Как улучшить зрение в домашних условиях при близорукости видео
Близорукость — это одно из нарушений рефракции, которое заключается в нарушении видимости предметов вдали. При этом приближенные объекты хорошо различимы визуально. Это нарушение требует коррекции с помощью очков или контактных линз. А можно ли вылечить близорукость дома?
Лечение близорукости дома. Мнения врачей
Такая патология зрения, как близорукость, сегодня очень распространена.
А потому ее лечение является актуальным направлением в современной офтальмологии. Самые распространенные методы коррекции зрения — это ношение очков или контактных линз. В некоторых случаях окулист может посоветовать сделать операцию, например, LASIK. Не все пациенты, страдающие близорукостью, соглашаются на проведение хирургического вмешательства. В таких ситуациях окулисты назначают очки или контактные линзы.
Эти оптические изделия восстановить зрение, к сожалению, не способны. Они лишь на время улучшают видимость. Пока на глазах надеты очки или линзы, человек видит окружающий мир ярким и четким. Но стоит их снять — картина меняется. Изображение становится туманным и расплывчатым. А потому есть мнение, что консервативные методы лечения должны сопровождаться и народными. Такими, выполнение которых под силу каждому человеку.
Для лечения близорукости в домашних условиях следует строго и регулярно выполнять рекомендации окулиста. Иногда такая «домашняя» терапия может потребовать длительного времени, поэтому быстро улучшить зрение не удастся. Врачи рекомендуют следовать трем простым правилам:
- Соблюдать диету и включать в рацион продукты, богатые витаминами определенных групп.
- Регулярно выполнять гимнастику для глаз.
- Использовать методы лечения народной медицины можно только после консультации специалиста.
Выполнение гимнастики для глаз, соблюдение диеты и использование методов народной медицины обязательно должны быть согласованы с окулистом. Врач, который проведет обследование, определит, достаточно ли ношения очков/контактных линз, стоит ли дополнить его другими методами лечения.
Основы правильного питания при близорукости
Помочь в улучшении зрения при близорукости или миопии — так называется зрительное нарушение окулистами — поможет правильное питание. В домашних условиях никаких проблем с этим возникнуть не должно. Все перечисленные нами продукты имеются в свободной продаже. А вот в офтальмологических стационарах являются редкостью. В рацион должны входить:
- серый, черный хлеб, а также с отрубями;
- супы, сваренные из нежирных рыбы и мяса;
- овощи: брокколи, красный и желтый перцы, тыква;
- фрукты и ягоды: апельсины, черника, абрикос, облепиха;
- макароны темных сортов;
- овсяная и гречневая крупы;
- кисломолочные продукты.
В качестве напитков рекомендуется употреблять компоты, кисели, фреши. Если чай, то только зеленый. Хороший эффект оказывают настои боярышника, шиповника, а также черничный или морковный морс. Готовить блюда лучше на оливковом масле, также подойдет горчичное или льняное.
Для лечения близорукости рацион должен быть питательным и разнообразным. В нем обязательно должны содержаться минералы, витамины и микроэлементы. Необходимо постоянно повышать иммунитет, так как если он ослаблен, то близорукость будет прогрессировать. Питаться лучше дробными долями, например, по 6 раз в день, но небольшими порциями.
Как вылечить близорукость в домашних условиях. Упражнения
Огромную роль в профилактике миопии играет выполнение физических упражнений. Не все люди знают о том, какие упражнения необходимо выполнять, чтобы улучшить зрение. Разработан целый комплекс физических нагрузок, выполнение которых позволяет:
- снять с глаз напряжение;
- улучшить качество зрения;
- нормализовать кровоснабжение;
- способствовать питанию глаз кислородом;
- укрепить глазные мышцы.
Методы лечения близорукости путем выполнения определенных упражнений предлагаются сегодня многими офтальмологами. Вот наиболее простые и действенные из них:
- зажмурьтесь на 5-10 секунд;
- откройте глаза и постарайтесь не моргать не менее 5 секунд;
- повторите упражнение 10 раз.
После этого постарайтесь моргать как можно чаще. Окулисты советуют делать это не менее двух-трех минут. После этого выполните круговые вращения глаз. Сначала против часовой стрелки, затем наоборот. Это упражнение можно выполнять не менее двух раз в сутки.
Отлично дополнит лечение (миопии) близорукости массаж. Делать его можно самостоятельно. Подушечками пальцев совершайте вращающиеся движения в течение минуты. После этого закройте глаза. Держите их в таком положении пару минут, параллельно бережно нажимая на верхние веки.
