Какие полезные для сетчатки глаза
Сетчатка глаза — это часть зрительного анализатора, которая содержит рецепторы, воспринимающие окружающий мир. С её помощью строится изображение, которые мы видим. Это важная структура, которая нуждается в защите и поддержке нормального функционирования. Самый простой вариант — это использование витаминов. Эти вещества способны решить множество проблем, поэтому в медицинской практике используются достаточно часто.
Витамины для сетчатки глаза
Кому нужны витамины для сетчатки глаз
Сетчатка глаза считается одной из самых хрупких и уязвимых структур, поэтому нуждается в надёжной защите. Это актуально для каждого человека, однако есть группы людей, у которых забота о глазах должна носить особенный характер. Как правило, это те лица, которые вынуждены постоянно напрягать зрение. В группу риска попадают люди, работающие с увеличительными приборами, компьютерами, оргтехникой.
Кому нужны витамины для глаз
Не повредят витамины и тем, кто работает на предприятиях, где есть риск попадания в глаза мелких инородных частиц, например, стружки. Рискуют зрением и спортсмены, а также люди, чья занятость связана с подъёмом тяжестей. Проблемы с сетчаткой в таком случае могут начаться из-за повышения давления.
Патогенез отслоения сетчатки и группы риска
Следующая категория людей, нуждающихся в приёме витаминов для глаз — это лица с вредными привычками. Доказано, что сигаретный дым негативно влияет на состояние сетчатки, нередко провоцируя серьёзные патологии. Если желания бороться с никотиновой зависимостью нет, то нужно предпринять все возможные меры для сохранения зрения.
Как укрепить сетчатку глаза
Витамины пригодятся и при беременности, так как в это время организм женщины становится особенно уязвимым. Кроме того, проблемы с сетчаткой могут усугубиться в процессе родоразрешения. Важно ещё на этапе вынашивания ребёнка позаботиться о том, чтобы глаза к моменту родов были здоровыми.
Врачи убеждены, что при некоторых заболеваниях также необходимо принимать витамины для сетчатки. В этот перечень вошли:
- сахарный диабет;
- атеросклероз;
- любые инфекционные заболевания;
- патологии органов зрения.
Атеросклероз
На заметку. Дистрофические изменения неизбежно развиваются с возрастом, поэтому пожилым людям тоже стоит обратить внимание на специальные витаминные комплексы. Это не приостановит развитие проблемы полностью, но значительно замедлит её.
При дистрофических изменениях витамины для глаз обязательны
Какие симптомы сигнализируют о потребности в витаминах
Врачи-офтальмологи поясняют, что догадаться о необходимости использования поддерживающих здоровье сетчатки витаминов несложно. Важно лишь внимательно реагировать на малейшие изменения в состоянии организма. В список симптомов, сигнализирующих об острой потребности в витаминах, входят:
- пелена или туман перед глазами;
- снижение остроты зрения;
- появление пятен в поле зрения;
- появление вспышек перед глазами;
- повышенное напряжение при чтении или фокусировании взгляда на предметах.
Пелена перед глазами
Во всех перечисленных ситуациях требуется получить консультацию врача. Многие из них сигнализируют о серьёзных проблемах. Часть из них устраняется только хирургическим путём, но, как правило, приём витаминов способен значительно улучшить состояние сетчатки.
Формы выпуска препаратов
Врач выберет один из трёх вариантов, каждый из которых обладает своими достоинствами.
- Капли для глаз. Это оптимальные витаминные препараты для профилактики нарушений. Их используют, если регулярно появляется дискомфорт в глазах. Они отлично снимают напряжение, устраняют сухость, избавляют от неприятных ощущений. Ценные вещества попадают непосредственно на сетчатку и начинают работать практически мгновенно. Есть и недостаток. Слишком часто использовать витамины в форме капель нельзя, так как это может спровоцировать раздражение. Капли всегда назначают курсами. Их используют при максимальных нагрузках на органы зрения. Препарат закапывают не более трёх раз в день.
Витаминные капли для глаз
- Драже, капсулы, таблетки. Такая форма выпуска витаминов предполагает пероральный приём. Капсулы запивают водой. Лучше принимать средство после приёма пищи в первой половине дня. Чаще всего назначаются именно такие витамины. Они хорошо переносятся организмом и эффективно устраняют проблему.
