Как выглядит ячмень на глазу на нижнем веке фото

Ячмень, или гордеолум (медицинское название), на глазу – это острое, гнойное воспаление волосяного мешочка или сальных желез глаза. Выскакивает ячмень как на верхнем, так и на нижнем веке с внутренней и наружной стороны.

Это неинфекционное заболевание, заразиться им невозможно, но хронические очаги инфекции в сочетании со сниженным иммунитетом могут спровоцировать атаку золотистого стафилококка, в результате чего часто выходит ячмень.

Ячмень

Что такое ячмень на глазу

Ячмень получил свое название по внешнему виду, созревший фурункул похож на зернышко злака. По-научному он называется гордеолум. Вызывается заболевание бактерией стафилококка, которая в норме постоянно содержится в организме, но в неактивном состоянии, под постоянным угнетением иммунитета.

Когда человек перемерзает, заболевает, плохо питается, происходит ослабевание защитных функций организма, бактерия активизируется, начинает провоцировать воспалительные процессы. Это проявляется в виде гнойных высыпаний, прыщиков по всему телу и на глазном веке в том числе.

В глазу у человека, в верхнем и нижнем веке находятся сальные (мейбомиевые) железы, которые, выделяя свой секрет, смазывая поверхность глазного яблока, смешиваются со слезой и не дают поверхности глаза пересохнуть. Секрет особенно активно выделяется ночью, поэтому наутро мы можем наблюдать его скопление в уголках глаз.

При нарушении гигиены глаз, инфекции, блефарите сальная железа закупоривается, секрет скапливается внутри и воспаляется, присоединяется стафилококк, что приводит к стандартной картине фурункула. Воспалиться может не только мейбомиевая железа, но и волосяной фолликул ресницы, в этом случае процесс будет протекать легче.

Виды ячменя

Виды ячменя на глазу:

  1. Развивается на верхнем веке.
  2. Развивается на нижнем веке.
  3. Внутренний и наружный ячмень глаз.

Подробнее о детском ячмене — читать тут.

Как выглядит ячмень

Начинается процесс местным покраснением, воспалением участка века, болезненным при прикосновении, моргании. Созревший фурункул характеризуется белой гнойной шляпкой, которая со временем может прорваться, что сразу приносит значительное облегчение для больного. Если процесс глубокий, то вскрытие гнойничка проходит хирургическим путем.

Фото ячменя

Заразен или нет ячмень для окружающих

Один из самых частых вопросов: передается ли ячмень каким-либо способом? Заболевание не инфекционного, а бактериологического происхождения, в развитии которого участвует «своя» микрофлора, которая в норме не доставляет человеку дискомфорт. Поэтому недуг не передается, болезнь является следствием снижения защитной функции собственного иммунитета.

Можно ли греть ячмень на глазу

Это зависит от характера протекания заболевания. Если фурункул поверхностный, явно формируется белая крышечка, то для ускорения разрешения заболевания можно использовать сухое тепло. Любое прогревание усиливает приток крови, ускоряя все процессы, происходящие на месте проекции тепла. С целью ускорения созревания и прорыва фурункула тепло используется.

Но если процесс глубокий, отек большой, гнойного содержимого не видно, то теплом можно усугубить состояние, перевести воспаление из местного очага в системное русло, так сказать, генерализировать. Не забывайте, что рядом находится головной мозг, попадание инфекции через слезный канал в носовую полость сможет спровоцировать гайморит или даже менингит.

Можно ли самостоятельно выдавливать ячмень на глазу

Если фурункул только вылазит, не рекомендуется никаким образом его давить. Вы можете своими действиями увеличить объем воспаления. Созревший фурункул можно вскрыть, но только с помощью врача, необходимо не допустить попадание гноя в полость глазницы или слезные железы. Сразу же после процедуры необходимо обработать глаз и поверхность вскрытия, иначе это грозит распространением процесса.

Удаление воспаления

Сколько дней держится ячмень

В неосложненных случаях 4-5 дней. Это зависит от характера воспаления, возраста пациента, сопутствующих заболеваний, медикаментозного лечения, показателей иммунной системы и прочих факторов.

Почему появляется ячмень

Как уже говорилось выше, основной причиной возникновения заболевания является снижение иммунитета и несоблюдение гигиены глаз. А вот от чего бывает слабое сопротивление организма, причины его появления у взрослых и детей, мы расскажем ниже.