Упражнения просты в выполнении и подойдут как для взрослого, так и для ребенка. Вылечить имеющуюся близорукость они, к сожалению, не помогут, но станут прекрасным дополнением к традиционной коррекции этого нарушения рефракции.
Как избавиться от близорукости в домашних условиях народными средствами
Лечение близорукости в домашних условиях часто подразумевает применение целебных трав. Они могут использоваться в виде капель, компрессов, примочек, а также настоев и отваров. Излечиться от миопии они не помогут, но станут неплохим дополнением к назначенному лечению. Хороший эффект оказывает настой ромашки. Для его приготовления потребуется залить цветки кипятком и оставить на полчаса часа. После этого раствор следует процедить. Употреблять его нужно по половине стакана 4 раза в сутки.
Некоторые люди полагают, что можно вылечить близорукость, если чаще употпотреблять грецкие орехи и абрикосы. Их необходимо измельчить с помощью блендера в однородную массу и добавить 2 чайных ложки меда, после чего перемешать. Принимать смесь необходимо ежедневно по 2 столовых ложки, запивая обильным количеством воды.
Снять напряжение с глаз и улучшить зрение поможет настойка из имбиря. Готовится она следующим образом. 75 г молотого имбиря заливаются 2 стаканами водки. Получившуюся настойку следует хранить в темном месте не менее 14 дней. После этого напиток следует тщательно процедить и принимать по одной чайной ложке перед едой, запивая кипяченой водой.
Важно понимать, что применение любых народных рецептов должно быть согласовано с окулистом. Не стоит заниматься самолечением. Оно может оказаться не только неэффективным, но и опасным.
Источник
Близорукостью или миопией называют нарушение зрения, при котором человек начинает плохо видеть предметы, расположенные вдали, но при этом хорошо рассматривает их вблизи. Заболевание распространено среди людей, работа которых связана со зрительным напряжением. При ослабленной аккомодационной способности напряженная работа на близком расстоянии становится непосильной нагрузкой для глаз. Со временем без лечения ситуация только ухудшается, поэтому необходимо знать, как улучшить зрение при близорукости.
Характерные симптомы и причины близорукости
К основным факторам развития заболевания относятся неправильное развитие глаз (дефекты или преломляющая система), а также несоблюдение мер предосторожности, которые позволяют защитить зрительный анализатор. Несомненно, что на зрительную деятельность оказывают влияние наследственные причины. К другим факторам патологии относят:
- поражение роговицы;
- эндокринные патологии (сахарный диабет);
- прием некоторых гипотензивных медикаментов, диуретиков, нейролептиков;
- заболевания глазного яблока и хрусталика;
- перенапряжение аппарата аккомодации (развивается ложная миопия);
- условия труда: плохое освещение, работа за компьютером;
- дефицит витаминов;
- истончение склеры;
- нарушение кровотока в глазу;
- артериальная гипертензия;
- слабый иммунитет;
- недостаточное поступление калия и фосфора.
Первым признаком патологии является понижение зрения вдаль. Пациенты жалуются на быструю утомляемость глаз. При длительной работе приходится прищуриваться, чтобы разглядеть предметы вдали. Со временем присоединяются:
- головная боль;
- сильный дискомфорт: жжение, слезотечение и рези в глазах;
- утомляемость;
- нарушения глазного дна;
- удлинение глазного яблока.
Чтобы миопия не привела к тяжелым осложнениям, среди которых отслойка сетчатки, при первых признаках необходимо обратиться к офтальмологу и пройти обследование. После установки диагноза врач пропишет комплекс мероприятий и препараты, которые помогут улучшить зрение при близорукости.
Какие продукты улучшат зрение
Чтобы приостановить течение патологии, рекомендуется снизить зрительную нагрузку и включить продукты питания, которые восполнят недостаток витаминов и микроэлементов, улучшающих остроту зрения:
- хлеб грубого помола;
- кисломолочные продукты;
- морская рыба и морепродукты;
- нежирное мясо;
- зелень;
- яйца;
- свежие ягоды;
- фрукты и овощи;
- морская капуста;
- растительное масло (можно заправлять салат из моркови).
Хорошие отзывы получила фитотерапия. Для улучшения зрения при близорукости применяют плоды и травы: крапиву, листья красной рябины, китайский лимонник, шиповник, черную смородину, чернику.
Медикаментозная терапия
Помогают улучшить зрение при близорукости лекарственные средства. Для быстрого восстановления ослабленной функции цилиарной мышцы прописывают Пилокарпин. Рекомендуют пациентам Мезатон, как одно из основных средств в комплексной терапии нарушенной аккомодации. Эти препараты в каплях применяют в периоды длительной напряженной работы или во время выполнения комплекса упражнений для цилиарной мышцы. При ложной близорукости применяют лекарства совместно с физиологическим «массажем» мышцы.
