Лекарство от орви для тех у кого глаукома
Глаукома это общее название для группы заболеваний, которые вызывают повреждение зрительного нерва, в связи с увеличением внутриглазного давления.
Что такое глаукома?
Наиболее типичные симптомы глаукомы: возникновение сильной боли глаз и покраснение, ухудшение зрения и уменьшение поля зрения (туннельное зрение), тошнота и рвота, внезапные нарушения зрения «мошки» в глазах. Как правило, недуг затрагивает оба глаза, но часто — в разной степени.
Если заболевание не лечить, глаукома может привести к потере зрения. Как правило, препараты для лечения глаукомы предназначены для снижения повышенного внутриглазного давления, предотвращая повреждение зрительного нерва.
Кто в группе риска?
Наиболее восприимчивы к этому недугу люди в возрасте 50-60 лет, хотя часто им страдают дети, и даже младенцы. Другие факторы включают в себя:
— прием антигистаминных препаратов или препаратов для контроля артериального давления,
— стресс,
— сахарный диабет,
— сидячий образ жизни,
— гипотиреоз,
— близорукость,
— наследственность.
Менее распространенные причины глаукомы включают в себя:
— химическое повреждение глаз,
— тяжелые инфекции и воспаления,
— закупорка кровеносных сосудов в глазах,
— глазная хирургия, чтобы исправить другое состояние.
Традиционное современное лечение глаукомы включает применение глазных капель , лекарств, лазерное лечение (трабекулопластика), хирургия (трабекулэктомия), а также сочетание этих методов.
Поиск подходящего лекарства занимает много времени, которое очень ценно для людей с глаукомой. Таким образом, ключевым фактором является их поведение в борьбе с этой болезнью. Самая лучшая рекомендация, для людей с глаукомой это вести более здоровый образ жизни.
Альтернативная терапия против глаукомы.
• Бросить курить.
Табакозависимость значительно увеличивает вероятность развития катаракты, повреждение зрительного нерва и дегенерацию макулы. Отказ от курения может значительно замедлить прогрессирование симптомов и болезни в целом. Обратите внимание, что каждая сигарета ведет к потере зрения.
• Носите солнцезащитные очки.
Глаукома делает глаза очень чувствительными к свету и блики от него усугубляют проблему. Защита глаз от ультрафиолетовых лучей солнца имеет решающее значение для вашего зрения. Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей может повредить как внешние, так и внутренние структуры глаза, что может привести к развитию катаракты (помутнение хрусталика) и дегенерация желтого пятна.
Кроме того, любое повреждение в глаза, создает серьезные риски для вашего зрения, которые могут существенно повредить зрительный нерв. Поэтому важно защитить себя и носить солнцезащитные очки.
Солнечные очки — легкое решение, которое делает пребывание на открытом воздухе более комфортным, а также обеспечивает защиту от вредных ультрафиолетовых лучей солнца. Офтальмологи и окулисты рекомендуют носить солнцезащитные очки и шляпу, если вы находитесь много времени на солнце. Конечно, выбранные очки должны иметь качество и реальную защиту. Лучше всего купить их у авторитетных оптиков и оберегать от царапин на стекле. Если вы занимаетесь спортом, таким как бадминтон или теннис, носите защитные очки и головной убор с козырьком.
К сожалению, трудно найти очки, которые обеспечат качественную защиту, и как всегда высокая цена не является гарантией качества в отношении защиты от УФ лучей.
• Избегайте компьютера.
Не следует засиживаться за компьютером, а людям с глаукомой лучше сводить к минимуму. Делайте все возможное, чтобы избежать использования этого вида техники, особенно более 20-30 минут в день.
Основной проблемой с точки зрения компьютера при глаукоме является эффект бликов от экрана. Для того чтобы избежать этих отражений можно использовать специальный фильтр для контроля или выбрать дисплей с антибликовым матовым эффектом. Кроме того, не размещайте компьютер непосредственно перед окном, так как свет от него смешивается с монитором, и нарушает контрастность изображения, дополнительно напрягая глаза. Старые мониторы компьютеров являются более стрессовыми для глаз, чем более современные, плоские экраны.
Офисное освещение также может создавать проблемы. Люминесцентное освещение производит яркий свет, в то время как обычные лампы накаливания менее яркие. Иногда изменение цвета стен, ковер или стол также может помочь уменьшить блики от света и уменьшить негативный эффект.