Витамины в таблетках
- Раствор для инъекций. В самых тяжёлых случаях при начавшемся отслоении сетчатки ни таблетки, ни капли для глаз уже не помогут. Врачи выписывают уколы с витаминными составами, чтобы как можно быстрее обеспечить организм человека важными питательными соединениями.
Важно! Форму выпуска витаминов нельзя выбирать самостоятельно. Это делает только врач после полного обследования.
На приеме у офтальмолога
Роль витаминов для сетчатки
Важно обеспечивать поступление самых разных витаминов внутрь организма. Обычно они содержаться в продуктах питания, но в ряде случаев требуется усиленная защита, поэтому врачи назначают витаминные комплексы. Каждое вещество выполняет свои функции.
Таблица. Витамины, полезные для сетчатки глаза.
| Витамин | Роль для органов зрения | Природные источники |
|---|---|---|
| Ретинол (А) | Витамин отвечает за качественное цветовосприятие. Он входит в состав пигмента роговицы. При недостатке ретинола человека беспокоят такие признаки как сухость и напряжение, а при выраженном авитаминозе снижается сумеречное зрение. | Вещество в большом количестве содержится в злаках, молочных продуктах, бобовых, а также моркови и тыкве. |
| Группа В | Эти соединения отвечают за нормальную передачу импульсов от периферического анализатора к коре головного мозга. Кроме того, витамины группы В необходимы для предотвращения гипоксии. Они контролируют процессы кровообращения на сетчатке. При дефиците нередко развиваются воспалительные процессы. | Получить витамины группы В можно из злаковых, бобовых, молочных продуктов, мяса. |
| Аскорбиновая кислота (С) | Это важный витамин, выполняющий сразу несколько функций. Он снимает спазм с мышц, повышает эластичность стенок кровеносных сосудов, защищает от повреждений и способствует быстрому восстановлению. | Аскорбиновой кислоты много в разных фруктах и ягодах — клубнике. шиповнике, лимоне, чернике, щавеле, чёрной смородине. |
| Токоферол (Е) | Токоферол — это натуральный антиоксидант, который защищает от старения. Вещество защищает сетчатку от повреждений, связанных с ярким солнечным светом. | Источники витамина Е — это рыба, яйца, орехи, практически все растительные масла. |
Роль минералов для сетчатки
Для здоровья сетчатки важны не только витамины, но и минеральные вещества. Так, врачи считают, что для поддержания нормального функционирования зрительного анализатора необходим цинк. Этот минерал работает по аналогии с антиоксидантами. Он защищает от свободных радикалов и ранней гибели клеток, а также улучшает кровоснабжение сетчатки, что позволяет избегать чрезмерного напряжения в глазах. Естественные источники цинка — это рыба, мясо, орехи.
Продукты питания, богатые цинком
Ещё один важный элемент — селен. Его роль заключается в улучшении течения обменных процессов. Получить селен можно при употреблении в пищу рыбы и морепродуктов.
Селен содержится в рыбе и морепродуктах
Обзор самых эффективных препаратов
Не всегда получается удовлетворять потребность в витаминах при помощи пищи. Чтобы избежать дефицита и вытекающих из этого проблем, медики рекомендуют принимать витаминные комплексы, в которых собраны именно те вещества, которые наиболее полезны для глаз. Аптеки предлагают широкий ассортимент, поэтому сделать выбор непросто. Оптимальный вариант — проконсультироваться с врачом. Офтальмолог сможет подобрать эффективный и безопасный комплекс или предложит несколько подходящих вариантов.
- Черника Форте. Это добавка с ягодным экстрактом, которая дополнительно обогащена ценными витаминами. Препарат считается общеукрепляющим. Его часто назначают для профилактики нарушений зрения. Он подходит практически каждому.
Черника Форте
- Лютеин Комплекс. В состав включены экстракт черники, лютеин, минералы и витамины. Добавка показана при операциях на глазах, а также для профилактики дистрофических изменений сетчатки.
Лютеин Комплекс
- Направит. Мощное средство, сочетающее в себе витаминный комплекс, растительные экстракты и цинк. Его назначают даже при тяжёлых патологиях, в том числе при воспалительных процессах на сетчатке или в области хрусталика. Добавка помогает улучшить зрение, особенно в условиях сумерек.