Ячмень на глазу, причины:

  • перемерзание организма;
  • у детей (часто) гуляние с мокрыми ногами;
  • плохое питание;
  • не до конца сформированный иммунитет у детей;
  • наличие хронических заболеваний организма;
  • нарушение микрофлоры кишечника, наличие паразитов;
  • стрессы;
  • физическое переутомление;
  • авитаминоз;
  • простуда.

Причины гордеолума

Симптомы и диагностика заболевания

Признаки ячменя такие же, как и у обычного фурункула, разница лишь в месте локализации. На начальной стадии основными признаками назревания ячменя являются покраснение, припухлость, боль верхнего или нижнего века в месте воспаления. Когда недуг образуется на внутренней стороне века, то это проявляется ощущением инородного тела в глазу.

Первые признаки мы перечислили, а теперь симптомы ячменя:

  • зуд, раздражение, гиперемия в месте созревания;
  • болевой синдром, который нарастает;
  • отечность, сначала местно, потом может напухнуть все веко, вплоть до невозможности открыть глаз;
  • слезоточивость, жжение, сухость в глазу;
  • формирование, созревание фурункула;
  • образование белой гнойной шляпки;
  • вскрытие содержимого капсулы;
  • постепенное облегчение и выздоровление.

Симптомы гордеолума

В качестве диагностики необходимо посетить офтальмолога, который после наружного осмотра точно скажет вам диагноз. Особенно это важно, если процесс внутренний, в попытках удалить «соринку» вы можете занести инфекцию или повредить глаз.

Как лечить ячмень (гордеолум) глаза

Лечение ячменя необходимо начать с консультации офтальмолога. Все домашние, народные, проверенные родственниками и соседями средства необходимо согласовать с врачом. Только он скажет, что помогает (лечит) от ячменя, а что может навредить. Подскажет, что делать, когда ячмень только лезет.

Быстро вывести и избавиться от проблемы возможно только с помощью удаления ячменя на глазу хирургическим путем. Все остальные методы лечения потребуют как минимум 3-5 суток. Если патология образовалась на внутренней стороне века внизу, то лечить его возможно лишь в условиях поликлиники, так как сам доступ до очага воспаления затруднен.

Читайте также:  Какими каплями капать глаза при ячмене

Первая помощь

Если вы чувствуете неприятные ощущения в области века, обратили внимание на ранней стадии заболевания, то комплекс нехитрых действий поможет вам, как остановить развитие недуга и максимально уменьшить, сократив время его течения.

Средства первой помощи от ячменя на глазу:

  1. Когда вскочил ячмень на глазу, первым делом обработайте его раствором зеленки, только очень осторожно, не попав в глаз.
  2. Далее прикладываем к пораженному месту теплый компресс.
  3. Глаза закапываем любыми антибактериальными средствами.
  4. Для профилактики осложнений можно выпить иммуностимулятор.
  5. Чтобы снизить реакцию организма на воспаление, уменьшить косметический дефект, используем антигистаминные средства.

Первая помощь

Убрать полностью ячмень с глаза за один день вряд ли получится, но сократить или облегчить его протекание возможно. Если вы видите, что ничего не помогает в течение трех дней, немедленно обратитесь за помощью к врачу-офтальмологу.

Медикаментозное лечение

Лекарство от ячменя на глазу назначается на всех этапах протекания заболевания. Состоит из симптоматической и антибактериальной терапии. Лечение представлено такими медикаментами, как мазь и капли, но в тяжелых случаях допускается прием препаратов в виде таблеток.

Если вы склонны к рецидивам ячменя, образованию фурункулов, прыщей на коже, необходимо обратиться к врачу, сдать посевы. В 99% случаев это хроническое поражение золотистым стафилококком или демодексом (подкожный клещ). Эффективное лечение в этом случае включает в себя применение курса антибиотиков внутрь, который уничтожит эти бактерии по всему организму.

Капли используют в дневное время для антисептики глазницы. В их состав входит антибактериальный компонент, который уничтожает бактерии в очаге воспаления, и препятствует развитию процесса в соседних тканях. Капли не влияют на качество и остроту зрения.

