Лишний вес и близорукость
Лишний вес и ожирение не могут не влиять на зрение. Когда человека много и внутри и снаружи, когда даже в крови много жира, возникают проблемы с кровообращением, с получением и доставкой кислорода и питательных веществ к органам и тканям.
Глаз нуждается в прекрасном кровообращении. Ему нужно очень много энергии и, конечно, он не может не страдать от избыточного веса. Если у Вас одышка, на двух ступеньках, задайте себе вопрос: а могут ли глаза работать нормально? Как это возможно? Весь организм еле дышит, а с глазами все в порядке? Это абсолютно невозможно потому, что глаз тоже часть организма. Если сердце болит, мозг забывает, ноги отекают, то глаз — хуже видит. Не обязательно болеет, но обязательно работает не так хорошо как мог бы.
Но перед тем, как перечислить какие именно проблемы со зрением может вызвать лишний вес, давайте договоримся о том, что считать лишним.
ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА
Есть определенная пропорция между ростом и весом если она нарушается — состояние называют лишним весом. Индекс массы тела. Так называется показатель, таблицы для расчёта, которого вы можете без труда начти в интернете.
Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Принцип был предложен в 19-том веке астрономом и математиком Адльфом Кетле, но стал современным индексом массы тела только в начале 70-ых годов прошлого века.
ИМТ критерий нечеткий и неточный, из-за чего он постоянно подвергается критике. Он не делает различий между мышцами и жиром, поэтому культурист, совершенно точно, будет считаться страшно неправильным человеком. Индекс не принимает в расчёт особенности конституции и расы. В результате, ошибка в оценке — минимум на 10% в одну сторону и на 10% в другую. Важно то, что сегодня ИМТ не используется врачами для постановки диагноза «ожирение».
Это только критерий, фактор риска развития болезни под названием ожирение, для диагностики которого используются совсем другие и более сложно параметры.
ОЖИРЕНИЕ И РИСКИ
Но что тогда ожирение, если не большой живот? Ожирение — это состояние организма при котором количество жира начинает влиять на здоровье, наносит, в том числе, непоправимый вред органам и системам, менять обмен веществ всегда не в лучшую сторону функции органов в том числе органа зрения. Чтобы получить букет проблем, связанных с ожирением, не обязательно быть внешне толстым.
Простой пример – все видели худых мужчин с довольно выраженным животом. Так вот этот живот внутри набит жиром. Висцеральным жиром, который в норме должен защищать печень, кишечник, селезенку, почки, желудок. Когда жира много – он начинает душить все, что там внутри. Всему становится сложнее получить питание, потому что сосуды ж тоже душит, все это выпирает вперед и наверх, становится сложно дышать. И запустился круг в конце которого болезни сердечно-сосудистой системы, печени и почек, а также (обязательно) проблемы со зрением.
Какие проблемы? — Любые. Ожирение повышает риск развития большинства опасных заболеваний глаза: например, катаракты, глаукомы, макулодистрофии и, особенно, ее самой плохой разновидности — возрастной макулодистрофии, и, конечно же, диабетической и гипертонической ретинопатии.
Но это косвенные угрозы. Не понятно как связанны, например, катаракта и глаукома с ожирением, есть только констатация факта повышения риска, цыфры. Чтобы получить проблемы от диабета или гипертонии нужно сначала заболеть диабетом или гипертонией. Есть просто статистика. И если Вы пробьётесь сквозь заросли информационного мусора, то обнаружите, что риск на уровне эмоционального восприятия повышается несущественно. Например, риск катаракты при ожирении в одном из исследований повышается на 12%.
На самом деле это существенный риск, но сейчас не об этом. «На глазах» отражаются абсолютно все системные заболевания. Ожирение приводит к системным заболеваниям. Точка.
Глаз ведь не может быть «полным» или может?
ПРЯМОЕ ВЛИЯНИЕ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА НА ГЛАЗА И ЗРЕНИЯ
Сам глаз не содержит жировой ткани. Она находится снаружи в орбите. Иногда, именно большое количество сетчатки становится причиной появление мешков над и под глазами. Однажды «вывалившись» наружу такой жир уже никуда не уйдет, даже если Вы похудеете на 100 килограмм. Поможет только пластическая операция. Кроме этого, нарушение липидного обмена, обязательно, сказывается на веках, вызывая то, то что испытывает абсолютно каждый человек с лишним весом – усталость и дискомфорт в области глаз.