Направит
- Vitrum Vision. Это комплексное средство, содержащее и витамины, и минералы. Его используют курсами с профилактической целью.
Vitrum Vision
Существует и множество других аптечных комплексов, но практически все они имеют сходный состав и работают по единому принципу.
Витамины для глаз
Природные источники витаминов
Сбалансированный рацион питания — отличный способ получать все необходимые витамины. Однако есть и другие варианты. Так, приверженцы нестандартных методов лечения предлагают использовать народные рецепты. Врачи убеждены, что средства народной медицины могут быть вполне эффективными, но лучше всего использовать их в комплексе с аптечными препаратами.
Настой хвои
Так, при заболеваниях глаз полезно принимать:
- настой хвои;
- овсяный отвар;
- травяные сборы (№1 и №2).
Такие народные средства растительного происхождения дополнительно обогащают организм витаминами и антиоксидантами, что значительно улучшает состояние сетчатки.
Овсяный отвар
Упражнения для глаз как дополнение к витаминам
Иногда приёма витаминов недостаточно. Для поддержания здоровья глаз важен комплексный подход. Так, многие офтальмологи уверены, что максимум пользы принесёт особая гимнастика. Достаточно регулярно выполнять простые упражнения и сетчатка не будет подвергаться дистрофическим изменениям. В перечень упражнений входят:
- перевод взгляда с близкого предмета на далёкий;
- зажмуривание;
- частое моргание;
- перевод взгляда сверху вниз;
- перевод взгляда из стороны в сторону.
Упражнения для глаз
Не менее важен своевременный отдых. Нужно давать глазам расслабляться. Можно в течение дня закрывать их на 5-7 минут, желательно в темноте или полумраке. Если это невозможно, достаточно просто закрыть лицо ладонями. В комплексе с приёмом витаминов это позволит сохранить остроту зрения, избавиться от напряжения и дискомфорта, предотвратить раннее развитие дистрофических изменений на сетчатке.
Видео — Правда о витаминах для глаз
Источник
По материалам портала о народных методах лечения, лекарственных травах и народной медицине, только важное — о здоровье Старый Лекарь подробнее
Подписывайтесь на канал и узнаете много полезного и вкусного!
Смотреть все полезные материалы на сайте
Всем известны слова, что глаза – зеркало души. Очень важно сохранить их ясными, красивыми и здоровыми. Для слаженной работы органов зрения требуется правильно питаться. Употребляя продукты, приносящие пользу для глаз, можно сохранить их здоровье и отличное зрение.
Что полезно нашим глазам
Правильное питание — основа 100-процентного зрения. Ежедневный рацион каждого человека, заботящегося о своем зрении, должен состоять в основном из продуктов растительного происхождения. Обязательной для питания можно назвать морковь. Входящие в ее состав полезные вещества и витамины предотвращают возникновение таких тяжелых глазных недугов, как катаракта или глаукома.
Нельзя забывать о витамине А, очень полезном для глаз, содержащимся в различных сортах и видах рыбы (лосось, скумбрия, форель, селедка, тунец), им богата также печень животных и птиц.
Зоркость глаз можно сохранить, применяя продукты, содержащие йод: морская капуста, кальмары, различные виды рыб.
Витамин С, в изобилии содержащийся в вишне и черешне, персиках и абрикосах, шиповнике и всех фруктах темно-зеленого, оранжевого, желтого и красного цвета, поможет существенно снизить риск возникновения катаракты и макулодистрофии, появляющуюся с возрастом. Цитрусовые, богатые этим витамином, улучшат циркуляцию крови, очистят сосуды глазного яблока.
Остроту зрению готова подарить обыкновенная тыква, имеющая в своем составе много каротина. Применяя для питания тыквенные каши, можно очистить организм от вредных токсинов, бороться с близорукостью.
Такие антиоксиданты, подаренные нам самой природой, как зеаксантин и лютеин, сохранят сетчатку от разрушения. Их можно найти в таких продуктах, как бобовые, кукуруза, картофель, салат, дыня.
В орехах (миндаль, арахис) присутствует витамин Е, являющийся эффективным защитником и борцом со свободными радикалами в организме.