Наиболее популярные капли при лечении ячменя:

  • «Альбуцид» 30% — 10 мл;
  • «Левомицетин» 0, 25% — 10 мл;
  • «Софрадекс» 1% — 5 мл;
  • «Тобрекс» 0, 3% — 5 мл;
  • «Флоксал» 3% — 5 мл;
  • «Декса-Гентамицин» 3% — 5 мл;
  • «Ципролет» 3% — 5 мл;
  • «Окомистин» 0,01% — 10 мл;
  • «Ципромед» 0,3% — 5 мл.

Подробнее о глазных каплях — читать тут. В статье вас ждет ТОП 5 лучших препаратов.

Капли закапываются 3-6 раз в день, первые несколько дней в оба глаза. Самостоятельно лечиться любыми из этих препаратов не стоит, сходите на консультацию к офтальмологу, он вам назначит правильное и эффективное лечение.

Использование капель

Мази от ячменя:

  • Тетрациклиновая 1% — 5 г;
  • Эритромициновая 1% — 5 г;
  • Гидрокортизоновая 2,5% — 2,5 г;
  • Флоксал 3% — 3 г;
  • Колбиоцин 3% – 5 г;
  • Ацикловир 3% — 5 г;
  • Корнерегель 5% — 5 г.

Подробнее о мазях — читать тут. В статье вы найдете ТОП 11 самых популярных препаратов и научитесь их использовать.

Мази применяются на ночь, так как затрудняют зрительную функцию, но имеют более продолжительное действие. Помазать также можно днем, если вы не предполагаете работы с мелкими, точными деталями. Мазь закладывается за нижнее веко, постепенно растворяется, обволакивая все глазное яблоко.

Нанесение мази

При покупке мази в аптеке обязательно уточняйте, что вам нужна глазная мазь. Все эти препараты имеют аналоги для наружного применения с большой дозировкой, что недопустимо для использования на слизистой. Если у вас дома есть какой-то из препаратов, но вы не знаете, подойдет ли эта мазь для глаз, обратите внимание на количество препарата в упаковке. Глазные средства фасуются не более 5 г, если на вашем тюбике написано 10 г, 15 г или более, то это мазь для наружного применения на кожу.

Видео: Тетрациклиновая мазь от ячменя

Народные средства

Народные средства лечения эффективно используются в комбинации с медикаментозными, помогая бороться с ячменем. Самый простой способ вылечить патологию на дому – это компрессы с согревающим действием. Можно использовать примочки из отвара ромашки, листьев березы, черемухи, подорожника, пакетики черного чая. Другой способ лечения фурункула – разогрейте на сковороде морскую соль, пересыпьте содержимое в тканевой мешочек. Прикладывайте к месту воспаления как сухое тепло.

Все согревающие народные средства можно использовать лишь на ранней стадии развития заболевания. Если фурункул созрел и видно белую горошину, греть нельзя. Теплом вы можете спровоцировать распространение процесса.

В качестве антисептика можно использовать настойку календулы, но помните – все спиртосодержащие препараты необходимо применять с большой осторожностью, даже испарение паров спирта может привести к ожогу слизистой глаз.

Еще один действенный домашний способ от ячменя – применение нитки. Необходимо намотать нить на основания безымянного и среднего пальцев противоположной от воспаления руки. Нить ускорит созревание ячменя и сделает его не таким заметным.

Видео: Лечение ячменя чайными пакетиками

Дополнительно читайте статью о методах лечения ячменя в домашних условиях. В ней речь пойдет о медикаментозных, народных средствах и гомеопатии.

Противопоказания

Если выскочил ячмень под глазом, категорически нельзя его чесать, выдавливать, тереть глаз руками, промывать проточной водой. На время придется отказаться от ношения контактных линз, любого использования косметики. Не пытайтесь скрыть косметический дефект пластырем или пудрой, не стоит ничего клеить или наносить поверх фурункула, это только усугубит воспалительный процесс.

Не прибегайте к абсурдным методам народного лечения, таким как плюнуть в глаз или уринотерапия. Все эти способы бесполезны, а также несут угрозу в виде дополнительного инфицирования. Любой положительный эффект – это просто совпадение с естественным процессом выздоровления.

Осложнения и прогноз

Прогноз при неосложненном ячмене положительный. Как правило, процесс созревания острый и стремительный. В течение 4-6 дней вы пройдете все стадии и избавитесь от недуга. Но, если вы заметили, что ячмень на глазу долго не проходит, не наступает никакого облегчения в состоянии или, наоборот, симптомы усиливаются и нарастают, необходимо срочно обратиться к врачу-офтальмологу.