Медикаментозная терапия включает следующие группы средств:
- Влияющие на аккомодацию (Атропин).
- Укрепляющие склеры (аскорбиновая кислота, Аскорутин).
- Улучшающие кровоток: никотиновая кислота, Пентоксифиллин, Нигексин.
- Усиливающие обмен веществ в сетчатке: АТФ, рибофлавин.
- Противоаллергические средства.
- Рассасывающие препараты (Аминокопроновая кислота).
Для предупреждения осложнений назначают таблетки Кальция глюконата. Лекарство предупреждает кровоизлияние и оказывает противоаллергическое действие.
Стоит отметить, что лечение назначает только врач после проведения диагностики. Коррекция дозировки препаратов проводится также офтальмологом.
Упражнения для улучшения зрения
Улучшить зрение при близорукости можно с помощью специальных упражнений. Если работа или учеба пациента связана с длительным напряжением зрения, рекомендуют следующий комплекс, который выполняют в положении сидя:
- Зажмуриться на 5 секунд, а затем открыть глаза на 3 секунды. Повторить 8 раз. Упражнение укрепляет и расслабляет мышцы, улучшает кровоток.
- Очень быстро поморгать в течение двух минут.
- Посмотреть в верхний правый угол 5 секунд, затем 5 секунд в левый угол.
- Закрыть веки и массировать их пальцем круговыми движениями в течение минуты.
- Закрыть глаза и нажать пальцами на веки на 2 секунды. Повторяют 4 раза. Выполнение этого упражнения улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
Специальный комплекс в положении стоя:
- Смотреть вперед 2 секунды. Поднести палец к лицу на расстояние 30 см и посмотреть на него в течение 5 секунд. Повторить 12 раз.
- Посмотреть на палец вытянутой вперед руки. Медленно приближать палец к лицу и смотреть на него до тех пор, пока не начнет двоиться в глазах. Повторить 10 раз.
- Поднести палец левой руки на расстояние 30 см от глаз и смотреть на него 5 секунд двумя глазами. Прикрыть ладонью правый глаз на 3 секунды, затем убрать ладонь и продолжать смотреть на палец. То же проделать с левым газом. Повторить 5 раз для каждого.
- Поднести палец к лицу на 30 см, передвигать медленно его влево и вправо, при этом следить глазами. Повторить 10 раз.
- Посмотреть на какой-либо предмет прямо перед собой. Поднять голову, затем опустить, стараясь не изменять взгляда. Повторить 10 раз.
Комплексные упражнения:
- Руки в стороны. Передавать тенистый мячик (или любой другой) из одной руки в другую, при этом смотреть на мяч. Повторить 10 раз.
- Рекомендуется делать с гантелями 1– 3 кг (вес зависит от физической подготовки). Поднимать одну руку, а вторую опускать. Смотреть то на одну, то на другую руку. Выполнять в течение 1 минуты.
- Лечь на спину, руки в стороны. Делать скрестные движения руками 20 секунд, наблюдая за кистями.
- Лежа на спине отвести правую ногу на 5 секунд, вернуться в исходное положение. Затем отвести левую ногу на 5 секунд. Во время выполнения упражнения наблюдать за ногами. Повторить 8 раз.
- Лежа на спине выполнять круговые движения то одной, то другой ногой. Смотреть на носок ноги. Повторить каждой ногой 6 раз.
Методы коррекции зрения
Лазерное воздействие на роговицу помогает улучшить зрение при близорукости. При воздействии лазерных лучей размягчается роговица, корректируется ее угол и увеличивается радиус кривизны. Таким образом формируют форму роговицы. После коррекции фокус попадающих лучей сосредоточен на сетчатке, и зрение начинает улучшаться. Процедуру назначают при близорукости высокой степени. В остальных случаях ее проводят по желанию пациента. Перед тем как повысить остроту зрения при близорукости лазером, проводят обследования и выявляют сопутствующие патологии. Противопоказаниями являются:
- эндокринные болезни;
- коллагенозы;
- псориаз;
- беременность и лактация;
- глаукома и катаракта;
- воспалительные заболевания глаз.
Не стоит спрашивать у работников магазинов оптики, можно ли улучшить зрение при миопии – сразу направляйтесь к врачу. Только после получения точных данных о состоянии каждого глаза пациенту прописывают рецепт на корректирующие линзы.
Хирургические вмешательства помогают улучшить зрение при близорукости. Выполняют следующие виды оперативных вмешательств:
- кератомия – выравнивание роговицы посредством ее разрезания;
- удаление прозрачного хрусталика;
- склеропластика применяется при быстро прогрессирующей миопии.
После оперативных вмешательств пациентам предстоит длительная реабилитация под наблюдением офтальмологов.
Полезные советы
Не стоит затягивать с посещением врача, так как улучшить остроту зрения при близорукости без консультации офтальмолога не получится. Важный этап коррекции – выполнение специальных упражнений для глаз. В комплекс также включают подвижные игры с мячом, эстафеты. Для школьников обязательно надо включить в режим утреннюю гимнастику. Полезный вид спорта при миопии – волейбол или баскетбол.
Для профилактики развития патологии новорожденного показывают офтальмологу. Ребенка надо научить правильно сидеть за столом, не разрешать долго засиживаться перед компьютером или телевизором. Подбирать малышу книги рекомендуют с крупными картинками и буквами. Очень важно обеспечить детям правильное освещение в комнате, особенно при выполнении уроков или другой деятельности, связанной с напряжением зрения.
Автор статьи: Липина, специалист для сайта glazalik.ru
Делитесь Вашим опытом и мнением в комментариях.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
Многие желают восстановить зрение своими силами, убрать близорукость или дальнозоркость. В домашних условиях можно позаботиться о здоровье глаз, но важно понимать суть своих действий. Как исправить зрение в домашних условиях? Выясним важные вопросы.
Причины проблем со зрением у ребенка и подростка
Проблемное зрение у растущего организма в 21 веке почти уже норма. Как правило, дети и подростки часто наследуют подобное от старших поколений. А если сюда добавить большое количество информации на цифровых носителях, то вряд ли еще формирующийся зрительный аппарат будет в норме.
Чтобы думать о том, как исправить зрение, причины простые:
- Постоянные игры и ролики из смартфонов приводят к потере зрения у подростка;
- 90% информации через глаза;
- Плохое освещение;
- Малоподвижный образ жизни ребенка.
Как исправить зрение в домашних условиях?
Исправить зрение в домашних условиях реально! Для работы над своим здоровьем хороши все действенные методы, рассмотрим детальнее такой подход.
Ношение специальных очков
На сайтах и в специализированных магазинах подобный инструмент называют очками для коррекции зрения или очки чтобы исправить зрение. Их разрешено использовать при:
- Миопии и близорукости;
- Гиперметропии или дальнозоркости;
- Пресбиопии или возрастной дальнозоркости;
- Астигматизме.
Работают специальные очки так – за счет линз в оправе получается преломление световых лучей и направление их в сетчатку глаза, чтобы исправить зрение. Что меняет восприятие потока глазным аппаратом. Сейчас могут предложить 3 варианта очков различного типа чтобы исправить зрение:
- Многофокальный. Исправляет миопию или гиперметропию;
- Мультифоркальный. Пресекает пресбиопию;
- Торический. Купирует астигматизм.
Изучаем метод Олдос Хаксли
Тут все просто – самая известная литература о том, как своими силами работать над зрением в домашних условиях, исправить зрение минус 2 и 5 почти в любом возрасте. Написала при поддержке опытного офтальмолога. В книге Олдос Хаксли есть все, что нужно знать для самых проблемных случаев. Также нарисована таблица, по которой как раз и работают над своим здоровьем.
Как исправить зрение при близорукости без операции?
Когда диагностирована близорукость, то человек теряет привычную фокусировку относительно предметов, расположенных вдали. Но перед собой, на уровне вытянутой руки видимость идеальная и даже лучше. Исправить плохое зрение в этом случае – это привести в норму резкость и все.
Такой недуг начинается еще со школьных классов, формируется к 20-26 годам. Исправление или корректировка близорукости реальна, ведь все зависит от ее сложности. Как исправить зрение при близорукости без операции? Есть некоторые варианты.
Комплекс специальных упражнений
Начинают работу над своим глазным аппаратом с простейших упражнений 1 раз в неделю, потом этот период уменьшается. Что-то в духе фитнеса, но только для того, чтобы исправить зрение:
- Частое моргание;
- Вращение глазами вправо-влево, вверх-вниз и восьмерками. Любая разминка имеет смысл.
- Принудительная фокусировка на разных по отдаленности предметах. При дальнозоркости или близорукости идеальное упражнение, чтобы прочувствовать проблему с глазным аппаратом.
Существует масса вариантов упражнений, чтобы исправить зрение за неделю, достаточно подобрать комплекс под себя, выделить на него время. И соблюдать обещанную себе периодичность выполнения.
Врачи рекомендуют акцентировать такое не как специальные упражнения, а как гимнастику для глаз, чтобы исправить зрение за месяц. Причем именно людям в очках и контактных линзах рекомендуется выполнение зарядки каждый день. Тут ничего сложного – глазные мышцы имеют своеобразную, неравномерную нагрузку. Отчего проблемы со зрением только ухудшаются, но при периодической заботе о здоровье глаз можно подлечиться самостоятельно.
Массаж глаз
Самое простое – это самостоятельный массаж в течение 4-10 минут в любое свободное время. Для этого круговыми движениями, мягкими подушечками пальцев массируют глазные яблоки. Конечно, через закрытые веки. Можно добавлять напора, но аккуратно.
Меняем питание
Как исправить зрение при дальнозоркости? Природой заложено большое количество питательных элементов именно для поддержания глазного аппарата в тонусе. Лучшее, что может позволить себе каждый:
- Чернику;
- Красную рыбу;
- Облепиху;
- Хурму;
- Пшеничную муку;
- Апельсины;
- Морковь;
- Тыкву;
- Печень говяжью;
- Курагу.
Как быстро исправить зрение за 1 день или неделю?
Как исправить зрение за 1 день? К сожалению, такое невозможно, но реально выполнить комплекс упражнений, помогающий каждый день:
- Рисование глазами всех 9 цифр в разных порядках;
- Направление глаз право, затем влево до максимума с ровной головой. Достаточно 10 повторений;
- Аналогично вверх и вниз до упора;
- Сильно зажмуриваем глаза на 2-5 сек, затем быстро моргаем. Достаточно 10 повторений;
- Рисование глазами больших геометрических фигур. Квадрат, восьмерка, потом круг и треугольник. Достаточно повторить 10 раз;
- Фокусируем взгляд перед собой (кончик носа) на 5-10 секунд, затем переводится взгляд на горизонт, как можно дальше. Желательно выполнять несколько минут.
Как только зрение дает сбой или глаза устают в течение рабочего (учебного) дня, желательно выполнять хотя бы половину из этого списка. Так улучшается кровоток внутри глазного аппарата, что добавляет остроты зрения. Получается реально исправить зрение без очков и операции.
Лазерная коррекция
Такой подход к исправлению зрения максимально безопасный, но для работы над глазами лазером нужно проходить офтальмологов вроде Олдос Хаксли. В плане операционного вмешательства важно знать:
- Не все сложности с глазами можно убрать таким путем;
- Это безопасно для детей, беременных и инвалидов;
- Нет вероятности, что после операции зрение может ухудшиться;
- Результат держится до тех пор, пока человек заботится о здоровье глаз. Какого-то срока или гарантии нет;
- Процедура лазерной операции не занимает много времени, сейчас достаточно 1 суток, чтобы выполнить восстановление и продолжить жизнь в привычном ключе;
- Физические нагрузки разрешены для восстановления зрения, но к такому переходить сразу не стоит;
- Это доступно по деньгам.
Зрение минус 1, 2, 3. Опасно ли?
Зрение, отошедшее от нормы – это всего лишь отклонение, это не опасно. А вот сложности допустимы, если не улучшать ситуации, если речь идет о детях. Именно в детском школьном возрасте часто диагностируют дальнозоркость.
И это не всего болезнь, паниковать тут не стоит. Достаточно разобраться в причинах, как исправить зрение ребенку:
- Детские зрительные аппараты чаще развиваются не так и быстро, что сказывается на здоровье глаз, остроте;
- Питание. Дети избалованы сладким, но не получают хорошего питания роста. Отсюда и мозговая, и мышечная, и зрительная слабость. Измени рацион – уйдут проблемы со здоровьем;
- Подвижность. Если ребенок малоподвижен по каким-то причинам, он будет заинтересован все равно заинтересован в получении информации. И будет целыми днями при комнатном освещении садить зрение. Важно знать, что оптимален и безопасен для глазного аппарата именно дневной свет.
- Если родители с таким недугом, то ребенок обязательно получит слабое зрение. Предвидеть такое легко, поэтому сразу же стараются покупать приборы для улучшения зрения с высоким разрешением.
Как можно исправить зрение в 13 лет? Соблюдаем вышеуказанные условия, и нужная острота вернется в растущий организм.
Наши рекомендации
Как быстро исправить зрение в домашних условиях? Это тот же вид фитнеса, но для самого дорого. Глаза стоит оберегать от избытка яркости, тусклого освещения. Важно забыть о вредных привычках, поддерживать питание. И время от времени делать разрядку глаз.
Источник
