Китайские лечении для глаз
Акупунктура для глаз
Глаза, по китайской трактовке, связаны с печенью. Печень связана с желчным пузырем, оба ведают сухожилиями. Ключом к пониманию ее состояния являются глаза. Глаза тесно связаны с печенью. Печень открывается в глаза, множество патологических изменений печени могут быть отражением нарушений в глазах. Печень отвечает за хранение крови. Если долго смотреть, легко повреждается кровь. Напряжение зрения повреждает глаза. И может ухудшить здоровье в целом!
При некоторых болезнях наступает облегчение в первой половине дня и ухудшение во второй, при других наоборот.
Китайская медицина постоянно учитывала прошлый человеческий опыт, свидетельствовавший о том, что благодаря разумному поведению можно избежать вредных воздействий окружающей среды.
Китайская медицина рассматривает причины возникновения заболеваний в нарушении баланса основных начал инь – ян и энергии ци.
Глаза драгоценны для человека. Китайская медицина говорит , что глаза являются квинтэссенцией пяти цзан-органов и шести фу-органов, как солнце и луна принадлежат небу, беспрестанно приносят свет. Любые искажения и повреждения в повседневной жизни, дурные привычки, способствующие нарушению функций внутренних органов могут повредить глаза.
Телефон для консультаций по вопросам лечения акупрессурой и акупунктурой
8 911 267 68 06 — консультации и лечение проводят лучшие специалисты Хэнаньской академии традиционной китайской медицины
Пульсовая диагностика и консультация + подбор рецептов фитотерапии — 700 руб. АКЦИЯ!
Пульсовая диагностика и консультация у нас сейчас БЕСПЛАТНО! (если она происходит в один день с сеансом лечения)
Если долго смотреть на снег, может возникнуть снежная слепота, поэтому при работе на снегу следует надевать солнцезащитные очки. Также нельзя долго смотреть на солнце, луну и звезды – это может стать одной из причин потери зрения.
В китайской медицине говорят, что пять цветов притупляют зрение. Это зеленый, желтый, красный, белый и черный. Однако есть и такая запись в древней книге: Все пять цветов повреждают глаза, лишь черная ширма может питать силу глаз.
Насколько я понимаю, чрезмерно яркие цвета плохо влияют на зрение, спокойные природные, наоборот, помогают.
Если пристально смотреть длительное время на какой-то один цвет или долгое время напрягать зрение без отдыха, это очень вредит зрению (отсюда, видимо, такие проблемы со зрением у тех, кто много работает за компьютером). Поэтому есть такая рекомендация — нельзя долго смотреть.
Наиболее опасными причинами, повреждающими зрение, являются плохие привычки:
занятия по ночам,
чтение книг под луной (плохое освещение),
занятия после захода солнца (при чтении расходуется сила зрения),
игра в кости и шашки без отдыха (напряжение зрения, нельзя долго смотреть),
перенапряжение зрения,
неумеренная половая жизнь,
чрезмерный плачи
.
Когда кровь печени наполнена, глаза могут получать увлажнение и питание. В китайской медицине также говорится о родстве печени и почек. Когда Ци печени и почек в достатке, тогда в глазах свет; при недостатке Ци печени и почек — мрак и головокружение. Когда функции печени и почек полны сил и энергии, тогда глаза у человека — светлые и чистые. При неумеренной половой жизни можно повредить квинтэссенцию Цзин почек. При недостатке крови печени глаза становятся сухими и шероховатыми, при жаре в крови печени — воспаленными, болят.
Сохранение здоровья всех внутренних органов — важная предпосылка сохранения глаз.
Во время горя, плача, ослабевает весь организм. Слёзы надо вытирать, а частое вытирание глаз способствует их повреждению. Растирание и другие грубые движения невыносимы для нежных глаз. К тому же грязные руки или платок могут заразить глаза.
Интересная народная поговорка: Если глаза не вытирать, они не ослепнут; если в ушах не ковырять, они не оглохнут.
В древности глаза легко повреждались при многолетнем переписывании книг, выполнении тонкой гравировки. Можно назвать множество современных специальностей, при которых очень сильно напрягается зрение.
Если у вас именно такая профессия, то вам надо уделять особое внимание отдыху, выполнению профилактических упражнений для глаз, обеспечить хорошее освещение, пользоваться лупами, если нужно.