Как мы уже говорили в одноименном видео, усталость глаз — которую большинство из нас относит к зрительной нагрузке почти всегда связана с нарушение работы мейбомиевых желез, вырабатывающих маслянистую часть слезы. Нарушается липидный обмен? Обязательно нарушится состав слезы. Будет печь, краснеть, а на ветру и холоде — литься слезы.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Не будем повторять то, что и так везде триста раз написано и сказано, не будем призывать Вас похудеть. Мы предлагаем провести эксперимент, попробовать:
Если у вас есть лишний вес попробуйте просто ходить в два раза быстрее, чем сейчас, в два раза больше, чем сейчас. Всего две недели. Если в день Вы гуляете от лавочки до лавочки, в течение двух недель ходите чуть быстрее и до следующей лавочки. Садитесь на этой остановке? – две недели садитесь на той, оставьте машину на дальней стоянке. Не важно сколько Вам лет, просто попробуйте, хуже от этого точно не будет, но понаблюдайте за своим зрением. За ощущениями при ненормированной работе за компьютером. Почти наверняка состояние ваших глаз улучшится.
Берегите себя и будьте здоровы! С уважением, Печерский офтальмологический центр
Источник
Лишний вес есть у многих людей. Ожирение становится серьезной проблемой нашего времени. В развитых странах им страдают около трети населения, причем начиная с молодого возраста. Избыток жировой ткани в организме опасен для здоровья человека. Мало кто знает, что лишние килограммы негативно влияют также на зрительные органы.
Связь ожирения и состояния здоровья
Избыточный вес приводит к серьезным проблемам в организме. Сильнее всего страдает сердечно-сосудистая система. Жир выделяет вещества, которые повышают артериальное давление, а при гипертонии значительно возрастает риск инфарктов и инсультов. Гормоны жировой ткани негативно влияют на сосуды, способствуя отложению холестерина и ускоряя их старение.
Ожирение часто приводит к развитию сахарного диабета. Чем больше в теле жировых клеток и чем они крупнее, тем менее организм чувствителен к инсулину — гормону, необходимому для переработки глюкозы в крови.
При лишнем весе значительно увеличивается нагрузка на межпозвоночные диски, коленные и тазобедренные суставы. Тучные люди часто страдают остеохондрозом. Ожирение мешает нормальному дыханию, во время сна нередко наблюдается апноэ. Наличие лишнего веса оказывает влияние на половые функции и вызывает множество других проблем.
Прямое влияние избыточного веса на глаза и зрение
Проблемы со зрением возникают не от лишнего веса, а от болезней, к которым он приводит. Прежде всего большое количество ненужной организму жировой ткани влияет на состояние кровеносных сосудов, в том числе и на те, которые расположены в глазах. Их стенки становятся более хрупкими, они легко повреждаются, чаще происходят кровоизлияния в глазное яблоко.
Мы пояснили выше, почему полные люди нередко страдают сахарным диабетом. Это заболевание является фактором риска для органов зрения. Микрососудистое осложнение сахарного диабета называется диабетической ретинопатией. Опасность заболевания состоит в том, что долгое время оно может протекать бессимптомно, а затем зрение начинает резко и необратимо ухудшаться. При ретинопатии повреждается сетчатая оболочка. Больным сахарным диабетом необходимо совершать визиты к офтальмологу для осмотра глазных структур хотя бы раз в полгода.
Избыточный вес приводит к тому, что в крови появляется большая концентрация свободных радикалов, которые разрушают клетки глазных тканей. Ожирение может спровоцировать даже катаракту — к такому мнению пришли ученые после многочисленных экспериментов с подопытными мышами.
Самыми важными элементами для поддержания остроты зрения являются витамин А и жирные кислоты омега-3. При избыточном весе в организме наблюдается их явный дефицит, что увеличивает риск возникновения различных глазных патологий, снижение сумеречного и даже цветного зрения.