Для снижения риска развития глаукомы лучше избегать негативного воздействия компьютера. Следуйте нескольким советам при работе с компьютером:
— Делайте регулярные перерывы, давая отдых глазам 10 минут.
— Ваши глаза должны быть расположены на расстоянии около 60 см от экрана.
— Экран должен быть ниже уровня глаз.
• Меньше кофеина.
Употребление большого количества кофеина увеличивает глазное давление. Если не можете обойтись без кофе, можно позволить себе чашку в день. Лучше сделать ставку на заменители кофе, например кофе из цикория.
• Отказ от спиртного.
Употребление алкоголя приводит к снижению зрения. Регулярное потребление алкоголя представляет серьезную опасность для печени и сердца. Лучший терапевтический эффект — стакан красного вина.
• Регулярная, но умеренная физическая активность.
Малоподвижный образ жизни вызывает ряд других заболеваний и состояний, которые могут существенно повредить вашему зрению. В свою очередь, регулярные физические упражнения могут значительно снизить внутриглазное давление.
• Методы релаксации.
Стресс может спровоцировать приступ острой глаукомы. Найдите здоровые способы справиться со стрессом. Избегайте любых потенциальных стрессовых факторов.
• Иглоукалывание.
Иглоукалывание также используется в различных частях мира в качестве альтернативной терапии против глаукомы. Воздействие и эффективность строго индивидуальны .
• Тетрагидроканнабинол.
Это активный ингредиент конопли который имеет эффект снижения внутриглазного давления примерно на 25%.
Однако он имеет и ряд негативные эффекты, такие как вялость, паранойя, приступы страха, учащенное сердцебиение, резкое усиление аппетита, снижение слюноотделения.
• Антиоксиданты.
Антиоксиданты являются мощным союзником в борьбе с нарушениями зрения. Самые сильные антиоксиданты: витамины А, С и Е, В9, В12 и макро и микроэлементы: цинк, медь , селен , магний , кальций.
Продукты питания и напитки с антиоксидантами: темный шоколад, какао, куркумин (найденный в специя куркума) красное вино.
Альфа-липоевая кислота — чрезвычайно полезна в лечении глаукомы;
• Полезные травы и растения.
Гинкго билоба.
Гинкго билоба является эффективным нейропротектором. Его другие полезные эффекты: антиоксидант, антиагрегантное действие. Его регулярное потребление помогает предотвратить болезни глаз и зрительный нерв от повреждений.
Ягоды.
Экстракт черники содержит большое количество антоцианов — флавоноидов с антиоксидантными свойствами. Эти маленькие ягоды являются чрезвычайно ценными для сохранения зрения и в борьбе с глаукомой.
Колеус форсколин.
Это растение из семейства мятных, с небольшими голубыми цветами , напоминающие колокольчики. Его эффективно использовать в качестве альтернативной терапии против глаукомы, ожирения, астмы, сердечной недостаточности. В качестве поддерживающей терапии против глаукомы можно дополнительно использовать: шалфей, женьшень.
Питание при глаукоме.
Некоторые витамины и питательные вещества могут помочь улучшить зрение. Важно выбрать правильную пищу и сосредоточиться на домашних блюдах. Полезно следовать хорошо сбалансированной диете, предпочитать экологически чистые продукты и более короткую термическую обработку. Это позволит остановить прогрессирование вашей болезни и значительно улучшить свое физическое и психическое здоровье. Другой положительный эффект заключается в поддержании здорового веса тела и артериального давления.
Защита вашего зрения начинается с пищи, которую вы едите. Регулярное употребление этих продуктов может помочь здоровью ваших глаз:
• зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста, богатые лютеином продукты;
• лосось, тунец и другая жирная рыба — они богаты омега-3 , которые необходимы для зрения;
• яйца, орехи, бобы и другие источники не мясного белка;
• апельсины, лимоны, грейпфруты и другие цитрусовые;
• качественное оливковое масло для салатов;
• ешьте регулярно перец , помидоры , вишни .
Избегайте:
• транс — жирных кислот , а также ограничить потребление маргарина, картофеля фри, пончиков, пирожков, панировки, печенье, пирожных и других рафинированных продуктов , таких как белый хлеб, макаронные изделия и сахар;
• ограничьте потребление риса, кукурузы, картофеля;
• ешьте меньше красного мяса .