Для глаз вредно длительное пребывание в месте с дымом и огнем. Это вызывает раздражение и покраснение глаз. Это относится к жизни в городе, или к работе на дымных производствах. Очень плохо для глаз — песчаные бури, пыльные бури, и другие засорения.
Для глаз неблагоприятны пять острых овощей, пища и напитки со свойствами жара, неумеренное потребление вина, горячая пища. Нельзя много и длительное время есть продукты со свойствами остроты и жара. Пища не должна быть обжигающей, а горячей — конечно же можно.
Острая, жаркая и горячая пища повреждает глаза. Жар проникает в кровь, Ци жара поднимается к глазам.
Иногда у людей, кто любит лук, чеснок, перец и алкоголь, может понизиться зрение, бывает покраснение, отечность и боль глаз.
Куриная слепота — это нехватка витамина А.
Китайская медицина говорит: Бывает, из-за питания постной пищей снижается зрение или возникает куриная слепота. Приправленная пища может возродить квинтэссенцию Цзин. При недостатке ее, снижается зрение.
Основные причины повреждения глаз, о которых говорит китайская медицина:
чрезмерно резкая смена настроений,
неумеренная половая жизнь,
перенапряжение зрения,
сильный плач,
замерзание,
попадание под ветер,
нахождение под солнцем в летний зной,
дым и огонь,
обжигающе-горячая пища и напитки.
Лечение глаз — базовые синдромы по традиционной китайской медицине
Данная информация предназначена для специалистов в области здравоохранения и фармацевтики. Пациенты не должны использовать эту информацию в качестве медицинских советов или рекомендаций.
Точки акупунктуры при лечении -Обыкновенная Глаукома
В начале заолевание характеризуется повышением внутриглазного давления, расширением глазных яблок и быстрой утомляемостью глаз, по мере развития заболевания отмечают постоянно высокое внутриглазное давление ,головную боль и снижение зрения. Существует и наследственная предрасположенность к глаукоме.
Фэн-чи (GB-20) (風池, fēng-chí — ветряной пруд)
Цзу-сань-ли (ST-36) (足三裏, zú-sān-lǐ — три промежутка на ноге)
Сань-инь-цзяо (SP-6) (三陰交, sān-yīn-jiāo — точка встречи трех инь)
Тянь-чжу (UB-10) (天柱, tiān-zhù — небесный столб)
Син-цзянь (LV-2) (行間, xíng-jiān — между колен)
Гэ-шу (UB-17) (隔俞, gé-shū — точка диафрагмы)
Гань-шу (UB-18) (肝俞, gān-shū — точка печени)
Шэнь-шу (UB-23) (腎俞, shèn-shū — точка почек)
Задержка игл на 30 минут, 2-4 раза манипуляция иглами.
Точки акупунктуры при лечении — Старческая Катаракта
Старческая катаракта это помутнение хрусталика с возрастом, не вызванное каким-либо процессом патогенеза.
Как правило поражает оба глаза ,но отличаються степень поражения и темпы прогрессирования.
Согласно диагнозам китайской традиционной медицины ,данное заболевание относят к категории — «Юань и нэй чжан «+
Гань-шу (UB-18) (肝俞, gān-shū — точка печени)
Шэнь-шу (UB-23) (腎俞, shèn-shū — точка почек)
Цзу-сань-ли (ST-36) (足三裏, zú-sān-lǐ — три промежутка на ноге)
Цин-мин (UB-1) (睛明, jīng-míng — блеск глаз)
Хэ-гу (LI-4) (合谷, hé-gǔ — соединение долины)
Пи-шу (UB-20) (脾俞, pí-shū — точка селезенки)
Тун-цзы-ляо (GB-1) (瞳子髎, tóng-zǐ-líao — зрачковая ямка)
Тай-чун (LV-3) (太衝, tài-chōng — великая атака)
Задержка игл на 30 минут, 2-3 раза манипуляция иглами.
Точки акупунктуры при лечении — Паралитическое Косоглазие
Характеризуется отклонением глазного яблока и двоением в глазах.
Косоглазие наступает неожиданно, часто поражает только один глаз. При полном параличе отмечают не только двоение в глазах, но и глазное яблоко оказывается неспособно поворачиваться в направлении пораженной мышцы и имеет тенденцию к повороту в противоположную сторону из за нескомпенсированного влияния мышцы. Диагноз в традиционной китайской медицине относят к категории -Искажение видения и двоения в глазах.