Нельзя забывать о злаках и крупах, которые обязательно должны быть в меню человека, заботящегося о своем здоровье. Их можно включать в рацион в качестве гарниров либо абсолютно самостоятельных блюд.
Важно помнить, что тепловое воздействие значительно сокращает в продуктах количество минералов и витаминов. Поэтому в основе здорового питания предпочтительно иметь именно сырые продукты, либо слабо подвергнутые тепловой обработке.
Какие продукты выбирать, чтобы сохранить детское зрение
Привычку питаться вкусно и полезно нужно воспитывать у своего ребенка с раннего возраста. Зрительный нерв у детей находится на стадии формирования, поэтому очень важно своевременно и правильно питать сетчатку глаза. В детский дневной рацион необходимо включить продукты, отвечающие за здоровье глазных органов. На их полноценное развитие большое влияние оказывают определенные витамины и минералы. Будет лучше, если ребенок получит их из натуральных продуктов, чем из синтетических препаратов, купленных в аптеке.
Вот список обязательных для ежедневного употребления продуктов:
— овощи (морковь, капуста, редис, тыква, помидоры);
— все виды фруктов;
— свежая зелень (петрушка, салат, укроп и т.д.);
— ягоды;
— крупы (гречка, овес);
— мясо, печень;
— молочные продукты (молоко, сметана, сыр, кефир, творог);
— яйца.
Цитрусовые могут не только улучшить зрение, они укрепят сосуды, помогают поддерживать нормальное кровообращение. Съедая апельсины и мандарины, помните, что помогаете избежать близорукости, дальнозоркости, других проблем.
Особое внимание требуется обратить на то, в какое время употребляются фрукты, овощи, ягоды. Пользу организму они могут принести только в период, когда происходит созревание. Преобладать в меню ребенка должны продукты, имеющие оранжевый и зеленый цвет.
Полезные продукты для глаз
При нехватке цинка, может ухудшиться зрение, поэтому важно добавить в рацион богатые цинком продукты. К ним можно отнести, прежде всего, бобовые (горох, бобы, чечевица, фасоль), а также семена тыквы. Цинк помогает сохранить хрусталик глаза прозрачным, а состояние сетчатки нормальным и здоровым.
Давно известно о благотворном влиянии черники, которое она оказывает на органы зрения. Черника улучшает ночное зрение, хорошо снимает с глаз напряжение, положительно влияет на процесс обновления сетчатки, является природным антиоксидантом. Ее применяют для лечения конъюнктивита.
Капуста брокколи также улучшает зрение, предотвращает катаракту, тормозит рост раковых клеток. Ее применяют для профилактики развития инсультов, заболеваний сердца.
Проросшая пшеница ценится как превосходный антиоксидант и богатая кладовая одного из самых полезных витаминов Е. Регулярное употребление проросших зерен поможет возвратить утраченную зоркость глаз, поможет победить воспалительные процессы. С ними вылечивается ожирение, нормализуется нарушенная флора кишечника, выводятся вредные токсины, восстанавливаются обменные процессы, повышается иммунитет.
В зелени содержатся всевозможные витамины и минералы. Она богата железом, кальцием, аминокислотами, в них есть каротин, клетчатка. Лютеин и зеаксантин, являющиеся эффективно действующими антиоксидантами, взаимодействуя со свободными радикалами, сохранят сетчатку глаза от возможных повреждений. При употреблении этих овощей на регулярной основе вам не будет грозить потеря зрения.
Морская рыба, а особенно жирные ее сорта (скумбрия, лосось, семга, тунец), богата наличием жирных кислот. Они помогают организму в усвоении различных микроэлементов, входящих в потребляемые продукты, важна их роль для мозгового кровообращения. При больших нагрузках на глаза полезным будет ежегодная процедура лечения рыбьим жиром.
Для подведения итогов можно с уверенностью сказать, что хорошее зрение и здоровье глаз полностью зависят от вас. Здоровый образ жизни, правильное питание, включение в меню качественной полноценной пищи сделают ваши глаза ясными и зоркими.
Обязательно консультируйтесь с врачом!
Источник
Сетчатка – одна из внутренних областей глазного яблока, в которой расположены рецепторы, отвечающие за зрительное восприятие. Целостность этой оболочки — залог качественного зрения, а значит и качества жизнедеятельности.
