Как усилить синтез коллагена вокруг глаз

Треть всего белка в человеческом организме — это коллаген[1]. На греческом языке слово «коллаген» означает «рождающий клей», и, хотя изначально речь шла о физико-химических свойствах фибриллярного белка, название оказалось пророческим: без него наш организм действительно начинает «расклеиваться». Поэтому для стимуляции выработки коллагена на оптимальном уровне приходится принимать дополнительные меры.

Что такое коллаген и почему он так важен для организма?

Коллаген — основа всех соединительных тканей. Соединительная ткань — это структуры, которые как каркас «собирают» наш организм в единое целое.

Белковая основа костей, хрящей, суставных сумок, связок — коллаген. Он же содержится в синовиальной (внутрисуставной) жидкости, обеспечивающий плавное скольжение суставных хрящей между собой, входит в состав костей и поддерживает их упругость. Коллаген делает прочной сосудистую стенку, сохраняя ее тонус (главная причина варикозного расширения вен — нарушение структуры коллагена). Данный белок содержится и в фасциях (тонких пленках, покрывающих мышечные пучки), за счет чего они могут свободно скользить, сокращаясь и удлиняясь. И, конечно же, коллаген поддерживает плотность и упругость нашей кожи, защищая ее от появления морщин. До 75% состава кожи занимает именно этот белок.

Почему выработка коллагена с возрастом снижается и чем это грозит

В человеческом теле процессы синтеза новых белков и распада старых всегда происходят параллельно друг другу. Структура белков может повреждаться под действием ультрафиолета (этот процесс известен как фотостарение), активных форм кислорода (перекисное окисление), чрезмерно высокого содержания сахара в крови (гликация), токсинов бактерий и вирусов, тяжелых металлов и других веществ, с которыми так или иначе взаимодействует организм. Обычно в этом нет ничего катастрофического: просто организм «разбирает» поврежденные молекулы белков до основных кирпичиков — аминокислот, а на их месте синтезирует новые белковые молекулы. То же самое происходит и с коллагеном. В молодости естественные процессы разрушения (деградации) старого коллагена и синтеза нового сбалансированы. Но с возрастом баланс сдвигается в пользу разрушения. Особенно у женщин.

Дело в том, что большинство метаболических процессов в женском организме регулируется половыми гормонами — эстрогенами. Обмен коллагена не исключение. Эстрогены, с одной стороны, активируют выработку коллагена специальными клетками — фибробластами, с другой — тормозят процесс деградации собственного коллагена, защищая его от перекисного окисления.

Снижение уровня эстрогенов в женском организме начинается уже после 35 лет. Именно тогда и появляются первые «звоночки», оповещающие о недостатке коллагена: снижается упругость кожи, сама кожа становится суше, возникают первые морщины. После 40 лет снижение уровня женских половых гормонов становится ощутимым, и совсем быстро он начинает падать в пременопаузе и в первые годы после менопаузы.

Параллельно снижается и синтез коллагена. Вслед за кожей становятся сухими и ломкими волосы, начинают хуже расти и истончаются ногти. Далее появляются проблемы с суставами (остеохондрозы, артрозы), мышцы теряют эластичность. Становятся хрупкими и кости — для них важен не только кальций и витамин D, но и коллаген, составляющий эластичный каркас костной ткани, в ячейки которого откладываются соединения кальция, придающие костям прочность.

Как можно стимулировать синтез белка

Что нужно для выработки коллагена? Прежде всего — «строительные материалы». Организм не может создать белок из ничего: для синтеза молекулы коллагена ему необходимы аминокислоты, особенно глицин, пролин, лизин. Если первые два вещества организм может синтезировать сам, то лизин — это незаменимая аминокислота. Она не вырабатывается в человеческом теле и должна поступать извне с продуктами, богатыми белком. Особенно много лизина в твердых сырах, индейке, горбуше, креветках.