Тун-цзы-ляо (GB-1) (瞳子髎, tóng-zǐ-líao — зрачковая ямка)
Ян-бай (GB-14) (陽白, yáng-bái — ясность ян)
Сы-бай (ST-2) (四白, sì-bái — четыре белизны)
Чэн-ци (ST-1) (承泣, chéng-qì — приёмник слёз)
Цзя-чэ (ST-6) (頰車, jiá-chē — жевательная машина)
Ди-цан (ST-4) (地倉, dì-cāng — земная кладовая)
Цзу-сань-ли (ST-36) (足三裏, zú-sān-lǐ — три промежутка на ноге)
Цин-мин (UB-1) (睛明, jīng-míng — блеск глаз)
Хэ-гу (LI-4) (合谷, hé-gǔ — соединение долины)
Тай-чун (LV-3) (太衝, tài-chōng — великая атака)
Син-цзянь (LV-2) (行間, xíng-jiān — между колен)
Задержка игл на 20 минут.
Точки акупунктуры при лечении — Эпидемический Коньюктивит
Коньюктивит это вирусная инфекция роговицы и коньюктивы, передающаяся контактным путем и, как правило, в летне-осенний период.
Характеризуется жгучей болью или ощущением инородного тела в глазу, отеком века, покраснением коньюктивы, водянистыми выделениями.
Если поражена роговица, то могут отмечаться светобоязнь, слезоотделение, гипопсия.
Тай-ян (EX-HN5)
Хэ-гу (LI-4) (合谷, hé-gǔ — соединение долины)
Би-нао (LI-14) (臂臑, bì-nào — медиальная сторона верхней части руки)
Фэн-чи (GB-20) (風池, fēng-chí — ветряной пруд)
Цин-мин (UB-1) (睛明, jīng-míng — блеск глаз)
Цуань-чжу (UB-2) (攢竹, cuán-zhú — проход бровей)
Сы-чжу-кун (TH-23) (絲竹空, sī-zhú-kōng — узкое отверстие)
Шао-шан (LU-11) (少商, shào-shāng — молодой купец )
Задержка игл на 20 минут, умеренная стимуляция в области глаз.
Точки акупунктуры при лечении — Ячмень
В зависимости от локализации различают наружный и внутренний ячмени на веке.
Наружным называют острое гнойное воспаление ресничных желез, распухшие болезненные веки, склеромой и образованием через несколько дней пустул.
В тяжелых случаях отмечают покраснение и отек коньюктивы глазного яблока.
Внутренним ячменем называют острое гнойное воспаление желез хряща век, проявления аналогичны проявлениям наружного ячменя, но отличаются большей тяжестью.
Хэ-гу (LI-4) (合谷, hé-gǔ — соединение долины)
Цюй-чи (LI-11) (曲池, qū-chí — извилистый пруд)
Чэн-ци (ST-1) (承泣, chéng-qì — приёмник слёз)
Цуань-чжу (UB-2) (攢竹, cuán-zhú — проход бровей)
Задержка игл 20 минут,седатирование, 3-4 манипуляция иглами.
Термопунктура
Хоу-си (SI-3) (後谿, hòu-xī — задний поток)
Сказать, что акупунктурная техника правильная или что она неправильная означает, что правильная техника определяется диагнозом. Техника укалывания должна подходить к болезни и к общему состоянию больного согласуясь с диагностическими находками. Не рецепт точек сам по себе является конечным ответом на медицинскую проблему. Для того, чтобы акупунктурные точки обеспечили желаемый лечебный эффект, к ним должна применяться правильная техника укалывания.
Строение глаза — общая информация
Человеческий глаз – это уникальный и сложный парный орган чувств, благодаря которому мы получаем до 90% информации об окружающем нас мире. Глаз каждого человека обладает индивидуальными, только ему присущими характеристиками. Но общие черты строения важны для понимания того, какой же глаз изнутри и как он работает. В ходе эволюции глаз достиг сложного строения и в нём тесно взаимосвязаны структуры разного тканевого происхождения. Кровеносные сосуды и нервы, пигментные клетки и элементы соединительной ткани – все они обеспечивают основную функцию глаза – зрение.
