Какие продукты нужно есть при астигматизме

• Полезные продукты для глаз
• Овощи для улучшения зрения
• Фрукты для улучшения зрения
• Чем полезна черника для глаз

Полезные продукты для глаз

Зрение – одна из самых ценных способностей, которыми наделила человека природа. О нём нужно заботиться всегда, тем более, что с возрастом острота зрения уменьшается, возникает риск развития глазных заболеваний. Свести к минимуму этот риск и отсрочить ухудшение зрения помогает бережное отношение к глазам, здоровый образ жизни и правильное питание. Известны продукты для зрения, которые служат профилактикой таких заболеваний, как возрастное разрушение сетчатки, глаукома и катаракта. Поэтому важный шаг в борьбе за хорошее зрение – употребление продуктов, полезных для глаз. В первую очередь – это некоторые овощи и фрукты, не менее ценный продукт – рыба. Овощи для зрения – ценный источник витаминов и минералов которые препятствуют развитию заболевания астигматизм у детей.

Полезно знать: Лечение астигматизма глаз

Овощи для улучшения зрения

• Шпинат для зрения – содержит большое количество антиоксидантов, которые защищают и укрепляют сетчатку, продлевают глазам молодость и предотвращают развитие катаракты.
• Фасоль – ценный источник цинка. Вареная, тушёная или консервированная фасоль, особенно красная, обеспечивает организм достаточным количеством этого минерала и транспортирует витамин А в сетчатку. Он активизирует выработку меланина – пигмента, который защищает глаза от повреждения солнечными лучами.
• Листовая капуста, брокколи и репа – очищает от вредных микроэлементов, способствует не только здоровью глаз, но и всего организма в целом.
• Тыква, сладкий картофель и морковь для зрения – источники витаминов и минералов, необходимых для поддержания остроты сумеречного и ночного зрения.

Фрукты для улучшения зрения

Чем полезна черника для глаз

Черника является источником витаминов В1, В2, С и РР, она содержит щавелевую, хинную, янтарную, лимонную и яблочную кислоты, в её состав входят полезные микроэлементы: медь, цинк, калий, магний, кальций и железо. Не менее полезны антоцианы (растительные гликозиды), дубильные вещества и каротиноиды, которые особенно важны для нормальной работы зрительных органов. Трудно найти более ценный источник гликозидов, которые обладают целебными свойствами и улучшают кровоснабжение. Они способны восстанавливать повреждённые участки сетчатки и увеличивать остроту зрения. Растительные гликозиды или антоцианы являются самыми сильными естественными антиоксидантами.

Овощи и фрукты для зрения должны дополняться белковой пищей – рыбой и мясом. Особенно полезна красная рыба, содержащая большое количество омега-кислот, способствующих понижению уровня холестерина и улучшающих работу зрительных органов. Полезны яйца для зрения, но правильное питание предполагает умеренное употребление этого продукта в вареном виде или в омлете.

Полезно знать: Лечение астигматизма глаз у ребенка

Астигматизм – патология зрения, при которой роговица или хрусталик теряют сферическую форму, и процесс зрения нарушается. При астигматизме человек видит предметы размыто. В дополнение болезнь обычно сопровождается другими патологиями рефракции – близорукостью или дальнозоркостью.

По статистике каждый 4 житель планеты болен астигматизмом, что позволяет назвать болезнь одной из самых распространенных в мире. Нельзя оставлять течение патологии на самотек, иначе могут развиться осложнения, такие как косоглазие и амблиопия. Лечить недуг можно не только в стенах медучреждения – сегодня существует множество способов проводить терапию заболевания дома. Лечение астигматизма в домашних условиях помогает предотвратить развитие осложнений и укрепить зрение.

Виды и степени патологии

По причинам возникновения астигматизм делят на 2 вида:

• врожденный – возникает на фоне внутриутробных аномалий развития зрительного аппарата;
• приобретенный – развивается вследствие травм и дистрофии роговицы или хрусталика, а также по причине неудачно проведенных хирургических операций на глазах.