Лекарства являются важной частью борьбы с этим прогрессирующим заболеванием. Вы должны строго следовать советам вашего врача и следовать его указаниям. Альтернативные методы могут быть хорошим помощником в лечении болезни, но не заменять традиционную терапию.
Source: farmakosha.com
Источник
Глаукома подразумевает ряд ограничений, касающихся приёма некоторых групп медикаментов, образа жизни, питания, вредных привычек, физических нагрузок и пр. Поэтому во избежание осложнений или прогрессирования болезни важно соблюдать все предписания лечащего врача. Больным глаукомой разрешается принимать только те лекарственные средства, которые прописаны доктором. Всё остальное под строжайшим запретом.
Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Класснуть
Отправить
Вотсапнуть
Коротко о заболевании
Глаукома — это группа глазных болезней, которые с течением времени ухудшают зрение при отсутствии каких-либо предрасполагающих факторов. При этом на ранних стадиях симптомы могут полностью отсутствовать. Под глаукомой понимают хроническое заболевание глаз (или глаза), при котором повышается внутриглазное давление (ВГД) и поражается зрительный нерв.
Характерный симптом — стремительное снижение зрения (вплоть до наступления слепоты). В большинстве случаев глаукома возникает из-за неспособности поддержания баланса между количеством вырабатываемой внутриглазной жидкости и количеством дренируемой жидкости в глазу.
Обратите внимание! Одним из визуальных признаков болезни является изменение цвета зрачка — он приобретает зеленоватый или лазурный оттенок.
Чем так опасна болезнь?
Отсутствие своевременного лечения при глаукоме приводит к нарушению нормального питания тканей глаза, что, в свою очередь, вызывает различные осложнения:
- ухудшение центрального и периферического зрения;
- полная слепота;
- развитие роговичного синдрома со светобоязнью, повышенным слезотечением и болезненным спазмом век;
- прогрессивное развитие катаракты (частичное или полное помутнение хрусталика глаза);
- инфицирование глазного яблока (конъюнктивит, кератит, блефарит и др.).
При этом болезнь формируется постепенно (иногда в течение нескольких лет) и проявляет себя не сразу. На поздней стадии глаукомы возникают интенсивные боли, которые лишают человека покоя и нормального сна.
Ограничения при повышенном внутриглазном давлении
При повышенном внутриглазном давлении предусмотрены разные ограничения, в числе которых:
- приём некоторых групп медикаментов;
- физические нагрузки;
- посещение сауны;
- плохое освещение в рабочем помещении;
- употребление потенциально опасных продуктов питания и наличие вредных привычек;
- авиаперелёты, вождение автомобиля и др.
А теперь подробнее о каждом из этих факторов.
Физическая нагрузка
Тяжёлый физический труд способствует повышению внутриглазного давления, поэтому не рекомендуется при глаукоме. В особенности необходимо ограничить такие занятия, как:
- мытьё ковров и полов;
- прополка на дачном участке;
- высадка семян и саженцев;
- сбор грибов и ягод;
- травмоопасные виды спорта (бокс, тяжёлая атлетика, футбол, хоккей).
Важно! Во время прогулок в жаркую погоду необходимо носить головной убор (чтобы избежать риска перегревания). Садовые работы в жаркую погоду следует ограничить до 20 минут в день, в прохладную погоду — до пары часов. При этом обязательны регулярные перерывы в работе, во время которых рекомендуется держать голову выше тела (т. к. это способствует оттоку крови).
При глаукоме будут уместны лёгкие аэробные занятия физкультурой, например, плавание в бассейне, велопрогулки, лёгкая атлетика и т. д.
Солнечный и электрический свет
Периодический яркий свет для больных глаукомой не вреден. Однако длительная работа за компьютером в слишком освещённом помещении способствует повышению внутриглазного давления. Поэтому необходимо один раз в час делать 10-15-минутный перерыв, давая глазам отдохнуть от яркого света и электронных гаджетов.
При прогулках в жаркую и солнечную погоду рекомендуется использовать специальные очки (предпочтительно с зелёными стёклами), т. к. они защищают от ультрафиолетового излучения и не затеняют изображение. Носить классические солнцезащитные очки с тёмными стёклами противопоказано, т. к. они создают полумрак и провоцируют приступы болезни.