Но аминокислоты — еще не все. Нужны минералы: сера, медь, железо. А регулируют процесс выработки коллагена витамины: С, D, А, Е. Все это, разумеется, тоже должно поступать в организм с пищей.

Итак, первое условие нормальной выработки коллагена в организме человека — правильное и полноценное питание, включающее в себя белок (лучше животный), витамины и минералы. Чем разнообразнее питание, тем оно более полноценно. Женщинам в зрелом возрасте также рекомендуется включать в рацион природные источники фитоэстрогенов — продукты на основе сои, семена льна, кунжута. Они поддержат нормальный гормональный баланс, от которого напрямую зависит регуляция синтеза коллагена.

Второе необходимое условие — правильный образ жизни, подразумевающий адекватную нагрузку. Как говорилось выше, коллаген — это не только кожа, но и кости, суставы, мышцы. И чтобы их структура регулярно обновлялась, опорно-двигательный аппарат должен получать оптимальную для него нагрузку. Особенно важны в этом отношении силовые упражнения — они не только укрепляют мышечный каркас, но и замедляют развитие остеопороза. Женщинам, которые чураются тяжелоатлетических упражнений с гантелями и штангой, подойдет, например, кроссфит, силовая йога или пол-дэнс.

К правильному образу жизни можно отнести и особый уход за кожей. Стимулируют выработку коллагена в ней кремы и сыворотки с витамином С или ретинолом (витамином А) в различных формах. Те, кто не пренебрегает походами к косметологу, могут воспользоваться ретиноловыми пилингами, мезотерапией и биоревитализацией. Из аппаратных методов подойдут лазерные и ультразвуковые воздействия, RF-лифтинг. Смысл всех этих способов аппаратного воздействия состоит в том, что после дозированного повреждения, нанесенного коже, она начинает интенсивно восстанавливаться, активируя выработку собственного коллагена.

Чтобы поддержать организм, часто принимают биологически активные добавки, содержащие витаминно-минеральные комплексы и фитоэстрогены. Проблема в том, что современной активной женщине, совмещающей карьеру и семью, обычно не до кулинарных изысков: разнообразие и польза уступают практичности. Поэтому семейное меню чаще всего сводится к привычному набору из пяти–десяти блюд, не требующих особенного времени и сил для приготовления, а то и вовсе к полуфабрикатам. В таких условиях говорить о полноценном наборе в пище витаминов и минералов, необходимых для синтеза коллагена, не приходится.

К тому же даже при идеальном питании могут обнаружиться подводные камни. Например, фитоэстрогены льна полноценно усваиваются только из размолотых зерен: если просто посыпать ими салат, как чаще всего и рекомендуется делать, большинство семян попадут в желудок неповрежденными и благополучно покинут организм, не «поделившись» с ним фитоэстрогенами, то есть естественным путем в непереваренном виде. Но едва ли многие готовы регулярно делать домашнюю выпечку с добавлением льняной муки.

Еще интереснее ситуация с фиотэстрогенами сои. Для того чтобы природные соединения изофлавонов сои приобрели эстрогеноподобные свойства, они должны подвергнуться обработке ферментами, вырабатываемыми кишечной микрофлорой. У жителей Азии, для которых соевые продукты — часть нормального рациона (ежедневно употребляется 18–63 мг соевых изофлавонов[2]), соответствующая микрофлора развита в достаточной степени, чтобы употребление природных фитоэстрогенов давало положительный эффект. Европейцы же получают с пищей менее 2 мг изофлавонов (!) — разумеется, необходимой для их адекватного усвоения микрофлоры у жителей Европы попросту нет. Поэтому женщинам, не употреблявшим всю жизнь блюда традиционной азиатской кухни, для поддержки синтеза коллагена лучше использовать не растения с фитоэстрогенными свойствами, а биологически активные добавки со стандартизированным содержанием очищенных изофлавонов в легкоусвояемой организмом форме.

