-2 минуты, затем упражнение повторяют ещё некоторое количество раз. Во время упражнения человек не должен испытывать какого-либо дискомфорта, должно присутствовать только ощущение расслабления.
Следующее упражнение проводится по такой же схеме, только применяют незначительное надавливание на глазное яблоко. Повторяют 5-7 раз. Необходимо следить за силой надавливания, никакой болезненности быть не должно.
Сжимают руки в кулаки и трут ими органы зрения. Потирания должны быть лёгкими и не наносить болезненных ощущений.
Средним и указательным пальцами массируют синхронно оба глазных яблока. Необходимо соблюдать правильные движения: нижний край массируют к носу, верхний — по надбровной части.
Прикрывают оба глаза и поглаживают их тыльной частью средней фаланги большого пальца лёгким нажатием. Упражнение повторяют 20 раз. Движение направляют от переносицы к виску.
Заканчивают процедуру 5-тиминутным пальмингом.

Для улучшения зрения необходимы 10-15 минут в день на проведение самостоятельного массажа.

Массажная техника по методике Жданова

Методика Жданова предполагает проведение массажа, как на органах зрения, так и по всему лицу. Эта техника подходит не только при близорукости, но и при других патологиях органов зрения.

Выполнять её необходимо, соблюдая чередование упражнений:

Массируют лоб указательным, средним и безымянным пальцами. Потом легонько его поглаживают.
Подобной техникой массируют брови, особенно уделяют внимание ямке между бровями.
Осуществляют массирование височной области, используя два пальца.
Проводят поглаживание верхней области скулы под глазами.
При помощи подушечек указательных пальцев массируют часть лица над синусами носа.
Растирают и поглаживают впадины, находящиеся с обеих сторон между ухом и щекой.
Массажируют заднюю поверхность шеи.
Вибрирующими передвижениями указательного и среднего пальцев промассируют верхнее веко.
Проводят массирующий приём на глазных яблоках средними пальцами рук. Передвижения осуществляют от уголков до середины.
Делают массаж глаз, использую четыре пальца.
Прикрывают органы зрения, указательным пальцем массируют внутренние уголки. Это так называемые астигматические точки.
Заканчивают процедуру таким упражнением: 3 раза сильно сжимают веки и немного растягивают уголки глаз.

Точечный массаж и массаж шиацу

Подобная техника основывается на оказании влияния на биологически активные точки, которые ответственны за состояние зрительной функции. При помощи точечного массажа можно:

уменьшить зрительную утомляемость;
улучшить остроту зрения;
нормализовать внутриглазное давление;
снизить напряжение глазных мышц.

Точки воздействия расположены не только в области глаз, их можно найти на всей голове. Оказывают воздействие на эти точки подушечками пальцев на протяжении полутора минут. Длительное надавливание не рекомендуется. Для проведения процедуры занимают комфортное положение сидя. Осуществляют стимуляцию шести точек, которые расположены:

в основе черепа находится углубление, найти его легко — оно расположено на 3 см выше, покрытой волосами части головы;
за обоими ушами по краю головы, под волосами;
место сочленения костей лба и темени. Располагается в 1,5 см от линии роста волос;
на середине промежутка от волосистой части головы до центра брови с обеих сторон;
по центру лба;
в средней точке правой и левой брови.

Массаж шиацу осуществляют при помощи последующих упражнений:

Синхронно располагают указательный, средний, безымянный пальцы вдоль верхней части глазной впадины. Несильно придавливают на 7 секунд, не затрагивая глазное яблоко. Тоже самое проделывают с нижним веком, оказывая давления вниз.
Попеременно на протяжении 7 секунд оказывают воздействие на внешние и внутренние уголки глаз.
Раздельно на каждый глаз по 7 секунд проводят второе упражнение.
На протяжении 10 секунд прижимают веки обоих глаз внутренней частью больших пальцев.
На протяжении 7 секунд сдавливают скуловую кость или виски при помощи трёх пальцев.

Перед проведением точечного массажа следует посоветоваться с врачом, поскольку неправильная техника может ухудшить зрительную функцию. Не рекомендуется проводить данную методику при пониженном давлении и инфекционных поражениях глаз. Движения следует осуществлять легко, без сильного сдавливания.

Аппаратный массаж глаз

Аппаратный массаж осуществляют в медицинском учреждении. Главное, чтобы его проводил профессиональный массажист и на безопасном оборудовании. Продолжительность сеанса назначает лечащий врач индивидуально. При этом оказывают влияние на органы зрения при помощи переменного вакуума. Положительное влияние:

положительно воздействует на приток крови в глаза;
способствует циркуляции жидкости глаза;
снижает зрительное переутомление при близорукости;
этот метод терапии ускоряет процесс восстановления после оперативного вмешательства;
эта процедура безболезненна.

Процедура протекает так: на пациента надевают вакуумные очки и подключают аппарат. Продолжается один сеанс 7 минут, а полный курс терапии занимает 10 дней.

Рекомендуем ознакомиться: Особенности аппаратного лечения миопии

Аппаратный массаж очень эффективен при близорукости. Он повышает остроту зрения, уменьшает миопию. Астенопические жалобы пропадают после проведения 3-4 сеансов. Эффект от процедуры может сохраняться в течение 6 месяцев. После этого без надлежащего лечения возможно снижение показателей.

Но можно применять аппаратное лечение и дома с помощью специальных очков и приборов. Очки надевают и включают в сеть.

Способ лечения

Эффект:

снимается нервное напряжение;
активизируется работа глазных мышц;
улучшается острота зрения;
налаживается работа тканевых структур.

Противопоказания, запрещается использовать:

при миопии высокой степени;
катаракте;
беременности.

Рекомендуется использовать после консультации с офтальмологом, 3 раза в день в течение 10–15 минут. Продолжительность неделя, повторять, каждые три месяца.

Практика доктора Маматова в видео-формате:

Напишите в комментариях, какие у вас ощущения после таких упражнений.

???? Что такое Клуб Долголетия, и кто такой доктор Алексей Маматов. Для тех, кто не знает про Курсы и Дипломы

???? Бесплатные уроки по оздоровлению от «Клуба Долголетия»

➡️ ПОДПИШИТЕСЬ и читайте наш канал!

Если не трудно, ???? «палец вверх» и ???? поделитесь с друзьями!

Источник