Больным глаукомой противопоказана работа в ночные смены, т. к. в тёмное время суток зрачок расширяется и это создаёт препятствия оттоку жидкости из камер глаза. В такой ситуации велик риск повышения ВГД.
Сауна
Длительное нахождение в сауне или бане при глаукоме категорически противопоказано, т. к. из-за горячего пара и высоких температур в помещении может резко подскочить внутриглазное давление. Поэтому время пребывания в сауне/бане стоит ограничить до 15 минут.
Внимание! Ещё более опасны резкие перепады температур (например, прогулки по снегу или обливания холодной водой сразу после посещения сауны/бани), поскольку это вызывает сильные скачки ВГД. Также не рекомендуется принимать контрастный душ.
Вождение автомобиля
На ранних стадиях глаукомы вождение автомобиля не противопоказано. Езда за рулём запрещена только на поздних стадиях заболевания (особенно если человек не получал должного лечения и частично утратил зрение). При этом нежелательно управление автотранспортом в тёмное время суток, т. к. при слабом освещении зрение у больных ухудшается и повышается риск повышения внутриглазного давления.
Авиаперелёты
Авиаперелёты больные переносят хорошо, но могут ощущать небольшой дискомфорт во время взлёта или посадки (т. к. возможны перепады давления). Но для большей уверенности рекомендуется перед полётом посетить врача-офтальмолога и пройти осмотр. При наличии противопоказаний доктор посоветует воздержаться от данного мероприятия.
При этом важно помнить о смене часовых поясов, к которым организм должен адаптироваться (особенно при смене климата). Поэтому авиаперелёт может оказать негативное влияние на артериальное давление и вызвать приступ глаукомы.
Продукты питания
Питание при глаукоме не последний фактор в лечении болезни. Правильно подобранное меню в сочетании с приёмом витаминно-минеральных комплексов улучшает состояние больного. К полезным продуктам в данном случае относят:
- молоко и кисломолочные продукты;
- варёные колбасы;
- каши (овсяная, гречневая, пшённая);
- овощные супы не менее 2 раз в неделю;
- ржаной или ржано-пшеничный хлеб (200–300 г в сутки);
- бобовые и соевые продукты;
- нежирные сорта мяса и рыбы, приготовленные на пару или запечённые в духовке;
- свежие фрукты и овощи (особенно полезны цитрусовые, яблоки, морковь, картофель, капуста, абрикосы, сладкий перец, бананы и др.).
В качестве витаминов рекомендуется принимать А, Е и С.
Необходимо полностью убрать из рациона жирные мясные супы, острые специи, сдобную выпечку, солёные и консервированные продукты, жирное мясо, алкоголь, крепкий чай и кофе. В небольшом количестве можно употреблять сметану, сливочное масло и мёд.
Жидкость
Жидкость нужно употреблять в умеренном количестве (около литра в сутки). Под жидкостью имеется в виду не только вода, но и первые блюда, молоко, чай, соки, йогурты и др.
Полезный совет! Офтальмологи рекомендуют больным вести дневник, в котором необходимо отмечать всё, что было выпито в течение суток. Это поможет сформировать необходимую привычку — не злоупотреблять жидкостью.
Курение и алкоголь
Алкоголь и курение категорически противопоказаны больным глаукомой. И для этого существуют веские причины:
- Крепкие спиртные напитки расширяют кровеносные сосуды и вызывают резкий прилив крови к голове и глазам. Далее происходит спазм сосудов, и болезнь начинает прогрессировать. При этом алкоголь вызывает отмирание глазного нерва и сетчатки глаза.
- Курение (в частности, никотин) оказывает губительное воздействие на зрительный нерв, провоцируя сопутствующие болезни (бактериальный конъюнктивит, катаракта и др.).
Поэтому пить алкоголь рекомендуется в минимальных количествах (в исключительных случаях), а от сигарет и вовсе стоит отказаться.
Контактные линзы
Контактные линзы при глаукоме не воспрещаются, но к их подбору и ношению необходимо отнестись с повышенным вниманием. Так, если больному прописаны глазные капли на регулярной основе, перед процедурой их закапывания линзы рекомендуется снять и после надеть не ранее, чем через 20-30 минут (т. к. глазные капли могут вступать в химическую реакцию с раствором, покрывающим контактные линзы). Также это может вызвать порчу линзы или повреждение слизистой оболочки глазного яблока.