Строение основных структур глаза
Глаз имеет форму сферы или шара, поэтому к нему стала применяться аллегория яблока. Глазное яблоко – очень нежная структура, поэтому располагается в костном углублении черепа – глазнице, где частично оно укрыто от возможного повреждения. Спереди глазное яблоко защищают верхнее и нижнее веки. Свободные движения глазного яблока обеспечиваются глазодвигательными наружными мышцами, точная и слаженная работа которых позволяет нам видеть окружающий мир двумя глазами, т.е. бинокулярно.
Постоянное увлажнение всей поверхности глазного яблока обеспечивается слезными железами, которые обеспечивают адекватную продукцию слезы, образующей тонкую защитную слёзную плёнку, а отток слезы происходит через специальные слезоотводящие пути.
Самая наружная оболочка глаза – конъюнктива. Она тонкая и прозрачная и выстилает также и внутреннюю поверхность век, обеспечивая легкое скольжение при движении глазного яблока и моргании век.
Наружная «белая» оболочка глаза – склера, является самой толстой из трёх глазных оболочек, защищает внутренние структуры и поддерживает тонус глазного яблока.
Склеральная оболочка в центре передней поверхности глазного яблока приобретает прозрачность и имеет вид выпуклого часового стекла. Эта прозрачная часть склеры называется роговицей, которая очень чувствительная благодаря наличию в ней множества нервных окончаний. Прозрачность роговицы позволяет свету проникать внутрь глаза, а её сферичность обеспечивает преломление световых лучей. Переходная зона между склерой и роговицей называется лимбом. В этой зоне находятся стволовые клетки, обеспечивающие постоянную регенерацию клеток наружных слоев роговицы.
Следующая оболочка — сосудистая. Она выстилает склеру изнутри. По её названию понятно, что она обеспечивает кровоснабжение и питание внутриглазных структур, а также поддерживает тонус глазного яблока. Сосудистая оболочка состоит из собственно хориоидеи, находящейся в тесном контакте со склерой и сетчаткой, и таких структур как цилиарное тело и радужка, которые располагаются в переднем отделе глазного яблока. Они содержат в себе много кровеносных сосудов и нервов.
Цилиарное тело – это часть сосудистой оболочки и сложный нервно-эндокринно-мышечный орган, играющий важную роль в продукции внутриглазной жидкости и в процессе аккомодации.
Цвет радужки определяет цвет глаза человека. В зависимости от количества пигмента в её наружном слое она имеет цвет от бледно-голубого или зелёноватого до тёмно-коричневого. В центре радужки находится отверстие – зрачок, через который свет попадает внутрь глаза. Важно отметить, что кровоснабжение и иннервация хориоидеи и радужки с цилиарным телом раличные, что отражается на клинике заболеваний такой в общем-то единой структуры, как сосудистая оболочка глаза.
Пространство между роговицей и радужкой является передней камерой глаза, а угол, образованный периферией роговицы и радужки, называется углом передней камеры. Через этот угол происходит отток внутриглазной жидкости сквозь специальную сложную дренажную систему в глазные вены. За радужкой находится хрусталик, который располагается перед стекловидным телом. Он имеет форму двояковыпуклой линзы и хорошо фиксирован множеством тонких связок к отросткам цилиарного тела.
Пространство между задней поверхностью радужки, цилиарным телом и передней поверхностью хрусталика и стекловидного тела называется задней камерой глаза. Передняя и задняя камеры заполнены бесцветной внутриглазной жидкостью или водянистой влагой, которая постоянно циркулирует в глазу и омывает роговицу, хрусталик, при этом питая их, так как собственных сосудов у этих структур глаза нет.
Самой внутренней, самой тонкой и самой важной для акта зрения оболочкой является сетчатка. Она представляет собой высокодифференцированную многослойную нервную ткань, которая выстилает сосудистую оболочку в её заднем отделе. От сетчатки берут начало волокна зрительного нерва. Он несёт всю полученную глазом информацию в виде нервных импульсов через сложный зрительный путь в наш мозг, где она преобразуется, анализируется и воспринимается уже как объективная реальность. Именно на сетчатку в конечном счёте попадает или не попадает изображение и в зависимости от этого, мы видим предметы чётко или не очень. Самой чувствительной и тонкой частью сетчатки является центральная область – макула. Именно макула обеспечивает наше центральное зрение.