Сбалансированное питание, специальные упражнения и диетические добавки позволят надолго сохранить острое зрение
Почему происходят изменения в сетчатке
Изменений в сетчатой оболочке глаза не избежать, так как в результате старения организма она истончается, и начинают возникать патологические процессы. Это приводит к тому, что ближе к наступлению среднего возраста многие люди начинают использовать очки. На процессы, происходящие в зрительных органах, могут оказывать негативное влияние следующие факторы:
- плохая экология;
- неправильное питание;
- чрезмерное содержание жиров и холестерина в крови;
- обильные физические и зрительные нагрузки.
Все эти факторы могут значительно сказаться на зрительных органах, и год от года качество зрения будет значительно ухудшаться.
Сегодня наука не стоит на месте, и медицинские исследования выявили множество моментов, касающихся механизма работы глазных яблок. Изучение принципа действия сетчатой оболочки позволило создать эффективные методики борьбы с различными заболеваниями. По данным некоторых исследований, стало известно, что на состояние ретины оказывают влияние такие факторы, как оснащение организма витаминами и питательными веществами.
Укрепление сетчатки
Очень важно выбрать правильную методику в решении вопроса, как укрепить сетчатку глаза. Существует четыре основных методики:
Лазерное воздействие
Суть этой мини-операции — воздействие на сетчатую оболочку лазерными лучами. Данные лучи обладают способностью сращивания сосудистой системы с ретиной. Методика применяется в тех случаях, когда существует определенный риск, в результате которого может произойти отслоение сетчатого слоя.
Такое воздействие является абсолютно безвредным для человека, а все производимые манипуляции не вызывают болезненных ощущений. После проведения процедуры, во время восстановительного периода, существует ряд ограничений.
От состояния сетчатки во многом зависит качество нашего зрения, а значит и качество жизни
Соляризация
Длительное действие ультрафиолетового излучения способно нанести непоправимые последствия зрительным органам. Но в умеренных дозах солнечный свет благотворительно влияет на сетчатую оболочку. В результате такого воздействия усиливается кровоток, что способствует поступлению питательных веществ в глазное яблоко.
Методика требует постепенного подхода. Вначале следует сильно зажмурить глаза, взгляд устремляется в сторону солнца. Когда глаза привыкнут можно немного приподнять веко и направить взгляд в сторону земли. Не стоит пристально всматриваться, все осуществляемые движения должны носить характер легкости. После проведения соляризации полезно около получаса провести в темноте.
Упражнения для тренировки мышц глазного яблока
Существует очень много упражнений, которые благоприятно влияют на мышцы зрительных органов. Тонус этих мышечных тканей очень важен для процесса притока крови к ретине. Одной из самых простых методик, является сосредоточение взгляда на предметах, расположенных в отдалении. После этого необходимо резко сфокусировать взгляд на близкорасположенном предмете. Действие нужно совершить десять раз в течение пары минут.
Для укрепления мышц глазного яблока полезны и круговые движения. После такой гимнастики организму необходим отдых.
Правильное питание
Правильный обмен веществ — очень важный этап в работе органов зрения. Когда в организме не хватает определенных витаминов и минералов, качество зрения значительно ухудшается. Витамины для укрепления сетчатки глаз должны обладать свойствами антиоксидантов и содержать аскорбиновую кислоту.
Так, витамины группы «С» оберегают сетчатую оболочку от губительного воздействия свободных радикалов. Этот витамин содержится в следующих продуктах:
- черная смородина и шиповник;
- капуста и болгарский перец;
- зеленые листовые овощи.
Еще одной полезной группой витаминов является витамин «Е». Его можно встретить в таких продуктах, как орехи и злаковые культуры.
Укрепить сетчатую оболочку можно употребляя в пищу определенные продукты, содержащие в себе каротиноиды. Каротиноид – пигмент растительного происхождения, обладающий мощным антиоксидантным эффектом. При употреблении в пищу продуктов, содержащих данный пигмент, его полезные вещества начинают скапливаться в определенных участках органов зрения. Большая концентрация таких веществ способна защитить сетчатку от разрушительного влияния свободных радикалов.