У людей с лишним весом также наблюдается увеличенное содержание в глазнице жировой ткани, а это служит причиной повышенного внутриглазного давления, приводящего к развитию глаукомы.
Что нужно делать при лишнем весе для улучшения зрения?
Кардинальное решение проблемы — избавление от лишних килограммов, в связи с которыми полные люди страдают от множества заболеваний. Конечно же, снижение веса принесет только пользу. Однако бывают случаи, когда тучность вызвана гормональными проблемами, поэтому похудеть человеку весьма непросто. В таких случаях нужно обязательно полноценно питаться, включая в рацион продукты, полезные для здоровья глаз.
Это овощи и фрукты желтого, зеленого, оранжевого цвета, в которых находятся лютеин и зеаксантин в больших количествах, а также молочные продукты, орехи, зелень, морская рыба, содержащая жирные кислоты омега-3.
Можно принимать специальные пищевые добавки, содержащие все необходимые для здоровья глаз элементы. На сайте Очков.Нет представлены в ассортименте БАДы и витаминные комплексы:
- «Черника форте» с лютеином;
- «Окувайт лютеин форте»;
- «Доппельгерц Актив» с лютеином и черникой;
- «Виталюкс плюс» и т.д.
Чтобы сохранить здоровье и активность на долгие годы, нужно обязательно поддерживать себя в хорошей форме. Для этого необходима разумная физическая нагрузка, правильное и регулярное питание, поддержание нормального веса. Современные методы лечения способны справиться со многими проблемами, но при этом важно самим внимательно относиться к своему состоянию.
Источник
16. Декабрь 2016
Лишний вес становится все более заметной проблемой среди жителей развитых стран. Чем дальше, тем больше растет число людей, для которых ожирение сопровождается возникновением более серьезных проблем со здоровьем, из которых сердечные заболевания представляют наибольшую опасность. Возможно, это покажется неожиданным, но лишний вес может также оказывать негативное влияние и на зрение.
Лишний вес действительно может влиять на зрение?
Всем известно, что излишний вес влияет на все органы нашего организма, но о его влиянии на глаза известно немного. И это странно, поскольку более одного миллиона человек на нашей планете страдает от лишнего веса. При таких цифрах можно было бы предположить, что большинство факторов негативного влияния ожирения на здоровье на сегодня уже изучены.
И хотя для подтверждения связи между ожирением и нарушениями зрения материала не так много, некоторые исследователи утверждают, что лишний вес связан с такими глазными заболеваниями, как глаукома, катаракта, диабетическая ретинопатия и некробиоз желтого пятна.
Как лишний вес может оказывать вредное влияние на глаза?
«Если человек имеет большой лишний вес, то помимо общей дополнительной нагрузки на организм, он оказывает также влияние на кровеносные сосуды, расположенные в глазах. Поскольку эти сосуды очень хрупкие, они легко повреждаются, и это может обусловить, в свою очередь, ухудшение зрения», — пояснила оптометрист KSA Ирина Баранова. Чем выше индекс массы тела человека, тем вероятнее возникновение глазных заболеваний, связанных с ожирением.
Особенно четко выражена связь катаракты с питанием и окружающей средой. Для зрения очень важны определенные витамины, например, витамин А и жирные кислоты Omega-3. При наличии лишнего веса, вероятнее всего, наблюдается их дефицит, поэтому риск возникновения глазных болезней увеличивается еще больше.
Может ли лишний вес привести даже к слепоте?
Связь ожирения и возникновения глазных заболеваний еще предстоит основательно изучить, поскольку сейчас пока еще никто не может утверждать, имеют ли люди с лишним весом более высокий риск слепоты или нет. В Израиле проводилось исследование, в котором отмечалась четкая связь наличия лишних килограммов и степени тяжести глазных болезней, при этом особое внимание уделялось именно тем заболеваниям, которые зачастую вызывают слепоту. Тем самым, можно предположить, что во многих случаях ожирение ведет к слепоте или очень плохому зрению. «Кроме того, глазные болезни у людей с лишним весом развиваются быстрее, чем у тех, кто имеет нормальный вес», — добавила оптометрист.