Читайте также:  Как вылечить ячмень на глазу быстро мазью

Запущенность процесса приводит к страшным осложнениям и угрозе для жизни. Распространение воспаления на соседние участки может спровоцировать конъюнктивит, блефарит, гайморит, синусит, а в самом тяжелом случае – менингит (воспаление оболочек головного мозга).

Возможен второй, более спокойный вариант развития событий. Когда признаки воспаления стихают, но само белое зернышко твердеет и долго не проходит, остается шишка. Это осложнение называется халязион – хронический вариант фурункула. Удаляется амбулаторно, хирургическим путем.

Как предотвратить развитие ячменя на глазу

Профилактикой заболевания является соблюдение правил личной гигиены. Не используйте чужую косметику, мойте руки перед надеванием контактных линз, вовремя лечите инфекционные заболевания глаз.

Второй момент, на который стоит обратить внимание, – это повышение иммунитета. Сбалансировано питайтесь, употребляйте витамины, не подвергайте организм тяжелым физическим и эмоциональным нагрузкам, не переохлаждайтесь.

Видео: Природа ячменя на глазу и как это лечить

Делитесь своими проверенными способами лечения ячменя в комментариях с другими подписчиками. Если статья вам полезна, делайте репост в социальные сети и сохраняйте ее в закладках, чтобы она была под рукой на случай появления ячменя. Будьте здоровы.

Источник

Известным офтальмологическим заболеванием стал внутренний ячмень на нижнем веке, лечение которого следует проводить своевременно и обязательно под присмотром квалифицированных врачей или ученых.

От такой патологии зрения не застрахован ни один взрослый человек или младенец. При запущенных проявлениях гной из ячменя будет вытекать во внутреннюю область века.

Причины появления ячменя

Обычно гнойник возникает на нижнем веке, но не исключено его специфическое проявление на верхнем веке. Самой распространенной причиной стала стафилококковая инфекция, вызывающая воспалительный, патогенный процесс на здоровом зрительном органе. Появление подобного неприятного формирования — ячменя; может быть спровоцировано разнообразными причинами. Они следующие:

  • наличие анемии;
  • слабый иммунитет;
  • заболевания пищеварительной системы;
  • нехватка витаминов;
  • сахарный диабет.

Различные комплексные снижения иммунитета приводят к появлению гнойника. Часто это вызвано возможной болезнью, сезонным авитаминозом и сбоями в полноценном режиме питания.

При этом авитаминоз — это причина снижения иммунной защиты за счет нехватки ряда витаминов.

В этой ситуации стоит приобрести лекарственные средства с высоким содержанием комбинированных витаминов, употреблять больше свежих фруктов, натуральных соков, рыбы и ягод. Это благоприятный путь для лечения мейбомита.

Факторы, провоцирующие появление ячменя.

На это время нужно сократить или ограничить пищу с высоким уровнем жирности. Ячмень не всегда вызван воспалительным процессом или аллергической реакцией в нездоровом организме. Проблема может дать о себе знать из-за попадания инфекции (вирусной или бактериальной) в слизистую нижнего века. При нарушении правил личной гигиены, переохлаждении, герпесе, при аутоиммунных заболеваниях может развиться воспаление века.

Офтальмологи советуют придерживаться разумной гигиены и не прикасаться к области вокруг глаз загрязненными частями тела.

Если ячмень на веке все—таки появился, то загрязнения могут усугубить положение, что означает вызвать дополнительные очаги с воспалением или заражением.

Симптоматика ячменя внутри глаза

Наружный ячмень на веке практически ничем не отличается от внутреннего. Кроме того, что развитие второго происходит в глубине глазного века, рядом с роговицей, склерой и конъюнктивой глазного яблока.

Выделяют основные возможные симптомы воспаления на нижнем веке:

  1. в области очага воспаления образуется маленькая шишка или бугорок — аномалия, припухлость под веком;
  2. на веке в части поражения возникает ноющее или пульсирующее покраснение, желание почесать;
  3. характерны болевые ощущения внутри глаза, которые сопровождаются зудом, пересыханием слезного протока;
  4. приблизительно на третий день на поверхности века можно заметить небольшой пузырь с гноем;
  5. запущенное состояние нарыва повышает температуру тела, вызывает мигрень, тик — симптомы, появляющиеся при лихорадке;
  6. возможно увеличение лимфоузлов.