Лечение патологии во многом определяется не причиной возникновения болезни, а степенью нарушения рефракции.

Выделяют 3 степени астигматизма:

1. Легкая – от 0,5 до 3,0 диоптрий. Легкую степень патологии корректируют оптическими приспособлениями – линзами или очками. Также рекомендуется выполнять гимнастику для тренировки глазных мышц и применять капли.
2. Средняя – от 3,0 до 6,0 диоптрий. Рефракцию корректируют при помощи специальных рельефных (торических) линз. Также назначают витаминные комплексы для глаз и специальную гимнастику.
3. Высокая – от 6,0 и выше. Для коррекции зрения также используют торические линзы, назначают витаминные комплексы и капли. Если консервативные меры нецелесообразны, проводят операцию.

СПРАВКА! Астигматизм до 0,5 диоптрий называют физиологическим. Патология не влияет на рефракцию и в коррекции не нуждается.

Возможно ли вылечить заболевание дома?

Как вылечить болезнь дома? Полностью избавиться от астигматизма в домашних условиях нельзя, но меры самостоятельного лечения помогут укрепить зрение и уменьшить симптоматику.

Домашняя терапия должна включать в себя комплекс мер:

• применение капель;
• употребление витаминов;
• выполнение упражнений для глаз;
• коррекция питания;
• ежедневные прогулки на свежем воздухе;
• ношение очков или контактных линз.

Несмотря на то, что все это делается в домашних условиях, изначально нужно посоветоваться с врачом. Витамины, упражнения и капли должен назначить офтальмолог. Совершенствовать диету также необходимо под присмотром врача. Самостоятельно подобранные упражнения и препараты могут быть бесполезными или нанести серьезный вред зрению.

Гимнастика для глаз

Специальная гимнастика предназначена для предотвращения развития осложнений и ухудшения зрения. Упражнения устраняют перенапряжение зрительного аппарата, головокружение и головные боли, которые сопровождают течение многих глазных заболеваний.

При астигматизме эффективны следующие методики:

1. Упражнения Бейтса. Гимнастика направлена на укрепление глазных мышц, а также на улучшение психоэмоционального состояния больного. В комплекс зрительной гимнастики включены такие упражнения, как пальминг, соляризация, воспоминания, упражнения с повязкой на одном глазу.
2. Метод Жданова. Упражнения по методике Жданова преследуют ту же цель, что и методика Бейтса – расслабление зрительных мышц и медитацию. В систему Жданова включено упражнение пальминг, за ним следует гимнастика для глаз с прорисовкой зрачками фигур в воздухе.
3. Упражнения Норбекова. Методика основана на самовнушении о собственном здоровье и заключается в выполнении зрительной гимнастики и одновременной медитации. Упражнения необходимо выполнять, сохраняя правильную осанку и приподнятое настроение.

Гимнастика эффективно расслабляет и укрепляет зрительный аппарат, улучшает настроение и самочувствие, а также выступает мощной профилактикой осложнений.

ВАЖНО! При отслойке сетчатки и в первые месяцы после хирургической коррекции зрения выполнять упражнения противопоказано.

Народные средства

Народные способы лечения не могут повлиять на форму хрусталика и роговицы, поэтому применяются только в дополнение к основной терапии.