Полость глазного яблока заполняет прозрачное, несколько желеобразное вещество – стекловидное тело. Оно поддерживает плотность глазного яблока и прилегает в внутренней оболочке — сетчатке, фиксируя её.
Оптическая система глаза
По своей сущности и предназначению, человеческий глаз – это сложная оптическая система. В этой системе можно выделить несколько наиболее важных структур. Это роговица, хрусталик и сетчатка. В основном, именно от состояния этих пропускающих, преломляющих и воспринимающих свет структур, степени их прозрачности зависит качество нашего зрения.
- Роговица сильнее всех других структур преломляет световые лучи, далее проходяие через зрачок, который выполняет функцию диафрагмы. Образно говоря, как в хорошем фотоаппарате диафрагма регулирует поступление световых лучей и в зависимости от фокусного расстояния позволяет получать качественное изображение, так и зрачок функционирует в нашем глазу.
- Хрусталик также преломляет и пропускает световые лучи далее на световоспринимающую структуру – сетчатку, своеобразную фотоплёнку.
- Жидкость глазных камер и стекловидное тело также обладают преломляющими свет свойствами, но не такими значительными. Тем не менее, состояние стекловидного тела, степень прозрачности водянистой влаги глазных камер, наличие в них крови или других плавающих помутнений тоже может влиять на качество нашего зрения.
- В норме световые лучи, пройдя через все прозрачные оптические среды, преломляются так, что попадая на сетчатку формируют уменьшенное, перевернутое, но реальное изображение.
Окончательный анализ и восприятие полученной глазом информации, происходит уже в нашем головном мозгу, в коре его затылочных долей.
Источник
О том, как можно самостоятельно приостановить падение зрения при сильной близорукости и даже улучшить его, рассказывает московский инженер из конструкторского бюро точного машиностроения Елена Геннадиевна Фомицина.
Разрешите представиться. Мне тридцать пять лет. Я — инженер. Работаю глазами, хотя и не так интенсивно, как моя подруга — программист. К вопросам зрения отношусь серьезно, знакомый офтальмолог называет меня профессором и, честное слово, прислушивается к моему мнению. Я считаю своим собственным достижением тот факт, что показатели моего зрения последние пять лет не менялись, хотя до этого каждый год я теряла по половине диоптрии. Сейчас мой минус, который равен восьми единицам, неизменен.
Как человек адекватный, я, конечно, не верю, что можно исправить такое плохое зрение полностью. Но убеждена, что восстановленная единица, а два года назад мое зрение измерялось девятью диоптриями, не предел. За пару диоптрий я еще поборюсь.
Хорошо помню, когда я решила целенаправленно и самостоятельно заняться проблемами зрения. Было это семь лет назад. Подруга принесла мне статью, которая называлась «Береги глаза от солнца». В ней весьма убедительно говорилось о пагубном влиянии солнечных лучей на зрение. Предлагалось постоянно пользоваться темными очками. Самым убедительным аргументом была проводимая аналогия с вредным воздействием солнца на кожу. Я не только приобрела себе темные очки, но и выбрала оправу с боковыми щитками, чтобы предотвратить попадание в глаза даже косых солнечных лучей.
Но надо же было случиться такому совпадению, что буквально через месяц я попала на лекцию в Политехнический музей, посвященную восстановлению зрения при помощи древних восточных методик. Одним из главных советов оказался следующий — как можно чаще подставлять открытые глаза солнцу. Утром — более интенсивно, в то время, когда солнце в зените, — не более минуты.
Столкнувшись с двумя взаимоисключающими точками зрения, я пошла к врачу-офтальмологу. И услышала довольно честный ответ: «Существуют разные мнения. Одно направление медицины считает, что солнечный свет провоцирует падение зрения и является причиной появления ранней катаракты.
Другое, распространенное на Востоке и в ряде европейских стран, утверждает, что солнце — источник жизни и благоприятно влияет на зрение».
«Если уж врач не может разъяснить, то буду решать эту проблему опытным путем», — решила я. Собственно, с врачебной «несогласованностью» я сталкивалась и раньше. Мама всегда советовала собирать несколько врачебных точек зрения. Так она и поступала в мои школьные годы, пока не зашла в тупик. Я училась в старших классах, и зрение мое катастрофически падало. Одни врачи утверждали, что необходимо постоянно носить правильно подобранные очки. Другие советовали по возможности обходиться без них или пользоваться слабыми очками, чтобы глаза были в тонусе, постоянно работали.