Неправильная обработка ячменя или попытка его рассечения гарантированно усугубляет воспаление конъюнктивы с характерным выделением гноя. Недостаточные лечебные, физиотерапевтические процедуры это причина образования хронического внутреннего ячменя глазодвигательного аппарата.

Данный тип заболевания успешно преодолеть или нейтрализовать очень сложно или порой невозможно. При этом в области поражения возникает уплотнение, наблюдается жжение и сильный зуд.

Протекание хронического ячменя всегда достаточно тяжелое.

При этом слизистая оболочка глаза и веко становятся красными. Внутренняя область приобретает желтый оттенок, а из желез выделяется вязкий желтый секрет. Отсутствие лечебных процедур со стороны медицинских учреждений, центров раскрывает развитие разных болезней, среди них — конъюнктивит, кератоконъюнктивит, блефарит и множество остальных заболеваний.

Они вызываются постоянным выделением гноя, расширением лимфатических узлов и малоэффективным консервативным лечением. Хронический ячмень с успехом диагностируется на начальной фазе формирования, что упрощает последующее восстановление и проведение лечения.

Диагностика

Любой вид диагностирования проводится только под контролем и с разрешения офтальмолога. При первичном обращении ячмень на веке распознается визуально в ходе консультации. При повторных проявлениях гнойника предписывается дальнейший минимальный набор исследований:

  • анализ крови общий. Выявляет патологии, бактериальные, вирусные инфекции, заболевания крови и других органов;
  • иммунограмма. Полная клиническая проверка работоспособности иммунитета;
  • анализ на сахар. Позволяет выявить диабет, запускающий или развивающий заболевания глаз, век;
  • анализ на стафилококк. Один из самых опасных возбудителей ячменя.

Методы лечения внутреннего ячменя

Один из вопросов — как лечить гнойное образование. Избавиться от возникшей болезни возможно на первых этапах ее проявления. Вначале нередко выполняют сухое прогревание, обработку области поражения дезинфицирующими, антибактериальными препаратами.

Читайте также:  Тетрациклин поможет от ячменя на глазу

Перед любыми процедурами необходимо тщательно вымыть руки. Нанесение антисептика проводится ватной палочкой строго по внешней, а не внутренней стороне пораженного века. Ее хорошо смачивают в медицинском спирте, обязательно раствором, или ином антисептическом средстве.

Далее краем ватного диска или палочки прижигается область века у ресницы, где заметно покраснение и чувство дискомфорта. При этом антисептик не должен попасть или соприкасаться с глазом. Такое явление провоцирует появление раздражения, слезотечение и боль от жжения.

Чем можно заменить, если спирта не оказалось под рукой? При отсутствии аптечного спирта антисептик заменяют на йод, перекись водорода или другую спиртовую настойку. При необходимости медицинский спирт разбавляют кипяченой водой в пропорциях 50% на 50%.

Прогревание на глазу проводят с осторожностью, прикладывают сухой и гладкий предмет. Отлично подходит солевая грелка, которая продается в аптечном пункте, неочищенное сваренное яйцо, покрытое стерильной тканью или платком. Вареный картофель также подойдет для прогревания ячменя. Его покрывают, оборачивают свежей, одновременно сухой тканью.

Грелку с солью можно изготовить дома своими силами.

Вначале разогревают поваренную соль на сковородке, помещают в хлопчатобумажное полотно. Прогревание проводиться регулярно каждые 3 часа. Грелку держат у нижнего или верхнего века до тех пор, пока она не остынет. Процедура может быть как полезна, так и вредна, ее применение только с разрешения лечащего врача.

Прогревать веко разрешено лишь на раннем этапе болезни. В противном случае гной вытекает не наружу, а во внутренне пространство века. В результате появится абсцедирующий фурункул. Процедура запрещена при наблюдении у больного температуры, даже субфебрильной или при протекании любого хронического заболевания.