Итак, коллаген — один из главных белков организма, он необходим для здоровья и красоты. Поддержать его естественную выработку даже в зрелые годы можно с помощью правильного питания, включающего все необходимые макро- и микронутриенты, ведения здорового образа жизни и приема витаминно-минеральных комплексов, содержащих фитоэстрогены.

Коллагеновая маска – ухаживающее средство для обезвоженной и увядающей кожи, в состав которого входит морской, растительный или животный белок коллаген. Он является базовой составляющей соединительнотканной прослойки дермы. В борьбе с гусиными лапками хороший эффект дает коллагеновая маска для глаз. Она обладает выраженным увлажняющим, лифтинговым и тонизирующим действием. Косметика стимулирует синтез эндогенного коллагена, который увеличивает упругость кожи, уменьшает рельеф морщин.

Почему коже вокруг глаз нужен особенный уход

Возрастное старение кожи начинается с образования гусиных лапок в уголках глаз. Связано это с тем, что:

• эпидермис в периорбитальной зоне в 4 раза тоньше, чем на других участках лица;
• вокруг глаз очень мало мышечной ткани, сальных и потовых желез, жировой прослойки;
• гидролипидная мантия (защитный слой на коже, состоящий из кожного жира и пота) под глазами в 3 раза тоньше, чем в Т-зоне.

Глубокие морщины и гусиные лапки вокруг глаз – следствие недостаточной упругости кожных покровов. Из-за малого количества кровеносных сосудов коллагеновых волокон здесь образуется немного. Поэтому они формируют в периорбитальной зоне сетчатую структуру, которая подвержена отекам и растяжению.

Из-за мимической активности кожа вокруг глаз находится в постоянном движении. Она испытывает чрезмерные нагрузки, что приводит к косметическим дефектам – припухлостям, мелким морщинкам.

Первые симптомы увядания кожи проявляются уже после 25-27 лет. В этом возрасте скорость клеточного метаболизма начинает замедляться, поэтому кожные покровы постепенно теряют свою упругость.

Чтобы предупредить ранние морщины, надо пользоваться увлажняющей косметикой, которая:

• создает на поверхности лица защитный слой;
• стимулирует выработку собственного коллагена;
• препятствует испарению влаги;
• уменьшает чувствительность покровов к раздражителям.

При грамотном и систематическом уходе за лицом морщинки вокруг глаз начинают появляться на 5-7 лет позже.

Как работает коллаген

Коллаген – фибриллярный белок, который составляет основу соединительнотканной прослойки дермы. Из него образуется сеть плотных волокон, играющих роль поддерживающего каркаса. Белковые сплетения обеспечивают коже эластичность и упругость. Когда их становится мало, на лице образуются морщины, которые с возрастом становятся все заметнее.

Для борьбы и профилактики кожных складок вокруг глаз рекомендуют пользоваться косметикой с коллагеном, которая обладает разными терапевтическими свойствами:

• увлажняющие;
• пластифицирующие (разглаживающие);
• защитные;
• тонизирующие;
• влагоудерживающие.

Эффект масок с коллагеном основан на:

• глубоком увлажнении эпидермиса;
• лифтинге кожи;
• активации метаболизма;
• восполнении дефицита влаги;
• создании защитного слоя;
• выведении свободных радикалов;
• усилении кровообращения;
• уменьшении рельефа кожных складок;
• разглаживании «гусиных лапок».

Проникая вглубь тканей, морской или животный коллаген ускоряет обмен веществ, восстанавливает гидролипидный баланс. В результате усиливается синтез эндогенного (собственного) коллагена.

Косметика с фибриллярным белком призвана восполнять дефицит влаги, придавать коже упругость и замедлять процесс старения.

Рейтинг лучших магазинных средств

Морщины вокруг глаз – только видимые изменения, связанные с нарушением структуры глубоких слоев дермы. Декоративная косметика маскирует эстетические недостатки, но не борется с их причиной. Чтобы справиться с проблемой, нужно регулярно пользоваться коллагеновой косметикой.