Итак, мой солнечный эксперимент. Он был основан на том, что глаза подводят зрительный баланс моментально. Это известно каждому близорукому человеку. К примеру, после долгого просмотра телевизионных передач или работы за компьютером появляется изображение как в тумане, очертания расплываются, глаза краснеют. Если через пару часов изображение восстанавливается, то ничего страшного не произошло.
Или обратный пример. После дня, проведенного на природе, глаза отдохнули и зрение стало острее. К сожалению, и этот эффект длится недолго. Я ходила в темных очках и без них, подставляла глаза солнечным лучам в разное время дня. Все результаты записывала. Вот что я заметила. Если находиться на солнце без темных очков, более того, часто поглядывать на светило, то к вечеру появляется сухость глаз, а изображение бликует яркими светящимися точками, хотя качество зрения вроде бы не меняется. А вот если смотреть широко распахнутыми глазами на восход и закат солнца — то цвета становятся ярче, а зрение явно улучшается.
Таким образом, уже много лет по утрам и вечерам соседи из дома напротив удивляются. В любую погоду я стою у распахнутого окна, а ясным зимним утром — перед раскрытой форточкой и смотрю на солнце не менее пяти минут. Летом же, загорая на пляже, закрываю глаза, но темными очками не пользуюсь. Щадящий ультрафиолет, проникающий через завесу век, «питает» глаз. Затемненные очки все-таки для ослабленных глаз не полезны. После дня, проведенного в темных очках, глаза болят, и все цвета теряют свою яркость и насыщенность. А если несколько дней прикрывать ослабленные глаза темными очками, то появляется светобоязнь. Поэтому очками я пользуюсь только при сильном южном солнце, от которого невозможно спрятать взор. Думаю, что в городе темные очки могут быть только защитой от летней пыли.
Точки зрения: «солнце — друг глаз» и «солнце как источник глазных проблем» — по сути не являются конкурирующими. По моим наблюдениям, «солнечная правда» находится где-то посередине этих полярных мнений. Из той же памятной лекции в Политехническом музее я вынесла два полезных совета, которые, как мне кажется, помогли мне приостановить прогрессирование близорукости.
Итак, два совета китайских императоров:
Кстати, о слезе. Я давно заметила, что перед тем, как мои глаза сталкиваются с каким-либо отклонением: конъюнктивитом, воспалением, туманностью — они становятся сухими. В них не хватает чистой слезы. В таких случаях я стараюсь омывать роговицу. «Прополаскиваю» опущенные глаза в слабом растворе зеленого чая или просто в чистой кипяченой воде комнатной температуры и закапывать в глаза несколько пипеток стерильного физиологического раствора.
Ну а о пользе гимнастики для глаз я убедилась на примере уже своей дочери. Малышка родилась без запаса дальнозоркости, то есть с наследственной близорукостью. Унаследовала мои проблемы. В школу пошла с минусом один. Зарядку мы делали и продолжаем делать не то чтобы три раза в день, а тридцать три. То, что при зафиксированном диагнозе «наследственная близорукость» дочь, которая сейчас учится в восьмом классе, не только сохранила зрение, но и исправила близорукость — самая большая победа в моей жизни.
Мы делали самые разные зарядки, которые рекомендует современная офтальмология. По йоге и по доктору Бейтсу. По секундомеру выверяли правильность строгой европейской глазной гимнастики: задержите на 7 секунд взгляд на дальнем предмете, а потом 3 секунды посмотрите на ближний. Я пришла к выводу, что все методики зарядок для глаз изначально основаны на одних и тех же принципах тренировки мышц глаза. А сколько секунд и в какую сторону вы смотрите — не имеет никакого значения.
Еще одно наблюдение касается рациона питания. Самое неблагоприятное воздействие оказывают на близоруких крепкие спиртные напитки. Обязательно раз в день нужно съедать один вид из списка овощей и фруктов, полезных для зрения. Их, собственно, всего десять: черника, абрикосы, шиповник, боярышник, морковь, свекла, тыква, квашеная капуста, петрушка и зеленый лук. Ежедневно в рацион должна входить одна порция говяжьей печени или печени трески, свежесваренной гречневой каши или десертная ложка меда. Попробуйте. Мне помогло. Пунктуальность, настойчивость, вера в успех.
Зарядка для глаз
Источник