Израильские исследователи отмечают в своей работе, что несмотря на изучение связи ожирения и зрения, результаты исследования не имеют широкого освещения, и на данную проблему не обращают недостаточного внимания. Очень важно, чтобы результаты исследования о связи ожирения с плохим зрением были бы опубликованы, и каждый человек мог бы сознательно оценить свои риски.
Что может сделать каждый для сохранения и улучшения своего зрения?
Безусловно, правильное питание и избавление от лишнего веса пойдут глазам только на пользу. Однако забота о зрении не может ограничиваться исключительно снижением веса. Заботиться о здоровье следует всестороннее, а это значит, что питание должно быть сбалансированным и содержать все необходимые организму вещества, особенно для зрения. «Необходимо употреблять в пищу рыбу или жирные кислоты Omega-3, а также принимать в качестве пищевой добавки витамины, которые мы не получаем из повседневной пищи. Еще лучше изменить свои пищевые привычки таким образом, чтобы все необходимые вещества получать из еды в натуральном виде», – рассказывает оптометрист KSA Silmakeskus Ирина Баранова.
Если Вы хотите избежать проблем со зрением, вызванных лишним весом, начните заботиться о своем здоровье уже сегодня! Питайтесь регулярно, принимайте необходимые пищевые добавки, уделяйте внимание достаточной двигательной активности и поддерживайте нормальный вес.
Позаботьтесь о здоровье своих глаз и приходите на обследование в KSA Silmakeskus!
Забронируйте время
ЗДЕСЬ
.
Источник
П. Рубенс. Один из портретов Елены Фоурмент
Интересно все-таки, существует ли связь между избыточным весом и зрением?
До сегодняшнего дня было известно, что ожирение приводит к гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям, повышает вероятность онкозаболеваний.
В частности врач-рефлексотерапевт Марият Мухина приводит такое яркое сравнение:
«Жировые ткани – не просто «рюкзак», который мы носим на себе, перегружая суставы и позвоночник. Все многочисленные килограммы лишнего жира должны снабжаться кислородом и питательным веществами. Для этого в жировой ткани формируется сосудистое русло: артериолы, венулы, капилляры.
Каждые 10 килограммов лишнего веса – это 15 километров лишних сосудов. 30 килограммов – уже 45 километров лишних сосудов – как от Москвы до Солнечногорска. При этом сердце у каждого из нас размером с кулак. И такая маленькая мышца проталкивает кровь через километры сосудов и вынуждена это делать постоянно, без выходных. Естественно, при повышенной нагрузке она быстрее «устает» – в миокарде развиваются ишемические изменения.» (источник цитаты)
Современные исследования подтверждают также, что ожирение может быть фактором возникновения болезней органов зрения, и даже потери зрения.
Избыточный вес провоцирует возникновение большой концентрации свободных радикалов в крови, которая может разрушать клетки зрительных центров. Также установлено, что у людей с ожирением в зрительных центрах происходит понижение содержания пигментов, которые отвечают за защиту органов зрения от вредных последствий.
Лишний вес также может быть причиной возникновения диабета, который вызывает повреждение сетчатки. Люди с ожирением страдают от общих болезней, которые сопровождаются воспалительными процессами, что может быть причиной развития катаракты.
У людей с лишним весом также наблюдается повышение в глазнице содержания жировой ткани, а это провоцирует повышенное внутриглазное давление.
В последние годы по всему миру постоянно повышается процент людей, страдающих глазными болезнями. Почему это происходит? Причин этому много, начиная от нашей замечательной экологии. При избытке жира, например, организм вынужден совершать различного рода патогенные действия, менять структуру, свойства. А это очень плохо влияет в целом на здоровье человека и на его глаза в частности.
Когда мужчина набирает лишний вес в среднем возрасте, у него намного повышается риск потерять зрение в будущем. Ученые выражают уверенность, что связь между ожирением и возрастной макулярной дегенерацией есть. Норбеков, например, эту взаимосвязь называет «желудок на глаза давит».
Даже если объема талии увеличился приблизительно на 10% по сравнению с нормой, риск увеличения дегенерации зрения повышается до 75 % у мужчин!
А вот у женщин ситуация чуть другая. Эксперименты доказали: наличие жира на талии приводит к высвобождению эстрогена. Как результат — риск воспаления в кровеносных сосудах глаз. Женщины на протяжении всей своей жизни сохраняют основную часть эстрогена, поэтому эта ситуация для них менее опасна.
Хотя, дорогие женщины,зачем рисковать? Ведь известно, что профилактика — всегда предпочтительнее. Поэтому надо активненько начинать гимнастику. И не только глаз. Но и в целом. Сейчас весна — легкая пробежечка, упражнения со скакалкой, готовка по рецепту Майи Плисецкой, и мы снизим риск возрастных зрительных изменений.
Что такое рецепт Майи Плисецкой? Когда у нее спросили, как она в солидном возрасте умудряется сохранять такую фигуру, она ответила коротко: «Жрать меньше надо!»
Если хотите узнать, как похудеть с умом, то об этом читайте здесь. Для тех, кто хочет подкорректировать обмен веществ, есть специальная статья.
P.S. Тем, кто ещё не воспользовался советом Плисецкой, или не хочет им пользоваться, рекомендую пойти подобрать себе красивую одежду в Магазине для шикарных женщин.
Related posts:
Источник
В начальных классах близорукостью страдают 8-10% детей, а к окончанию школы этот показатель достигает 25-30%. О том, почему дети становятся «очкариками», «Донбассу» рассказала городской детский офтальмолог, заведующая отделением микрохирургии глаза ГБ № 20 Донецка, врач высшей категории Елена Гончаренко.
Почему они щурятся
— Близорукость, или миопия ,возникает из-за перенапряжения глаз, когда ребёнок долгое время сосредоточен на близких предметах: книге, тетради, альбоме для рисования, — рассказывает Елена Владимировна. — Нередко дети щурят глаза, утверждая, что таким образом лучше видят. Действительно, сжатые веки играют роль диафрагмы, и изображение на сетчатке становится чётче. Однако это очень вредная привычка и, если вовремя не начать лечение, на глазном дне могут возникнуть дистрофические изменения, способные привести к безвозвратному снижению зрения.
Вот поэтому важно не реже двух-трёх раз в год показывать ребёнка детскому офтальмологу. Если близорукость выявлена, можно будет своевременно начать лечение.
Вредит банальный недосып
Женя Мельникова под присмотром медсестры Юлии Кузнецовой занимается на синоптофоре, который позволяет уменьшить угол косоглазия
Если же проблемы пока о себе не заявили, это не значит, что можно перегружать глаза. Если ребёнок хорошо видит, он должен делать перерыв через каждые 40 минут занятий — на 10-15 минут, а при наличии близорукости — через каждые полчаса. Отдых означает, что нужно подвигаться, побегать. Это поможет снять зрительное напряжение.
Общая продолжительность домашних уроков не должна превышать одного часа в день для малышей начальной школы и 1,5-2 часов для учащихся средних классов. Теперь понятно, почему у детей страдает зрение: никто не может справиться с большим объёмом заданий за столь малое время!
Нередко усталость глаз возникает из-за банального недосыпа. Компенсировать его можно отдыхом в дневное время после школы. Но лучше, чтобы ребёнок ложился в кровать не позднее десяти вечера и спал в течение 9,5-10 часов. Такой режим способствует хорошему самочувствию, укреплению нервной и зрительной систем.
«И, конечно, это не отдых, если ребёнок сидит у телевизора или играет в компьютерную игру, которые существенно увеличивают нагрузку на глаза. Доказано, что появление информационных технологий увеличило заболеваемость близорукостью вдвое.
Электронные книги не вреднее обычных
Арсений Бессонов с помощью таких чудо-очков не только легко читает, но и исправляет близорукость
Однако родителям не стоит полностью исключать из жизни ребёнка телевизор и компьютер. Вполне достаточно строго ограничить время на эти занятия. А вот детям младше двух лет доктор ТВ не рекомендует. «Во-первых, такие малыши мало что понимают из увиденного. Во-вторых, помимо нагрузки на зрение, телевизор будоражит их центральную нервную систему», — предупреждает Елена Владимировна. Детей старше двух лет можно допускать до просмотра телепередач не более чем на 30 минут в день, тем, кому три-семь — на 40-50 минут, от семи до тринадцати — на 1,5-2 часа.
— Большой разницы между обычной или электронной книгой нет, но только если и та, и другая качественно сделаны, — поясняет специалист. — Книгу с высоким качеством полиграфии читать легче, чем ту, что отпечатана на дешёвой бумаге некачественной краской. С ридерами — то же самое: если разрешение экрана высокое, шрифт чётко виден, глаза напрягаются несильно. Единственное отличие, пожалуй, в том, что «картинка» у электронных книг даёт чуть больше бликов, чем бумага.
Как и бумажные, электронные книги не следует читать при плохом освещении или в условиях тряски, например, в движущемся автобусе. Периодически нужно делать перерывы. В отличие от обычной книги, в ридере можно выставить шрифт того размера, который для вас наиболее комфортен. Это тоже помогает уменьшить нагрузку на глаза.
Есть и ещё одно преимущество электронных книг перед традиционными. В бумажных изданиях, особенно пару десятков лет простоявших на полке, нередко поселяется пылевой клещ, который провоцирует развитие блефарита — воспаление век. На электронных носителях пыль в таком количестве не накапливается, так что такой проблемы не возникает.
С тех пор как планшетные компьютеры получили широкое распространение, увеличилось количество жалоб на боль в шее. Ведь они вынуждают ребёнка направлять взгляд вниз. Если работа затягивается на несколько часов, происходит спазм мышц, в некоторых случаях — защемление нервных окончаний. Это и вызывает боль. Подобную опасность несут не только планшеты, но и ноутбуки, если их держат во время работы на коленях. Чтобы предупредить развитие неприятных последствий, достаточно раз в час вставать и делать простую разминку: вращать плечами, головой.
Уберите лазеры!
Испортить зрение вашему ребёнку могут игрушки со встроенным лазером, поскольку воздействие такого луча может привести к травмам сетчатки глаза, а при регулярном контакте — даже спровоцировать развитие слепоты. К примеру, лазеры используются в прицелах для детского оружия, которое повторяет оружие настоящее, а ведь дети часто целятся друг в друга. Лазерные указки, мечи — тоже довольно опасны для детского зрения.
— Причиной нарушения зрения у ребёнка также может стать избыточный вес, а у подростков — вегетососудистая дистония, — предупреждает наш консультант. — Лишние килограммы повышают внутричерепное давление, что нередко становится причиной замутнения зрения, аномалии движения глаз, и в результате провоцирует слепоту.
Специалисты отделения не один десяток лет успешно помогают детям с проблемами зрения. Ежегодно через их руки проходит более двух тысяч маленьких пациентов. Для их лечения успешно применяются современные технологии, а на бесплатную консультацию можно попасть, взяв направление у районного окулиста.
Разгрузите глазки
- Пусть ребёнок переводит взгляд с одного дальнего предмета на другой без поворота головы.
- Нанесите фломастером на оконное стекло метку на уровне глаз диаметром в 3 мм. Став на 30 см от окна, пусть смотрит пять секунд на метку, пять секунд вдаль на вид за окном. Всего 3-5 минут.
- Пусть слегка помассирует глазные яблоки через веки от внешних углов глаз к внутренним, чуть-чуть надавливая, до 18 раз.
- Теперь следует переводить взгляд с книги на потолок, картину на стене, другие отдалённые предметы.
- Боковыми поверхностями больших пальцев нужно поводить от крыльев носа к углам глаз, от начала бровей до их конца, до 18 раз.
Автор Ирина Розанова. Фото автора. Источник: donbass.ua
Читайте также о здоровье зрения в журнале о глазе:
Зрение школьника. Как бороться с привычкой «писать носом»?
Детская близорукость: 5 признаков, которые должны насторожить родителей
Гигиена чтения для школьника
Сохраняем и исправляем зрение своим детям
Рекомендую родителям проблемных по зрению детей книгу Минаева М.В. «3ащита зрения у детей»
Источник