Лучшие маски для зоны вокруг глаз:

• Collagen Elastin Mask от Gigi – профессиональная антивозрастная маска, предназначенная для всех типов кожи. Содержит структурные белки эластин и коллаген, которые тонизируют кожные покровы, разглаживают динамические морщины в уголках глаз. Дополнительно в состав маски входит сквален, который обладает противовоспалительными, омолаживающими и увлажняющими свойствами.
• Velo De Colageno от Belnatur – коллагеновая маска под глаза, которая обладает тонизирующим, лифтинговым, увлажняющим, антивозрастным действием. Поглощает избыток кожного сала, усиливает синтез эндогенных белков, разглаживает гусиные лапки.
• Collagen Crystal Eye Mask – гелевая маска для борьбы с морщинками вокруг глаз на основе нативного коллагена. Выпускается в виде накладок круглой формы, пропитанных гидрогелем. Ликвидирует мешки и темные круги под глазами, разравнивает кожные складки.
• Peel-Off Mask Gold Collagen – пленочная маска с золотом и коллагеном, предназначенная для любого типа кожи. Дополнительно содержит экстракты алоэ вера, зеленого чая и сливы, ретинол, токоферол. Обладает лифтинговым, увлажняющим, разглаживающим действием. Сужает кожные поры, уменьшая потерю влаги. Тонизирует кожу, борется с мимическими морщинками.

Обезвоживание – одна из ключевых причин замедления метаболизма и недостаточного синтеза фибриллярного белка.

Для профилактики косметических дефектов вокруг глаз используют маски в виде патчей (долек анатомической формы):

• Crystal Collagen Gold Powder Eye Mask от Chunmei – золотые патчи под глаза на основе коллагена. Увлажняют эпидермис, осветляют и подтягивают кожу в периорбитальной зоне. Содержащиеся в накладках масло виноградных косточек, токоферол, экстракт розы создают на эпидермисе влагоудерживающий барьер.
• Liyanshijia 24К Gold Collagen Eye Mask – накладки под глаза с гидролизованным коллагеном. Восполняют дефицит влаги, выравнивают рельеф и тон кожи, ликвидируют отечность и темные круги.
• Маски-дольки от Meitan – гелевые патчи с белым жемчугом и коллагеном. Предназначены для сухой и увядающей кожи в периорбитальной зоне. Устраняют гусиные лапки, неровный тон и шероховатость.

Профессиональные маски с коллагеном рекомендованы женщинам и мужчинам с избыточной мимикой. При грамотном уходе удается отсрочить появление кожных дефектов на много лет.

Готовим в домашних условиях коллагеновые маски

Домашняя коллагеновая маска под глаза готовится из желатина. В нем содержится гидролизованный коллаген, который добывают из костей и хрящей рогатого скота. Дополнительные ингредиенты подбирают с учетом:

• возраста;
• типа и состояния кожи;
• выраженности кожных дефектов.

Косметика из продуктов питания готовится непосредственно перед применением. Это позволяет сохранить в ней максимальное количество витаминов, макро- и микроэлементов.

В качестве альтернативы желатину можно взять жидкий ампульный коллаген, который отпускается в аптеках без рецепта.

Действенные маски для глаз с коллагеном:

• Отбеливающая. 10 г желатина заливают 20 мл горячей минеральной воды. На терке измельчают 1 свежий огурец, смешивают его с разбухшим желатином. Добавляют 2 ч. л. отвара ромашки или зеленого чая. Наносят маску на проблемные зоны на четверть часа. Умываются прохладным настоем ромашки или чабреца.
• Увлажняющая. В 30 мл горячего молока добавляют 2 ч. л. желатина, отправляют в микроволновку на 10 секунд. Добавляют 1 ст. л. масла оливы, 1 ч. л. сока алоэ и 3-5 капель масла корицы. Накладывают маску на область под глазами на 15-20 минут. Удаляют дистиллированной водой или травяным отваром.
• Против морщин. 3 ч. л. желатина заливают 40 мл воды. Подогревают на водяной бане 3 минуты и остужают. Смешивают с белком 1 яйца, 2 ч. л. ржаной муки. Если маска получается густой, добавляют немного минералки. Наносят на область вокруг глаз на четверть часа. Умываются настоем шиповника или ромашки.
• Смягчающая. 10 г желатина заливают 30 мл горячей воды и оставляют на 10 минут. Добавляют 1 ст. л. меда, 15 мл сока алоэ, 1 ч. л. глицерина. Выдерживают маску 15 минут. Удаляют зеленым чаем или минералкой.
• Тонизирующая. Яблоко пропускают через мясорубку. В 2 ст. л. фруктового пюре добавляют 10 г желатина. На 15 секунд отправляют массу в микроволновку. Смешивают с 10 мл персикового масла. Обрабатывают маской область под глазами. По истечении 20 минут умываются настоем подорожника или душицы.

Для достижения нужного результата применяйте маски для глаз 1 раз в 2-3 дня по несколько недель.

Как правильно пользоваться

Домашние и профессиональные коллагеновые маски рекомендуется применять с учетом некоторых правил. Процедуре всегда предшествует подготовка, благодаря которой улучшается усваивание коллагена и других полезных компонентов косметики.

Подготовка кожи

Вне зависимости от типа маски с коллагеном, схема подготовки к ее нанесению во всех случаях одинакова. Она состоит из 3 этапов:

• Умывание. Декоративную косметику снимают косметическим молочком или средством для демакияжа. Для удаления остатков средства умываются теплой водой с пенкой или гелем.
• Чистка. Дважды в неделю перед маской для глаз используют скрабирующие или кислотные пилинги. Они очищают поры от кожного сала, грязи, что облегчает проникновение коллагена.
• Распаривание. Для усиления кровообращения и расширения кожных пор делают горячий компресс. При нормальной и жирной коже показаны паровые ванночки на основе лекарственных трав.

При соблюдении рекомендаций коллагеновая маска для глаз быстрее проникает вглубь тканей. В результате эффективность процедуры увеличивается на 25-30%.

Нанесение

Жидкие маски для глаз с коллагеном наносятся на проблемные области кисточкой, шпателем или чистыми руками. Смесь равномерно распределяют так, чтобы она не попала на слизистую. При использовании гелевых и силиконовых патчей нужно:

• увлажнять периорбитальную зону травяным лосьоном;
• накладывать патчи на нижнее веко максимально близко к ресницам;
• слегка придавливать накладки пальцами.

В соответствии с рекомендациями производителя маски держат на лице от 5 до 30 минут.

Жидкие смеси с коллагеном удаляют ватным диском, смоченным в тонике или травяном отваре. Патчи аккуратно снимают пальцами, а лишнюю жидкость удаляют бумажной или тканевой салфеткой.

Что делать после процедуры

После маски с коллагеном желательно пользоваться специальными кремами для глаз. Они содержат витамины, органические кислоты и пептиды, которые защищают кожу от обезвоживания. В состав хороших кремов для периорбитальной зоны входят:

• гиалуроновая кислота;
• экстракт петрушки;
• эластин;
• магний;
• селен;
• масло ши;
• сок алоэ;
• глицерин;
• вытяжки корня иглицы;
• кофеин;
• полисахариды;
• бета-каротин;
• токоферол;
• ретинол.

Полностью остановить старение кожи невозможно. Но при использовании ухаживающих масок, кремов и лосьонов с коллагеном она долгое время остается упругой, эластичной и здоровой на вид. Для профилактики дефектов вокруг глаз косметика применяется раз, а для устранения – 2-3 раза в неделю. Грамотный уход позволяет отсрочить старость минимум на 5-7 лет.