1. Очанка. Снижает внутриглазное давление, препятствует ухудшению зрения. Для приготовления настоя необходимо залить 100 г сушеного сырья 2 л кипятка и настаивать 3 часа. Принимать по 100 мл настоя 3 раза в день. Курс – не менее 1 месяца.
2. Пустырник. Расслабляет глазные мышцы, препятствует перенапряжению глаз и ухудшению зрения. Залить в термосе 1 ст. л. сухой травы пустырника 200 мл кипятка и настаивать 1 час. Настой процедить и пить по 1 ст. л. 3 раза в день. Курс – 1-2 месяца.
3. Петрушка. Способствует насыщению тканей глаза кислородом, укрепляет сосуды, снимает усталость и препятствует повреждению роговицы. Тщательно измельчить 100 г вымытой петрушки и смешать массу со 100 мл лимонного сока. Принимать средство по 1 ч. л. 4 раза в день. Курс – до 2 месяцев.
4. Листья черники. Нормализуют внутриглазное давление, улучшают зрительную функцию и кровоснабжение тканей глаза. Залить 1 ст. л. сухих листьев черники 200 мл кипятка и настаивать 1 час. Выпить настой за день в 2 приема. Курс – 1-2 месяца.
5. Шиповник. Лепестки шиповника богаты всеми необходимыми для нормального функционирования глаз витаминами. Залить 1 ч. л. сухих лепестков 2 стаканами кипятка, поставить на огонь и кипятить 2 минуты. После остывания отвар процедить, отжать, добавить 1 ч. л. меда и выпить в течение дня. Курс – 2 месяца.

Все вышеописанные средства, при отсутствии противопоказаний, подходят для лечения детей, но дозировки необходимо уменьшить в 2 раза. Для терапии детского астигматизма применять траволечение можно только с разрешения врача.

Витаминные комплексы

Для терапии астигматизма в домашних условиях нередко назначают витаминные комплексы – средства укрепляют зрительный аппарат и предотвращают дальнейшее ухудшение зрения.

СПРАВКА! Для укрепления зрения при астигматизме рекомендуется принимать комплексы, специально сбалансированные для решения конкретной задачи.

Лучшие комплексы при астигматизме:

1. Витрум Вижн. Защищает ткани глаза от воздействия окружающей среды и свободных радикалов, предотвращает дегенеративные изменения роговицы и сетчатки. Принимать по 1 таблетке 2 раза в день курсом не менее 1 месяца. Препарат подходит для детей старше 12 лет.
2. Лютеин Комплекс. Стимулирует обменные процессы в тканях глаза, улучшает цветовосприятие, регулирует кислородный обмен. Принимать по 1 таблетке 3 раза в день. Детям от 7 лет можно применять Лютеин Детский. Минимальный курс – 2 месяца.
3. Витамины для глаз Фокус. Препятствуют прогрессированию близорукости, снижает утомляемость, улучшает зрение и цветовосприятие. Принимать по 1 капсуле в день курсом от 10 дней. Детям до 14 лет препарат противопоказан.

Врачи советуют принимать витамины вместе с приемом пищи – так все полезные компоненты усвоятся в полной мере. Не рекомендуется пить добавки на голодный желудок и одновременно с сорбентами (активированный уголь, Энтеросгель, Полисорб).

Капли

Самые эффективные капли при астигматизме:

1. Эмоксипин. Капли предназначены для укрепления сосудов глаз и защиты сетчатки от светового излучения. Закапывать 3 раза в день по 1 капле курсом до 1 месяца. Препарат можно применять и детям, тщательно соблюдая дозировки и возможные ограничения.
2. Тауфон. Действующее вещество препарата стимулирует регенерацию тканей глаза, препятствует развитию дистрофических изменений. Закапывать по 2 капли 4 раза в день курсом в 1 месяц. Детям применять Тауфон можно только по назначению врача.
3. Квинакс. Препарата стимулирует обменные процессы в тканях глаза, предотвращает помутнение хрусталика. Применять по 2 капли 3-5 раз в день в течение 1 месяца. Использование капель в детском возрасте не рекомендуется.
4. Рибофлавин (Витамин В12). Способствует снижению нагрузки на глаза и снижает воспаление. Применять по 1 капле 3 раза в день курсом до 4 месяцев. Подходит для детского применения.
5. Офтан-катахром. Капли стимулируют обменные процессы в тканях хрусталика, снимают усталость глаз, обладают противовоспалительным свойством. Применять по 1 капле 3 раза в день не менее 6 месяцев. Противопоказан для детей до 18 лет.

При астигматизме нередко назначают антибактериальные (Ципролет, Тобрекс) и противовоспалительные (Дексаметазон, Диклофенак) капли. Препараты предотвращают развитие инфекционных осложнений астигматизма.

ВАЖНО! Капли для глаз можно применить только по назначению от врача!

Здоровый образ жизни

В терапии заболевания важны не только лечебные меры, но и образ жизни человека.

Для успешного лечения больному астигматизмом необходимо:

• ежедневно высыпаться;
• работать и читать только при хорошем освещении;
• регулярно заниматься спортом;
• ежедневно гулять на свежем воздухе (не менее 30 минут);
• делать перерывы при работе за компьютером и чтении;
• питаться с преобладанием в рационе свежих овощей и фруктов;
• поддерживать хорошее расположение духа;
• воздерживаться от стрессов.

Рекомендуется носить очки, подобранные офтальмологом. Отказ от очков чреват перенапряжением зрения, быстрым утомлением зрительного аппарата, головокружением и головными болями.

Существует также ряд ограничений, которые необходимо соблюдать для сохранения зрения и предотвращения его дальнейшего ухудшения.

Больному астигматизмом следует отказаться от:

• ежедневного просмотра телевизора;
• курения;
• многочасовой работы за компьютером;
• чтения книг на планшете или смартфоне;
• чтения в транспорте и в положении лежа;
• работы в запыленных помещениях (на производстве строительных материалов, мукомольных предприятиях).

Нельзя читать и работать за компьютером без перерыва – необходимо отдыхать минимум 2 раза в час. При высокой степени астигматизма по решению врача больному могут запретить управление транспортным средством.

Рацион питания

В терапии болезни особое место занимает коррекция рациона – именно из продуктов питания ткани глаза получают основную часть необходимых элементов.

Продукты, полезные при астигматизме:

• черника;
• виноград;
• черешня;
• брусника;
• огурец;
• сельдерей;
• капуста;
• дыня;
• орехи;
• зелень (укроп, шпинат, петрушка);
• жирная рыба и говядина.

Ягоды, фрукты и овощи рекомендуется употреблять в сыром виде или пить свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Рыбу и мясо следует запекать или готовить на пару.

Орехи нельзя жарить – после тепловой обработки они теряют часть ценных соединений. Дневная порция орехов – 30 г.

От каких продуктов лучше отказаться?

Больным астигматизмом следует исключить из рациона следующие продукты питания:

• консервы;
• снеки (сухарики, чипсы, закуски к пиву);
• сахар;
• кофе;
• изделия из белой муки;
• продукты из обработанного мяса.

Стоит отказаться и от алкогольных напитков – этиловый спирт сужает сосуды глаза, препятствует насыщению тканей кислородом и увеличивает внутриглазное давление.

СПРАВКА! Систематическое употребление алкоголя способствует развитию дегенеративных процессов в сетчатке и роговице.

Как много времени пройдет до выздоровления?

Курсы домашнего лечения обычно занимают от 1 до 2 месяцев. Таких курсов в год должно быть минимум 2.

Зрительную гимнастику рекомендуется выполнять ежедневно круглый год – упражнения не позволяют болезни прогрессировать и избавляют от симптомов астигматизма (перенапряжения, головокружения).

Познавательное видео

Что такое астигматизм и можно ли избавиться от него упражнениями для глаз:

Домашнее лечение астигматизма помогает сохранить зрение на прежнем уровне и не допустить развития осложнений. Несмотря на то, что терапия проходит не в условиях медучреждения, все препараты, витамины и народные рецепты необходимо обговаривать с врачом. Залог успешного домашнего лечения астигматизма – регулярные походы к офтальмологу и своевременная проверка зрения.