Лекарства
Больным глаукомой необходимо выработать у себя привычку перед использованием любых лекарственных препаратов читать инструкцию (нет ли противопоказаний в случае глаукомы, т. к. некоторые медикаменты вызывают повышение внутриглазного давления). Так, к числу запрещённых относят:
- Сосудорасширяющие средства.
- Атропин.
- Антигистаминные препараты.
- Некоторые виды обезболивающих.
- Оральные контрацептивы.
- Нитраты.
- Антигипертензивные средства (снижающие артериальное давление).
- Назальные капли (т. к. провоцируют резкий скачок ВГД). К ним относят Риностоп, Нафтизин, Виброцил, Називин и др.
- Некоторые виды снотворных препаратов.
Важно! Аспирин провоцирует отёк хрусталика, ухудшая отток жидкости и вызывая снижение зрения.
Запрещённые медикаменты
Для больных глаукомой многие лекарственные препараты под запретом (например, некоторые виды обезболивающих, сосудорасширяющих, снотворных средств и др.).
Атропин
Атропин блокирует М-холинорецепторы, уменьшает секрецию слюны при заболеваниях дыхательной системы и повышает частоту сердечных сокращений. В случае глаукомы препарат вызывает расширение зрачка в глазу и может спровоцировать приступ и обострение болезни. Поэтому препараты, в составе которых присутствует Авутропин, противопоказаны больным глаукомой.
Пероральные контрацептивы
Пероральные контрацептивы противопоказаны в случае глаукомы по той простой причине, что в их состав входят гормоны (эстроген, прогестерон и др.), которые могут непредсказуемым образом влиять на внутриглазное давление (т. к. нарушают гормональные ритмы и не лучшим образом воздействуют на состояние эндокринной системы). К числу запрещённых противозачаточных таблеток относят:
- Ярина — в состав входят этинилэстрадиол и дроспиренон. Препарат уменьшает менструальные боли и нормализует менструальный цикл, но приводит к таким негативным последствиям, как апатия, боли в груди, снижение либидо, негативное воздействие на состояние зрительной системы (у людей с глаукомой провоцирует повышение ВГД).
- Силест — оральный контрацептив с комбинированным действием, содержащий высокий уровень гормонов. Поэтому его применение в случае с глаукомой может привести к фатальным последствиям (вплоть до полной слепоты).
- Марвелон — комбинированное противозачаточное средство, в состав которого входят эстроген и прогестаген. Препарат имеет множество противопоказаний (помимо глаукомы) и не рекомендуется при гормональных нарушениях.
- Силует — климактерическое средство, с успехом использующееся в контрацепции, а также для лечения угревой сыпи. В его состав входят такие гормоны, как диеногест и этинилэстрадиол, которые могут спровоцировать скачки внутриглазного давления.
- Жанин — пероральный комбинированный контрацептив, в составе которого присутствуют этинилэстрадиол и диеногест. Помимо скачков ВГД препарат вызывает снижение либидо.
И это далеко не полный перечень запрещённых при глаукоме пероральных контрацептивов, поскольку к данной категории можно отнести практически все из них (подробную информацию о приёме контрацептивов можно получить у лечащего врача).
Медикаменты от артериальной гипертензии
Если с пероральными контрацептивами всё предельно понятно (т. к. входящие в их состав гормоны вызывают скачки внутриглазного давления), то в случае с гипотензивными препаратами существует некий «туман» непонимания.
Всё дело в том, что средства для снижения артериального давления могут вызвать резкие скачки ВГД, т. к. воздействуют на общий кровоток и на состояние сосудистой системы в целом. Поэтому больным гипертонией и одновременно глаукомой не стоит заниматься самолечением, и перед приёмом тех или иных препаратов обязательно проконсультироваться с офтальмологом.
Антигистаминные вещества
Антигистаминные, или противоаллергические, препараты, в составе которых присутствует Димедрол, противопоказаны больным глаукомой на последних стадиях. Но опасность вызывают не антигистаминные таблетки, а глазные и назальные капли против аллергии (т. к. они тоже способствуют повышению ВГД и возникновению очередного приступа глаукомы). Безопасными в этом плане считаются:
- Аллергодил;
- Альдецин;
- Назонекс и др.