Наиболее эффективны мази, крема и капли, которые назначает доктор. Медикаментозную терапию осуществляют посредством:

  1. Эритромициновой мази.
  2. Тетрациклиновой мази.
  3. Гидрокортизоновой мази.
  4. Флоксала.
  5. Левомиколя.
В состав эритромициновой мази входит антибиотик, значит она противостоит бактериям разного происхождения. Это преимущество позволяет быстро ликвидировать гнойники. Мазь применяют ежедневно по 3 раза при первых проявлениях мешочка с гноем.
Тетрациклиновая мазь способствует уничтожению определенных болезнетворных бактерий, снимает воспалительный процесс ячменя и восстанавливает иммунную систему глаза.
Наносят средство на поврежденный, воспаленный участок не больше двух раз в сутки. Через какое время проходит заболевание? Сроки лечения и восстановления зависят от стадии развития ячменя, а также от особенностей организма больного.
Гидрокортизоновая мазь снимает повышенную отечность, снижает воспаление, объем гноя в ячмене, по причине сокращения количества лейкоцитов и лимфоцитов в пораженной области века.
Средство надо использовать не для лечения, а для ликвидации остаточных симптомов. Эффективные свойства препарата позволяют безопасно применять беременным женщинам, лечить гнойнички у ребенка.
Флоксал представляет собой антибиотик, воздействующий на много бактерий. Препарат идеально снимает воспалительные процессы с верхней и нижней области глазного века.
Не рекомендуется мазь беременным женщинам. Курс лечения, дозировка зависят от индивидуальной переносимости средства и стадии развития заболевания.
Левомиколь имеет функциональное сходство с тетрациклиновой мазью по своим лечебным свойствам также быстро избавляет от неприятной проблемы — ячменя. Веко восстанавливается за короткий промежуток времени, так как средство ликвидирует бактерии.
Мазь применяют при появлении гноя в ячмене. Лечение заканчивают, когда выделения полностью прекращаются. Гнойник выглядит не эстетично, поэтому своевременно принятые меры избавят от надоевшего ячменя.

Народные средства при лечении

Эффективны в борьбе с нижним или верхним внутренним ячменем настои из ромашки и шалфея. На стакан кипящей воды потребуется 1⁄2 ч.л. высушенной травы. Средство настаивается. Затем его стоит процедить через сито, марлю или плотную ткань после применять для промывания, примочек несколько раз в сутки.

Особо эффективны примочки из настойки подорожника. Сухую траву в количестве 3 ст.л. заливают стаканом кипящей воды, настаивают и процеживают через полчаса. Примочки делают несколько раз в день.

Кроме этого можно принимать внутрь настой из крапивы и березовых листьев. Для этого потребуется залить 750 мл воды 3 ст.л. травяного сбора. Средство доводят до кипения, кипятят на протяжении минуты, процеживают, принимают перед приемом пищи 4 раза в день по 150 мл. Курс лечения длится 21 день. Перерыв составляет 2 недели. Затем лечение необходимо возобновить.

Тщательно подобранное лечение приводит к скорому избавлению от мейбомита. В качестве профилактических мер от внутреннего ячменя на нижнем и верхнем веке выступают укрепление иммунной системы, правильное питание, соблюдение правил личной гигиены и своевременное лечение прочих заболеваний.

Если есть предрасположенность к формированию гнойников, то важно регулярно посещать офтальмолога, который поможет выявить нарыв на ранней стадии развития.

Возможные осложнения

Если пациент крайне быстро не начнет лечение прописанное врачом или будет небрежно выполнять все рекомендации, это приведет к побочным болезням:

  • острая (активная) форма перетечет в хроническую и будет регулярно вызывать дискомфорт и болезненные ощущения;
  • тромбоз кавернозного синуса;
  • осложнение мейбомита — конъюнктивит или блефарит;
  • тромбофлебит вен орбиты;
  • хирургическое вмешательство для удаления абсцесса;
  • в крайних случаях — воспаление оболочек мозга, частичная или полная потеря зрения и даже летальный исход.

Профилактика заболевания

Комплекс профилактических мероприятий начинают до появления признаков ухудшения здоровья. Необходимо срочно исключить действие основных факторов риска.

  1. здоровый образ жизни. Воздержание от алкоголя и курения. Увеличение двигательной деятельности, занятие спортом или гимнастикой;
  2. соблюдение правил личной гигиены. Ячмень это «болезнь грязных рук» по оценке ВОЗ;
  3. своевременное лечение заболеваний. Прохождение комплексных медицинских осмотров, вакцинации;
  4. употребление витаминов. Переход на сбалансированное питание;
  5. использовать соответствующую погоде одежду, правильная организация рабочего места;
  6. соблюдение режима труда, исключение стресса и прочее.

Фотогалерея

Видео

Источник