Кислоты «Омега-3» — один из важных продуктов, имеющих положительное влияние на здоровье глаз и уменьшающих вероятность преждевременного нарушения их работы. В фоторецепторах глазного яблока содержится определенное вещество – докозагексановая кислота. Этот питательный элемент организм получает при употреблении в пищу жирной рыбы.
К сожалению, возрастное ухудшение зрения – процесс неминуемый
Диетические добавки
Сегодня, когда почти каждый продукт поддается специальной обработке, в результате которой снижается количество находящихся в нем питательных веществ, очень важно употреблять в пищу специальные добавки. Они содержат в себе различные витамины и питательные вещества.
Большинство из питательных веществ, находящихся в составе таких добавок, имеет растительное происхождение. Они могут содержать в своем составе следующие вещества:
- витамины группы «Е» и «С»;
- цинк;
- лютеин;
- селен;
- зеаксантин;
- кислоты «Омега-3».
Важность витаминов для сетчатки
О том, насколько важны витамины для сетчатки глаза, специалистам известно достаточно давно. Повседневная жизнь очень сказывается на усталости зрительных органов. Постоянное раздражение, длительные физические нагрузки и разные болезни приводят к тому, что глаза начинают преждевременно стареть. Для того чтобы замедлить или полностью предотвратить этот процесс, необходимо употребление пищи богатой витаминами. Так, список употребляемых продуктов, должен содержать в своем составе следующую витаминную группу:
- Витамины группы «А». Данная группа витаминов находится в картошке, листовых овощах, помидорах.
- Витамины группы «BI». Данная группа витаминов находится в меде, орехах и злаковых культурах.
- Витамины группы «В12». Данная группа витаминов находится в салате, черносливе, чернике и винограде.
- Витамины группы «Ве». Данная группа витаминов находится в рыбе, капусте и злаках.
- Витамины группы «С». Данная группа витаминов находится в цитрусовых, ананасах и ягодах.
- Калий является еще одним полезным микроэлементом для сетчатки, который содержится в меде и уксусе.
Для укрепления сетчатки исключительно важно достаточное поступление каротиноидов – лютеина и зеаксантина
Сегодня широко распространены препараты для укрепления сетчатки глаза, содержащие витаминные комплексы. Такие препараты имеют форму таблеток, и в их составе находятся полезные микроэлементы.
Среди таких препаратов наиболее известны:
«Витрум» — в основе этого препарата лежит лютеин. Препарат необходимо принимать для профилактики таких заболеваний, как дегенерация сетчатой оболочки и катаракта. Препарат показан к применению людям занимающимся работой, связанной с сильной нагрузкой на зрительные органы. «Витрум» содержит в себе витамин «С», цинк, медь и другие полезные микроэлементы.
«Черника-Форте». Это средство обладает общеукрепляющим эффектом для всего организма. Идеально подойдет как профилактическая мера от многих заболеваний органов зрения. Содержит в себе богатый комплекс витаминов, полезных веществ, и плодов черники.
«Направит». Данный препарат признан одним из лучших витаминных комплексов для профилактики глазных заболеваний на сегодняшний день. Он может быть назначен при дистрофии сетчатой оболочки, воспалении органов зрения, нарушении качества зрения. Препарат обладает укрепляющим свойством, что положительно сказывается на сосудистой системе. В составе препарата находятся все необходимые витамины, экстракт черники, и полезные микроэлементы.
«Лютеин». Этот комплекс витаминов позиционируется как средство, способное нормализовать работу органов зрения. Он может быть назначен лицам с высокой степенью близорукости, возрастными изменениями в зрительных органах, а также людям, проходящим восстановительный период после операции на сетчатке. В составе препарата находятся:
- экстракт календулы и черники;
- таурин;
- бета-каротин;
- витамины;
- микроэлементы.
Такие препараты оказывают благоприятное влияние не только на глаза, но и на все механизмы в организме. Перед тем как применять препарат, необходимо проконсультироваться со специалистом, так как существует риск индивидуальной непереносимости его отдельных составляющих.
Народные методы укрепления сетчатки
Укрепление сетчатки глаза народными средствами должно быть направлено на профилактику заболевания. Необходимо помнить, что народная медицина носит вспомогательный характер, ни в коем случае нельзя отказываться от медикаментозного лечения в случае возникновения необходимости.