Внимание! Если есть возможность, вместо антигистаминных капель стоит использовать таблетки, т. к. они уж точно не окажут негативного воздействия на зрительный нерв и сетчатку глаза.
Сосудорасширяющие лекарства
Сосудорасширяющие препараты, продающиеся под различными торговыми марками, могут спровоцировать временную частичную потерю зрения (и такие случаи не редкость). Сначала у больного возникают световые пятна, круги и разноцветные точки перед глазами. В некоторых случаях может быть потемнение в глазах и головокружение (вплоть до кратковременной потери сознания). Одним из запрещённых сосудорасширяющих препаратов является Нитроглицерин.
Нитраты
У больных глаукомой нитраты вызывают повышение внутриглазного давления, поэтому категорически противопоказаны во всех случаях. Нитраты широко используются в качестве антиангинальных средств (препараты, увеличивающие приток крови к сердцу) при различных формах ишемической болезни сердца (в т. ч. при стенокардии) и в ряде других случаев. К числу органических нитратов относят Изосорбида динитрат, Нитроглицерин и др.
Обезболивающие средства
Большинство болеутоляющих средств может вызвать приступ глаукомы (в т. ч. это относится к Аспирину, Анальгину и др.). Поэтому перед применением того или иного обезболивающего препарата необходимо проконсультироваться с лечащим врачом-офтальмологом. Доктор подберёт безопасный препарат и пропишет нужную дозировку. Под действием некоторых обезболивающих хрусталик набухает, а передняя камера глаза сужается, что влечет за собой серьёзные последствия.
Снотворные
Снотворные и успокаивающие средства оказывают мощное воздействие на центральную нервную систему, вызывая скачки артериального и внутриглазного давления. И если для здоровых людей это относительно безопасно, то для больных глаукомой может обернуться не самым лучшим образом. Поэтому снотворные препараты подбирают в индивидуальном порядке, учитывая стадию болезни и другие имеющиеся противопоказания.
Назальные капли
Наряду с вышеперечисленными препаратами больным противопоказаны некоторые виды назальных капель. В их числе следующие.
Ксилометазолин
Капли Ксилометазолин оказывают местное сосудосуживающее действие, устраняют отёк и покраснение слизистой оболочки носовой полости. Но глаукома входит в перечень противопоказаний, поэтому использование Ксилометазолина противопоказано (особенно при глаукоме закрытоугольного типа).
Нафазолин
Нафазолин (он же Нафтизин) облегчает носовое дыхание при ринитах, уменьшает покраснение и отёчность. Однако в случае глаукомы необходимо подыскать альтернативный вариант Нафтизину, т. к. препарат оказывает негативное воздействие на сосуды и зрительный нерв глазного яблока.
Оксиметазолин
Оксиметазолин оказывает сосудосуживающее и противоотёчное действие, облегчая носовое дыхание. Препарат противопоказан при закрытоугольной глаукоме (болезнь сопровождается закрытием угла передней камеры, вызывает сильную боль в глазу, покраснение конъюнктивальной оболочки, снижение остроты зрения и др.).
Фенилэфрин
Фенилэфрин — местное сосудосуживающее и альфа-адреномиметическое средство, используемое для лечения в офтальмологии и в оториноларингологии. Средство противопоказано при подозрении на закрытоугольную глаукому, т. к. способствует расширению зрачков и повышению внутриглазного давления.
Заключение
Глаукома — серьёзное офтальмологическое заболевание, способное вызвать осложнения и негативные последствия (вплоть до полной слепоты). Поэтому существует ряд ограничений, касающихся питания, вредных привычек и всего образа жизни в целом, которые необходимо учитывать на протяжении всей жизни. И особенно важно соблюдать осторожность при использовании медикаментов, т. к. большинство из них не рекомендуется применять при глаукоме (независимо от формы и стадии болезни).
К числу запрещённых препаратов относят пероральные контрацептивы, сосудорасширяющие, обезболивающие, антигистаминные и прочие средства. Соблюдение ограничивающих правил позволит избежать осложнений и сохранить зрение в пределах допустимой нормы.
Автор статьи
Интернет журналист, переводчик
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник